Everest Base Camp Trek - 14 ọjọ

Alaye irin ajo

Ti o dara ju Akoko

Wiwọle ni gbogbo ọdun yika, Everest Base Camp nfunni ni iriri ti o lẹwa julọ ni awọn akoko ti Irẹdanu ati orisun. Iwọn otutu ifọkanbalẹ lati -1 si 15 iwọn Celsius ni awọn oṣu Oṣu Kẹsan, Oṣu Kẹwa, ati Oṣu kọkanla (Irẹdanu Ewe) jẹ ki awọn wakati iṣẹ pipẹ rẹ dun. Lakoko ti o gbona iwọn 16 Celsius ti awọn oṣu orisun omi ti Oṣu Kẹrin, Oṣu Kẹrin ati May jẹ diẹ sii ju itunu lọ.

Oju-ọrun buluu ti o han gbangba pẹlu iyipada ti n yipada nigbagbogbo ati ala-ilẹ yoo jẹ ki irin-ajo rẹ tọsi iranti. Iwọ yoo pade ọpọlọpọ awọn alarinkiri diẹ ninu gígun Island Peak, diẹ ninu pẹlu ipinnu ipinnu ti iṣẹgun Oke Everest ti yoo ni idunnu lati sọ awọn itan wọn ati pin iriri wọn.

Giga ati ijinna trekking

Ti o ga ni giga ti 5316 m loke ipele okun, Everest Base Camp wa ni ayika 200 si 300 km lati Kathmandu. O nilo o kere ju ọjọ 14 lati bo ijinna yii ni ẹsẹ.

Bibẹrẹ irin-ajo rẹ, iwọ yoo gba ọkọ ofurufu si Lukla ti o wa ni 367 km lati olu-ilu naa. Bi o ṣe pari irin-ajo rẹ lati Lukla si Everest Base Camp, iwọ yoo bo fere 65 km nipa ririn nipasẹ awọn agbegbe oke-nla ti ọpọlọpọ awọn abule fun awọn ọjọ 12.

Nitorinaa ni apapọ, ni ọjọ kọọkan iwọ yoo rin irin-ajo fun 15 km eyiti ko nira ti o ba wa ni ilera to dara ati amọdaju.

Rin ti o pọju / Kere fun ọjọ kan

Lati ibẹrẹ irin-ajo Ipilẹ Ipilẹ Everest wa, iwọ yoo rin fun wakati 4 si 7 ni ọjọ kọọkan pẹlu isinmi kukuru fun ounjẹ ọsan ati awọn fọto laarin. Wakati nrin da lori ibi isinmi ti a ti ṣeto fun ọ lori irin-ajo. O tun da lori iyara rẹ ati ilẹ ti iwọ yoo rin kiri.

Fun apẹẹrẹ, nigbati o ba n rin lati Lukla si Phakding, itọpa naa jẹ kukuru ati irọrun eyiti o le bo ni o fẹrẹ to wakati mẹta. Nigbati o ba n kọja nipasẹ Phakding, Namche, Tengboche, Dingboche, ati Lobuche, iwọ yoo rin fun fere wakati 3 si 4 lojumọ.

Rin pupọ julọ ti o ni lati ṣetan fun ni ọjọ 9 ati ọjọ 10 ti irin-ajo naa. Ni ọjọ 9th, iwọ yoo ṣeto ẹsẹ ni Everest Base Camp lati ibi ti iwọ yoo pada si Gorakshep fun eyiti o nilo 8 si wakati 9 ti irin-ajo.

Ni ọjọ 10th, iwọ yoo ṣe apejọ Kala Patthar ki o pada si Pangboche nilo ki o rin irin-ajo fun wakati 9 si 10. Lati ọjọ 11th, nigbati o ba ṣe apejọ irin-ajo rẹ, iwọ yoo maa sọkalẹ nipasẹ ọna itọpa naa ki iyokù irin-ajo naa yoo jẹ itunu diẹ sii.

isoro

Bi o ti jẹ pe o jẹ irin-ajo gigun gigun, irin-ajo Everest Base Camp ko ṣe afihan awọn iṣoro imọ-ẹrọ pataki. Gbogbo ipa ọna si ibudó ipilẹ ni o ni eto ti o dara julọ ni awọn abule kekere ti a kọja. Ko tumọ si pe o ko ni lati koju eyikeyi awọn italaya. Ranti, o ni lati rin wakati 5 si 7 ni ọjọ kan ni apapọ. O tun ni lati koju awọn iwọn otutu tutu ti o le de ọdọ -15 ° C nigbakan ati rilara awọn ipa ti acclimatization si giga.

Sibẹsibẹ, ẹnikẹni ti o ni amọdaju ti ara ipilẹ ati iṣaro ti o lagbara le kopa ninu irin-ajo yii. Pipe fun isinmi idile kukuru kan, irin-ajo yii nfunni ni aye lati kọ ẹkọ pupọ laarin awọn abule okuta ti o lẹwa ati ti o tọju daradara, ati imoye Buddhist.

Njẹ irin-ajo alakọbẹrẹ kan si Ibudo Base Everest?

Bẹẹni, paapaa ti o ba jẹ alakọbẹrẹ alakobere ti ko ni iriri ṣaaju ni irin-ajo oke, gigun, tabi awọn ere idaraya to gaju, o le ṣaṣeyọri ala rẹ ni aṣeyọri ti wiwo oke awọn oke-nla.

Imurasilẹ lati rin fun awọn wakati pipẹ lẹba ilẹ oke-nla ati ifẹ lati ṣe deede si ibugbe ti o rọrun ni awọn ile ayagbe oke ni awọn ibeere nikan fun didapọ mọ irin-ajo yii. Ju gbogbo rẹ̀ lọ, ìpèníjà ti ara àti ti ọpọlọ ti rírin ọ̀nà jínjìn lórí ilẹ̀ gíga àti àwọn ibi gíga tí ó ga ń ṣèrànwọ́ láti mú ìfaradà dàgbà, ìfaradà, àti ìgbẹ́kẹ̀lé ara-ẹni.

Nitorinaa bẹẹni, paapaa ti o ba jẹ tuntun si irin-ajo giga giga, ma ṣe ṣiyemeji lati kan si wa lati darapọ mọ irin-ajo yii. A yoo pese gbogbo alaye pataki ti o nilo lati gbe irin-ajo yii ni irọrun.

Ilera Rẹ

Gẹgẹbi a ti sọ loke, irin-ajo Ipilẹ Ipilẹ Everest wa kii ṣe ipenija ati ibeere rara. Gbogbo awọn ti a beere o lati wa ni ipilẹ ti ara ati nipa ti opolo amọdaju ti. Ti o ba ni ipo onibaje eyikeyi, a daba pe o wa imọran lati ọdọ dokita rẹ.

Rii daju pe o mu ẹsẹ rẹ lagbara ati awọn iṣan mojuto o kere ju oṣu meji 2 ṣaaju ki o to darapọ mọ irin-ajo yii. Nitorinaa ipele ifarada rẹ le pọ si ati pe o le ni irọrun rin fun awọn wakati pipẹ laisi awọn iṣoro eyikeyi.

Ni afikun, ipo ọpọlọ rẹ ṣe ipa pataki nigbati o bẹrẹ irin-ajo yii. Agbegbe giga ti o wa ni isalẹ ti ni ipese daradara pẹlu awọn amayederun ti o dara ṣugbọn ni awọn agbegbe ti o ga julọ, awọn ohun elo tun jẹ ipilẹ nitori jijinna ati ilẹ-aye wọn. Nitorinaa, gbigbe kuro fun awọn ọjọ diẹ lati igbadun ti iwẹ gbigbona, WIFI, awọn yara ti o gbona aarin, tabi awọn balùwẹ ti a so ni a nilo.

Ṣugbọn ranti, gangan ni awọn akoko aibalẹ wọnyi ni o ṣe iwari agbara inu ati agbara lati bori awọn idiwọ.

Igbaradi ati ikẹkọ

Lẹhin ti pinnu lati darapọ mọ tabi irin-ajo Ipilẹ Ipilẹ Everest, jọwọ rii daju pe o ṣe diẹ ninu awọn iṣẹ ere idaraya ti o rọrun ti o le mu agbara rẹ pọ si. A ṣeduro pe ki o ṣe adaṣe ṣiṣe, nrin, odo, gigun gigun, ati gigun kẹkẹ fun o kere ju oṣu kan ṣaaju ki o to kopa ninu irin-ajo yii.

Paapaa, ronu lilọ si ikẹkọ giga ti o rọrun gẹgẹbi lilọ kiri awọn oke-nla giga kekere ti orilẹ-ede rẹ. Iwa yii yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣatunṣe si oju-aye tinrin ti agbegbe ti o ga julọ ti Nepal.

Ati pe, iṣaro ati yoga jẹ awọn iṣe nla miiran lati mu agbara ọpọlọ rẹ pọ si ati idakẹjẹ inu. Ni eyikeyi iru idamu tabi ipo irẹwẹsi, o le wa ni aibalẹ ati ni iriri alaafia inu.

Awọn ipa ọna miiran

Ohun ti o jẹ iyalẹnu pupọ nipa irin-ajo Ipilẹ Ipilẹ Everest ni a ni nọmba awọn ipa-ọna omiiran nipasẹ eyiti a le de ipilẹ. Yato si irin-ajo ọjọ-ọjọ 14 Ayebaye si ibudó mimọ, awọn aṣayan pupọ wa lati yan lati. Iru bii irin-ajo Everest Base Camp pẹlu irin-ajo Passes mẹta ninu eyiti iwọ yoo rin nipasẹ diẹ ninu awọn orin ti o jinna julọ ni agbaye. Iwọ yoo kọja Kongma La, Cho La, ati Renjo La Passes ṣaaju ki o to ṣabẹwo si ibudó naa.

Ti o ba ro pe lilọ kọja awọn Passes mẹta kii ṣe ago tii rẹ, lẹhinna jade fun irin-ajo Everest Base Camp nipasẹ Tashi Lapcha Pass. Iwọ yoo wakọ lati Kathmandu si Charikot ati ki o lọ si afonifoji Rolwaling lati sọdá Pass Pass ki o de ọdọ Everest Base Camp.

Fun awọn ololufẹ iseda, o le rin irin-ajo lọ si Ibudo Base Everest pẹlu irin-ajo si adagun Gokyo ti o dara pẹlu aṣayan ti ṣẹgun tente oke Gokyo Ri. Ko nife? O dara, a tun ni aṣayan diẹ sii fun ọ.

A yoo gbe ọ lọ si Jiri lati Kathmandu ati mu ọ lọ nipasẹ diẹ ninu awọn abule nla ti Sete, Junbeshi, Nunthala, Bupsa, Surke, ati lẹhinna si Phakding.

Jọwọ kan si wa fun irin-ajo si Everest Base Camp nipasẹ ọna eyikeyi ti o fẹ.

Arun giga

Aisan giga le waye nigbati o ba rin irin-ajo giga giga bi Ibudo Ipilẹ Everest. O le ni rilara awọn aami aisan kekere ti aisan yii paapaa ti o ba jẹ alarinkiri ti o ni iriri tabi paapaa ti o ba gbadun ilera to dara. Aisan yii waye nitori afẹfẹ tinrin ati awọn ipele atẹgun kekere ni oju-aye ti awọn agbegbe ti o ga julọ bi Everest Base Camp.

Nitorinaa, acclimatization daradara ti ara rẹ diėdiẹ si giga giga jẹ dandan. A ti ṣeto isinmi ọjọ meji ni Namche ati Dingboche lakoko ipele ibẹrẹ ti irin-ajo naa. A yoo lo awọn ọjọ wọnyi daradara nipa irin-ajo fun awọn wakati diẹ ati isinmi pupọ.

Síbẹ̀síbẹ̀, o lè nímọ̀lára ríru, ìdòòró, àìsùn, àìjẹunrekánú, àìjẹunrekánú, àti ẹ̀fọ́rí tí ó jẹ́ àmì àìlera ti àìsàn yìí. Ti o ba jẹ bẹ, gbigbe tabulẹti ti paracetamol, tabi Ibuprofen fun orififo ati Diamox fun iṣoro ni mimi le ṣe iranlọwọ fun ọ ni kiakia.

Ti oogun naa ko ba ṣe iranlọwọ, o le sọkalẹ lẹsẹkẹsẹ ki o lọ soke lẹhin rilara ti o dara julọ. Mimu omi pupọ, ati yiyọkuro awọn ounjẹ ti o wuwo, mimu siga, ati oti jẹ diẹ ninu awọn ọna idena fun aisan giga.

Ounje ati Drink

A yoo pese gbogbo ounjẹ (ounjẹ owurọ, ounjẹ ọsan, ati ale) pẹlu awọn eso igba tuntun lakoko irin-ajo naa. Nigbati o ba gbe ni ilu, ọpọlọpọ awọn aṣayan wa fun jijẹ ni ibamu si yiyan rẹ. Nitorinaa, a yoo pese ounjẹ owurọ nikan nigbati o ba duro ni Kathmandu.

Lakoko irin-ajo, ounjẹ owurọ ati ounjẹ alẹ yoo pese ni ile ayagbe ti a gba ibi aabo fun alẹ. Ounjẹ ọsan ni a pese ni itọpa ti Ibudo Base Everest.

Awọn lodges pẹlú awọn ipa ti wa ni daradara-ni idagbasoke ati ki o pese Oniruuru onjewiwa lati Nepali, Indian, Chinese, Ati Awon Tibeti awopọ. O tun le gbadun diẹ ninu awọn akara ati awọn akara tuntun ti a yan. Fun ounjẹ aarọ, o ni aṣayan lati yan lati awọn eyin ti a ti sè, porridge, akara, tositi, chapati, ati bẹbẹ lọ.

Fun ounjẹ ọsan ati ale, o le bere fun chowmen, pizza, thukpa, momo, tabi dal watt Tarkari. Gbadun ounjẹ rẹ pẹlu ife tii masala ti o gbona, tii dudu, tii lẹmọọn oyin, tabi tii bota Tibeti tabi kọfi.

Awọn oje eso, rirọ ati awọn ohun mimu lile lati awọn ohun mimu Cola si ọti-lile le jẹ idiyele afikun fun ọ bi wọn ti yọkuro ninu package wa.

Awọn ohun elo gbigba agbara ati Intanẹẹti

Maṣe ṣe aniyan nipa gbigba agbara awọn ohun elo ati awọn ẹrọ rẹ lakoko irin-ajo naa. Awọn yara ti o wa ninu awọn ile ayagbe ni awọn iho itanna nibiti o le gba agbara si alagbeka rẹ, kamẹra, ati kọǹpútà alágbèéká. Fere gbogbo awọn abule gba ipese ina mọnamọna wakati 24 ni bayi ati diẹ ninu awọn tun ni agbara oorun. Nitorinaa awọn ẹrọ gbigba agbara kii ṣe iṣoro ṣugbọn ni awọn giga giga, awọn oniwun ile ayagbe le gba agbara diẹ ninu awọn rupee Nepali fun iṣẹ naa.

Bi fun awọn asopọ intanẹẹti, awọn ile ayagbe tun pese awọn iṣẹ WIFI to dara. Titi di Namche, o le ni WIFI ọfẹ ṣugbọn bi o ṣe ni giga, o le ni lati san owo afikun kan. Ni afikun, Nepal Telecom ati NCELL ti pese ni bayi ọpọlọpọ awọn idii data ki o le gbadun asopọ intanẹẹti wakati 24 ni gbogbo orin naa.

Awọn iyọọda

Ko si kaadi TIMS ti o nilo fun irin-ajo Everest Base Camp ṣugbọn o nilo awọn iyọọda meji miiran eyun: Igbanilaaye titẹsi National Park Sagarmatha ati Iwe-aṣẹ Agbegbe igberiko Khumbu.

Awọn owo ti a gba lati awọn iyọọda wọnyi ni a lo lati ṣe ilọsiwaju awọn abule ati awọn igbesi aye ti awọn eniyan agbegbe. Iyọọda Egan Orilẹ-ede Sagarmatha ti funni nipasẹ ọfiisi Igbimọ Irin-ajo Nepal ti Kathmandu tabi abule Monjo ti o jẹ idiyele NPR 3000 (USD 25) fun eniyan kan. Fun awọn ọmọ orilẹ-ede SAARC, idiyele jẹ NPR 1500 (USD 10) fun eniyan kan.

Iwe-aṣẹ Agbegbe Agbegbe ti Khumbu ni a fun ni Lukla tabi Monjo ti o jẹ idiyele NPR 2000 (USD 15) fun eniyan kan.

Ọjọ aṣoju lakoko irin-ajo naa

A ṣe iṣeduro pe iwọ yoo gba diẹ sii ju ti o ti ṣe idunadura fun nigbati o ba ṣeto jade fun irin-ajo Ipilẹ Ipilẹ Everest wa. Ọjọ ti o ba ti darapọ mọ irin-ajo yii yoo wa ninu ọkan rẹ lailai. Lati ohun-ini aṣa ọlọrọ ti Kathmandu si aṣa atọwọdọwọ ti Buddhism atijọ, lati awọn pẹtẹlẹ alawọ ewe ti Kathmandu si ilẹ glacial alpine ti Everest, iwọ yoo ni iriri ohun gbogbo.

Lọ́jọ́ kọ̀ọ̀kan, lẹ́yìn oúnjẹ àárọ̀, ẹ máa rìn ní ọ̀nà ẹlẹ́wà tó máa ń pàdé àwọn arìnrìn-àjò ẹlẹgbẹ́ rẹ̀, àwọn ọkọ̀ pápá ìjẹko, àti Sherpas alágbára ńlá. Iwọ yoo kọja ọpọlọpọ awọn afara idadoro ati kọja Dush Koshi ti n pariwo, Bhote Koshi, ati Awọn odò Imja.

Ni ọsan, iwọ yoo sinmi fun igba diẹ fun ounjẹ ọsan ati tẹ awọn aworan kan. Irin-ajo naa tẹsiwaju titi di aṣalẹ ati pe iwọ yoo gbe si ọkan ninu awọn ile-iyẹwu gbona ti o dara julọ ti abule Sherpa ti o n gbadun ounjẹ alẹ gbigbona ti o yika adiro sisun ni ile ounjẹ.

Oju ọrun oru jẹ nkan ti o ko ti jẹri tẹlẹ. Kuro lati awọn rudurudu ilu aye ati imọlẹ, ọrun lojiji dabi kún pẹlu zillions ti irawọ ti o ko mọ papo.

transportation