Everest Base Camp Trek -12 ọjọ

Alaye irin ajo

Ipele amọdaju ati awọn iṣeduro ilera

12 ọjọ ni Everest Base Camp O le de ọdọ Everest Base Camp nipa irin-ajo, ṣugbọn o gbọdọ kọkọ lo ọjọ meji ni acclimatizing ni Namche ati Dingboche. A yoo gòke lọ si Kala Patthar, ti o jẹ 5,555 mita loke ipele okun, nibiti a yoo lo oru mẹrin.

A ṣeduro irin-ajo yii gaan si gbogbo eniyan ti o le rin ati pe o wa ni ipo ti ara to dara. Eto yii le ṣe nipasẹ ẹnikẹni ti o lagbara lati rin irin-ajo oke gbogbogbo nitori o ni awọn alẹ meji diẹ sii ti acclimatization ti a gbero. ni imọ, wọn wa ni apẹrẹ ti ara ti o dara, ati pe wọn dara ni ti ara. O gbọdọ ni anfani lati rin fun wakati marun si meje ni gbogbo ọjọ fun awọn ọjọ 2.

Idaraya ati ṣiṣere nigbagbogbo fun awọn ọsẹ diẹ ṣaaju si irin-ajo naa yoo mu agbara rẹ pọ si ati gba ọ laaye lati gbadun irin-ajo naa patapata. Awọn alarinkiri ti o ni awọn ipo iṣaaju bi ẹjẹ, ọkan, tabi arun ẹdọfóró yẹ ki o sọ fun wa tabi ṣabẹwo si dokita ṣaaju ṣiṣe ifiṣura kan. Bawo ni Ambition Himalaya ṣe pese awọn oludari irin-ajo ti o ni iriri ti o ti gba ikẹkọ iranlọwọ akọkọ, nitorinaa o ko nilo lati ni aniyan. Lati ṣayẹwo fun aisan giga, ipele atẹgun rẹ yoo ṣayẹwo nigbagbogbo ni gbogbo ọjọ. A tun ti ṣe apẹrẹ awọn ipa-ọna lati daabobo gbogbo eniyan lọwọ aisan giga.

Ọna kan ṣoṣo lati tọju ẹnikan ninu ẹgbẹ rẹ ti o ni awọn ami aisan giga giga ni lati sọkalẹ lẹsẹkẹsẹ. Nitorinaa a ṣe ayẹwo ipo naa ati funni ni imọran bi a ṣe le yanju tabi sinmi.

Ti o dara ju Akoko

Akoko ti o dara julọ fun Everest Base Camp Trek Awọn ọjọ 12 jẹ orisun lati awọn osu ti April to May ati Irẹdanu lati awọn osu ti Kẹsán si Kọkànlá Oṣù. Eyi ko tumọ si pe o ko le lọ si irin-ajo Everest Base Camp ni awọn akoko miiran. Irin-ajo yii wa ni sisi ni gbogbo ọdun yika laibikita akoko tabi akoko eyikeyi.

Akoko kọọkan wa pẹlu awọn anfani tirẹ, gẹgẹbi ni orisun omi, oju ojo gbona ati aabọ. Awọn iwọn otutu ga soke si 16 iwọn Celsius nigba ọjọ ati ṣubu si -8 iwọn ni alẹ. Rhododendron ododo ti orilẹ-ede Nepal ati magnolias wa ni ododo ni kikun. Awọn itọpa si Everest Base Camp dabi ẹda ti oluyaworan iṣẹ ọna. Iwọ yoo tun ni aye lati jẹri ajọdun awọ ti Holi ati Bisket Jatra ni afonifoji Kathmandu.

Bakanna, akoko Igba Irẹdanu Ewe tun funni ni ìwọnba ati iwọn otutu didùn lati -1 si 15 iwọn Celsius pẹlu ọrun ti o mọ gara ati iṣeeṣe ti o kere julọ ti ojo ati yinyin. Iwọ yoo ni anfani lati ṣe akiyesi awọn ayẹyẹ Dashain ati Tihar ni afonifoji pẹlu awọn iwo iyalẹnu ti awọn Himalaya lẹwa.

Awọn itọpa lakoko awọn akoko meji wọnyi jẹ ọpọlọpọ igba ti o jẹ ki o jẹ igbadun fun awọn ti o nifẹ lati ṣe ajọṣepọ ati pin awọn iriri ara wọn.

Ṣugbọn fun awọn, ti o fẹ lati gbadun iseda ni alaafia ati idakẹjẹ, igba ooru ati igba otutu le jẹ akoko pipe fun ìrìn yii. Akoko igba ooru lati Oṣu Keje si Oṣu Kẹjọ wa pẹlu akoko ojo. O le nireti ojo nla ni irọlẹ ati alẹ ṣugbọn ojo moju nigbagbogbo n ṣẹda ọjọ pipe pipe fun jijẹri awọn iwo iyalẹnu ti iseda ati Everest.

Bibẹẹkọ, itọpa ẹrẹ ati isokuso ni awọn agbegbe kekere pẹlu iṣeeṣe giga julọ ti efon ati infestation leech le jẹ ki irin-ajo rẹ jẹ nija diẹ. Pẹlupẹlu, rii daju pe o ya awọn ọjọ afikun diẹ silẹ fun ifagile awọn ọkọ ofurufu nitori oju ojo ti ko dara.

Ni igba otutu lati Kejìlá si Kínní, wa ni ipese fun iwọn otutu kekere ti -14 iwọn Celsius ati pupọ ti egbon. Ni afikun, awọn ile ayagbe le wa ni pipade ṣugbọn wọn yoo ṣii lori ibeere.

Lehin ti o ti sọ pe, pẹlu ohun elo ti o tọ, aṣọ, ati ẹgbẹ ti awọn alamọja ti oye, a le jẹ ki irin-ajo yii ṣee ṣe ni eyikeyi akoko ti o fẹ.

isoro

Irin-ajo ibudó mimọ Everest ọjọ 12 wa jẹ a niwọntunwọsi soro Trek ọjo fun gbogbo eniyan possessing apapọ ti ara amọdaju ti. akoko irin-ajo ni ọjọ kọọkan ti irin-ajo naa jẹ wakati 5 si 7 ti rin gigun. ọjọ kẹjọ ati kẹsan ti irin-ajo naa yoo jẹ nija paapaa eyiti o nilo ki o rin irin-ajo fun bii wakati 7 si 9.

Awọn ọjọ meji wọnyi jẹ aaye giga ti gbogbo irin ajo wa si Everest Base Camp, nibi ti iwọ yoo rin irin ajo lọ si Everest Base Camp nipasẹ Gorakshep. Ni ọjọ keji, iwọ yoo gun Kala Patthar ṣaaju owurọ owurọ ati pada si Pheriche.

Nitorinaa, ipo ti ara ti o dara ati ipele ifarada giga jẹ dandan. Bibẹẹkọ, ipa-ọna ti a ti gbero fun ọ ko nilo awọn ọgbọn gigun ti imọ-ẹrọ tabi lilo eyikeyi ohun elo amọja ayafi fun awọn crampons. Ko si awọn apakan ti o wa ninu eewu owusuwusu, awọn ọna tooro, tabi awọn irapada didan.

Jọwọ ṣe akiyesi, awọn ipo oju ojo ni awọn agbegbe giga giga gẹgẹbi Everest Base Camp le jẹ alatan. Ẹ̀fúùfù òjijì, ìwọ̀n ìgbóná-òun-òun-ún, àti ìjì líle lè wáyé. Nitorinaa rii daju pe o tẹle awọn ilana ti a pese nipasẹ itọsọna wa ni gbogbo igba. Maṣe rin sare ki o lọ jina si ẹgbẹ naa.

tun, ranti, ni ga giga, awọn amayederun ni a bit ipilẹ. o le ma ri awọn iṣẹ ti o lo lati ni ile ṣugbọn gbekele wa, ere naa yoo jẹ nkan ti o ko nireti rara. Awọn Himalayas ẹlẹwa ti Everest, Changtse, Pumori, Nuptse, ati Lhotse yoo duro lati jẹwọ fun ọ.

A daba pe ki o jẹ ki igbesi aye rẹ ṣiṣẹ diẹ sii nipasẹ odo, gigun kẹkẹ, tabi nrin o kere ju oṣu kan ṣaaju Trek Everest Base Camp rẹ.

Arun giga

Everest Base Camp duro ni 5364 m giga loke ipele okun ti o wa ni isalẹ ti Oke Everest. Ṣugbọn a le ma ri Everest lati ibudó ipilẹ nitorina, ni ọjọ keji a gun oke ti Kala Patthar. Lati ibi yii a ni aaye ti o tayọ lati jẹri Everest ati awọn Himalaya miiran. Gigun si Kala Patthar kii ṣe iṣẹ ti o rọrun bi o ti wa ni 5545 m giga loke ipele okun.

Ni afikun, lojoojumọ lati de awọn aaye anfani wọnyi, a ni lati kọja ọpọlọpọ awọn afara idadoro idadoro ati koju ọpọlọpọ awọn goke ati sọkalẹ. Iṣoro akọkọ ti o ba pade lakoko irin-ajo ni eewu ti aisan giga. Àìlera, mímí kúkúrú, ẹ̀fọ́rí, ìgbagbogbo, àti ìṣòro oorun jẹ́ díẹ̀ lára àwọn ìṣòro tí o lè ní.

Lati yago fun iru awọn ipo, o kan nilo lati tẹle awọn ofin acclimatization paapa ti o ba ti o ba lero nla ati ki o ro ni a pupo ti agbara. Rin ni iyara mimu, fifun ara rẹ ni akoko ti o to lati ni ibamu si afẹfẹ tinrin ati tutu ti awọn giga giga julọ. Lo ọjọ isimi nipa irin-ajo fun awọn wakati diẹ ati simi ni ibugbe.

Mu omi pupọ (3 si 4 liters ti omi) ki o yago fun jijẹ oti ati siga. Ti o ba ni iriri eyikeyi awọn aami aisan ti a ti mẹnuba, jọwọ maṣe jẹ akọni ki o tẹ ararẹ. Sọ fun itọsọna wa ki o sọkalẹ lọ si ibi giga kan. Mu paracetamol fun awọn orififo kekere tabi Diamox ti o ba ni iṣoro ninu mimi.

Ni ọran ti awọn aami aiṣan to ṣe pataki, yiyọkuro ọkọ ofurufu le nilo fun eyiti a pese nigbagbogbo ati pe o wa ni ipo imurasilẹ.

Kini lati reti?

Irin-ajo ibudó ipilẹ Everest wa ti awọn ọjọ 12 jẹ esan irin-ajo lati mọ awọn ala rẹ ti lilo akoko lori itan ti Everest ati awọn Himalaya nla miiran. Irin-ajo yii tun jẹ aye lati ni iriri dizzying ti Líla awọn afara idadoro ati abẹwo si stupas Buddhist.

Titaji ni gbogbo owurọ pẹlu ireti ibi-ajo tuntun kan fun ọ ni agbara lati rin irin-ajo fun awọn wakati pipẹ. Lojoojumọ, iwọ yoo kọja nipasẹ ala-ilẹ ti o yatọ lati afonifoji igbo alawọ ewe si agbaye ti awọn apata ati awọn glaciers. Ni gbogbo igba, iwọ yoo gbadun isunmọtosi si awọn oke nla nla.

Ni ọjọ kọọkan, iwọ yoo lo ni alẹ ni awọn abule agbegbe Sherpa eyiti o jẹ olokiki fun awọn itan-akọọlẹ fanimọra wọn ati awọn agbegbe alejo gbigba. Awọn aye lọpọlọpọ yoo wa fun ọ lati ṣawari monasiti, pagodas, Mani Odi, Ati adura awọn asia. Awọn oju ẹrin ti Sherpas ti n tan ayọ wọn yoo dajudaju ṣe akoran fun ọ ni gbogbo igba.

Ni Namche Bazaar, iwọ yoo rin si Everest View Point ati gbadun ounjẹ owurọ rẹ pẹlu ife kọfi ti o gbona pẹlu iyalẹnu. egbon-capped Himalaya bi a backdrop. Ni Tengboche, iwọ yoo ṣabẹwo si atijọ ti olokiki agbaye Tengboche monastery ki o si kọ ẹkọ nipa aṣa Buddhist ti ọdun atijọ.

Bi o ṣe sunmọ Dingboche, iwọ yoo ni anfani lati nifẹ si ojiji ojiji ojiji ti o ga Ni ife Dablam. Ni Gorakshep, iwọ yoo lero oju-aye otitọ ti awọn irin-ajo oke-nla. Bi o ṣe de Ibudo Base Everest, iwọ yoo ni iriri kini igbesi aye ibudó jẹ. Ni ọjọ keji lati Kala Patthar, iwọ yoo ni iwoye panoramic to dayato ti Everest, Nuptse, Ati Yipada.

Bi ipa ọna naa ti pari ni afonifoji Kathmandu, iwọ yoo ni anfani lati ṣe irin-ajo kukuru ti Hanuman Dókà, Swayaymbunath, Durbar square, Kumari Bahal, Pashupatinath, Ati Boudhnath. Kii ṣe ọna buburu lati pari irin-ajo yii, ọtun?

Ibugbe, Ounje, ati Gbigbe

Gẹgẹbi ẹlẹgbẹ igbẹkẹle rẹ, a yoo bo gbogbo ibugbe rẹ, ounjẹ, ati awọn inawo gbigbe. Ni Kathmandu, a yoo gba ọ ni hotẹẹli olokiki ni idiyele afikun. A yoo rii daju pe hotẹẹli naa yoo fun ọ ni WIFI ọfẹ, omi gbona 24-wakati fun iwẹ, ati baluwe ti o somọ.

Bi irin-ajo naa ti bẹrẹ, a fun ọ ni ibugbe ni awọn ile gbigbe oke ti o dara julọ ti o wa tabi awọn ile alejo. A yago fun gbigba ọ ni awọn ile itura kekere. Níwọ̀n bí ọ̀nà tó lọ sí Àgọ́ Ìpínlẹ̀ Everest ti jẹ́ ìdàgbàsókè lọ́jà, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ilé ìgbọ́kọ̀sí tí ó dára àti ìtura ló wà, ní pàtàkì ní àwọn abúlé gíga ní Namche, Tengboche, àti Dingboche. Wọn tun pese awọn iṣẹ WIFI ọfẹ tabi sisanwo pẹlu awọn iwẹ gbona.

Pẹlu ilosoke ni giga, ibugbe ile ayagbe di rọrun pẹlu awọn ohun elo ipilẹ ti yara ti o pin pẹlu ibusun, matiresi, irọri, ati diẹ ninu awọn aga. Ko si eto alapapo aarin nitori naa rii daju lati mu apo oorun ti o gbona kan wa. O tun le ni lati pin awọn ile-igbọnsẹ ati yara ile ijeun.

Awọn yara naa le wa pẹlu iho ina fun gbigba agbara alagbeka, kọǹpútà alágbèéká, tabi awọn kamẹra. Jọwọ ṣe akiyesi pe awọn oniwun ile ayagbe le gba owo ni afikun fun awọn iṣẹ wọnyi.

Nipa ounjẹ, a ṣe iṣeduro gbogbo awọn ounjẹ mẹta jakejado irin-ajo naa (ounjẹ owurọ, ounjẹ ọsan, ati ale). Awọn ile ayagbe nibiti a gbe tun pese ọpọlọpọ awọn aṣayan ounjẹ. Fun apẹẹrẹ, ni ounjẹ owurọ, o le bere fun awọn ẹyin ti a ti sè tabi sisun, omelets, akara, akara Tibeti, porridge, poteto, ati bẹbẹ lọ.

Ni ounjẹ ọsan ati ale, o le bere fun Nepalese satelaiti ti orile-ede ti iresi, lentils, bimo legumes, ati ẹfọ. Tabi, o le ni bimo ata ilẹ gbigbona, pizza, nudulu, ati Momos olokiki agbaye.

Awọn idiyele mimu ni a yọkuro lati package wa ṣugbọn gbogbo awọn ohun mimu wa ni idiyele kekere. Nitorina o le gbiyanju tii dudu, kofi, tii Masala olokiki, tii lẹmọọn oyin, coke, juices, bbl Fun omi mimu ailewu, beere lọwọ oluwa ile ayagbe fun omi sisun. Fun omi mimọ ni ipa ọna, gbigbe awọn ohun mimu omi tabi awọn tabulẹti mimọ jẹ imọran.

Jọwọ maṣe ra awọn igo omi ti o wa ni erupe ile nitori wọn yoo wa ni awọn idiyele gbowolori. Pẹlupẹlu, a ṣe agbega irin-ajo eleto nitori a gbiyanju lati yago fun lilo ṣiṣu bi o ti ṣee ṣe.

Fun gbigbe, a yoo fo ọ si Lukla - Kathmandu ati Kathmandu - Lukla ni owo ti o din owo. Jọwọ sọ fun wa ti o ba fẹ lati lo awọn ọjọ diẹ diẹ sii ni Kathmandu. A le ṣeto irin-ajo irin-ajo Kathmandu aladani kan pẹlu ọkọ ayọkẹlẹ aladani, awakọ, ati itọsọna ni afikun owo-ori.

12 ọjọ Everest ipilẹ ibudó Trek vs Deede EBC Trek

Everest Base Camp Trek jẹ itọpa alakan ti o fun ọ ni aye lati sunmọ oke giga julọ ti Everest. Boya o jẹ fun awọn ọjọ 12 tabi 21 tabi diẹ sii awọn ọjọ, awọn irin-ajo mejeeji yoo mu ọ lọ si ọna itọpa ti o lẹwa julọ ni agbaye.

Niwọn igba ti Trek Everest Base Camp ti gba olokiki rẹ, ọpọlọpọ awọn ipa-ọna yiyan ti ni idagbasoke fun iraye si gbogbo awọn aririn ajo: lati titun si awọn ti o ni iriri. Ni deede awọn irin-ajo kukuru gẹgẹbi awọn ọjọ 12 wa Everest Base Camp ti o yẹ fun isinmi idile nibiti gbogbo awọn ọmọ ẹgbẹ lati awọn ọmọde (ti o ju ọdun 12 lọ) si awọn agbalagba le kopa.

Bi o ti jẹ pe, Ayebaye tabi irin-ajo Ipilẹ Ipilẹ Everest deede jẹ itọpa gigun ti o gun fun ọpọlọpọ awọn ọjọ ọjo fun awọn ti o ni iriri ni awọn irin-ajo giga giga ni Nepal. O jẹ ipa ọna Ayebaye ti o gba ọ ni ọna Sir Edmund Hilary ati ki o je gun ga gígun ati sokale.

Sibẹsibẹ, mejeeji ti awọn itọpa wọnyi yoo mu ọ lọ si opin opin irin ajo Everest Base Camp ti nrin ọ nipasẹ awọn abule ẹlẹwa ti afonifoji Khumbu.

Ijọra

Irin-ajo Ipilẹ Ipilẹ Everest kukuru ati irin-ajo Everest Base Camp deede kan rin ni ọjọ kọọkan fun bii wakati 5 si 7. Boya awọn irin-ajo wọnyi gba ọ laaye lati kọja ọkan ti aye laarin afonifoji ti awọn oke-nla ti o ni yinyin ti o kan ọrun.

Iwọ yoo rin laarin awọn ẹlẹwa ati awọn abule okuta ti o ni aabo daradara, awọn afara idadoro lori Odò Wara, pade aṣa Sherpa, ati ni iriri ayẹyẹ kan ni monastery Buddhist ti o ga julọ ni agbaye.

Awọn irin-ajo mejeeji wọnyi yoo gba ọ nipasẹ ọna kanna, ti o gba nipasẹ awọn abule Namche, Tengboche, Dingboche, Lobuche, ati Gorakshep. Iwọ yoo rin irin-ajo lọ si Ibudo Base Everest ati si KalaPatthar lati jẹri iwo nla ti awọn omiran Himalayan nla.

Boya ọkan ninu awọn irin-ajo naa yoo pari irin-ajo naa pẹlu irin-ajo si Lukla ati ọkọ ofurufu si Kathmandu. Itọpa naa jẹ aami-daradara ati idagbasoke ti iṣowo daradara, ti o funni ni awọn iwo iyalẹnu lati jẹ ki o jẹ ile-iṣẹ.

Bakanna, orisun omi ati Igba Irẹdanu Ewe jẹ akoko ti o dara julọ lati ṣe irin-ajo kukuru tabi Ayebaye si Ibudo Ipilẹ Everest. Rilara awọn ipa ti giga ni awọn irin-ajo mejeeji wọnyi jẹ deede bi ara yoo nilo lati ṣe deede si awọn ipele atẹgun tuntun.

iyato

Ibudo Ipilẹ Everest deede jẹ fun awọn ti o fẹ lati lọ kuro ni agbegbe itunu wọn. O jẹ irin-ajo lati lọ kuro ni bintin ati lasan, aye lati rilara ati gbọn lẹẹkansi. O fun ọ ni aye lati sopọ pẹlu agbara laarin rẹ.

Irin-ajo yii nigbagbogbo gba to awọn ọjọ 20 si 25 ati bẹrẹ pẹlu wiwakọ si Bhandara, lẹhinna irin-ajo si awọn abule kekere ti Sete, Junbesi, Nunthala, Bupse Danda, Surke, Phakding si Namche Bazaar. Irin-ajo gigun-ọjọ 12 kukuru ti Everest Base Camp bẹrẹ pẹlu ọkọ ofurufu lati Kathmandu si Lukla lẹhinna rin si Pakding.

Nitorinaa, irin-ajo Everest Base Camp deede jẹ aye pipe lati fi ara rẹ bọmi ni ẹwa ti igberiko Nepal fun awọn ọjọ diẹ sii. Sibẹsibẹ, awọn idanwo gigun nigbagbogbo ṣe idanwo ilera ti ara ati ti ọpọlọ wa lọpọlọpọ. O ṣe pataki lati ni idojukọ ati ironu itọsọna nigba ṣiṣe irin-ajo yii.