Erfiðleikastig ferðarinnar um Kailash-fjall og heildarleiðbeiningar um undirbúning
Demantslaga fjallið Kailash í vesturhluta Himalajafjöllanna í sjálfstjórnarhéraði Tíbet, rís stórkostlega í 6638 metra hæð og er talið vera eitt helgasta fjall í heimi þar sem forn andleg málefni sameinast stórkostlegu landslagi.
Þessi 30 milljón ára gamla fjallgarður, sem myndaðist á fyrstu stigum myndunar Himalajafjalla, er sagður vera helgistaður Shiva og gyðjunnar Parvati. Fjallið hefur mikla þýðingu í hindúisma, búddisma, jainisma og Bon.
Í svæðinu er einnig stærsta ferskvatnsstöðuvatnið, Mansarovar-vatnið, í 4590 metra hæð yfir sjávarmáli, sem er afar óspillt og hefur mikla andlega þýðingu. Heilaga stöðuvatnið þekur um það bil 412 ferkílómetra svæði og er nokkuð nálægt hinu volduga Kailash-fjalli.
Vatnið stendur upp úr sem hreinasta vatnasvæði, eins hreint og safír, sem veitir gestum innsýn í dýpri staði vatnsins. Leið þessarar ótrúlegu ferðar hefst með fallegri rútuferð frá Katmandú að landamærum Nepal og Kína við Kyirung.
Þess vegna er ferðin um Kailash-fjall ferðalag sem býður upp á stórkostlegt landslag, andlega þýðingu og minningar sem þú munt varðveita að eilífu.
Erfiðleikastig ferðarinnar um Kailash-fjall
Að komast að rótum hins heilaga fjalls Kailash er eitt það gefandi sem nokkur getur upplifað. Þessi helga pílagrímsferð býður upp á stórkostlegt landslag, jákvæða orku og ótrúlega náttúrufegurð. Þótt ferðin sé mjög falleg og falleg, þá fylgja henni sínar áskoranir og erfiðleikar.
Ferðin að Kailash-fjalli er í byrjun mjög greið og ekki mjög erfið. Þegar hæðin eykst, eykst einnig erfiðleikinn. Hálendisskarðið, grýtt landslag og óútreiknanlegt veður eru nokkur af vandamálunum í ferðinni að Kailash-fjalli.
Í þessari grein munum við læra um ýmsa erfiðleika og hvernig hægt er að sigrast á þeim í ferðinni um Kailash-fjall.
Landfræðilegar áskoranir
Kailash-fjall er staðsett í mikilli hæð. Súrefnismagn er lágt í meiri hæð. Loftið er mjög þunnt, sem gerir það erfitt að anda í slíkri hæð. Lágt súrefnismagn getur valdið hæðarveiki og það er einn helsti erfiðleikinn í ferðinni að Kailash-fjalli.
Ferðin hefst í 1,400 metra hæð yfir sjávarmáli í Katmandú. Hækkunin eykst smám saman eftir því sem vegalengdin eykst. Gönguferðin hefst í Darchen, sem er í 4,670 metra hæð yfir sjávarmáli. Gönguferðin er farin í kringum Kailash-fjall, sem er þekkt sem Kora.
Hætta á hæðarveiki eykst frá þessum punkti. Gönguferðin fer upp í 5,630 metra hæð að hámarki í Dolma La skarði þegar gengið er á Kora. Sumir geta fundið fyrir einkennum bráðrar fjallaveiki eins og höfuðverk, þreytu, lystarleysi og ógleði.
Veðurskilyrði
Kailash-fjall er staðsett á hásléttunum í Tíbet, í skugga regnvatnsins; því getur veðrið á þessu svæði verið mjög óútreiknanlegt. Ferðalangar verða að vera viðbúnir öllum hindrunum sem kunna að koma upp vegna veðurskilyrða.
Veðrið getur skyndilega breyst úr sólríku í snjóstorma og mikla rigningu hvenær sem er án fyrirvara, en litlar líkur eru á úrkomu. Þar sem Kailash-fjall er staðsett á eyðilegum sandhæðum eru einnig litlar líkur á sandstormi.
Hitastig
Þar sem Kailash-fjall er staðsett í hærri hæð er hitastigið þar venjulega lágt, jafnvel á göngutímabilinu frá maí til september.
Hitastigið á sumrin er á bilinu 8 til 16 gráður á Celsíus á daginn en lækkar niður í um 5 gráður á Celsíus á nóttunni.
Monsúntímabilið frá júlí til miðjan ágúst í Kailash-héraði hefur hitastig á bilinu 10 til 23 gráður á Celsíus og mjög litla úrkomu.
Tímabilið eftir monsún, frá lok ágúst til september, er talið besti tíminn fyrir ferð upp á Kailash-fjall. Meðalhiti þessa árstíðar á daginn er um 20 gráður á Celsíus en lækkar niður í 10 gráður á Celsíus á nóttunni.
Vetrartímann, frá október til mars, er erfiðasti mánuðurinn fyrir ferðina upp á Kailash-fjall. Hitastigið lækkar mjög lágt, niður í um 20 gráður á Celsíus. Vindurinn er mjög sterkur og kaldur á þessum tíma.
Snjókoman byrjar í október og hættir ekki fyrr en um miðjan febrúar. Að lokum byrjar snjórinn að bráðna í mars. Á veturna eru vegir lokaðir vegna mikillar snjókomu. Lækkandi hitastig og mikill kuldi gera Kailash-svæðið óaðgengilegt á veturna.
Margir láta lífið vegna kuldans og hörðu hitastigsins í Kailash-svæðinu, sem gerir það að einni af stærstu erfiðleikunum í ferðinni upp Kailash-fjall.
Breytileiki í landslagi
Landslagið breytist mikið í ferðinni um Kailash-fjall. Ferðin hefst í hæðóttu svæði Nepals og með smám saman hækkandi hæð heldur ferðin áfram á hásléttunum.
Mestum tíma er eytt í hæð yfir Tíbet. Gönguleiðirnar umhverfis Kailash-fjall eru erfiðar og grýttar. Þar eru brattar upp- og niðurbrekkur á ójöfnum og grýttum stíg.
Ein helsta áskorunin þegar kemur að landslagi og landslagi er gönguferðin um Dolma La-skarðið á Kora-fjallinu. Leiðin í gegnum skarðið er ójöfn og hrjúf, með grýttum brekkum. Ef einhver gáleysi er sýnt í þessum tiltekna hluta Kailash-ferðarinnar er mikil hætta á óhöppum og slysum.
Líkamlegar áskoranir
Ferðin um Kailash-fjall tekur að lágmarki 10 daga. Þar sem ferðin er langt frá heimili og þægindum gætu verið margir líkamlegir erfiðleikar sem þú gætir þurft að takast á við. Ferðin verður að mestu leyti akstur, nema á Kora-dögunum.
Líkaminn þarf að venjast breytilegri hæð yfir akstursdagana. Aksturinn krefst þolinmæði og seiglu, þar sem hann verður langur. Þó að margar pásur verði teknar á milli, verður erfitt fyrir fólk að sitja á sama stað í langan tíma á meðan á ferðinni stendur.
Helstu líkamlegu erfiðleikarnir koma fram á Kóra-dögunum. Kóra-ferðin er 52 km löng og tekur venjulega 3 daga. Á þessum tíma þurfa ferðalangar að vera sterkir líkamlega og andlega. Þar sem Kóra er farin fótgangandi krefst þessi hluti ferðarinnar líkamlegs styrks og nægilegs þreks til að ganga í að minnsta kosti 5 klukkustundir á dag með dagpoka.
Það eru margar upp- og niðursveiflur á Kóra-dögunum. Stöðug hækkun og lækkun tærir líkamann og gerir hann þreyttan. Aðeins fólk með góða líkamlega heilsu og ákveðni getur klárað Kóra-gönguna á fjallsferð sinni um Kailash-fjall.
Hreinlætisáskoranir
Heildarupplifunin af ferðinni um Kailash-fjall er hrein og fín. En í Manasarovar og áfram til Kora eru engin salerni og salernin eru mjög einföld. Þetta veldur erfiðleikum fyrir ferðalanga, sérstaklega konur. Skortur á viðeigandi salernum og salernum með grunnþægindum getur verið einn af erfiðleikunum í ferðinni um Kailash-fjall.
Menningarlegar og andlegar áskoranir
Einn helsti erfiðleikinn sem getur komið upp í ferðinni um Kailash-fjall er tungumálið sem ferðalangar og heimamenn nota. Þó að leiðsögumenn verði til staðar til að þýða nauðsynlegar upplýsingar yfir á tungumál ferðalangsins geta komið upp einhverjir erfiðleikar í samskiptum við heimamenn.
Það er mjög mikilvægt að sýna heimamönnum virðingu og menningu þeirra þegar maður hefur samskipti við þá. Það þarf að sýna mikla þolinmæði þegar maður heimsækir og hefur samskipti við þá, því þeir skilja kannski ekki tungumálið þitt og þú skilur kannski ekki þeirra.
Aðrar áskoranir
Þar sem Kailash-fjall er staðsett á afskekktum stað eru grunnþægindi takmörkuð og erfitt að finna. Þar eru ekki margar verslanir, bankar eða heilsugæslustöðvar. Ferðalangar verða að hafa allt sem þarf til ferðarinnar meðferðis, þar á meðal persónulegar birgðir, lyf og skiptipeninga.
Til að ferðast til Kailash-fjalls þarf vegabréfsáritun og mörg leyfi. Öll leyfi og vegabréfsáritanir verða að vera undirbúin fyrirfram. Ef einhverjar villur eða vandamál eru í skjölunum geta ferðalangar ekki komið inn í Tíbet.
Helsta erfiðleikinn við ferðina upp á Kailash-fjall er sjálfsvafi. Ferðalangar ættu ekki að efast um sjálfa sig og hæfileika sína. Þeir ættu ekki að hafa neinar ranghugmyndir um að geta ekki klárað gönguna eða lent í óhöppum. Það er sagt að of mikið sjálfstraust geti einnig leitt til lífshættulegra óhappa og slysa.
Þó að margir erfiðleikar komi upp á meðan á ferðinni um Kailash-fjall stendur er hún ekki ómöguleg. Þúsundir manna fara í ferðina um Kailash-fjall allt árið um kring og flestir þeirra ná árangri. Þess vegna, með réttri undirbúningi, skipulagningu og færni, er hægt að ljúka Kailash-ferðinni með góðum árangri.
Heildarleiðbeiningar um undirbúning
Að ferðast til Kailash-fjalls er ekki auðvelt, það krefst nákvæmrar skipulagningar og undirbúnings. Án vandlegrar skipulagningar og réttrar undirbúnings gæti ferðin ekki gengið eins og til stóð. Ferðin um Kailash-fjall felur í sér langar klukkustundir í rútuferðum um Tíbet-fjöllin, upp- og niðurleiðir í Himalajafjöllum og ófyrirsjáanlegt veður fjarri þægindarammanum.
Þegar maður er undirbúinn fyrir Mount Kailash-ferðina verður að hafa í huga að hæðarveiki getur verið mjög hættuleg og að aðeins rétt aðlögun, vökvi og hvíld geta komið í veg fyrir hana og læknað hana.
Þegar gengið er eftir Kora eða Parikrama er landslagið mjög grýtt, ójöfnt og óhagstætt. Ferðalangar þurfa að vera vel undirbúnir fyrir að ganga upp og niður á ójöfnum, grýttum slóðum.
Þar sem veðrið er óútreiknanlegt og getur breyst á augabragði geta ferðalangar þurft að takast á við hvassviðri, sandstorma, frost og mikla sól. Ferðalangar verða að vera í góðu líkamlegu og andlegu formi til að geta lokið allri ferðinni án vandræða.
Eftirfarandi ráð og brellur munu hjálpa þér að undirbúa þig fyrir ferðina upp á Kailash-fjall og takast á við áhættu og erfiðleika ferðarinnar. Þessi ráð og tillögur munu nýtast bæði byrjendum og reyndum ferðamönnum svo þú getir örugglega og farsællega komist að bústað Drottins Shiva.
Líkamleg þjálfun
Þar sem ferðin að Kailash-fjalli er líkamlega krefjandi verður aðaláherslan í undirbúningnum að vera líkamleg hæfni.
Þú getur undirbúið þig með því að fara í langar gönguferðir með bakpoka tvisvar í viku fyrir gönguferðina á áfangastöðum og við aðstæður sem hvetja til að fara á gönguleiðir Mount Kailash.
Þegar þú ert að þjálfa skaltu velja áfangastaði eða aðstæður sem eru svipaðar og á Mount Kailash gönguleiðunum, þ.e. erfiðar og grýttar brekkur upp og niður.
Þú getur líka æft í ræktinni með því að nota hlaupabretti og stigatæki til að styrkja fæturna fyrir brattar brekkur upp og niður brekkur. Einnig er hægt að gera þolþjálfun eins og sund, hlaup og hjólreiðar 2 til 3 sinnum í viku. Það mun hjálpa þér að halda andanum og einbeita þér í mikilli hæð og mun einnig bæta þolfærni þína.
Þú ættir líka að gera æfingar og gera æfingar sem hjálpa þér að auka styrk þinn. Þar sem það koma dagar þar sem þú þarft að sitja í strætó í marga daga, geta æfingar og æfingar eins og útfall, squads og réttstöðulyftur undirbúið líkamann fyrir slíkar athafnir.
Rétt aðlögun
Erfiðleikastig ferðarinnar á Kailash-fjall er nokkuð hátt, sem gerir hana mjög erfiða fyrir ferðalanga. Til að ljúka ferðinni vandræðalaust þarf líkaminn að aðlagast hæð og umhverfi.
Til að aðlagast umhverfinu ættirðu að eyða 2–3 dögum í miðlungshæð áður en þú ferð upp í hærri hæðir. Uppgangurinn upp í hærri hæðir ætti að vera mjög hægfara og stigvaxandi, án nokkurrar hraða, til að koma í veg fyrir og draga úr hættu á hæðarveiki.
Þú ættir að vökva líkamann nægilega mikið til að hann geti aðlagað sig að hærri hæð. Vökva- eða vatnsneysla verður að vera nægileg til að líkaminn geti aðlagað sig að umhverfinu og loftþrýstingnum.
Þú getur líka tekið lyf eins og Diamox til að koma í veg fyrir hæðarveiki, en áður en þú tekur lyfin skaltu ráðfæra þig við heimilislækni eða lækni um lyfin. Ekki bara varðandi Diamox, heldur er mælt með því að þú farir í heildarskoðun á líkama þínum til að sjá líkamlegt og andlegt ástand áður en þú skráir þig í Mount Kailash-ferðina.
Hvað á að pakka?
Létt og með færri hluti er það sem Kailash Yatra þarfnast. Pökkunarlistinn ætti að vera sniðinn að þínum þörfum og óskum, svo vertu varkár þegar þú pakkar og hafðu í huga hæðina sem þú ætlar að sigrast á í ferðalaginu.
Hér er listi yfir það sem þú þarft að pakka fyrir ferðina þína til Kailash-fjalls:
- Veldu þægilegan 10 til 20 lítra bakpoka.
- Taktu með þér breiðan barðaðan húfu eða húfu til að verja þig gegn sólinni, hlýja flíshúfu til að verjast hlýju og sólarvörn til að koma í veg fyrir að þú fáir fjallahósta.
- Sólgleraugu vernda gegn fjallavindum og ryki. Komdu með sólgleraugu með mikilli útfjólubláum vörn og skautuðum linsum.
- Inniföt eru það mikilvægasta sem þarf að pakka þegar ferðast er um hvaða svæði sem er. Þau halda þér hlýjum og svitalausum alla ferðina. Hér eru innifötin sem þú þarft að pakka:
- Hlýir hanskar: 1 par
- Langerma stuttermabolir með léttum efnum: 2 pör
- Hraðþornandi bolir: 2 pör
- Brjóstahaldari: 3 pör (íþróttabrjóstahaldari ráðlagður)
- Nærföt í hitakerfi: 2 pör
- Nærföt: 4 pör
- Útiföt eru eins og skjöldur fyrir þig í kuldanum. Þau vernda þig gegn léttum marblettum, kvefi og bleytu í gönguferð. Hér eru því nokkur útiföt sem við mælum með fyrir þessa gönguferð:
- Flísjakkar: 2 pör
- Einangruð jakki eða dúnjakki: 1 par
(Athugið: Hægt er að leigja jakka, venjulega á bilinu $10–$15.)
- Einangraðar göngubuxur: 2 pör (það er ekki auðvelt að spá fyrir um veðurstöðuna í Himalajafjöllum, svo verið viðbúin rigningu eða snjókomu hvenær sem er). Það er alltaf best að hafa vatnsheldar jakka og buxur í töskunni.
- Stuttbuxur (valfrjálst)
- Gaiters (valfrjálst)
Það er mjög mælt með því að þú veljir The North Face jakka eða svipaða gæðajakka.
- Vatnsheldir gönguskór eru mjög ráðlagðir. Þú getur valið annað hvort lágt eða hærra skó, en hærra skór eru bestir. Hærra skór koma í veg fyrir að vatn komist inn í fæturna og tognanir á ökkla.
- Gönguskór: 1 par
- Vara skór: 1 par
- Tjaldskór eða inniskór: 1 par
- Göngusokkar úr ull: 4 pör
- Bómullarsokkar: 2 pör
Varúðarráðstöfun: Notið glænýju skóna ykkar um tíma áður en haldið er af stað í fjöllin. Það kemur í veg fyrir blöðrur af völdum nýju skófatnaðarins. Ef þið fáið blöðrur, bregðið þá strax við með því að líma efnið með límbandi eða moldarhúð.
- Á lægri hæðum göngunnar eru teppin sem gistihús bjóða upp á nógu hlý, en þegar farið er hærra getur næturnar orðið mjög kaldar. Reynið að hafa léttan svefnpoka sem dugar í fjórar árstíðir og þolir -15°C.
- Þú getur fengið ráðleggingar frá læknum þínum eða vinum sem hafa verið í Himalajafjöllum varðandi nauðsynlegar skyndihjálparvörur fyrir ferðina um Kailash-fjall. Leiðsögumenn í ferðinni um Kailash-fjall bera einnig grunn skyndihjálparbúnað og hafa lokið grunnþjálfun í skyndihjálp.
Mælt er með að hafa eftirfarandi hluti í skyndihjálparkassanum:
- Diamox (við hæðarveiki)
- Aspirín (til að lækka hita, höfuðverk o.s.frv.)
- Púls oximetrar
- Sýklalyf (við niðurgangi)
- Lungnaúðari
- Vatnshreinsandi
- Handspritt
- Deodorant
- Blautþurrkur
- Sápa
- Húðkrem
- Nasaopnarar
- Sárabindi
- Á meðan þú ert í þessari helgu yatra er mikilvægt að þú haldir líkamanum vökva. Almennt þarf líkaminn 3 lítra af vatni á hverjum degi, svo reyndu að hafa vatnsblöðrur.
- 1 lítri x 1 vatnsflaska (Þú mátt taka með þér aukaflösku.)
- 1 vatnsblaðra
Heilsuverndarráðstafanir
Að halda sér heilbrigðum er einn helsti undirbúningurinn fyrir Kailash Yatra-fjallið. Þú verður að tryggja að þú hafir fengið allar nauðsynlegar bólusetningar.
Þú verður einnig að hafa ferðatryggingu. Í neyðartilvikum mun tryggingin koma sér vel með því að standa straum af slysum, læknisþjónustu eða þyrluflutningi.
Þegar þú undirbýrð þig skaltu gæta þess að huga að næringu þinni líka. Notaðu fleiri kaloríur og prótein til að byggja upp vöðva og halda þér heilbrigðum. Neytið matar og drykkja sem eru ríkir af kolvetnum og hollum efnum sem munu hjálpa þér að halda þér sterkum og styrkja líkamann.
Nauðsynleg ferðaskilríki
Til að fá nauðsynleg ferðaskilríki fyrir Tíbet eða Kailashfjall verður vegabréfið að vera gilt í að minnsta kosti sex mánuði.
Til að komast inn í Tíbet og síðan til Kailash-fjalls þarftu að fá þrjú helstu leyfi: ferðaleyfi fyrir Tíbet, ferðaleyfi fyrir útlendinga og herleyfi.
Eftir að leyfin hafa verið veitt þarftu að fá kínverskt vegabréfsáritunarbréf til að komast inn í Tíbet og fara á Kailash-fjall.
Andleg undirbúningur
Þú ættir að undirbúa þig svo þú getir klárað ferðina um Kailash-fjall án nokkurra erfiðleika. Rannsakaðu menningu og hefðir og leiðir til að undirbúa þig enn betur.
Til að fá hugarró geturðu stundað jóga og hugleiðslu. Það mun hjálpa þér að takast á við andlegar áskoranir og erfiðleika sem þú gætir lent í á ferðinni um Kailash-fjall.
Ferðin að Kailash-fjalli er erfið en mjög gefandi. Þú munt komast að bústað Drottins Shiva eftir að hafa tekist á við allar áskoranir og erfiðleika. Þótt þetta sé krefjandi geturðu sigrast á hrjúfum slóðum og grýttu landslagi Kailash-ferðarinnar með nákvæmri skipulagningu og góðum undirbúningi.
Þú getur tryggt öryggi og andlega gefandi ferðalag með því að skilja kröfur ferðarinnar. Þess vegna, ef þú undirbýrð þig einnig sem hluta af ferðinni, munt þú takast á við krefjandi fjallið og áskoranir þess án nokkurra erfiðleika og upplifa sálarríka ferð sem þú munt varðveita alla ævi.
