Everest Panorama Gönguferð – 7 dagar

Upplýsingar um ferð

Erfiðleikastig gönguferðar og fyrir hverja þessi gönguferð er

Gönguferðin Everest Panorama er talin auðveld til miðlungs erfið . Hún er tilvalin fyrir byrjendur, fjölskyldumeðlimi og fólk við góða heilsu sem vill ganga í Himalajafjöllum án þess að áreynsla sé fyrir hendi.

Göngufólkið fær nægan tíma til að taka ljósmyndir og njóta landslagsins, með göngustundum á bilinu 4 til 6 klukkustundir á dag. Hægfara upp- og niðurleiðir á greinilega afmörkuðum göngustígum geta auðveldlega tekist á við hvern ferðamann sem er, óháð líkamlegu ástandi.

Gist er að mestu leyti í þægilegum skálum þar sem hámarkshæð fyrir svefn er 3,962 m (13,000 fet). Þetta gerir göngufólki kleift að njóta stórkostlegs útsýnis yfir Himalajafjöllin án þess að þurfa að kanna öfgar. Ferðaáætlunin er með áherslu á öryggi og þægindi og aðlögun að veðri, sem lágmarkar líkur á hæðarveiki og gerir þetta að ævintýri sem hentar allri fjölskyldunni.

Gönguferðin er skipulögð af Ambition Himalaya og hún býður upp á ævintýri og aðgengi. Fjölskyldur, eldri ferðalangar og nýir göngumenn geta auðveldlega fylgt slóðinni og upplifað gestrisni Sherpa, menningu og fjallalandslag heimamanna. Nokkuð eftirspurn er eftir gönguferðinni, ásamt mikilli landslagsfegurð, sem gerir hana að mjög ánægjulegri upplifun í Himalajafjöllum.

Veður og besti árstíð

Best er að fara á Everest Panorama-gönguleiðina á haustin (september-nóvember) og vorin (mars-maí) . Þessir árstíðir bjóða upp á bestu aðstæður með heiðskíru lofti og stöðugu veðri.

Haustið færir með sér fallegasta landslag Himalajafjalla ársins og göngufólk getur notið til fulls fjallaútsýnisins á Everest, Ama Dablam og öðrum fjöllum í hverfinu. Haustið fylgir einnig menningarhátíðum sem eru uppspretta litríkra staðbundinna upplifana á gönguferðinni.

Vorið býður upp á hlýrra hitastig síðdegis, gönguferðir eru ánægjulegar og blómstrandi rhododendron-trjánna bjóða upp á liti sem fylla slóðina og er uppáhalds árstíð meðal náttúruunnenda og ljósmyndara.

Veturinn (desember-febrúar) er kaldari, sérstaklega í hærri hæðum, og hitastigið á nóttunni fer niður fyrir -10°C inni í þorpum eins og Tengboche eða Namche. Mikil hætta er á mikilli snjókomu og því er nauðsynlegt að undirbúa sig vel og klæðast í lögum.

Ekki er mælt með Everest Panorama Trekinu í júní til ágúst vegna rigninga, blautra slóða, drullulegra brauta og tíðra aflýsinga á flugi í Lukla vegna lélegs skyggni.

Klæðnaður er mikilvægur hluti af gönguferðinni. Nauðsynlegt er að klæða sig í lög: hlýjar undirföt, hlýrri jakka, vatnsheldan vindjakka, dúnjakka, hanskar, hlýr húfa og sólarvörn, allt er hægt að mæla með.

Sterkir gönguskór, sólgleraugu og vatnsflaska eru einnig nauðsynleg. Í gönguferð um Everest Panorama Trek getur maður upplifað alla eiginleika Everest-svæðisins, þar á meðal stórkostlega dali, fjallasýn o.s.frv., í þægindum og öryggi á besta árstíma.

Matur og drykkur á göngunni

Á Everest Panorama göngunni hefur maturinn verið stór þáttur í upplifuninni því hann gefur kraft til að ganga allan daginn og tilfinningu fyrir menningu heimamanna. Gistihús bjóða venjulega upp á morgunverð, sem samanstendur af hafragraut, eggjum eða pönnukökum, ristuðu brauði eða tei, og veitir göngufólki hlýja byrjun á deginum.

Hádegis- og kvöldverðir eru venjulega bornir fram með góðum og ríkulegum nepölskum máltíðum með dal bhat (linsubaunir og hrísgrjón). Flestar máltíðir eru bornar fram með grænmetiskarrý, kartöflum og árstíðabundnu grænmeti. Fjöldi grænmetisrétta er töluvert, þannig að allir mataræðisvalkostir eru í boði.

Vatnsöryggi er mikilvægt í mikilli hæð. Ekki er ráðlagt að nota kranavatn því það veldur magavandamálum. Þeir ættu að nota soðið, síað eða meðhöndlað vatn. Margar skálar eru með hreint vatn og göngufólk er einnig hvatt til að taka með sér áfyllanlega flösku og vatnshreinsitöflur eða duft sem öryggisráðstöfun.

Það er eindregið mælt með snarli eins og orkustykki, hnetum, þurrkuðum ávöxtum eða kexkökum til að viðhalda þreki, sérstaklega á lengri göngudögum. Heitir drykkir eins og kaffi eða te eru mjög algengir og þeir hjálpa til við að halda göngufólki heitu á köldum morgnum og kvöldum.

Staðbundinn bragð og hollur matur gera það að skemmtilegri og þægilegri upplifun að borða í Everest Panorama Trek. Réttar máltíðir, snarl og drykkjarvatn nægja til að göngufólkið finni fyrir orku og vellíðan á ferðinni.

Almennt séð stuðlar matur og drykkur í Everest Panorama Trek ekki aðeins að heilsunni heldur einnig til að skemmta sér og njóta allrar upplifunarinnar af gönguferðinni.

Hæðarveiki og aðlögun

Hæsti punktur Everest Panorama Trek er um 3,962 m / 12,999 fet á Everest View Hotel. Mikilvægt er að skilja mikilvægi hæðarveiki og aðlögunar til að tryggja örugga göngu. Bráð fjallaveiki er ástand sem þróast þegar líkaminn aðlagast ekki minnkuðu súrefnismagni í mikilli hæð.

Einkenni eru meðal annars höfuðverkur, ógleði, þreyta, sundl, mæði og lystarleysi. Þó að þessi einkenni séu yfirleitt væg geta þau reynst alvarleg ef þeim er ekki sinnt og því er mikilvægt að greina þau snemma.

Til að koma í veg fyrir hæðarveiki er litið til þess að ganga upp fjallið smám saman, drekka nóg af vökva og næra. Daglegur göngutími er hóflegur og felur í sér hvíldartíma og aðlögunardaga í Namche Bazaar, svo líkaminn geti aðlagað sig að hærri hæðum.

Ráðleggingar fyrir göngufólk fela í sér að drekka að minnsta kosti þrjá lítra af vatni á dag og hollt mataræði og forðast áfengi. Til að lágmarka hættuna á AMS ætti einnig að ganga hægt og hlusta á líkamann.

Öryggi er einnig forgangsatriði á Everest Panorama Trek sem Ambition Himalaya skipuleggur. Leiðsögumenn eru meðvitaðir um merki um fyrstu tilvik AMS og gæta þess að hafa meðferðis súrefni og lækningavörur.

Þyrluflutningur er í boði ef einkenni versna í neyðartilvikum. Einnig er hægt að leita til læknis áður en ferðast er og ræða fyrirbyggjandi lyf eins og Diamox (asetazólamíð).

Með slíkum varúðarráðstöfunum eiga flestir göngumenn í minni eða engum vandræðum sem tengjast beint hæð yfir sjávarmáli. Allir þessir þættir stuðla að öryggi, miðlungshraða og hágæða þjónustu sem gerir Everest Panorama Trek örugga, skemmtilega og aðgengilega. Þessi gönguferð býður upp á stórkostlegt útsýni yfir Himalajafjalla og ferðalag sem verður eftirminnilegt að eilífu.

Undirbúningur og hæfnikröfur

Byrjendur geta einnig farið í Everest Panorama Trek, en rétt undirbúningur gerir upplifunina öruggari og skemmtilegri. Það er ráðlegt að stunda hóflega æfingar í nokkra mánuði fyrir gönguna. Íþróttir eins og gönguferðir, skokk, hjólreiðar eða sund hjálpa til við að byggja upp þrek og bæta hjartað.

Gönguferðir með léttum bakpoka, helst í fjallasvæðum, munu þjálfa fætur og líkama í skóginum. Hnébeygjur, útfall og stigaæfingar eru styrktaræfingar sem geta aukið þol og dregið úr þreytu í daglegum verkefnum.

Nauðsynlegt er að pakka vel saman til að tryggja þægindi og öryggi. Réttur fatnaður er nauðsynlegur, þar á meðal hlýjar undirföt, hlýjar jakkar, vatnsheldir jakkar og dúnjakkar.

Nauðsynlegt er að hafa húfu, hanska, sólgleraugu og harða gönguskór í fjallinu í óútreiknanlegu veðri. Svefnpoki sem er hannaður til notkunar í köldu veðri, vatnsflöskur, göngustafi og skyndihjálparpakki.

Kröfurnar um líkamlegt ástand í gönguferðinni eru meðallangar. Daglegar göngur eru á bilinu 4 til 6 klukkustundir, með smávægilegum hækkunum og lækkunum. Þetta er hægfara ferli sem krefst nægilegs rýmis til að slaka á og aðlagast. Göngufólk ber með sér léttan dagpoka en burðarmenn og leiðsögumenn stærri bakpoka.

Það er mögulegt að fylgja þjálfunaráætlun og pakka skynsamlega svo að göngufólk geti farið um gönguleiðirnar án vandræða. Góður undirbúningur mun ná yfir gönguorkuna, möguleikann á að dást að fallegu landslagi og tímann til að skoða Sherpa-menninguna á ferðinni.

Vegabréfsáritun og gönguleyfi

Þegar kemur að Everest Panorama Trek þarf hver útlendingur að hafa ferðamannavegabréfsáritun til Nepals. Hægt er að fá ferðamannavegabréfsáritun til Nepals á Tribhuvan-alþjóðaflugvellinum í Katmandú eða á landamærunum.

Þú ættir að hafa gilt vegabréf sem er í að minnsta kosti sex mánuði og tvær ljósmyndir í vegabréfsstærð fyrir vegabréfsáritunina. Gjald fyrir vegabréfsáritunina er mismunandi eftir tímabili, venjulega um 30 Bandaríkjadali á 15 dögum og 50 Bandaríkjadali á 30 dögum, og greiðast með reiðufé.

Einnig þarf leyfi fyrir gönguferðir á Everest-svæðinu. Þjóðgarðurinn Sagarmatha krefst einnig skylduferðar og allir göngumenn verða að bera TIMS-kort (Trekker Information Management System). Þessi leyfi tryggja öryggi, vernda umhverfið og tryggja sanngjarna skráningu innan garðsins.

Ambition Himalaya sér um öll gönguleyfi og skráningar fyrir þína hönd. Þetta felur í sér gjald fyrir Sagarmatha þjóðgarðinn og TIMS kortið, sem gerir göngufólki kleift að njóta ferðarinnar til fulls án þess að þurfa að hafa fyrir pappírsvinnu. Gönguverðir munu athuga leyfin á gönguleiðinni við Monjo og aðra eftirlitsstöðvar.

Með því að hafa vegabréfsáritanir og leyfi geta göngufólk notið Everest Panorama Trek til fulls án þess að þurfa að hafa áhyggjur af lagalegum eða öðrum reglugerðum. Með viðeigandi skjölum er aðgengi að garðinum auðvelt og því örugg, skipulögð og ótruflað gönguferð um stórkostlegt Everest-svæðið.

Heilbrigði og öryggi á göngunni

Heilbrigði og öryggi eru forgangsatriði í Everest Panorama göngunni. Göngufólk þarf að ganga úr skugga um að það sé með allar bólusetningar sínar áður en það ferðast. Mælt er með bólusetningum gegn lifrarbólgu A, taugaveiki og stífkrampa.

Malaría er ekki ógn í mikilli hæð, en í Katmandú og lægri hæðum er samt mælt með notkun moskítóflugna. Nauðsynlegt er að hafa meðferðis skyndihjálparbúnað, sáraumbúðir, verkjalyf, pillur gegn niðurgangi og vökvagjöf til að meðhöndla minniháttar sjúkdóma.

Hreinlæti er einnig mikilvægt. Ráðlagt er að drekka soðið, síað eða meðhöndlað vatn og forðast ætti neyslu á hráum eða óelduðum matvælum og áfengi. Blautþurrkur og handspritt eru gagnleg til að halda staðnum hreinum, sérstaklega í skálum sem deila aðstöðu. Fjölmargar skálar eru með heitum sturtum og góðu hreinlætisaðstöðu, en taka ætti tillit til elds, hitara og rafmagns.

Ambition Himalaya styður göngufólkið á ferðinni. Leiðsögumenn eru búnir þekkingu á öryggi í fjallalífinu og læknisfræði í óbyggðum, sem gerir þeim kleift að sinna heilsufarslegum þáttum, slysavarnamálum og öllum fylgikvillum sem kunna að koma upp.

Neyðarrýming er veitt ef um alvarleg veikindi, áverka eða hæðarveiki er að ræða, þar á meðal björgun með þyrlu. Leiðsögumenn innleiða einnig öryggisráðstafanir og tryggja að göngufólk fylgi öruggum gönguferlum og aðlögunaráætlunum.

Með hjálp læknisfræðilegra ráðlegginga og réttrar hreinlætis gætu göngufólkið notið til fulls stórkostlegs útsýnis og Sherpa-menningar.

Samgöngur og flug til Lukla

Everest Panorama Trek hefst með útsýnisflugi frá Katmandú til Lukla. Þetta 30 mínútna flug býður upp á frábært útsýni yfir rætur Himalajafjalla. Aðkoman að Lukla með flugi gefur göngunni spennandi upphaf, þar sem þaðan er víðáttumikið útsýni yfir snæviþökt fjöll og djúp gljúfur.

Flugið til Lukla er háð veðri; fjallalandslagið gerir lendingarupplifunina einstaka og eftirminnilega.

Ambition Himalaya tryggir sér varaáætlun ef slæmt veður verður og notar Ramechhap-flugvöllinn. Ef flugi frá Katmandú er aflýst þarf gönguferðamaðurinn að taka 4–5 klukkustundir til...

Ramechhap og stutt flug til Lukla, til að tryggja að ferðaáætlunin raskist ekki.

Slík neyðarstefna mun veita sveigjanleika ef upp kemur háannatíma eða jafnvel ófyrirséð veður.

Ambition Himalaya sér um allar samgöngur á jörðu niðri, svo sem flugvallarferðir, ferðir með jeppa og ferðir í skutlu.

Að gönguferðinni lokinni ferðu um borð í flug til baka til Katmandú, og þar með lýkur ferðinni, sem að lokum er fluttur á hótelið.

Í boði eru flugferðir, ferðir í varasjóði og flutningar á jörðu niðri sem eru fagmannlega skipulagðir svo að göngufólk geti einbeitt sér að landslagi og menningu Everest-svæðisins. Með réttri skipulagningu flutninga er búist við að upphaf og endir Everest Panorama Trek gangi snurðulaust og án álags.

Kröfur um ferðatryggingu

Allir þátttakendur í Everest Panorama Trek þurfa að hafa ferðatryggingu. Vegna afskekktra staða og mikillar hæðar ætti tryggingin að ná til gönguferða í að minnsta kosti 4,000 metra hæð og neyðarþyrluflutninga. Þetta getur verið kostnaðarsamt björgunarstarf vegna læknisfræðilegra neyðartilvika, hæðarveiki eða meiðsla; því er fullnægjandi trygging nauðsynleg til að tryggja öryggi og vandræðalausa dvöl.

Auk sjúkratryggingar verða ferðalangar að ganga úr skugga um að tryggingin þeirra hafi tryggingu gegn afbókun ferðar. Breytingar á ferðaáætlun geta verið nauðsynlegar vegna óvæntra atvika eins og veikinda, meiðsla eða óvæntra náttúruhamfara. Afbókunartrygging hjálpar til við að vernda fjárfestingu þína svo þú getir fengið endurgreiðslur eða breytt ferðinni án fjárhagslegs tjóns.

Þegar þú velur trygginguna skaltu ganga úr skugga um að hún fjallar skýrt um gönguferðir í mikilli hæð, seinkanir á flugi og neyðarrýmingarþjónustu. Hafðu bæði prentaða og rafræna útgáfu af tryggingunni og neyðarnúmer meðferðis á gönguferðinni.

Með því að kaupa alhliða ferðatryggingu þurfa göngufólk ekki að hafa áhyggjur af ævintýrinu því Ambition Himalaya hefur séð um möguleikana og fagfólk mun leiðbeina þeim ef einhverjir erfiðleikar koma upp.

Nægileg þekja á Everest Panorama Trek myndi gera gönguna að öruggu og spennandi ævintýri í Himalajafjöllum allan tímann.

Aðrar leiðir og framlengingar

Ef þú vilt meira ævintýri er hægt að bæta við Everest Panorama Trek með spennandi afþreyingu. Uppfærsla í hefðbundnar Everest Base Camps er vinsæll kostur. Þetta tekur um það bil 7-8 daga og fer með göngufólkið í gegnum Namche Bazaar til Tengboche, Dingboche og Lobuche.

Lokaáfangastaður göngufólksins verður grunnbúðir Everest (5,364 m) og Kala Patthar (5,545 m), þar sem göngufólk mun hafa gott útsýni yfir hæstu fjöll jarðar.

Auka gangan er erfiðari en mjög gefandi fyrir þá sem vilja sameina bæði auðvelda gönguferð með útsýni og heildarupplifun af Everest.

Einnig er hægt að skipuleggja menningarskoðunarferðir fyrir eða eftir gönguferðina. Margir ferðamenn heimsækja staði sem eru á heimsminjaskrá UNESCO í Katmandú, svo sem Durbar-torg, Boudhanath og Pashupatinath.

Hinn áfangastaðurinn er Pokhara með kyrrlátu útsýni yfir vatnið og Annapurna- fjallið, og er vinsæll áfangastaður fyrir gönguferðir, bátsferðir og hvíld. Þjóðgarðurinn Chitwan býður upp á frumskógarsafarí, dýralífsskoðun og þorpsferðir.

Þessar framlengingar geta auðveldlega verið gerðar af Ambition Himalaya, sem getur einnig sérsniðið þær að einstöku ferðaáætlun ásamt Everest Panorama Trek. Ef þú vilt halda áfram gönguferðinni og komast í Everest Base Camp, sjá menningarhátíð Nepals eða njóta Pokhara og Chitwan , þá sjáum við auðveldlega um flutninga, leyfi og gistingu.

Þessar aðrar leiðir auka verðmæti Everest Panorama Trek, þar sem þær gefa gestum tækifæri til að fara í stutta gönguferð ásamt menningarlegri upplifun. Hver framlenging býður upp á ævilangt ævintýri í Himalajafjallasvæðinu, sem er fullt af ævintýrum, öruggt og auðgandi, undir leiðsögn sérfræðinga Ambition Himalaya.

Viðbótarkostnaður og fjárhagsáætlun

Þó að Everest Panorama Trek-gönguleiðin innihaldi gistingu, máltíðir, leyfi, leiðsögumenn og innanlandsflug, er gert ráð fyrir aukakostnaði. Þjórfé er gert ráð fyrir og leiðsögumenn fá venjulega á bilinu 5 til 10 dollara á dag og burðarmenn á bilinu 3 til 5 dollara á dag.

Það eru snarl og flöskuvatn og orkudrykkir meðfram gönguleiðinni, sem kosta venjulega um einn til þrjá dollara hver.

Fjölmargir gistihús bjóða upp á þráðlaust net á lágu verði (2-3 dollarar á klukkustund) og hleðsla fyrir tæki kostar 1-2 dollara á klukkustund. Aðrir minjagripir sem ferðalangar ættu að hafa í huga eru bænafánar, handverk eða list úr heimabyggð og kosta þeir venjulega á bilinu 5 til 20 dollara.

Hægt er að nota reiðufé í nepölskum rúpíum til að kaupa hluti á meðan göngunni stendur. Everest er gönguferð sem getur falið í sér aukakostnað eins og þjórfé, snarl, internetaðgang, gjald og jafnvel minjagripi.

Tungumál og samskipti

Samskipti í Everest Panorama Trek eru ekki vandamál þar sem meirihluti leiðsögumanna og starfsfólks gistihússins skilur og talar ensku. Sjerpamál og tíbetsk mállýska eru vinsæl á stöðum eins og Namche Bazaar, Khumjung og Tengboche, og þetta eykur menningarlegt gildi ferðarinnar.

Þótt enskan nái yfir grunnþarfir verður ánægjulegt að læra nepalska orðaforða eða sherpa-setningar til að bæta samskipti. Jafnvel einfaldar kveðjur eins og Namaste-kveðjan eru notaðar í merkingunni halló eða dhanyabad, sem þýðir takk, og eru vel þegnar. Virðing krefst þess að aðeins séu teknar myndir með leyfi, sérstaklega í klaustrum eða á heimilum fólks.

Einnig er hægt að skilja grunnsetningar sem mun hjálpa við leiðbeiningar, matarpantanir eða kaup. Samskiptamálið er auðvelt að skilja þar sem það er samsett úr ensku og innfæddum hugtökum og ferðamennirnir komast nær sherpunum. Opinn, vingjarnlegur og þolinmóður andi gerir Everest Panorama Trek að upplifun sem vert er að upplifa.

Farsímakerfi, internet og hleðsla

Farsímatengingin er að mestu leyti góð á Everest Panorama Trek-göngunni. Besta netið sem Nepal Telecom (NTC) býður upp á er það sem miðar að Lukla, Namche, Tengboche og sumum hlutum nágrannaþorpa. Ncell er með aðra starfsemi á neðri svæðum, eins og Lukla og Namche Bazaar. Í Namche er veikt merki fyrir ofan sem stundum er hægt að ná í.

Það er hægt að kaupa nepalskt SIM-kort í Katmandú eða Namche Bazaar. Kostnaðurinn er á bilinu $10-20 og felur venjulega í sér gagnapakka með 3G/4G forritum í bæjum. Flest gistihús eru með Wi-Fi, sem kostar venjulega á bilinu 2 til 3 á klukkustund.

Kostnaðurinn verður innheimtur fyrir hverja nótt, þ.e. í gegnum rafstöðvar eða sólarsellur, með lágmarksgjaldi upp á um það bil einn eða tvo dollara fyrir hvert tæki. Innstungurnar eru evrópskar 220 V innstungur. Þess vegna er ráðlegt að hafa alhliða millistykki.

Rafbanki gæti líka verið góð hugmynd því það gæti orðið rafmagnsleysi og hann er óáreiðanlegur.
Þráðlaust net, hleðsla og SIM-kort eru einnig vel úthugsuð svo að göngufólk geti verið tengdur á meðan það nýtur fjarlægs útsýnis Everest Panorama Trek.

Ferðaframlenging eftir gönguferðina

Þegar gönguferðinni á Everest Panorama lýkur geta ferðamenn ákveðið að halda áfram fríi sínu í Nepal með fjölbreyttum upplifunum. Dagskráin í Katmandúferðum gerir manni kleift að heimsækja staði sem eru á heimsminjaskrá UNESCO, þar á meðal Durbar-torg, Boudhanath og Pashupatinath, og gefa manni innsýn í sögu og menningu Nepals.

Til að gefa þessu sérstaka blæ getur Ambition Himalaya skipulagt útsýnisferð með þyrlu um Himalajafjöllin með lendingu á Kala Patthar. Þaðan er boðið upp á 360 gráðu útsýni yfir Everest og hin fjallgarðana. Þetta er hálfsdagsferð sem er fullkomin fyrir ljósmyndun og víðáttumikið útsýni án þess að þurfa að ganga lengra.

Fólk sem hefur tíma og orku getur nýtt sér aðrar gönguferðir. Hægt er að lengja Everest Panorama Trek upp á Poon Hill í Annapurna-héraðinu eða Langtang Ganjala-skarðið, sem eru styttri ferðir. Undir handleiðslu Ambition Himalaya eru allar framlengingar þægilegar, öruggar og samhæfðar.

Ferðaráð fyrir Nepal sem ferðalang í fyrsta skipti

Forgangsverkefni þeirra sem heimsækja svæðið í fyrsta skipti er að undirbúa sig vel fyrir góða og auðvelda gönguferð upp á Everest með útsýni yfir fjallið. Takið með ykkur mikið af reiðufé í nepölskum rúpíum því aðeins Katmandú og Namche Bazaar eru með hraðbanka og litlir seðlar eru handhægir þegar kemur að því að kaupa tehúsmat og standa straum af minnstu útgjöldum.

Góður búnaður er nauðsynlegur. Þægilegir gönguskór, slitnir göngujakkar, þykk föt, vatnsheldur úlpa og hlýr svefnpoki gera gönguna þægilegri. Nota ætti göngustafi og einföld lyf við hæðar- eða magavandamálum.

Gangið hægt og rólega eftir gönguleiðinni. Það er betra að ganga hægt og rólega og hvíla sig oft og þjálfa sig í aðlögun frekar en að hlaupa. Vökvið líkamann og hlustaðu á hann hvert sem þú ferð í göngunni.

Fylgdu menningu og hefðum heimamanna. Farðu af þér skóna í skálum og klaustrum, heilsaðu upp á þig áður en þú tekur myndir, vertu kurteis og brostu með Namaste til heimamanna.

Það er eðlilegt og velkomið að gefa þjórfé. Leiðsögumenn fá venjulega 5-10 dollara á dag og burðarmenn fá 3-5 dollara á dag. Takið með ykkur aukalega peninga til að þakka fyrir hjálpina. Með því að fylgja þessum fáu og einföldu leiðbeiningum mun maður njóta öruggrar, þægilegrar og menningarlega auðgandi upplifunar á Everest Panorama göngunni.