Gönguferð um grunnbúðir Everest - 12 dagar

Upplýsingar um ferð

Ráðleggingar um líkamsrækt og heilsufar

12 dagar í Everest-grunnbúðunum Hægt er að komast í Everest-grunnbúðirnar með gönguferð, en fyrst þarf að eyða tveimur dögum í aðlögun í Namche og Dingboche. Við förum upp á Kala Patthar, sem er í 5,555 metra hæð yfir sjávarmáli, þar sem við munum dvelja í fjórar nætur.

Við mælum eindregið með þessari ferð fyrir alla sem geta gengið og eru í góðu líkamlegu formi. Þessi áætlun hentar öllum sem eru færir um almenna fjallagöngu þar sem þú hefur tvær nætur í viðbót í aðlögun fyrirhugaðar. Þú þarft að hafa þekkingu, vera í góðu líkamlegu formi og vera í góðu líkamlegu formi. Þú verður að geta gengið í fimm til sjö klukkustundir á hverjum degi í 2 daga.

Regluleg hreyfing og hlaup í nokkrar vikur fyrir ferðina mun auka þrek þitt og leyfa þér að njóta gönguferðarinnar til fulls. Göngufólk með fyrirliggjandi sjúkdóma eins og blóð-, hjarta- eða lungnasjúkdóma ættu að láta okkur vita eða fara til læknis áður en það bókar. Hins vegar býður Ambition Himalaya upp á reynda ferðaleiðtoga sem hafa gengist undir ítarlega skyndihjálparþjálfun, svo þú þarft ekki að hafa áhyggjur. Til að athuga hvort þú sért með hæðarveiki verður súrefnismagn þitt mælt reglulega yfir daginn. Við höfum einnig hannað leiðirnar til að vernda alla fyrir hæðarveiki.

Eina leiðin til að meðhöndla einhvern í hópnum þínum sem er með alvarleg einkenni hæðarveiki er að fara strax niður. Við metum því aðstæður og veitum ráð um hvernig eigi að róa sig niður eða hvíla sig.

besta tímabilið

Besti tíminn fyrir 12 daga gönguferð í grunnbúðir Everest er vor frá apríl til maímánuða og haust frá september til nóvember. Þetta þýðir ekki að þú getir ekki farið í gönguferðina upp á Everest Base Camp á öðrum árstímum. Þessi ferð er opin allt árið um kring, óháð árstíma eða tímabili.

Hver árstíð hefur sína kosti, eins og á vorin er veðrið hlýrra og notalegra. Hitastigið fer upp í 16 gráður á Celsíus á daginn og niður í -8 gráður á nóttunni. Rhododendron, þjóðarblóm Nepals, og magnoliur blómstra í fullum blóma. Gönguleiðin að grunnbúðum Everest lítur út eins og sköpun listmálara. Þú færð einnig tækifæri til að vera viðstaddur litríku hátíðina Holi og Bisket Jatra í Katmandúdalnum.

Á sama hátt býður haustið einnig upp á milt og þægilegt hitastig frá -1 til 15 gráður á Celsíus með kristaltærum himni og minnstum líkum á rigningu og snjó. Þú munt geta fylgst með Dashain og Tihar hátíðunum í dalnum ásamt stórkostlegu útsýni yfir fallegu Himalajafjöllin.

Gönguleiðirnar á þessum tveimur árstíðum eru oft troðfullar sem gerir það skemmtilegt fyrir þá sem vilja hittast og deila reynslu hvers annars.

En fyrir þá sem vilja njóta náttúrunnar í ró og næði geta sumar og vetur verið kjörinn tími fyrir þetta ævintýri. Sumartímabilið frá júlí til ágúst fylgir monsúntímabilinu. Búast má við mikilli rigningu á kvöldin og nóttina en rigningin á nóttunni skapar oft fullkomlega heiðskíran dag til að njóta stórkostlegs útsýnis yfir náttúruna og Everest.

Hins vegar getur drullukennt og hált slóðasvæði á neðri svæðum, þar sem meiri líkur eru á moskítóflugum og blóðsugum, gert gönguferðina svolítið krefjandi. Einnig er mikilvægt að setja til hliðar nokkra daga til viðbótar vegna þess að flugi verður aflýst vegna óhagstæðs veðurs.

Á veturna frá desember til febrúar skaltu búa þig undir lágan hita upp á -14 gráður á Celsíus og mikla snjókomu. Að auki geta sumarhúsin verið lokuð en þau opna eftir beiðni.

Það þarf þó að hafa í huga að með réttum búnaði, fatnaði og teymi hæfra sérfræðinga getum við gert þessa göngu mögulega á hvaða árstíð sem þú kýst.

erfiðleikar

12 daga gönguferð okkar í grunnbúðir Everest er miðlungs erfitt Gönguferðin hentar öllum sem eru með meðallíkamsrækt. Gönguferðin tekur 5 til 7 klukkustundir á hverjum degi. Áttundi og níundi dagurinn verða sérstaklega krefjandi og krefjast göngu í um 7 til 9 klukkustundir.

Þessir tveir dagar eru hápunktur allrar leiðangurs okkar að Everest grunnbúðum, þar sem þið munið ganga að Everest grunnbúðum um Gorakshep. Daginn eftir munið þið klífa Kala Patthar fyrir dögun og snúa aftur til Pheriche.

Þess vegna er gott líkamlegt ástand og mikið þrek nauðsynlegt. Leiðin sem við höfum skipulagt fyrir þig krefst þó ekki tæknilegrar klifurkunnáttu eða notkunar neins sérhæfðs búnaðar nema brodda. Það eru heldur engir kaflar þar sem hætta er á snjóflóðum, þröngar leiðir eða jökulsprungur.

Vinsamlegast hafið í huga að veðurskilyrði á svæðum í mikilli hæð eins og í grunnbúðum Everest geta verið hættuleg. Skyndilegur vindur, hitastigslækkun og snjóflóð geta fallið. Því fylgið leiðbeiningum leiðsögumannsins alltaf. Gangið ekki hratt og farið langt frá hópnum.

Einnig skal hafa í huga að innviðirnir eru frekar grunnir í mikilli hæð. Þú finnur kannski ekki þá þjónustu sem þú ert vanur heima en treystu okkur, umbunin verður eitthvað sem þú bjóst alls ekki við. Hin fallegu Himalajafjöllin Everest, Changtse, Pumori, Nuptse og Lhotse munu standa til að heiðra þig.

Við mælum með að þú gerir lífsstílinn virkari með því að synda, hlaupa, hjóla eða ganga að minnsta kosti mánuði fyrir gönguferðina í grunnbúðir Everest.

Hæðarveiki

Grunnbúðir Everest eru í 5364 metra hæð yfir sjávarmáli við rætur Everestfjalls. En við sjáum kannski ekki Everest frá grunnbúðunum, þess vegna klífum við tind Kala Patthar daginn eftir. Þaðan höfum við frábært útsýni til að sjá Everest og önnur Himalajafjöllin. Að klífa Kala Patthar er ekki auðvelt verkefni þar sem fjallið er í 5545 metra hæð yfir sjávarmáli.

Auk þess þurfum við dag eftir dag að fara yfir fjölmargar svimandi hengibrýr og takast á við nokkrar upp- og niðurbrekkur til að ná þessum útsýnisstöðum. Helsta vandamálið sem þú lendir í á göngunni er hætta á hæðarveiki. Þreyta, mæði, höfuðverkur, uppköst og svefnvandamál eru nokkur af þeim vandamálum sem þú gætir þjáðst af.

Til að forðast slíkar aðstæður þarftu einfaldlega að fylgja aðlögunarreglunum, jafnvel þótt þér líði vel og teljist vera í miklum styrk. Gakktu hægt og rólega og gefðu líkamanum nægan tíma til að aðlagast þunnu og köldu lofti í meiri hæðum. Nýttu hvíldardaginn með því að ganga í nokkrar klukkustundir og hvíla þig á gististaðnum.

Drekkið mikið af vökva (3 til 4 lítra af vatni) og forðist áfengisneyslu og sígarettur. Ef þið finnið fyrir einhverjum af einkennunum sem við höfum nefnt, vinsamlegast verið ekki hetja og reynið að ýta ykkur áfram. Látið leiðsögumann okkar vita og farið niður á lægri hæð. Takið parasetamól við vægum höfuðverk eða Diamox ef þið finnið fyrir öndunarerfiðleikum.

Ef alvarleg einkenni koma fram gæti þurft að nota þyrlu til að rýma sjúkrabíl og við erum alltaf viðbúin og í viðbragðsstöðu.

Hvað á að búast við?

12 daga gönguferð okkar í grunnbúðir Everest er svo sannarlega leið til að láta drauma þína rætast um að eyða tíma á kjöltu Everest og annarra stærri Himalajafjalla. Þessi gönguferð er einnig tækifæri til að öðlast þá svimandi upplifun að fara yfir hengibrýr og heimsækja búddískar stúpur.

Að vakna á hverjum morgni með væntingu um nýjan áfangastað gefur þér kraft til að ganga í langar klukkustundir. Á hverjum degi munt þú fara um fjölbreytt landslag, allt frá grænum skógi vaxnum dal til heims kletta og jökla. Allan tímann munt þú njóta nálægðarinnar við stærri fjöllin.

Á hverjum degi gistir þú í Sherpa-þorpum á svæðinu, sem eru fræg fyrir heillandi sögu sína og gestrisin samfélög. Það verða mörg tækifæri fyrir þig til að skoða klaustur, pagóðir, Mani Veggirog Bæn fánarBrosandi andlit sherpanna sem geisla af gleði munu örugglega smita þig allan tímann.

Í Namche Bazaar verður gengið upp á Everest útsýnisstaðinn og notið morgunverðar með heitum bolla af kaffi og stórkostlegu útsýni. snævi þakið Himalajafjöll sem bakgrunn. Í Tengboche munt þú heimsækja heimsfræga forna Tengboche-klaustrið og læra um aldargamla búddíska menningu.

Þegar þú nálgast Dingboche munt þú geta dáðst að svífandi útlínum af ama DablamÍ Gorakshep munt þú finna fyrir sannri stemningu leiðangra upp á háa fjallendi. Þegar þú nærð grunnbúðum Everest munt þú upplifa hvernig lífið í búðunum er. Daginn eftir frá Kala Patthar munt þú hafa stórkostlegt útsýni yfir... Everest, Nuptseog Changtse.

Þar sem leiðin endar í Katmandúdalnum verður hægt að fara í stutta skoðunarferð um Hanuman Dhoka, Swayaymbunath, Durbar Square, Kumari Bahal, Pashupatinathog BoudhnathEkki slæm leið til að enda þessa ferð, ekki satt?

Gisting, matur og samgöngur

Sem traustur förunautur þinn greiðum við allan kostnað vegna gistingar, matar og flutninga. Í Katmandú gistum við þig á virtum hóteli gegn aukagjaldi. Við munum tryggja að hótelið bjóði þér upp á ókeypis þráðlaust net, heitt vatn í sturtu allan sólarhringinn og sérbaðherbergi.

Þegar gönguferðin hefst bjóðum við upp á gistingu í bestu fáanlegu fjallaskálum eða gistihúsum. Við forðumst að gista á lággæðahótelum. Þar sem leiðin að grunnbúðum Everest er vel þróuð fyrir atvinnulífið eru fjölmargir góðir og þægilegir skálar, sérstaklega í lægri þorpunum Namche, Tengboche og Dingboche. Þeir bjóða einnig upp á ókeypis eða gjaldskylda þráðlausa netþjónustu ásamt heitum sturtum.

Með hækkandi hæð verður gistingin í skálanum einfaldari með grunnþægindum eins og sameiginlegu herbergi með rúmi, dýnu, kodda og einhverjum húsgögnum. Engin miðstöðvarhitun verður til staðar svo vertu viss um að taka með þér hlýjan svefnpoka. Þú gætir líka þurft að deila salernum og borðstofunni.

Herbergin gætu verið með rafmagnsinnstungu til að hlaða farsíma, fartölvu eða myndavélar. Vinsamlegast athugið að eigendur skálans gætu innheimt aukagjald fyrir þessa þjónustu.

Hvað varðar mat, þá ábyrgjumst við þrjár máltíðir í gönguferðinni (morgunmatur, hádegismatur og kvöldmatur). Gistihúsin þar sem við gistum bjóða einnig upp á fjölbreytt úrval af mat. Til dæmis er hægt að panta soðin eða steikt egg, eggjakökur, brauð, tíbetskt brauð, hafragraut, kartöflur o.s.frv. í morgunmat.

Í hádeginu og kvöldmatinn er hægt að panta nepölskan mat. þjóðarréttur úr hrísgrjónum, linsubaunum, baunasúpu og grænmeti. Eða þú getur fengið heita hvítlaukssúpu, pizzu, núðlur og heimsfræga Momos.

Drykkir eru ekki innifaldir í pakkanum okkar en allir drykkir eru á lægra verði. Þú getur því prófað svart te, kaffi, fræga Masala-teið, hunangs-sítrónute, kók, djúsa o.s.frv. Til að fá öruggt drykkjarvatn skaltu biðja eiganda skálans um soðið vatn. Til að fá hreint vatn er ráðlegt að hafa meðferðis vatnshreinsitæki eða hreinsunartöflur á leiðinni.

Vinsamlegast kaupið ekki flöskur af steinefnavatni því þær eru dýrar. Við stuðlum einnig að umhverfisvænni ferðaþjónustu og reynum því að forðast notkun plasts eins mikið og mögulegt er.

Fyrir flutninga munum við fljúga með þér til Lukla – Kathmandu og Kathmandu – Lukla á lægra verði. Vinsamlegast látið okkur vita ef þið viljið eyða nokkrum dögum í viðbót í Katmandú. Við getum skipulagt einkaferð um Katmandú með einkabíl, bílstjóra og leiðsögumanni gegn aukagjaldi.

12 daga gönguferð í grunnbúðir Everest samanborið við hefðbundna EBC gönguferð

Gönguferðin í grunnbúðir Everest er helgimynda gönguleið sem gefur þér tækifæri til að vera nálægt hæsta tindi Everest. Hvort sem það er í 12 daga eða 21 dag eða lengur, þá munu báðar gönguleiðirnar leiða þig eftir fallegustu slóð í heimi.

Síðan gönguferðin í grunnbúðir Everest hefur notið vinsælda hafa margar aðrar leiðir verið þróaðar til að aðgengi að öllum gerðum ferðalanga: bæði nýrra og reynda. Stuttar gönguferðir eins og 12 daga gönguferð okkar í grunnbúðir Everest henta yfirleitt vel fyrir fjölskyldufrí þar sem allir geta tekið þátt, allt frá börnum (eldri en 12 ára) til aldraðra.

Hins vegar er hefðbundin eða venjuleg gönguferð upp í Everest Base Camp löng og tekur nokkra daga, sem hentar þeim sem hafa reynslu af gönguferðum í hærri hæðum í Nepal. Þetta er klassíska leiðin sem leiðir þig eftir Sir-slóðinni. Edmund Hilary og felur í sér langar brattar brekkur og niðurferðir.

Hins vegar munu báðar þessar leiðir leiða þig á endanlegan áfangastað, Everest Base Camp, og ganga um fallegu þorpin í Khumbu-dalnum.

Líkindi

Stutta gönguferðin í grunnbúðir Everest og hefðbundin gönguferð í grunnbúðir Everest fela í sér að ganga í um 5 til 7 klukkustundir á dag. Hvor gönguferðin um sig gerir þér kleift að fara yfir hjarta jarðarinnar á milli dala snæviþöktra fjalla sem ná til himins.

Þú munt ganga á milli fallegra og vel varðveittra steinþorpa, fara yfir hengibrýr yfir Mjólkurfljótið, kynnast Sherpa-menningu og upplifa athöfn í hæsta búddíska klaustri í heimi.

Báðar þessar gönguleiðir fara sömu leið, í gegnum þorpin Namche, Tengboche, Dingboche, Lobuche og Gorakshep. Síðan verður gengið að Everest Base Camp og til KalaPatthar til að verða vitni að stórkostlegu útsýni yfir risana í Himalajafjöllum.

Hvor gönguleiðin fyrir sig endar með gönguferð til Lukla og flugi til Katmandú. Gönguleiðin er vel merkt og vel útfærð og býður upp á stórkostlegt útsýni.

Á sama hátt eru vor og haust besti tíminn til að fara í stutta eða hefðbundna gönguferð í grunnbúðir Everest. Það er eðlilegt að finna fyrir áhrifum hæðar í báðum þessum gönguferðum þar sem líkaminn þarf að aðlagast nýju súrefnismagni.

Mismunur

Venjulegar Everest-grunnbúðir eru fyrir þá sem eru tilbúnir að fara út úr þægindarammanum sínum. Þetta er ferðalag til að yfirgefa hið ómerkilega og venjulega, tækifæri til að finna fyrir og titra á ný. Það gefur þér tækifæri til að tengjast styrknum innra með þér.

Þessi gönguferð tekur oft um 20 til 25 daga og hefst með akstri til Bhandara, síðan gönguferð til litlu þorpanna Sete, Junbesi, Nunthala, Bupse Danda, Surke, Phakding og að Namche Bazaar. Stutta 12 daga gönguferðin í Everest Base Camp hefst með flugi frá Katmandú til Lukla og síðan gönguferð til Phakding.

Þannig er hefðbundin gönguferð í grunnbúðir Everest fullkomið tækifæri til að sökkva sér niður í fegurð Nepals í nokkra daga í viðbót. Hins vegar reyna langar raunir oft mikið á líkamlega og andlega heilsu okkar. Það er mikilvægt að vera einbeittur og hugsa vel þegar farið er í þessa göngu.