Gönguferð í grunnbúðir Everest – 14 dagar

Upplýsingar um ferð

besta tímabilið

Grunnbúðir Everest eru aðgengilegar allt árið um kring og bjóða upp á fallegustu upplifunina á árstíðum... haust og vorRóandi hitastig frá -1 til 15 gráður á Celsíus í september, október og nóvember (haust) gerir langa vinnutíma ánægjulegan. Á meðan hlýju 16 gráður á Celsíus á vorin í mars, apríl og maí eru meira en huggandi.

Tærblár himinninn með síbreytilegu gróðurfari og landslagi mun gera ferðina þína eftirminnilega. Þú munt hitta fjölmarga göngufólk sem klífur Island Peak, suma með þann ákveðna vilja að sigra Mount Everest, sem munu með ánægju segja sögur sínar og deila reynslu sinni.

Hæð og göngufjarlægð

Grunnbúðir Everest eru í 5316 metra hæð yfir sjávarmáli og eru í um 200 til 300 km fjarlægð frá Katmandú. Þú þarft að minnsta kosti 14 daga til að fara þessa leið fótgangandi.

Þú hefst ferð þína með flugi til Lukla, sem er 367 km frá höfuðborginni. Þegar þú lýkur gönguferðinni frá Lukla að Everest Base Camp, munt þú ganga næstum 65 km í gegnum fjölbreytt fjalllendi nokkurra þorpa í 12 daga.

Þannig að að meðaltali gengur þú 15 km á hverjum degi, sem er ekki svo erfitt ef þú ert við góða heilsu og í góðu formi.

Hámarks-/lágmarksganga á dag

Frá upphafi gönguferðarinnar okkar í grunnbúðir Everest muntu ganga í 4 til 7 klukkustundir á dag með stuttri hádegishlé og myndatöku á milli. Göngutíminn fer eftir hvíldarstaðnum sem við höfum áætlað fyrir þig í ferðaáætluninni. Það fer einnig eftir hraða þínum og landslaginu sem þú munt fara um.

Til dæmis, þegar gengið er frá Lukla til Phakding, er leiðin tiltölulega stutt og auðveld og hægt er að fara hana á næstum 3 klukkustundum. Þegar farið er um Phakding, Namche, Tengboche, Dingboche og Lobuche, þá gengur maður í næstum 4 til 7 klukkustundir á dag.

Mest þarf að vera tilbúin í gönguferðina á degi 9 og 10. Á degi 9 stígurðu fæti í Everest-grunnbúðirnar, þaðan sem þú heldur aftur til Gorakshep, þar sem þú þarft 8 til 9 klukkustunda göngu.

Á 10. degi kemstu á topp Kala Patthar og snýrð aftur til Pangboche, sem krefst 9 til 10 klukkustunda göngu. Frá 11. degi, þegar ferðinni lýkur, verður að mestu leyti gengið niður eftir slóðum, þannig að restin af göngunni verður þægilegri.

erfiðleikar

Þrátt fyrir að vera löng gönguferð, þá eru ekki miklar tæknilegar erfiðleikar í gönguferðinni upp að Everest Base Camp. Öll leiðin að grunnbúðunum er með frábæra uppbyggingu í litlu þorpunum sem við förum í gegnum. Það þýðir ekki að þú þurfir ekki að takast á við neinar áskoranir. Mundu að þú þarft að ganga að meðaltali 5 til 7 klukkustundir á dag. Þú þarft einnig að takast á við kulda sem getur stundum farið niður í -15°C og finna fyrir áhrifum aðlögunar að hæð.

Hins vegar geta allir sem eru með grunn líkamlega hæfni og sterkt hugarfar tekið þátt í þessari göngu. Þessi gönguferð er fullkomin fyrir stutta fjölskyldufrí og býður upp á tækifæri til að læra mikla visku meðal fallegra og vel varðveittra steinþorpa og búddískrar heimspeki.

Getur byrjandi gengið upp í grunnbúðir Everest?

Já, jafnvel þótt þú sért óreyndur göngugarpur sem hefur ekki fyrri reynslu af fjallagöngum, klifri eða öfgafullum íþróttum, geturðu náð draumnum þínum um að sjá fjall fjallanna.

Tilbúinn til að ganga langar klukkustundir um hrjúft fjallalandslag og vilji til að aðlagast einföldum gistingu í fjallaskálum eru einu skilyrðin fyrir því að taka þátt í þessari göngu. Umfram allt hjálpar líkamleg og andleg áskorun þess að ganga langar vegalengdir yfir bratta landslag og í mikilli hæð til við að þróa seiglu, þrek og sjálfstraust.

Svo já, jafnvel þótt þú sért nýr í fjallgöngum, ekki hika við að hafa samband við okkur til að taka þátt í þessari göngu. Við munum veita allar nauðsynlegar upplýsingar sem þarf til að framkvæma þessa göngu auðveldlega.

Heilsan þín

Eins og rætt var um hér að ofan er gönguferð okkar í Everest Base Camp alls ekki svo krefjandi og krefjandi. Við biðjum þig bara um að vera í góðu líkamlegu og andlegu formi. Ef þú ert með einhvern langvinnan sjúkdóm mælum við með að þú leitir ráða hjá lækni.

Gakktu úr skugga um að þú styrkir fótleggi og kviðvöðva að minnsta kosti tveimur mánuðum áður en þú leggur af stað í þessa ferð. Þannig getur þol þitt aukist og þú getir auðveldlega gengið í langan tíma án vandræða.

Að auki gegnir andlegt ástand þitt lykilhlutverki þegar þú leggur upp í þessa göngu. Lægri hæðir eru vel búnar góðum innviðum en hærri hæðir eru aðstöðurnar enn einfaldar vegna fjarlægðar og landfræði. Þess vegna er nauðsynlegt að halda sig fjarri lúxus heitrar sturtu, þráðlauss nets, miðstöðvarhituðum herbergjum eða sérbaðherbergjum í nokkra daga.

En mundu að það er einmitt á þessum óþægindastundum sem þú uppgötvar innri styrk þinn og hæfileikann til að sigrast á hindrunum.

Undirbúningur og þjálfun

Eftir að þú hefur ákveðið að taka þátt í gönguferð í grunnbúðum Everest, vertu viss um að taka þátt í einföldum íþróttastarfsemi sem getur aukið þrek þitt. Við mælum með að þú æfir hlaup, göngur, sund, klifur og hjólreiðar í að minnsta kosti mánuð áður en þú tekur þátt í þessari göngu.

Einnig er hægt að íhuga einfalda hæðarþjálfun eins og gönguferðir í nágrenni lágfjalla í þínu landi. Þessi æfing mun hjálpa þér að aðlagast þunnu loftslagi hálendisins í Nepal.

Og hugleiðsla og jóga eru aðrar frábærar iðkanir til að auka andlegan styrk og innri ró. Í hvaða óþægindum eða niðurdrepandi aðstæðum sem er geturðu verið óáreittur og upplifað innri frið.

Aðrar leiðir

Það sem er svo magnað við gönguferðina í grunnbúðir Everest er að við höfum fjölda annarra leiða til að komast þangað. Auk hefðbundinnar 14 daga gönguferðar í grunnbúðirnar eru nokkrir möguleikar í boði. Til dæmis gönguferðina í grunnbúðir Everest með þremur skarðum þar sem þú munt ganga um nokkrar afskekktustu slóðum í heimi. Þú munt fara yfir Kongma La, Cho La og Renjo La skarðin áður en þú heimsækir búðirnar.

Ef þú heldur að það sé ekki þinn tebolli að fara yfir þrjú skarð, þá skaltu velja gönguferðina í Everest Base Camp um Tashi Lapcha skarðið. Þú ekur frá Katmandú til Charikot og heldur svo í átt að Rolwaling-dalnum til að fara yfir skarðið og komast að Everest Base Camp.

Fyrir náttúruunnendur er hægt að fara í gönguferð að grunnbúðum Everest og svo að kyrrláta Gokyo-vatninu og klífa Gokyo-rí-tindinn. Ekki áhugasamir? Ókei, við höfum líka einn möguleika í viðbót fyrir þig.

Við munum keyra þig til Jiri frá Katmandú og fara með þig í gegnum nokkur stórkostleg þorp á borð við Sete, Junbeshi, Nunthala, Bupsa, Surke og að lokum til Phakding.

Vinsamlegast hafið samband við okkur ef þið viljið fara í gönguferð að grunnbúðum Everest, hvaða leið sem er.

Hæðarveiki

Hæðarveiki getur komið fram við göngur í mikilli hæð eins og í grunnbúðum Everest. Þú gætir fundið fyrir vægum einkennum veikinnar, jafnvel þótt þú sért vanur göngumaður eða jafnvel þótt þú sért við góða heilsu. Veikindin koma fram vegna þunns lofts og lágs súrefnismagns í andrúmsloftinu á hálendissvæðum eins og grunnbúðum Everest.

Þess vegna er nauðsynlegt að aðlagast vel hæðinni smám saman. Við höfum áætlað tvo hvíldardaga í Namche og Dingboche í upphafi göngunnar. Við munum nýta þessa daga vel með því að ganga í nokkrar klukkustundir og hvíla okkur vel.

Samt sem áður gætirðu fundið fyrir ógleði, syfju, svefnleysi, lystarleysi og höfuðverk, sem eru væg einkenni þessa veikinda. Ef svo er, getur það að taka töflu af parasetamóli eða íbúprófeni við höfuðverk og Diamox við öndunarerfiðleikum hjálpað þér fljótt.

Ef lyfin hjálpa ekki er hægt að fara strax niður og upp eftir að þér líður betur. Að drekka nóg af vökva og vatni og forðast þungar máltíðir, reykingar og áfengi eru nokkrar fyrirbyggjandi aðgerðir gegn hæðarveiki.

Matur og drykkur

Við munum sjá um allar máltíðir (morgunverð, hádegisverð og kvöldverð) ásamt ferskum árstíðabundnum ávöxtum á gönguferðinni. Þegar þú dvelur í borginni eru fjölmargir möguleikar á máltíðum eftir þínum óskum. Þess vegna bjóðum við aðeins upp á morgunmat þegar þú dvelur í Katmandú.

Morgunverður og kvöldverður verða í boði í skálanum þar sem við gistum yfir nóttina. Hádegisverður er í boði meðfram gönguleiðinni að grunnbúðum Everest.

Skálar meðfram leiðinni eru vel þróaðir og bjóða upp á fjölbreytta matargerð frá Nepali, Indian, Kínverskaog Tíbet diskarÞú getur líka notið nýbakaðra böku og köku. Í morgunmat geturðu valið úr soðnum eggjum, hafragraut, brauði, ristuðu brauði, chapati og svo framvegis.

Í hádegismat og kvöldmat er hægt að panta chowmen, pizzu, thukpa, momo eða... Frá Vatns TarkariNjóttu máltíðarinnar með heitum bolla af masala-te, svörtu tei, hunangs-sítrónutei eða tíbetsku smjörtei eða kaffi.

Ávaxtasafar, gosdrykkir og harðir drykkir, allt frá kóladrykkjum til áfengis, geta kostað aukalega þar sem þeir eru ekki innifaldir í pakkanum okkar.

Hleðsla græja og internetið

Ekki hafa áhyggjur af því að hlaða græjur og tæki á meðan á göngunni stendur. Herbergin í skálunum eru með rafmagnsinnstungur þar sem þú getur hlaðið farsíma, myndavél og fartölvu. Næstum öll þorp fá nú rafmagn allan sólarhringinn og sum eru einnig með sólarorku. Þannig að það er ekkert mál að hlaða tæki en í hærri hæðum gætu skálaeigendur rukkað nokkrar nepalskar rúpíur fyrir þjónustuna.

Hvað varðar nettengingu þá bjóða skálar einnig upp á góða þráðlausa netþjónustu. Upp að Namche gætirðu fengið ókeypis þráðlaust net en eftir því sem þú hækkar í hæð gætirðu þurft að greiða aukagjald. Að auki hafa Nepal Telecom og NCELL nú boðið upp á nokkra gagnapakka svo þú getir notið sólarhrings nettengingar meðfram leiðinni.

Leyfi

Þú þarft ekki TIMS kort fyrir gönguferðina í grunnbúðir Everest en þú þarft tvö önnur leyfi, þ.e.: Inngönguleyfi í Sagarmatha þjóðgarðinn og Leyfi sveitarfélagsins Khumbu.

Peningarnir sem safnast með þessum leyfum eru notaðir til að efla þorpin og lífsviðurværi heimamanna. Leyfið fyrir Sagarmatha þjóðgarðinn er gefið út af skrifstofu Ferðamálaráðs Nepal í Katmandú eða Monjo þorpinu og kostar 3000 NPR (25 USD) á mann. Fyrir SAARC ríkisborgara er kostnaðurinn 1500 NPR (10 USD) á mann.

Leyfi frá Khumbu Rural Municipality er gefið út í Lukla eða Monjo og kostar 2000 NPR (15 USD) á mann.

Dæmigerður dagur í göngunni

Við lofum því að þú munt fá meira en þú bjóst við þegar þú leggur af stað í gönguferð okkar í grunnbúðir Everest. Dagsetningin sem þú byrjar í þessari göngu verður þér minnisstæð að eilífu. Frá ríkulegri menningararfleifð Katmandú til fornrar búddismahefðar, frá grænum sléttum Katmandú til jökullandslagsins á Everest, þú munt upplifa allt.

Eftir morgunmat á hverjum degi munuð þið ganga eftir fallegri leið og hitta aðra ferðalanga, jaka á beit og erfiða sherpa. Þið munuð fara yfir fjölmargar hengibrýr og yfir öskrandi Dush Koshi, Bhote Koshi og Imja árnar.

Um hádegið hvílist þú um stund, tekur hádegismat og tekur nokkrar myndir. Gönguferðin heldur síðan áfram fram á kvöld og þú gistir í einni af fallegu, hlýju skálunum í Sherpa-þorpinu og njótir heits kvöldverðar við brennandi ofninn í matsalnum.

Næturhimininn er eitthvað sem þú hefur aldrei séð áður. Fjarri ys og þys borgarlífsins og ljósunum virðist himininn skyndilega fullur af milljónum stjarna sem þú vissir ekki að væru til.

samgöngur