Ferð um Kailash-fjall yfir landið

Upplýsingar um ferð

Bæta við-ons

Uppfærðu gistingu þína í Katmandú

Flestir velja uppfærða gistingu í Katmandú til slökunar og lúxus, sérstaklega eftir að hafa lokið ferðinni um Mount Kailash Overland. Við veljum gististaði eingöngu út frá staðsetningu og þjónustu sem veitir fyrsta flokks þjónustu. Dvöl þín fyrir eða eftir gönguferð fer fram á stöðum eins og Dwarika's Hotel eða Hyatt Regency Kathmandu. Þú getur líka valið hvaða lúxushótel eða úrræði sem þér líkar. En að velja eitt nálægt Tribhuvan alþjóðaflugvellinum getur verið gagnlegt. Þetta sparar mikilvægan tíma fyrir snemmbúna brottför. Flestir gestir okkar bóka þessa viðbót til að fá aðgang að vöðvauppbyggingarlotum eftir parikrama.

Uppfærða herbergið þitt býður upp á marga lúxusþjónustur. Morgunverðarhlaðborð hefst um klukkan 5 eða 6 að morgni. Þú borðar máltíðir fyrir brottför í rólegum, einkareknum borðstofum og forðast troðfull hlaðborð sem sóa tíma. Valin hótel okkar bjóða upp á flugvallarrútu á 30 mínútna fresti, án biðtíma á mikilvægum samgöngutíma. Eftir Mount Kailash Overland-ferðina bjóða þessir gististaðir upp á aðgang að heilsulind og nuddmeðferðum strax. Við skipuleggjum tímapöntunina þína fyrir komu.

Við bjóðum upp á herbergisval út frá þínum þörfum. Þú getur óskað eftir aðgangi að jarðhæð ef þú verður fyrir tognun á hné í gönguferðinni. Þú getur jafnvel óskað eftir herbergi sem snúa í norður til að forðast truflun frá morgunsólinni. Teymið okkar staðfestir nákvæma herbergisúthlutun þína 72 klukkustundum fyrir komu. Bókaðu þessa uppfærslu til að stjórna upphafi og enda leiðangursins á afslappandi hátt. Þú ættir að staðfesta herbergisval þitt þegar þú bókar aðalgönguferðina.

Skoðunarferð um Katmandú áður en ferðin hefst

Við getum bætt við skoðunarferðum um Katmandú áður en gönguferðin hefst, frábær leið til að hefja ferð þína í Nepal. Þessi sex tíma morgunferð hefst klukkan 9:2 og þú þarft að mæta nokkrum dögum fyrr til að fara í þessa ferð um borgina. Þetta bætir um tveimur dögum við ferðaáætlunina um Mount Kailash Overland-ferðina. Þú kannar staði sem eru á heimsminjaskrá UNESCO á meðan líkami þinn aðlagast 1400 metra hæð yfir sjávarmáli þegar þú gengur um hallarflókið á Durbar-torgi. Gakktu sömu steinstíga og nepölsku konungarnir notuðu í aldir. Fylgstu með tréskurðarmönnum gera við glugga frá 17. öld. Verkfæri þeirra hafa haldist óbreytt frá Malla-veldinu.

Næst kemur Swayambhunath-stúpan, við klífum 365 þrep hennar til að komast upp um 100 metra hæð. Apar horfa á frá gömlum trjám á meðan þið gangið í hringi í bænahjólunum og snúist þeim réttsælis eins og heimamenn gera. Allt sem tengist trúarbrögðum í Nepal fer fram réttsælis. Þið getið fundið fyrir taktfasta sönginn inni í aðalstúpunni. Þaðan höldum við á Boudhanath-stúpuna um klukkan 11:30. Gangið í kringum risavaxna mandala með notalegum kaffihúsum og veitingastöðum allt í kring. Þið finnið lyktina af smjörlampum og reykelsi í loftinu. Leiðsögumaður okkar útskýrir mikilvægi 108 bænahjólanna á meðan þið æfið ykkur í að snúa þeim með hægri hendi.

Að því loknu heimsækjum við Pashupatinath-hofið og lýkur ferðinni klukkan 1. Við göngum meðfram Bagmati-ánni þar sem sadhúar hugleiða. Þar sjáum við um hefðbundnar líkbrennslugarða sem virka eins og þær hafa gert í 1500 ár. Við notum einkabíla í dagsferðinni og útvegum einnig leiðsögumann. Við sjáum um öll aðgangsleyfi og gjöld leiðsögumanns sem hluta af Mount Kailash Overland-ferðapakkanum.

Aðlögun fyrir göngu í Nagarkot

Nagarkot er 35 kílómetra austur af Katmandú í 2195 metra hæð yfir sjávarmáli. Við munum flytja þig þangað strax eftir að flugið þitt lendir á Tribhuvan-flugvellinum í Katmandú. Þú nærð Nagarkot innan tveggja klukkustunda frá lendingu. Þessi staðsetning býður upp á fullkomna umskipti í miðri hæð yfir sjávarmáli fyrir Kailash. Þú dvelur í tvær heilar nætur í þessari hæð og svefn í 2195 metra hæð virkjar náttúrulegt aðlögunarferli líkamans. Hver morgunn hefst með leiðsögn um nærliggjandi skógi. Þú klífur 200 metra hækkun í 3 kílómetra hringleiðum.

Síðdegis er hvíld, útsýnið er notið og kynning á ferðinni um Mount Kailash Overland. Þú lærir að þekkja fyrstu einkenni hæðar með verklegum sýnikennslum. Í hádeginu eru járnríkir nepölskir réttir sem styðja súrefnisflæði í blóðinu. Útsýni yfir Himalajafjöllin við sólarupprásina í Nagarkot þjónar tvíþættum tilgangi. Sjónræna sjónin byggir upp andlegan undirbúning. Mikilvægara er að morgunljósið stjórnar dægursveiflu þinni fyrir svefn í mikilli hæð. Þú verður fyrir beinu sólarljósi í nokkrar klukkustundir daglega.

Þessi staðsetning býður upp á tafarlausa læknisaðgang ef þörf krefur. Við tímasettum brottför þína fyrir morgun dags 3. Þú ferð frá Nagarkot eftir loka lífsnauðsynjaskoðun. Þetta tryggir að líkami þinn virki sem best fyrir Kyirung aksturinn. Við mælum með að pakka léttum farangurspoka fyrir flutninginn. Hafðu dagpokann tilbúinn með vatni og nesti.

Slökun eftir gönguferð í Pokhara

Þú lendir í Pokhara í 822 metra hæð eftir Katmandú. Við bókum hótel við vatnið með sér svölum sem snúa að Phewa-vatni. Þú gengur á flatum stígum meðfram vatninu innan sólarhrings frá komu og forðast brattar brekkur í fyrstu. Þú getur leigt árabát á klukkustundar fresti og reikað um vatnið, svifandi fram hjá spegilmynd Machhapuchhre-fjallstindsins á kyrrlátu vatni. Seinna geturðu heimsótt svæðið við flóttamannabúðir Tíbets á öðrum degi. Síðan drukkum við te eða Himalaja-kaffi í rólegum kaffihúsum í innanhúsgarðinum, borðuðum gufusoðna momos og ferska ávaxta-smoothies. Meltingarkerfið aðlagast smám saman fjölbreyttum mat. Við mælum með að forðast sterk krydd fyrstu þrjá dagana í Mount Kailash Overland-ferðinni.

Á þriðja degi er gengið að Heimsfriðarpagóðunni, 30 mínútna klifurferð sem reynir á bata án áhættu. Skoðið Annapurna-fjallgarðinn þvert yfir dalinn og setjist á stein- og trébekkjum. Þessi hækkun er undir 200 metrum og við innifelum að lágmarki þrjár nætur í Pokhara. Svefnvenjur batna verulega miðað við hávaða Katmandú. Þið ættuð að pakka léttum skóm fyrir gönguferðir meðfram vatninu. Pokhara býður upp á kjörinn umskiptastaður. Flugferðir fyllast fljótt eftir göngutímabilið, svo við munum staðfesta heimferð ykkar til Katmandú fyrir brottför.

Hvernig byrjar ferðin okkar?

Við hittum þig eftir að flugið þitt lendir í Katmandú. Þar hittir þú einn af fulltrúum okkar sem mun fara með þig á gististaðinn þinn fyrir nóttina. En áður en þú ferð af flugvellinum þarftu að fá ferðamannavegabréfsáritun. Á fyrsta degi Mount Kailash Overland-ferðarinnar förum við um borð í fjórhjóladrifinn bíl og leggjum af stað snemma til að forðast umferðarteppur í Katmandú, fyrir klukkan 7. Þú ferð yfir Trishuli-ána innan 45 mínútna, eftir Araniko-þjóðveginum.

Vegurinn þrengist niður í eina akrein eftir 80 kílómetra. Landamæraeftirlitið við Kodari birtist um klukkan 12. Eftir að leyfi okkar og skjöl hafa verið vandlega skoðuð getum við haldið áfram til Tíbets. Við komum til bæsins Kyirung fyrir klukkan 3. Við þurfum öll skjöl dögum fyrir brottför til að sækja um vegabréfsáritun til Tíbets. Einn af fulltrúum okkar mun biðja um öll skjöl sem þú þarft að leggja fram til að fá nauðsynleg leyfi fyrir ferðina um Kailash-fjall.

erfiðleikar

Þessi ferð er í 2800 til 5630 metra hæð. Þú verður fyrir viðvarandi mikilli hæð í átta daga samfleytt. Himalajabjörgunarsamtökin staðfesta 40 prósent tíðni AMS í yfir 5000 metra hæð. Við framfylgjum skyldubundnum hvíldarstoppum á 45 mínútna fresti meðan á akstri stendur. Daglegar vegalengdir eru á bilinu 40 til 507 kílómetrar. Aðstæður vega ráða hraða - að meðaltali 25 til 40 kílómetrar á klukkustund á malarköflum. Þú eyðir 6-9 klukkustundum á dag í bílum. Sætispúðar koma í veg fyrir þrýstingssár í löngum akstri. Drekktu 500 ml af vatni á klukkustundar fresti til að berjast gegn ofþornun.

Parikrama-gönguleiðin nær yfir 52 kílómetra á þremur dögum. Frá Dira-Puk til Zuthul-Puk er hækkun upp á 550 metra á 18 kílómetrum, og þess vegna skiptir líkamlegur undirbúningur máli þó að þetta sé ekki gönguævintýri í fullri lengd. Við mælum með að forðast áfengisneyslu í 30 daga fyrir göngu til að hámarka framleiðslu rauðra blóðkorna.

Við fylgjumst með súrefnismettun yfir 4800 metrum og höfuðverkur eða ógleði krefst tafarlausrar hvíldar. Ekki reyna að ýta á einkennin því þau geta versnað samstundis. Vel heppnuð ferð þín um Mount Kailash Overland veltur á því að virða takt fjallsins, ekki þína eigin áætlun.

Bestu árstíðirnar

Við bjóðum upp á þessa ferð aðallega á vorin og haustin. Maí og september bjóða upp á bestu aðstæður, þar sem hitastig dagsins nær að meðaltali 12°C við Mansarovar-vatnið á þessum mánuðum. Lægsti hitinn á nóttunni er yfir frostmarki, 2°C, en getur farið niður í -10°C. Þú forðast monsúnrigningar sem skola út vegi í júlí og ágúst. Þær hafa ekki raunveruleg áhrif á Tíbet-héraðið, aðeins á nepölsku hæðunum. Apríl færir með sér snjó og smá bráðnun á Mayum La-skarðinu en október sér snemmbúnar snjóbylur yfir 5000 metra hæð. Við forðumst almennt frá nóvember til mars vegna mikils kulda og hugsanlegra vegatífla. Hitastigið fer niður fyrir -20°C í Darchen á þeim árstíma.

Leyfi fyrir Kailash parikrama eru gefin út hraðar á vinsælum árstímum. Vinnsla tekur að meðaltali 3 daga í maí samanborið við um 4 til 5 daga í háannatíma ágúst. Biðraðir við Dolma La eftirlitsstöðina eru styttri. Hitastigið helst nálægt 0°C á morgnana, jafnvel á sumrin, en hitinn nær 18°C ​​síðdegis nálægt Mansarovar-vatni. Vindkæling lækkar hitastigið um 5°C á vegum. Aðstæður vega ráða áætlun okkar á veturna. Möl jafnar sig eftir snjóbráðnun í apríl en ryk verður vandamál í september.

Getur byrjandi tekið þátt í þessari ferð?

Þeir sem eru í gönguferð í fyrsta skipti geta auðveldlega lokið þessu með góðum undirbúningi. Við þurfum læknisvottorð sem staðfestir að þú getir farið í 5000+ metra hæð. Þú þarft ekki að æfa með þunga bakpoka í marga mánuði, þú getur bara gert nokkrar léttar æfingar til að undirbúa þig fyrir Mount Kailash Overland ferðina. Að byggja upp þrek fyrir komu er alltaf kostur fyrir hvaða gönguferð sem er. Þessi ferð krefst stöðugrar daglegrar hreyfingar, þú eyðir 6-9 klukkustundum í bílum eða gengur nokkra kílómetra og lýkur parikrama göngunni. Byrjendur vanmeta oft uppsafnaða þreytu og þess vegna höfum við okkar eigið líkamsræktarprógramm fyrir byrjendur fyrir göngu.

Við krefjumst þess að göngufólk einbeiti sér að aðlögunarreglum og gangi hægt á hvíldardögum og göngudögum upp á við. Drekkið 3 lítra af vökva daglega á göngudögum og 2 lítra ættu að vera nóg á akstursdögum. Forðist áfengi alveg á meðan á Mount Kailash Overland ferðinni stendur. Byrjendur sem fylgja göngureglum draga verulega úr hættu á AMS. Þú getur haft Diamox meðferðis samkvæmt fyrirmælum læknis.

Líkamlegur undirbúningur skiptir meira máli en reynsla. Forðastu að flýta þér í gegnum hækkandi daga og láttu líkamann aðlagast hægt. Byrjendur verða að einbeita sér að hóphraða. Árangur veltur á undirbúningi, ekki fyrri reynslu í mikilli hæð.

Hæðarveiki

Gögn frá Himalajabjörgunarsamtökunum staðfesta að 35 prósent ferðalanga upplifa væga AMS á milli 4500-5000 metra hæðar. En með réttri aðlögunaraðferð eru miklar líkur á að forðast áhrif mikillar hæðar. Almennt séð þarftu að drekka vel af vökva, forðast of mikið kaffi, alls ekkert áfengi og borða kolvetnaríkt mataræði.

Ef þú færð væg einkenni og hunsar þau geta þau versnað yfir 5000 metra hæð. Þess vegna ráðleggjum við göngufólki að hunsa aldrei viðvarandi höfuðverk, þar sem hann er undanfari alvarlegra fylgikvilla. Gakktu hægar en eðlishvötin segir þér – 30 skref á mínútu upp brekkuna. Farðu strax niður 500 metra ef þú finnur fyrir uppköstum eða rugli. Öryggi þitt veltur á því að greina snemma einkenni og ekki reyna að þrýsta á þig þrátt fyrir óþægindi. Ef þú þarft á tafarlausri flutningi að halda munum við kalla á björgunarþyrlu til að flytja þig á næstu sjúkrastöð.

Gisting, matur og drykkur

Gistiheimili bjóða upp á einföld herbergi með sérbaðherbergjum. Hiti er aðeins í gegnum sérstaka ofna í sameiginlegum rýmum, en afskekkt gisting býður kannski ekki upp á slíkan munað. Maturinn leggur áherslu á meltanlegar kolvetni þar sem það er auðvelt fyrir magann og einnig gott til að forðast hæðarveiki. Morgunverður samanstendur af venjulegum graut, pönnukökum, tíbetsku brauði, ristað brauð, soðnum eggjum o.s.frv. Í hádeginu er boðið upp á gufusoðnar bollur, grænmetissúpu, kjötrétt, núðlur, pasta og kannski einhverja staðbundna rétti. Í kvöldmatnum eru hrísgrjón, flatbrauð, núðlur, grænmetisréttur, hrært grænmeti, mismunandi tegundir af kjötréttum o.s.frv. Forðist mjólkurvörur og hráan mat alveg og drekkið aðeins hreinsað vatn.

Hafðu meðferðis tvo lítra af vatni daglega í endurnýtanlegum flöskum. Þú getur jafnvel bætt við raflausnardufti í hverja áfyllingu fyrir aukna vökvagjöf. Vökvagjöf kemur í veg fyrir 70 prósent af hæðarvandamálum. Þú ættir einnig að fylgjast með lit þvags; fölgult gefur til kynna rétta neyslu. Forðastu saltan mat sem veldur ofþornun og pakkaðu engifersælgæti við ógleði á meðan þú ekur. Líkaminn vinnur mat hægar yfir 4500 metra hæð, svo við mælum með að borða litla skammta á tveggja tíma fresti.

samgöngur

Við notum Land Cruiser-jeppa með fjórhjóladrifsgetu fyrir alla vegakafla. Hvert ökutæki tekur fimm farþega auk búnaðar, að undanskildum leiðsögumanni Mount Kailash Overland Tour. Ökumenn eru með atvinnuleyfi frá Tíbet sjálfstjórnarsvæðinu og reynslu af akstri í mikilli hæð. Þú ekur í ökutækjum með styrktri fjöðrun sem eru prófuð fyrir malarvegi. Jeppinn er með varadekk og verkfæri, alls kyns bilanatilvik eru afar ólíkleg þar sem við skoðum ökutækið vandlega áður en við sendum það í langferð.

Sem hluti af pakkanum greiðum við allan flutningskostnað samkvæmt venjulegri ferðaáætlun. Hins vegar greiðum við ekki neins konar flugkostnað, það telst vera persónulegur kostnaður sem þú ættir að greiða sérstaklega.

Leyfa

Ferðaleyfi til Tíbets þurfa 4 til 5 daga vinnslu hjá yfirvöldum í Lhasa. Samkvæmt nýlegri skýrslu hafnar kínverska ferðamálaskrifstofan 12 prósentum umsókna með ófullnægjandi skjölum, svo sendið okkur öll þau skjöl sem við biðjum um. Við sendum rafrænt skönnuð vegabréf, eyðublöð fyrir hópvegabréfsáritanir til Tíbets og ferðaáætlunarupplýsingar fyrir ykkar hönd. Vegabréfið þitt þarf að vera sex mánaða gilt og tvær auðar síður. Þú þarft einnig að senda inn eina eins vegabréfsmynd, umsóknir falla ekki ef myndirnar sýna höfuðfat eða gleraugu. Við staðfestum öll skjöl gagnvart kröfum kínverska sendiráðsins.

Í hópleyfinu kemur fram nafn allra ferðalanga, vegabréfsnúmer og þjóðerni, og hópur þarf að hafa að minnsta kosti 5 ferðalanga til að eiga rétt á hópvegabréfsáritun. Stofnun okkar sér um alla samhæfingu á hópvegabréfsáritunum fyrir Tíbet við skrifstofurnar í Lhasa. Landamæraverðir í Kodari bera saman leyfi við rafræn gögn. Ef leyfi vantar í Tíbet stöðvast heilir hópar í 24 klukkustundir eða þar til við fáum ný leyfi eftir að hafa athugað rafrænu skjölin. Ferðamálaskrifstofa Tíbets krefst frumrita leyfa, ekki ljósrita; stafrænu eintökin eru eingöngu afrit. Embættismenn stimpla leyfin við hverja eftirlitsstöð á leiðinni.

Undirbúningur ferðar og líkamsrækt

Það er ekki mikið að undirbúa sig fyrir þessa Himalajaferð; þú getur aðeins gengið 15 kílómetra vikulega á ójöfnu landslagi í um það bil mánuð. Þar sem þú eyðir flestum dögum í fjórhjóladrifnum jeppa þarftu ekki að vera í mjög góðu formi fyrir gönguna; þó eru nokkrir göngudagar sem krefjast lágmarks líkamlegs undirbúnings. Auk líkamlegra krafna ættir þú einnig að undirbúa þig fyrir gönguna með því að pakka öllu því nauðsynlegasta. Hlutir eins og nauðsynleg lyf ef þú ert á einhverjum, myndavélar, símar, töflur gegn hæðarveiki, hlý föt, létt föt o.s.frv. eru mjög mikilvæg til að ljúka Mount Kailash Overland ferðinni.

Kostnaður og fjárhagsáætlun

Þú borgar ____ Bandaríkjadali fyrir grunnferðina. Þessi pakki inniheldur öll leyfi fyrir Tíbet, kostnað við ökutæki, morgunverð og grunngistingu. Verð á leyfi er ákveðið af ferðamálaskrifstofu Kína í Tíbet, þannig að sveiflur geta komið fram ef miklar breytingar verða. Hvað varðar daglegan hádegismat og kvöldmat, þá ættir þú að reikna með 40 Bandaríkjadölum á dag fyrir máltíðir sem ekki eru innifaldar og snarl á ferðinni. Leiga á göngustöfum mun kosta þig um 40 Bandaríkjadali fyrir alla gönguna. Í heildina ættir þú að hafa með þér um 600 Bandaríkjadali í reiðufé fyrir allan aukakostnað.

Það eru engir falnir kostnaðir í ferðapakkanum okkar um Kailash-fjall. Leiðsögumaðurinn þinn mun útskýra allt sem innifalið er á fyrsta degi ferðarinnar. Þú munt vita nákvæmlega hvað þú ert að borga fyrir og hvað þú þarft að borga fyrir sérstaklega.

Hleðsla græja og internetið

Ólíkt Nepal eru engin tíð rafmagnsleysi í Tíbet. Það ætti því ekki að vera vandamál að hlaða tækin þín, taktu bara með þér alhliða millistykki svo það passi þétt í innstunguna, án þess að það ruggi. Internetaðgangur er í boði á flestum veitingastöðum á leiðinni. Þessi þjónusta minnkar eftir því sem við hækkum hæðina og náumst yfir 4500 metra yfir sjávarmál. Eldveggur Kína lokar alveg fyrir þjónustu Google, þannig að þú munt ekki geta notað sumar símaþjónustur þínar yfirleitt. Sæktu kort án nettengingar og þýðingarforrit fyrir gönguferð ef þú vilt nota þau. Væntingar þínar um internetaðgang verða að breytast alveg. Enginn internetaðgangur á hálendinu þar sem það er samt ekki hagnýtt.

Aukakostnaður þinn

Daglegur hádegisverður og kvöldverður kostar á meðan á ferðinni stendur, minjagripir, daglaun burðarmanns (ef ráðinn er), björgunar- og rýmingarþjónusta ef þú þarft á því að halda, og allur viðbótarkostnaður vegna ófyrirséðra aðstæðna eru aukakostnaður þinn. Þar að auki eru auka hótelnætur, farsíma SIM-kort, þjórfé og uppfærð gisting.

Það sem þarf að hafa í huga áður en farið er í ferðina um Mount Kailash-fjall

• Staðfestið að vegabréfið sé gilt í meira en 6 mánuði frá brottfarardegi. Gætið þess að tvær auðar síður séu eftir fyrir stimpla frá Tíbet. Ferðamálaskrifstofa Kína hafnar skemmdum vegabréfsmyndum.
• Prófið alla gönguskó í 15 km gönguferðum fyrir brottför. Þynnur myndast hraðar yfir 4500 metra hæð vegna minnkaðs súrefnis, svo notið skóna að minnsta kosti 10 daga fyrir göngu. Límið vandamálasvæði með teipi í prufugöngum.
• Staðfestið að ferðatrygging nái yfir að minnsta kosti 5300 metra hæð. Grunntryggingin felur í sér sjúkraflutninga í mikilli hæð; staðfestið þó að þyrlubjörgunarþjónustan taki gildi fyrir ofan 5000 metra hæð.
• Pakkaðu tveimur pörum af sólgleraugum sem eru UV-blokkerandi, litlum tösku með sólarvörn, húfu, hlýjum hlífðargleraugum, hlýjum dúnúlpum o.s.frv. fyrir ferðina.
• Forðist áfengi í 30 daga fyrir gönguferð. Áfengi veldur ofþornun og getur hamlað aðlögun þar sem það hægir á framleiðslu rauðra blóðkorna við reglulega neyslu. Líkaminn þarfnast fullrar súrefnisflutningsgetu.