Gosaikunda Helambu gönguferð – 11 dagar

Upplýsingar um ferð

Besti tíminn

Gönguferðin í Gosaikunda Helambu er líklegri til að fara fram á milli mars og maí á vorin og september til nóvember á haustin. Þetta eru bestu göngutímabilin í Himalajafjöllum og þau eru stöðug og þægileg. Á vorin eru gönguleiðirnar þaktar blómstrandi rhododendron og skógarnir eru ferskir og litríkir. Dagarnir eru sólríkir og mildir, með köldum nóttum, sem er tilvalið til gönguferða og að skoða fjallalandslagið.

Hinn besti tíminn er haustið, þar sem himininn er kristaltær og veður kyrrt, og Langtang og Ganesh Himal fjallgarðarnir eru stórkostlega sýnilegir. Loftslagið er ekki heitt og líkur á úrkomu eru litlar. Þessi árstíð tengist einnig röð staðbundinna hátíða, sem þýðir að göngufólk getur fengið innsýn í nepölska menningu á leiðinni.

Monsúnið milli júní og ágúst hefur mikla úrkomu, hála vegi og skriður, sem gerir gönguferðir krefjandi. Engu að síður verða dalirnir grænir og frjósamir og það kemur ekki þeim sem hafa ekki á móti blautu loftslagi við. Á veturna, frá desember til febrúar, er frekar kalt, sérstaklega fyrir ofan Lauribina-skarðið, þar sem snjór hylur venjulega slóðina eða er lokaður.

Ef þú hefur gaman af litríkum skógum og meðalhita, þá er vorið valið. Haustið er tíminn ef þú hefur gaman af fersku lofti, fallegu útsýni yfir fjöllin og hátíðahöldum. Árstíðirnar tvær hafa sinn eigin fegurð; hins vegar er haustið sá árstími sem er minna áhættusamur og gefandi, sem sagt er að Gosaikunda Helambu gönguferðin hafi.

Hæð og fjarlægð

Gönguferðin Gosaikunda Helambu hefst í litla bænum Dhunche, í 2,030 metra hæð, í Rasuwa-héraði. Hún heldur áfram smám saman upp í gegnum furu- og rhododendronskóga, í gegnum þorp eins og Sing Gompa og Lauribinayak, að hinu helga Gosaikunda-vatni. Tindur göngunnar er Lauribina-skarðið, sem er 4,610 metra yfir sjávarmáli.

Gönguleiðin liggur síðan smám saman niður frá skarðinu um Ghopte, Melamchi Gaon og Sermathang, og aftur til Katmandú í 1,350 metra hæð. Heildarfjarlægðin er um það bil 70 til 85 kílómetrar, allt eftir gönguleiðinni og þeim hliðarferðum sem farnar eru í leiðinni.

Hæðin er einnig mjög breytileg á ferðinni og það hefur áhrif á gönguhraða og landslag. Á efri svæðum eru lágir skógar og fossar, og þéttur skógur og trjátré á neðri svæðum. Trén verða dreifð eftir því sem komið er upp fjallið og vegurinn verður grýttur með góðu útsýni yfir fjöllin.

Loftið verður kaldara og rakara þegar komið er að skarðinu og því er göngufólki ráðlagt að ganga mjög hægt og taka sér aðlögunarhlé.

Vegna þessara hægfara upp- og niðurgönguleiða er Gosaikunda Helambu-gönguleiðin góð blanda af erfiðleikastigi og dýrð. Hægfara klifrið upp að Dhunche og niður í Helambu-dalinn gerir hvern dag að nýrri upplifun þar sem landslagið, menningin og fjallalífsstíllinn er síbreytilegur.

Erfiðleikar og hæðarveiki

Gönguleiðin Gosaikunda Helambu er lýst sem miðlungs erfiðri til erfiðri vegna brattra brekka og hækkunar. Leiðin hefur einnig nokkur slétt svæði og erfiðar klifur, sérstaklega þar sem maður nálgast Lauribina-skarðið. Þetta krefst ekki tæknilegrar klifurs, en göngufólkið verður að hafa gott þrek og andlegan styrk til að þola daga af löngum gönguferðum og mismunandi landslagi.

Leiðin er nokkuð greiðfær fyrir flesta göngufólk sem er í grunnformi. Dagleg göngutími er viðráðanlegur og fjöldi tehúsa þar sem hægt er að hvíla sig og fá sér mat er nægur. Hægfara hækkunin stuðlar einnig að náttúrulegri aðlögun líkamans að léttu lofti. Það er betra að gera hlutina smám saman og á jöfnum hraða.

Eftir að hafa komist hátt upp í 3,500 metra hæð geta væg einkenni hæðarveiki komið fram, svo sem höfuðverkur, sundl, lystarleysi og þreyta. Þetta kemur oftast fram ef þú klifrar of hratt án nægilegrar hvíldar.

Til að vera öruggur ætti maður að drekka mikið vatn, borða hollt og taka stuttar pásur. Forðast ætti áfengi og reykingar því þau þurrka líkamann upp og auka einkennin. Hægt er að aðlagast með því að gista eina nótt til viðbótar á stað sem er til dæmis á Sing Gompa.

Þar sem þessi gönguferð er um 4,700 metrar að lengd er mjög ráðlegt að hafa ferðatryggingu sem felur í sér fjallgöngur og þyrluflutning. Hún tryggir öryggi þitt í neyðartilvikum og veitir þér ró á meðan þú ferð í skoðunarferðir á einni af fallegustu þjóðvegum Nepals.

Hámarks- og lágmarksganga á dag.

Í Gosaikunda Helambu göngunni eru meðalfjöldi klukkustunda sem göngufólk gengur á dag 5 til 7 klukkustundir. Tíminn er breytilegur eftir leið dagsins og hæðarhækkun. Aðrir dagar eru meira eða minna stressandi en aðrir eru langir og líkamlega krefjandi.

Meðal þeirra daga sem gætu talist auðveldir er sá milli Lauribinayak og Gosaikunda, sem tekur um það bil 4 til 5 klukkustundir af stöðugri uppgöngu. Erfiðasta dagurinn er milli Gosaikunda yfir Lauribina-skarðið til Ghopte, sem gæti tekið 7 til 8 klukkustundir.

Á þessum hluta er hátt skarð, um það bil 4,610 metra hátt, og eftir það liggur það bratt niður um grýtt og skógi vaxið útsýni.

Gönguskilyrðin eru mismunandi; þú munt fara um steinstiga, litlar skógarstíga og grýtt, háfjallalandslag. Það er mikilvægt að halda hægum og jöfnum hraða og taka tíðar stuttar pásur til að hvíla fæturna og drekka nóg af vökva. Að vakna snemma á morgnana kemur í veg fyrir þreytu síðdegis og göngudagurinn verður sléttari.

Gisting

Á Gosaikunda Helambu göngunni er meirihluti gistingarinnar í tehúsum og gistiheimilum. Þessi skálar eru einföld en notaleg og bjóða göngufólki góða hvíld eftir erfiðan dag á gönguleiðinni.

Á landsbyggðinni, eins og í Sing Gumpa, Lauribinayak og Ghopte, er gistingin einföld, með sameiginlegum baðherbergjum og hreinum rúmfötum. Heitt vatn er takmarkað og stundum ekki tiltækt, svo það er góð hugmynd að hafa lítið handklæði og vera tilbúinn fyrir kalda sturtu í hærri hæðum.

Gististaðirnir eru með litlum borðstofum með arni eða viðarofnum til að láta þér líða vel á köldum kvöldum. Maturinn er neytt í sameiginlegum herbergjum þar sem göngufólkið getur spjallað saman og skipst á sögum, sem gerir upplifunina félagslega og þægilega.

Á stöðum eins og Dhunche og Katmandú eru nútímalegri gistiaðstaða, og gistiaðstaðan er einkarekin, með áreiðanlegu heitu vatni og betri aðstöðu. Flest skálar meðfram gönguleiðinni eru með rafmagn og hleðslustöðvar sem hægt er að nálgast, en á afskekktum svæðum er rafmagn aðeins fáanlegt í nokkrar klukkustundir á nóttu.

Sólarhleðslutæki fyrir síma og myndavélar eru einnig í boði í mörgum skálum, þó að það sé ráðlegt að eiga rafmagnsbanka. Í heildina er Gosaikunda Helambu gönguleiðin nægilega góð til gistingar og þú munt einnig upplifa nepölska gestrisni í skálum í þorpum.

Matur og drykkir

Á Gosaikunda Helambu göngunni verður göngufólki boðið upp á blöndu af hefðbundnum nepölskum mat og alþjóðlegum mat. Næringarrík máltíð sem hægt er að taka með sér á gönguleiðinni er Dal Bhat, sem er blanda af hrísgrjónum, linsubaunum og grænmeti, oftast með súrum gúrkum.

Það eru líka aðrir vinsælir réttir eins og núðlur, súpur, pönnukökur og eggjakökur, og heitir drykkir eins og te, kaffi eða heitt súkkulaði sem halda þér heitum þegar kalt er á morgnana og kvöldin.

Grænmetisréttir eru einnig vinsælir og flest tehús geta tekið við sérstökum mataræðiskröfum sem eru lagðar fram fyrirfram. Hins vegar gætu afskekktari staðir, eins og Gosaikunda og Ghopte, boðið upp á færri valkosti og því er betra að undirbúa sig fyrirfram og taka með sér eitthvað að borða. Orkustöng, súkkulaði og þurrkaðir ávextir sem eru meðferðis í Katmandú munu vera gagnlegir á löngum göngudögum til að fá orku fljótt.

Í skálum er yfirleitt hreint drykkjarvatn; en til að koma í veg fyrir vatnsborna sjúkdóma er ráðlegt að hreinsa það með hreinsitöflum eða vatnssíu. Takmarkaðu áfengis- og koffínneyslu, þar sem það getur valdið ofþornun líkamans auk þess að auka einkenni hæðarinnar í hærri hæð.

Almennt séð er maturinn á Gosaikunda Helambu göngunni mjög einfaldur, næringarríkur og hollur. Göngufólki gefst tækifæri til að upplifa staðbundna bragðið á ósvikinn hátt, en samt sem áður borðar það vel samsett mataræði til að halda sér gangandi í erfiðum gönguferðum og upp fjallstinda. Að borða saman með öðrum göngufólki í litlu borðstofunum setur einnig félagslegan og heimilislegan blæ í ferðina.

Aðrar leiðir

Gosaikunda Helambu-gönguleiðin býður upp á fjölda annarra leiða sem hægt er að fara eftir tíma, líkamsræktarstigi og áhugamálum. Önnur leið væri Langtang-dalurinn + Gosaikunda-gönguleiðin, lengri leið sem sameinar fallega Langtang-dalinn og hið helga Gosaikunda-vatn. Þetta er leiðin sem göngufólk þráir til að fá dýpri upplifun af því að skoða meira af fjallinu, fá menningarlega upplifun og eyða fleiri dögum í gönguferðinni.

Stutta Gosaikunda-gönguleiðin er 5–7 daga útgáfa, ætluð sem valkostur fyrir þá sem hafa takmarkaðan tíma, með það aðalmarkmið að komast að Gosaikunda-vatni og til baka um Lauribina-skarðið eða öfugt. Valið er gott fyrir áhugamenn eða ferðamenn sem vilja upplifa fjallgöngur án þess að þurfa að eyða 11 dögum í gönguna.

Hin leiðin er Helambu Circuit Trek, sem er ekki á sömu leið og Gosaikunda-hlutinn heldur um þorpin í Helambu. Þetta er alhliða menningarævintýri, með meðalgöngum og nægilegum félagsskap við heimamenn.

Ef þú vilt bæði útsýni yfir fjöllin og helg vötn, veldu þá lengri leiðina, allt eftir því hvað þú vilt. Helambu-gönguleiðin hentar best þeim sem hafa áhuga á menningu og þorpslífi. Styttri gönguleiðirnar eru tilvaldar ef einstaklingur vill fara í stutta ferð í fjallalandslagið án þess að fara í langar gönguferðir.

Getur byrjandi tekið þátt í þessari ferð?

Já, nýliðar mega taka þátt í Gosaikunda Helambu göngunni, svo framarlega sem þeir eru í sæmilegu formi og æfa sig fyrirfram. Gönguferðin er miðlungs erfið, með stöðugum hækkunum og þægilegum fjölda klukkustunda til að ganga daglega, og þess vegna hentar hún byrjendum í gönguferðum. Að fara yfir Lauribina skarðið er erfiðast, en með góðum hraða og aðlögun geta jafnvel áhugamenn gert það á öruggan hátt með réttri aðlögun, hraða og leiðsögn.

Byrjendur verða að æfa sig með reglulegum þolþjálfunum, fjallgöngum eða stuttum gönguferðum til að þróa þrek. Að ferðast með lágmarks búnað og kunna einfaldar göngufærni, eins og að nota göngustafi og ganga á bröttum fjallshlíðum, gerir ferðina auðveldari. Þessi gönguferð hefur fjölda leiðsögumanna og burðarmanna sem eru tilbúnir að aðstoða við leiðsögn, bera farangur og veita upplýsingar um staðbundna ferð.

Þó að gönguferðin feli í sér fjölmörg vandamál varðandi hæðarmun, þá telst hún vera notendavæn þar sem klifrið er hægt og líkaminn aðlagast náttúrulega. Á gönguleiðinni eru tehús sem bjóða upp á hvíldarstöðvar, máltíðir og hlý skjól, sem stuðlar að þægindum.

Með góðri skipulagningu, stigvaxandi hraða og undir handleiðslu reynds starfsfólks munu jafnvel óvanir göngugarpar finna Gosaikunda Helambu gönguna, með allri sinni landslagsfegurð og menningarlegri auðlegð, án þess að þurfa að teygja sig óhóflega langt.

Undirbúningur og líkamsrækt

Til að njóta Gosaikunda Helambu göngunnar á þægilegan hátt er mikilvægt að undirbúa sig vel og vera í góðu formi. Gönguferð í hærri hæð þýðir nokkra daga göngu, að klífa brattar brekkur og fara yfir brött skarð; því ætti að þjálfa hjarta- og æðaþol.

Hlaup, hjólreiðar, sund eða öflugar þolæfingar 3-4 sinnum í viku geta hjálpað til við að auka þrek. Það er einnig mikilvægt að byggja upp fótavöðvana með hjálp hnébeygja, útfalls eða stiga, þar sem þetta eru líka vöðvarnir sem knýja þig áfram upp brekkur og veita þér stöðugleika í báðum fótum á ójöfnu undirlagi.

Það er mjög gagnlegt að æfa gönguferðir með hlaðinn bakpoka fyrir gönguna. Um það bil 3–5 klukkustunda ganga á hæðum eða slóðum nálægt þínu svæði mun örva gönguaðstæðurnar og hjálpa líkamanum að venjast dreifingu þyngdarálagsins á ójöfnu yfirborði. Að ganga upp hæð eða auka göngufjarlægðina hægt mun undirbúa líkamann fyrir margra daga göngur, sérstaklega þegar farið er yfir Lauribina-skarðið.

Réttur búnaður skiptir miklu máli. Nauðsynjar eru göngustafir, endingargóðir vatnsheldir skór, lagskipt föt sem henta mismunandi hitastigi, góður regnjakki, hanskar, húfa, þægilegur bakpoki o.s.frv. Einnig þarf vatnsflösku, nesti og skyndihjálparsett.

Það er líka mikilvægt að undirbúa sig andlega. Göngufólk ætti að vera andlega undirbúið fyrir óútreiknanlegt veður, frostnætur og frumstæð skilyrði í hitabeltis tehúsum. Þolinmæði, sveigjanleiki og jákvætt viðhorf gera manni kleift að takast á við aðstæður sem koma upp án þess að skipuleggja, svo sem tafir á gönguleiðinni eða lélega aðstöðu. Með nægri líkamlegri og andlegri þjálfun verður Gosaikunda Helambu gönguferðin örugg, skemmtileg og eftirminnileg upplifun.

Græjur, farsímar og internetið

Í Gosaikunda Helambu göngunni er rafmagn yfirleitt til staðar í flestum tehúsum, þó hægt sé að slökkva á því og fá það frá sólarsellum á afskekktum stöðum. Eftir því hvaða gistihús eru í boði geta sumar þjónustur í gistihúsum innheimt gjald fyrir að hlaða tæki sín, en það getur verið 100 til 300 NPR á hvert gistihús. Hins vegar er góð hugmynd að nota varaafl eins og rafmagnsbanka, sérstaklega á löngum göngudögum eða í hvíld í mikilli hæð ef rafmagn er ekki tiltækt.

Þráðlaust net er í boði en hægt á neðri köflum eins og Dhunche og Sing Gompa, og óáreiðanlegt lengra en til Lauribina. Stærstur hluti gönguleiðarinnar er hluti af farsímakerfum, eins og NTC og Ncell, þó að í hærri hæðum og í skógi vöxnum dölum verði merkið veikara.

Göngufólkið þyrfti að skipuleggja notkun tækjanna þannig að það myndi lágmarka símtöl, GPS eða myndir. Ótengd kort, sem og fyrirfram niðurhalað efni, eru gagnleg. Í heildina er minni tenging; þó er það einn af heillandi gönguferðum lengra en þar sem þú getur gleymt heiminum og hlustað á fegurð náttúrunnar í Gosaikunda Helambu göngunni.

Leyfa

Til að tryggja öryggi gönguferðarinnar í Gosaikunda Helambu þarf tvö mikilvæg leyfi. Hið fyrra er aðgangsleyfi fyrir Langtang þjóðgarðinn, sem gerir manni kleift að fara inn og ganga innan verndaðs svæðis. Hið síðara er TIMS kortið (Trekkers Information Management System), sem aðstoðar yfirvöld við að rekja göngufólk til að tryggja öryggi þeirra. Þessi tvö leyfi eru skyldubundin fyrir alla göngufólk.

Hægt er að sækja slík leyfi í Katmandú áður en gönguferð hefst eða í Dhunche, sem er hliðið að Langtang þjóðgarðinum. Leyfið fyrir Langtang þjóðgarðinn kostar um 3,000 NPR þegar erlendir ríkisborgarar greiða það og TIMS kortið kostar um 2,000 NPR fyrir útlendinga og 1,000 NPR fyrir SAARC ríkisborgara.

Maður ætti að hafa meðferðis afrit af báðum leyfunum, sem og frumritinu, ekki aðeins vegna þess að þau eru skoðuð á nokkrum eftirlitsstöðum á slóðinni, heldur einnig vegna þess að frumritin gætu glatast.

Best er að hafa meðferðis þessi leyfi þar sem þú munt vera innan löglegra marka og þau geta bjargað þér eða aðstoðað í neyðartilvikum. Hægt er að fá leyfi í Katmandú (Ferðamálaráð Nepals) eða í Dhunche. Verndun Gosaikunda Helambu gönguleiðarinnar og sjálfbær notkun hennar er einnig studd með viðeigandi skjölum í því skyni að viðhalda náttúru- og menningarfegurð leiðarinnar fyrir gesti.

samgöngur

Gönguferðin Gosaikunda Helambu hefst í Katmandú og flestir göngumenn ferðast til Dhunche og tekur um það bil 6 til 7 klukkustundir. Þetta er annað hvort með almenningsrútu eða einkajeppa. Almenningsrútur eru ódýrar og alls staðar, en þær geta verið frekar troðfullar og óþægilegar. Notkun einkajeppa er þægilegri og hraðari og hentar því best þeim sem eru tímavitandi og vilja ekki bíða.

Flestar leiðirnar til baka eru venjulega um Melamchi til Katmandú, eftir fallegri leið gegnum litla bæi og ríka dali. Flestir vegirnir á þessari leið eru úr möl eða mold, þó að sumir hlutar vegarins séu viðkvæmir fyrir skriðum, sérstaklega í mikilli rigningu. Það er ráðlegt að hafa reyndan bílstjóra því vegurinn er krókóttur og ójöfnur.

Göngufólk sem vill auka þægindi getur einnig nýtt sér einkaflutningabíla bæði á leiðinni út og heim. Þessir bílar bjóða upp á meiri sveigjanleika í tímasetningu, farangursgrind og draga úr þreytu ferðalanga á meðan eða eftir ferðina.

Í heildina er þetta auðveld upplifun hvað varðar samgöngur, en þessi þáttur Gosaikunda Helambu göngunnar býður upp á mikla þægindi við skipulagningu og val á réttum valkostum. Með einfaldleika samgangnanna geturðu einbeitt þér að sjálfri gönguferðinni og sleppt óþægindum flutninganna svo þú getir einbeitt þér að göngunni.

Tryggingar

Gönguferðin Gosaikunda Helambu er eindregið ráðlögð, miðað við hálendið og afskekkt svæði. Gönguferðin nær næstum 4,700 metrum yfir sjávarmáli þar sem mikil hætta er á hæðarveiki, hálku eða meiðslum. Gakktu úr skugga um að trygging tryggi læknisfræðilega neyðartilvik, rýmingu og kostnað við meðferð ef óhapp ber að höndum.

Besta tryggingin verður að innihalda ákvæði sem ná yfir allt að 5,000 metra hæð, sjá um flutning með þyrlu og einnig endurgreiða sjúkrahús- eða lækniskostnað. Afskekkt svæði eins og Langtang og Helambu bjóða aðeins upp á takmarkaða neyðarþjónustu og því veitir trygging nauðsynlegan hugarró.

Þetta eru leiðbeiningarnar sem fylgja skal þegar þjónustuaðili er valinn: fyrirtæki sem býður upp á gönguferðir í mikilli hæð þarf að vera reynslumikið, engar undantekningar mega vera og slys tengd fjallaklifri verða að passa við myndina. Flutningur á prentaðri tryggingarstefnu og neyðarnúmerum. Með góðri tryggingu geta göngufólk notið fallegs útsýnis í Gosaikunda Helambu göngunni þar sem þeir hafa ekki lengur áhyggjur af því hvað gerist ef eitthvað fer úrskeiðis.

Hvað á að búast

Gosaikunda Helambu gönguleiðin býður upp á einstaka blöndu af náttúru og menningu. Göngufólk mun njóta stórkostlegs útsýnis yfir Langtang, Ganesh Himal og Manaslu fjallgarða og á björtum degi má sjá snæviþakin fjallgarð. Þekktasta svæðið er Gosaikunda vatnið, sem er heilagt fjallavatn sem hefur djúpa trúarlega merkingu í hindúa goðafræði.

Á göngunni munt þú kynnast líflegri menningu heimamanna. Tamang-fólkið í Langtang-þorpunum og Hyolmo-fólkið í Helambu hafa ríka búddíska menningu og einstakt tungumál, sem er ólíkt hefðbundnum nepölskum hefðum. Þetta bætist enn frekar við með hlýlegri gestrisni þeirra.

Þjóðvegurinn sjálfur liggur um fjölbreytt landslag, þar á meðal þéttbýlir skógar, trjáakra, fjöllótt háfjallaskarð og kyrrlát alpavatn. Þar á milli eru þorp þar sem eru notaleg tehús og matargerð frá svæðinu.

Þetta er tilvalin ferð sem er ráðlögð fyrir fólk sem vill jafnvægt ævintýri. Þú munt upplifa erfiða en ekki of erfiða göngu, upplifa nýja menningu og fá tækifæri til að taka ljósmyndir, hugleiða og dást að náttúrunni. Gosaikunda Helambu gönguferðin er auðgandi og eftirminnileg upplifun fyrir alla sem hyggjast heimsækja bæði andlega og líkamlega fegurð Nepals.