Ruta polos altos pasos do Everest - 21 días

Información da viaxe

Mellor tempo

Os meses máis axeitados para completar a ruta polos portos do Everest son o outono (de setembro a novembro) e a primavera (de marzo a maio). Estes meses presentan o mellor tempo, ceos despexados e calor nas condicións de sendeirismo necesarias para cruzar os portos de alta montaña como Renjo La, Cho La e Kongma La.

Durante o outono, o clima é limpo e seco, e a vista é magnífica. Os excursionistas terán unha vista clara de picos famosos como o Ama Dablam, o Cho Oyu e o Makalu, que son cristalinos.

Os lagos de Gokyo son de cor turquesa, o glaciar de Khumbu é extremadamente grande e as vistas de Kala Patthar e Gokyo Ri tamén están no seu mellor momento nesta estación. Non obstante, a primavera ten temperaturas menos frías, hai bosques de rododendros de cores vivas nas zonas baixas e as vistas das montañas e a luz do día son excelentes.

O sendeirismo polos altos pasos do Everest é aínda máis difícil fóra de tempada. Durante o inverno, as nevadas son abundantes, as estradas están xeadas e o tempo é moi frío, o que fai que os altos pasos sexan perigosos ou intransitables.

A estación das monzóns (de xuño a agosto) provoca fortes choivas, estradas esvaradías, mala visibilidade e aprazamentos de voos cara a Lukla. A mellor estación garantirá unha transgresión máis segura, paisaxes máis espectaculares e unha expedición de sendeirismo máis divertida nesta desafiante pero gratificante aventura no Himalaia.

Elevación e distancia

A ruta polos portos do Everest é unha aventura a gran altitude que esixe un gran desnivel e unha longa distancia a pé diaria durante un período de 21 días. Despois dun breve voo desde Katmandú, a expedición comeza en Lukla, a unha altitude de 2,860 metros.

Aínda alí, a ruta avanza lentamente a través de Phakding, Namche Bazaar, Thame e Lungden, o que dá tempo para aclimatarse adecuadamente antes de chegar á rexión alpina máis alta.

O punto máis baixo da ruta está a 1,300 metros en Katmandú, onde comeza e remata a ruta. O punto máis alto é Kala Patthar (5,545 metros) , que ofrece unha das perspectivas máis próximas do Monte Everest.

Os outros puntos altos significativos son o paso de Kongma La (5,535 m), o paso de Cho La (5,420 m) e o paso de Renjo La (5,360 m) ; polo tanto, esta ruta de sendeirismo é unha das máis altas e fisicamente esixentes da rexión do Everest.

A parte a pé da viaxe entre Lukla e o campo base do Everest e Lukla é unha distancia duns 160 a 170 quilómetros, que varía segundo as rutas secundarias como o Gokyo Ri e o Chhukung Ri. A distancia diaria a pé está entre os 7 e os 15 quilómetros, e as horas de sendeirismo son entre as 3 e as 9 horas diarias; polo tanto, a resistencia e a forma física son moi importantes durante a ruta.

Dificultade e mal de altura.

Está considerada unha das rutas de sendeirismo máis desafiantes e fisicamente esixentes da rexión do Everest. Esta expedición implica moitos días de camiñada, ascensos e descensos pronunciados, sendeiros rochosos e varias travesías de portos de alta montaña que superan os 5,300 metros sobre o nivel do mar, como Renjo La, Cho La e Kongma La.

Algúns dos días de sendeirismo implican un período de 7 a 9 horas de camiñada continua a gran altitude, xeralmente en zonas cubertas de xeo ou neve, e como tal, a ruta só é factible por senderistas ben adestrados e totalmente equipados que teñan unha boa condición física e unha forte resistencia mental.

Un dos problemas clave desta ruta é o mal de altura porque o aumento da altitude é moi rápido. A expedición comeza en Lukla (2,860 m) e ascende progresivamente ata os niveis extremos, e o cumio da expedición é Kala Patthar (5,545 m). O mal agudo de montaña (MAM) pode presentarse cos seguintes síntomas: dor de cabeza, mareos, náuseas, perda de apetito e fatiga.

O itinerario tamén inclúe camiñadas de aclimatación en destinos como Namche Bazaar e Gokyo, que son fundamentais para axudar ao corpo a adaptarse ao aire enrarecido.

Para minimizar as posibilidades de padecer mal de altura, é importante ter en conta unha aclimatación axeitada, un ritmo de sendeirismo lento, estar ben hidratado e evitar o alcol. Durante a ruta do paso alto do Everest, recoméndase encarecidamente levar a medicación e o seguro de viaxe axeitados, que inclúe a evacuación en helicóptero como precaución, no caso de que sexa necesario ser evacuado.

Paseos máximos e mínimos por día

A ruta polos portos altos do Everest caracterízase por unha gran variedade de horas de camiñadas diarias debido á alternancia do terreo, a elevación e o paso por portos de alta montaña. Segundo o itinerario, o menor número de días de camiñada será o día de aclimatación e o día de camiñata, no que as horas dedicadas á ruta serán relativamente máis curtas.

O día coa distancia máis curta é a camiñada ata o Everest View Hotel en Namche Bazaar o día 5, que levará aproximadamente de 4 a 5 horas e non é principalmente un día de camiñata longo, senón un día de aclimatación. O outro día foi a camiñada entre o lago Gokyo e Thagnak, que resulta ser curta e require unhas 3 ou 4 horas.

Os días de camiñata máis longos e desafiantes son os que se pasan por portos altos. O día 11, de Cho La Pass a Thagnak, Dzongla, é unha camiñada que leva unhas 8 ou 9 horas camiñando por un camiño empinado, xeado e accidentado.

Do mesmo xeito, o día 13 (camiñada ao campo base do Everest vía Gorakshep) e o día 15 (camiñada ao paso de Kongma La ata Chhukung) tamén son de 8 a 9 horas de sendeirismo constante, polo que tamén se atopan entre os días máis difíciles da viaxe.

En xeral, os senderistas realizan unha camiñada media de entre 120 e 130 horas ao longo de todo o itinerario, durante uns 16 días completos de sendeirismo. Isto implica moito tempo e un horario axitado, o que explica por que a ruta polos pasos altos do Everest é fisicamente esixente e require unha condición física e resistencia axeitadas.

Aloxamento

O aloxamento na ruta dos altos pasos do Everest é un servizo que ten como obxectivo facer que o sendeirismo no alto Himalaia sexa cómodo. Os senderistas en Katmandú ocupan un hotel medio cunha habitación individual, con todas as comodidades modernas e almorzo gratuíto. Estes aloxamentos en hotel permiten aos senderistas relaxarse, prepararse para continuar a ruta e relaxarse ​​despois dela.

Baños limpos, duchas con auga quente, calefacción onde sexa necesario, wifi e roupa de cama cómoda son características típicas dos hoteis de Katmandú e garanten un comezo e un final cómodos da aventura.

A parte do sendeirismo consistirá en aloxamentos en aloxamentos de montaña ou casas de té da aldea, como Phakding, Namche Bazaar, Thame, Gokyo e Chhukung. Os aloxamentos son sinxelos e ordenados, con aloxamentos dobres ou triplos que inclúen colchóns, mantas e almofadas.

Normalmente hai baños comúns e, en altitudes máis elevadas, a auga quente corrente pode estar restrinxida. Moitos aloxamentos ofrecen duchas quentes cun custo adicional e calefactores pequenos ou quentadores eléctricos nalgúns lugares. Os alimentos, como o almorzo, a cea e o xantar, tómanse en comedores compartidos.

Aínda que sexan sinxelos, os aloxamentos da ruta dos pasos altos do Everest ofrecen calidez, seguridade e a auténtica experiencia do Himalaia. O aloxamento formará parte da viaxe, xa que os senderistas poderán gozar da hospitalidade na zona, coñecer sherpas e relaxarse ​​despois de días cansativos de sendeirismo.

Alimentos e Bebidas

A comida e a bebida na ruta dos pasos altos do Everest están ben organizadas e estruturadas dun xeito que garante que os excursionistas se manteñan activos e sans durante a expedición a gran altitude.

En Katmandú, o aloxamento será nun hotel con almorzo gratuíto, que normalmente consiste en ovos, torradas, cereais, froita, té e café. Tamén hai unha cea de benvida ou despedida opcional nun restaurante cultural onde os excursionistas poden degustar comida tradicional nepalesa nun ambiente relaxante antes ou despois da ruta.

Os aloxamentos ofrecen tres comidas ao día, é dicir, almorzo, xantar e cea, durante os días de sendeirismo. Os almorzos adoitan consistir en papas de avea, ovos, filloas, pan ou fideos. O xantar e a cea inclúen comidas nepalesas e tibetanas favoritas como o dal bhat (arroz con sopa de lentellas), o momo (bolas de masa), fideos, sopas, patacas e verduras.

Despois da cea sérvense froitas, que son de tempada, para complementar a inxesta de vitaminas e refrescos. Recoméndase aos senderistas que eviten o alcol e a carne durante a ruta para mellorar a aclimatación e o control da enerxía.

É importante manter a hidratación; polo tanto, os excursionistas deben ter botellas de auga reutilizables e pílulas purificadoras de auga para asegurarse de beber auga potable. En definitiva, a ruta polos pasos altos do Everest ofrece alimentos sans, abundantes e producidos localmente que favorecen a resistencia e impulsan o sendeirismo aventureiro no Himalaia.

Rutas Alternativas

A ruta polos portos altos do Everest ten varias rutas alternativas que os senderistas poden seguir dependendo do tempo, a condición física e a experiencia. A opción máis popular é facer dous portos altos (de tres) e, a miúdo, pasar por Renjo La e Cho La sen pasar por Kongma La; isto acurta o número de días de sendeirismo e faino máis doado.

A outra alternativa é principalmente a ruta do val de Gokyo cunha travesía do paso de Renjo La e días adicionais arredor dos lagos de Gokyo e escalando o Gokyo Ri , pero sen continuar ata o campo base do Everest.

Outros excursionistas preferirían facer a popular ruta do Campo Base do Everest xunto co Paso de Cho La sós para facer un itinerario tamén máis desafiante e curto. A clásica ruta do Campo Base do Everest a través de Namche Bazaar e Tengboche é máis popular entre aqueles que teñen tempo limitado ou non teñen tanta experiencia en grandes altitudes.

Estas rutas alternativas seguen a ofrecer paisaxes montañosas impresionantes, cultura sherpa e paisaxes glaciares, ademais de flexibilidade na rexión de Everest High Passes Trail.

Pode un principiante unirse a esta ruta?

A ruta polos portos altos do Everest non é o tipo de ruta que normalmente preferirían os principiantes absolutos, xa que é unha das máis difíciles da rexión do Everest. Trátase dunha expedición a pé que inclúe numerosos días de camiñata, subindo e baixando por sendeiros empinados e accidentados, e a travesía de tres portos de montaña con altitudes de máis de 5,300 metros.

Certos días, os senderistas teñen que camiñar entre 8 e 9 horas, xa que experimentan aire enrarecido, condicións climáticas frías e tempo que cambia a un ritmo moi rápido. O problema do mal de altura é fundamental, aínda que pode ser grave nos casos en que unha persoa non ten experiencia previa en niveis de altitude elevada.

Pero en caso de excelente condición física, forte determinación mental e preparación axeitada, mesmo os principiantes poden participar con precaución. Recoméndase encarecidamente experiencia previa en sendeirismo, exercicios de resistencia frecuentes e familiaridade cos síntomas da altitude antes de tentar esta ruta.

Os días de aclimatación deben tomarse en serio, e ir cun guía con experiencia é fundamental para garantir a seguridade, así como un seguro de viaxe detallado. A ruta polos portos do Everest pódese facer ben coa preparación e a axuda, aínda que segue sendo esixente.

Carga de dispositivos, internet e comunicación

Manterse conectado e cargar os dispositivos pode ser unha tarefa difícil na ruta dos portos altos do Everest, xa que algúns dos lugares son remotos e non teñen a mellor conectividade. A maioría das casas de té e aloxamentos da ruta ofrecen instalacións de carga sinxelas por algún prezo.

Non obstante, a subministración de enerxía pode ser pouco fiable, especialmente a altitudes máis elevadas, como os pasos de Cho La, Renjo La e Kongma La. Recoméndase encarecidamente o uso de baterías externas ou cargadores solares para ter acceso continuo a dispositivos vitais.

En lugares como aldeas, como Thame, Lungden e Gokyo, a internet é escasa e lenta, e onde existe, podería ser só por wifi nalgúns aloxamentos. A cobertura da rede móbil adoita ser boa en aldeas grandes como Namche Bazaar, Tengboche e Lukla, pero vólvese inconsistente nas rexións altas ou extremas.

A comunicación pode mellorar mediante teléfonos por satélite ou tarxetas SIM locais, que teñen paquetes de datos. Unha planificación axeitada tamén garantirá que os excursionistas poidan estar en contacto e manter os seus dispositivos cargados durante a ruta polos portos altos do Everest.

Preparación e Fitness

A ruta polos altos pasos do Everest non é unha tarefa doada, e tanto a preparación como a forma física son esenciais para completala con éxito; se non, non é unha ruta que poidan completar todos os principiantes. A viaxe require días de camiñada e subindo e baixando a mesma montaña varias veces por riba dos 5,300 metros, e condicións frías, ventosas e nevadas.

O adestramento debería comezar polo menos tres meses antes de viaxar e debe incluír resistencia cardiovascular, forza nas pernas e estabilidade do tronco. Facer sendeirismo cunha mochila cargada, subir escaleiras, andar en bicicleta e correr son algunhas das actividades que axudan a desenvolver a resistencia. O adestramento de forza de xeonllos, cadeira e nocellos minimiza o risco de lesións en descensos pronunciados.

A preparación mental tamén é un factor fundamental, xa que o terreo accidentado e as condicións climáticas imprevisibles esixen paciencia e resistencia. A experiencia previa en sendeirismo a gran altitude é de gran axuda antes da ruta a gran altitude.

Camiñar lentamente, respirar ben, hidratarse e seguir unha dieta axeitada son prácticas que se deben seguir. Un descanso suficiente, un bo equipamento e días de ascenso lento no horario favorecen unha adaptación segura á ruta do Alto Paso do Everest.

autorización

Non tes que preocuparte por ningún tipo de permisos para organizar a ruta aos pasos altos do Everest, xa que todo está incluído no paquete de sendeirismo. Os senderistas non teñen que preocuparse pola documentación oficial, xa que nós encargamos da documentación, o que fai que a viaxe sexa sen complicacións e sen problemas.

Os permisos principais necesarios para facer esta ruta son o Permiso do Parque Nacional de Sagarmatha (SNP) e o Permiso do Municipio Rural de Khumbu Pasang Lhamu , que é un permiso obrigatorio para facer rutas de sendeirismo en lugares protexidos e a grandes altitudes.

A presenza destes permisos garante os dereitos e o acceso seguro de todos os excursionistas a destinos como Namche Bazaar, o val de Gokyo e os pasos altos como Renjo La, Cho La e Kongma La. Os guías adoitan levar copias, aínda que pode ser necesario que os excursionistas presenten os seus permisos nos controis policiais ou nas entradas dos parques da ruta.

A ruta dos pasos altos do Everest inclúe permisos como parte do paquete, polo que os excursionistas estarán totalmente involucrados na aventura e farán que a experiencia sexa unha aventura no Himalaia tranquila e ben programada.

transporte

A ruta polos pasos altos do Everest pódese transportar en avión, comezando cun voo panorámico entre Katmandú e Lukla, que é o método máis accesible e que aforra tempo para comezar a ruta.

É unha ruta panorámica duns 30 ou 40 minutos que permite aos espectadores ter unha vista de preto das montañas do Himalaia, incluíndo o Everest, o Lhotse e o Nuptse, o que proporciona ao senderista unha experiencia reveladora mentres se embarca na viaxe. O voo de volta a Katmandú despois de pasar 21 días na ruta tamén garante a comodidade de volver a Lukla.

Pódese ter unha experiencia adicional da ruta de Katmandú a Lukla, a través de fermosas aldeas, campos en socalcos e ríos. Non obstante, isto ten o custo duns días de camiñada e hai que estar moi en forma porque mesmo a camiñada en si ten un aumento de altitude de moderado a alto.

En xeral, o transporte está ben pensado para proporcionar unha experiencia de sendeirismo eficiente e cómoda.

Seguro

Recoméndase encarecidamente un seguro para calquera que intente participar na ruta dos pasos altos do Everest, pero non está incluída no paquete da ruta. Esta expedición abrangue grandes altitudes, terreo accidentado e condicións meteorolóxicas imprevisibles, polo que é necesario un seguro amplo como precaución para a seguridade e a tranquilidade.

Os excursionistas deben contratar un seguro médico de emerxencia, un seguro de evacuación e mesmo un seguro de rescate en helicóptero porque as condicións extremas de gran altitude, as lesións ou as enfermidades en lugares illados poden requirir axuda inmediata.

O feito de que a póliza inclúa a cancelación das viaxes, a perda de equipaxe e o atraso tamén é importante porque os voos cara a Lukla e cara a ela vense frecuentemente afectados polas condicións meteorolóxicas. Un bo seguro tamén significará que os senderistas non teñan que preocuparse polos riscos que poidan xurdir e poidan concentrarse na aventura.

Aínda que a ruta polos portos do Everest é unha viaxe inesquecible, coas impresionantes vistas do Himalaia, o seguro é un elemento importante da preparación. É moi recomendable que calquera senderista escolla un plan que inclúa claramente sendeirismo a gran altitude e evacuación de emerxencia.

O que esperar

A ruta polos pasos altos do Everest é unha ruta desafiante e satisfactoria cara ao Himalaia, e unha experiencia memorable para os senderistas experimentados. As camiñadas serán longas e por sendeiros rochosos, a través de tres pasos altos, como o Renjo La, o Cho La e o Kongma La, que che ofrecerán vistas panorámicas do Everest, o Lhotse, o Nuptse, o Ama Dablam e outros xigantes do Himalaia.

Os senderistas pasarán polas aldeas sherpas, Namche Bazaar, Thame e Pangboche, onde hai cultura tradicional, mosteiros e hospitalidade, que lles ofrecerán unha experiencia de sendeirismo especial.

Ao longo da ruta, atoparás unha ruta de sendeirismo que alterna entre bosques pintorescos, morenas glaciares e paisaxes alpinas. Os lagos de Gokyo e o monte Gokyo son lugares estupendos que poden ofrecer unha beleza natural excepcional, mentres que o campamento base do Everest e Kala Patthar son outros lugares que poden ofrecer as mellores vistas da rexión.

Espérase que os excursionistas padezan noites frías en aloxamentos, longos días de camiñada e posibles dificultades coas altitudes, especialmente onde teñen que cruzar os pasos altos.

Outra aventura que se pode emprender na ruta polos pasos altos do Everest é ver a fauna en perigo de extinción e a fervenza de xeo de Khumbu. Necesítase un bo equipo, adestramento e preparación porque esta ruta de aventura é unha mestura de cultura e aventura, xunto con algunhas das paisaxes máis fermosas do mundo.