Ruta polo lago Gokyo do Everest: 13 días

Información da viaxe

Comida para a ruta do Everest ao lago Gokyo

A ruta polas incribles montañas é unha experiencia para toda a vida. Manter unha dieta saudable con comidas hixiénicas que proporcionen enerxía e forza é crucial para as rutas de varios días.

Comer unha comida rica en proteínas e carbohidratos é crucial para manter os nosos niveis de forma física na nosa subida de montaña. Mesmo se as comidas na camiñada poden ser máis pequenas e ter un sabor diferente ás das cidades, son prácticas e saciantes.

Durante o sendeirismo, as casas de té ofrecen unha gran variedade de pratos nos menús, que son cociñados pola poboación local. Pan tibetano (tamén coñecido como pan Gurung na rexión do Annapurna), chapati con queixo, avea, torradas francesas con marmelada, mel e manteiga de cacahuete, flocos de millo, patacas fritidas, ovos fritidos, revoltos e cocidos, filloas, papas con leite, muesli, pratos vexetais e varias bebidas quentes (ademais de café expreso e americano) son algunhas das opcións populares para o almorzo.

Thukpa (sopa de fideos), dahl e bhat (un prato tradicional nepalés), momos (bolas de masa), pan tibetano/chapati, macarróns, espaguetis, guiso sherpa, sopas, filetes, pratos de pataca, bocadillos, pizza, arroz con curry, rollitos de primavera, hamburguesas, filete de iac e sobremesas son só algunhas das opcións dispoñibles para xantar.

Tamén hai dispoñibles para cear momos (bolas de masa), thukpa (sopa de fideos), dahl e bhat (un prato tradicional nepalés), pan tibetano/chapati, macarróns, espaguetis, guiso sherpa, sopas, filetes, pratos de pataca, bocadillos, pizza, arroz con curry, rollitos de primavera, hamburguesas, filete de iac, sobremesas e unha selección de bebidas frías e quentes. Estas comidas escollidas coidadosamente están feitas con ingredientes frescos, unha dieta equilibrada e normas de hixiene estritas, pensando nos excursionistas de montaña.

Aínda que nos menús das casas de té aparecen alternativas non vexetarianas, non se recomenda formalmente comer carne nas zonas máis altas das terras altas debido a cuestións hixiénicas e de saúde. Suxerímoslle que non coma carne, beba alcohol nin fume durante o paseo.

Podes darche o capricho en lambetadas como arroz con leite, torta de mazá, barras de froitas Snickers/Mars, flocos de millo, bolos e pasteis para sobremesas e petiscos. Hai moitas opcións para bebidas quentes, como cafés negros ou con leite, tés de mel negro/menta/xenxibre/verde/limón, chocolates quentes, zumes de manga e laranxa quentes e outros tipos de zumes diferentes.

Opcións de auga:

Na zona do Everest pódense atopar tendas que venden botellas de auga mineral ordinaria, e moitas cafeterías de té teñen fontes onde podes repoñer as túas botellas de auga. Aínda que se recomenda usar unha LifeStraw ou pastillas purificadoras de auga, rechealas de billas ou fontes de auga arbitrarias adoita ser seguro. A grandes altitudes, recoméndase beber de 2 a 3 litros de auga todos os días para repoñer o osíxeno perdido.

Información sobre aloxamentos:

As cabanas de té das terras altas ofrecen aloxamento básico. As habitacións adoitan conter de dúas a tres camas individuais con mantas, almofadas e colchóns acolledores, así como baños conectados (non sempre accesibles) e fermosas paisaxes. As turistas que viaxen soas terán unha habitación privada individual sen custo adicional. Ao longo da viaxe, asegurámonos de que te aloxes nas mellores casas de té accesibles, cada unha con impresionantes vistas ás montañas.

Hai hoteis de luxo de cinco estrelas en Katmandú onde podes aloxarte. Se queres, podemos axudarche a facer reservas en hoteis de catro ou cinco estrelas.

Permisos e pasaportes:

Se vas ir alí, necesitas un visado para entrar no Nepal. No aeroporto de Katmandú está dispoñible un "visado á chegada" válido por un máximo de seis meses desde a data de emisión. Un visado de turista de 30 días custa 40 USD a solicitude, agás para os titulares de pasaportes chineses e indios, que están exentos do pago dunha taxa.

Cando facer sendeirismo ata o lago Gokyo do Everest:

Escolle o mes ideal para a túa aventura de sendeirismo inesquecible! Primavera, verán, monzón, outono e inverno son as cinco estacións do Nepal. As mellores estacións de sendeirismo no Nepal para facer rutas ao campo base do Everest ou a calquera outro lugar son o outono e a primavera.

A estación premonzónica, ou primavera, dura de febreiro a maio, cun tempo estable e seco e temperaturas agradables. Dado que ofrece vistas cristalinas das montañas e da paisaxe, é a época perfecta do ano para facer sendeirismo na zona do Everest. A temperatura pode oscilar entre os -10 e os -12 graos centígrados pola noite e ata os 15-20 graos centígrados durante o día, dependendo do tempo. A beleza do paseo vese realzada pola flora e a vexetación en flor na primavera.

Outra época fantástica do ano para facer sendeirismo no lago Gokyo do Everest é o outono (despois do monzón). Inclúense de setembro a decembro. O outono é o mellor tempo para practicar sendeirismo, con temperaturas que varían entre os 14 e os 20 graos centígrados durante o día e de ata -5 ou -10 graos centígrados pola noite.

Protección de viaxe:

As persoas participantes en calquera viaxe ou programa turístico polas montañas deben ter un seguro de viaxe. Este garante a súa seguridade e comodidade durante a viaxe. Recoméndase encarecidamente un seguro de viaxe completo que inclúa a evacuación de emerxencia en helicóptero, os custos da evacuación médica, as lesións persoais, os custos de repatriación e as enfermidades. Unha póliza de seguro de viaxe decente garante que calquera evento imprevisto estea cuberto.

Lista de equipaxe para o sendeirismo:

O equipo de sendeirismo necesario para o sendeirismo nepalés indícase a continuación. A maioría destas cousas tamén están dispoñibles en Katmandú.

Varios pares de camisetas térmicas

xersei ou chaqueta de la

(Chaqueta impermeable) Cortaventos

A axencia proporcionarache unha chaqueta de plumas se aínda a necesitas.

pantalóns cómodos de la/polar

(Polo menos dous pares) de pantalóns de trekking

luvas ou manoplas de la

luvas para sendeirismo

botas de sendeirismo con cordóns adicionais

Zapatos con chanclas

lencería e traxe de baño

camisetas e pantalóns de algodón para sendeirismo

Chapeu ou bufanda para o sol

Lentes de sol

saco de durmir (se non tes un xa, proporcionarémosche un)

bastóns de trekking, se se desexa

Bolsa de día (máis de 40 L)

(1) Faros dianteiros

un pequeno cadeado para a mochila

2 litros de botellas de auga reutilizables

pastillas para filtrar auga e unha luz eléctrica

Limpar unha toalla.

Artigos de aseo (panos húmidos, toallas de secado rápido, papel hixiénico, produtos hidratantes, bálsamos labiais, protector solar, compresas sanitarias, desinfectante de mans, cortaúñas, espellos pequenos, pasta de dentes e cepillos, etc.)

Equipos de choiva

kit básico de primeiros auxilios para particulares

Satisfacción e seguridade:

Nada é máis importante para nós que a seguridade dos nosos clientes, persoal e outros visitantes. Serás acompañado por sherpas coñecedores e amables, orixinarios da zona da ruta. Por razóns de seguridade, levarán consigo subministracións de primeiros auxilios e o equipo necesario. Aconsellámosche que tamén leves os teus medicamentos con receita. Temos servizos de helicópteros de rescate listos para levar os clientes a lugares máis baixos ou a Katmandú en caso de emerxencia ou mal de altura.

Ao camiñar, tome sempre precaucións para manterse seguro manténdose nas zonas designadas, especialmente cando se atope con mulas, iaques e outros animais utilizados para o transporte. Preste atención aos espazos estreitos do sendeiro e manteña unha distancia de seguridade.

Viaxes conscientes:

Apoiamos o respecto á cultura, as leis, as tradicións e as crenzas locais, así como o turismo responsable. Antes de participar en calquera actividade dentro das aldeas locais, solicita permiso aos teus guías. Ao desfacerte do lixo correctamente, podes manter o medio ambiente limpo e axudar á veciñanza a promover as vantaxes do turismo. Ambition Himalaya participa no Proxecto de Educación Ambiental de Katmandú (KEEP) para fomentar viaxes ecolóxicas e sostibles.

En Trek, transporte:

Ofrecemos todos os servizos de transporte necesarios para a súa viaxe, incluídos servizos de chegada e saída gratuítos. Á súa chegada, un amable membro do persoal do aeroporto recibirao coas flores habituais e organizará o transporte ao hotel axeitado. Se o solicita, tamén dispoñemos de automóbiles privados para excursións pola cidade, como visitas panorámicas ao val de Katmandú e excursións ao amencer desde Nagarkot.

Procedemento de reserva e pagamento:

Unha empresa de sendeirismo e aventura no Nepal con aprobación e rexistro gobernamental chámase Ambition Himalaya Treks and Expeditions. 61288/065/066 é o número de rexistro da nosa empresa. Estamos conectados con varias organizacións turísticas nacionais e internacionais. As persoas aventureiras están convidadas a facer reservas connosco e unirse á nosa familia. Ofrecemos aos nosos clientes unha experiencia de fogar lonxe do fogar tratándoos como se fosen da familia.

É necesario un pago inicial do 20 % do prezo total da viaxe para reservar todos os aloxamentos, guías, permisos de sendeirismo e transporte antes de reservar unha viaxe con nós. Cando chegues, podes pagar o saldo con tarxeta de crédito ou en efectivo (recoméndase o uso en efectivo). Ao reservar, pedímosche que proporciones copias do teu seguro de viaxe, pasaporte e información da compañía aérea.

Gastos adicionais de sendeirismo persoal:

Durante a camiñada, todas as comidas (almorzo, xantar e cea) están incluídas no paquete. Non obstante, calquera conta adicional de barra e gastos persoais terán un custo adicional.

Esta información seráche útil mentres planificas a túa ruta ao lago Gokyo do Everest. Non dubides en escribirnos se tes máis preguntas ou dúbidas.