Excursión terrestre ao monte Kailash

Información da viaxe

Complementos

Mellora o teu aloxamento en Katmandú

A maioría da xente escolle aloxamentos mellorados en Katmandú para relaxarse ​​e gozar de luxo, especialmente despois de completar o percorrido polo monte Kailash Overland. Seleccionamos establecementos baseándonos estritamente na localización e nos servizos de alta calidade. A túa estadía previa ou posterior á ruta terá lugar en establecementos como o Dwarika's Hotel ou o Hyatt Regency Kathmandu. Tamén tes liberdade para escoller calquera dos hoteis e resorts de luxo que che gusten. Pero escoller un preto do aeroporto internacional de Tribhuvan pode ser beneficioso. Isto aforra un tempo fundamental antes das túas saídas anticipadas. A maioría dos nosos hóspedes reservan este complemento para acceder a sesións de recuperación muscular despois do parikrama.

A súa habitación mellorada inclúe moitos servizos de luxo. O servizo de almorzo comeza arredor das 5 ou 6 da mañá. Poderá comer antes da saída en zonas de comedor privadas e tranquilas, evitando os bufés cheos de xente que fan perder tempo. Os nosos hoteis seleccionados ofrecen servizos de transporte ao aeroporto cada 30 minutos, sen necesidade de esperar durante as franxas horarias críticas. Despois do percorrido polo monte Kailash Overland, estes establecementos ofrecen acceso inmediato a sesións de spa e masaxes. Coordinamos a súa cita antes da chegada.

Ofrecemos unha selección de habitacións baseada nas túas necesidades específicas. Podes solicitar acceso á planta baixa se tes unha distensión de xeonllo durante a ruta. Incluso podes solicitar habitacións orientadas ao norte para evitar as molestias causadas polo sol da mañá. O noso equipo confirma a asignación exacta da túa habitación 72 horas antes da chegada. Reserva esta mellora para controlar relaxadamente o inicio e o final da túa expedición. Debes confirmar a túa preferencia de habitación ao reservar a ruta principal.

Visita turística por Katmandú antes de comezar a viaxe

Podemos engadir visitas turísticas a Katmandú antes de que comece a túa ruta, unha excelente maneira de comezar a túa viaxe por Nepal. Esta excursión matinal de seis horas comeza ás 9 da mañá; debes chegar un par de días antes para facer esta excursión pola cidade. Isto engade uns 2 días adicionais ao itinerario da excursión terrestre do monte Kailash. Explorarás os sitios Patrimonio da Humanidade da UNESCO mentres o teu corpo se axusta a unha altitude de 1400 metros mentres camiñas polo complexo do palacio da Praza Durbar. Camiña polos mesmos camiños de pedra que os reis nepaleses usaron durante séculos. Observa os talladores de madeira restaurando as fiestras do século XVII. As súas ferramentas permaneceron sen cambios desde a dinastía Malla.

A continuación, chega a estupa de Swayambhunath, onde subimos os seus 365 chanzos para gañar uns 100 metros de altitude. Os monos observan desde árbores antigas mentres rodeas as rodas de oración e as xiras no sentido das agullas do reloxo, como fan os locais. Todo o relacionado coa relixión no Nepal faise no sentido das agullas do reloxo. Podes sentir o canto rítmico dentro da estupa principal. Desde alí, dirixímonos á estupa de Boudhanath arredor das 11:30. Circunda o enorme mandala con acolledoras cafeterías e restaurantes ao redor. Podes cheirar lámpadas de manteiga e incenso no aire. O noso guía explícache o significado das 108 rodas de oración mentres practicas xirándoas coa man dereita.

Despois diso, visitaremos o templo de Pashupatinath para completar a visita ás 13:00. Camiñaremos ao longo do río Bagmati, onde os sadhus meditan. Alí, observaremos os ghats tradicionais de cremación funcionando como o fixeron durante 1500 anos. Usaremos vehículos privados para a excursión dun día e tamén vos proporcionaremos un guía turístico. Xestionamos todos os permisos de entrada e as taxas dos guías como parte do paquete turístico do monte Kailash Overland.

Aclimatación previa á viaxe en Nagarkot

Nagarkot atópase a 35 quilómetros ao leste de Katmandú, a unha altitude de 2195 metros. Trasladarémoste aquí inmediatamente despois de que o teu voo aterre no aeroporto Tribhuvan de Katmandú. Chegarás a Nagarkot en dúas horas despois de aterrar. Esta localización ofrece a transición perfecta a media altitude antes de Kailash. Pasarás dúas noites completas a esta altitude, e durmir a 2195 metros activa o proceso de adaptación natural do teu corpo. Cada mañá comeza con paseos guiados por zonas boscosas próximas. Subirás 200 metros de desnivel en circuítos de 3 quilómetros.

As tardes inclúen descanso, desfrute das vistas e unha sesión informativa sobre o percorrido terrestre polo monte Kailash. Aprenderás a recoñecer os primeiros síntomas da altitude mediante demostracións prácticas. O xantar inclúe pratos nepaleses ricos en ferro que favorecen a circulación do osíxeno no sangue. As vistas do amencer de Nagarkot sobre o Himalaia serven para un dobre propósito. O espectáculo visual desenvolve a preparación mental. Máis importante aínda, a luz da mañá regula o teu ritmo circadiano para durmir a gran altitude. Experimentarás un par de horas de exposición directa á luz solar diaria.

Este lugar ofrece acceso médico inmediato se é necesario. Programamos a túa saída para a mañá do día 3. Sairás de Nagarkot despois da comprobación final dos signos vitais. Isto garante que o teu sistema funcione coa máxima eficiencia para a viaxe de Kyirung. Recomendamos levar lixeiro para o traslado. Mantén a túa mochila preparada con auga e aperitivos.

Relaxación posterior á excursión en Pokhara

Aterrarás en Pokhara, a unha altitude de 822 metros despois de Katmandú. Reservaremos hoteis á beira do lago con balcóns privados con vistas ao lago Phewa. Camiñarás por sendeiros chanos ao longo do lago dentro das 24 horas posteriores á chegada, evitando inicialmente ladeiras empinadas. Poderás alugar un bote de remos por horas e percorrer o lago, deslizándote polo reflexo do pico Machhapuchhre nas augas tranquilas. Máis tarde, poderás visitar a zona do campo de refuxiados tibetanos o segundo día. Despois, tomaremos té ou café do Himalaia en cafeterías con patios tranquilos, comeremos momos ao vapor e batidos de froita fresca. O teu sistema dixestivo readaptarase gradualmente a alimentos variados. Recomendamos evitar as especias fortes durante os tres primeiros días da excursión terrestre ao monte Kailash.

O terceiro día, camiña ata a Pagoda da Paz Mundial, unha subida de 30 minutos que poñerá a proba a recuperación sen risco. Contempla a cordilleira do Annapurna ao outro lado do val e senta en bancos de pedra e madeira. Este desnivel mantense por debaixo dos 200 metros e incluímos un mínimo de tres noites en Pokhara. Os patróns de sono melloran significativamente en comparación co ruído de Katmandú. Deberías levar calzado lixeiro para pasear pola beira do lago. Pokhara ofrece a zona de transición ideal. Os voos énchense rapidamente despois da tempada de sendeirismo, polo que confirmaremos os teus billetes de regreso a Katmandú antes da saída.

Como comeza a nosa viaxe?

Atoparémonos contigo despois de que o teu voo aterre en Katmandú. Alí coñecerás a un dos nosos representantes que te levará ao teu aloxamento para pasar a noite. Pero antes de saír das instalacións do aeroporto, debes obter un visado de turista. O primeiro día da excursión terrestre ao monte Kailash, subiremos a un vehículo 4×4 e comezaremos cedo para evitar os atascos de tráfico de Katmandú antes das 7 da mañá. Cruzarás o río Trishuli en 45 minutos, seguindo a autoestrada Araniko.

O ancho da estrada estréitase a un só carril despois de 80 quilómetros. O posto de control fronteirizo de Kodari aparece arredor das 12:00. Despois de inspeccionar minuciosamente os nosos permisos e documentos, podemos dirixirnos cara ao Tíbet. O noso vehículo entrará na cidade de Kyirung ás 15:00. Necesitamos toda a documentación días antes da saída para solicitar o seu visado para o Tíbet. Un dos nosos representantes pediralle toda a documentación que precisa proporcionar para obter os permisos necesarios para a excursión terrestre ao monte Kailash.

Dificultade

Esta excursión realízase entre os 2800 e os 5630 metros de altitude. Enfrontaraste a unha altitude elevada sostida durante oito días consecutivos. A Asociación de Rescate do Himalaia confirma unha incidencia do 40 % de AMS por riba dos 5000 metros. Facemos cumprir as paradas de descanso obrigatorias cada 45 minutos durante as viaxes. As distancias diarias oscilan entre os 40 e os 507 quilómetros. As condicións da estrada determinan a velocidade: unha media de 25 a 40 quilómetros por hora en tramos de grava. Pasarás de 6 a 9 horas ao día nos vehículos. Os coxíns dos asentos evitan as úlceras de presión durante as viaxes longas. Hidrátate con 500 ml de auga cada hora para combater a deshidratación.

A ruta de Parikrama abrangue 52 quilómetros en tres días. De Dira-Puk a Zuthul-Puk gaña 550 metros de desnivel en 18 quilómetros, polo que a preparación física é importante aínda que non se trate dunha aventura de sendeirismo a tempo completo. Recomendamos evitar o alcol durante os 30 días previos á ruta para optimizar a produción de glóbulos vermellos.

Controlamos a saturación de osíxeno por riba dos 4800 metros e a dor de cabeza ou as náuseas requiren repouso inmediato. Non superes os síntomas, xa que poden empeorar instantaneamente. O éxito da túa excursión ao Monte Kailash Overland depende de respectar o ritmo da montaña, non o teu propio horario.

Mellores tempadas

Realizamos esta excursión principalmente nas tempadas de primavera e outono. Maio e setembro ofrecen as condicións óptimas, con temperaturas diúrnas que alcanzan unha media de 12 °C no lago Mansarovar durante estes meses. As mínimas nocturnas mantéñense por riba do punto de conxelación a 2 °C, pero poden chegar ata os -10 °C. Evitas as choivas monzónicas que arrasan as estradas en xullo e agosto. Realmente non afecta á rexión tibetana, só ás montañas nepalesas. Abril trae neve e un pouco de derretemento no paso de Mayum La, mentres que outubro ve tormentas de neve temperás por riba dos 5000 metros. Xeralmente evitamos de novembro a marzo debido ao frío extremo e aos posibles bloqueos nas estradas. As temperaturas baixan por debaixo dos -20 °C en Darchen durante esa época do ano.

Os permisos de Kailash parikrama expídanse máis rápido nas tempadas populares. A tramitación leva unha media de 3 días en maio, en comparación cos 4 ou 5 días do pico de agosto. As colas no punto de control de Dolma La son máis curtas. As mañás mantéñense preto dos 0 °C mesmo no verán, mentres que as tardes alcanzan os 18 °C preto do lago Mansarovar. A sensación térmica reduce a temperatura efectiva en 5 °C nos pasos. As condicións das estradas determinan o noso horario no inverno. As superficies de grava estabilízanse despois do derretemento da neve en abril, mentres que o po se volve problemático en setembro.

Pode un principiante unirse a esta viaxe?

As persoas que se inician no sendeirismo poden completalo facilmente coa preparación axeitada. Necesitamos unha autorización médica que confirme a aptitude física para altitudes de máis de 5000 metros. Non tes que adestrar con mochilas pesadas durante meses, podes facer algúns exercicios lixeiros para prepararte para a excursión ao monte Kailash Overland. Desenvolver a resistencia antes da chegada sempre é un punto a favor para calquera excursión. Esta excursión require movemento diario constante, pasando de 6 a 9 horas en vehículos ou camiñando un par de quilómetros, completando a camiñada do parikrama. Os principiantes adoitan subestimar a fatiga acumulada, polo que temos o noso propio programa de fitness previo á excursión para principiantes.

Requirimos que os senderistas se centren na disciplina de aclimatación e camiñen lentamente durante os días de descanso e os días de ascensión. Hidrátense con 3 litros diarios durante os días de sendeirismo e 2 litros deberían ser suficientes durante os días de condución. Evite completamente o alcol durante a excursión ao Monte Kailash Overland. Os principiantes que seguen os protocolos de ritmo reducen significativamente o risco de AMS. Pode levar Diamox segundo lle receite o seu médico.

A preparación física importa máis que a experiencia. Evita as présas nos días ascendentes e deixa que o teu corpo se adapte a un ritmo lento. Os principiantes deben comprometerse a seguir un ritmo de grupo. O éxito depende da preparación, non da exposición previa a gran altitude.

Altitude Enfermidade

Os datos da Asociación de Rescate do Himalaia confirman que o 35 por cento dos viaxeiros experimentan unha leve síndrome de altitude media-alta (AMS) entre os 4500 e os 5000 metros. Pero con técnicas de aclimatación axeitadas, é moi probable que evites calquera dos efectos da gran altitude. En xeral, cómpre manterse ben hidratado, evitar o exceso de café, nada de alcol e seguir unha dieta rica en carbohidratos.

Se tes síntomas leves e os ignoras, poden empeorar por riba dos 5000 metros. Polo tanto, recomendámoslles aos sendeiristas que nunca ignoren unha dor de cabeza persistente, xa que precede a complicacións graves. Camiña máis amodo do que che di o teu instinto: 30 pasos por minuto costa arriba. Descende 500 metros inmediatamente se experimentas vómitos ou confusión. A túa seguridade depende de recoñecer os primeiros signos e non superar as molestias. Se necesitas unha evacuación inmediata, chamaremos a un helicóptero de rescate para que te leve ao centro médico máis próximo.

Aloxamento, comida e bebida

As pensións ofrecen cuartos básicos con baños privados. A calefacción provén de quentadores específicos nas zonas comúns, mentres que os aloxamentos remotos poden non ter ese luxo. A comida céntrase en carbohidratos dixeribles, xa que son suaves para o estómago e tamén bos para evitar o mal de altura. O almorzo consiste en papas de avea simples, filloas, pan tibetano, torradas, ovos cocidos, etc. O xantar inclúe bollos ao vapor, sopa de verduras, guiso de carne, fideos, pasta e quizais algúns pratos locais. A cea serve arroz, pan plano, fideos, guiso de verduras, verduras salteadas, diferentes tipos de pratos de carne, etc. Evita completamente os lácteos e os alimentos crus e bebe só auga purificada.

Leva 2 litros de auga ao día en botellas reutilizables. Incluso podes engadir electrolitos en po a cada recheo para unha hidratación adicional. A hidratación prevén o 70 por cento dos problemas de altitude. Tamén debes controlar a cor da urina; un amarelo pálido indica unha inxesta axeitada. Evita os alimentos salgados que causan deshidratación e compra caramelos de xenxibre para as náuseas durante as viaxes. O teu corpo procesa os alimentos máis lentamente por riba dos 4500 metros, polo que recomendamos comer pequenas porcións cada 2 horas.

transporte

Usamos Land Cruisers con capacidade de tracción ás catro rodas para todos os segmentos de estrada. Cada vehículo leva cinco pasaxeiros máis equipo, agás o guía turístico do monte Kailash Overland. Os condutores posúen licenzas comerciais da Rexión Autónoma do Tíbet con experiencia en grandes altitudes. Viaxas en vehículos con suspensión reforzada probada para estradas de grava. O jeep leva pneumáticos de reposto e ferramentas, polo que calquera tipo de avaría é moi improbable, xa que inspeccionamos o vehículo minuciosamente antes de envialo a unha viaxe longa.

Como parte do paquete, cubrimos todos os teus gastos de transporte segundo o itinerario estándar. Non obstante, non cubriremos ningún tipo de gastos de voo; estes considéranse gastos persoais que debes pagar por separado.

autorización

Os permisos de viaxe para o Tíbet requiren de 4 a 5 días de tramitación por parte das autoridades de Lhasa. Segundo un informe recente, a Oficina de Turismo do Tíbet da China rexeita o 12 por cento das solicitudes con documentos incompletos, polo que é importante que nos proporciones todos os documentos que che solicitamos. Enviamos dixitalizacións de pasaportes, formularios de visado de grupo para o Tíbet e detalles do itinerario electronicamente no teu nome. O teu pasaporte necesita unha validez de seis meses e dúas páxinas en branco. Tamén debes enviar unha única foto de pasaporte idéntica; as solicitudes non se tramitarán se as fotos mostran cubertas para a cabeza ou lentes. Verificamos todos os documentos segundo os requisitos da embaixada chinesa.

O permiso de grupo indica o nome, o número de pasaporte e a nacionalidade de cada viaxeiro, e un grupo debe ter polo menos 5 viaxeiros para optar ao visado de grupo. A nosa axencia encárgase de toda a coordinación dos visados ​​de grupo do Tíbet coas oficinas de Lhasa. Os funcionarios fronteirizos de Kodari verifican os permisos cos datos electrónicos. Os permisos que faltan para o Tíbet deteñen grupos enteiros durante 24 horas ou ata que obteñamos un substituto despois de comprobar os rexistros electrónicos. A Oficina de Turismo do Tíbet require permisos orixinais, non fotocopias; as copias dixitais serven só como copias de seguridade. Os funcionarios selan os permisos en cada punto de control ao longo da ruta.

Preparación da viaxe e aptitude física

Prepararse para esta viaxe polo Himalaia non require moito; só podes camiñar 15 quilómetros por terreo irregular semanalmente durante aproximadamente un mes. Dado que a maior parte dos teus días os pasarás nun jeep 4x4, non tes que estar moi en forma para a ruta; non obstante, hai un par de días de sendeirismo que requiren un nivel mínimo de preparación física. Ademais dos requisitos físicos, tamén debes prepararte para a ruta levando todo o esencial. Cousas como medicamentos esenciais se levas algún, cámaras, teléfonos, pastillas para o mal de altura, roupa de abrigo, roupa lixeira, etc. son moi importantes para completar a excursión ao Monte Kailash Overland.

Custo e orzamento

Pagas ____ USD pola excursión base. Este paquete inclúe todos os permisos do Tíbet, os gastos do vehículo, os almorzos e o aloxamento básico. Os custos dos permisos son fixados pola Oficina de Turismo do Tíbet da China, polo que poden producirse flutuacións en caso de cambios drásticos. En canto ao xantar e á cea diarios, debes presupostar 40 $ ao día para as comidas non incluídas e os petiscos para levar. Alugar bastóns de sendeirismo custarache uns 40 $ para toda a ruta. En total, debes levar uns 600 $ en efectivo para todos os teus gastos adicionais.

Non hai custos ocultos no noso paquete turístico do Monte Kailash Overland. O teu guía de sendeirismo explicarache todas as inclusións o primeiro día da excursión. Saberás exactamente o que estás pagando e o que tes que pagar por separado.

Carga de dispositivos e internet

A diferenza do Nepal, non hai cortes de luz frecuentes no Tíbet. Polo tanto, cargar os dispositivos non debería ser un problema en absoluto, só tes que levar un adaptador universal para que encaixe ben na toma, sen tremer. Os servizos de internet están dispoñibles na maioría dos restaurantes ao longo do camiño. Estes servizos diminúen a medida que gañamos altitude e alcanzamos máis de 4500 metros sobre o nivel do mar. O cortafuegos da China bloquea por completo os servizos de Google, polo que non poderás usar algúns dos servizos do teu teléfono en absoluto. Descarga mapas sen conexión e aplicacións de tradución antes da ruta se queres usalos. As túas expectativas de internet deben restablecerse por completo. Non hai acceso a internet nas terras altas, xa que non é práctico de todos os xeitos.

Os teus gastos adicionais

Os custos diarios dos xantares e ceas durante a viaxe, recordos, salario diario do porteiro (se se contrata), servizos de rescate e evacuación se algunha vez os necesitas, e calquera custo adicional debido a circunstancias imprevistas son os teus gastos adicionais. Ademais diso, hai noites de hotel adicionais, tarxetas SIM móbiles, propinas e aloxamento de categoría superior.

Cousas que debes lembrar antes de facer a excursión terrestre ao monte Kailash

• Verifica que a validez do pasaporte sexa superior a 6 meses desde a data de saída. Asegúrate de que queden dúas páxinas en branco para o visado para os selos do Tíbet. A Oficina de Turismo do Tíbet de China rexeita as fotos de pasaporte danadas.
• Proba todas as botas de sendeirismo en camiñadas de 15 km antes da saída. As ampolas fórmanse máis rápido por riba dos 4500 metros debido á redución do osíxeno, polo que debes poñer o calzado polo menos 10 días antes da ruta. Seca as zonas problemáticas con cinta adhesiva durante as probas de sendeirismo.
• Confirma que o seguro de viaxe cubra polo menos 5300 metros. As pólizas básicas inclúen a evacuación médica a gran altitude; non obstante, verifica que a cobertura de rescate en helicóptero comece por riba dos 5000 metros.
• Leva para a excursión dúas lentes de sol con bloqueador UV, unha pequena bolsa de protector solar, un gorro, bufandas, chaquetas de plumas quentes, etc.
• Evita o alcol durante os 30 días previos á excursión. O alcol deshidrata e pode prexudicar a aclimatación, xa que ralentiza a produción de glóbulos vermellos co consumo regular. O teu corpo necesita unha capacidade total de transporte de osíxeno.