Паход да Эверэста і возера Гокіа - 13 дзён

Інфармацыя пра паездку

Харчаванне для паходу да Эверэста на возера Гокіа

Паход па неверагодных гарах — гэта ўражанне на ўсё жыццё. Падтрыманне здаровага харчавання з карыснымі стравамі, якія забяспечваюць сілы і энергію, мае вырашальнае значэнне для шматдзённых паходаў.

Ужыванне ежы з высокім утрыманнем бялкоў і вугляводаў мае вырашальнае значэнне для падтрымання нашай фізічнай формы падчас уздыму ў горы. Нягледзячы на тое, што ежа падчас прагулкі можа быць меншай па памеры і адрознівацца па смаку ад гарадской, яна практычная і сытная.

У меню чайных дамоў падчас паходаў прапануецца вялікая разнастайнасць страў, якія гатуюць мясцовыя жыхары. Тыбецкі хлеб (таксама званы хлебам гурунгам у рэгіёне Анапурна), чапаці з сырам, аўсянка, французскія тосты з варэннем, мёдам і арахісавым маслам, кукурузныя шматкі, бульбяная аладка, смажаныя, яечня-амлет і вараныя яйкі, бліны, каша з малаком, мюслі, гародніна і розныя гарачыя напоі (акрамя эспрэса і амерыкана) — вось некаторыя з папулярных варыянтаў сняданку.

Тукпа (суп з локшынай), даль і бхат (традыцыйная непальская страва), момо (пельмені), тыбецкі/чапаці хлеб, макароны, спагецці, рагу з шэрпы, супы, стэйкі, бульбяныя стравы, сэндвічы, піца, рыс з кары, спружынныя рулеты, бургеры, стэйк з яка і дэсерты — гэта толькі некаторыя з варыянтаў, даступных на абед.

На вячэру таксама можна пакаштаваць момо (пельмені), тукпа (суп з локшынай), даль і бхат (традыцыйная непальская страва), тыбецкі/чапаці хлеб, макароны, спагецці, рагу з шэрпы, супы, стэйкі, бульбяныя стравы, сэндвічы, піцу, рыс з кары, спружынныя рулеты, бургеры, стэйк з яка, дэсерты і выбар гарачых і халодных напояў. Гэтыя старанна адабраныя стравы рыхтуюцца са свежых інгрэдыентаў, збалансаванай дыеты і строгіх гігіенічных нормаў з улікам патрэб горных турыстаў.

Нягледзячы на тое, што ў меню чайных дамоў пералічаны невегетарыянскія альтэрнатывы, афіцыйна не рэкамендуецца ўжываць мяса ў большай частцы горнай мясцовасці з-за гігіенічных і санітарных праблем. Мы рэкамендуем вам не ўжываць мяса, не ўжываць алкаголь і не паліць падчас прагулкі.

У якасці дэсертаў і закусак можна пачаставацца такімі прысмакамі, як рысавы пудынг, яблычны пірог, фруктовыя батончыкі «Снікерс»/«Марс», папкорн, пірожныя і выпечка. Што да гарачых напояў, то яны прапануюць чорную або малочную каву, чорны/мятны/імбірны/зялёны/цытрынава-мёдавы чай, гарачы шакалад, гарачы мангавы, апельсінавы і іншыя розныя сокі.

Выбар вады:

У раёне Эверэста можна знайсці крамы, якія прадаюць звычайныя бутэлькі з мінеральнай вадой, а ў многіх чайных кавярнях ёсць фантанчыкі з вадой, дзе можна папаўняць свае бутэлькі. Нягледзячы на тое, што рэкамендуецца выкарыстоўваць LifeStraw або таблеткі для ачысткі вады, папаўненне з выпадковых кранаў або крыніц вады часта бяспечнае. На вялікай вышыні рэкамендуецца піць 2-3 літры вады штодня, каб кампенсаваць страту кіслароду.

Інфармацыя пра жыллё:

Чайныя хаткі ў горнай мясцовасці прапануюць простае жыллё. У пакоях звычайна ёсць два-тры аднаспальныя ложкі з утульнымі коўдрамі, падушкамі і матрацамі, а таксама сумежныя ванныя пакоі (не заўсёды даступныя) і прыгожыя краявіды. Турысткі, якія падарожнічаюць адны, атрымаюць асобны аднамесны пакой без дадатковай аплаты. На працягу ўсёй паездкі мы гарантуем, што вы спыніцеся ў самых выдатных чайных хатках, даступных для гасцей, з кожнай з якіх адкрываецца цудоўны від на горы.

У Катманду ёсць пяцізоркавыя раскошныя гатэлі, дзе вы можаце спыніцца. Пры жаданні мы можам дапамагчы вам забраніраваць нумары ў чатырох- або пяцізоркавых гатэлях.

Дазволы і пашпарты:

Для ўезду ў Непал вам патрэбна віза. У аэрапорце Катманду можна атрымаць «візу па прыбыцці», тэрмін дзеяння якой складае максімум шэсць месяцаў з даты выдачы. Кошт 30-дзённай турыстычнай візы складае 40 долараў ЗША, за выключэннем уладальнікаў кітайскіх і індыйскіх пашпартоў, якія вызваляюцца ад аплаты збору.

Калі лепш падняцца на Эверэст, на возера Гокіа:

Выберыце ідэальны месяц для вашага незабыўнага паходнага падарожжа! Вясна, лета, мусон, восень і зіма — пяць сезонаў Непала. Найлепшыя сезоны для паходаў у Непале да базавага лагера Эверэста ці любога іншага месца — восень і вясна.

Перадмусонны сезон, або вясна, доўжыцца з лютага па май, са стабільным сухім надвор'ем і камфортнай тэмпературай. Дзякуючы крышталёва чыстым відам на горы і ландшафт, гэта ідэальны час года для паходаў у раёне Эверэста. Тэмпература можа вагацца ад -10 да -12 градусаў Цэльсія ўначы і да 15-20 градусаў Цэльсія ўдзень, у залежнасці ад надвор'я. Прыгажосць прагулкі падкрэсліваецца квітнеючай флорай і зелянінай вясной.

Яшчэ адзін цудоўны час года для паходаў на Эверэст да возера Гокіа — восень (пасля мусону). Уключае перыяд з верасня па снежань. Восень — найлепшае надвор'е для паходаў, тэмпература днём вагаецца ад 14 да 20 градусаў Цэльсія, а ўначы апускаецца да -5 ці -10 градусаў Цэльсія.

Абарона пры падарожжы:

Удзельнікі любой паездкі або турыстычнай праграмы ў гарах павінны мець страхоўку падарожжа. Яна гарантуе вашу бяспеку і камфорт падчас падарожжа. Настойліва рэкамендуецца комплексная страхоўка падарожжаў, якая ўключае экстраную эвакуацыю верталётам, выдаткі на медыцынскую эвакуацыю, выдаткі на траўмы, рэпатрыяцыю і хваробу. Надзейны поліс страхавання падарожжаў гарантуе пакрыццё любых непрадбачаных падзей.

Спіс рэчаў для паходу:

Ніжэй прыведзены спіс неабходнага рыштунку для непальскіх паходаў. Большасць з гэтых рэчаў таксама лёгкадаступныя ў Катманду.

Некалькі пар тэрмашуб

флісавы пуловер або куртка

(Воданепранікальная куртка) Ветраўка

Агенцтва прадаставіць вам пухавік, калі ён вам усё яшчэ спатрэбіцца.

зручныя флісавыя/шэрсцяныя штаны

(Прынамсі, дзве пары) трэкінгавых штаноў

ваўняныя пальчаткі або рукавіцы

пальчаткі для паходаў

турыстычныя боты з дадатковымі шнуркамі

Абутак са шлёпанцамі

ніжняя бялізна і купальнік

баваўняныя футболкі і штаны для паходаў

Сонечны капялюш або шалік

Цёмныя акуляры

спальны мяшок (калі ў вас яго яшчэ няма, вам яго дадуць)

трэкінгавыя палкі, пры жаданні

Дзённы заплечнік (больш за 40 літраў)

(1) Фары

невялікі замак для заплечніка

2 літры шматразовых бутэлек для вады

таблеткі для фільтрацыі вады і электрычная лямпа

Выцерці ручніком.

Туалетныя прыналежнасці (вільготныя сурвэткі, хуткасохнучыя ручнікі, туалетная папера, ўвільгатняльнікі, бальзамы для вуснаў, сонцаахоўны крэм, гігіенічныя пракладкі, дэзінфікуючы сродак для рук, кусачкі для пазногцяў, маленькія люстэркі, зубная паста і шчоткі і г.д.)

Дажджавая экіпіроўка

базавая аптэчка першай дапамогі для людзей

Задавальненне і бяспека:

Для нас няма нічога больш важнага, чым бяспека нашых кліентаў, персаналу і іншых наведвальнікаў. Вас будуць суправаджаць дасведчаныя і прыязныя шэрпы, якія пражываюць у раёне паходу. З меркаванняў бяспекі ў іх будуць аптэчкі першай дапамогі і неабходнае абсталяванне. Мы таксама раім вам узяць з сабой лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце. У нас ёсць выратавальныя верталёты, гатовыя даставіць кліентаў у ніжэйшыя месцы або ў Катманду ў выпадку надзвычайнай сітуацыі або горнай хваробы.

Падчас прагулак заўсёды прымайце меры засцярогі, трымаючыся ў спецыяльна адведзеных месцах, асабліва калі сустракаеце мулаў, якаў і іншых жывёл, якія выкарыстоўваюцца для перавозкі. Звяртайце ўвагу на вузкія месцы на сцежцы і захоўвайце бяспечную дыстанцыю.

Свядомае падарожжа:

Мы падтрымліваем павагу да мясцовай культуры, законаў, традыцый і вераванняў, а таксама адказны турызм. Перад удзелам у любых мерапрыемствах у мясцовых вёсках, калі ласка, спытайце дазволу ў сваіх гідаў. Правільнай утылізацыяй смецця вы можаце падтрымліваць чысціню навакольнага асяроддзя і дапамагаць навакольным жыхарам прасоўваць перавагі турызму. Ambition Himalaya ўдзельнічае ў праекце па экалагічнай адукацыі ў Катманду (KEEP), каб заахвочваць экалагічна свядомыя і ўстойлівыя падарожжы.

Транспарт на Trek:

Мы прапануем усе неабходныя транспартныя паслугі для вашага падарожжа, у тым ліку бясплатныя паслугі па прыбыцці і адпраўленні. Па прыбыцці вас сустрэне прыязны супрацоўнік аэрапорта з традыцыйнымі кветкамі і арганізуе трансфер да патрэбнага гатэля. Па запыце таксама даступныя прыватныя аўтамабілі для гарадскіх паездак, у тым ліку для маляўнічых тураў па даліне Катманду і экскурсій на світанні з Нагаркота.

Парадак браніравання і аплаты:

Кампанія па трэкінгу і прыгодах у Непале, якая мае дазвол і рэгістрацыю ўрада, называецца Ambition Himalaya Treks and Expeditions. Рэгістрацыйны нумар нашай кампаніі — 61288/065/066. Мы супрацоўнічаем з некалькімі айчыннымі і міжнароднымі турыстычнымі арганізацыямі. Аматараў прыгод запрашаем браніраваць у нас месцы і далучацца да нашай сям'і. Мы прапануем нашым кліентам адчуванне дома, ставячыся да іх як да сям'і.

Для браніравання паездкі ў нас неабходна ўнесці перадаплату ў памеры 20% ад агульнай кошту паездкі, каб забраніраваць жыллё, гідаў, дазволы на паходы і транспарт. Па прыбыцці вы можаце аплаціць астатнюю суму крэдытнай картай або наяўнымі (рэкамендуецца аплачваць наяўнымі). Пры браніраванні мы просім вас прадаставіць копіі вашай турыстычнай страхоўкі, пашпарта і інфармацыі аб авіякампаніі.

Дадатковыя асабістыя выдаткі на паход:

Падчас прагулкі ўсе прыёмы ежы (сняданак, абед і вячэра) уключаны ў кошт пакета. Аднак любыя дадатковыя рахункі ў бары і асабістыя выдаткі будуць каштаваць асобна.

Гэтая інфармацыя будзе карыснай для вас пры планаванні паходу да возера Гокіа на Эверэст. Калі ласка, не саромейцеся звяртацца да нас, калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні ці незразумелыя пытанні.