Паход па крузе Анапурна - 18 дзён

Інфармацыя пра паездку

Лепшы час

Паход па Гары Анапурны лепш за ўсё праводзіць вясной (з сакавіка па май) і восенню (з верасня па лістапад). У такія месяцы надвор'е найбольш прадказальнае і яснае, што ідэальна падыходзіць для паходаў. Вясна таксама прыносіць цёплыя дні, кветкі рададэндранаў і маляўнічыя краявіды. Восень — гэта час чыстага, свежага паветра і цудоўных горных відаў.

Неба звычайна яснае, і можна выразна ўбачыць такія горы, як Анапурна, Дхаўлагіры і Мачапучхрэ. Гэта таксама сезон, калі часцей за ўсё праводзяцца паходы, таму, верагодна, на сцежцы і ў чайных дамах будзе больш турыстаў. У гэтыя лепшыя месяцы на сцежках і ў доміках могуць быць заторы, але тым не менш, увесь вопыт карысны.

Бываюць месяцы па-за пікам нагрузкі, такія як пачатак снежня (пры стабільным надвор'і можа быць нармальна), снежань-люты (вельмі холадна, на перавале магчымы снег) і чэрвень-жнівень (сезон дажджоў), калі турыстаў менш з-за холаду, апоўзняў і слізкіх сцежак.

Тыя, хто хоча менш людзей, могуць адправіцца ў паход у першыя тыдні зімы, гэта значыць у пачатак снежня (толькі пры стабільным надвор'і), або ў міжсезонне з адпаведным рыштункам. Выбар адпаведнага сезона гарантуе бяспеку, камфорт і горныя панарамы.

Вышыня і адлегласць

Агульная працягласць паходу па крузе Анапурна складае каля 160-200 кіламетраў у залежнасці ад маршруту паходу і дадатковых маршрутаў. Паход пачынаецца прыблізна ў Бесісахары (каля 760 м) або Ч'ямчэ (каля 1,430 м), а затым паступова падымаецца праз пышныя даліны, лясы і альпійскія раёны да шматлікіх вышынь перавала Торонг Ла (5,416 м). Гэта адзін з самых легендарных участкаў усяго шляху, бо ён пралягае на вялікай вышыні.

Вышыня звычайна павялічваецца з перыядычнымі ўздымамі і спускамі. Яна памяншаецца недзе ў першыя дні паходу, але паступова павялічваецца з кожным днём, калі турысты пакідаюць Ч'ямчэ, Дхарапані і Чаме ў напрамку Пісанга і Мананг, і вышыня паступова павялічваецца ўверх. Дні акліматызацыі звычайна плануюцца ў Мананге, каб арганізм мог прызвычаіцца да вышыні.

Маршрут перасякае перавал Торонг-Ла і спускаецца праз Мукцінатх і Джомсам. Затым можна спусціцца да Татапані (~1,190 м), а па падоўжаным маршруце зноў падняцца да Горепані (~2,874 м), перш чым скончыць каля Наяпула (~1,070 м).

Паступовы ўздым таксама памяншае рызыку горнай хваробы і робіць далёкі паход пераадольным нават для людзей, якія не маюць вялікага досведу ў трэкінгу.

Цяжкасці і горная хвароба

Паход па крузе Анапурна класіфікуецца як маршрут сярэдняй складанасці і складанасці. Рэльеф складаецца з цяжкіх гадзін хады, крутых пад'ёмаў і высакагорных участкаў. За дзень турысты могуць пакаштаваць розныя вышыні, самым складаным з якіх з'яўляецца ўзыходжанне на перавал Торонг Ла, вышынёй 5,416 метраў. Складанасць залежыць ад фізічнай падрыхтоўкі, тэмпу і тэмпу паходу.

Акліматызацыя — адзін з галоўных аспектаў паспяховага завяршэння паходу. Звычайна плануецца дадатковы дзень у Мананге (3,540 м), каб арганізм мог прызвычаіцца да нізкага ўзроўню кіслароду. Даказана, што дзень адпачынку значна зніжае рызыку горнай хваробы і палягчае ўзыходжанне на Торонг Ла.

Сімптомы вострай горнай хваробы (ВГХ) ўключаюць галаўны боль, млоснасць, спецыфічнае галавакружэнне, страту апетыту і стомленасць. Неабходна пазбягаць хуткага ўздыму, піць шмат вады, пазбягаць алкаголю і сачыць за сваім целам. Калі сімптомы ўзмацняюцца, трэба неадкладна спускацца.

Іншыя турысты таксама бяруць з сабой лекі, такія як ацэтазоламід, пасля кансультацыі з лекарам. Найбольш эфектыўнымі мерамі супраць хранічнага стоматиту з'яўляюцца правільны крок, акліматызацыя і гідратацыя. Пры правільнай падрыхтоўцы можна бяспечна і з задавальненнем прайсці паход па Аннапурнах, нават на складаных вышынях.

Максімальная і мінімальная колькасць прагулак у дзень

Сярэдні час праходжання трэкаў па маршруце Анапурна вагаецца ад 5 да 7 гадзін у дзень. Штодзённая адлегласць і час залежаць ад мясцовасці і вышыні, а таксама ад надвор'я. Павольны пачатковы працэс пад'ёму прадугледжвае паступовыя прагулкі па лясах, берагах рэк, а таксама звычаі вёскі.

Пераход праз перавал Торонг-Ла — самы доўгі ў дзень, ён займае прыблізна ад 7 да 9 гадзін. Гэты ўчастак пачынаецца вельмі рана, пакуль на вяршыні не з'явіўся моцны вецер. Круты пераход і вышыня робяць яго самым складаным участкам паходу.

Дзень акліматызацыі, які праходзіць у Мананге, з'яўляецца самым кароткім пешым днём, бо турысты альбо адпачываюць, альбо ідуць па кароткіх маршрутах вакол пэўных аглядных пляцовак. Розніца ў рэльефе і вышыні непасрэдна ўплывае на тэмп хады.

На вялікай вышыні крокі павінны быць павольнейшымі і рабіць іх з вялікай колькасцю перапынкаў. Варта спланаваць дастатковую колькасць часу, які выдаткоўваецца на хаду, што дазволіць кантраляваць стомленасць і выключыць магчымасць узнікнення праблем, звязаных з вышынёй.

жыллё

На маршруте па Анапурне асноўнымі тыпамі размяшчэння з'яўляюцца чайныя домікі, гасцявыя дамы і простыя домікі. Імі кіруюць мясцовыя сем'і, і яны прапануюць адпачынак, харчаванне і сон турыстам. Большасць нумароў — гэта двухмесныя нумары, якія складаюцца з простага ложка, коўдраў і падушак.

Умовы на меншых вышынях, асабліва ў такіх вёсках, як Ч'ямчэ, Дхарапані і Чаме, лепшыя. Турысты будуць мець уласны пакой, ванны пакой, гарачы душ і магутныя зарадныя станцыі. Там нават могуць быць месцы з Wi-Fi, які распаўсюджаны ў Чаме, Пісангу, Мананге і абмежаваны вышэй за Як Харка. Выбар ежы таксама звужаецца з павелічэннем вышыні.

На большай вышыні, такіх як Мананг, Як Харка і Торонг Пхедзі, размяшчэнне ў лоджах больш простае. Гарачая вада і падзарадка, а таксама Wi-Fi звычайна прапануюцца за дадатковую плату, а таксама выкарыстоўваюцца агульныя туалеты. Ёсць цёплыя сталовыя з драўлянымі печамі, дзе людзі могуць камфортна сустракацца вечарамі.

Турысты павінны чакаць чыстых, бяспечных і цёплых месцаў пражывання без раскошы. Рэкамендуецца ўзяць з сабой спальны мяшок або ўкладыш, каб сагрэцца і падтрымліваць гігіену, асабліва на вялікіх вышынях.

Ежа і напоі

Ежа ў паходзе па Анапурне простая, сытная і вельмі распаўсюджаная. Дал бхат, традыцыйная непальская страва, якая складаецца з рысу, сачавічнага супу і гародніны, — самая папулярная страва, якая дае сілы працягваць доўгія дні паходу. Таксама папулярныя альтэрнатывы: супы, локшына, макароны, яйкі, смажаны рыс і некаторыя заходнія стравы, такія як бліны або амлеты.

На меншых вышынях асартымент ежы больш багаты, а свежая гародніна і ежа лягчэй даступныя, але вышэй за Мананг ён абмежаваны. Чым вышэй вышыня, тым больш абмежаванае меню і тым вышэйшыя цэны на ежу з-за цяжкасцей з транспартам. Ежа на ўзвышшах простая, але пажыўная, бо яна прызначана для таго, каб падарожнікі сагрэліся і заставаліся актыўнымі.

Патрэбна бяспечная пітная вада. Папаўняйце запасы кіпячонай/фільтраванай вадой або выкарыстоўвайце ачышчаную ваду. Па меры ўздыму бутэлькаваная вада каштуе даражэй. Каб падтрымліваць энергію і пазбегнуць праблем са страўнікам, лепш выбіраць мясцовыя стравы і бяспечныя крыніцы вады.

Альтэрнатыўныя маршруты

Паход па крузе Анапурна мае шэраг альтэрнатыўных маршрутаў, якія могуць зрабіць яго больш цікавым або карацейшым. Вядомай дадатковай экскурсіяй з'яўляецца прагулка да возера Тылічо, аднаго з самых высокіх у свеце, яго вышыня складае 4,919 метраў.

Паездка неабавязковая і дадае 2-3 дні, адкуль адкрываюцца цудоўныя альпійскія краявіды. Іншы варыянт — аддаленая даліна Нар-Пху, для наведвання якой патрабуецца спецыяльны дазвол, г.зн. дазвол на наведванне абмежаванай зоны Нар-Пху, і дадатковыя дні, але яна прапануе больш карысны культурны вопыт для тых, хто яе наведвае.

Для тых, у каго абмежаваны час, ёсць больш кароткія маршруты. Схема паходу: завяршэнне таго ж паходу ў Джомсаме, а затым пасадка на самалёт або аўтамабіль да Пакхары, такім чынам, абмінаючы апошнюю частку маршруту праз Татапані і Горепані.

Варыяцыі маршруту дазваляюць адаптавацца да розных узроўняў фізічнай падрыхтоўкі і раскладу. Нягледзячы на ​​тое, што класічны маршрут займае каля 18 дзён, такія варыянты могуць падоўжыць або скараціць маршрут. Адхіленні ад маршруту больш маляўнічыя, з больш культурнымі прыпынкамі; даступныя і больш кароткія з'езды, што не ўплывае на сам паход.

Ці можа пачатковец далучыцца да гэтай паездкі?

Пры правільнай падрыхтоўцы і трэніроўках на працягу 2-3 месяцаў гэты паход могуць здолець нават пачаткоўцы ў добрай фізічнай форме, хоць ён і складаны з-за працягласці і вялікай вышыні. Нягледзячы на ​​тое, што ён патрабуе шмат гадзін хады і прагулак на вялікіх вышынях, паступовы характар ​​пад'ёму дазволіць арганізму адаптавацца да паніжанага ўзроўню кіслароду, таму ён пад сілу нават турысту, які ніколі раней не быў у гэтым месцы.

Аматарам не варта спяшацца і прыслухоўвацца да свайго цела; ім варта рабіць перапынак, як толькі гэта неабходна. Абавязкова наняць ліцэнзаванага гіда. Таксама можна наняць носьбітаў, што неабавязкова, але рэкамендуецца для пачаткоўцаў.

Гіды даюць турыстам важную інфармацыю пра сцежку, умовы надвор'я і мясцовую культуру, а насільшчыкі дапамагаюць з цяжкім багажом, даючы ім час пахадзіць і прызвычаіцца да культуры новага асяроддзя. Гэтая дапамога зніжае стомленасць і павышае бяспеку.

Фізічная падрыхтоўка не важнейшая за псіхічную. Тыя, хто толькі пачынае, павінны быць гатовыя да змены надвор'я, простых умоў пражывання і абмежаваных выгод на вялікай вышыні. Падчас лёгкіх трэніровак, такіх як кардыятрэніроўкі, практыкаванні на цягавітасць і хада ўверх па ўзгорку, цягавітасць і ўпэўненасць у сабе палепшацца.

Пасля стараннага планавання, кіраўніцтва і паэтапнага падыходу, нават пачаткоўцы могуць завяршыць паход па крузе Анапурна і атрымаць прыемны і бяспечны досвед, любуючыся цудоўнымі горнымі відамі і культурным багаццем гэтага месца.

Падрыхтоўка і фітнес

Для камфортнага і бяспечнага праходжання гэтага паходу неабходна належная падрыхтоўка і фізічная падрыхтоўка. Перад паходам неабходна правесці падрыхтоўку, накіраваную на развіццё кардыятрэніроўкі, сілы ног і агульнай цягавітасці. Бег, язда на ровары, пад'ём па лесвіцы, паходы з абцяжараным заплечнікам і г.д. — гэта віды дзейнасці, якія выкарыстоўваюцца для падрыхтоўкі цела да розных гадзін хады і стромкіх перавалаў. Трэніроўкі для ўмацавання ног, корпуса і спіны таксама карысныя для зніжэння стомленасці і прадухілення траўмаў.

Вельмі важна правільна скласці спіс рыштунку. Турыстам неабходна ўзяць з сабой трывалы заплечнік, цёплую верхнюю вопратку, турыстычны абут, спальны мяшок, палкі для хады і дажджавік. Рэкамендуецца апранаць рэчы пластамі, каб прыстасавацца да змены тэмпературы. Такія неабходныя рэчы, як пальчаткі, шапкі, сонцаахоўныя крэмы і цёмныя акуляры, абараняюць ад сонца і ветру.

Падрыхтоўка да ўздыму на вышыню ўключае акліматызацыю ў Мананге і на павольным горным перавале Торонг-Ла. Псіхалагічная падрыхтоўка таксама вельмі важная; у той жа час турысты павінны быць гатовыя жыць у простых умовах, без асаблівага транспартнага злучэння і да непрадказальнага надвор'я. Загадзя прадумаўшы гэтыя перашкоды, вы захаваеце пазітыўныя чаканні.

Паход па трасе Анапурны — гэта бяспечнае прыгода, якое патрабуе рашучых фізічных трэніровак, правільнага рыштунку і добрага настрою, і, хутчэй за ўсё, знізіць рызыку стомленасці і ўздзеяння вышыні.

Зарадка гаджэтаў і Інтэрнэт

На шчасце, большасць чайных дамоў прапануюць зарадку гаджэтаў, хоць звычайна за гэтую магчымасць даводзіцца крыху даплачваць. Зарадныя станцыі таксама, як правіла, больш надзейныя на меншых вышынях, дзе зрэдку здараюцца адключэнні электраэнергіі. Такія вёскі, як Ч'ямчэ, Дхарапані і Чаме, з'яўляюцца добрымі варыянтамі, а ў больш высакагорных паселішчах, у тым ліку ў Мананге, Як Харцы і Торонг Пхедзі, можна практычна забыцца пра стабільнае электразабеспячэнне — гэта справа нечаканая.

У некаторых чайных дамах ёсць Wi-Fi, але ён платны і часта ненадзейны вышэй за Мананг (≈ 200–500 нацыянальнага рупій за ўваход у гадзіну). Што тычыцца мабільнай сеткі, пакрыццё даволі нераўнамернае: розныя правайдэры моцна адрозніваюцца па надзейнасці, але ў цэлым у ніжэйшых рэгіёнах сігнал у шмат разоў лепшы, чым у больш высокіх, дзе вы ў асноўным нічога не знойдзеце.

Для тых, хто падарожнічае, вазьміце з сабой рэзервовы акумулятар, напрыклад, добрую і надзейную партатыўную зарадную прыладу або партатыўную сонечную зарадную прыладу, каб ваш тэлефон, фотаапарат і GPS-прылады працавалі некаторы час.

Кіраванне часам зарада батарэі вельмі важнае, асабліва на вялікіх вышынях. Будзьце ўважлівыя да таго, як вы карыстаецеся сваім рыштункам, і пераканайцеся, што ў вас ёсць план па яго падзарадцы. Шчыра кажучы, падключэнне да Інтэрнэту даволі ненадзейнае, і вам сапраўды не варта занадта захапляцца лічбавымі прыладамі; гэта пытанне рэалізму і аптымізацыі вашага часу ў паходзе.

дазвол

Для паходаў у Непале патрэбныя два дазволы: ACAP для наведвання запаведнай зоны Анапурна і карта TIMS, абодва з якіх павінны быць выдадзены праз Непальскую турыстычную раду. Галоўная мэта ACAP — маніторынг навакольнага асяроддзя і культуры рэгіёна Анапурна, у той час як TIMS дае базавы ўлік колькасці турыстаў з меркаванняў бяспекі.

Кошт ACAP для замежнікаў складае 30 долараў ЗША. TIMS — 20 долараў ЗША для арганізаваных турыстаў і 10 долараў ЗША для грамадзян SAARC. З красавіка 2023 года абодва візы неабходна аформіць праз зарэгістраванае агенцтва з гідам. Вы можаце атрымаць абодва візы ў Катманду, Пакхары або ў розных офісах, размешчаных уздоўж сцежкі.

Пакуль у вас ёсць пашпарт і віза, фатаграфіі пашпартнага тыпу і запоўненая форма, вы можаце ехаць. Аднак непальцам пашпарт не патрэбны — пасведчанне аб грамадзянстве цалкам падыдзе. Акрамя таго, грамадзяне СААРК атрымаюць некаторыя зніжкі.

На працягу ўсяго маршруту вы будзеце праходзіць праз кантрольна-прапускныя пункты, асабліва пры ўездзе ў рэгіён або выездзе з яго, і адпаведныя чыноўнікі, хутчэй за ўсё, папросяць ваш дазвол. Турысты, майце на ўвазе: вам трэба будзе мець з сабой як арыгінал, так і ксеракопію вашага дазволу. Менавіта добрыя дазволы дазваляюць вам легальна ўваходзіць у паход, мець доступ да ўсіх пераваг і праходзіць праверку бяспекі.

транспарт

Транспарт адыгрывае важную ролю ў планаванні паходаў. Паход пачынаецца з паездкі ў Ч'ямчэ, праз маляўнічыя даліны і такія гарады, як Бесісахар і Джагат. Паездка па дарогах займае каля 8-9 гадзін, і Ламджунг Хімал, Манаслу і Пік 29 пачынаюць раскрывацца перад вачыма. У сухі сезон дарога цяпер дасягае Чаме, і з Катманду туды можна дабрацца прыкладна за 10-11 гадзін.

У якасці опцый даступныя турыстычныя аўтобусы і прыватныя джыпы. Прыватныя джыпы абяцаюць больш хуткія і камфортныя паездкі ў гнуткі графік, у той час як грамадскія аўтобусы даволі эканамічныя, але павольнейшыя і перапоўненыя. Большасць турыстаў вяртаюцца ў Катманду ў канцы на аўтобусе, турыстычным аўтобусе або прыватным аўтамабілі. Турыстычныя аўтобусы звычайна прапануюць добры сэрвіс — перавага камфорту і цаны, — у той час як прыватныя трансферы прапануюць паслугу «ад дзвярэй да дзвярэй».

Акрамя таго, можна скарыстацца авіярэйсам, каб дабрацца да Пакхары. Унутраныя рэйсы эканомяць час і забяспечваюць цудоўныя віды з вышыні птушынага палёту на горныя масівы Анапурна і Дхаўлагіры. Часам надвор'е можа затрымаць або адмяніць рэйс. Таксама даступны 20-хвілінны рэйс з Джомсама ў Пакхару.

Па гэтай прычыне турыстам варта пакінуць пэўную свабоду ў сваіх планах. Правільнае планаванне транспарту азначае плаўны пачатак і заканчэнне паходу па крузе Анапурна.

Страхаванне

Купіце турыстычную страхоўку, якая пакрывае паходы на вышыню ≥5,500 м у Непале і ўключае эвакуацыю верталётам. Уважліва прачытайце выключэнні. Турыстам варта выбраць поліс, які пакрывае паходы на вялікай вышыні; поліс звычайна ўключае «паходы вышэй за 4,000 метраў».

Пераканайцеся, што страхоўка пакрывае не менш за 5,500 метраў і ўключае эвакуацыю верталётам у Непале. Стандартная турыстычная страхоўка не ўключае эвакуацыю верталётам або выратавальныя паслугі ў горах, таму перад купляй варта ўважліва праверыць наяўнасць страхоўкі.

Пацвярджэнне страхоўкі неабходна мець пры сабе, бо гід, парцье або мясцовыя ўлады могуць запатрабаваць яго на любым кантрольна-прапускным пункце. Рэкамендуецца мець пры сабе як лічбавыя копіі, якія захоўваюцца на тэлефоне або ў воблаку, так і друкаваную копію.

Добрая страхоўка азначае спакой, які дазваляе турыстам засяродзіцца на падарожжы, ведаючы, што пра любую патрэбную медыцынскую дапамогу паклапоцяцца, а таксама пра эвакуацыю ў выпадку надзвычайнай сітуацыі. Гэта важная частка адказнага планавання паходу па крузе Анапурна.

Што Чакаць

У рэгіёне адкрываюцца найцудоўнейшыя панарамныя горныя віды. Тут можна ўбачыць такія вяршыні, як Анапурна (8,091 метр), Дхаўлагіры (8,167 метраў), Мачапучхрэ (6,993 метры), Ламджунг (6,983 метры) і Манаслу (8,163 метры). Ніжэй у далінах знаходзяцца тэрасаваныя палі, рэкі і рададэндранавыя лясы, а вышэй — снежныя вяршыні, ледавікі і суровыя ландшафты.

Кожны дзень прыносіць новыя віды, а такія месцы, як Пун-Хіл, прапануюць цудоўныя ўзыходы і заходы сонца. Паход абавязкова павінен уключаць культурныя ўражанні. Сцежка праходзіць праз традыцыйныя вёскі Гурунг і Тхакалі, і турысты могуць убачыць мясцовы лад жыцця, архітэктуру і іх гасціннасць.

Паселішчы старажытных Хангсара і Джаркота дэманструюць традыцыі стагоддзяў мінулага: помнікі, манастыры і духоўныя цэнтры з малітоўнымі сцягамі і чортэнамі, што развяваюцца. Сустрэча з мясцовымі жыхарамі дае падарожнікам магчымасць даведацца пра асаблівасці жыцця ў раёне Анапурны, яго традыцыі, святы і паўсядзённае жыццё.

Натуральныя гарачыя крыніцы ў Татапані — гэта цудоўная ўзнагарода пасля паходу. Паход складаны, з доўгімі прагулкамі, пагоркамі і вялікімі вышынямі. Павольны рух дапамагае пазбегнуць стомленасці і горнай хваробы.

Перавал даўжынёй 5,416 метраў складаны, але адкрывае цудоўныя горныя віды. Возера Гангапурна і Мананг запамінальныя. Паход па Анапурне — гэта спалучэнне прыгод, культурнага вопыту, магчымасці для даследаванняў і стварэння незабыўных успамінаў.