4-dňový trek na Poon Hill

Informácie o ceste

Najlepšia sezóna treku Poon Hill

Na Poon Hill sa môžete dostať po celý rok, dokonca aj počas monzúnových dažďov. Od júna do začiatku septembra môže v Pokhare a Annapurne intenzívne pršať, ale teplota bude veľmi príjemná. Cesta sa však môže v dôsledku silného dažďa náhle zmeniť na rieku v priebehu minúty.

Často však neprší dlho, ale skôr krátko a silno, takže 4-dňový trek na Poon Hill sa dá absolvovať aj počas tohto obdobia. Okrem toho vám toto ročné obdobie ponúkne veľmi obohacujúcu zelenú krajinu, akú si len dokážete predstaviť.

Ak však radi vidíte krásne vrcholky hôr, potom je najlepšie, ak sa vydáte na našu trekovú trasu Ghorepani Poon Hill v období sucha medzi marcom a májom (jar) a medzi koncom septembra a novembrom (jeseň).

V týchto suchších mesiacoch je počasie stabilnejšie, teplota je príjemná, s menším množstvom oblakov a hmly. Jar prináša farebný kvet rododendronu, nepálskeho národného kvetu, zatiaľ čo jeseň maľuje krajinu do odtieňov oranžovej.

Je zaujímavé, že trek na Poon Hill v zime (december, január a február) je často priaznivejší, pretože sneh je tu zriedkavý, s výnimkou niekoľkých miest.

Miestami môžete vidieť tenkú vrstvu ľadu a snehu a teploty môžu niekedy klesnúť pod 0 °C. Cez deň si však môžete pohodlne obliecť tričko a rifle.

Trasa treku Ghorepani Poon Hill: Úroveň obtiažnosti

Treková trasa Ghorepani Poon Hill je veľmi jednoduchý, všestranný a krásny turistický chodník po Annapurne, kde nemusíte chodiť veľmi vysoko, aby ste boli blízko Bielych hôr.

Počas iba štyroch dní vystúpite na Poon Hill do maximálnej výšky necelých 3500 metrov, zatiaľ čo samotný trek vás zavedie medzi nadmorskými výškami od 1500 do 3000 m s veľmi zriedkavou pravdepodobnosťou výškovej choroby.

Cesta nie je ani monotónne nudná a zahŕňa štrkové chodníky, kamenné cesty cez poľnohospodárske polia, lesné chodníky a mierne horské chodníky.

Jediné mierne nepohodlie a výzva, s ktorou sa stretnete, sú strmšie úseky hore aj dole, čo je typickým znakom nepálskej krajiny.

Budete musieť vynaložiť značné úsilie, aby ste zvládli 3300 kamenných schodov, pričom každá doska je vyrobená z kameňov vysokých štvrť metra.

Ďalšou mierne náročnou trasou bude výstup na 3090 m vysoký priesmyk Deurali, ale nie sú ničím technickým a vyžadujú si len trochu námahy a času.

Celkovo nie je trek na Poon Hill príliš namáhavý, nemusíte chodiť veľa dní, budete spať v chatkách a absolvujete ho spolu s naším skúseným sprievodcom.

Kto sa môže zúčastniť nášho itinerára treku na Poon Hill?

Náš itinerár treku na Poon Hill je vhodný pre širokú škálu účastníkov, od bežných alebo príležitostných turistov a batôžkarov až po rodiny a ľudí všetkých vekových skupín (deti, tínedžeri a dokonca aj starší dospelí).

Trek je tiež vynikajúcou voľbou pre začínajúcich turistov a trekarov, pretože nevyžaduje žiadne vysoké zručnosti ani fyzickú kondíciu. Najmä ak sa v Pokhare ocitnete a premýšľate, aký bude váš ďalší krok, potom bude náš trek na Poon Hill pre vás vynikajúcou voľbou.

Celý chodník na Poon Hill je v porovnaní s inými trekmi v Nepále dobre značený, takže sú tu jasné značenia a stĺpiky. Chodník je tiež dosť rovný, príjemný a ľahko dostupný, takže sa dá prejsť len s jedným denným batohom.

Pozdĺž trasy narazíte na množstvo dedín, kde sa môžete najesť, občerstviť alebo si doplniť fľaše s vodou. Každá dedina ponúka penzióny pre pohodlné a cenovo dostupné prenocovanie, čím sa eliminuje potreba spacáku alebo stanu.

Výhľady sú na druhej strane tiež fenomenálne, najmä z Poon Hill, ktorý sa nachádza necelých 3300 m nad morom. To však neznamená, že by ste mali chodník podceňovať a úplne zanedbávať jeho náročnosť v podobe strmých schodov a svahov, kde k väčšine zranení dochádza kvôli nedbanlivosti turistov.

Akútna horská choroba/AMS a aklimatizácia

Akútna horská choroba je počas nášho treku na Ghorepani Poon Hill veľmi zriedkavým javom kvôli jeho nízkej nadmorskej výške. Nemali by sme však zabúdať, že AMS, známejšia ako výšková choroba, sa vyskytuje u niektorých ľudí nad 2500 m nadmorskej výšky kvôli miernej zmene množstva kyslíka.

Najmä ak začínajú svoju cestu z relatívne nízkych plání alebo ak práve začínajú svoje horské dobrodružstvo, bude ich obzvlášť ovplyvnená minimálna zmena množstva kyslíka vo vzduchu.

Aby ste sa vyhli vplyvu nadmorskej výšky, mali by ste sa vždy vyhýbať prudkým stúpaniam a dať svojmu telu dostatok času, aby si postupne zvyklo na meniaci sa vzduch. Počas desaťročí skúseností väčšina našich hostí pocítila vplyv nadmorskej výšky len minimálny.

Ako napríklad nevoľnosť, bolesť hlavy a únava spolu s problémami so spánkom. Takéto príznaky nevyžadujú žiadny lekársky zásah a nie je potrebné úplne sa vzdať pokroku v ceste.

Mierny odpočinok a dostatok tekutín zmiernia nepohodlie. Ak príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú, mali by ste prestať stúpať, odpočívať tam, kde ste, a aj keď nepohodlie nezmizne, zvážte návrat dole.

Uvedomte si, prosím, že keď sa často nachádzate nad 2500 m, vaše telo prejaví známky prispôsobenia sa zrýchleným dýchaním, zvýšeným močením, živými snami a častými prebúdzaniami. Nezamieňajte si ich s horným horúčkovitým syndrómom (AHS), ale buďte ostražití a sledujte svoj telesný stav.

Na rozdiel od všeobecného mýtu vám liek Diamox skutočne pomôže s prispôsobením sa nadmorskej výške, takže ho môžete užívať, keď ste v Pokhare. Upozorňujeme, že by ste nemali mať žiadne problémy s obličkami ani iné kontraindikácie, pretože ide o diuretikum a pri užívaní tohto lieku je tiež potrebné zvýšiť príjem vody.

Základný tréning a príprava na 4-dňovú cestu na Poon Hill Trek

Trek na Poon Hill je pozoruhodná cesta cez hory, aj keď sa odohráva v nižších nadmorských výškach. Aby ste sa mohli úplne ponoriť do prírody, vychutnať si každý detail trasy a uľahčiť si turistiku, je dôležité, aby ste mali silnú vytrvalosť, svalovú silu, kardiorespiračné zdravie a flexibilitu kĺbov.

Okrem toho budete musieť zvládnuť strmý stúpajúci úsek v priesmykoch Ulleri a Deurali, ktorý bude vyvíjať tlak na svaly na nohách. Čaká vás aj veľa zjazdov z Ghorepani do Tadapani a potom do Ghandruku, ktoré vyvinú mimoriadnu námahu na vaše stehná a lýtka.

Preto je nevyhnutné, aby ste sa zapojili do nejakého tréningového programu na zlepšenie svojho zdravia a kondície na cestu. Najvhodnejšou formou cvičenia bude samozrejme chôdza.

Mali by ste začať s krátkou vzdialenosťou, potom zvyšovať počet prechádzok na stredne náročné a postupne zvyšovať trvanie aj intenzitu tréningov.

Ďalším vhodným cvičením bude beh alebo plávanie, ktoré posilnia vašu kardiovaskulárnu vytrvalosť a urýchlia regeneráciu. Čo sa týka nôh, presuňte sa na schody namiesto výťahu, robte drepy, zhyby a kliky.

Počas treku vám tiež odporúčame zamerať sa na stravu; Dal Vat bude vynikajúcou voľbou pre dlhodobú energiu, ktorú budete potrebovať na 5 až 6 hodín chôdze.

Mnohí tento bod zanedbávajú, ale vždy nosia dobre opotrebované turistické topánky namiesto nových, ktoré nielenže zabránia pľuzgierom, ale tiež poskytnú správnu trakciu a oporu členkom.

Ďalšie treky a destinácie, ktoré je možné pridať do Poon Hill Trek

Treková trasa Poon Hill je veľmi všestranná a ponúka rôzne výlety a destinácie, ktoré je možné pridať k ceste pre úplne iný zážitok.

Jedna možnosť vás zavedie z Pokhary smerom do Kande, odkiaľ sa môžete pešo dostať do austrálskeho kempu Tolka a Jhinu Danda, až kým sa nakoniec nedostanete do dediny Tadapani.

Trek bude pokračovať do Ghorepani a na Poon Hill a krátka jazda z Hile vás vráti späť do Pokhary. Ak budete mať dva alebo tri dni navyše, objavíte aj ďalšie tri úžasné, dobre skryté vyhliadky v Nepále: Kokhe Danda (3303 m), Mohare Danda (3300 m) a Muldai Viewpoints (3637 m).

Tieto miesta sú rovnako úchvatné ako Poon Hill a poskytujú fascinujúce výhľady na hory. Trasa zostáva rovnaká až do Ulleri, odkiaľ sa vydáte na túru k Ama Cottage, Kokhe Danda a potom k Mohare Danda, predtým ako sa vydáte do Ghorepani a na Poon Hill.

Po návšteve Ghorepani sa vydáte na túru do Dobata a potom do Muldai, odkiaľ sa cez Ghandruk vrátite do Pokhary. Môžete si tiež urobiť krátku odbočku smerom k základnému táboru v tieni Annapurny I.

Alebo môžete zvážiť pridanie väčšej výzvy a zvládnuť náročnosť trasy okruhu okolo Annapurny.

Ubytovanie, stravovanie a doprava

V Ulleri, Ghorepani a Tadapani vám po dlhom dni túry zabezpečia prenocovanie v horskom dome alebo chate. Chaty v týchto dedinách sú menej pohodlné a ponúknu vám izbu s dvoma a niekedy aj tromi samostatnými posteľami s vankúšom, prikrývkou a matracom.

Spací vak zvyčajne nie je potrebný, ale ak chcete viac tepla a čistoty, môžete si ho v Pokhare prenajať. Počas dňa turistiky sa v ubytovacom zariadení podávajú tri jedlá – večere, obedy a raňajky – a každý večer čerstvé ovocie.

Môžete si tu objednať Dal Vat Tarkari, knedle, polievku alebo vyprážané rezance, vajcia, zemiaky, cestoviny a pizzu.

Pokiaľ ide o dopravu, súkromná doprava vás najprv dopraví z Pokhary do Hile a potom znova z Ghandruku do Pokhary. Prečítajte si, prosím, naše možnosti doplnkových služieb, kde nájdete informácie o možných vylepšeniach.

Povinné povolenia na trek na Ghorepani Poon Hill

Keďže vrchy Ghorepani a Poon Hill ležia v chránenej zóne Národného parku Annapurna, na vstup do parku musíme mať špeciálne povolenie s názvom ACAP (Annapurna Conservation Area Permit).

Okrem toho potrebujeme aj povolenie TIMS (Trekkers' Information Management System), ktoré pomáha pri pátraní a záchrane počas potenciálnych núdzových situácií.

Obe potrebné povolenia sú k dispozícii v turistickej kancelárii v Pokhare, ktorú si zabezpečí náš sprievodca, pričom poplatok je už súčasťou celkovej ceny zájazdu.

Cestovné poistenie

Cestovné poistenie je povinnou súčasťou nášho 4-dňového treku na Poon Hill. Aj keď ide len o 4-dňový výlet, budete stále potrebovať kartu TIMS, na ktorú je potrebné predložiť platnú poistnú zmluvu.

Na druhej strane, chodník, hoci je krátky, vedie cez kopce, hory a lesy. Nachádzajú sa tu aj strmé schody a svahy, kde sa môžu stať zranenia, pády alebo nehody, najmä u malých detí a starších dospelých.

V niektorých prípadoch môže byť dokonca potrebná urgentná preprava do nemocníc v Pokhare vrtuľníkom. Môžu sa vám stať aj iné neočakávané udalosti, ako je strata batožiny počas cesty, pobyt o niekoľko dní dlhšie, krádež alebo vlámanie.

Komplexná poistka teda bude pre vás fungovať ako finančná záchranná sieť, ktorá vám nielen pomôže znášať finančnú zodpovednosť, ale poskytne vám aj ďalšiu technickú pomoc. Pre náš trek na Poon Hill odporúčame poistenie do nadmorskej výšky 3500 m.

Add Ons

Nosič na trek na Poon Hill

Náš trek na Poon Hill je veľmi krátky, jednoduchý, nekomplikovaný a ľahký trek v chatkách, ktorý začína a končí v Pokhare. Počas tejto cesty si môžete batožinu uschovať vo vašom ubytovaní v Pokhare a vziať si so sebou len to, čo na trek skutočne potrebujete.

Treková trasa na Poon Hill je tiež relatívne nenáročná a nie príliš strmá, takže je celkom zvládnuteľná pre každého s ľahkým batohom. Preto náš trekový balíček na Poon Hill nezahŕňa žiadne služby nosičov.

Ak si však chcete najať nosiča na batožinu, aby ste sa mohli sústrediť len na cestu a úžasné výhľady, alebo ak plánujete presunúť sa na iné miesto bez toho, aby ste sa vrátili do svojho ubytovania v Pokhare, potom vám môžeme nosičov najať.

Ak cestujete vo dvoch, môžete sa rozhodnúť pre jedného nosiča, o ktorého sa budete deliť, alebo si môžete nechať svojho osobného nosiča len pre seba. Prosím, informujte nás vopred o možnostiach najatia nosiča, aby sme vám mohli zabezpečiť prepravu v Pokhare alebo Hile.

Upozorňujeme, že táto služba bude spoplatnená.

Hotel v Pokhare

Dovoľujeme si Vás informovať, že počas nášho 4-dňového treku na Poon Hill nebudeme poskytovať ubytovanie v Pokhare. Náš itinerár treku na Poon Hill bol navrhnutý pre tých, ktorí sú už v Pokhare a chcú si predĺžiť pobyt o niekoľko dní, aby si obohatili svoje zážitky.

Väčšina našich hostí si už ubytovanie v Pokhare zabezpečila sama. Ak však chcete, aby sme vám pomohli zorganizovať váš prenocovanie v Pokhare, určite vám s tým vieme pomôcť.

Podeľte sa s nami o svoje preferencie, pretože Pokhara ponúka veľké množstvo ubytovacích možností od hostelov a penziónov až po troj-, štvor- a päťhviezdičkové hotely.

Hostely a penzióny sú veľmi ekonomickou voľbou, ale ponúkajú veľmi obmedzené vybavenie, ako je izba a posteľ. Na druhej strane, trojhviezdičkové hotely poskytujú jednolôžkové alebo dvojlôžkové izby s vlastnou kúpeľňou, teplou sprchou a Wi-Fi pripojením.

Štvorhviezdičkové a päťhviezdičkové hotely sú naopak skôr zamerané na luxusný pobyt a ponúkajú elegantne zariadené izby s balkónmi, terasami, pohodlnou posteľnou bielizňou, štýlovým nábytkom, televízormi s plochou obrazovkou, rýchlovarnými kanvicami, minichladničkami a súkromnými kúpeľňami s dažďovou sprchou.

Tieto hotely ponúkajú aj bazény, záhradné priestory, izby s balkónmi, posilňovne a kúpele, ako aj pozorný personál, ktorý je vám k dispozícii 24 hodín denne. Povedzte nám, prosím, o svojich preferenciách ubytovania v Pokhare a my sa postaráme o všetky predbežné opatrenia.

Upozorňujeme, že za túto službu sa účtuje dodatočný poplatok, ktorý sa bude líšiť v závislosti od vybraného hotela a vybavenia.

Dopravné opatrenia medzi Káthmandu a Pokharou

Ako už bolo spomenuté, náš itinerár treku na Ghorepani Poon Hill začína a končí v Pokhare, čo znamená, že vám ponúkneme iba dopravu do a z tohto mesta.

Ak si však želáte, aby sme vám zabezpečili dopravu z Káthmandu do Pokhary a naopak, radi to urobíme. Medzi Káthmandu a Pokharou je k dispozícii niekoľko možností dopravy: môžete si vybrať miestny autobus, turistický autobus, zdieľanú dopravu, súkromnú dopravu (napríklad autobus alebo džíp) alebo krátky miestny let.

Cesta miestnym autobusom môže byť trochu náročná a zdĺhavá, zatiaľ čo turistický autobus ponúka pohodlnejšiu a príjemnejšiu cestu. Súkromné transfery umožňujú väčšiu flexibilitu a môžu sa prispôsobiť vášmu harmonogramu s početnými zastávkami na odpočinok.

Let trvá iba tridsať minút, čo vám umožní celý deň na obdivovanie malebnej krásy Pokhary. Dajte nám vedieť, či si želáte, aby sme vám zabezpečili dopravu, a tiež nám povedzte o preferovanom spôsobe cestovania a my sa postaráme o predbežné opatrenia.

Upozorňujeme, že za túto službu sa účtuje dodatočný poplatok, ktorý závisí od zvoleného spôsobu dopravy.