Trek k Everestu a jazeru Gokyo – 13 dní

Informácie o ceste

Jedlo na trek k Everestu a jazeru Gokyo

Trek cez neuveriteľné hory je zážitok na celý život. Dodržiavanie zdravej stravy so zdravými jedlami, ktoré dodávajú silu a energiu, je pre viacdňové túry kľúčové.

Konzumácia jedla s vysokým obsahom bielkovín a sacharidov je kľúčová pre udržanie našej kondície počas horského výstupu. Aj keď jedlá na túre môžu byť menšie a chutia inak ako tie v mestách, sú praktické a zasýtia.

V čajovniach počas turistiky je v ponuke široký výber jedál, ktoré si pripravujú miestni obyvatelia. Medzi obľúbené možnosti raňajok patrí tibetský chlieb (v regióne Annapurna nazývaný aj gurung), chapati so syrom, ovsené vločky, francúzsky toast s džemom, medom a arašidovým maslom, kukuričné vločky, zemiakové placky, vyprážané, miešané a varené vajcia, palacinky, kaša s mliekom, müsli, zeleninové jedlá a rôzne teplé nápoje (okrem espressa a americana).

Thukpa (rezancová polievka), Dahl a Bhat (tradičné nepálske jedlo), Momos (knedle), tibetský/čapati chlieb, makaróny, špagety, šerpský dusený pokrm, polievky, steaky, zemiakové jedlá, sendviče, pizza, ryža s kari, jarné rolky, hamburgery, steak z jaka a dezerty sú len niektoré z možností, ktoré sú k dispozícii na obed.

Na večeru sú k dispozícii aj Momos (knedle), Thukpa (rezancová polievka), Dahl a Bhat (tradičné nepálske jedlo), tibetský/čapati chlieb, makaróny, špagety, šerpský dusený pokrm, polievky, steaky, zemiakové jedlá, sendviče, pizza, ryža s kari, jarné rolky, hamburgery, steak z jaka, dezerty a výber teplých a studených nápojov. Tieto starostlivo vybrané jedlá sú pripravené z čerstvých surovín, vyváženej stravy a prísnych hygienických noriem s ohľadom na horských turistov.

Hoci sú v jedálnych lístkoch čajovní uvedené aj nevegetariánske alternatívy, z hygienických a zdravotných dôvodov sa formálne neodporúča jesť mäso vo vyšších nadmorských výškach vysočiny. Odporúčame vám, aby ste počas prechádzky nejedli mäso, nepili alkohol ani nefajčili.

Ako dezerty a občerstvenie si môžete dopriať dobroty ako ryžový puding, jablkový koláč, ovocné tyčinky Snickers/Mars, pukance, koláče a pečivo. Na výber je veľa teplých nápojov, ako napríklad čierna alebo mliečna káva, čierny/mätový/zázvorový/zelený/citrónovo-medový čaj, horúca čokoláda, horúci mangový, pomarančový a iné rôzne druhy štiav.

Výber vody:

V oblasti Everestu sa nachádzajú obchody, ktoré predávajú bežné fľaše s minerálnou vodou, a mnoho čajovní ponúka fontánky s vodou, kde si môžete doplniť svoje fľaše s vodou. Hoci sa odporúča používať slamku LifeStraw alebo tablety na čistenie vody, dopĺňanie z ľubovoľných kohútikov alebo vodných zdrojov je často bezpečné. Vo vysokých nadmorských výškach sa odporúča piť 2 až 3 litre vody denne, aby sa doplnil stratený kyslík.

Informácie o ubytovaní:

Čajovne vo vysočine poskytujú základné ubytovanie. Izby zvyčajne obsahujú dve až tri samostatné postele s pohodlnými prikrývkami, vankúšmi a matracmi, ako aj prepojené kúpeľne (nie vždy dostupné) a krásnu scenériu. Turistky cestujúce samy dostanú jednu súkromnú izbu bez dodatočných nákladov. Počas celej cesty sa postaráme o to, aby ste sa ubytovali v tých najlepších čajovniach, ktoré sú dostupné, pričom každá má úžasný výhľad na hory.

V Káthmandu sa môžete ubytovať v luxusných päťhviezdičkových hoteloch. Ak chcete, môžeme vám pomôcť s rezerváciou štvorhviezdičkových alebo päťhviezdičkových hotelov.

Povolenia a pasy:

Na vstup do Nepálu potrebujete vízum. Na letisku v Káthmandu je k dispozícii „vízum po príchode“ platné maximálne šesť mesiacov od dátumu vydania. Žiadosť o 30-dňové turistické vízum stojí 40 USD, s výnimkou držiteľov čínskych a indických pasov, ktorí sú oslobodení od platenia poplatku.

Kedy sa vydať na trek k Everestu, jazero Gokyo:

Vyberte si ideálny mesiac pre vaše nezabudnuteľné turistické dobrodružstvo! Jar, leto, monzún, jeseň a zima sú piatimi ročnými obdobiami Nepálu. Najlepšími turistickými obdobiami v Nepále na túry do základného tábora Everestu alebo na akékoľvek iné miesto sú jeseň a jar.

Predmonzúnové obdobie alebo jar trvá od februára do mája, so stabilným, suchým počasím a príjemnými teplotami. Vďaka krištáľovo čistým výhľadom na hory a krajinu je to ideálne obdobie roka na turistiku v oblasti Everestu. Teplota sa môže v noci pohybovať medzi -10 a -12 stupňami Celzia a cez deň až do 15 – 20 stupňov Celzia, v závislosti od počasia. Krásu prechádzky umocňuje kvitnúca flóra a zeleň na jar.

Ďalším fantastickým obdobím roka pre turistiku k jazeru Everest Gokyo je jeseň (po monzúne). Zahŕňa to september až december. Jeseň je najlepším počasím na trekking s teplotami, ktoré sa cez deň pohybujú medzi 14 a 20 stupňami Celzia a v noci klesajú až na -5 alebo -10 stupňov Celzia.

Ochrana pri cestovaní:

Účastníci akéhokoľvek výletu alebo turistického programu v horách musia mať cestovné poistenie. Zaručuje vašu bezpečnosť a pohodlie počas cestovania. Dôrazne sa odporúča komplexné cestovné poistenie, ktoré zahŕňa evakuáciu vrtuľníkom v núdzi, náklady na lekársku evakuáciu, úrazy, náklady na repatriáciu a choroby. Slušná cestovná poistka zabezpečí, že budú pokryté všetky nepredvídané udalosti.

Zoznam vecí, ktoré treba zbaliť na trekking:

Potrebné trekingové vybavenie pre nepálsku turistiku je uvedené nižšie. Väčšina z týchto vecí je ľahko dostupná aj v Káthmandu.

Niekoľko párov termotričiek

flísový sveter alebo bunda

(Nepremokavá vrchná bunda) Vetrovka

Agentúra vám poskytne páperovú bundu, ak ju stále potrebujete.

pohodlné flísové/vlnené nohavice

(Najmenej dva páry) trekingových nohavíc

vlnené rukavice alebo palčiaky

rukavice na turistiku

turistické topánky s extra šnúrkami

Topánky s žabkami

spodná bielizeň a plavky

turistické bavlnené tričká a nohavice

Klobúk alebo šatka

Slnečné okuliare

spací vak (ak ho ešte nemáte, poskytneme vám ho)

trekingové palice, ak je to potrebné

Denná taška (viac ako 40 l)

(1) Svetlomety

malý zámok na denný batoh

2 litre opakovane použiteľných fliaš na vodu

tablety na filtráciu vody a elektrické svetlo

Utrite uterák.

Toaletné potreby (vlhčené vreckovky, rýchloschnúce uteráky, toaletný papier, hydratačné produkty, balzamy na pery, opaľovací krém, hygienické vložky, dezinfekčný prostriedok na ruky, klieštiky na nechty, malé zrkadlá, zubná pasta a kefky atď.)

Vybavenie do dažďa

základná lekárnička pre jednotlivcov

Spokojnosť a bezpečnosť:

Nič pre nás nie je dôležitejšie ako bezpečnosť našich zákazníkov, zamestnancov a ostatných návštevníkov. Sprevádzať vás budú skúsení a milí Šerpovia, ktorí pochádzajú z oblasti túry. Z bezpečnostných dôvodov budú mať so sebou lieky prvej pomoci a potrebné vybavenie. Odporúčame vám vziať si so sebou aj lieky na predpis. V prípade núdze alebo výškovej choroby máme pripravenú záchrannú helikoptérovú službu, ktorá zákazníkov prevezie do nižšie položených oblastí alebo do Káthmandu.

Pri chôdzi vždy dbajte na svoju bezpečnosť tým, že sa budete zdržiavať na vyhradených miestach, najmä ak narazíte na mulice, jaky a iné zvieratá používané na prepravu. Venujte pozornosť úzkym miestam na chodníku a dodržiavajte bezpečnú vzdialenosť.

Vedomé cestovanie:

Podporujeme rešpektovanie miestnej kultúry, zákonov, tradícií a viery a zodpovedný cestovný ruch. Pred účasťou na akýchkoľvek aktivitách v miestnych dedinách si, prosím, požiadajte o povolenie od svojich sprievodcov. Správnou likvidáciou odpadu môžete udržiavať čisté životné prostredie a pomôcť okoliu propagovať výhody cestovného ruchu. Ambition Himalaya sa zúčastňuje projektu environmentálnej výchovy v Káthmandu (KEEP) s cieľom podporiť ekologicky uvedomelé a udržateľné cestovanie.

Doprava na Treku:

Ponúkame všetky potrebné dopravné služby pre vašu cestu vrátane bezplatných služieb pri príchode a odchode. Po prílete vás privíta priateľský zamestnanec letiska s tradičnými kvetmi a zabezpečí vám dopravu do príslušného hotela. Na požiadanie sú k dispozícii aj súkromné automobily na výlety po meste, vrátane vyhliadkových výletov po údolí Káthmandu a výletov pri východe slnka z Nagarkotu.

Postup rezervácie a platby:

Spoločnosť Ambition Himalaya Treks and Expeditions, ktorá sa zaoberá trekingom a dobrodružstvami a je schválená a registrovaná vládou, sa volá Ambition Himalaya Treks and Expeditions. Registračné číslo našej spoločnosti je 61288/065/066. Sme prepojení s niekoľkými domácimi a medzinárodnými turistickými organizáciami. Dobrodruhov pozývame, aby si u nás rezervovali ubytovanie a pridali sa k našej rodine. Našim zákazníkom poskytujeme zážitok domova ďaleko od domova tým, že sa k nim správame ako k rodine.

Pred rezerváciou zájazdu u nás je potrebná záloha vo výške 20 % z celkovej ceny zájazdu, aby ste si mohli rezervovať ubytovanie, sprievodcov, povolenia na treking a dopravu. Po príchode môžete zvyšok sumy uhradiť kreditnou kartou alebo v hotovosti (platba v hotovosti je odporúčaná). Pri rezervácii vás žiadame o poskytnutie kópií vášho cestovného poistenia, pasu a informácií o leteckej spoločnosti.

Dodatočné osobné výdavky na treking:

Počas prechádzky sú všetky jedlá (raňajky, obed a večera) zahrnuté v balíčku. Akékoľvek ďalšie účty v bare a osobné výdavky však budú spoplatnené.

Tieto informácie vám budú užitočné pri plánovaní vášho treku k jazeru Gokyo na Evereste. V prípade akýchkoľvek ďalších otázok alebo nejasností nám neváhajte napísať.