Trek do základného tábora Everestu – 14 dní

Informácie o ceste

najlepšia sezóna

Základný tábor Everestu je prístupný po celý rok a ponúka najkrajší zážitok v ročných obdobiach... jeseň a jarUpokojujúca teplota od -1 do 15 stupňov Celzia v mesiacoch september, október a november (jeseň) vám spríjemní dlhé pracovné hodiny. Teplých 16 stupňov Celzia v jarných mesiacoch marec, apríl a máj je viac než len upokojujúcich.

Priehľadne jasná modrá obloha s neustále sa meniacou vegetáciou a krajinou vám urobia z vášho výletu nezabudnuteľný zážitok. Stretnete množstvo turistov, ktorí niektorí stúpajú na Island Peak, iní s odhodlanou vôľou zdolať Mount Everest a radi vám porozprávajú svoje príbehy a podelia sa o svoje skúsenosti.

Prevýšenie a vzdialenosť túry

Základný tábor Everestu, ktorý sa nachádza v nadmorskej výške 5316 m nad morom, je vzdialený približne 200 až 300 km od Káthmandu. Na prekonanie tejto vzdialenosti pešo potrebujete najmenej 14 dní.

Svoju cestu začnete letom do Lukly, ktorá sa nachádza 367 km od hlavného mesta. Počas túry z Lukly do základného tábora Everestu prejdete takmer 65 km rozmanitým hornatým terénom niekoľkých dedín počas 12 dní.

Takže v priemere každý deň prejdete 15 km, čo nie je až také ťažké, ak ste v dobrom zdravotnom stave a máte dobrú kondíciu.

Maximálna/minimálna prechádzka za deň

Od začiatku nášho treku do základného tábora Everestu budete denne chodiť 4 až 7 hodín s krátkou prestávkou na obed a fotenie. Čas chôdze závisí od miesta odpočinku, ktoré sme pre vás naplánovali v itinerári. Záleží aj od vášho tempa a terénu, ktorým budete prechádzať.

Napríklad pri trekingu z Lukly do Phakdingu je trasa relatívne krátka a nenáročná, ktorú zvládnete za takmer 3 hodiny. Pri prechode cez Phakding, Namche, Tengboche, Dingboche a Lobuche budete denne chodiť takmer 4 až 7 hodín.

Najviac chôdze, na ktorú musíte byť pripravení, je na 9. a 10. deň treku. Na 9. deň vstúpite do základného tábora Everestu, odkiaľ sa vrátite do Gorakshepu, na čo budete potrebovať 8 až 9 hodín túry.

Na desiaty deň zdoláte vrchol Kala Patthar a vrátite sa do Pangboche, čo bude trvať 10 až 9 hodín. Od jedenásteho dňa, keď ukončíte svoj výlet, budete väčšinou zostupovať po chodníku, takže zvyšok treku bude pohodlnejší.

obtiažnosť

Napriek tomu, že je to dlhá treková cesta, trek do základného tábora Everestu nepredstavuje väčšie technické ťažkosti. Celá trasa do základného tábora má vynikajúcu štruktúru v malých dedinách, ktorými prechádzame. To neznamená, že sa nemusíte stretnúť so žiadnymi výzvami. Pamätajte, že musíte denne chodiť v priemere 5 až 7 hodín. Musíte tiež čeliť nízkym teplotám, ktoré môžu niekedy dosiahnuť -15 °C, a pocítiť účinky aklimatizácie na nadmorskú výšku.

Tohto treku sa však môže zúčastniť ktokoľvek so základnou fyzickou zdatnosťou a silným zmýšľaním. Tento trek, ktorý je ideálny na krátku rodinnú dovolenku, ponúka príležitosť naučiť sa veľa múdrosti medzi malebnými a dobre zachovanými kamennými dedinami a budhistickou filozofiou.

Môže začiatočník vyraziť do základného tábora Everestu?

Áno, aj keď ste začínajúci turista, ktorý nemá predchádzajúce skúsenosti s horskou turistikou, lezením alebo extrémnymi športmi, môžete úspešne dosiahnuť svoj sen o videní hôr.

Ochota chodiť dlhé hodiny po drsnom horskom teréne a prispôsobiť sa jednoduchému ubytovaniu v horských chatách sú jedinými kritériami pre účasť na tomto treku. Predovšetkým fyzická a psychická náročnosť chôdze na dlhé vzdialenosti cez strmý terén a vysoké nadmorské výšky pomáha rozvíjať odolnosť, vytrvalosť a sebavedomie.

Takže áno, aj keď ste vo vysokohorskej turistike nováčikom, neváhajte nás kontaktovať a pridajte sa k tomuto treku. Poskytneme vám všetky potrebné informácie na jeho jednoduchú realizáciu.

Tvoje zdravie

Ako už bolo spomenuté, náš trek do základného tábora Everestu nie je vôbec náročný. Žiadame vás len o základnú fyzickú a psychickú zdatnosť. Ak máte nejaké chronické ochorenie, odporúčame vám poradiť sa so svojím lekárom.

Predtým, ako sa na tento výlet zúčastníte, si aspoň 2 mesiace posilnite svaly nôh a trupu. Zvýši sa tak vaša vytrvalosť a vy budete môcť bez problémov chodiť dlhé hodiny.

Okrem toho, váš duševný stav zohráva kľúčovú úlohu pri vydávaní sa na tento trek. Nižšie nadmorské výšky sú dobre vybavené dobrou infraštruktúrou, ale vo vyšších polohách sú zariadenia stále základné kvôli ich odľahlosti a geografii. Preto je potrebné na pár dní sa vyhnúť luxusu horúcej sprchy, Wi-Fi, ústredne vykurovaných izieb alebo vlastných kúpeľní.

Ale pamätajte, že práve v týchto chvíľach nepohodlia objavíte svoju vnútornú silu a schopnosť prekonávať prekážky.

Príprava a tréning

Po rozhodnutí zúčastniť sa treku do základného tábora Everestu sa, prosím, uistite, že sa venujete nejakým jednoduchým športovým aktivitám, ktoré môžu zvýšiť vašu odolnosť. Odporúčame vám, aby ste pred účasťou na tomto treku aspoň mesiac cvičili beh, chôdzu, plávanie, lezenie a cyklistiku.

Zvážte aj jednoduchý výškový tréning, ako je napríklad turistika v blízkosti nízko položených hôr vašej krajiny. Tento postup vám pomôže prispôsobiť sa riedkej atmosfére vysokohorskej oblasti Nepálu.

A meditácia a joga sú ďalšie skvelé praktiky na zvýšenie vašej duševnej sily a vnútorného pokoja. V akomkoľvek nepohodlí alebo skľučujúcej situácii môžete zostať nerušení a zažiť vnútorný pokoj.

Alternatívne trasy

Na treku do základného tábora Everestu je úžasné to, že máme niekoľko alternatívnych trás, ktorými sa môžeme dostať k základni. Okrem klasického 14-dňového treku do základného tábora je k dispozícii niekoľko možností, z ktorých si môžete vybrať. Napríklad trek do základného tábora Everestu s tromi priesmykmi, počas ktorého prejdete niektorými z najodľahlejších trás na svete. Pred návštevou tábora prejdete priesmyky Kongma La, Cho La a Renjo La.

Ak si myslíte, že prechod troch priesmykov nie je pre vás to pravé, zvoľte si trek do základného tábora Everestu cez priesmyk Tashi Lapcha. Z Káthmandu pôjdete autom do Charikotu a odtiaľ smerom k údoliu Rolwaling, aby ste prešli priesmyk a dostali sa do základného tábora Everestu.

Milovníci prírody sa môžu vydať na túru do základného tábora Everestu a potom sa vydať na túru k pokojnému jazeru Gokyo s možnosťou zdolania vrcholu Gokyo Ri. Nemáte záujem? Dobre, máme pre vás ešte jednu možnosť.

Z Káthmandu vás odvezieme do Jiri a prevedieme vás nádhernými dedinami Sete, Junbeshi, Nunthala, Bupsa, Surke a potom do Phakdingu.

Pre túru do základného tábora Everestu po akomkoľvek chodníku, ktorý sa vám páči, nás prosím kontaktujte.

Výšková choroba

Pri vysokohorskej turistike, ako je napríklad základný tábor Everestu, sa môže vyskytnúť výšková choroba. Mierne príznaky tejto choroby môžete pociťovať, aj keď ste skúsený turista alebo sa tešíte dobrému zdraviu. Táto choroba sa vyskytuje v dôsledku riedkeho vzduchu a nízkej hladiny kyslíka v atmosfére vysokohorských oblastí, ako je základný tábor Everestu.

Preto je nevyhnutná postupná aklimatizácia tela na vysokú nadmorskú výšku. Počas úvodnej fázy treku sme si naplánovali dva dni odpočinku v Namche a Dingboche. Tieto dni dobre využijeme na niekoľkohodinovú túru a dostatok odpočinku.

Napriek tomu môžete pociťovať nevoľnosť, ospalosť, nespavosť, stratu chuti do jedla a bolesť hlavy, čo sú mierne príznaky tejto choroby. V takom prípade vám môže rýchlo uľaviť užitie tablety paracetamolu alebo ibuprofénu na bolesť hlavy a Diamoxu na ťažkosti s dýchaním.

Ak lieky nepomôžu, môžete okamžite zostúpiť a po zlepšení pocitu úľavy vyjsť hore. Medzi preventívne opatrenia proti výškovej chorobe patrí pitie dostatočného množstva tekutín a vody a vyhýbanie sa ťažkým jedlám, fajčeniu a alkoholu.

Jedlo a pitie

Počas treku zabezpečíme všetky jedlá (raňajky, obed a večeru) spolu s čerstvým sezónnym ovocím. Pri pobyte v meste máte k dispozícii množstvo možností stravovania podľa vášho výberu. Preto vám pri pobyte v Káthmandu poskytneme iba raňajky.

Počas treku budú raňajky a večera zabezpečené v chate, kde sa na noc ubytujeme. Obed je zabezpečený pozdĺž chodníka k základnému táboru Everestu.

Chaty pozdĺž trasy sú dobre vybavené a ponúkajú rozmanitú kuchyňu od nepálsky, indický, čínskya Tibetský riaduMôžete si tiež vychutnať čerstvo upečené koláče a torty. Na raňajky si môžete vybrať z varených vajec, kaše, chleba, hrianok, čapáti a podobne.

Na obed a večeru si môžete objednať chowmen, pizzu, thukpu, momo alebo Z kaďa TarkariVychutnajte si jedlo s horúcou šálkou čaju masala, čierneho čaju, medovo-citrónového čaju alebo tibetského maslového čaju či kávy.

Ovocné šťavy, nealkoholické a tvrdé nápoje od koly až po alkohol môžu byť spoplatnené, pretože nie sú súčasťou nášho balíčka.

Nabíjanie gadgetov a internet

Počas treku sa nemusíte starať o nabíjanie svojich zariadení a elektroník. Izby v chatkách majú elektrické zásuvky, kde si môžete nabiť mobil, fotoaparát a notebook. Takmer všetky dediny majú teraz 24-hodinovú dodávku elektriny a niektoré majú aj solárnu energiu. Nabíjanie zariadení teda nie je problém, ale vo vyšších nadmorských výškach si majitelia chatiek môžu za túto službu účtovať niekoľko nepálskych rupií.

Čo sa týka internetového pripojenia, chaty poskytujú aj dobré Wi-Fi služby. Až po Namche môžete mať Wi-Fi bezplatné, ale s pribúdajúcou nadmorskou výškou budete možno musieť platiť dodatočný poplatok. Okrem toho spoločnosti Nepal Telecom a NCELL teraz poskytujú niekoľko dátových balíčkov, takže si môžete užívať 24-hodinové internetové pripojenie pozdĺž celej trasy.

Povolenie

Na trek do základného tábora Everestu nie je potrebná karta TIMS, ale potrebujete dve ďalšie povolenia, a to: Povolenie na vstup do národného parku Sagarmatha a Povolenie vidieckej obce Khumbu.

Peniaze získané z týchto povolení sa používajú na rozvoj dedín a živobytie miestnych obyvateľov. Povolenie do Národného parku Sagarmatha vydáva kancelária Nepálskej turistickej rady v Káthmandu alebo dedina Monjo a stojí 3000 25 NPR (1500 USD) na osobu. Pre štátnych príslušníkov SAARC je cena 10 XNUMX NPR (XNUMX USD) na osobu.

Povolenie pre vidiecku obec Khumbu sa vydáva v Lukle alebo Monjo a stojí 2000 15 NPR (XNUMX USD) na osobu.

Typický deň počas treku

Garantujeme vám, že na našom treku do základného tábora Everestu získate viac, než ste očakávali. Dátum, kedy ste sa na tento trek pripojili, vám zostane navždy vrytý do pamäti. Od bohatého kultúrneho dedičstva Káthmandu až po starodávnu tradíciu budhizmu, od zelených plání Káthmandu až po vysokohorský ľadovcový terén Everestu, zažijete všetko.

Každý deň po raňajkách sa vydáte na pochod po krásnej trase a stretnete sa so spolucestujúcimi, pasúcimi sa jakmi a namáhavými Šerpami. Prejdete cez početné visuté mosty a preplavíte sa cez burácajúce rieky Dush Koshi, Bhote Koshi a Imja.

Na obed si chvíľu oddýchnete na obed a urobíte pár fotiek. Trek potom pokračuje až do večera, kedy sa ubytujete v jednej z krásnych teplých chatiek v šerpskej dedine a vychutnáte si teplú večeru pri horiacej peci v jedálni.

Nočná obloha je niečo, čo ste ešte nikdy nevideli. Ďaleko od búrlivého mestského života a svetiel sa obloha zrazu zdá byť plná miliónov hviezd, o ktorých ste ani netušili, že existujú.

Doprava