Trek Pikey Peak

Informácie o ceste

Tipy na náročnosť treku a kondíciu

Trek na Pikey Peak je považovaný za ľahko až stredne náročný. Dni pozostávajú zo 4 – 7 hodín chôdze po dobre značených chodníkoch. Maximálna nadmorská výška 4,065 XNUMX m je nižšia ako na väčšine trekov v Himalájach, a preto je riziko akútnej výškovej choroby menšie. Napriek tomu by ste sa mali pripraviť pravidelným kardio cvičením – turistikou, joggingom alebo cyklistikou – a precvičovať si chôdzu po nerovnom teréne. Uprednostnite vytrvalosť pred rýchlosťou; na cvičné túry si vezmite ľahký batoh, aby bol skutočný trek pohodlnejší.

Robte drepy na posilnenie nôh a jadra, ako aj naťahovanie pre flexibilitu. Počas treku udržiavajte konštantné tempo, často odpočívajte a pite veľa vody. Nosiči ponesú väčšinu vašej batožiny, ale váš batoh udržujte ľahký, aby ste šetrili energiu. S dostatočnou prípravou zvládnu začiatočníci aj rodiny tento trek na Pikey Peak s ľahkosťou.

Aklimatizácia a výšková choroba

Vrchol Pikey Peak sa nachádza vo výške 4,065 1,350 m, takže výšková choroba je možná, ale pri výstupe je zriedkavá, pokiaľ sa k nej pristupuje pomaly. Naša trasa nasleduje po aklimatizačnom dni s postupným stúpaním do nadmorskej výšky. Začneme v nadmorskej výške 2,850 3,000 m v Káthmandu a vystúpime do výšky 2,700 XNUMX m v Dhape, kde strávime jednu noc pod XNUMX XNUMX m, než vystúpime vyššie. V deň výstupu na vrchol zostúpime do Junbesi vo výške XNUMX XNUMX m, aby sme sa zotavili.

Stačí dodržiavať zlaté pravidlá cestovania vo vysokých nadmorských výškach: stúpajte pomaly, pite aspoň tri litre vody denne, jedzte jedlá bohaté na sacharidy a predovšetkým počúvajte svoje telo. Vyhýbajte sa alkoholu a fajčeniu, ktoré môžu viesť k dehydratácii. Medzi príznaky patria bolesti hlavy, strata chuti do jedla, nespavosť, závraty a nevoľnosť.

Ak sa u vás vyskytnú akékoľvek príznaky, okamžite to oznámte svojmu sprievodcovi. Doprajte si odpočinok a pite tekutiny, v prípade potreby zostúpte niekoľko sto metrov dole. Z preventívnych dôvodov si po konzultácii s lekárom noste Diamox (acetazolamid). Kyslík a lekárničky sú k dispozícii u sprievodcov a v miestnych zdravotných staniciach. S preventívnou starostlivosťou a uvedomením si situácie väčšina turistov dokončí trek na Pikey Peak bez akýchkoľvek problémov s nadmorskou výškou.

Ubytovanie a stravovanie

Pozdĺž treku na Pikey Peak sa nachádzajú čajovne, ktoré ponúkajú jednoduché a pohodlné ubytovanie. Izby sú dvojlôžkové s posteľami, matracmi a prikrývkami, niektoré čajovne si účtujú malý poplatok za teplú sprchu. Čajovne sú jednoduché, preto si so sebou vezmite vložku do spacáku a čelovku. Keďže prikrývky v mnohých čajovniach sú tenké, pre teplo a pohodlie sa dôrazne odporúča vziať si trojsezónny spacák (namiesto vložky). V Junbesi a Phaplu sa môžete ubytovať v niektorých čajovniach alebo malých rodinných ubytovniach s ostatnými turistami.

Jedlá sú sýte a čerstvo pripravené. Vyskúšajte typické nepálske jedlá, ako je dal bhat (ryža, šošovica a zeleninové kari), rezance, vyprážané zemiaky, vajcia a sezónna zelenina. Čajovne podávajú aj tibetský chlieb, kašu, momo a čaj. Vegetariánske jedlo je ľahko dostupné. Počas dlhých dní si dajte nejaké občerstvenie, ako sú energetické tyčinky a orechy, aby ste si doplnili energiu. V čajovniach je k dispozícii voda; použite tablety na čistenie vody alebo filter, aby ste sa vyhli plastovému odpadu.

Typický deň na treku

Každý deň trekového itinerára na Pikey Peak má svoj príjemný rytmus. Zobudíme sa okolo 6:7 ráno za spevu kohútov a vychutnáme si čaj s výhľadom na zasnežené vrcholky. Raňajky sa podávajú o 8:XNUMX – XNUMX:XNUMX pred naším vychodením. Na jar kvitnú rododendrony a sfarbujú horské svahy; v lesoch, na hrebeňoch a po dedinách vejú modlitebné vlajky.

Poludňajšia prestávka ponúka príležitosť na oddych a vychutnanie si miestnej kuchyne. Po obede sa do popoludnia ešte niekoľko hodín vydáme na túru do cieľa. Večery strávime posedením pri peci, rozhovormi s ostatnými turistami a vzdelávaním sa o živote Šerpov. Môžeme si zaspievať ľudovú pieseň s niektorými miestnymi obyvateľmi alebo sledovať západ slnka, ako sfarbuje Himaláje do červena. Je to uvoľnená rutina, ktorá vám umožní denne si vychutnať prírodu a kultúru.

Výhľady na hory a zvieratá

Trek na Pikey Peak je známy svojimi úžasnými výhľadmi na hory. Z vrcholu je možné vidieť Mount Everest, Kančendžongu, Makalu, Lhotse a ďalšie osemtisícovky. Lesy pozdĺž chodníka sú plné rododendronov, magnólií a borovíc. Na jar sú svahy pokryté karmínovočervenými kvetmi. Budete môcť vidieť himalájskeho monala (národný vták Nepálu), jelene pižmové a opice langury. Milovníci vtákov môžu sledovať bažanty a orly lietajúce nad hrebeňmi.

Krajina sa mení z terasovitých poľnohospodárskych oblastí neďaleko Dhapu na alpské lúky okolo základného tábora Pikey. Vyhliadky nad miestami Jhapre a Pikey Peak poskytujú neuveriteľné výhľady na východ a západ slnka. Tieto prírodné krásy robia každú etapu treku na Pikey Peak vizuálne obohacujúcou.

Povolenie a náklady

Treksteri potrebujú na itinerár treku na Pikey Peak niekoľko povolení. Karta TIMS (Trekkers Information Management System) je povinná a stojí približne 20 USD pre skupinových turistov a 40 USD pre jednotlivcov. Predpisy sa môžu meniť a niekedy je TIMS k dispozícii iba prostredníctvom trekingových agentúr, takže ceny sa môžu líšiť. Potrebujete tiež povolenie do chránenej oblasti Gaurishankar (približne 3,000 2,000 NPR) a povolenie od vidieckeho obce Solu Dudhkunda (približne XNUMX XNUMX NPR).

Povolenie do národného parku Sagarmatha je potrebné iba v prípade, že predĺžite trek na sever smerom k oblasti Everestu. Pre štandardný trek na Pikey Peak sú potrebné povolenia v chránenej oblasti Gaurishankar a v vidieckom okrese Solu Dudhkunda. Mnohé agentúry vybavujú povolenia ako súčasť svojho balíka.

Cena treku sa líši v závislosti od veľkosti skupiny, dopravy a služieb. Balíčky sa zvyčajne pohybujú od 480 do 720 USD. Zdieľaná doprava džípom/autobusom udržiava cenu na nižšej hranici, zatiaľ čo súkromné ​​služby džípom a menšie skupiny posúvajú cenu smerom k vyššej hranici. Súkromné ​​treky s menším počtom účastníkov a súkromné ​​džípy môžu stáť viac ako 800 USD, najmä pre samostatných turistov.

Ceny zvyčajne zahŕňajú ubytovanie, tri jedlá denne, licencovaného sprievodcu, jedného nosiča na dvoch turistov, povolenia a základnú lekárničku. Overte si, či sú ceny zahrnuté, u svojej agentúry. Medzi ďalšie náklady patrí osobné občerstvenie, teplé sprchy, nabíjanie batérií, Wi-Fi, prepitné a ďalšie noci. Noste so sebou dostatok nepálskych rupií, pretože na trase nie sú žiadne bankomaty.

Najlepší čas na trek

Najlepšie ročné obdobia na trek na Pikey Peak sú jar (marec až máj) a jeseň (september až november). Počas týchto mesiacov je obloha zvyčajne jasná, teploty sú mierne a rododendrony kvitnú. Jeseň nám prináša stabilné počasie, zlatú úrodu a kultúrne festivaly ako Dashain a Tihar.

Zima (december – február): Pokiaľ je to možné, pripravte sa na chladnejšie noci a občasné sneženie. Chodníky sú tichšie a výhľady môžu byť ostrejšie. Obdobie monzúnov (jún – august) je plné náhlych dažďov, pijavíc a skrytých horských výhľadov. Pri cestovaní v tomto období by ste si mali pamätať na to, že si máte vychutnať bujnú zeleň a nebáť sa klzkých chodníkov. Bez ohľadu na ročné obdobie vstaňte skoro ráno, aby ste si mohli vychutnať jasné ranné výhľady.

Alternatívne turistické trasy

Existuje niekoľko spôsobov, ako si prispôsobiť itinerár treku na Pikey Peak. Obľúbenou alternatívou je sedemdňová trasa z Dhapu do Phaplu, podobná našej hlavnej trase. Dobrodružní turisti môžu trasu rozšíriť aj o Dudh Kund, posvätné alpské jazero južne od Pikey Peak, alebo začať z Jiri a vychutnať si klasický prístup k Everestu, aký v minulosti používali legendárne expedície.

Niektoré balíčky skracujú výlet na päť dní tým, že nezahŕňajú deň odpočinku v Junbesi, iné balíčky zahŕňajú vedľajšie výlety do dediny Goli alebo do syrární neďaleko základného tábora Pikey. Ak máte viac času, môžete trek spojiť s neďalekým Solu Dudhkunda alebo môžete pokračovať na trek k Everestu View. Náš dvadsaťdňový plán má rezervné dni pre počasie alebo osobné objavovanie, čo vám zaručí flexibilný a relaxačný výlet.

Voliteľné predĺženia (až o 20 dní)

Aby bolo toto dobrodružstvo dvadsaťdňové, odporúčame pridať ďalšie dni na aklimatizáciu a kultúrne výlety. Možné predĺženia zahŕňajú návštevu horského jazera Dudh Kund alebo trek do tichej dedinky Goli, návštevu rušného trhového mesta Jiri alebo relax v uvoľnenom prostredí údolia Káthmandu. Tieto ďalšie dni umožňujú flexibilitu v závislosti od počasia a umožňujú vám ponoriť sa do toho, čo ponúka itinerár treku na Pikey Peak a okolitý región.

Zdravotné a cestovné poistenie

Cestovné poistenie je pri trekingu v Nepále nevyhnutnosťou. Pre istotu si vyberte poistku s krytím do výšky najmenej 4,500 4,065 m (hoci Pikey Peak má XNUMX XNUMX m), záchranu vrtuľníkom v núdzi, lekárske ošetrenie a zrušenie cesty. Prečítajte si podmienky uvedené v poistke. Uistite sa, že poistenie zahŕňa aktivity ako treking; niektoré poistky vylučujú adrenalínové športy.

Noste so sebou kópie svojich poistných dokladov, ako aj kontaktné údaje v prípade núdze. V nepravdepodobnom prípade vážneho ochorenia alebo nehody váš sprievodca zabezpečí evakuáciu a bude sa spájať s vašou poisťovňou. Hoci sa Pikey Peak považuje za bezpečný a nehody sú zriedkavé, poistenie vám a vašej rodine poskytne pokoj v duši.

Doprava

Trek na Pikey Peak nezahŕňa lety, ale všetka doprava prebieha po súši. Pre pohodlné cestovanie si môžete vybrať súkromný džíp alebo zdieľaný miestny džíp/autobus pre ekonomickú cestu. Vzdialenosť z Káthmandu do Dhap Bazaar je približne 8 – 10 hodín cestou v závislosti od trasy a podmienok, čo predstavuje 240 – 280 km.

Z Phaplu do Káthmandu trvá spiatočná cesta tiež približne 8 – 10 hodín po ceste a prekonáva 240 – 280 km v závislosti od trasy. Miestne vozidlá odchádzajú z autobusovej stanice Machhapokhari v Káthmandu, trekingová agentúra zabezpečí dopravu a zastávky na jedlo po ceste. Ak ste citliví na kinetózu, vezmite si so sebou lieky a sadnite si pred vozidlo.

Fitness a príprava

Hoci na trek na Pikey Peak nie sú potrebné žiadne technické zručnosti, dobrá fyzická kondícia zvýši váš pôžitok. Začnite s tréningom minimálne 6 týždňov pred odchodom. Pravidelne chodte s batohom s hmotnosťou 5 až 7 kg, aby ste si zvykli na podmienky na treku; pomaly zvyšujte čas chôdze na 4 až 6 hodín. Pre rozvoj aeróbnej kondície si pritrénujte behom, plávaním alebo cyklistikou.

Počas túry sa pohybujte zvládnuteľným tempom a vyhýbajte sa náhlym stúpaniam do kopca. Pite veľa vody, po každom dni sa natiahnite a jedzte správne, aby ste si udržali energiu. A čo je najdôležitejšie, myslite pozitívne – to znamená, že si užívajte cestu, a nie sa sústreďte len na vrchol. Vaša kondičná príprava vám pomôže vychutnať si každú minútu tejto túry na Pikey Peak.

Sprievodca a personál

Na trek na Pikey Peak nie je potrebné si najať sprievodcu, ale je to dobrý spôsob, ako zabezpečiť trek a poskytnúť mu viac kultúrnych znalostí. Miestni sprievodcovia poznajú terén, starajú sa o logistiku a ponúkajú nahliadnutie do kultúry Šerpov. Sú tiež zodpovední za sledovanie vášho zdravia a pomoc v prípade núdze. Nosiči nosia 10 – 12 kg na turistu, takže sa môžete pohodlne prechádzať.

Sprievodcovia majú licenciu od Nepálskej asociácie turistických agentúr a hovoria po anglicky a miestnymi jazykmi. Prepitné nie je povinné, ale očakáva sa a priemerná odporúčaná suma je 10 % z ceny výletu. Skúsení turisti si môžu trasu vyskúšať sami, ale ak si najmete sprievodcu, pomôžete miestnej ekonomike a máte istotu, že sa budete držať správneho itinerára treku na Pikey Peak.

Je tento výlet vhodný pre začiatočníkov?

Áno. Trek na Pikey Peak je známy ako jeden z najľahších viacdňových trekov v Nepále. Nižšia nadmorská výška, stredná vzdialenosť a dobre značené chodníky ho robia ideálnym pre začiatočníkov. Aklimatizácia a pomalé výstupy ďalej znižujú fyzickú záťaž. Pre začiatočníkov je však stále dôležité trénovať, nosiť správnu obuv a dodržiavať bezpečnostné tipy.

Túto túru si môžu užiť aj rodiny s deťmi a starší cestovatelia, pretože tu nie sú žiadne technické úseky a k dispozícii sú čajovne pre pohodlný odpočinok. Ak nemáte skúsenosti s chôdzou sami, pridajte sa k skupine alebo si najmite sprievodcu, ktorý sa na trase orientuje a zabezpečí logistiku.

Nabíjanie zariadení a pripojenie na internet

Elektrina na itinerári treku na Pikey Peak je obmedzená. Čajovne majú solárne panely alebo generátory na dodávku elektriny a za nabíjanie batérií si môžu účtovať malý poplatok. Prineste si powerbanku a náhradné batérie do fotoaparátov a telefónov. Na trase nie sú bankomaty, preto si so sebou vezmite dostatok hotovosti.

Mobilná sieť je nepravidelná. Pre najlepšie pokrytie si v Káthmandu kúpte SIM kartu NTC, ale aj signál NTC môže nad Džapré zmiznúť. Niektoré čajovne ponúkajú za poplatok Wi-Fi, ale je pomalé a nespoľahlivé. Využite turistiku ako príležitosť odpojiť sa od digitálnych rozptýlení a ponoriť sa do prírody a miestnej kultúry.

Vízum a povolenie

Väčšina zahraničných cestujúcich získava nepálske vízum po prílete na medzinárodné letisko Tribhuvan. Majte cestovný pas platný najmenej 6 mesiacov a fotografie na pas. Turistické víza sa vydávajú na 15, 30 alebo 90 dní. Žiadosť môžete podať aj online prostredníctvom imigračného úradu.

Okrem víz potrebujete aj trekingové povolenia (uvedené vyššie): povinnú kartu TIMS, povolenie do chránenej oblasti Gaurishankar a povolenie do vidieckej obce Solu Dudhkunda. Osobné doklady: Vždy si uschovajte pas, vízum a povolenia, pretože pozdĺž trasy sú kontrolné stanovištia.

Vaše dodatočné výdavky

Väčšina základných služieb je zahrnutá vo vašom balíčku, ale mali by ste počítať s ďalšími výdavkami. Patria sem teplé sprchy, dobíjanie batérií, Wi-Fi, nealkoholické nápoje, občerstvenie a alkoholické nápoje. Prepitné pre personál je bežné; rozdeľte si 10 – 15 USD na deň medzi sprievodcu a nosiča. Môžete tiež minúť dodatočnú sumu na suveníry, príspevky v kláštoroch alebo ďalšie noci v Káthmandu. Meškania spôsobené počasím alebo zmeny trasy môžu narušiť cestovné plány, preto je dôležité mať rezervný fond na pokrytie meškaní a neočakávaných výdavkov.

Miesta na fotografovanie a najlepšie výhľady

Hlavnou atrakciou je vrchol Pikey Peak, príďte pred úsvitom a odfoťte si Everest žiariaci ružovo pri východe slnka. Hrebeň Jhapre je miestom západu slnka a panorámy Numbur Himal. Lamjura Danda ponúka v popredí rododendronové stromy s ustupujúcimi vrcholmi. Zlatá strecha kláštora Thupten Chholing, Junbesi, s terasovitými kopcami v pozadí.

Pozdĺž chodníka sa vo vetre vlajú modlitebné vlajky, priateľskí dedinčania a pasúce sa jaky vytvárajú pútavé objekty. Ak chcete čo najlepšie zábery, noste fotoaparát s náhradnými batériami a nezabudnite využiť teplé svetlo skorého rána alebo neskorého popoludnia. Tieto obľúbené miesta pre fotografovanie robia z trekovej trasy Pikey Peak sen pre nadšencov krajinnej architektúry.