پیاده‌روی پانچاز - ۴ روز

اطلاعات سفر

آب و هوا و بهترین فصل

پیاده‌روی پانچاز را می‌توان در تمام طول سال انجام داد، اما بهترین فصل‌ها پاییز از سپتامبر تا نوامبر و بهار از مارس تا مه است. در طول پاییز، آب و هوا گرم و آسمان صاف است.

پس از باران‌های موسمی، مناظر صاف و چشم‌اندازهای ... آناپورنا، دائولاگیری و ماچاپوچره نفس‌گیر هستند. بهار گرم‌تر است و جنگل‌های رودودندرون به رنگ‌های قرمز، صورتی و سفید وجود دارد که دامنه‌های تپه‌ها را قرمز، صورتی و سفید می‌کند.

زمستان سردتر و آرام‌تر با آسمانی صاف و کوهنوردان کمتر است، اگرچه دمای شب می‌تواند به صفر درجه برسد. ژوئن تا آگوست فصل باران‌های موسمی است که به دلیل بارندگی شدید، شبکه‌های جاده‌ای لغزنده و دید کم چندان محبوب نیست، اما پوشش گیاهی غنی است.

انتخاب فصل مناسب، پیاده‌روی راحت، مناظر کوهستانی خیره‌کننده و تجربیات فراموش‌نشدنی را تضمین می‌کند. اکثر کوهنوردان پاییز و بهار را ترجیح می‌دهند و زمستان برای کسانی که مسیرهای آرام را دوست دارند و شب‌های سرد برایشان مهم نیست، مناسب است.

غذا و نوشیدنی

وعده‌های غذایی در سفر پانچاز تازه، ساده و سیرکننده هستند. دال بات (Dal Bhat) که از برنج به همراه عدس و سبزیجات تهیه می‌شود، در بیشتر اقامتگاه‌ها سرو می‌شود. سایر غذاها شامل مومو (momos)، نودل یا پاستا هستند و صبحانه معمولاً شامل پنکیک یا املت می‌شود.

خوراکی‌های مخصوصی مانند ترشی خانگی و نان ارزن از خوراکی‌های محلی هستند. لازم است که بدن خود را هیدراته نگه دارید. کلبه‌ها و چایخانه‌ها آب آشامیدنی ارائه می‌دهند و بهتر است از آب جوشیده یا تصفیه شده استفاده کنید. نوشیدنی‌های گرم لیمو و زنجبیل، چای و قهوه رایج هستند.

شکلات، بیسکویت یا مخلوط خوراکی‌های مخصوص مسیر را می‌توان در روستا فروخت، اما قیمت‌ها در خارج از پخارا بیشتر افزایش می‌یابد. اکثر اقامتگاه‌ها شامل صبحانه، ناهار و شام هستند. غذاهای تازه و نوشیدنی‌های گرم که در مسیر سرو می‌شوند، بسیار دلچسب هستند و سطح انرژی را در طول روزهای کوه‌پیمایی بالا نگه می‌دارند.

بیماری ارتفاع

مسیر پانچاز یک مسیر پیاده‌روی در ارتفاع پایین است که بلندترین نقطه آن ... قله پانچاز در ارتفاع ۲۵۰۰ متریبه دلیل این سطح متوسط، بیماری ارتفاع توسط اکثر کوهنوردان احساس نمی‌شود. صعود تدریجی به بدن اجازه می‌دهد تا به طور طبیعی با شرایط سازگار شود.

برای جلوگیری از خستگی و سردردهای جزئی، لازم است که آب کافی بنوشید. به کوهنوردان توصیه می‌شود که به بدن خود توجه کنند و اگر حالشان خوب نیست، استراحت کنند.

اگرچه شکل جدی بیماری ارتفاع بسیار بعید است، اما بهتر است محتاط باشید. علائم خفیفی مانند سردرد خفیف یا خستگی می‌تواند در شب اول در ارتفاعات بالا رخ دهد.

اوج اقامت شبانه تقریباً ۲۰۰۰ متر است و از این نظر، سطح اکسیژن خون عموماً طبیعی است. پانچاز یک راهنمای عالی برای ارتفاعات بالاتر ارائه می‌دهد، در صورتی که فرد بخواهد در آینده سفرهای طولانی‌تری انجام دهد، زیرا به او کمک می‌کند تا در توانایی خود برای مقابله با ارتفاع اعتماد به نفس پیدا کند. کلید یک سفر راحت با حداقل خطر هوای رقیق‌تر، پیروی از راهنمایی‌های ارائه شده و داشتن سرعت ثابت است.

آمادگی و تناسب اندام

مسیر پیاده‌روی پانچاز (Panchase) آسان و مناسب برای افراد با سطوح مختلف آمادگی جسمانی است. نیازی به تجربه قبلی در پیاده‌روی ندارد. این مسیر پیاده‌روی تقریباً چهار تا پنج ساعت پیاده‌روی، چه از سربالایی و چه از سراشیبی، دارد.

این کار به شما کمک می‌کند تا از طریق ورزش‌های منظم مانند پیاده‌روی، دویدن یا دوچرخه‌سواری، آماده شوید. بالا رفتن از یک یا دو تپه و افزایش ارتفاع، استقامت شما را افزایش می‌دهد و قبل از شروع کوه‌پیمایی، کفش‌های کوهنوردی‌تان را راحت‌تر درمی‌آورید. آمادگی ذهنی نیز بسیار مهم است.

یک طرز فکر مثبت به شما کمک می‌کند از شرایط ساده زندگی لذت ببرید و هر روز را به عنوان یک ماجراجویی در نظر بگیرید. تجهیزات مناسب شامل کفش‌های کوهنوردی بادوام، لباس‌های چندلایه، کوله پشتی روزانه، باتوم‌های کوهنوردی، کمربند ایمنی، کرم ضد آفتاب، بطری آب و یک جعبه کمک‌های اولیه کوچک است.

با این آمادگی، تضمین می‌شود که زیبایی طبیعی و فرهنگ را در طول مسیر تجربه کنید و در عین حال احساس امنیت و راحتی داشته باشید.

ویزا و مجوزها

گردشگران خارجی برای ورود به نپال به ویزای توریستی این کشور نیاز دارند. در مرزهای زمینی و فرودگاه کاتماندو، ویزا را می‌توان در بدو ورود دریافت کرد. بسته به دوره، هزینه ویزا بین سی تا صد و بیست و پنج دلار آمریکا است.

پیاده‌روی پانچاز نیاز به یک مجوز منطقه حفاظت‌شده آناپورنا و کارت TIMSمجوز ACAP به حفاظت و توسعه محلی کمک می‌کند و برای اتباع خارجی حدود سه هزار روپیه نپالی هزینه دارد. کارت TIMS به ردیابی کوهنوردان کمک می‌کند و از مدیریت ایمنی در مسیر پشتیبانی می‌کند.

کوهنوردان مستقل تقریباً بیست دلار و گروه‌های دارای راهنما ده دلار پرداخت می‌کنند. این مجوزها معمولاً در بسته‌ای که توسط آژانس‌های کوهنوردی تنظیم می‌شود، گنجانده شده است.

همیشه گذرنامه و کپی مجوز خود را همراه داشته باشید. همچنین ممکن است هزینه‌های جزئی مانند قایق‌سواری در دریاچه فیوا یا کمک‌های مالی جامعه وجود داشته باشد. داشتن مجوزهای منظم، تجربه‌ای روان و قانونی از پیاده‌روی را برای شما رقم می‌زند.

سلامت و امنیت

مسیر پیاده‌روی پانچاز عموماً ایمن است، اما رعایت نکات بهداشتی و ایمنی مهم است. مسیرها به وضوح مشخص شده‌اند اما می‌توانند شامل مسیرهای کوچک، پله‌های سنگی و مسیرهای خاکی باشند. مراقب قدم‌های خود باشید، به خصوص وقتی خیس هستید.

راهنماهای محلی می‌توانند ایمنی را افزایش داده و از بروز شرایط اضطراری جلوگیری کنند. می‌توانید با مصرف آب سالم و غذا خوردن در اقامتگاه‌ها از مشکلات معده جلوگیری کنید. آبرسانی و استراحت مهم هستند و بیماری ارتفاع خیلی رایج نیست. برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض آفتاب، از کرم ضد آفتاب، کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید.

برای مواقع ضروری و تغییرات ناگهانی آب و هوا، لباس ضد آب همراه داشته باشید. تماس با حیات وحش بسیار نادر است، اگرچه ممکن است زالو یا پشه، به خصوص در دوره‌های مرطوب، پیدا شود. در صورت بروز شرایط اضطراری جدی، می‌توانید به نزدیکترین جاده یا مرکز بهداشت در پخارا مراجعه کنید. این امر با عقل سلیم و ارتباط با راهنمای شما محقق می‌شود تا کوهنوردی به یک تجربه ایمن و لذت‌بخش تبدیل شود.

بیمه سفر

حتی برای یک سفر کم‌خطر، مانند پانچاز، اکیداً توصیه می‌شود که بیمه مسافرتی داشته باشید. داشتن پوشش درمانی و تخلیه اضطراری، از جمله نجات با هلیکوپتر در صورت لزوم، مهم‌ترین نکته است.

لغو سفر، تأخیر، گم شدن/سرقت چمدان یا تجهیزات نیز می‌توانند بیمه شوند. مطمئن شوید که بیمه مسافرتی تا سقف سه هزار متر دارید. شما و راهنمایتان باید شماره تماس‌های اضطراری داشته باشید.

یک کپی از بیمه‌نامه خود را در طول مسیر پیاده‌روی همراه داشته باشید. اگرچه پانچاز یک مسیر پیاده‌روی سبک است، اما بیمه در صورت بروز هرگونه حادثه پیش‌بینی نشده، به فرد اطمینان خاطر و امنیت مالی می‌دهد.

همچنین به شما این آزادی را می‌دهد که از سفر خود لذت ببرید و مطمئن باشید که در صورت بروز هرگونه فوریت پزشکی یا حادثه، تحت پوشش بیمه خواهید بود. هزینه بیمه عموماً مقرون به صرفه است و ارزش ریسک ایمنی و امنیت را دارد.

هزینه های اضافی

اگرچه بسیاری از بسته‌های مسافرتی شامل محل اقامت، غذا، راهنما و مجوز می‌شوند، اما ممکن است هزینه‌های اضافی نیز وجود داشته باشد. سفر از کاتماندو به پخارا، تاکسی یا قایق‌سواری در اطراف دریاچه فیوا ممکن است ارائه نشود.

تنقلات، نوشیدنی‌ها و الکل به هزینه‌ها اضافه می‌شوند و در خارج از پخارا، افزایش قیمت را بیشتر می‌کنند. سایر اقامتگاه‌ها ممکن است برای دوش آب گرم یا شارژ دستگاه‌ها، هزینه دریافت کنند. راهنماها یا باربرها انعام دریافت نمی‌کنند، اما این رسم است.

هزینه دیگر، خرید شخصی سوغاتی یا صنایع دستی است. توصیه می‌شود روپیه نپالی همراه داشته باشید زیرا مغازه‌های کوچک ارز خارجی یا کارت قبول نمی‌کنند. همراه داشتن پنج تا هشت هزار روپیه برای خرج کردن نوشیدنی، تنقلات، انعام و سایر امور شخصی کوچک که ممکن است در یک سفر چهار روزه پیش بیاید، کافی است.

با سازماندهی این موارد اضافی، از غافلگیری‌ها جلوگیری خواهید کرد و تجربه‌ای روان خواهید داشت که به شما امکان می‌دهد از مناظر، فرهنگ و ماجراجویی پیاده‌روی لذت ببرید.

اینترنت و شبکه تلفن همراه.

شبکه تلفن همراه در اطراف پخارا و مناطق باز مانند سارانگکوت در دسترس است، هرچند در جنگل‌ها و دره‌ها محدود است. ارائه دهندگان اصلی نپال تلکام و ان‌سل هستند و ان‌تی‌سی در پوشش روستایی برتری جزئی دارد.

روستاهای دورافتاده دسترسی گسترده به اینترنت ندارند. کلبه‌هایی با وای‌فای با هزینه کم وجود دارد، اگرچه قابل اعتماد نیست. اکثر کلبه‌ها دارای امکانات شارژ هستند که در آنها می‌توان دستگاه‌های الکترونیکی را شارژ کرد، معمولاً در مکان‌های مشترک. برخی از مکان‌ها ممکن است به دلیل کمبود برق، نیاز به پرداخت هزینه داشته باشند.

ارزشش را دارد که یک پاوربانک همراه داشته باشید تا مطمئن شوید که شارژ تلفن‌ها و دوربین‌ها تمام نمی‌شود. حالت هواپیما یا حالت صرفه‌جویی در باتری نیز می‌تواند برای صرفه‌جویی در مصرف دستگاه‌ها استفاده شود. کوهنوردان فرصتی برای سم‌زدایی جزئی از دنیای دیجیتال دارند و عمدتاً حضوری آفلاین دارند. آمادگی همچنین به معنای دسترسی آسان به سیگنال‌ها برای لذت بردن از محیط طبیعی بدون مشکل است.

جاذبه‌های مسیر پیاده‌روی

مسیر پیاده‌روی پانچاسه، مناظر دیدنی هیمالیا و تجربیات فرهنگی را ارائه می‌دهد. قله پانچاسه و سارانگکوت از جمله نقاط مرتفعی هستند که منظره‌ای پانوراما از آناپورنا، دائولاگیری، ماچاپوچره و ... دارند. ماناسلو.

La بتکده صلح جهانی این مکان در کنار دریاچه‌ی فوا واقع شده است و آغازی آرامش‌بخش برای پیاده‌روی فراهم می‌کند. این مسیر با جنگل‌هایی پوشیده شده است که شامل گونه‌های شکوفه‌های رودودندرون و ارکیده هستند. فرهنگ گورونگ و دیگر فرهنگ‌های محلی در روستاهای سنتی به نمایش گذاشته شده‌اند.

کوهنوردان از تراس‌های کشت‌شده، خانه‌های سنتی و محصولات صنایع دستی محلی لذت خواهند برد. مناظر به‌یادماندنی طلوع و غروب خورشید از فراز تپه‌های خوش‌منظره. دسترسی آسان و فاصله کوتاه، امکان گذراندن وقت برای لذت بردن از طبیعت و عکاسی را فراهم می‌کند.

پانچاز ترکیبی از مناظر، فرهنگ و پیاده‌روی متوسط ​​را ارائه می‌دهد، بنابراین برای مبتدیان، خانواده‌ها و افرادی که می‌خواهند یک تجربه پیاده‌روی ملایم و لذت‌بخش در هیمالیا داشته باشند، مناسب است.

آیا این سفر برای مبتدیان مناسب است؟

مسیر پیاده‌روی پانچاز برای مبتدیان بسیار مناسب است و اغلب به عنوان اولین سفر در نپال توصیه می‌شود. وقتی در پیاده‌روی یا کوه‌پیمایی تازه‌کار هستید، ممکن است از خود بپرسید که آیا می‌توانید از پس آن برآیید یا خیر، و پاسخ مثبت است. این یک مسیر نسبتاً آسان است و روزهای پیاده‌روی طولانی نیستند و معمولاً بین سه تا پنج ساعت طول می‌کشند.

مسیرها اصلاً شیب تندی ندارند و در روستاها، جنگل‌ها و مسیرهای پیاده‌روی عریض قرار دارند. قله تقریباً ۲۵۰۰ متر ارتفاع دارد و هیچ مشکل عمده‌ای از نظر ارتفاع‌زدگی وجود ندارد. شما زمان کافی برای پیاده‌روی با سرعت دلخواه خود را دارید و در صورت نیاز، تمام استراحت‌ها را خواهید داشت که این امر، مسیر را برای کوهنوردان تازه‌کار، ملایم و دلپذیر می‌کند.

مدت زمان کوتاه پیاده‌روی پانچاز، آن را برای مبتدیان ایده‌آل می‌کند. شما یک تجربه پیاده‌روی واقعی را تجربه می‌کنید و در طول چهار روز احساس خستگی یا ناتوانی نخواهید کرد.

دسترسی به این مسیر پیاده‌روی آسان است، زیرا از پخارا و اطراف آن شروع و پایان می‌یابد، جایی که در هر زمانی امکان کمک‌رسانی وجود دارد. روستاهای مسیر، امکانات ساده و مهمان‌نوازی گرمی را ارائه می‌دهند و شما هرگز تنها نیستید. این مسیر پیاده‌روی همچنین قابل تنظیم است و در صورت تغییر برنامه، در مراحل خاصی از طریق جاده قابل دسترسی است.

پانچاز همچنین یک تجربه یادگیری عالی است. شما همچنین خواهید دانست که چگونه روزهای پیاده‌روی را سازماندهی کنید، چگونه استراحت کنید، چگونه آب کافی بنوشید و چگونه در چایخانه‌های محلی خوش بگذرانید.

افراد زیادی هستند که با موفقیت این مسیر را به همراه خانواده و سالمندان فعال خود طی کرده‌اند. اکثر مبتدیان در پایان سفر با اعتماد به نفس، خوشحالی و افتخار خود را به عنوان کوهنورد معرفی می‌کنند.