Mal aigu des montagnes

Mal aigu des montagnes (mal d'altitude)

Le mal aigu des montagnes (ou mal aigu des montagnes) survient lorsque l'air ambiant est insuffisant en haute altitude. Il provoque des symptômes tels que maux de tête, perte d'appétit et troubles du sommeil. Il survient le plus souvent chez les personnes peu habituées à la haute altitude qui passent rapidement d'une altitude basse à 8000 2438 m ou plus. Par exemple, un mal de tête peut survenir en traversant un col de haute montagne à pied ou en voiture, ou en randonnant dans l'Himalaya. Il est difficile de déterminer qui est touché par le mal des montagnes, car il n'existe pas de facteurs spécifiques corrélant la prédisposition au mal des montagnes. Cependant, la plupart des personnes peuvent atteindre 2,400 8,000 m sans difficulté.

Le mal des montagnes léger est fréquent. Les experts ne savent pas qui en sera atteint et qui n'en sera pas atteint. Ni votre condition physique ni votre sexe n'influent sur la survenue du mal des montagnes.
Le mal des montagnes peut être dangereux. Il est conseillé d'être particulièrement vigilant si vous partez en randonnée ou en camping en haute altitude (comme dans les Rocheuses) ou si vous prévoyez des vacances ou un trek dans des pays d'altitude comme le Pérou, l'Équateur ou le Népal.

Quelles sont les causes du mal de l’altitude ?

L'air est plus rare en haute altitude. Lorsque vous montez trop haut et trop vite, votre corps ne reçoit pas suffisamment d'oxygène. Vous devez donc respirer plus vite. Cela provoque des maux de tête et d'autres symptômes du mal des montagnes. À mesure que votre corps s'habitue à l'altitude, ces symptômes disparaissent.

Quels sont les symptômes?

Les symptômes du mal de l’altitude comprennent :

• Un mal de tête généralement lancinant. Il s'aggrave la nuit et au réveil.
• Pas envie de manger.
• Sensation de malaise. Vous pourriez vomir.
• Sensation de faiblesse et de fatigue. Dans les cas graves, vous n'avez pas l'énergie nécessaire pour manger, vous habiller ou faire quoi que ce soit.
• Se réveiller pendant la nuit et ne pas bien dormir.
• Sensation de vertige.

Prévention

Une ascension lente est le meilleur moyen d'éviter le mal des montagnes. Éviter toute activité intense comme le ski, la randonnée, etc., au cours des premières 24 heures en altitude réduit les symptômes du MAM. L'alcool et les somnifères sont des dépresseurs respiratoires et ralentissent donc le processus d'acclimatation ; il est donc conseillé de les éviter. L'alcool a également tendance à déshydrater et à aggraver le MAM. Par conséquent, éviter toute consommation d'alcool au cours des 24 à 48 premières heures en altitude est une recommandation optimale d'Ambition Himalaya Treks.

Les guides et porteurs d'Ambition Himalaya Treks et d'expéditions connaissent bien ce problème et leurs efforts sont donc suffisants. Ils ont généralement suivi une formation médicale de base (premiers secours) et peuvent donc vous aider.

Si vous souhaitez lire et en savoir plus sur le mal aigu des montagnes, vous pouvez consulter le lien ci-dessous.
https://en.wikipedia.org/wiki/Altitude_sickness