Trek du camp de base de l'Everest – 14 jours

Informations sur le voyage

Meilleure saison

Accessible toute l'année, le camp de base de l'Everest offre la plus belle expérience aux saisons de automne et printempsLes températures douces, comprises entre -1 et 15 degrés Celsius en septembre, octobre et novembre (automne), rendent vos longues heures de travail agréables. Les douces températures de 16 degrés Celsius des mois de mars, avril et mai, au printemps, sont plus que réconfortantes.

Le ciel bleu limpide, la végétation et le paysage en constante évolution rendront votre voyage inoubliable. Vous rencontrerez de nombreux randonneurs, certains escaladant l'Island Peak, d'autres résolument déterminés à conquérir l'Everest, qui seront ravis de partager leurs histoires et leurs expériences.

Altitude et distance de randonnée

Situé à 5316 200 m d'altitude, le camp de base de l'Everest se trouve à environ 300 à 14 km de Katmandou. Il faut compter au moins XNUMX jours pour parcourir cette distance à pied.

Pour commencer votre voyage, vous prendrez un vol pour Lukla, située à 367 km de la capitale. Pour terminer votre trek de Lukla au camp de base de l'Everest, vous parcourrez près de 65 km à pied, à travers les reliefs montagneux variés de plusieurs villages, pendant 12 jours.

Ainsi, en moyenne, vous marcherez 15 km par jour, ce qui n'est pas si difficile si vous êtes en bonne santé et en bonne forme physique.

Marche maximale/minimum par jour

Depuis le début de notre trek au camp de base de l'Everest, vous marcherez de 4 à 7 heures par jour, entrecoupées d'une courte pause déjeuner et photos. La durée de marche dépend de la destination de repos prévue sur l'itinéraire, ainsi que de votre rythme et du terrain à parcourir.

Par exemple, pour le trekking de Lukla à Phakding, le sentier est relativement court et facile, et vous pouvez le parcourir en près de 3 heures. En passant par Phakding, Namche, Tengboche, Dingboche et Lobuche, vous marcherez environ 4 à 7 heures par jour.

Préparez-vous à marcher le plus longtemps possible les 9e et 10e jours du trek. Le 9e jour, vous poserez le pied au camp de base de l'Everest, d'où vous retournerez à Gorakshep, pour une randonnée de 8 à 9 heures.

Le 10e jour, vous atteindrez le sommet du Kala Patthar et retournerez à Pangboche, ce qui vous demandera une marche de 9 à 10 heures. À partir du 11e jour, lorsque vous terminerez votre randonnée, vous descendrez principalement par le sentier, ce qui rendra le reste de la randonnée plus agréable.

Difficulté

Malgré sa longue randonnée, le trek jusqu'au camp de base de l'Everest ne présente pas de difficultés techniques majeures. L'itinéraire jusqu'au camp de base est parfaitement structuré dans les petits villages traversés. Cela ne signifie pas pour autant que vous n'aurez pas à relever de défis. N'oubliez pas qu'il faut marcher en moyenne 5 à 7 heures par jour. Il faut également affronter des températures froides pouvant parfois atteindre -15 °C et ressentir les effets de l'acclimatation à l'altitude.

Cependant, toute personne ayant une bonne condition physique et un bon état d'esprit peut participer à ce trek. Idéal pour de courtes vacances en famille, ce trek offre l'occasion d'apprendre la sagesse et la philosophie bouddhiste au cœur de villages de pierre pittoresques et bien préservés.

Un débutant peut-il faire une randonnée jusqu’au camp de base de l’Everest ?

Oui, même si vous êtes un randonneur novice qui ne possède pas d'expérience préalable en randonnée en montagne, en escalade ou en sports extrêmes, vous pouvez réussir à réaliser votre rêve de voir la montagne des montagnes.

Être prêt à marcher de longues heures sur un terrain montagneux accidenté et à s'adapter à un hébergement simple en refuge de montagne sont les seuls critères pour participer à ce trek. Surtout, le défi physique et mental que représente la marche sur de longues distances, sur des terrains escarpés et en haute altitude, contribue à développer la résilience, l'endurance et la confiance en soi.

Alors oui, même si vous débutez en trekking en haute altitude, n'hésitez pas à nous contacter pour participer à ce trek. Nous vous fournirons toutes les informations nécessaires pour le réaliser facilement.

Votre santé

Comme indiqué précédemment, notre trek au camp de base de l'Everest n'est pas particulièrement difficile ni exigeant. Nous vous demandons simplement d'être en bonne forme physique et mentale. Si vous souffrez d'une maladie chronique, nous vous suggérons de consulter votre médecin.

Assurez-vous de renforcer vos muscles des jambes et du tronc au moins deux mois avant de partir. Ainsi, votre endurance augmentera et vous pourrez marcher de longues heures sans problème.

De plus, votre état mental joue un rôle crucial lorsque vous entreprenez ce trek. La zone de basse altitude est bien équipée en infrastructures, mais dans les zones plus élevées, les installations restent rudimentaires en raison de l'éloignement et de la géographie. Il est donc conseillé de renoncer pendant quelques jours au luxe d'une douche chaude, du Wi-Fi, d'une chambre avec chauffage central ou d'une salle de bain attenante.

Mais rappelez-vous, c’est précisément dans ces moments d’inconfort que vous découvrez votre force intérieure et la capacité de surmonter les obstacles.

Préparation et formation

Après avoir décidé de participer à notre trek au camp de base de l'Everest, assurez-vous de pratiquer quelques activités sportives simples qui renforceront votre courage. Nous vous recommandons de pratiquer la course, la marche, la natation, l'escalade et le vélo pendant au moins un mois avant de participer à ce trek.

Envisagez également de suivre un entraînement simple en altitude, comme un trekking à proximité des montagnes de basse altitude de votre pays. Cette pratique vous aidera à vous adapter à la faible densité atmosphérique des hautes montagnes du Népal.

La méditation et le yoga sont d'autres excellentes pratiques pour renforcer votre force mentale et votre calme intérieur. Dans toute situation d'inconfort ou de découragement, vous pouvez rester serein et retrouver la paix intérieure.

Itinéraires alternatifs

L'un des atouts du trek du camp de base de l'Everest réside dans le fait qu'il offre plusieurs itinéraires alternatifs pour y accéder. Outre le trek classique de 14 jours, plusieurs options s'offrent à vous. Par exemple, le trek du camp de base de l'Everest avec les trois cols, qui vous fera parcourir des sentiers parmi les plus reculés du monde. Vous traverserez les cols de Kongma La, Cho La et Renjo La avant de rejoindre le camp.

Si franchir trois cols n'est pas votre tasse de thé, optez pour le trek du camp de base de l'Everest via le col de Tashi Lapcha. Vous partirez de Katmandou pour Charikot, puis vous dirigerez vers la vallée de Rolwaling pour franchir le col et atteindre le camp de base de l'Everest.

Pour les amoureux de la nature, vous pouvez entreprendre une randonnée jusqu'au camp de base de l'Everest, ainsi qu'une randonnée jusqu'au paisible lac Gokyo, avec la possibilité d'atteindre le sommet du Gokyo Ri. Pas intéressé ? Nous avons une autre option pour vous.

Nous vous conduirons à Jiri depuis Katmandou et vous ferons traverser quelques magnifiques villages de Sete, Junbeshi, Nunthala, Bupsa, Surke, puis à Phakding.

Veuillez nous contacter pour une randonnée jusqu'au camp de base de l'Everest par le sentier de votre choix.

Maladie de l'altitude

Le mal des montagnes peut survenir lors de randonnées en haute altitude, comme au camp de base de l'Everest. Vous pouvez ressentir des symptômes légers, même si vous êtes un randonneur expérimenté ou en bonne santé. Ce mal est dû à la raréfaction de l'air et au faible taux d'oxygène dans l'atmosphère des régions de haute altitude comme le camp de base de l'Everest.

Il est donc essentiel d'acclimater progressivement votre corps à la haute altitude. Nous avons prévu deux jours de repos à Namche et Dingboche au début du trek. Nous mettrons ces journées à profit pour marcher quelques heures et nous reposer suffisamment.

Vous pourriez néanmoins ressentir des nausées, de la somnolence, de l'insomnie, une perte d'appétit et des maux de tête, symptômes bénins de cette maladie. Dans ce cas, la prise d'un comprimé de paracétamol, d'ibuprofène pour les maux de tête et de Diamox pour les difficultés respiratoires peut vous soulager rapidement.

Si les médicaments ne sont pas efficaces, vous pourrez immédiatement redescendre et remonter dès que vous vous sentirez mieux. Boire beaucoup d'eau et de liquides, éviter les repas copieux, le tabac et l'alcool sont des mesures préventives contre le mal des montagnes.

Nourriture et boisson

Nous vous fournirons tous les repas (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) ainsi que des fruits frais de saison pendant le trek. Si vous séjournez en ville, vous aurez le choix entre de nombreuses options de restauration. Par conséquent, seul le petit-déjeuner sera servi lors de votre séjour à Katmandou.

Pendant le trek, le petit-déjeuner et le dîner seront servis au lodge où nous passerons la nuit. Le déjeuner sera servi le long du sentier menant au camp de base de l'Everest.

Les lodges le long de la route sont bien développés et proposent une cuisine variée Népalais, Indien, Chinois, ainsi Tibétain vaisselleVous pourrez également déguster des tartes et des gâteaux fraîchement préparés. Au petit-déjeuner, vous aurez le choix entre œufs durs, porridge, pain, toasts, chapatis, etc.

Pour le déjeuner et le dîner, vous pouvez commander des chowmen, des pizzas, des thukpa, des momo ou à partir de T.V.A TarkariSavourez votre repas avec une tasse chaude de thé masala, de thé noir, de thé au miel et au citron ou de thé ou de café au beurre tibétain.

Les jus de fruits, les boissons gazeuses et alcoolisées, des boissons au cola aux boissons alcoolisées, peuvent vous coûter un supplément car ils sont exclus de notre forfait.

Rechargement de gadgets et Internet

Ne vous souciez pas de recharger vos appareils pendant le trek. Les chambres des lodges sont équipées de prises électriques pour recharger votre téléphone, votre appareil photo et votre ordinateur portable. Presque tous les villages bénéficient désormais d'une alimentation électrique 24h/XNUMX, et certains sont même équipés de panneaux solaires. Recharger vos appareils ne pose donc aucun problème, mais en altitude, les propriétaires des lodges peuvent facturer quelques roupies népalaises pour ce service.

Côté connexion internet, les lodges offrent également un bon service Wi-Fi. Jusqu'à Namche, le Wi-Fi est gratuit, mais un supplément peut s'appliquer à mesure que vous prenez de l'altitude. De plus, Nepal Telecom et NCELL proposent désormais plusieurs forfaits de données pour vous permettre de profiter d'une connexion internet 24h/XNUMX tout au long du parcours.

permis

Aucune carte TIMS n'est nécessaire pour le trek du camp de base de l'Everest, mais vous avez besoin de deux autres permis, à savoir : Permis d'entrée au parc national de Sagarmatha et Permis de la municipalité rurale de Khumbu.

Les revenus générés par ces permis servent à développer les villages et les moyens de subsistance des populations locales. Le permis pour le parc national de Sagarmatha est délivré par l'Office du tourisme du Népal à Katmandou ou au village de Monjo, au prix de 3000 25 NPR (1500 USD) par personne. Pour les ressortissants de la SAARC, le coût est de 10 XNUMX NPR (XNUMX USD) par personne.

Le permis de la municipalité rurale de Khumbu est délivré à Lukla ou à Monjo et vous coûte 2000 15 NPR (XNUMX USD) par personne.

Une journée typique pendant le trek

Nous vous garantissons que vous en aurez plus que prévu en partant pour notre trek au camp de base de l'Everest. La date de votre arrivée restera gravée à jamais dans votre mémoire. Du riche patrimoine culturel de Katmandou à la tradition ancestrale du bouddhisme, des plaines verdoyantes de Katmandou aux paysages alpins et glaciaires de l'Everest, vous vivrez une expérience unique.

Chaque jour, après le petit-déjeuner, vous marcherez le long de cette magnifique route, à la rencontre d'autres voyageurs, de yaks en pâturage et de Sherpas laborieux. Vous traverserez de nombreux ponts suspendus et traverserez les rivières rugissantes Dush Koshi, Bhote Koshi et Imja.

À midi, vous vous reposerez un moment pour déjeuner et prendre quelques photos. La randonnée se poursuivra ensuite jusqu'au soir. Vous logerez dans l'un des magnifiques lodges chaleureux du village sherpa, savourant un dîner chaud au coin du feu dans la salle à manger.

Le ciel nocturne est un spectacle que vous n'avez jamais vu auparavant. Loin de la vie tumultueuse et des lumières de la ville, le ciel semble soudain rempli de milliards d'étoiles dont vous ignoriez l'existence.

Transports