أمراض الجبال الحادة

داء المرتفعات الحاد (داء المرتفعات)

داء المرتفعات، المعروف أيضًا باسم داء المرتفعات الحاد، يحدث عندما لا تحصل على ما يكفي من الأكسجين من الهواء في المرتفعات العالية. يُسبب هذا أعراضًا مثل الصداع وفقدان الشهية واضطرابات النوم. يحدث غالبًا عندما ينتقل الأشخاص غير المعتادين على المرتفعات بسرعة من ارتفاعات منخفضة إلى 8000 قدم (2438 مترًا) أو أعلى. على سبيل المثال، قد تشعر بالصداع عند المشي أو القيادة عبر ممر جبلي مرتفع، أو عند المشي لمسافات طويلة إلى سلسلة جبال الهيمالايا المرتفعة. من الصعب تحديد من سيتأثر بداء المرتفعات، حيث لا توجد عوامل محددة ترتبط بقابلية الإصابة به. ومع ذلك، يمكن لمعظم الناس الصعود إلى 2,400 متر (8,000 قدم) دون صعوبة.

داء المرتفعات الخفيف شائع. لا يعرف الخبراء من سيُصاب به ومن لن يُصاب به. لا يلعب مستوى لياقتك البدنية، ولا كونك ذكرًا أو أنثى، دورًا في إصابتك بداء المرتفعات.
قد يكون داء المرتفعات خطيرًا. من الحكمة توخي الحذر الشديد إذا كنت تنوي المشي لمسافات طويلة أو التخييم في المرتفعات (مثل جبال روكي) أو تخطط لقضاء عطلة أو رحلة في دول مرتفعة مثل بيرو أو الإكوادور أو نيبال، إلخ.

ما الذي يسبب مرض المرتفعات؟

يكون الهواء أقل كثافة في المرتفعات العالية. عند الارتفاع بسرعة كبيرة، لا يحصل جسمك على ما يكفيه من الأكسجين. لذا، عليك أن تتنفس أسرع. هذا يسبب الصداع وأعراضًا أخرى لداء المرتفعات. مع اعتياد جسمك على الارتفاع، تختفي الأعراض.

ما هي الأعراض؟

تشمل أعراض مرض المرتفعات ما يلي:

• صداع، عادةً ما يكون نابضًا، ويزداد سوءًا أثناء الليل وعند الاستيقاظ.
• لا أشعر بالرغبة في الأكل.
• تشعر بغثيان في معدتك. قد تتقيأ.
• الشعور بالضعف والتعب. في الحالات الشديدة، لا تجد الطاقة الكافية لتناول الطعام أو ارتداء الملابس أو القيام بأي شيء.
• الاستيقاظ أثناء الليل وعدم النوم جيدًا.
• الشعور بالدوار.

الوقاية

الصعود ببطء هو أفضل طريقة لتجنب داء المرتفعات. تجنب الأنشطة الشاقة كالتزلج والمشي لمسافات طويلة وغيرها خلال أول 24 ساعة من الارتفاعات العالية يُخفف من أعراض داء المرتفعات. الكحول والمنومات مُثبطات للجهاز التنفسي، وبالتالي تُبطئ عملية التأقلم، لذا يجب تجنبها. كما أن الكحول يُسبب الجفاف ويُفاقم داء المرتفعات. لذا، يُعد تجنب تناول الكحول خلال أول 24-48 ساعة من الارتفاعات العالية هو الاقتراح الأمثل لرحلات أمبيشن هيمالايا.

المرشدون والحمالون من رحلات وبعثات أمبيشن هيمالايا مُلِمّون بهذه المشكلة، ولذلك فإن جهودهم في المساعدة كافية. عادةً ما يكون المرشدون مُدرَّبين على أساسيات الطب (الإسعافات الأولية)، وبالتالي يُمكنهم مساعدتك بالتأكيد.

إذا كنت تريد القراءة ومعرفة المزيد عن مرض المرتفعات الحاد يمكنك الذهاب إلى الرابط أدناه،
https://en.wikipedia.org/wiki/Altitude_sickness