جولة جبل كايلاش البرية

معلومات الرحلة

فيرفكس

قم بترقية إقامتك في كاتماندو

يختار معظم الناس أماكن إقامة فاخرة في كاتماندو للاسترخاء والرفاهية، خاصةً بعد إتمام جولة جبل كايلاش البرية. نختار العقارات بناءً على الموقع والخدمات المتميزة. ستكون إقامتك قبل الرحلة أو بعدها في فنادق مثل فندق دواريكا أو فندق حياة ريجنسي كاتماندو. كما يمكنك اختيار أي من الفنادق والمنتجعات الفاخرة التي تفضلها. ولكن اختيار فندق قريب من مطار تريبهوفان الدولي قد يكون مفيدًا، فهو يوفر عليك وقتًا ثمينًا قبل مغادرتك المبكرة. يحجز معظم ضيوفنا هذه الإضافة للاستفادة من جلسات استعادة العضلات بعد الباريكراما.

تشمل غرفتك المُحسّنة العديد من الخدمات الفاخرة. تبدأ خدمة الإفطار حوالي الساعة الخامسة أو السادسة صباحًا. تناول وجباتك قبل المغادرة في قاعات طعام خاصة وهادئة، وتجنب البوفيهات المزدحمة التي تُضيّع الوقت. تُوفّر فنادقنا المُختارة خدمة نقل من وإلى المطار كل 30 دقيقة، دون انتظار في أوقات الترانزيت الحرجة. بعد جولة جبل كايلاش البرية، تُوفّر هذه الفنادق إمكانية الوصول الفوري إلى جلسات السبا والتدليك. نُنسّق موعدك قبل الوصول.

نوفر لكم اختيارات غرف تناسب احتياجاتكم الخاصة. يمكنكم طلب الوصول إلى الطابق الأرضي في حال تعرضكم لإجهاد في الركبة أثناء الرحلة. كما يمكنكم طلب غرف مواجهة للشمال لتجنب أشعة الشمس الصباحية. يؤكد فريقنا حجز غرفتكم بدقة قبل 72 ساعة من وصولكم. احجزوا هذه الترقية للتحكم ببداية ونهاية رحلتكم بكل راحة. يُرجى تأكيد اختياركم للغرفة عند حجز الرحلة الرئيسية.

جولة سياحية في كاتماندو قبل بدء الرحلة

يمكننا إضافة جولة لمشاهدة معالم كاتماندو قبل بدء رحلتك، وهي طريقة رائعة لبدء رحلتك في نيبال. تبدأ هذه الجولة الصباحية التي تستغرق ست ساعات في التاسعة صباحًا، ويجب عليك الوصول قبل يومين من الموعد المحدد للقيام بهذه الجولة حول المدينة. هذا يضيف حوالي يومين إضافيين إلى برنامج جولة جبل كايلاش البرية. ستستكشف مواقع التراث العالمي لليونسكو بينما يتكيف جسمك مع ارتفاع 1400 متر أثناء سيرك في مجمع قصر ساحة دوربار. اسلك نفس المسارات الحجرية التي استخدمها ملوك نيبال لقرون. شاهد نحاتي الخشب وهم يرمّمون نوافذ القرن السابع عشر. لم تتغير أدواتهم منذ عهد سلالة مالا.

بعد ذلك، نصعد درج سوايامبهوناث، الذي يتألف من 365 درجة لنصل إلى ارتفاع حوالي 100 متر. تراقبكم القرود من الأشجار العتيقة بينما تدورون عجلات الصلاة مع عقارب الساعة كما يفعل السكان المحليون. كل ما يتعلق بالدين في نيبال يُدار مع عقارب الساعة. يمكنكم الشعور بالترانيم الإيقاعية داخل الستوبا الرئيسية. من هناك، نتجه إلى ستوبا بوداناث حوالي الساعة 11:30 صباحًا. طوفوا حول الماندالا الضخمة، حيث تنتشر المقاهي والمطاعم المريحة. يمكنكم شم رائحة مصابيح الزبدة والبخور في الهواء. يشرح لكم مرشدنا أهمية عجلات الصلاة الـ 108 أثناء تدريبكم على تدويرها بيدكم اليمنى.

بعد ذلك، نزور معبد باشوباتيناث لاستكمال الجولة الساعة الواحدة ظهرًا. نسير على طول نهر باجماتي حيث يمارس السادهو تأملاتهم. هناك، نشاهد بوابات حرق الجثث التقليدية تعمل كما كانت منذ ١٥٠٠ عام. نستخدم سيارات خاصة للجولة اليومية، كما نوفر لكم مرشدًا سياحيًا. نتولى جميع تصاريح الدخول ورسوم المرشد السياحي كجزء من باقة جولة جبل كايلاش البرية.

التأقلم قبل الرحلة في ناغاركوت

تقع ناغاركوت على بُعد 35 كيلومترًا شرق كاتماندو، على ارتفاع 2195 مترًا. سننقلك إلى هناك فور هبوط طائرتك في مطار تريبهوفان بكاتماندو. ستصل إلى ناغاركوت في غضون ساعتين من الهبوط. يوفر هذا الموقع انتقالًا مثاليًا بين المرتفعات قبل جبل كايلاش. ستقضي ليلتين كاملتين على هذا الارتفاع، حيث يُحفز النوم على ارتفاع 2195 مترًا عملية التكيف الطبيعية لجسمك. يبدأ كل صباح بجولات مشي بصحبة مرشدين عبر المناطق الحرجية المجاورة. ستصعد 200 متر من الارتفاع عبر حلقات طولها 3 كيلومترات.

تشمل فترة ما بعد الظهر الراحة، والاستمتاع بالمناظر الخلابة، وجلسة تعريفية حول جولة جبل كايلاش البرية. ستتعلم كيفية التعرف على أعراض الارتفاع المبكرة من خلال عروض عملية. يتضمن الغداء أطباقًا نيبالية غنية بالحديد تدعم دوران الأكسجين في الدم. مناظر شروق الشمس في ناغاركوت فوق جبال الهيمالايا تُحقق غرضين: فالمنظر الطبيعي يُعزز الاستعداد الذهني. والأهم من ذلك، أن ضوء الصباح يُنظم إيقاعك اليومي للنوم في المرتفعات. ستتعرض لأشعة الشمس المباشرة لبضع ساعات يوميًا.

يوفر هذا الموقع وصولاً طبياً فورياً عند الحاجة. حددنا موعد مغادرتكم صباح اليوم الثالث. ستغادرون ناغاركوت بعد فحص العلامات الحيوية النهائي. هذا يضمن عمل نظامكم بأقصى كفاءة لرحلة كيرونغ. نوصي بحزم أمتعة خفيفة للانتقال. جهّزوا حقيبة ظهركم بالماء والوجبات الخفيفة.

الاسترخاء بعد الرحلة في بوكارا

ستصل إلى بوكارا على ارتفاع 822 مترًا بعد كاتماندو. نحجز فنادق على ضفاف البحيرة بشرفات خاصة مطلة على بحيرة فيوا. ستسير في مسارات مُسطحة على طول البحيرة خلال 24 ساعة من وصولك، مع تجنب التلال شديدة الانحدار في البداية. يمكنك استئجار قارب تجديف بالساعة والتجول حول البحيرة، متجاوزًا انعكاس قمة ماشابوتشري على المياه الهادئة. لاحقًا، يمكنك زيارة منطقة مخيم اللاجئين التبتيين في اليوم الثاني. ثم نرتشف الشاي أو قهوة الهيمالايا في مقاهي هادئة، ونتناول المومو المطهو ​​على البخار، وعصائر الفاكهة الطازجة. سيتكيف جهازك الهضمي مع الأطعمة المتنوعة تدريجيًا. نوصي بتجنب التوابل الثقيلة خلال الأيام الثلاثة الأولى من جولة جبل كايلاش البرية.

في اليوم الثالث، توجه سيرًا إلى معبد السلام العالمي، حيث يختبر التسلق الذي يستغرق 30 دقيقة التعافي دون أي مخاطر. استمتع بإطلالة على سلسلة جبال أنابورنا عبر الوادي واجلس على مقاعد حجرية وخشبية. يبقى هذا الارتفاع أقل من 200 متر، ونضمن لك الإقامة لمدة ثلاث ليالٍ على الأقل في بوكارا. ستتحسن أنماط النوم بشكل ملحوظ مقارنةً بضجيج كاتماندو. احرص على إحضار أحذية خفيفة للتنزه على ضفاف البحيرة. تُمثل بوكارا منطقة انتقال مثالية. تُحجز الرحلات الجوية بسرعة بعد موسم الرحلات، لذا سنؤكد لك تذاكر عودتك إلى كاتماندو قبل المغادرة.

كيف تبدأ رحلتنا؟

سنلتقي بكم بعد هبوط طائرتكم في كاتماندو. هناك، ستقابلون أحد مندوبينا الذي سيصطحبكم إلى مكان إقامتكم لقضاء الليلة. ولكن قبل مغادرة المطار، يُطلب منكم الحصول على تأشيرة سياحية. في اليوم الأول من جولة جبل كايلاش البرية، سنستقل سيارة دفع رباعي وننطلق مبكرًا لتجنب ازدحام كاتماندو قبل الساعة السابعة صباحًا. ستعبرون نهر تريشولي في غضون 45 دقيقة، متبعين طريق أرانيكو السريع.

يضيق عرض الطريق إلى مسار واحد بعد 80 كيلومترًا. تظهر نقطة تفتيش كوداري الحدودية حوالي الساعة 12 ظهرًا. بعد فحص تصاريحنا ووثائقنا بدقة، أصبح بإمكاننا التوجه إلى التبت. ستدخل سيارتنا مدينة كيرونغ بحلول الساعة 3 عصرًا. نطلب جميع الوثائق قبل أيام من المغادرة لتقديم طلب تأشيرة التبت. سيطلب أحد ممثلينا منك تقديم جميع الوثائق اللازمة للحصول على التصاريح اللازمة لجولة جبل كايلاش البرية.

صعوبة

تتراوح ارتفاعات هذه الجولة بين ٢٨٠٠ و٥٦٣٠ مترًا. ستواجه ارتفاعًا شاهقًا مستمرًا لمدة ثمانية أيام متتالية. تؤكد جمعية إنقاذ الهيمالايا أن ٤٠٪ من حالات داء المرتفعات الجبلية فوق ٥٠٠٠ متر. نفرض استراحات إلزامية كل ٤٥ دقيقة أثناء القيادة. تتراوح المسافات اليومية بين ٤٠ و٥٠٧ كيلومترات. تُحدد حالة الطريق السرعة - بمتوسط ​​٢٥ إلى ٤٠ كيلومترًا في الساعة على الأجزاء الحصوية. ستقضي من ٦ إلى ٩ ساعات يوميًا في المركبات. تمنع وسائد المقاعد تقرحات الضغط أثناء القيادة الطويلة. اشرب ٥٠٠ مل من الماء كل ساعة لمكافحة الجفاف.

تمتد رحلة باريكراما لمسافة 52 كيلومترًا على مدار ثلاثة أيام. من ديرا-بوك إلى زوتول-بوك، يرتفع ارتفاعها 550 مترًا على مدى 18 كيلومترًا، لذا يُنصح بالتحضير البدني، مع أنها ليست مغامرة تسلق جبال كاملة. نوصي بتجنب الكحول لمدة 30 يومًا قبل الرحلة لتحسين إنتاج خلايا الدم الحمراء.

نراقب تشبع الأكسجين فوق 4800 متر، ويتطلب الصداع أو الغثيان راحة فورية. لا تُبالغ في تحمل الأعراض لأنها قد تتفاقم فورًا. يعتمد نجاح جولتك البرية في جبل كايلاش على احترام إيقاع الجبل، وليس على جدولك الخاص.

أفضل المواسم

نُنظّم هذه الجولة غالبًا في فصلي الربيع والخريف. يُوفّر شهرا مايو وسبتمبر الظروف المثالية، حيث يصل متوسط ​​درجات الحرارة نهارًا إلى ١٢ درجة مئوية في بحيرة مانساروفار خلال هذين الشهرين. تبقى درجات الحرارة الصغرى ليلًا فوق الصفر عند درجتين مئويتين، ولكن قد تصل إلى -١٠ درجات مئوية. يُنصح بتجنب الأمطار الموسمية التي تُهطل على الطرق في يوليو وأغسطس. لا تؤثر هذه الأمطار بشكل كبير على منطقة التبت، بل على التلال النيبالية فقط. يُهطل الثلج وذوبان الجليد قليلًا في ممر مايوم لا في أبريل، بينما يشهد أكتوبر عواصف ثلجية مبكرة فوق ٥٠٠٠ متر. نتجنب عادةً الفترة من نوفمبر إلى مارس بسبب البرد القارس واحتمالية انسداد الطرق. تنخفض درجات الحرارة إلى أقل من -٢٠ درجة مئوية في دارتشن خلال تلك الفترة من العام.

تُصدر تصاريح كايلاش باريكراما بشكل أسرع في المواسم المزدحمة. تستغرق المعالجة ثلاثة أيام في المتوسط ​​في مايو، مقارنةً بحوالي أربعة إلى خمسة أيام في ذروة أغسطس. ستلاحظ طوابير أقصر عند نقطة تفتيش دولما لا. تبقى درجة الحرارة في الصباح قريبة من الصفر حتى في الصيف، بينما تصل بعد الظهر إلى ١٨ درجة مئوية بالقرب من بحيرة مانساروفار. يُخفّض برودة الرياح درجة الحرارة الفعلية بمقدار ٥ درجات مئوية على الممرات. تُحدد حالة الطرق جدولنا الزمني في الشتاء. تستقر أسطح الحصى بعد ذوبان الثلوج في أبريل، بينما يُصبح الغبار مشكلة في سبتمبر.

هل يمكن للمبتدئين الانضمام إلى هذه الرحلة؟

يمكن للمتسلقين الجدد إكمال هذه الرحلة بسهولة مع التحضير المناسب. نطلب تصريحًا طبيًا يؤكد لياقتك لارتفاعات تزيد عن 5000 متر. لستَ مضطرًا للتدريب بحقائب ثقيلة لأشهر، يمكنك فقط القيام ببعض التمارين الخفيفة للتحضير لجولة جبل كايلاش البرية. يُعدّ بناء القدرة على التحمل قبل الوصول ميزةً إضافيةً لأي رحلة. تتطلب هذه الجولة حركةً يوميةً منتظمة، حيث تقضي من 6 إلى 9 ساعات في المركبات أو تمشي بضعة كيلومترات، لإكمال مسار الباريكراما. غالبًا ما يُقلل المبتدئون من أهمية التعب المتراكم، ولهذا السبب لدينا برنامج لياقة بدنية خاص بنا قبل الرحلة للمبتدئين.

نطلب من المتنزهين التركيز على انضباط التأقلم والمشي ببطء خلال أيام الراحة وأيام الصعود. شرب 3 لترات من الماء يوميًا خلال أيام المشي، ولترين خلال أيام القيادة. تجنب الكحول تمامًا خلال جولة جبل كايلاش البرية. المبتدئون الذين يتبعون بروتوكولات المشي السريع يقللون من خطر الإصابة بداء المرتفعات بشكل كبير. يمكنك حمل دواء دياموكس حسب وصفة طبيبك.

الاستعداد البدني أهم من الخبرة. تجنب التسرع في أيام الصعود، ودع جسمك يتكيف ببطء. على المبتدئين الالتزام بالوتيرة الجماعية. يعتمد النجاح على التحضير، وليس على التعرض المسبق لارتفاعات شاهقة.

ارتفاع المرض

تؤكد بيانات جمعية إنقاذ الهيمالايا أن 35% من المسافرين يعانون من داء المرتفعات الجبلية الخفيف بين 4500 و5000 متر. ولكن مع تقنيات التأقلم المناسبة، من المرجح جدًا تجنب أي من آثار الارتفاعات العالية. بشكل عام، عليك الحفاظ على رطوبة جسمك جيدًا، وتجنب الإفراط في تناول القهوة، والامتناع تمامًا عن الكحول، واتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات.

إذا شعرتَ بأعراض طفيفة وتجاهلتها، فقد تتفاقم على ارتفاع يزيد عن 5000 متر. لذا، ننصح المتنزهين بعدم تجاهل الصداع المستمر، لأنه يسبق مضاعفات خطيرة. امشِ ببطء أكثر مما تتخيل - 30 خطوة في الدقيقة صعودًا. انزل 500 متر فورًا إذا شعرتَ بالقيء أو الارتباك. تعتمد سلامتك على إدراك العلامات المبكرة وعدم المبالغة في الانزعاج. إذا كنتَ بحاجة إلى إخلاء فوري، فسنتصل بطائرة هليكوبتر إنقاذ لنقلك إلى أقرب مركز طبي.

الإقامة والطعام والشراب

توفر بيوت الضيافة غرفًا أساسية مع حمامات ملحقة. تتوفر التدفئة من خلال سخانات مخصصة في المناطق المشتركة فقط، بينما قد لا تتمتع الإقامات النائية بهذه الرفاهية. يركز الطعام على الكربوهيدرات سهلة الهضم لأنها سهلة الهضم ومفيدة أيضًا لتجنب دوار المرتفعات. يتكون الإفطار من عصيدة الشوفان، والفطائر، والخبز التبتي، والخبز المحمص، والبيض المسلوق، وغيرها. يتكون الغداء من كعكات مطهوة على البخار، وحساء خضار، ويخنة لحم، ونودلز، ومعكرونة، وربما بعض الأطباق المحلية. يتكون العشاء من الأرز، والخبز المسطح، والنودلز، ويخنة الخضار، والخضراوات المقلية، وأنواع مختلفة من أطباق اللحوم، وغيرها. تجنب منتجات الألبان والأطعمة النيئة تمامًا، واشرب الماء النقي فقط.

احمل معك لترين من الماء يوميًا في زجاجات قابلة لإعادة الاستخدام. يمكنك أيضًا إضافة مسحوق الإلكتروليت إلى كل عبوة لترطيب إضافي. الترطيب يمنع 70% من مشاكل الارتفاع. يجب عليك أيضًا مراقبة لون البول؛ فاللون الأصفر الباهت يدل على تناول كمية كافية من الماء. تجنب الأطعمة المالحة التي تسبب الجفاف، واحمل معك حلوى الزنجبيل لتخفيف الغثيان أثناء القيادة. جسمك يعالج الطعام ببطء فوق ارتفاع 4500 متر، لذا نوصي بتناول كميات صغيرة كل ساعتين.

النقل

نستخدم سيارات لاند كروزر بنظام دفع رباعي لجميع أنواع الطرق. تحمل كل سيارة خمسة ركاب بالإضافة إلى معداتهم، باستثناء مرشد جبل كايلاش السياحي البري. يحمل السائقون رخص قيادة تجارية من منطقة التبت ذاتية الحكم، ولديهم خبرة في المرتفعات. ستركبون في سيارات بنظام تعليق معزز، مُختبرة للطرق الحصوية. تحمل سيارة الجيب إطارات احتياطية وأدوات، ومن غير المرجح حدوث أي أعطال، حيث نفحص السيارة بدقة قبل إرسالها في رحلة طويلة.

كجزء من الباقة، نغطي جميع نفقات النقل وفقًا لخطة الرحلة القياسية. مع ذلك، لن نغطي أي نوع من نفقات الطيران، فهي تُعتبر نفقات شخصية يتعين عليك دفعها بشكل منفصل.

تصريح

تتطلب تصاريح السفر إلى التبت من 4 إلى 5 أيام من المعالجة لدى سلطات لاسا. ووفقًا لتقرير حديث، يرفض مكتب السياحة الصيني في التبت 12% من الطلبات غير المكتملة، لذا يُرجى تزويدنا بجميع المستندات المطلوبة. نُرسل نسخًا ضوئية من جوازات السفر، ونماذج تأشيرة التبت الجماعية، وتفاصيل الرحلة إلكترونيًا نيابةً عنكم. يجب أن يكون جواز سفركم صالحًا لمدة ستة أشهر وصفحتين فارغتين. كما يجب عليكم تقديم صورة شخصية واحدة متطابقة، وتُرفض الطلبات إذا أظهرت الصور غطاء رأس أو نظارات. نتحقق من جميع المستندات وفقًا لمتطلبات السفارة الصينية.

يتضمن تصريح المجموعة اسم كل مسافر ورقم جواز سفره وجنسيته، ويجب أن تضم المجموعة خمسة مسافرين على الأقل لتكون مؤهلة للحصول على تأشيرة المجموعة. تتولى وكالتنا تنسيق جميع إجراءات تأشيرات التبت الجماعية مع مكاتب لاسا. يراجع مسؤولو حدود كوداري التصاريح بدقة من خلال البيانات الإلكترونية. تُوقف تصاريح التبت المفقودة المجموعات بأكملها لمدة ٢٤ ساعة أو حتى نحصل على بديل بعد التحقق من السجلات الإلكترونية. يشترط مكتب السياحة في التبت التصاريح الأصلية، وليس النسخ المصورة؛ فالنسخ الرقمية تُستخدم كنسخ احتياطية فقط. يُختم المسؤولون التصاريح عند كل نقطة تفتيش على طول الطريق.

التحضير للرحلة واللياقة البدنية

لا يتطلب التحضير لهذه الرحلة في جبال الهيمالايا الكثير؛ يمكنك المشي لمسافة 15 كيلومترًا فقط أسبوعيًا على أرض وعرة لمدة شهر تقريبًا. ولأنك ستقضي معظم أيامك في قيادة سيارة جيب رباعية الدفع، فلا يشترط أن تكون في حالة بدنية جيدة للرحلة؛ ومع ذلك، هناك بضعة أيام تتطلب حدًا أدنى من الاستعداد البدني. بالإضافة إلى المتطلبات البدنية، استعد للرحلة بحزم جميع أغراضك الأساسية. أشياء مثل الأدوية الأساسية إن كنت تستخدمها، والكاميرات، والهواتف، وأدوية دوار المرتفعات، والملابس الدافئة والخفيفة، وغيرها، ضرورية جدًا لإتمام جولة جبل كايلاش البرية.

التكلفة والميزانية

تدفع مبلغًا قدره ____ دولارًا أمريكيًا للجولة الأساسية. تغطي هذه الباقة جميع تصاريح التبت، ونفقات المركبات، ووجبات الإفطار الصباحية، والإقامة الأساسية. تُحدد هيئة السياحة الصينية في التبت تكاليف التصاريح، لذا قد تطرأ تقلبات في حال حدوث تغييرات كبيرة. بالنسبة لوجبتي الغداء والعشاء اليوميتين، يُنصح بتخصيص 40 دولارًا أمريكيًا يوميًا للوجبات غير المشمولة والوجبات الخفيفة أثناء التنقل. سيكلفك استئجار عصي المشي حوالي 40 دولارًا أمريكيًا لكامل الرحلة. في المجمل، يُنصح بحمل حوالي 600 دولار أمريكي نقدًا لتغطية جميع نفقاتك الإضافية.

لا توجد تكاليف خفية في باقة جولة جبل كايلاش البرية. سيوضح لك مرشدك السياحي جميع التفاصيل في اليوم الأول من الرحلة. ستعرف بالضبط ما ستدفعه وما يجب عليك دفعه بشكل منفصل.

شحن الأجهزة والإنترنت

بخلاف نيبال، لا تُعاني التبت من انقطاعات متكررة للكهرباء. لذا، لن يُشكّل شحن أجهزتكم أي مشكلة على الإطلاق، ما عليكم سوى إحضار محول كهربائي عالمي يُثبّت في المقبس بإحكام، دون أي فوضى. تتوفر خدمات الإنترنت في معظم المطاعم على طول الطريق. تقلّ هذه الخدمات مع ازدياد الارتفاعات ووصولنا إلى أكثر من 4500 متر فوق مستوى سطح البحر. يحظر جدار الحماية الصيني خدمات جوجل تمامًا، لذا لن تتمكنوا من استخدام بعض خدمات الهاتف على الإطلاق. نزّلوا خرائط وتطبيقات ترجمة تعمل دون اتصال بالإنترنت قبل الرحلة إذا كنتم ترغبون في استخدامها. يجب إعادة ضبط إعدادات الإنترنت لديكم بالكامل. لا يتوفر الإنترنت في المرتفعات لأنه غير عملي على أي حال.

نفقاتك الإضافية

تشمل نفقاتك الإضافية تكاليف وجبات الغداء والعشاء اليومية خلال الرحلة، والهدايا التذكارية، وأجر الحمال اليومي (في حال التعاقد)، وخدمات الإنقاذ والإخلاء عند الحاجة، وأي تكاليف إضافية قد تطرأ نتيجة ظروف طارئة. بالإضافة إلى ذلك، تتوفر ليالٍ فندقية إضافية، وبطاقات SIM للهواتف المحمولة، وإكراميات، وإقامة مُحسّنة.

أشياء يجب تذكرها قبل القيام بجولة جبل كايلاش البرية

• تأكد من أن صلاحية جواز السفر تتجاوز ستة أشهر من تاريخ المغادرة. تأكد من وجود صفحتين فارغتين لختم التأشيرة. يرفض مكتب السياحة الصيني في التبت صور جوازات السفر التالفة.
• اختبر جميع أحذية المشي لمسافات طويلة عند المشي لمسافة 15 كم قبل الانطلاق. تتشكل البثور بشكل أسرع فوق ارتفاع 4500 متر بسبب نقص الأكسجين، لذا ارتدِ الأحذية قبل 10 أيام على الأقل من بدء الرحلة. ثبت المناطق المتضررة بشريط لاصق أثناء رحلات المشي التجريبية.
• تأكد من أن تأمين السفر يغطي ارتفاعًا لا يقل عن 5300 متر. تشمل السياسات الأساسية الإخلاء الطبي في المرتفعات العالية؛ ولكن تأكد من أن تغطية الإنقاذ بطائرات الهليكوبتر تبدأ من ارتفاع يزيد عن 5000 متر.
• قم بتجهيز زوجين من النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية، وحقيبة صغيرة من كريم الوقاية من الشمس، وقبعة، وأوشحة، وسترات دافئة، وما إلى ذلك، للجولة.
• تجنب الكحول لمدة 30 يومًا قبل بدء الرحلة. يُسبب الكحول الجفاف وقد يُعيق التأقلم، إذ يُبطئ إنتاج خلايا الدم الحمراء مع الاستهلاك المنتظم. يحتاج جسمك إلى كامل طاقته من الأكسجين.