Everest Héichpass Trek - 21 Deeg

Rees Informatiounen

Beschte Zäit

Déi optimal Méint fir den Everest High Passes Trek ofzeschléissen sinn an der Hierscht Saison (September bis November) an Fréijoer (Mäerz bis Mee). D'Méint bidden dat bescht Wieder, kloren Himmel a Wäermt an Trekkingbedingungen, déi néideg sinn, fir iwwer déi héich Biergpäss wéi Renjo La, Cho La a Kongma La ze goen.

Am Hierscht ass d'Klima kloer an dréchen, an d'Vue ass herrlech. D'Trucker hunn eng kloer Vue op bekannt Spëtzten wéi Ama Dablam, Cho Oyu a Makalu, déi kristallkloer sinn.

D'Gokyo-Séien si türkisfaarweg, de Khumbu-Gletscher ass extrem grouss, an d'Vue op de Kala Patthar an de Gokyo Ri ass och an dëser Joreszäit am beschten. Am Fréijoer gëtt et awer manner kal Temperaturen, et gëtt faarweg Rhododendronbëscher an den Déiflandgebidder, an d'Biergvue an d'Dagesliicht si ganz gutt.

Trekking op den Everest High Passes ass an der Niewesaison nach méi schwéier. Am Wanter schneit et vill, d'Stroosse si äiseg an d'Wieder ass ganz kal, soudatt d'Héichpäss geféierlech oder onpasséierbar sinn.

D'Monsunsaison (Juni bis August) féiert zu staarke Reen, glatte Stroossen, schlechter Siicht a Verrécklunge vu Flich Richtung Lukla. Déi bescht Joreszäit garantéiert eng méi sécher Iwwergank, méi spektakulär Landschaften an eng méi lëschteg Trekkingexpeditioun op dësem usprochsvollen awer belounenden Himalaya-Abenteuer.

Héicht an Distanz

Den Everest High Passes Trek ass en Héichtenabenteuer, dat iwwer eng Period vun 21 Deeg grouss Héichten an eng laang Foussdistanz all Dag erfuerdert. No engem kuerze Fluch vu Kathmandu fänkt d'Expeditioun zu Lukla op enger Héicht vun 2,860 Meter un.

Nach ëmmer do geet d'Streck lues a lues erop duerch Phakding, Namche Bazaar, Thame a Lungden, a gëtt Zäit fir richteg ze akklimatiséieren, ier se an déi méi héich alpin Regioun kënnt.

Den niddregsten Punkt vum Trek ass 1,300 Meter zu Kathmandu, wou den Trek ufänkt an ophält. Den héchste Punkt ass Kala Patthar (5,545 m), wat eng vun den noosten Perspektiven op de Mount Everest bitt.

Déi aner wichteg Héichpunkte sinn Kongma La Pass (5,535 m), Cho La Pass (5,420 m) a Renjo La Pass (5,360 m); dofir ass dësen Trek eng vun den héchsten a kierperlech usprochsvollsten Strecken an der Regioun vum Everest.

Den Deel vun der Rees tëscht Lukla an dem Everest Base Camp a Lukla, deen zu Fouss geet, ass eng Distanz vu ronn 160 bis 170 Kilometer, déi jee no Säitestrecken wéi dem Gokyo Ri an dem Chhukung Ri variéiert. D'Distanz vun den deegleche Wanderungen läit tëscht 7 a 15 Kilometer, an d'Dauer vun der Wanderung läit tëscht 3 an 9 Stonnen pro Dag; dofir si Ausdauer a Fitness wärend der Wanderung ganz wichteg.

Schwieregkeeten an Héichtenkrankheet.

Et gëtt ugesinn als ee vun de am usprochsvollsten a kierperlech usprochsvollsten Trekkingtouren an der Everest-Regioun. Dës Expeditioun ëmfaasst vill Deeg Wanderen, géi Opstiegen an Ofstiegen, felseg Weeër a verschidde Kräizunge vun héije Biergpäss, déi iwwer 5,300 Meter iwwer dem Mieresspigel leien, wéi zum Beispill Renjo La, Cho La a Kongma La.

E puer vun den Trekkingdeeg enthalen eng Period vu 7-9 Stonne laanger onënnerbrach Wanderung op grousser Héicht, normalerweis an äisegen oder schneebedeckten Gebidder, an dofir ass den Trek nëmme vu gutt trainéierten an voll ekipéierten Trekker machbar, déi eng gutt kierperlech Fitness a staark mental Ausdauer hunn.

Ee vun den Haaptproblemer op dëser Trek ass d'Héichtekrankheet, well d'Héichtzounahm ganz séier ass. D'Expeditioun fänkt zu Lukla (2,860 m) un a klëmmt progressiv op déi extrem Héichten, an de Spëtzt vun der Expeditioun ass de Kala Patthar (5,545 m). Akut Biergkrankheet (AMS) ka sech mat de folgende Symptomer optrieden: Kappwéi, Schwindel, Iwwelzegkeet, Appetitverloscht a Middegkeet.

Den Itinéraire enthält och Akklimatiséierungswanderungen an Destinatiounen wéi Namche Bazaar a Gokyo, déi entscheedend sinn fir dem Kierper ze hëllefen, sech un d'dënn Loft unzepassen.

Fir d'Wahrscheinlechkeet vun Héichtenkrankheet ze minimiséieren, si richteg Akklimatiséierung, e luesen Trekkingtempo, gutt hydratiséiert ze sinn an Alkohol ze vermeiden wichteg Iwwerleeungen. Wärend dem Everest High Pass Trek ass et staark ugeroden, déi richteg Medikamenter an eng Reesversécherung matzehuelen, déi d'Evakuéierung mat engem Helikopter als Virsiichtsmoossnam enthält, falls et néideg ass, evakuéiert ze ginn.

Maximal a Minimum Spadséiergäng pro Dag

Den Everest High Passes Trek ass charakteriséiert duerch eng grouss Varietéit u Stonne vun deegleche Wanderungen, well den Terrain, d'Héicht an d'Duerchfueren duerch héich Biergpäss ofwiesselnd variéiert. Jee no dem Reesplang sinn déi kierzt Wanderdeeg den Akklimatiséierungsdag an den Wanderdag, wou d'Stonnen, déi um Trek verbruecht ginn, relativ méi kuerz sinn.

Den Dag mat der kierzster Distanz ass de Wee zum Everest View Hotel am Namche Bazaar um 5. Dag, an et dauert ongeféier 4 bis 5 Stonnen an ass haaptsächlech keen verlängerte Wanderdag, mee en Dag vun der Akklimatiséierung. Den aneren Dag war de Wee tëscht dem Gokyo Séi an dem Thagnak, deen zoufälleg kuerz ass a ronn 3-4 Stonnen brauch.

Déi usprochsvollst a längsten Wanderdeeg sinn, wa mir duerch héich Päss fueren. Dag 11, Cho La Pass Thagnak op Dzongla, ass eng Wanderung, déi ongeféier 8 bis 9 Stonnen op engem steile, äisege a raue Wee dauert.

Op déiselwecht Aart a Weis sinn den 13. Dag (Trek zum Everest Basiscamp iwwer Gorakshep) an den 15. Dag (Trek zum Kongma La Pass op Chhukung) och 8 bis 9 Stonne stännegem Trekking, soudatt si och zu de schwieregsten Deeg vun der Rees gehéieren.

Am Ganzen maachen d'Trekker eng duerchschnëttlech Wanderung vun tëscht 120 an 130 Stonnen iwwer de ganze Wee wärend geschätzte 16 komplette Trekkingdeeg. Dëst erfuerdert vill Zäit an en hekteschen Zäitplang, an dat erkläert firwat den Everest High Passes Trek kierperlech usprochsvoll ass a richteg Fitness a Konditioun erfuerdert.

Ënnerkonft

D'Ënnerkunft um Everest High Passes Trek ass e Service, deen drop aus ass, d'Trekking am héijen Himalaya komfortabel ze gestalten. Trekker zu Kathmandu wunnen an engem duerchschnëttlechen Hotel mat engem individuellen Zëmmer, mat all modernen Ariichtungen a gratis Frühstück. Sou Hotelënnerkünfte erméiglechen et den Trekker, sech ze entspanen, sech op d'Fortsetzung vum Trek virzebereeden an sech nom Trek ze entspanen.

Propper Buedzëmmeren, waarm Duschen, Heizung wou néideg, Wi-Fi a komfortabel Bettgezei sinn typesch Charakteristike vun den Hotellen zu Kathmandu a garantéieren e komfortabelen Ufank an Ofschloss vum Abenteuer.

Den Trekkingdeel besteet aus Ënnerkonft an de Bierghütten oder Téihäiser am Duerf, dorënner Phakding, Namche Bazaar, Thame, Gokyo a Chhukung. D'Hütten si einfach an uerdentlech mat Duebel- oder Dräibettzëmmer, déi aus Matratzen, Decken a Këssen bestinn.

Normalerweis gëtt et gemeinsam Toiletten, an op méi héijen Héichten kéint fléissend waarmt Waasser limitéiert sinn. Vill Lodgen bidden waarm Duschen géint en Zouschlag a kleng Zëmmerheizungen oder elektresch Heizungen op verschiddene Plazen. Iessen, wéi Frühstück, Owesiessen a Mëttegiessen, gëtt a gemeinsam Iesshallen giess.

Och wann se einfach sinn, bidden d'Lodgen am Everest High Passes Trek Wäermt, Sécherheet an dat richtegt Himalaya-Erliefnes. D'Ënnerkonft ass en Deel vun der Rees, well d'Trekker Gaaschtfrëndlechkeet an der Géigend erliewen, Sherpas treffen a sech no ustrengenden Trekkingdeeg gutt entspanen kënnen.

Iessen a Gedrénks

Iessen an Gedrénks um Everest High Passes Trek sinn gutt arrangéiert a strukturéiert, sou datt d'Trekker während der Héichtexpeditioun aktiv a gesond bleiwen.

Zu Kathmandu gëtt et eng Ënnerkunft an engem Hotel mat engem gratis Frühstück, dat normalerweis aus Eeër, Toast, Müsli, Uebst, Téi a Kaffi besteet. Et ass och en optionalen Empfangs- oder Abschiedsiessen an engem kulturelle Restaurant, wou d'Trekker virun oder nom Trek traditionell nepalesesch Kichen an enger berouegender Atmosphär genéisse kënnen.

D'Lodgen bidden dräi Molzechten den Dag un, nämlech Frühstück, Mëttegiessen an Owesiessen, wärend den Trekkingdeeg. D'Frühstück besteet normalerweis aus Porridge, Eeër, Pancakes, Brout oder Nuddelen. Mëttegiessen an Owesiessen enthalen Liiblingsnapalesesch an tibetanesch Platen wéi Dal Bhat (Räis mat Lënsensuppe), Momo (Kniddelen), Nuddelen, Zoppen, Gromperen a Geméis.

Nom Iessen ginn saisonal Uebst zerwéiert, fir d'Vitaminzufuhr an d'Erfrëschungen ze ergänzen. Den Trekker gëtt recommandéiert, Alkohol a Fleesch wärend dem Trek auszeschléissen, fir eng besser Akklimatiséierung an Energiekontroll ze verbesseren.

Et ass wichteg, d'Hydratatioun ze garantéieren; dofir sollten Trekker wiederverwendbar Waasserfläschen a Waasserreinigungspillen hunn, fir sécherzestellen, datt si sécher Waasser drénken. Alles an allem bitt den Everest High Passes Trek gesond, häerzhaft a lokal produzéiert Liewensmëttel, déi d'Ausdauer förderen an den abenteuerleche Himalaya-Trekking stäerken.

Alternativ routes

Den Everest High Passes Trek huet verschidden alternativ Weeër, déi d'Trekker jee no Zäit, Fitness an Erfahrung verfollege kënnen. Déi beléifste Optioun ass et, zwou High Passes (vun dräi) ze maachen, an am heefegsten ... Renjo La a Cho La ouni de Kongma La ze passéieren; dëst verkierzt d'Zuel vun den Trekkingdeeg a mécht et méi einfach.

Déi aner Alternativ ass haaptsächlech d'Streck vum Gokyo-Dall mat enger Kräizung vum Renjo-La-Pass an zousätzlechen Deeg ronderëm den ... Gokyo Lakes an d'Klimme erop Gokyo Ri, awer net weider an den Everest Basiscamp.

Aner Wanderer géifen de populäre Wee wëllen huelen Everest Base Camp Trek zesumme mam Cho La Pass eleng, fir eng Rees ze maachen, déi och usprochsvoll a méi kuerz ass. De Klassiker Everest Base Camp Trail duerch Namche Bazaar an Tengboche ass méi populär bei deenen, déi limitéiert Zäit hunn oder net sou erfuerene a groussen Héichten sinn.

Dës alternativ Weeër bidden weiderhin eng atemberaubend Bierglandschaft, Sherpa-Kultur a Gletscherlandschaft, nieft Flexibilitéit an der Everest High Passes Trek-Regioun.

Kann en Ufänger un dësem Trek deelhuelen?

Den Everest High Passes Trek ass net déi Zort Trek, déi komplett Ufänger normalerweis léiwer géifen wielen, well dëst eng vun den haardsten Trek-Touren an der Everest-Regioun ass. Dëst ass eng Wanderexpeditioun, déi vill Deeg Wanderen, erop- an erofwanderen op géie Weeër a raue Bierglandschaften, an d'Duerchquerung vun dräi Biergpäss mat Héichten iwwer 5,300 Meter enthält.

Un bestëmmten Deeg mussen Trekker bis zu 8 bis 9 Stonnen zu Fouss goen, well se dënn Loft, kal Wiederkonditiounen a Wiederkonditiounen hunn, déi sech ganz séier änneren. D'Thema Héichtenkrankheet ass kritesch, och wann se eescht ka sinn a Fäll wou eng Persoun keng Erfahrung mat groussen Héichten huet.

Mee am Fall vun exzellenter kierperlecher Fitness, staarker mentaler Entschlossenheet a richteger Virbereedung, däerfen och Ufänger mat Vorsicht matmaachen. Virdrun Trekkingerfahrung, reegelméisseg Ausdauerübungen a Vertrautheet mat den Héichtensymptomer sinn dréngend recommandéiert, ier Dir dës Streck probéiert.

Akklimatiséierungsdeeg solle ganz eescht geholl ginn, an d'Begleedung vun engem erfuerene Guide ass entscheedend fir d'Sécherheet ze garantéieren, souwéi eng detailléiert Reesversécherung. Den Everest High Passes Trek kann mat Virbereedung an Hëllef richteg gemaach ginn, och wann et ëmmer nach usprochsvoll ass.

Oplueden vun Apparater, Internet a Kommunikatioun

Verbonnen ze bleiwen an Apparater opzelueden ze halen kann eng schwiereg Aufgab um Everest High Passes Trek sinn, well e puer vun de Plazen ofgeleeën sinn an net déi bescht Konnektivitéit hunn. Déi meescht Téihaiser a Lodgen um Trekkingwee bidden einfach Opluedméiglechkeeten géint e gewësse Präis.

D'Stroumversuergung kann awer onzouverlässeg sinn, besonnesch op méi héijen Héichten, wéi zum Beispill bei de Cho La-, Renjo La- a Kongma La-Päss. Powerbanken oder Solarladebanken si staark recommandéiert, fir kontinuéierlechen Zougang zu wichtegen Apparater ze hunn.

A Plazen ewéi Dierfer, wéi Thame, Lungden a Gokyo, ass den Internet rar a lues, an do wou et gëtt, kéint et just iwwer Wi-Fi a bestëmmte Lodgen sinn. D'Ofdeckung vum Mobilfunknetz ass normalerweis gutt a grousse Dierfer wéi Namche Bazaar, Tengboche a Lukla, awer gëtt an den héijen oder extremen Regiounen ongläichméisseg.

D'Kommunikatioun kann duerch Satellittetelefonen oder lokal SIM-Kaarten, déi Datenpakete hunn, verbessert ginn. Eng gutt Planung suergt och dofir, datt d'Trekker a Kontakt bleiwen an hir Apparater während dem Everest High Passes Trek gelueden halen.

Virbereedung a Fitness

Den Everest High Passes Trek ass keng einfach Aufgab, a souwuel Virbereedung wéi och Fitness si wesentlech fir den Everest High Passes Trek erfollegräich ofzeschléissen; soss ass et keen Trek, deen vun all Ufänger ka gemaach ginn. D'Rees erfuerdert Deeg Spazéieren an e puer Mol erop an erof vum selwechte Bierg iwwer 5,300 Meter, a kal, windeg a schneeëg Konditiounen.

D'Training soll mindestens dräi Méint virun der Rees ufänken, an et muss kardiovaskulär Ausdauer, Beenkraaft a Stabilitéit vum Kär enthalen. Wanderen mat engem beluedene Rucksak, Trappeklammen, Vëlofueren a Lafen sinn e puer vun den Aktivitéiten, déi zum Ausdaueropbau bäidroen. Knéi-, Hüft- a Knöchelkraafttraining miniméiert de Risiko vu Verletzungen op schaarfen Ofstéigungen.

Mental Virbereedung ass och e wichtege Faktor, well dat raut Terrain an déi onberechenbar klimatesch Bedéngungen Gedold an Ausdauer verlaangen. Virdrun Erfahrung mat Héichtentrektouren ass vu grousser Hëllef virum Trekking op grousser Héicht.

Lues Spazéieren, gutt Atmung, genuch Waasser drénken an eng gutt Ernärung sinn e puer Praktiken, déi ee soll maachen. Ausreechend Rou, gutt Ausrüstung an Deeg mat luesem Opstig am Plang favoriséieren eng sécher Upassung un den Everest High Pass Trek.

ufroen

Dir musst Iech keng Suergen ëm iergendeng Form vu Genehmegungen maachen, fir den Trek op den Everest High Passes Trek ze organiséieren, well dat alles am Trekking-Package ass. Trekker brauche sech keng Suergen ëm déi offiziell Dokumenter ze maachen, well mir eis ëm d'Pabeieren këmmeren, wat d'Rees ouni Stress a reibungslos mécht.

Déi wichtegst Genehmegungen, déi fir dësen Trek gebraucht ginn, sinn d' Sagarmatha Nationalpark-Genehmigung (SNP) an d'Genehmigung vun der Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality, wat eng obligatoresch Erlaabnes ass fir Wanderungen an de geschützte Plazen an op groussen Héichten ze maachen.

D'Präsenz vun dëse Genehmegungen garantéiert d'Rechter an den sécheren Zougang vun allen Trekker zu Destinatiounen wéi dem Namche Bazaar, dem Gokyo-Dall an den Héichpäss wéi Renjo La, Cho La a Kongma La. D'Guiden hunn normalerweis Kopien dobäi, obwuel d'Trekker eventuell hir Genehmegungen u Polizeikontrollpunkten oder Parkentréeën op der Streck virweise mussen.

Den Everest High Passes Trek enthält Genehmegungen als Deel vum Package, sou datt d'Trekker voll am Abenteuer involvéiert sinn an d'Erfahrung zu engem reibungslosen an gutt geplangten Himalaya-Abenteuer maachen.

Transportmëttel

Den Everest High Passes Trek kann mam Fliger transportéiert ginn, ugefaange mat engem landschaftleche Fluch tëscht Kathmandu a Lukla, wat déi zougänglechst an zäitspuerendst Method ass fir den Trek unzefänken.

Et ass eng pittoresk Rees vun ongeféier 30 bis 40 Minutten a bitt de Betrachter eng no Vue op d'Himalaya Bierger, dorënner den Everest, de Lhotse an den Nuptse, wat dem Trekker eng opreegend Erfahrung gëtt, wann hien oder si sech op d'Rees ufänkt. De Fluch zréck op Kathmandu no 21 Deeg Trek garantéiert och, datt een d'Komfort huet, zréck op Lukla ze fueren.

Een kann eng zousätzlech Erfahrung mam Trek vu Kathmandu op Lukla maachen, duerch schéi Dierfer, Terrassenfelder a Flëss. Trotzdem geet dat op d'Käschte vun e puer Deeg Wanderen, an ee muss ganz fit sinn, well och de Wee selwer eng mëttel bis grouss Héicht huet.

Alles an allem ass den Transport gutt duerchduecht, fir eng effizient an bequem Trekkingerfahrung ze bidden.

Insurance

Eng Versécherung ass staark recommandéiert fir jiddereen, deen um High Passes Trek um Everest deelhuele wëll, awer si ass ausserhalb vum Trek-Package. Dës Expeditioun ëmfaasst grouss Héichten, onrouegt Terrain an onberechenbar Wiederkonditiounen, dofir ass eng ëmfangräich Versécherung als Virsiichtsmoossnam fir Sécherheet a Rou néideg.

D'Trucker mussen eng Noutfallkrankenversécherung, eng Evakuatiounsversécherung an och eng Helikopterrettungsversécherung ofschléissen, well extrem Konditiounen op grousser Héicht, Verletzungen oder Krankheeten op isoléierte Plazen direkt Hëllef erfuerderen kënnen.

D'Tatsaach, datt d'Police d'Annulatioun vun de Reesen, verpasst Gepäck an d'Verspéidung enthält, ass och wichteg, well d'Flich vun an op Lukla dacks vun de Wiederkonditiounen beaflosst ginn. Eng gutt Versécherung bedeit och, datt d'Trucker sech keng Suergen iwwer d'Risiken maache mussen, déi optriede kënnen, a sech op d'Abenteuer konzentréiere kënnen.

Och wann den Everest High Passes Trek eng onvergiesslech Rees ass, mat den atemberaubende Vueën op den Himalaya, ass d'Versécherung e wichtegen Element vun der Virbereedung. Et ass staark recommandéiert, datt all Trekker e Plang auswielt, deen kloer Héichtentrekking an Noutevakuatioun enthält.

Wat erwaart

Den Everest High Passes Trek ass eng usprochsvoll an zefriddestellend Trek an den Himalaya an eng onvergiesslech Erfahrung fir erfuerene Wanderer. D'Wanderunge si laang an op felsege Weeër, duerch dräi Héichpäss, wéi Renjo La, Cho La a Kongma La, déi Iech Panoramablécker op den Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam an aner Himalaya-Risen bidden.

Trekker ginn duerch Sherpa-Dierfer, Namche Bazaar, Thame a Pangboche, wou et traditionell Kultur, Kléischter a Gaaschtfrëndlechkeet gëtt, déi eng speziell Trekkingerfahrung bidden.

Wärend der Wanderung hutt Dir e Wanderwee, deen tëscht landschaftleche Bëscher, Gletschermoränen an Alpenlandschaft wiesselt. D'Gokyo Séien an d'Gokyo Ri si super Plazen, déi eng exzellent natierlech Schéinheet bidden, während den Everest Basislager a Kala Patthar aner Plazen sinn, déi déi bescht Vue an der Regioun bidden.

Et gëtt erwaart, datt Trekker kal Nuechten an den Lodgen, laang Wanderdeeg a potenziell Schwieregkeeten mat Héichten erliewen, besonnesch wou se iwwer d'Héichpäss musse goen.

En anert Abenteuer, dat beim Everest High Passes Trek erlieft ka ginn, ass d'Besichtigung vun der bedrohter Déierenwelt an dem Khumbu-Äisfall. Gutt Ausrüstung, Training a Virbereedung si gebraucht, well dësen Abenteuer-Trek eng Mëschung aus Kultur an Abenteuer ass, zesumme mat e puer vun de schéinste Landschaften op der Welt.