Everest Gokyo Séi Trek – 13 Deeg

Rees Informatiounen

Iessen fir den Everest Gokyo Séi Trek

Den Trek iwwer déi onheemlech Bierger ass eng Liewenserfahrung. Eng gesond Ernärung mat hygienesche Moolzechten, déi Kraaft a Energie liwweren, ass entscheedend fir Méideeg-Trekkingen.

E Protein- a Kuelenhydraträicht Iessen ass entscheedend fir eise Fitnessniveau beim Biergbesteigen z'erhalen. Och wann d'Iessen um Wanderwee méi kleng kënne sinn a méi anescht schmaachen wéi déi an de Stied, si se praktesch a sättegend.

Eng grouss Villfalt u Kichen, déi vun der lokaler Bevëlkerung gekacht gëtt, gëtt et op de Menüe vun den Téihaiser beim Wanderen. Tibetescht Brout (och Gurung Brout an der Annapurna Regioun genannt), Chapati mat Kéis, Haferflocken, Franséisch Toast mat Konfitür, Hunneg a Erdnussbotter, Cornflakes, Rösti, Spiegeleeër, Rührei a gekacht Eeër, Pancakes, Porridge mat Mëllech, Müsli, Geméis a verschidde waarm Gedrénks (nieft Espresso an Americano) sinn e puer vun de populäre Frühstücksoptiounen.

Thukpa (Nuddelsuppe), Dahl a Bhat (e traditionellt nepalesescht Geriicht), Momos (Kniddelen), tibetescht/Chapatti-Brout, Makkaroni, Spaghetti, Sherpa-Aguss, Zoppen, Steaks, Gromperen, Sandwichen, Pizza, Reis mat Curry, Fréijoersrullen, Burgeren, Yak-Steak an Desserten sinn nëmmen e puer vun den Optiounen, déi fir Mëttegiessen verfügbar sinn.

Och zum Owesiessen gëtt et Momos (Kniddelen), Thukpa (Nuddelsuppe), Dahl a Bhat (e traditionellt nepalesescht Geriicht), tibetescht/Chapatti Brout, Makkaroni, Spaghetti, Sherpa Stew, Zoppen, Steaks, Gromperen, Sandwichen, Pizza, Reis mat Curry, Fréijoersrullen, Burgeren, Yak Steak, Desserten an eng Auswiel u waarmen a kale Gedrénks. Dës suergfälteg ausgewielte Platen gi mat frësche Zutaten, enger equilibréierter Ernährung a strenge Hygiène-Standarden, déi Biergwanderer am Kapp hunn, preparéiert.

Och wann net-vegetarisch Alternativen op de Menüe vun den Téihäiser opgezielt sinn, ass et offiziell net ugeroden, Fleesch an den héijen Héichten vun den Héichlänner ze iessen, aus Hygiène- a Gesondheetsgrënn. Mir proposéieren Iech, w.e.g. kee Fleesch ze iessen, Alkohol ze drénken oder ze fëmmen, während Dir spazéiert.

Dir kënnt Iech op Leckereien ewéi Räispudding, Apfelkuch, Snickers/Mars Riegel mat Fruucht, Popcorn, Kuchen a Pâtisserie fir Desserten a Snacks ausginn. Et gëtt vill Méiglechkeeten fir waarm Gedrénks, wéi schwaarze Kaffi oder Mëllechkaffi, schwaarzen/Mënz/Ingwer/gréngen/Zitrounen-Hunneg Téi, waarme Schockela, waarm Mango, Orange an aner verschidden Zorte vu Jusen.

Waasserwahlen:

Geschäfter, déi normal Mineralwasserfläsche verkafen, fannt Dir an der Géigend vum Everest, a vill Téicaféen bidden Waasserfontänen, wou Dir Är Waasserfläsche kënnt opfëllen. Och wann d'Benotzung vun engem LifeStraw oder Waasserreinigungstabletten ugeroden ass, ass et dacks sécher, se aus verschiddenen Hähnen oder Waasserquellen opzefëllen. Op groussen Héichten ass et recommandéiert, all Dag 2-3 Liter Waasser ze drénken, fir de verluerene Sauerstoff erëm opzefëllen.

Informatiounen iwwer Ënnerkonften:

Téihütten an den Héichlänner bidden einfach Ënnerkonft. D'Zëmmeren enthalen normalerweis zwee bis dräi Eenzelbetter mat gemittlechen Decken, Këssen a Matratzen, souwéi verbonne Buedzëmmeren (net ëmmer zougänglech) a schéi Landschaften. Weiblech Touristen, déi eleng reesen, kréien en Eenzelzëmmer ouni zousätzlech Käschten. Wärend der Rees suerge mir dofir, datt Dir an de beschten Téihäiser wunnt, déi zougänglech sinn, all mat engem atemberaubende Biergbléck.

Et gi fënnef-Stäre-Luxushoteller zu Kathmandu, wou Dir iwwernuechte kënnt. Wann Dir wëllt, kënne mir Iech hëllefen, Buchungen a véier- oder fënnef-Stäre-Hoteller ze maachen.

Genehmigungen a Päss:

Dir braucht e Visa fir Nepal anzekommen, wann Dir dohi gitt. E "On Arrival Visa", deen maximal sechs Méint vum Ausstellungsdatum un gëlteg ass, ass um Fluchhafen vu Kathmandu verfügbar. D'Ufro fir en 30-Deeg Touristevisum kascht 40 USD, ausser fir chinesesch an indesch Passhalter, déi keng Gebühr méi bezuele mussen.

Wéini soll een op den Everest Gokyo Séi wanderen?

Wielt de perfekte Mount fir Äert onvergiesslecht Wanderabenteuer! Fréijoer, Summer, Monsun, Hierscht a Wanter sinn déi fënnef Joreszäiten vun Nepal. Déi bescht Trekkingsaisonen an Nepal fir Trekkingen an den Everest Base Camp oder all aner Plaz sinn Hierscht a Fréijoer.

D'Vir-Monsunsaison, oder Fréijoer, dauert vu Februar bis Mee, mat stabilem, dréchenem Wieder an angenehmen Temperaturen. Well se eng kristallkloer Vue op d'Bierger an d'Landschaft bitt, ass et déi perfekt Zäit vum Joer fir Wanderen an der Everest-Géigend. D'Temperatur kann tëscht -10 an -12 Grad Celsius an der Nuecht an bis zu 15-20 Grad Celsius am Dag leien, ofhängeg vum Wieder. D'Schéinheet vum Spadséiergank gëtt duerch déi bléiend Flora a Gréngs am Fréijoer verstäerkt.

Eng aner fantastesch Zäit vum Joer fir Wanderen um Everest Gokyo Séi ass den Hierscht (nom Monsun). Vum September bis Dezember sinn dobäi abegraff. Den Hierscht ass dat bescht Wieder fir Trekking, mat Temperaturen, déi tëscht 14 an 20 Grad Celsius am Dag an nëmmen -5 oder -10 Grad Celsius an der Nuecht variéieren.

Reeseschutz:

D'Participanten un all Rees oder Tourprogramm an de Bierger mussen eng Reesversécherung hunn. Si garantéiert Är Sécherheet a Komfort beim Reesen. Eng ëmfaassend Reesversécherung, déi Noutfall-Helikopter-Evakuatioun, Käschte fir medizinesch Evakuatioun, perséinlech Verletzungen, Käschte fir d'Repatriéierung a Krankheet enthält, ass staark recommandéiert. Eng gutt Reesversécherungspolice garantéiert, datt all onerwaart Evenementer ofgedeckt sinn.

Packlëscht fir Trekking:

Déi néideg Trekkingausrüstung fir den nepaleseschen Trekking ass hei ënnendrënner opgezielt. Déi meescht vun dësen Saache sinn och zu Kathmandu verfügbar.

E puer Pairen Thermohemden

Fleece Pullover oder Jackett

(Waasserdicht Shelljacket) Windcheater

D'Agence stellt Iech eng Daunenjacke zur Verfügung, wann Dir nach ëmmer eng braucht.

bequem Fleece/Wollhosen

(Op d'mannst zwee Puer) Trekkinghosen

Wollhandschuesch oder -fäustlesch

Handschuesch fir Wanderen

Wanderschong mat extra Schnürsen

Schong mat Flip-Flops

Ënnerwäsch an e Badekostüm

Wander-T-Shirten an Hosen aus Kotteng

Sonnenhut oder Schal

Sonnebrëll

Schlofsak (wann Dir nach keen hutt, kritt Dir een dobäi)

Trekkingstäbchen, wann Dir wëllt

Dagsak (méi wéi 40 L)

(1) Scheinwerfer

e klenge Schloss fir den Dagesrucksak

2 Liter wiederverwendbar Waasserfläschen

Tablette fir Waasserfilterung an eng elektresch Luucht

Handduch ofwëschen.

Toiletteartikelen (naass Tissuën, séier dréchent Handdicher, Toilettepabeier, Feuchtigkeitsspender, Lippenbalsam, Sonneschutzmëttel, Hygiènebinden, Handdesinfektiounsmëttel, Neelschneider, kleng Spigelen, Zännpasta a Pinselen, asw.)

Reenausrüstung

Basis Éischt-Hëllef-Kit fir Eenzelpersounen

Zefriddenheet a Sécherheet:

Näischt ass eis méi wichteg wéi d'Sécherheet vun eise Clienten, Mataarbechter an anere Visiteuren. Dir gitt vun erfuerene a léiwe Sherpaen begleet, déi aus der Géigend vun der Wanderung wunnen. Aus Sécherheetsgrënn hunn si Éischt-Hëllef-Material an déi néideg Ausrüstung dobäi. Mir roden Iech, och Är Medikamenter op Rezept matzehuelen. Mir hunn Rettungshelikopterdéngschter, déi bereet sinn, Clienten am Noutfall oder bei Héichtenkrankheet op méi déif Plazen oder Kathmandu ze bréngen.

Wann Dir spadséiert, gitt sécher, datt Dir Iech an designéierte Beräicher hält, virun allem wann Dir op Muli, Yaken an aner Déieren trefft, déi fir Transport benotzt ginn. Passt op déi enk Plazen um Wee op a haalt e sécheren Ofstand.

Bewosst Reesen:

Mir ënnerstëtzen de Respekt vun der lokaler Kultur, Gesetzer, Traditiounen a Glawen, souwéi e verantwortungsvollen Tourismus. Ier Dir un Aktivitéiten an de lokale Dierfer deelhëllt, frot w.e.g. Är Guiden ëm Erlaabnes. Wann Dir den Dreck richteg entsuergt, kënnt Dir d'Ëmwelt propper halen an der Noperschaft hëllefen, d'Virdeeler vum Tourismus ze promoten. Ambition Himalaya bedeelegt sech um Kathmandu Environmental Education Project (KEEP) fir ökologesch bewosst an nohalteg Reesen ze encouragéieren.

Op Trek, Transport:

Mir bidden all néideg Transportservicer fir Är Rees, dorënner gratis Arrivée- a Departservicer. Bei Ärer Arrivée begréisst Iech e frëndlecht Flughafenpersonal mat übleche Blummen a organiséiert den Transport an den passenden Hotel. Op Ufro stinn och privat Autoen fir Stadreesen zur Verfügung, dorënner landschaftlech Touren duerch d'Kathmandu-Dall a Sonnenopgangstouren vu Nagarkot aus.

Reservatiouns- a Bezuelungsprozedur:

Eng Trekking- an Abenteuerfirma an Nepal mat staatlecher Genehmegung an Registréierung heescht Ambition Himalaya Treks and Expeditions. 61288/065/066 ass d'Registréierungsnummer fir eist Geschäft. Mir si mat verschiddenen nationalen an internationalen Tourismusorganisatiounen verbonnen. Abenteuerliebhaber si invitéiert, Reservatioune bei eis ze maachen a sech eiser Famill unzeschléissen. Mir bidden eise Clienten en Heem-wäit-vun-Heem-Erliefnes andeems mir se wéi Famill behandelen.

Eng Uzahlung vun 20% vum gesamte Reespräis ass noutwendeg fir all Ënnerkonften, Guiden, Trekkinggenehmigungen an Transport ze reservéieren, ier Dir eng Rees bei eis bucht. Bei Ärer Arrivée kënnt Dir de Rescht mat enger Kreditkaart oder Bargeld bezuelen (Bargeld ass erwënscht). Bei der Buchung froe mir Iech, Kopie vun Ärer Reesversécherung, Ärem Pass an den Informatiounen iwwer d'Fluchgesellschaft virzeleeën.

Zousätzlech perséinlech Trekkingkäschten:

Wärend der Spadséiergank sinn all Iessen (Frühstück, Mëttegiessen an Owesiessen) am Package abegraff. All zousätzlech Rechnungen fir de Bar a perséinlech Ausgaben kaschten awer extra.

Dës Informatioun wäert Iech hëllefräich sinn, wann Dir Ären Trek op den Everest Gokyo Séi plangt. Schreift eis gären, wann Dir weider Froen hutt oder Onkloerheeten hutt.