Mount Kailash Overland Tour

Rees Informatiounen

Add-Ons

Verbessert Är Ënnerkunft zu Kathmandu

Déi meescht Leit wielen eng verbessert Ënnerkunft zu Kathmandu fir Entspanung a Luxus, besonnesch nodeems se d'Mount Kailash Overland Tour ofgeschloss hunn. Mir wielen Ënnerkënften ausschliisslech no Lag a wäertvollen Déngschtleeschtungen aus. Ären Openthalt virum oder nom Trek fënnt an Etablissementer wéi dem Dwarika's Hotel oder dem Hyatt Regency Kathmandu statt. Dir kënnt och all Luxushoteller a Resorts wielen, déi Dir wëllt. Awer een no beim Tribhuvan International Airport ze wielen, kann virdeelhaft sinn. Dëst spuert Iech Zäit virun Ären fréien Departen. Déi meescht vun eise Gäscht buchen dësen Zousaz fir Zougang zu Muskel-Erhuelungs-Sessiounen no der Parikrama ze kréien.

Äert verbessert Zëmmer enthält vill Luxusservicer. De Frühstück fänkt géint 5 oder 6 Auer moies un. Dir iesst Iessen virum Depart a rouegen, privaten Iesszëmmeren a vermeit iwwerfëllte Buffeten, déi Zäit verschwenden. Eis ausgewielten Hotellen bidden all 30 Minutten e Fluchhafen-Shuttle-Service un, ouni Waardezäiten während kriteschen Transitfënsteren. Nom Mount Kailash Overland Tour bidden dës Ënnerkënften direkten Zougang zu Spa- a Massagesessiounen. Mir koordinéieren Äre Rendez-vous virun der Arrivée.

Mir bidden eng Zëmmerauswiel op Basis vun Äre spezifesche Bedierfnesser. Dir kënnt Zougang zum Rez-de-chaussée ufroen, wann Dir beim Trekking d'Knéien verzerrt. Dir kënnt souguer no Zëmmeren mat Norden ausriichten, fir d'Moiesonn ze vermeiden. Eis Equipe bestätegt Är exakt Zëmmerzouweisung 72 Stonnen virun der Arrivée. Bucht dësen Upgrade fir den Ufank an d'Enn vun Ärer Expeditioun entspannt ze kontrolléieren. Dir sollt Är Zëmmerpräferenz bestätegen, wann Dir den Haapttrek bucht.

Sightseeing-Tour zu Kathmandu virum Ufank vun der Rees

Mir kënnen d'Sightseeing vu Kathmandu derbäisetzen, ier Ären Trek ufänkt, eng super Manéier fir Är Rees an Nepal unzefänken. Dës sechsstënneg Moiestour fänkt um 9 Auer moies un, Dir musst e puer Deeg méi fréi ukommen fir dës Tour duerch d'Stad ze maachen. Dëst füügt ongeféier 2 extra Deeg zum Mount Kailash Overland Tourplang bäi. Dir entdeckt d'UNESCO-Weltierwen, während Äre Kierper sech un eng Héicht vun 1400 Meter gewinnt, während Dir duerch de Palaiskomplex vum Durbar Square gitt. Gitt op déiselwecht Steeweeër, déi nepalesesch Kinneke Joerhonnerte laang benotzt hunn. Observéiert Holzschnëtzer, déi Fënsteren aus dem 17. Joerhonnert restauréieren. Hir Tools sinn zënter der Malla-Dynastie onverännert bliwwen.

Als nächst kënnt d'Swayambhunath Stupa, mir klammen hir 365 Träppleken erop fir ongeféier 100 Meter Héicht ze klammen. Afen kucken vun ale Beem aus, wéi Dir ëm d'Gebiedsrieder kreest an se am Auerzäresënn dréit, wéi d'Awunner et maachen. Alles wat mat Relioun an Nepal ze dinn huet, gëtt am Auerzäresënn gemaach. Dir kënnt de rhythmesche Gesank an der Haaptstupa spieren. Vun do aus fuere mir géint 11:30 Auer op d'Boudhanath Stupa. Maacht eng Rees ëm déi massiv Mandala mat gemittleche Caféen a Restauranten ronderëm. Dir kënnt Botterluuchten a Räucherwierk an der Loft richen. Eise Guide erkläert d'Bedeitung vun den 108 Gebiedsrieder, während Dir übt, se mat Ärer rietser Hand ze dréinen.

Duerno besiche mir den Pashupatinath Tempel fir d'Tour um 1 Auer ofzeschléissen. Mir spadséiere laanscht de Bagmati Floss, wou Sadhus meditiéieren. Do kucke mir eis traditionell Krematiounsghats un, déi sou funktionéieren, wéi se et zënter 1500 Joer maachen. Mir benotze privat Gefierer fir den Dagestour a stellen Iech och e Guide zur Verfügung. Mir këmmeren eis ëm all Entrée-Genehmigungen a Guide-Käschten als Deel vum Mount Kailash Overland Tour Package.

Pre-Trek Akklimatiséierung zu Nagarkot

Nagarkot läit 35 Kilometer ëstlech vu Kathmandu op enger Héicht vun 2195 Meter. Mir bréngen Iech direkt no der Landung vun Ärem Fliger um Tribhuvan Fluchhafen zu Kathmandu heihinner. Dir kënnt Nagarkot bannent zwou Stonne no der Landung erreechen. Dës Plaz bitt déi perfekt Iwwergangszäit a mëttlerer Héicht virum Kailash. Dir verbréngt zwou ganz Nuechten op dëser Héicht, wouduerch d'Schlofen op 2195 Meter den natierlechen Adaptatiounsprozess vun Ärem Kierper ausléist. All Moie fänkt mat gefouerten Spadséiergäng duerch no bei Bëschgebidder un. Dir klammen 200 Héichtenmeter iwwer 3 Kilometer laang Schleifen.

Nomëttes gëtt et Rou, d'Vue genéissen an e Briefing iwwer d'Mount Kailash Overland Tour. Dir léiert fréi Héichtensymptomer duerch praktesch Demonstratiounen z'erkennen. Zum Mëttegiessen ginn et eisenräich nepalesesch Platen, déi d'Sauerstoffzirkulatioun am Blutt ënnerstëtzen. D'Sonnopgangsvue vun Nagarkot iwwer den Himalaya déngt duebel Zwecker. De visuelle Spektakel stäerkt d'mental Virbereedung. Méi wichteg ass, datt d'Moiesliicht Äre zirkadiane Rhythmus fir de Schlof an der grousser Héicht reguléiert. Dir erlieft all Dag e puer Stonne direktem Sonneliicht.

Dës Plaz bitt direkten Zougang zu medizinesche Servicer, wann néideg. Mir hunn Är Departur fir den 3. Dag moies geplangt. Dir verléisst Nagarkot nom leschte Kontroll vun de vitalen Zellen. Dëst garantéiert datt Äert System fir d'Kyirung-Faart mat maximaler Effizienz funktionéiert. Mir recommandéieren Iech, fir den Transfer liicht anzepaken. Halt Äre Rucksack mat Waasser a Snacks prett.

Entspanung nom Trek zu Pokhara

Dir lant zu Pokhara op enger Héicht vun 822 Meter no Kathmandu. Mir buchen Hotellen um Séi mat private Balkonen, déi mam Phewa-Séi auskucken. Dir gitt bannent 24 Stonnen no der Arrivée op flaache Weeër laanscht de Séi a vermeit ufanks géi Hiwwelen. Dir kënnt e Ruderboot pro Stonn lounen a ronderëm de Séi wanderen, laanscht d'Spigelbild vum Machhapuchhre-Gipfel op rouegem Waasser gleiten. Méi spéit kënnt Dir den zweeten Dag d'Géigend vum tibetanesche Flüchtlingslager besichen. Mir drénken dann Téi oder Himalaya-Kaffi a rouege Caféen am Haff, iessen gedämpft Momos a frësch Uebstsmoothies. Äert Verdauungssystem gewinnt sech lues a lues un ënnerschiddlech Liewensmëttel. Mir empfeelen, déi éischt dräi Deeg vun der Mount Kailash Overland Tour staark Gewierzer ze vermeiden.

Um drëtten Dag gitt Dir zu Fouss bis op d'Weltfriddenspagode, den 30-Minutte-Kloteren test d'Erhuelung ouni Risiko. Kuckt Iech d'Annapurna-Biergmassiv iwwer d'Dall un a setzt Iech op Steng- a Holzbänken. Dës Héichtengewënn bleiwen ënner 200 Meter, a mir enthalen mindestens dräi Nuechten zu Pokhara. De Schlofverhältnis verbessert sech däitlech am Verglach zum Kaméidi vu Kathmandu. Dir sollt liicht Schong fir Spadséiergäng um Séi anpaken. Pokhara ass déi ideal Iwwergangszon. D'Flich si séier no der Trek-Saison voll, dofir bestätege mir Är Retourtickete no Kathmandu virun der Ofrees.

Wéi fänkt eis Rees un?

Mir treffen Iech nodeems Äre Fliger zu Kathmandu gelant ass. Do trefft Dir ee vun eise Mataarbechter, deen Iech fir d'Nuecht op Är Ënnerkunft bréngt. Ier Dir awer de Fluchhafen verléisst, musst Dir en Touristevisum kréien. Um éischten Dag vun der Mount Kailash Overland Tour huelen mir en 4×4 Gefier a starten fréi fir de Stau zu Kathmandu viru 7 Auer moies ze vermeiden. Dir fuert bannent 45 Minutten iwwer den Trishuli Floss, laanscht d'Araniko Highway.

D'Strooss gëtt no 80 Kilometer méi schmuel op eng eenzeg Spuer. De Grenzkontrollpunkt vu Kodari erschéngt géint 12 Auer. Nodeems eis Genehmegungen an Dokumenter grëndlech iwwerpréift goufen, kënne mir fräi Richtung Tibet fueren. Eist Gefier fiert géint 3 Auer an d'Stad Kyirung eran. Mir brauchen all Dokumenter Deeg virun der Depart fir Äert Tibet-Visa unzefroen. Ee vun eise Mataarbechter freet Iech no all den Dokumenter, déi Dir braucht fir déi néideg Genehmegungen fir den Mount Kailash Overland Tour ze kréien.

Schwieregkeet

Dës Tour fënnt tëscht 2800 an 5630 Meter Héicht statt. Dir musst aacht Deeg hannereneen op grousser Héicht fueren. D'Himalaja Rettungsassociatioun bestätegt, datt 40 Prozent vun den AMS-Fäll iwwer 5000 Meter optrieden. Mir erzwingen all 45 Minutten Pausen wärend de Fuerten. Deeglech Distanze leien tëscht 40 an 507 Kilometer. D'Stroossekonditiounen bestëmmen d'Geschwindegkeet - am Duerchschnëtt 25 bis 40 Kilometer pro Stonn op Kiesstreck. Dir verbréngt all Dag 6-9 Stonnen an engem Gefier. Sëtzpolster verhënneren Decubitus wärend laange Fuerten. Drénkt all Stonn 500 ml Waasser fir Dehydratioun ze bekämpfen.

De Parikrama-Trek geet iwwer 52 Kilometer iwwer dräi Deeg. Vun Dira-Puk op Zuthul-Puk gëtt et 550 Meter Opstieg iwwer 18 Kilometer, dofir ass déi kierperlech Virbereedung wichteg, och wann et sech net ëm en Abenteuer fir e Vollzäit-Trekking geet. Mir recommandéieren 30 Deeg virum Trek Alkohol ze vermeiden, fir d'Produktioun vu roude Bluttzellen ze optimiséieren.

Mir iwwerwaachen d'Sauerstoffsättigung iwwer 4800 Meter a Kappwéi oder Iwwelzegkeet erfuerderen direkt Rou. Iwwerdreiwt d'Symptomer net, well se sech direkt verschlechtere kënnen. Är erfollegräich Mount Kailash Overland Tour hänkt dovun of, de Rhythmus vum Bierg ze respektéieren, net vun Ärem eegenen Zäitplang.

Déi bescht Saisone

Mir organiséieren dës Rees haaptsächlech am Fréijoer an am Hierscht. Mee a September bidden déi optimal Konditiounen, mat Dagtemperaturen, déi an dëse Méint um Mansarovar Séi duerchschnëttlech 12°C erreechen. Nuetstemperature leien iwwer dem Gefréierpunkt bei 2°C, kënnen awer bis zu -10°C erreechen. Dir vermeit Monsunreen, deen am Juli an August d'Stroosse verwëscht. Et betrëfft net wierklech d'tibetanesch Regioun, nëmmen d'nepalesesch Hiwwelen. Den Abrëll bréngt Schnéi a liicht Schnéimëlz um Mayum La Pass, während Oktober fréi Schnéistuerm iwwer 5000 Meter gesäit. Mir vermeiden normalerweis vun November bis Mäerz wéinst extremer Keelt a méigleche Stroosseblockaden. D'Temperature falen zu Darchen zu där Zäit vum Joer ënner -20°C.

D'Kailash Parikrama-Genehmigungen ginn a populäre Joreszäiten méi séier ausgestallt. D'Veraarbechtung dauert am Mee am Duerchschnëtt 3 Deeg am Verglach zu ongeféier 4 bis 5 Deeg am Héichpunkt vum August. Um Dolma La Checkpoint si méi kuerz Schlaangen. Och am Summer bleiwen d'Moiestemperaturen bei 0°C, während d'Nomëttes beim Mansarovar-Séi 18°C ​​erreechen. D'Wandkill reduzéiert d'effektiv Temperatur op de Pässe ëm 5°C. D'Stroossekonditiounen bestëmmen eise Plang am Wanter. Kiesuewerflächen stabiliséieren sech nom Schnéischmëlz am Abrëll, während de Stëbs am September problematesch gëtt.

Kann en Ufänger un dëser Rees deelhuelen?

Éischtkéierswanderer kënnen dëst mat der richteger Virbereedung ganz einfach ofschléissen. Mir brauchen eng medizinesch Autorisatioun, déi d'Fitness fir Héichten iwwer 5000 Meter bestätegt. Dir musst net Méint laang mat schwéiere Rucksäck trainéieren, Dir kënnt einfach e puer liicht Übungen maachen, fir Iech op den Mount Kailash Overland Tour virzebereeden. D'Ausdauer virun der Arrivée opzebauen ass ëmmer e Pluspunkt fir all Trek. Dës Tour erfuerdert reegelméisseg deeglech Bewegung, Dir verbréngt 6-9 Stonnen a Gefierer oder gitt e puer Kilometer, fir de Parikrama-Wanderung ofzeschléissen. Ufänger ënnerschätzen dacks déi kumulativ Middegkeet, dofir hu mir eist eegent Pre-Trek-Fitnessprogramm fir Ufänger.

Mir verlaangen vun den Trekker, datt si sech op d'Akklimatiséierungsdisziplin konzentréieren a wärend den Deeg vun der Rou an dem Opstieg lues trëppelen. Drénkt 3 Liter Waasser pro Dag wärend den Trekkingdeeg an 2 Liter sollten wärend den Deeg vun der Fuer duergoen. Vermeit Alkohol komplett wärend der Mount Kailash Overland Tour. Ufänger, déi sech un d'Pacing-Protokoller halen, reduzéieren de Risiko vum AMS däitlech. Dir kënnt Diamox mat Iech huelen, wéi vun Ärem Dokter verschriwwen.

Déi kierperlech Virbereedung ass méi wichteg wéi d'Erfahrung. Vermeit et, sech duerch déi opsteigend Deeg ze presséieren a loosst Äre Kierper sech lues a lues upassen. Ufänger mussen sech op e Grupptempo konzentréieren. Den Erfolleg hänkt vun der Virbereedung of, net vun der viregter Belaaschtung op groussen Héichten.

Héicht Krankheet

Donnéeë vun der Himalayan Rescue Association bestätegen, datt 35 Prozent vun de Reesenden tëscht 4500 a 5000 Meter liicht AMS erliewen. Awer mat de richtegen Akklimatiséierungstechniken ass et héchstwahrscheinlech, datt Dir all d'Auswierkunge vun der grousser Héicht vermeit. Am Allgemengen musst Dir Iech gutt hydratiséiert halen, ze vill Kaffi vermeiden, guer keen Alkohol drénken an eng kohlehydraträich Ernährung iessen.

Wann Dir liicht Symptomer kritt an se ignoréiert, kënne se sech iwwer 5000 Meter verschlechteren. Dofir empfeelen mir Wanderer, ni eng persistent Kappwéi ze ignoréieren, well se schwéiere Komplikatioune viraussetzt. Gitt méi lues wéi Ären Instinkt Iech seet - 30 Schrëtt pro Minutt biergop. Gitt direkt 500 Meter erof, wann Dir Erbrechung oder Duercherneen hutt. Är Sécherheet hänkt dovun of, fréi Zeeche ze erkennen an Iech net duerch Onbequemlechkeet ze drécken. Wann Dir eng direkt Evakuéierung braucht, ruffe mir en Rettungshelikopter, deen Iech an den nächste medizinesche Zentrum bréngt.

Ënnerkonft, Iessen an Drénken

Gaaschthaiser bidden einfach Zëmmeren mat eegenen Buedzëmmeren. D'Heizung gëtt nëmmen duerch speziell Heizungen an de Gemeinschaftsberäicher gemaach, während ofgeleeën Ënnerkënften dëse Luxus vläicht net hunn. D'Iessen konzentréiert sech op verdaubar Kuelenhydrater, well et magesch ass a gutt fir Héichtenkrankheet ze vermeiden. De Frühstück besteet aus einfachem Porridge, Pancakes, tibetescht Brout, Toasten, gekachten Eeër, etc.. De Mëttegiessen besteet aus gedämpfte Broutcher, Geméiszopp, Fleeschzooss, Nuddelen, Pasta a vläicht e puer lokal Platen. Den Owesiessen besteet aus Rais, Flaachbrout, Nuddelen, Geméiszooss, gebratenem Geméis, verschidden Zorte vu Fleeschgeriichter, etc. Vermeit Mëllechprodukter a réi Liewensmëttel komplett a drénkt nëmme gereinegt Waasser.

Huelt all Dag 2 Liter Waasser a wiederverwendbare Fläsche mat. Dir kënnt souguer Elektrolytpulver zu all Nofëllung bäiginn fir extra Hydratatioun. Hydratatioun verhënnert 70 Prozent vun den Héichteproblemer. Dir sollt och d'Faarf vum Urin iwwerwaachen; hellgiel weist op déi richteg Zufuhr hin. Vermeit salzeg Liewensmëttel, déi Dehydratioun verursaachen, a maacht mat beim Fueren Ingwerbonbons géint Iwwelzegkeet. Äre Kierper veraarbecht Liewensmëttel iwwer 4500 Meter méi lues, dofir empfeele mir all 2 Stonnen kleng Portiounen ze iessen.

Transportmëttel

Mir benotze Land Cruisers mat 4WD-Kapazitéit fir all Stroossesegmenter. All Gefier transportéiert fënnef Passagéier plus Ausrüstung, ausser dem Mount Kailash Overland Tour Guide. D'Chauffeuren hunn kommerziell Führerschäiner vun der autonomer Regioun Tibet a si hunn Erfahrung op groussen Héichten. Dir fuert a Gefierer mat verstäerkter Federung, déi fir Kiesstroossen getest sinn. De Jeep huet Ersatzreifen an Handwierksgeschir, all Zort vu Pannen ass héich onwahrscheinlech, well mir d'Gefier grëndlech iwwerpréiwen, ier mir et op eng laang Rees schécken.

Als Deel vum Package decken mir all Är Transportkäschten no dem Standardplang. Mir decken awer keng Fluchkäschten, dës gëllen als Är perséinlech Ausgaben, déi Dir separat bezuele musst.

ufroen

D'Veraarbechtung vun Tibet-Reesegenehmigungen duerch d'Autoritéite vu Lhasa dauert 4 bis 5 Deeg. Laut engem rezente Bericht refuséiert de China Tibet Tourism Bureau 12 Prozent vun den Ufroen mat onvollstännegen Dokumenter, also gitt eis all d'Dokumenter, déi mir froen. Mir schécken Iech Passscannungen, Tibet-Gruppevisa-Formulairen an d'Detailer vum Reesplang elektronesch an Ärem Numm. Äre Pass muss sechs Méint gëlteg sinn an zwou eidel Säiten hunn. Dir musst och eng eenzeg identesch Passfoto ofginn. Ufroen ginn net ofgeleent, wa Fotoen Kappbedeckung oder Brëll weisen. Mir iwwerpréiwen all Dokumenter géint d'Ufuerderunge vun der chinesescher Ambassade.

D'Gruppenerlaabnes lëscht den Numm, d'Passnummer an d'Nationalitéit vun all Reesenden op, an eng Grupp muss op d'mannst 5 Reesender hunn, fir sech fir de Gruppevisa ze qualifizéieren. Eis Agence këmmert sech ëm all Koordinatioun vun den Tibet-Gruppenvisaen mat de Büroen zu Lhasa. D'Grenzbeamten zu Kodari kontrolléieren d'Genehmigungen géint elektronesch Donnéeën. Feelend Tibet-Genehmigungen hale ganz Gruppen fir 24 Stonnen oder bis mir en Ersatz kréien, nodeems mir déi elektronesch Opzeechnunge gepréift hunn. Den Tibet Tourism Bureau erfuerdert Originalgenehmigungen, keng Fotokopien; déi digital Kopie déngen nëmmen als Backups. D'Beamten stempelen d'Genehmigungen un all Kontrollpunkt laanscht d'Streck.

Reesvirbereedung a Fitness

D'Virbereedung op dës Himalaya-Rees erfuerdert net vill; Dir kënnt ongeféier ee Mount laang just 15 Kilometer all Woch op ongläichem Terrain wanderen. Well Dir déi meescht Deeg mat engem 4WD-Jeep fuert, musst Dir net besonnesch fit fir den Trek sinn; et ginn awer e puer Trekkingdeeg, déi e minimale Niveau u kierperlecher Virbereedung erfuerderen. Nieft de kierperleche Fuerderungen sollt Dir Iech och op den Trek virbereeden andeems Dir all Är wichtegst Saachen packt. Saachen wéi néideg Medikamenter, wann Dir op enger sidd, Kameraen, Telefonen, Pëllen géint Héichtenkrankheet, waarm Kleeder, liicht Kleeder, etc. si ganz wichteg fir den Ofschloss vun der Mount Kailash Overland Tour.

Käschten & Budget

Dir bezuelt ____ USD fir d'Basisrees. Dëse Package deckt all Tibet-Genehmigungen, Käschte fir d'Gefier, de Frühstück an d'Basisënnerkunft. D'Käschte fir d'Genehmigungen gi vum China Tibet Tourism Bureau festgeluecht, sou datt Schwankungen am Fall vu dramatesche Verännerungen optriede kënnen. Wat Äert deeglecht Mëttegiessen an Owesiessen ugeet, sollt Dir all Dag 40 $ fir Iessen, déi net abegraff sinn, a Snacks fir ënnerwee ausginn. D'Locatioun vu Wanderstäb kascht Iech ongeféier 40 $ fir déi ganz Trek. Alles an allem sollt Dir ongeféier 600 $ a Cash fir all Är extra Ausgaben mathuelen.

Et gi keng verstoppte Käschten op eisem Mount Kailash Overland Tour Package. Äre Trek Guide wäert Iech um éischten Dag vun der Tour all d'Inklusiounen erklären. Dir wësst genee, fir wat Dir bezuelt a fir wat Dir separat bezuele musst.

Gadgeten oplueden & Internet

Am Géigesaz zu Nepal gëtt et an Tibet keng reegelméisseg Stroumausfäll. Dofir sollt et kee Problem sinn, Är Apparater opzelueden, bréngt einfach en universellen Adapter mat, deen fest an d'Steckdous passt, ouni wackeleg Mess. Internetzougang ass an de meeschte Restauranten ënnerwee verfügbar. Dës Servicer ginn ëmmer méi dënn, wa mir méi héich kommen an iwwer 4500 Meter iwwer dem Mieresspigel kommen. Déi chinesesch Firewall blockéiert Google Servicer komplett, sou datt Dir e puer vun Ären Telefonsservicer guer net benotze kënnt. Luet Offline Kaarten an Iwwersetzungs-Apps virum Trek erof, wann Dir se benotze wëllt. Är Interneterwaardungen mussen komplett nei sinn. Keen Internetzougang an den Héichlänner, well et souwisou net praktesch ass.

Är zousätzlech Ausgaben

Deeglech Mëttegiessen an Owesiessen kaschten während der Rees, Souveniren, den deegleche Loun vum Portier (wann engagéiert), Rettungs- an Evakuatiounsdéngschter, wann Dir se braucht, an all zousätzlech Käschten wéinst onvirgesinnten Ëmstänn sinn Är extra Ausgaben. Zousätzlech dozou ginn et extra Hotelnuechten, mobil SIM-Kaarten, Trinkgeld an eng verbessert Ënnerkunft.

Saachen, déi Dir am Kapp behale sollt, ier Dir den Overland-Tour vum Mount Kailash maacht

• Iwwerpréift ob d'Gëltegkeet vum Pass méi wéi 6 Méint nom Ofreesdatum ass. Vergewëssert Iech datt zwou eidel Visa-Säite fir Tibet-Stämpel iwwereg sinn. De China Tibet Tourism Bureau refuséiert beschiedegt Passfotoen.
• Test all Trekkingschong op 15 km Wanderungen virum Depart. Blasen bilden sech méi séier iwwer 4500 Meter wéinst dem reduzéierte Sauerstoff, also zitt d'Schong mindestens 10 Deeg virum Trekking un. Klebt Problemberäicher bei Testwanderungen of.
• Vergewëssert Iech, datt d'Reesversécherung op d'mannst 5300 Meter ofdeckt. D'Basispolice enthält eng medizinesch Evakuatioun op grousser Héicht; vergewëssert Iech awer, datt d'Ofdeckung vun engem Helikopterrettungshelikopter iwwer 5000 Meter ufänkt.
• Packt zwou Puer UV-blockéierend Sonnebrëller, eng kleng Täsch Sonneschutzmëttel, eng Mutz, Schalldämpfer, waarm Daunenjacketten, asw. fir d'Rees an.
• Vermeit Alkohol 30 Deeg virum Trek. Alkohol dehydréiert a kann d'Akklimatiséierung behënneren, well en d'Produktioun vu roude Bluttzellen bei reegelméissegem Konsum verlangsamt. Äre Kierper brauch eng voll Sauerstofftransportkapazitéit.