Everest Basiscamp Trek - 12 Deeg

Rees Informatiounen

Fitnessniveau a Gesondheetsempfehlungen

12 Deeg am Everest Basiscamp Dir kënnt den Everest Basiscamp mam Trekkingtour erreechen, awer Dir musst als éischt zwee Deeg zu Namche an Dingboche verbréngen fir Iech ze akklimatiséieren. Mir ginn op de Kala Patthar erop, deen 5,555 Meter iwwer dem Mieresspigel läit, wou mir véier Nuechte verbréngen.

Mir recommandéieren dësen Ausfluch jidderengem, deen zu Fouss ka goen a gutt kierperlech fit ass. Dëse Plang kann vun jidderengem ëmgesat ginn, deen allgemeng Biergwanderunge maache kann, well Dir nach 2 Nuechte vun der Akklimatiséierung geplangt hutt. Dir musst Wëssen hunn, a gudder kierperlecher Form sinn a kierperlech fit sinn. Dir musst fäeg sinn, all Dag fënnef bis siwe Stonnen wandere kënnen, fir 12 Deeg.

Reegelméisseg Sport maachen a joggen e puer Wochen virun der Rees wäert Är Ausdauer verbesseren an Iech erlaben, den Trek voll auszeliewen. Trekker mat virbestinnende Krankheeten wéi Blutt-, Häerz- oder Lungenerkrankungen sollten eis informéieren oder en Dokter konsultéieren, ier se eng Reservatioun maachen. Ambition Himalaya bitt awer erfuerene Reesleiter, déi eng grëndlech Éischt-Hëllef-Ausbildung absolvéiert hunn, sou datt Dir Iech keng Suergen maache musst. Fir op Héichtenkrankheet ze kontrolléieren, gëtt Äre Sauerstoffniveau reegelméisseg am Laf vum Dag iwwerpréift. Mir hunn d'Strecken och sou entworf, datt jiddereen virun Héichtenkrankheet geschützt ass.

Déi eenzeg Méiglechkeet, een an Ärer Grupp ze behandelen, deen Symptomer vun Héichtenkrankheet huet, ass direkt erofzeklammen. Mir evaluéieren also d'Situatioun a bidden Rotschléi, wéi ee sech berouegt oder ausroue kann.

beschte Saison

Déi bescht Saison fir den Everest Base Camp Trek 12 Deeg ass Fréijoer vun de Méint Abrëll bis Mee an Hierscht vun de Méint September bis November. Dëst bedeit net, datt Dir den Everest Base Camp Trek net an anere Joreszäiten maache kënnt. Dës Rees ass dat ganzt Joer iwwer op, onofhängeg vun der Joreszäit oder Period.

All Joreszäit huet hir eege Virdeeler, zum Beispill am Fréijoer ass d'Wieder méi waarm a méi agreabel. D'Temperatur klëmmt am Dag op 16 Grad Celsius a fällt an der Nuecht op -8 Grad. De Rhododendron, d'Nationalblumm vun Nepal, an d'Magnoliebléien stinn a voller Bléi. De Wee zum Everest Base Camp gesäit aus wéi eng Kreatioun vun engem kënschtleresche Moler. Dir kritt och d'Méiglechkeet, dat faarwegt Festival Holi a Bisket Jatra am Kathmandu Dall ze gesinn.

Ähnlech bitt d'Hierschtsaison och eng mëll an angenehm Temperatur vun -1 bis 15 Grad Celsius mat kristallkloerem Himmel an der geringster Wahrscheinlechkeet vu Reen a Schnéi. Dir kënnt d'Dashain- an Tihar-Fester am Dall beobachten, zesumme mat de bemierkenswäerte Vue op den schéinen Himalaya.

D'Wanderweeër sinn an dësen zwou Joreszäiten dacks iwwerfëllt, wat et agreabel mécht fir déi, déi gären zesummekommen an hir Erfahrungen deelen.

Mee fir déi, déi d'Natur a Rou genéisse wëllen, kënnen d'Summer- an d'Wantersaison déi perfekt Zäit fir dëst Abenteuer sinn. D'Summersaison vu Juli bis August geet zesumme mat der Monsunsaison. Owes an an der Nuecht kënnt Dir mat staarke Reen rechnen, awer de Reen an der Nuecht suergt dacks fir e perfekt kloren Dag fir déi wonnerschéi Vue op d'Natur an den Everest ze gesinn.

Wéi och ëmmer, de schlaimmege a glatte Wee an den ënneschte Regiounen, mat der méi héijer Wahrscheinlechkeet vu Moustiquen a Blutegelbefall, kann Är Rees e bëssen usprochsvoll maachen. Vergewëssert Iech och, datt Dir e puer extra Deeg fir d'Annulatioun vu Flich wéinst schlechtem Wieder reservéiert.

Am Wanter vun Dezember bis Februar sollt Dir Iech op Déiftemperature vun -14 Grad Celsius a vill Schnéi virbereeden. Zousätzlech kënnen d'Hütten zou sinn, awer si ginn op Ufro op.

Trotzdeem, mat der richteger Ausrüstung, Kleeder an engem Team vu qualifizéierte Fachleit, kënne mir dësen Trek zu all Joreszäit méiglech maachen, déi Dir léiwer hutt.

Schwieregkeet

Eis 12-Deeg Everest Basiscamp Trek ass eng mëttelméisseg schwéier Den Trek ass gëeegent fir all Leit mat enger duerchschnëttlecher kierperlecher Fitness. D'Wanderzäit vun all Dag vum Trek besteet aus 5 bis 7 Stonne laange Spazéiergäng. Den aachten an néngten Dag vum Trek wäerte besonnesch usprochsvoll sinn, wouduerch Dir ongeféier 7 bis 9 Stonne wandere musst.

Dës zwee Deeg sinn den Héichpunkt vun eiser ganzer Expeditioun an den Everest Base Camp, wou Dir iwwer Gorakshep an den Everest Base Camp wandert. Den nächsten Dag gitt Dir virum Sonnenopgang de Kala Patthar eropklamme a kommt zréck op Pheriche.

Dofir sinn eng gutt kierperlech Konditioun an en héijen Ausdauerniveau e Muss. D'Streck, déi mir fir Iech geplangt hunn, erfuerdert awer keng technesch Kloterfäegkeeten oder d'Benotzung vun iergendenger spezialiséierter Ausrüstung ausser Stéigmaschen. Et gëtt och keng Sektiounen, déi Lawinenrisiko hunn, schmuel Passagen oder Gletscherspalten.

Denkt w.e.g. drun, datt d'Wiederkonditiounen an Héichtenzonen, wéi dem Everest Base Camp, geféierlech kënne sinn. Et kënne plëtzlech Wand, Temperaturréckgäng a Lawinen optrieden. Also gitt sécher, datt Dir ëmmer d'Instruktioune vun eisem Guide befollegt. Gitt net séier a gitt net wäit vun der Grupp ewech.

Denkt och drun, datt d'Infrastruktur op groussen Héichten e bëssen einfach ass. Dir fannt vläicht net déi Servicer, un déi Dir doheem gewinnt sidd, awer vertraut eis, d'Belounung wäert eppes sinn, wat Dir guer net erwaart hutt. Déi schéin Himalaya vum Everest, Changtse, Pumori, Nuptse a Lhotse wäerten Iech begréissen.

Mir proposéieren Iech, Äre Liewensstil méi aktiv ze maachen, andeems Dir op d'mannst ee Mount virun Ärer Everest Base Camp Trek schwëmmt, leeft, Vëlofuert oder trëppelt.

Héicht Krankheet

Den Everest Basislager läit 5364 m iwwer dem Mieresspigel um Fouss vum Mount Everest. Mee mir gesinn den Everest vläicht net vum Basislager aus, dofir klammen mir den Dag drop op de Sommet vum Kala Patthar. Vun hei aus hu mir eng exzellent Perspektiv fir den Everest an aner Himalaya ze gesinn. De Kala Patthar ze klammen ass keng einfach Aufgab, well en 5545 m iwwer dem Mieresspigel läit.

Zousätzlech musse mir all Dag, fir dës Aussichtspunkten z'erreechen, iwwer vill schwindeleg Hängbrécken fueren a mat verschiddenen Op- an Ofstieg ëmgoen. Dat Haaptproblem, op dat Dir wärend dem Trek stéisst, ass de Risiko vun Héichtenkrankheet. Schwächt, Otemnout, Kappwéi, Erbrechung a Schlofproblemer sinn e puer vun de Problemer, un deenen Dir leiden kënnt.

Fir sou Situatiounen ze vermeiden, musst Dir einfach d'Akklimatiséierungsregelen anhalen, och wann Dir Iech gutt fillt a mengt, datt Dir vill Kraaft hutt. Gitt lues a lues a gitt Ärem Kierper genuch Zäit, sech un déi dënn a kill Loft vu gréisseren Héichten unzepassen. Notzt den Roudeeg aus, andeems Dir e puer Stonnen wandert a bei der Ënnerkunft rascht.

Drénkt vill Flëssegkeet (3 bis 4 Liter Waasser) a vermeit Alkohol a Zigaretten. Wann Dir ee vun de Symptomer spiert, déi mir erwähnt hunn, da gitt w.e.g. keen Held a fuerdert Iech selwer weider. Informéiert eise Guide a gitt op eng méi niddreg Héicht erof. Huelt Paracetamol fir liicht Kappwéi oder Diamox, wann Dir Schwieregkeeten beim Otmen hutt.

Am Fall vu schwéiere Symptomer kann eng Evakuéierung mat engem Helikopter néideg sinn, op déi mir ëmmer virbereet sinn a bereet sinn.

Wat erwaart Iech?

Eis 12-Deeg-Trekking an den Everest-Basiscamp ass sécherlech eng Trekking fir Är Dreem ze verwierklechen, Zäit um Schouss vum Everest an aneren gréisseren Himalaya ze verbréngen. Dës Trekking ass och eng Geleeënheet fir déi schwindeleg Erfahrung vum Iwwerqueren vun Hängbrécken a Besuch vu buddhistesche Stupaen ze sammelen.

All Moie mat der Erwaardung vun enger neier Destinatioun erwächen, gëtt Iech d'Kraaft fir laang Stonnen ze wanderen. All Dag gitt Dir duerch eng divers Landschaft, vun engem grénge bewaldete Dall bis zu enger Welt vu Fielsen a Gletscher. Dir wäert déi ganz Zäit déi méi no bei de gréissere Bierger genéissen.

All Dag verbréngt Dir d'Nuecht an de lokale Sherpa-Dierfer, déi fir hir faszinant Geschichten a gastfrëndlech Gemeinschaften bekannt sinn. Et gëtt vill Méiglechkeeten fir Iech z'entdecken. Klouschter, pagoden, Mani Maueren, an Gebied FändelenDéi laachend Gesiichter vun de Sherpas, déi hir Freed ausstralen, wäerten Iech sécherlech stänneg beandrocken.

Um Namche Bazaar wandert Dir op den Everest View Point a genéisst Äert Frühstück mat enger waarmer Taass Kaffi an dem erstaunleche ... schneebedeckt Himalaya als Kuliss. Zu Tengboche besicht Dir déi weltberühmt antik Tengboche Klouschter a léiere méi iwwer déi honnert Joer al buddhistesch Kultur.

Wann Dir Iech un Dingboche ukënnt, kënnt Dir déi héich Silhouette vun ... bewonneren Ama DablamZu Gorakshep spiert Dir déi richteg Atmosphär vun Héichbierg-Expeditiounen. Wann Dir am Everest Basiscamp ukommt, erlieft Dir, wéi d'Liewe am Camp ass. Den nächsten Dag vu Kala Patthar aus hutt Dir eng aussergewéinlech Panoramavue op ... Everest, Nutt, an Changtse.

Well d'Streck am Kathmandu-Dall ophält, kënnt Dir eng kuerz Tour duerch... Hanuman Dhoka, Swayaymbunath, Durbar Square, Kumari Bahal, Pashupatinath, an BoudhnathKee schlechte Wee fir dës Rees ofzeschléissen, oder?

Ënnerkonft, Iessen an Transport

Als Äre vertrauenswürdege Begleeder iwwerhuelen mir all Är Ënnerkonfts-, Iessens- an Transportkäschten. Zu Kathmandu ënnerbrénge mir Iech géint zousätzlech Käschten an engem renomméierten Hotel. Mir suergen dofir, datt den Hotel Iech gratis WIFI, 24 Stonnen waarmt Waasser fir d'Dusch an en eegent Buedzëmmer ubitt.

Wéi den Trek ufänkt, bidden mir Iech Ënnerkonft an de beschten verfügbare Bierghütten oder Gaaschthaiser. Mir vermeiden et, Iech an Hotellen mat nidderegem Standard ze ënnerbréngen. Well d'Streck zum Everest Basiscamp kommerziell gutt entwéckelt ass, gëtt et eng Rei vu gudden a komfortablen Hütten, besonnesch an den Dierfer Namche, Tengboche an Dingboche op enger méi niddereger Héicht. Si bidden och gratis oder bezuelte WIFI-Servicer zesumme mat waarme Duschen.

Mat der Héicht vun der Héicht gëtt d'Ënnerkunft an der Lodge méi einfach, mat de Basisausstattungen vun engem gemeinsame Raum mat Bett, Matratz, Këssen a Miwwelen. Et gëtt keng Zentralheizung, also gitt sécher datt Dir e waarme Schlofsak matbréngt. Dir musst eventuell och d'Toiletten an den Iesszëmmer deelen.

D'Zëmmeren kënnen eng Steckdous hunn fir Ären Handy, Laptop oder Kameraen opzelueden. W.e.g. bedenkt datt d'Besëtzer vun der Lodge zousätzlech Präisser fir dës Servicer berechnen kënnen.

Wat d'Iessen ugeet, garantéiere mir all dräi Moolzechten während dem Trek (Frühstück, Mëttegiessen an Owesiessen). D'Lodgen, wou mir ënnerbréngen, bidden och eng grouss Auswiel u Liewensmëtteloptiounen. Zum Beispill kënnt Dir beim Frühstück gekacht oder gebraten Eeër, Omeletten, Brout, tibetescht Brout, Porridge, Gromperen, etc. bestellen.

Beim Mëttegiessen an Owesiessen kënnt Dir Nepalesesch bestellen national Plat aus Räis, Lënsen, Hülsenfrüchtesuppe a Geméis. Oder Dir kënnt waarm Knueweleksuppe, Pizza, Nuddelen a weltberühmte Momos iessen.

Gedrénkskäschte sinn net an eisem Package abegraff, awer all Gedrénks si méi bëlleg. Dir kënnt also schwaarzen Téi, Kaffi, de bekannte Masala Téi, Hunneg-Zitroun Téi, Cola, Jusen, etc. probéieren. Fir sécher Drénkwaasser, frot de Lodgebesëtzer no gekachtem Waasser. Fir proppert Waasser laanscht d'Streck ass et ubruecht, Waasserreiniger oder Reinigungstabletten matzehuelen.

Kaaft w.e.g. keng Mineralwasserfläschen, well se deier sinn. Ausserdeem fërderen mir ëmweltfrëndlechen Tourismus, dofir versichen mir de Gebrauch vu Plastik sou vill wéi méiglech ze vermeiden.

Fir den Transport fléie mir Iech dohinner Lukla - Kathmandu a Kathmandu - Lukla zu engem méi bëllegen Präis. Informéiert eis w.e.g., wann Dir e puer Deeg méi zu Kathmandu wëllt verbréngen. Mir kënnen eng privat Kathmandu-Exkursiounstour mat engem privaten Auto, Chauffeur a Guide géint en zousätzleche Präis organiséieren.

12 Deeg Everest Basiscamp Trek am Verglach zum normale EBC Trek

Den Everest Base Camp Trek ass en ikoneschen Trail, deen Iech d'Méiglechkeet gëtt, no beim héchste Gipfel vum Everest ze sinn. Egal ob et fir 12 Deeg oder 21 oder méi Deeg ass, béid Trekkingstouren féieren Iech laanscht de schéinste Wee vun der Welt.

Zënter datt den Everest Base Camp Trek u Popularitéit gewonnen huet, goufen vill alternativ Strecken entwéckelt, fir datt en all Zorte vu Reesender gerecht gëtt: vu jonke bis erfuerene Reesender. Typesch si kuerz Trekkingen, wéi eisen 12-Deeg Everest Base Camp Trek, gëeegent fir e Familljevakanz, wou all Memberen, vu Kanner (iwwer 12 Joer) bis Senioren, deelhuele kënnen.

Wärend den klassesche oder reguläre Everest Base Camp Trek e laange Wee ass, deen e puer Deeg dauert, a gëeegent ass fir déi, déi Erfahrung mat Héichtentrekereien an Nepal hunn. Et ass déi klassesch Streck, déi Iech laanscht de Wee vum Sir féiert. Edmund Hilary an et geet ëm laang, steil Op- an Ofstieg.

Wéi och ëmmer, dës zwou Weeër féieren Iech zum ultimativen Zil vum Everest Base Camp, a féieren Iech duerch déi pittoresk Dierfer vum Khumbu Valley.

Ähnlechkeet

Déi kuerz Everest Base Camp Trek an déi normal Everest Base Camp Trek bedeiten all Dag ongeféier 5 bis 7 Stonnen Spazéieren. Béid vun dësen Trek-Touren erlaben Iech d'Häerz vum Planéit tëscht dem Dall vu schneebedeckte Bierger ze kräizen, déi den Himmel beréieren.

Dir wäert duerch pittoresk a gutt erhale Steendierfer spadséieren, iwwer Hängbrécken iwwer de Milk River kommen, d'Sherpa-Kultur kennenléieren an eng Zeremonie am héchste buddhistesche Klouschter vun der Welt erliewen.

Béid Trekkingtouren féieren Iech iwwer déiselwecht Streck, duerch d'Dierfer Namche, Tengboche, Dingboche, Lobuche a Gorakshep. Duerno gitt Dir an den Everest Base Camp an op KalaPatthar, fir déi majestéitesch Vue op déi gréisser Himalaya-Risen ze gesinn.

Béid vun den Trekkingtouren schléissen d'Rees mat enger Wanderung op Lukla an engem Fluch op Kathmandu of. De Wee ass gutt markéiert a kommerziell gutt entwéckelt a bitt bemierkenswäert Vueën, déi Iech Gesellschaft halen.

Och Fréijoer an Hierscht sinn déi bescht Zäit fir déi kuerz oder klassesch Trek an den Everest Base Camp ze maachen. Et ass normal, d'Effekter vun der Héicht op dësen zwou Trektouren ze spieren, well de Kierper sech un déi nei Sauerstoffniveauen upasse muss.

Differenz

De reguläre Everest Base Camp ass fir déi, déi bereet sinn, hir Komfortzon ze verloossen. Et ass eng Rees fir dat Trivial an Alldeeglecht ze verloossen, eng Geleeënheet fir erëm ze fillen a vibréieren. Et gëtt Iech d'Chance, Iech mat der Kraaft an Iech selwer ze verbannen.

Dës Trek dauert dacks ongeféier 20 bis 25 Deeg a fänkt mat enger Fuer op Bhandara un, duerno eng Trek an déi kleng Dierfer Sete, Junbesi, Nunthala, Bupse Danda, Surke, Phakding bis op Namche Bazaar. Déi kuerz 12-Deeg Everest Base Camp Trek fänkt mat engem Fluch vu Kathmandu op Lukla un, duerno eng Trek op Phakding.

Dofir ass den normale Everest Base Camp Trek eng perfekt Geleeënheet, fir sech nach e puer Deeg an d'Schéinheet vum ländleche Nepal anzedauchen. Laang Prüfungen stellen awer dacks eis kierperlech a geeschteg Gesondheet op d'Prouf. Et ass wichteg, sech ze konzentréieren an e geriichten Denken ze hunn, wann een dësen Trek mécht.