4denní trek na Poon Hill

Informace o cestě

Nejlepší sezóna treku Poon Hill

Na Poon Hill se můžete dostat po celý rok, a to i v období monzunů. Od června do začátku září může v Pokhaře a Annapurně intenzivně pršet, ale teplota bude velmi příjemná. Silnice se však může kvůli silnému dešti během minuty náhle změnit v řeku.

Často však neprší dlouho, spíše krátce a silně, takže čtyřdenní trek na Poon Hill se dá podniknout i v tomto období. Navíc vám toto roční období nabídne velmi obohacující zelenou krajinu, jakou si jen dokážete představit.

Pokud ale rádi vidíte krásné horské vrcholky, pak je nejlepší, abyste se naší trekovou trasou na Ghorepani Poon Hill vydali v období sucha mezi březnem a květnem (jaro) a mezi koncem září a listopadem (podzim).

V těchto sušších měsících je počasí stabilnější, teplota je příjemná, s menším množstvím mraků a mlh. Jaro přináší barevné květy rododendronu, nepálské národní květiny, zatímco podzim maluje krajinu do oranžových odstínů.

Je zajímavé, že trek na Poon Hill v zimě (prosinec, leden a únor) je často příznivější, protože sníh je zde neobvyklý, s výjimkou několika málo míst.

Občas můžete vidět tenkou vrstvu ledu a sněhu a teploty mohou klesnout pod 0 °C. Přes den si ale můžete pohodlně obléknout tričko a džíny.

Trasa treku Ghorepani Poon Hill: Úroveň obtížnosti

Treková trasa Ghorepani Poon Hill je velmi jednoduchá, všestranná a krásná turistická trasa Annapurny, kde nemusíte chodit moc vysoko, abyste se dostali blízko Bílých hor.

Během pouhých čtyř dnů vystoupáte na Poon Hill do maximální výšky necelých 3500 metrů, zatímco samotný trek vás provede mezi nadmořskými výškami od 1500 do 3000 m s velmi vzácnou pravděpodobností výškové nemoci.

Stezka není ani monotónně nudná a zahrnuje štěrkové cesty, kamenné cesty vedoucí přes zemědělská pole, lesní stezky a mírné horské stezky.

Jediné drobné nepohodlí a výzva, se kterými se setkáte, jsou strmější úseky nahoru i dolů, což je typický rys nepálské krajiny.

Budete muset vynaložit značné úsilí, abyste se vypořádali s 3300 kamennými schody, přičemž každá deska je vyrobena z kamenů vysokých čtvrt metru.

Další středně náročnou trasou bude výstup na 3090 m vysoký průsmyk Deurali, ale není to nic technického a vyžaduje jen trochu úsilí a času.

Celkově vzato, trek na Poon Hill není nijak zvlášť namáhavý, nemusíte chodit mnoho dní, budete spát v chatkách a absolvujete ho společně s naším zkušeným průvodcem.

Kdo se může zúčastnit našeho itineráře treku na Poon Hill?

Náš itinerář treku na Poon Hill pojme širokou škálu účastníků, od běžných nebo příležitostných turistů a batůžkářů až po rodiny a lidi všech věkových skupin (děti, teenagery a dokonce i seniory).

Trek je také vynikající volbou pro začínající turisty a trekaře, protože nevyžaduje žádné vysoké dovednosti ani fyzickou kondici. Zejména pokud se v Pokhaře ocitnete a přemýšlíte, kam dál, pak bude náš trek na Poon Hill pro vás skvělou volbou.

Celá stezka na Poon Hill je ve srovnání s jinými treky v Nepálu dobře značená, takže jsou zde jasné značení a stojany. Cesta je také docela rovná, příjemná a snadno dostupná, takže ji lze zvládnout i s jedním batohem.

Po trase narazíte na řadu vesnic, kde se můžete najíst, občerstvit nebo si doplnit lahve s vodou. Každá vesnice nabízí penziony pro pohodlné a cenově dostupné přenocování, takže nebudete potřebovat spacák ani stan.

Výhledy jsou na druhou stranu také fenomenální, zejména z Poon Hill, který se nachází necelých 3300 m nadmořské výšky. To však neznamená, že byste stezku měli podceňovat a zcela zanedbávat její náročnost v podobě strmých schodů a svahů, kde k většině zranění dochází kvůli nedbalosti turistů.

Akutní horská nemoc/AMS a aklimatizace

Akutní horská nemoc je na našem treku na Ghorepani Poon Hill velmi neobvyklý jev kvůli jeho nízké nadmořské výšce. Neměli bychom však zapomínat, že AMS, známější jako výšková nemoc, se vyskytuje u některých lidí nad 2500 m nadmořské výšky kvůli mírné změně množství kyslíku.

Zejména pokud začínají svou cestu z relativně nízkých plání nebo pokud teprve začínají své horské dobrodružství, pak budou obzvláště ovlivněni minimální změnou množství kyslíku ve vzduchu.

Abyste se nenechali ovlivnit nadmořskou výškou, měli byste se vždy vyhýbat prudkým stoupáním a dát svému tělu dostatek času, aby si pomalu zvyklo na měnící se vzduch. Během desetiletí zkušeností většina našich hostů pocítila vliv nadmořské výšky jen minimálně.

Jako je nevolnost, bolest hlavy a únava spolu s problémy se spánkem. Takové příznaky nevyžadují žádný lékařský zásah a není ani třeba se zcela vzdát postupu v cestě.

Mírný odpočinek a dostatek tekutin zmírní nepohodlí. Pokud příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, měli byste přestat stoupat, odpočívat tam, kde jste, a i když nepohodlí nezmizí, zvažte návrat dolů.

Vezměte prosím na vědomí, že pokud se často nacházíte nad 2500 m, vaše tělo bude vykazovat známky adaptace v podobě rychlého dýchání, častějšího močení, živých snů a častého probouzení. Nezaměňujte si je s horkou horečkou (AHN), nicméně buďte opatrní a sledujte svůj tělesný stav.

Na rozdíl od všeobecného mýtu vám lék Diamox skutečně pomůže s adaptací na nadmořskou výšku, takže ho můžete užívat, když jste v Pokhaře. Upozorňujeme, že byste neměli mít žádné problémy s ledvinami ani jiné kontraindikace, protože se jedná o diuretikum a při užívání tohoto léku je také třeba zvýšit příjem vody.

Základní trénink a příprava na čtyřdenní trek na Poon Hill

Trek na Poon Hill je pozoruhodná cesta horami, i když probíhá v nižších nadmořských výškách. Abyste se mohli plně ponořit do přírody, užít si každý detail trasy a usnadnit si turistiku, je důležité mít silnou vytrvalost, svalovou sílu, kardiorespirační zdraví a flexibilitu kloubů.

Kromě toho budete muset zdolat strmý stoupací úsek v průsmycích Ulleri a Deurali, který zatíží svaly na nohou. Z Ghorepani do Tadapani a poté do Ghandruku budete muset jít i po sjezdech, které vyvinou mimořádnou zátěž na vaše stehna a lýtka.

Proto je nezbytné, abyste se zapojili do nějakého tréninkového programu pro zlepšení svého zdraví a kondice na cestu. Nejvhodnější formou cvičení bude samozřejmě chůze.

Měli byste začít s krátkou vzdáleností, poté zvyšovat na středně náročné chůze a postupně zvyšovat jak délku, tak i intenzitu tréninků.

Další vhodnou rutinou bude běh nebo plavání, které posílí vaši kardiovaskulární vytrvalost a urychlí regeneraci. Co se týče nohou, přejděte do schodů místo výtahu, dělejte dřepy, shyby a kliky.

Během treku doporučujeme také zaměřit se na stravu; Dal Vat bude vynikající volbou pro dlouhodobou energii, kterou budete potřebovat na 5 až 6 hodin chůze.

Mnozí tento bod zanedbávají, ale vždy nosí obnošené turistické boty místo nových, které nejen zabraňují puchýřům, ale také poskytují kotníkům správnou trakci a oporu.

Další treky a destinace, které lze přidat k treku na Poon Hill

Treková trasa Poon Hill je velmi všestranná a nabízí různé výlety a destinace, které lze k cestě přidat a vytvořit tak zcela odlišný zážitek.

Jedna možnost vás zavede z Pokhary směrem do Kande, odkud se můžete pěšky dostat do australského kempu Tolka a Jhinu Danda a nakonec do vesnice Tadapani.

Trek bude pokračovat do Ghorepani a na Poon Hill a krátká cesta z Hile vás vrátí do Pokhary. Pokud budete mít dva nebo tři dny navíc, objevíte také další tři úžasné a dobře skryté vyhlídky v Nepálu: Kokhe Danda (3303 m), Mohare Danda (3300 m) a Muldai Viewpoints (3637 m).

Tato místa jsou stejně úchvatná jako Poon Hill a nabízejí fascinující výhledy na hory. Trasa zůstává stejná až do Ulleri, odkud se vydáte k Ama Cottage, Kokhe Danda a poté k Mohare Danda, než se vydáte do Ghorepani a na Poon Hill.

Po návštěvě Ghorepani se vydáte na trek do Dobata a poté do Muldai, odkud se přes Ghandruk vrátíte do Pokhary. Můžete si také udělat krátkou odbočku směrem k základnímu táboru ve stínu Annapurny I.

Nebo můžete zvážit přidání větší výzvy a zvládnout náročnost trasy okruhu kolem Annapuren.

Ubytování, stravování a doprava

V Ulleri, Ghorepani a Tadapani vám po dlouhém dni treku zařídí horský dům nebo chatu, kde si můžete přespat. Chaty v těchto vesnicích jsou poměrně pohodlné a nabídnou vám pokoj se dvěma a občas i třemi samostatnými lůžky s polštářem, dekou a matrací.

Spacák obvykle není nutný, ale pokud chcete trochu více tepla a čistoty, můžete si ho v Pokhaře pronajmout. Během dne pěší turistiky se v ubytování podávají tři jídla – večeře, obědy a snídaně – a každý večer čerstvé ovoce.

Můžete si zde objednat dal vat tarkari, knedlíky, polévku nebo smažené nudle, vejce, brambory, těstoviny a pizzu.

Pokud jde o dopravu, soukromá doprava vás nejprve dopraví z Pokhary do Hile a poté z Ghandruku do Pokhary. Prohlédněte si prosím naše doplňkové možnosti pro případné upgrady.

Povinná povolení pro trek na Ghorepani Poon Hill

Vzhledem k tomu, že vrchy Ghorepani a Poon Hill leží v chráněné zóně národního parku Annapurna, musíme mít pro vstup do parku zvláštní povolení s názvem ACAP (Annapurna Conservation Area Permit).

Kromě toho potřebujeme také povolení TIMS (Trekkers' Information Management System), které pomáhá při pátrání a záchraně v případě nouze.

Obě potřebná povolení jsou k dispozici v turistické kanceláři v Pokhaře, kterou si obstará náš průvodce, přičemž poplatek je již součástí celkové ceny zájezdu.

Cestovní pojištění

Cestovní pojištění je povinnou součástí našeho čtyřdenního treku na Poon Hill. I když se jedná pouze o čtyřdenní cestu, budete stále potřebovat kartu TIMS, pro kterou je nutné předložit platnou pojistnou smlouvu.

Na druhou stranu, stezka, ač krátká, vede kopci, horami a lesy. Nachází se zde také strmé schody a svahy, kde se mohou stát zranění, pády nebo nehody, zejména u malých dětí a starších dospělých.

V některých případech může být dokonce nutný urgentní transport do nemocnic v Pokhaře vrtulníkem. Mohou se vám přihodit i další neočekávané události, jako je ztráta zavazadel cestou, prodloužení pobytu o několik dní, krádež nebo vloupání.

Komplexní pojištění pro vás tedy bude sloužit jako finanční záchranná síť, která vám nejen pomůže s finančními závazky, ale také vám poskytne další technickou pomoc. Pro náš trek na Poon Hill doporučujeme pojištění až do nadmořské výšky 3500 m.

Přidat

Nosič pro trek na Poon Hill

Náš trek na Poon Hill je velmi krátký, jednoduchý, nekomplikovaný a lehký trek v chatách, který začíná a končí v Pokhaře. Během této cesty si můžete uschovat zavazadla ve vašem ubytování v Pokhaře pro jejich bezpečnou ochranu a jednoduše si s sebou vezmete jen to, co na trek skutečně potřebujete.

Treková trasa na Poon Hill je také relativně snadná a není příliš strmá, takže je docela zvládnutelná pro každého s lehkým batohem. Náš trekový balíček na Poon Hill proto nezahrnuje žádné služby nosičů.

Pokud si však chcete najmout nosiče zavazadel, abyste se mohli soustředit pouze na cestu a úžasné výhledy, nebo pokud plánujete přesun na jinou destinaci, aniž byste se vrátili do svého ubytování v Pokhara, pak vám nosiče můžeme najmout.

Pokud cestujete ve dvou, můžete se rozhodnout pro jednoho nosiče, o kterého se budete moci podělit, nebo si můžete nechat nosiče sdílet sami. Prosím, informujte nás před cestou o možnosti najmutí nosiče, abychom vám mohli zařídit přepravu v Pokhaře nebo Hile.

Vezměte prosím na vědomí, že tato služba bude zpoplatněna.

Hotel v Pókhaře

Rádi bychom vás informovali, že během našeho čtyřdenního treku na Poon Hill nebudeme v Pokhaře poskytovat ubytování. Náš itinerář treku na Poon Hill byl navržen pro ty, kteří jsou již v Pokhaře a chtějí si pobyt o několik dní prodloužit, aby si obohatili své zážitky.

Většina našich hostů si tedy již ubytování v Pokhaře zařídila sama. Pokud si ale přejete, abychom vám pomohli s organizací vašeho přenocování v Pokhaře, pak vám s tímto požadavkem jistě můžeme pomoci.

Podělte se s námi o své preference, protože Pokhara nabízí velké množství možností ubytování od hostelů a penzionů až po tří, čtyř a pětihvězdičkové hotely.

Hostely a penziony jsou velmi ekonomickou volbou, ale nabízejí velmi omezené vybavení, jako je pokoj a postel. Na druhou stranu tříhvězdičkové hotely poskytují jednolůžkové nebo dvoulůžkové pokoje s vlastní koupelnou, teplou sprchou a Wi-Fi.

Čtyřhvězdičkové a pětihvězdičkové hotely se naopak zaměřují spíše na luxusní pobyt a nabízejí elegantně zařízené pokoje s balkony, terasou, pohodlným ložním prádlem, stylovým nábytkem, plochými televizory, rychlovarnými konvicemi, miniledničkami a vlastními koupelnami s dešťovou sprchou.

Tyto hotely nabízejí také bazény, zahrady, pokoje s balkony, posilovny a lázně, spolu s pozorným personálem 24 hodin denně. Sdělte nám prosím své preference ohledně ubytování v Pokhaře a my se postaráme o veškeré předběžné domluvy.

Upozorňujeme, že za tuto službu bude účtován dodatečný poplatek, který se bude lišit v závislosti na vybraném hotelu a vybavení.

Dopravní opatření mezi Káthmándú a Pokharou

Jak již bylo zmíněno, náš itinerář treku na Ghorepani Poon Hill začne a skončí v Pokhaře, což znamená, že vám nabídneme pouze dopravu do a z tohoto města.

Pokud si však přejete, abychom vám zajistili dopravu z Káthmándú do Pokhary a naopak, rádi to uděláme. Mezi Káthmándú a Pokharou je k dispozici několik možností dopravy: můžete zvolit místní autobus, turistický autobus, sdílenou dopravu, soukromou dopravu (například autobus nebo džíp) nebo krátký místní let.

Cesta místním autobusem může být poněkud náročná a zdlouhavá, zatímco turistický autobus nabízí pohodlnější a příjemnější cestu. Soukromé transfery umožňují větší flexibilitu a mohou se přizpůsobit vašemu jízdnímu řádu s četnými zastávkami na odpočinek.

Let trvá pouhých třicet minut, což vám umožní celý den na obdivování malebné krásy Pokhary. Prosím, sdělte nám, zda si přejete, abychom vám zajistili dopravu, a také nám sdělte, jaký způsob cestování preferujete, a my se postaráme o předběžné úpravy.

Vezměte prosím na vědomí, že za tuto službu je účtován příplatek, který bude záviset na zvoleném způsobu dopravy.