Trek do základního tábora Everestu – 14 dní

Informace o cestě

nejlepší sezóna

Základní tábor Everestu je přístupný po celý rok a nabízí nejkrásnější zážitek v ročních obdobích... podzim a jaroUklidňující teploty od -1 do 15 stupňů Celsia v měsících září, říjen a listopad (podzim) vám zpříjemní dlouhé pracovní hodiny. Teplých 16 stupňů Celsia v jarních měsících březnu, dubnu a květnu je více než uklidňujících.

Průhledně jasná modrá obloha s neustále se měnící vegetací a krajinou učiní z vašeho výletu nezapomenutelný zážitek. Potkáte zde mnoho turistů, kteří někteří zdolávají Island Peak, jiní s odhodlanou vůlí zdolat Mount Everest a rádi vám vyprávějí své příběhy a podělí se o své zážitky.

Nadmořská výška a vzdálenost túry

Základní tábor Everestu, který se nachází v nadmořské výšce 5316 m, je od Káthmándú vzdálený asi 200 až 300 km. Na zdolání této vzdálenosti pěšky potřebujete alespoň 14 dní.

Svou cestu zahájíte letem do Lukly, která se nachází 367 km od hlavního města. Během 65denní túry z Lukly do základního tábora Everestu urazíte téměř 12 km rozmanitým horským terénem několika vesnic.

Takže v průměru každý den ujdete 15 km, což není tak těžké, pokud jste v dobré kondici a máte dobrou kondici.

Maximální/minimální počet chůze za den

Od začátku našeho treku do základního tábora Everestu budete každý den chodit 4 až 7 hodin s krátkou přestávkou na oběd a focení. Doba chůze závisí na místě odpočinku, které jsme pro vás naplánovali v itineráři. Záleží také na vašem tempu a terénu, který budete procházet.

Například při treku z Lukly do Phakdingu je stezka relativně krátká a snadná, kterou zvládnete za téměř 3 hodiny. Při průjezdu Phakdingem, Namche, Tengboche, Dingboche a Lobuche budete denně chodit téměř 4 až 7 hodin.

Nejvíce chůze, na kterou se musíte připravit, je 9. a 10. den treku. 9. den vstoupíte do základního tábora Everestu, odkud se vrátíte do Gorakshepu, což bude trvat 8 až 9 hodin.

Desátý den zdoláte vrchol Kala Patthar a vrátíte se do Pangboche, což bude trvat 10 až 9 hodin chůze. Od jedenáctého dne, kdy budete svůj výlet zakončovat, budete převážně sestupovat po stezce, takže zbytek treku bude pohodlnější.

Obtížnost

Přestože je trek do základního tábora Everestu dlouhý, nepředstavuje větší technické obtíže. Celá trasa do základního tábora má vynikající strukturu v malých vesnicích, kterými procházíme. To neznamená, že se nemusíte potýkat s žádnými výzvami. Nezapomeňte, že musíte chodit v průměru 5 až 7 hodin denně. Také se musíte vyrovnat s nízkými teplotami, které mohou někdy dosáhnout -15 °C, a pocítit účinky aklimatizace na nadmořskou výšku.

Tohoto treku se však může zúčastnit kdokoli se základní fyzickou zdatností a silnou mentalitou. Trek je ideální pro krátkou rodinnou dovolenou a nabízí příležitost naučit se mnoho moudrosti mezi malebnými a dobře zachovalými kamennými vesnicemi a buddhistické filozofii.

Může začátečník vyrazit do základního tábora Everestu?

Ano, i když jste začínající turista, který nemá předchozí zkušenosti s horskou turistikou, lezením nebo extrémními sporty, můžete si svůj sen o spatření hor úspěšně splnit.

Ochota chodit dlouhé hodiny drsným horským terénem a ochota přizpůsobit se jednoduchému ubytování v horských chatách jsou jedinými kritérii pro účast na tomto treku. Především fyzická a psychická náročnost chůze na dlouhé vzdálenosti přes strmý terén a vysoké nadmořské výšky pomáhá rozvíjet odolnost, vytrvalost a sebevědomí.

Takže ano, i když jste ve vysokohorském trekingu nováčkem, neváhejte nás kontaktovat a zúčastněte se tohoto treku. Poskytneme vám všechny potřebné informace k jeho snadnému uskutečnění.

Tvé zdraví

Jak již bylo zmíněno výše, náš trek do základního tábora Everestu není vůbec náročný. Jediné, co po vás požadujeme, je být v základní fyzické a psychické kondici. Pokud máte nějaké chronické onemocnění, doporučujeme vám poradit se s lékařem.

Nezapomeňte si alespoň 2 měsíce před účastí na tomto výletě posílit svaly na nohou a břišní svaly. Zvýšíte si tak svou vytrvalost a budete moci snadno a bez problémů chodit na dlouhé túry.

Kromě toho hraje při tomto treku klíčovou roli váš duševní stav. V nižších nadmořských výškách je infrastruktura dobrá, ale ve vyšších polohách je vybavení stále základní kvůli jejich odlehlosti a geografii. Proto je nutné se na několik dní vzdát luxusu horké sprchy, Wi-Fi, ústředně vytápěných pokojů nebo vlastních koupelen.

Ale pamatujte, že právě v těchto chvílích nepohodlí objevíte svou vnitřní sílu a schopnost překonávat překážky.

Příprava a školení

Poté, co se rozhodnete zúčastnit se treku do základního tábora Everestu, se prosím ujistěte, že se věnujete nějakým jednoduchým sportovním aktivitám, které mohou zvýšit vaši odolnost. Doporučujeme vám, abyste se alespoň měsíc před účastí na tomto treku věnovali běhu, chůzi, plavání, lezení a jízdě na kole.

Zvažte také jednoduchý výškový trénink, jako je například trekking v blízkosti nízko položených hor vaší země. Tento postup vám pomůže přizpůsobit se řídké atmosféře vysokohorské oblasti Nepálu.

A meditace a jóga jsou další skvělé praktiky pro zvýšení vaší duševní síly a vnitřního klidu. V jakémkoli nepohodlí nebo skličující situaci můžete zůstat nerušeni a zažívat vnitřní klid.

Alternativní trasy

Na treku do základního tábora Everestu je úžasné to, že máme několik alternativních tras, kterými se můžeme dostat k základně. Kromě klasického 14denního treku do základního tábora existuje několik možností, ze kterých si můžete vybrat. Například trek do základního tábora Everestu se třemi průsmyky, během kterého projdete jedny z nejodlehlejších stezek na světě. Než navštívíte tábor, přejdete průsmyky Kongma La, Cho La a Renjo La.

Pokud si myslíte, že překonání tří průsmyků není pro vás to pravé, zvolte trek do základního tábora Everestu přes průsmyk Tashi Lapcha. Pojedete z Káthmándú do Charikotu a zamíříte směrem k údolí Rolwaling, kde překročíte průsmyk a dosáhnete základního tábora Everestu.

Pro milovníky přírody je tu trek do základního tábora Everestu a túra k klidnému jezeru Gokyo s možností zdolání vrcholu Gokyo Ri. Nemáte zájem? Dobře, máme pro vás ještě jednu možnost.

Z Káthmándú vás odvezeme do Jiri a provedeme vás nádhernými vesnicemi Sete, Junbeshi, Nunthala, Bupsa, Surke a poté do Phakdingu.

Kontaktujte nás, prosím, pro túru do základního tábora Everestu po jakékoli stezce, která se vám líbí.

Výšková nemoc

Při túrách ve vysokých nadmořských výškách, jako je například základní tábor Everestu, se může objevit výšková nemoc. Mírné příznaky této nemoci můžete pociťovat, i když jste zkušený trekker nebo se těšíte dobrému zdraví. Tato nemoc se vyskytuje kvůli řídkému vzduchu a nízké hladině kyslíku v atmosféře vysokohorských oblastí, jako je základní tábor Everestu.

Proto je nezbytná dobrá aklimatizace těla na vysokou nadmořskou výšku. V úvodní fázi treku máme naplánovány dva dny odpočinku v Namche a Dingboche. Tyto dny dobře využijeme k několikahodinové túre a dostatečnému odpočinku.

Přesto se můžete cítit nevolně, ospale, nespavě, ztratit chuť k jídlu a pociťovat bolest hlavy, což jsou mírné příznaky této nemoci. V takovém případě vám může rychle ulevit užívání tablety paracetamolu nebo ibuprofenu na bolest hlavy a Diamoxu na potíže s dýcháním.

Pokud léky nepomohou, můžete ihned sestoupit a po zlepšení pocitu lepšího vyjít nahoru. Preventivními opatřeními proti horské nemoci jsou pití dostatečného množství tekutin a vody a vyhýbání se těžkým jídlům, kouření a alkoholu.

Jídlo a pití

Během treku zajistíme veškerá jídla (snídani, oběd a večeři) spolu s čerstvým sezónním ovocem. Při pobytu ve městě máte k dispozici mnoho možností stravování dle vašeho výběru. Proto vám v Káthmándú poskytneme pouze snídani.

Během treku bude zajištěna snídaně a večeře v chatě, kde se na noc ubytujeme. Oběd je zajištěn podél stezky k základnímu táboru Everestu.

Chaty podél trasy jsou dobře vybavené a nabízejí rozmanitou kuchyni od nepálský, Indické, čínština, a Tibetský nádobíMůžete si také pochutnat na čerstvě upečených koláčích a dortech. K snídani si můžete vybrat z vařených vajec, kaše, chleba, toastu, čapátí a tak dále.

K obědu a večeři si můžete objednat chowmen, pizzu, thukpu, momo nebo Z Wat TarkariVychutnejte si jídlo s horkým šálkem čaje masala, černého čaje, medovo-citronového čaje nebo tibetského máslového čaje či kávy.

Ovocné šťávy, nealkoholické a tvrdé nápoje od koly až po alkohol mohou být zpoplatněny, protože nejsou v našem balíčku zahrnuty.

Nabíjení gadgetů a internet

Během treku se nemusíte starat o nabíjení svých elektroniky a zařízení. Pokoje v chatách mají elektrické zásuvky, kde si můžete nabít mobilní telefon, fotoaparát a notebook. Téměř všechny vesnice mají nyní nepřetržité dodávky elektřiny a některé mají i solární energii. Nabíjení zařízení tedy není problém, ale ve vyšších nadmořských výškách si majitelé chat mohou za tuto službu účtovat nějaké nepálské rupie.

Pokud jde o připojení k internetu, chaty poskytují také dobré služby Wi-Fi. Až do Namche můžete mít Wi-Fi zdarma, ale s nabíráním nadmořské výšky budete možná muset platit příplatek. Kromě toho společnosti Nepal Telecom a NCELL nyní nabízejí několik datových balíčků, takže si můžete užívat 24hodinové připojení k internetu po celé délce trasy.

Povolení

Pro trek do základního tábora Everestu není potřeba karta TIMS, ale potřebujete dvě další povolení, a to: Povolení ke vstupu do národního parku Sagarmatha a Povolení venkovské obce Khumbu.

Peníze vybrané z těchto povolení se používají na rozvoj vesnic a živobytí místních obyvatel. Povolení do národního parku Sagarmatha vydává Nepálská turistická kancelář v Káthmándú nebo ve vesnici Monjo a stojí 3000 NPR (25 USD) na osobu. Pro občany SAARC je cena 1500 NPR (10 USD) na osobu.

Povolení pro vstup do venkovské obce Khumbu se vydává v Lukle nebo Monjo a stojí 2000 NPR (15 USD) na osobu.

Typický den během treku

Garantujeme vám, že na našem treku do základního tábora Everestu získáte více, než jste očekávali. Datum, kdy se na tento trek připojíte, se vám navždy vryje do paměti. Od bohatého kulturního dědictví Káthmándú po starobylou tradici buddhismu, od zelených plání Káthmándú po alpský ledovcový terén Everestu, zažijete vše.

Každý den po snídani se vydáte na pochod po krásné trase a setkáte se s dalšími cestovateli, pasoucími se jaky a pracnými šerpy. Přejdete četné visuté mosty a překonáte burlící řeky Dush Koshi, Bhote Koshi a Imja.

V poledne si na oběd odpočinete a pořídíte si pár fotek. Trek pak pokračuje až do večera, kdy se ubytujete v jedné z krásných teplých chatrčí šerpské vesnice a budete si užívat horkou večeři u hořících kamen v jídelně.

Noční obloha je něco, co jste ještě nikdy neviděli. Daleko od bouřlivého městského života a světel se obloha najednou zdá být plná miliard hvězd, o jejichž existenci jste ani nevěděli.