የላንግታንግ ሸለቆ ጉዞ - 11 ቀናት

የጉዞ መረጃ

ምርጥ ጊዜ

የላንግታንግ ቫሊ ጉዞን መቼ መጎብኘት እንዳለብዎት፣ እንደ ልምድዎ አይነት፣ እያንዳንዱ ወቅት ልዩ ስለሆነ። በአጠቃላይ፣ ጸደይ እና መኸር የአየር ሁኔታው ​​የተረጋጋ ስለሆነ እና ተራሮች ሊታዩ ስለሚችሉ በጣም ተስማሚ ወቅቶች ተደርገው ሊወሰዱ ይችላሉ።

የላንግታንግ ቫሊ ጉዞ ማድረግ የሚሻለው በጸደይ ወቅት ሲሆን ይህም ከመጋቢት እስከ ግንቦት ባለው ጊዜ ውስጥ ነው። መንገዶቹ በሚራቡ ሮዶዴንድሮን፣ በዱር አበቦች እና በአረንጓዴ ተክሎች የተሞሉ ናቸው። የአየር ሁኔታው ​​አስቸጋሪ አይደለም፣ እና የላንግታንግ ሊሩንግ እና የሌሎች የተራራ ስርዓቶች ግልጽ እይታዎች አሉ፣ እና የዱር እንስሳት በብዛት ይታያሉ። መንገዶች አስደሳች ናቸው፣ ነገር ግን ከሰዓት በኋላ ትንሽ ሞቃት ሊሆኑ ይችላሉ።

ከሰኔ እስከ ነሐሴ ባለው ጊዜ፣ የበጋ ወይም የሞንሱን ወቅት አረንጓዴ መልክዓ ምድሮች፣ የሚፈሱ ወንዞች እና የተቀነሰ ተጓዦች አሉት። ተራሮቹ ትኩስ እና አረንጓዴ ይመስላሉ፣ እና ከባድ ዝናብ ሲዘንብ፣ መንገዶቹ ጭቃማ እና አንሸራታች ሊሆኑ ይችላሉ። አንዳንድ ደመናዎች እይታን ይደብቃሉ፣ እና አልቅቶች ችግር ሊሆኑ ይችላሉ።

የላንግታንግ ቫሊ ጉዞ ለማድረግ በጣም የሚወደደው ወቅት የመኸር ወቅት ሲሆን ይህም በመስከረም እና በህዳር መካከል ነው። ጥርት ያለ ሰማይ፣ ጥሩ እይታ እና የተራሮችን አስደናቂ እይታ የሚሰጡ ንጹህ አየር አሉ። መንገዶቹ ግልጽ ናቸው፣ እና የበዓል መንደሮች ጥሩ የባህል ዝርዝር ናቸው፣ ምንም እንኳን ከባድ የትራፊክ መጨናነቅ ሊኖር ቢችልም።

ከታህሳስ እስከ የካቲት ወር የሚጀምረው የክረምት ወቅት፣ ብቸኛ መንገዶችን እንዲሁም በበረዶ የተሸፈኑ መልክዓ ምድሮችን ያቀርባል። ምንም እንኳን እይታዎቹ አስደናቂ ቢሆኑም፣ ከፍ ባሉ ከፍታዎች ላይ ያለው የአየር ሁኔታ ቀዝቃዛ ነው፣ እና የበረዶ ቦታዎች የእግር ጉዞን አስቸጋሪ ሊያደርጉት ይችላሉ፤ እና በደንብ መዘጋጀት አለባቸው።

ከፍታ እና ርቀት

የላንግታንግ ቫሊ ትሬክ የሂማላያ ተራሮች መካከለኛ የእግር ጉዞ ሲሆን ቁመቱ ቀስ በቀስ የሚጨምር ሲሆን በመኪና እና በእግር ርቀት መካከል ጥሩ ሚዛን አለው፣ ስለዚህ ተጓዦችን መካከለኛ የአካል ብቃት ደረጃ እና ተገቢውን መላመድ ይዘው መሄድ ተገቢ ነው።

ካትማንዱ የእግር ጉዞው መጀመሪያና መጨረሻ ሲሆን ይህም ዝቅተኛ ከፍታ 1,400 ሜትር የሚፈልግ ነው። ጉዞው የሚጀምረው በሲብሩቤሲ በ1,420 ሜትር አስደናቂ ጉዞ ከተደረገ በኋላ ነው። ይህ መንገድ በደን በተሸፈኑ መንገዶችና በወንዝ ሸለቆዎች ውስጥ ቀስ በቀስ ወደ ላማ ሆቴል (2,350 ሜትር) እና ወደ ላንግታንግ መንደር (3,500 ሜትር) የሚዘልቅበት ቦታ ነው።

ከፍተኛው የቆይታ ቁጥር የሚገኘው በበረዶ በተሸፈኑ ተራሮች የተከበበ ውብ የአልፓይን ካምፕ በሆነው በኪያንጂንግ ጎምፓ (3,860 ሜትር) ነው። የእግር ጉዞው ከፍተኛው ቦታ 5,000 ሜትር ከፍታ ላይ የሚገኘው የሴርኩሪ እይታ ቦታ ሲሆን ተጓዦች ከተራራው ጋር ለመላመድ እና እይታ ለማግኘት የእግር ጉዞ ቀን አድርገው ይጎበኛሉ።

በአካል፣ የላንግታንግ ቫሊ ጉዞ የሚሸፍነው አጠቃላይ አካላዊ ርቀት ከ60-65 ኪሎ ሜትር የደርሶ መልስ ጉዞ ሲሆን፣ የጉዞው የተለያዩ ቀናትን የሚሸፍን ሲሆን፣ የዕለት ተዕለት ርቀቱ ከ3 እስከ 7 ሰዓታት ነው።

የመንዳት ርቀቱ ካትማንዱ-ስያብሩቤሲ-ካትማንዱ ሲሆን በመንገድ ላይ በግምት 260-300 ኪሎ ሜትር ርቀት ላይ ይገኛል። እንዲህ ያለው ቀስ በቀስ የሚጨምር እድገት እና ሊከናወኑ የሚችሉ ርቀቶች ጉዞውን ዋጋ ያለው ያደርጉታል፣ ግን የማይቻል አይደለም።

አስቸጋሪነት እና ከፍታ ሕመም

የላንግታንግ ቫሊ ጉዞ እንደ መካከለኛ የእግር ጉዞ መንገድ ተደርጎ ይቆጠራል፣ ይህም ለማንኛውም የአካል ብቃት እና አዎንታዊ አመለካከት ላለው ተጓዥ ብቻ ተስማሚ ነው። መንገዶቹ ለመከተል ቀላል ናቸው፣ እና አንዳቸውም ቴክኒካዊ መውጣት አያስፈልጋቸውም፣ ነገር ግን ከድንጋይ ደረጃዎች እና የማያቋርጥ ወደ ላይ የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች (በየቀኑ ከ5-7 ሰዓታት የእግር ጉዞ) የእግር ጉዞዎች ፈታኝ ሊሆኑ ይችላሉ።

ቀስ በቀስ የሚወጣው የላንግታንግ ቫሊ ጉዞ ከመድረሳቸው በፊት መሰረታዊ የእግር ጉዞ ልምምድ እና የጽናት ስልጠና ለሚወስዱ ጀማሪዎች ተስማሚ እንዲሆን ያደርገዋል።

የዚህ ጉዞ ዋና ዋና ጉዳዮች አንዱ ከ3,000 ሜትር በላይ ከፍታ በመጨመሩ ምክንያት ሊከሰት የሚችል የከፍታ ህመም ነው። በላንግታንግ መንደር (3,500 ሜትር) እና ኪያንጂንግ ጎምፓ (3,860 ሜትር) መካከል የአየር ዋጋ ይቀንሳል፣ እና እንደ ራስ ምታት፣ ማዞር፣ ማቅለሽለሽ፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት እና ድካም ያሉ ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ። መላመድ እና የአየር ሁኔታ ጥሩ ከሆነ እና ቀስ በቀስ ፍጥነት ካለ ወደ ፂርኩሪ (5,000 ሜትር) መሄድ አማራጭ ነው።

የእግር ጉዞ የሚያደርጉ ተጓዦች ቀስ ብለው መራመድ፣ ብዙ ፈሳሽ መውሰድ፣ አልኮል መጠጣትን ማስወገድ እና የእረፍት ቀናትን በቁም ነገር መውሰድ የከፍታ ሕመም የመጋለጥ እድልን ለመቀነስ ይጠበቅባቸዋል። ምልክቶቹ እየተባባሱ ሲሄዱ በአግባቡ መላመድ፣ ሰውነትዎን ማዳመጥ እና ወዲያውኑ መውረድ አስፈላጊ ነው።

በአግባቡ እቅድ እና ግንዛቤ አማካኝነት፣ አብዛኛዎቹ ተጓዦች ያለምንም ችግር ጉዞውን ያልፋሉ እና ውብ የሆነው የተራራ ገጽታ አካል ይሆናሉ።

በቀን ከፍተኛ እና ዝቅተኛ የእግር ጉዞዎች

የላንግታንግ ቫሊ ጉዞ በቀን ውስጥ የተለያዩ የእግር ጉዞ ሰዓቶች ያሉት መካከለኛ ፍጥነት ያለው የጉዞ መርሃ ግብር አለው፣ ይህም ተጓዡ ከአካባቢው እና ከከፍታው ጋር እንዲላመድ ያስችለዋል። የእግር ጉዞው ጊዜ እንደ ከፍታ መጨመር፣ የመንገዱ ሁኔታ እና የመላመድ መስፈርቶች ላይ በመመስረት አብዛኛውን ጊዜ ከ3 እስከ 7 ሰዓታት ይቆያል።

የእግር ጉዞ ቀናት በእግር የሚጓዙበት ከፍተኛ ቀናት አሉ፤ ለምሳሌ ከላማ ሆቴል እስከ ላንግታንግ ቪሌጅ እና ከኪያንጂንግ ጎምፓ እስከ ላማ ሆቴል ያሉ የእግር ጉዞ መንገዶች ረጅም ሲሆኑ፣ ተጓዦቹ ከ6 እስከ 7 ሰዓታት ያህል የእግር ጉዞ ይወስዳሉ።

ቀኖቹ በጫካዎች፣ በወንዝ ሸለቆዎች እና በአልፕስ መልክዓ ምድሮች ውስጥ ያለማቋረጥ መውጣት ወይም መውረድን ያካትታሉ። ሌላው አስቸጋሪ ቀን ወደ ተርኩሪ (5,000 ሜትር) የሚወስደው የእግር ጉዞ ሲሆን ይህም ከ5 እስከ 6 ሰዓት የሚፈጅ የደርሶ መልስ ጉዞ ሲሆን የጉዞው በጣም አስቸጋሪው ቀን ደግሞ በከፍታ እንጂ በርቀት ምክንያት አይደለም።

የእግር ጉዞው ዝቅተኛው ቀን አነስተኛ ሲሆን ለመልመድ እና ለማረፍ ያለመ ነው። በላንግታንግ መንደር እና በኪያንጂንግ ጎምፓ መካከል ያለው የእግር ጉዞ ከ3 እስከ 4 ሰዓታት ነው፣ በዚህም ዘና ለማለት እና ለመጎብኘት አማራጭ ይሰጣል። በተመሳሳይ መልኩ፣ ከላማ ሆቴል እስከ ሲያብሩቤሲ ያለው የመጨረሻው ቁልቁለት የእግር ጉዞ በግምት ከ4 እስከ 5 ሰዓታት ይወስዳል።

ስለዚህ የላንግታንግ ቫሊ ጉዞ 45 ወይም 55 ሰዓታት ያህል የእግር ጉዞን ይሸፍናል፤ ይህ ጉዞ በተጓዥው ቀናት መካከል በምቾት ይሰራጫል፣ እና በዚህም ሊተዳደር ይችላል፣ ግን አሁንም ጠቃሚ ነው።

ምግቦች እና መጠጦች

የላንግታንግ ቫሊ ጉዞ ምግብና መጠጦች በተለያዩ የእግር ጉዞዎች ወቅት እንዲሁም በካትማንዱ እንዲሁም በእግር ጉዞ መንገዶች ላይ ተገቢውን አመጋገብና ጉልበት፣ ምቾት ለማቅረብ የታሰቡ ናቸው።

የካትማንዱ ምግብም ተለዋዋጭ ሲሆን ሆቴሉ ነፃ ቁርስ ያቀርባል። ቁርስ በአጠቃላይ እንደ እንቁላል፣ ዳቦ ወይም ቶስት፣ ቅቤ፣ ጃም፣ ፓንኬኮች፣ ገንፎ፣ ጥራጥሬዎች፣ ፍራፍሬዎች፣ ሻይ እና ቡና ካሉ ነገሮች ይዘጋጃል። የከተማው ምሳ እና እራት አይካተቱም፣ እና ተጓዦች እንደ ምርጫቸው ከተለያዩ የምግብ ቤቶች መምረጥ ይችላሉ።

በጉዞው ወቅት ምግብ የሚቀርበው ሙሉ ምግብን መሰረት በማድረግ ነው፣ ማለትም ቁርስ፣ ምሳ እና እራት በየቀኑ። ቁርስ ብዙውን ጊዜ እንደ ገንፎ፣ የቲቤት ዳቦ፣ ቻፓቲ፣ እንቁላል፣ ፓንኬክ ወይም ሙዝሊ ከአንድ ኩባያ ሻይ ወይም ቡና ጋር ይበላል።

ምሳ እና እራት ዳል ባት፣ ኑድል፣ የተጠበሰ ሩዝ፣ ፓስታ፣ ሾርባ፣ ሞሞስ፣ ድንች እና ወቅታዊ አትክልቶችን ጨምሮ ማግኘት ይቻላል። እነዚህ ምግቦች በአካባቢው በሚገኙ ሎጆች ውስጥ ትኩስ ሆነው የሚዘጋጁ እና በተለይም በእግር ጉዞ ቀናት ውስጥ አርኪ እና ገንቢ ናቸው።

ጥሩ ጤና እና መላመድን ለማረጋገጥ፣ ተጓዦች በተለይም ከፍ ባሉ ቦታዎች ስጋ እና የአልኮል መጠጦችን ማስወገድ እንዳለባቸው በጣም ይመከራል። እንደ መክሰስ፣ የታሸገ ውሃ፣ ለስላሳ መጠጦች፣ ቸኮሌቶች ወይም ተጨማሪ ትኩስ መጠጦች ያሉ ከ BLD ውጭ ያሉ ሌሎች ምግቦች እና መጠጦች ለብቻቸው መግዛት አለባቸው እና የጥቅሉ አካል አይደሉም።

የመኖርያ ቤት

በላንግታንግ ቫሊ ትሬክ ውስጥ ያለው ማረፊያ ቀላል፣ ምቹ እና እንደ መርሃ ግብሩ ከካትማንዱ እስከ ተራራማ መንደሮች ድረስ ላሉት ተጓዦች ተስማሚ ነው። የካትማንዱ ማረፊያ የሚከናወነው በምቹ ሆቴል ውስጥ ሲሆን በመርሃ ግብሩ ላይ እንደተገለጸው መንትያ መጋራትን መሰረት በማድረግ ነው።

እነዚህ ሆቴሎች በተለምዶ በቱሪስት ቦታዎች የሚገኙ ሲሆን እንደ የግል ክፍሎች፣ ንፁህ፣ ተያያዥ መታጠቢያ ቤቶች፣ ሙቅ ሻወር፣ ዋይፋይ እና ኤሌክትሪክ ያሉ ጥሩ መገልገያዎችን ያቀርባሉ። ተጓዦች ከጉብኝት ወይም ከጉዞ በፊት ቀኑን በአዲስ አእምሮ እንዲጀምሩ የሚያግዝ ነፃ ቁርስ አለው።

ጉዞው በአካባቢው በሚገኙ ሎጆች ወይም የእንግዳ ማረፊያ ቤቶች ውስጥ የሚስተናገድ ሲሆን በሌላ በኩል ደግሞ ሻይ ቤቶች ተብለው ይጠራሉ። ክፍሎቹ ቀላል ግን ምቹ ናቸው፣ በአብዛኛው መንትያ አልጋዎች፣ ፍራሽ፣ ትራስ እና ብርድ ልብስ አላቸው።

የመታጠቢያ ቤት አገልግሎቶች በተለያዩ ቦታዎች ይለያያሉ፤ ዝቅተኛ ከፍታ ባላቸው መንደሮች ውስጥ ብዙውን ጊዜ ተያይዘው ወይም የጋራ ምዕራባዊ መጸዳጃ ቤቶች አሏቸው፣ ከፍ ያሉ ከፍታ ቦታዎች ደግሞ የጋራ ስኩዌር ወይም ጥንታዊ መጸዳጃ ቤቶች አሏቸው።

አብዛኛዎቹ ሎጆች በተለይም እንደ ኪያንጂንግ ጎምፓ ባሉ ቀዝቃዛ አካባቢዎች ለማሞቅ ምድጃ ወይም የእሳት ምድጃ በመመገቢያ ቦታ አላቸው። መኝታ ቤቶቹ በአብዛኛው የማይሞቁ ስለሚመስሉ ሞቅ ያለ የመኝታ ከረጢት ይመከራል።

ሙቅ ሻወር በአንዳንድ ሎጆች ውስጥ ይገኛል፤ እነዚህም በፀሐይ ኃይል ወይም በጋዝ የሚሞቁ እና ብዙ ጊዜ ተጨማሪ ክፍያ የሚጠይቁ ናቸው። በአጠቃላይ ማረፊያው ንጹህ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ሲሆን አስደሳች የእግር ጉዞ ተሞክሮ ለማግኘት የተዘጋጀ ነው።

አማራጭ መንገዶች

የላንግታንግ ቫሊ ጉዞ ተጓዦች ጀብዱአቸውን ለመቀጠል፣ ሩቅ ክልሎችን ለመጎብኘት ወይም ሌሎች መልክዓ ምድሮችን እና ባህላዊ እሴቶችን ለመለማመድ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉባቸው ሌሎች መንገዶችን የሚመለከቱ የተለያዩ አማራጮች አሉት። በጊዜ፣ በአካል ብቃት እና በፍላጎቶች ላይ በመመስረት በዋናው መንገድ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ።

ሌላው በጣም ተወዳጅ የሆነው መንገድ የላንግታንግ-ጎሳይኩንዳ-ሄላምቡ መንገድ ሲሆን ወደ ቅዱስ የጎሳይኩንዳ ሐይቆች ወደ ኪያንጊን ጎምፓ ወይም የላንግታንግ መንደር ይሄዳል ።

መንገዱ ከፍተኛ መተላለፊያዎችን አቋርጦ የሚያማምሩ የአልፕስ መልክዓ ምድሮችን፣ ሃይማኖታዊ ጠቀሜታዎችን እና ከታማንግ እና ሸርፓ ሕዝቦች ጋር የበለጠ ጥልቅ የባህል ተሞክሮን ያቀርባል። ከፍ ያለ ከፍታ እና ረጅም የእግር ጉዞ ቀናት ስላሉት አስቸጋሪ ነው።

ሌላኛው አማራጭ የታማንግ ቅርስ መንገድ ሲሆን ይህም ከላንግታንግ ቫሊ ጉዞ ጋር ሊጣመር ይችላል። ይህ መንገድ ወደ ታማንግ መንደሮች፣ የአካባቢው ባህል፣ ጥንታዊ ገዳማት እና ወደ ታቶፓኒ የተፈጥሮ ሙቅ ምንጮች የሚያመራ ነው። ትንሽ ዝቅ ያለ ሲሆን ጥቂት ሰዎች ያሉት የባህል ተሞክሮ ያቀርባል።

ለጀብዱ ተጓዦች አስደሳች ጉዞ ወደ ላንግሺሳ ካርካ በኪያንጂንግ ጎምፓ የሚደረግ የእግር ጉዞ ነው። ሸለቆው ሩቅ ሲሆን አስደናቂ የበረዶ ግግር መልክዓ ምድር እና ግላዊነት ለሚያስፈልጋቸው ሰዎች በጣም ተስማሚ የሆኑ ንፁህ መልክዓ ምድሮች አሉት።

እነዚህ የጎን መንገዶች ተጓዦቹ የላንግታንግ ቫሊ ጉዞን ለእነሱ እንዲስማሙ በማድረግ ጉዞውን በማራዘም፣ የበለጠ አስቸጋሪ በማድረግ ወይም የበለጠ ባህላዊ አቅጣጫ ባለው መንገድ እንዲሄዱ ያስችላቸዋል።

ጀማሪ በዚህ ጉዞ ውስጥ መሳተፍ ይችላል?

አዎ፣ ጀማሪ በኔፓል ውስጥ ካሉት እጅግ ወዳጃዊ ጉዞዎች አንዱ ስለሆነ በላንጋንግ ቫሊ ጉዞ ላይ መሳተፍ እርግጠኛ ይሆናል ። መንገዱ ግልጽ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ምንም አይነት ቴክኒካዊ መውጣትን አያካትትም። የላንጋንግ ቫሊ ጉዞ ለመጀመሪያ ጊዜ ተጓዦች ሊዝናኑ ይችላሉ፤ እነዚህም አንዳንድ ዝግጅቶችን በማድረግ በሸለቆው ውስጥ ማለፍ እና የተፈጥሮን ውበት ማድነቅ ይችላሉ።

የጉዞ መርሃ ግብሩ ቀስ በቀስ የሚከናወን ሲሆን ሰውነቱ እንዲላመድ የሚያስችል ከፍታ ይጨምራል። የእግር ጉዞ ሰዓቱ መካከለኛ ሲሆን በቀን በአማካይ ከ3 እስከ 7 ሰዓታት የሚቆይ ሲሆን፣ ተደጋጋሚ የእረፍት ጊዜ እና በከፍተኛ ከፍታ ላይ የመላመድ የእግር ጉዞዎችም አሉ። ይህም የከፍታ ህመም አደጋን ይቀንሳል እና ለጀማሪዎች የእግር ጉዞውን ቀላል ያደርገዋል።

የአካል ብቃት ችግር አለ፣ እና ጀማሪዎች ከፍተኛ ደረጃ ያለው ስልጠና አያስፈልጋቸውም። መደበኛ የእግር ጉዞ፣ ቀላል የእግር ጉዞ፣ ደረጃ መውጣት ወይም የካርዲዮ ልምምዶች፣ ከጉዞው ጥቂት ሳምንታት በፊት ሊደረጉ የሚችሉት፣ በቂ ናቸው። አመለካከት፣ የአእምሮ ዝግጁነት እና በዝግታ የመራመድ ፍላጎትም ጉልህ ምክንያቶች ናቸው።

ሎጆች ምቹ ማረፊያ፣ ትኩስ ምግብ እና ለጀማሪዎች ጉዞውን የሚመሩ ግልጽ መንገዶች አሏቸው። መመሪያ እና ትክክለኛ የውሃ እና የደህንነት ጥንቃቄዎች ሲኖሩ፣ አዲስ ጀማሪዎች ጉዞውን በተሳካ ሁኔታ ማድረግ እና ውብ የተራራ ገጽታዎችን፣ የአካባቢውን ባህል ማድነቅ እና አርኪ የሆነ የሂማላያን ተሞክሮ ማግኘት ይችላሉ።

ዝግጅት እና የአካል ብቃት

በላንግታንግ ቫሊ ትሬክ ውስጥ ዋናው ነገር ጉዞውን በምቾት እና በአስተማማኝ ሁኔታ ለመደሰት ተገቢውን ዝግጅት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ነው። ጉዞው መካከለኛ እንደሆነ ቢነገርም፣ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ድካምን ለመቀነስ እና ከከፍታ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ችግሮችን የመቀነስ እድልን ለመቀነስ ይረዳል፣ በተለይም ለመጀመሪያ ጊዜ ተጓዦች።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ በሳምንት ቢያንስ 3-4 ጊዜ እንደ ፈጣን የእግር ጉዞ፣ ሩጫ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም መዋኘት ባሉ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ልምምዶች ላይ የበለጠ ትኩረት ይስጡ እና ከጉዞው ጥቂት ሳምንታት በፊት ይጀምሩ።

ሻካራ በሆኑ ቦታዎች ላይ መራመድ፣ ደረጃ መውጣት ወይም ቀላል ክብደት ያለው ቦርሳ መያዝ የእግር ጡንቻዎችን ለማጠንከር እና ጽናትን ለማሻሻል ይረዳል። ረጅም የእግር ጉዞ ቀናትን ሚዛን መጠበቅ እና ማገገም እንደ ማራዘም ወይም ዮጋ ባሉ ዋና እና ተለዋዋጭ ልምምዶች ሊከናወን ይችላል።

በአእምሮ መዘጋጀትም በጣም አስፈላጊ ነው። የላንግታንግ ቫሊ ጉዞ በተከታታይ በርካታ የእግር ጉዞ ቀናት፣ ጥንታዊ የተራራ አገልግሎቶች እና ተለዋዋጭ የአየር ሁኔታ ተለይቶ ይታወቃል። አእምሮን ቀላል ማረፊያ፣ አነስተኛ ምቾት እና ዝግተኛ የእግር ጉዞ ለማድረግ መዘጋጀት ተሞክሮውን የተሻለ ያደርገዋል።

ተጓዦች ተገቢውን የእግር ጉዞ መሳሪያዎች ይዘው መምጣት አለባቸው ተብሎ ይጠበቃል፣ ይህም የሚከተሉትን ያካትታል፡- ያረጁ የእግር ጉዞ ጫማዎች፣ ሞቅ ያለ ልብስ፣ የዝናብ ጃኬት እና የመኝታ ከረጢት። ከጉዞው በፊት እና ወቅት እረፍት ማድረግ እና በደንብ መመገብ እና ውሃ ውስጥ መቆየት አስፈላጊ ነው። ተስማሚ የአካል ብቃት እና ዝግጅት ሲኖር ተጓዦቹ በቀላሉ ጀብዱውን ማለፍ እና ውብ የሆነውን የሂማላያን እይታ ሙሉ በሙሉ መደሰት ይችላሉ።

የመግብር ቻርጅ፣ ኢንተርኔት እና ኮሙኒኬሽን

የላንግታንግ ቫሊ ጉዞ ሲያደርጉ፣ ተራራው ሩቅ ቦታ ስለሆነ አስቀድመው ማሰብ እና መሳሪያዎችን ቻርጅ ማድረግ አለብዎት። በካትማንዱ እና በትላልቅ መንደሮች ውስጥ አንዳንድ ዘመናዊ መገልገያዎችን መጠበቅ ይቻላል፤ ሆኖም ግን፣ ወደ ከፍታ ቦታዎች በሚደርሱ ሎጆች እና የእንግዳ ማረፊያ ቤቶች ውስጥ የኤሌክትሪክ እና የኢንተርኔት ግንኙነት ውስን ነው።

በካትማንዱ፣ ሆቴሎች በዋይፋይ እና በኤሌክትሪክ ማከፋፈያዎች በሚገባ የታጠቁ ናቸው፤ ስለዚህ አንድ ተጓዥ ስልኮችን፣ ካሜራዎችን እና ሌሎች መግብሮችን ስለመሙላት መጨነቅ የለበትም። በእግር ጉዞ መንገድ ላይ ያሉት አብዛኛዎቹ ሎጆች ወይም የእንግዳ ማረፊያዎች በተለምዶ በትንሽ ክፍያ የመሙያ ክፍያ ያቀርባሉ።

ማታ ላይ ለጥቂት ሰዓታት የኃይል መቆራረጥ እና የኃይል መቆራረጥን የሚያካትቱ የኃይል መሙያ አማራጮች ሊኖሩ ይችላሉ፤ ስለዚህ ቀኑን ለመቆጠብ የኃይል ባንክ ወይም የፀሐይ ኃይል መሙያ መኖሩ ይመከራል።

በላንግታንግ አካባቢ የኢንተርኔት ዘልቆ መግባት እጅግ ጥንታዊ ነው። ምንም እንኳን ፍጥነቱ ቀርፋፋ ቢሆንም እና ግንኙነቶቹ ሁልጊዜ ችግር ያለባቸው ቢሆንም፣ በጋራ ቦታዎች ላይ ዋይፋይ ያላቸው ማረፊያዎች አሉ። እንደ ሲያብሩቤሲ፣ ላማ ሆቴል፣ ላንግታንግ ቪሌጅ እና ኪያንጂንግ ጎምፓ ያሉ አንዳንድ መንደሮች ደካማ እና የማያቋርጥ የሲግናል ጥንካሬ ያላቸው የሞባይል ኔትወርኮችን ሽፋን አላቸው።

ተጓዦች ለመግባባት የአካባቢውን ሲም ካርዶች ተጠቅመው ጥሪ ማድረግ እና ሽፋን ባላቸው ቦታዎች መልዕክቶችን መላክ ይችላሉ። የሞባይል ሲግናሎች ብዙውን ጊዜ አይገኙም፣ እና ከኪያንጂንግ ጎምፓ ባሻገር ባሉ ሩቅ ቦታዎች የሳተላይት ስልኮች ብቻ ይሰራሉ።

ለቻርጅ መግብሮች የቅድመ ክፍያ ክፍያ እና ግንኙነትን ለመጠበቅ የላንግታንግ ቫሊ ጉዞ ላይ ያሉ ተጓዦች እንዲገናኙ እና ሙሉውን የሂማላያን ተሞክሮ እንዲያገኙ ይረዳቸዋል።

ፈቃድ

የላንግታንግ ቫሊ ጉዞን በተመለከተ፣ የሚያስፈልጉት ፈቃዶች የእቅዱ አስፈላጊ ገጽታ ናቸው፣ ምንም እንኳን እነዚህ አስፈላጊ ፈቃዶች ሁሉም የጉዞ ፓኬጅ አካል ስለሆኑ ተጓዦች ሊያስቡበት የሚገባ ነገር ባይሆኑም። ፈቃዶቹ ወደ ላንጋንግ ክልል በሕጋዊ መንገድ መድረስ እና በክልሉ ውስጥ ባለው የጥበቃ ሥራ ላይ ቁልፍ ሚና ይጫወታሉ።

የላንግታንግ ብሔራዊ ፓርክ ፈቃድ (LNP) ጉዞውን ለማድረግ የሚያስፈልገው ዋና ፈቃድ ነው። የLNP ፈቃድ ተጓዦች ጥበቃ በሚደረግለት የላንግታንግ ብሔራዊ ፓርክ ውስጥ እንዲጎበኙ እና እንዲራመዱ ያስችላቸዋል፣ ይህም በአቅራቢያው ያለውን የእፅዋት፣ የእንስሳት እና የባህል ጥበቃ ያደርጋል።

በጥቅላችን ውስጥ ፈቃዶች አስቀድመው ተሰጥተው ይስተካከላሉ፣ ስለዚህ ስለ አስተዳደሩ ሳያስቡ በእግር ጉዞ ልምዳቸው ላይ ሙሉ በሙሉ ማተኮር ይችላሉ። አስተዳደሩን፣ ሂሳቦቹን እና የመንግስት ማዕቀቦችን እናከናውናለን፣ እና ወደ ካትማንዱ ሲመጡ ሁሉም የወረቀት ስራዎች እና ክፍያዎች በሥርዓት እና በሕጋዊ መንገድ መሆናቸውን እናረጋግጣለን።

ሁሉም ፈቃዶች መኖራቸውም አስደሳች የእግር ጉዞ ተሞክሮ እንዲኖርዎት ያደርጋል ምክንያቱም በመንገዱ ላይ እያሉ በፍተሻ ጣቢያዎች ላይ መዘግየቶች እና መሰባበር አያጋጥሙዎትም። ለመጀመሪያ ጊዜ ተጓዥ ወይም ልምድ ያለው ጀብደኛ እንደመሆኑ መጠን የላንግታንግ ቫሊ ጉዞ ሁሉም ነገር አስቀድሞ መስተካከል ሲኖርበት የበለጠ አስደሳች እና ዘና የሚያደርግ ነው።

መጓጓዣ

የላንግታንግ ቫሊ ጉዞ ወደ መንገዱ ጫፍ በመሄድ እና በመመለስ ሂደት ውስጥ ምቾት እና ምቾትን ለማመቻቸት የታለመ ቀላል መጓጓዣ አለው። ይህ ጉዞ የሚጀምረው በካትማንዱ ሲሆን ተጓዦቹ ጉዞው የሚጀመርበት ወደ ሲያብሩቤሲ በመርከብ ይጓዛሉ።

በካትማንዱ እና በስያብሩቤሲ መካከል ያለው የመንገድ ርቀት 120 ኪሎ ሜትር አካባቢ ሲሆን የመንገድ ጉዞው በ7 እስከ 9 ሰዓታት ውስጥ ሊጠናቀቅ ይችላል። የአካባቢ አውቶቡሶችም በጀትን ለሚጠብቁ ሰዎች ይገኛሉ፣ እና ውብ በሆነው ገጠራማ አካባቢ የመንዳት እውነተኛ ተሞክሮ ይሰጡታል። አውቶቡሶች ቀላል ቢሆኑም ደህንነታቸው የተጠበቀ ሲሆኑ ተሳፋሪዎች በመንገድ ላይ የተራሮች ሜዳዎችን፣ ወንዞችን እና ኮረብቶችን እንዲያዩ ያስችላቸዋል።

ቱሪስቶች የበለጠ ምቾት እንዲሰማቸው በግል ጂፕ ወይም አውቶሞቢል መሄድ ሊመርጡ ይችላሉ፣ ይህም በጉዞ ላይ ብዙ ጊዜ ይቆጥባል፣ በርካታ ማቆሚያዎችን ለማድረግ የበለጠ ነፃነት ይሰጣል፣ እና የበለጠ ምቹ እና ግላዊ ተሞክሮ ይሰጣል።

በጉዞው ላይ፣ የእግር ጉዞው በሙሉ በጥሩ ምልክት በተደረጉ ትራኮች ላይ የሚካሄድ ሲሆን ወደ ሲያብሩቤሲ እስኪመለስ ድረስ ምንም ተጨማሪ ትራንስፖርት አይደረግም። ጉዞው ከተጠናቀቀ በኋላ በአካባቢው አውቶቡስ ወይም በግል ተሽከርካሪ ወደ ካትማንዱ በተመሳሳይ መንገድ ይጓጓዛል። በግል መጓዝ ብዙውን ጊዜ ልምድ በሌለው ግለሰብ ወይም ግለሰቡ ከጥቂት ቀናት የእግር ጉዞ በኋላ ምቾት እንዲሰማው ሲፈልግ ይመረጣል።

ኢንሹራንስ

ምንም እንኳን ማረፊያ፣ ምግብ፣ መጓጓዣ እና ፈቃዶች በላንግታንግ ቫሊ የትሬክ ፓኬጅ ውስጥ ቢካተቱም፣ የጉዞ እና የማዳን ኢንሹራንስ ግን የለም፣ እና እያንዳንዱ ተጓዥ የራሱን ዝግጅት ማድረግ አለበት።

ኢንሹራንስ በጣም የሚበረታታ ነው ምክንያቱም በከፍተኛ ከፍታ ቦታዎች ላይ በእግር መጓዝ ከብዙ አደጋዎች ጋር የተቆራኘ ነው፣ እነዚህም አደጋዎች፣ ህመም፣ ከፍታ ህመም እና ድንገተኛ መልቀቅን ያካትታሉ።

የሕክምና ወጪዎችን፣ የሄሊኮፕተር መልቀቅን፣ የጉዞውን መሰረዝ፣ የሻንጣ መጥፋት ወይም ጉዳት እና መዘግየቶችን የሚያካትት ዝርዝር የእግር ጉዞ የኢንሹራንስ ፖሊሲ መኖር አለበት። እንደ ላንግታንግ ባሉ ሩቅ ቦታዎች የሄሊኮፕተር መልቀቅ በጣም ውድ ሊሆን ይችላል፣ የሕክምና ተቋማቱ ጥቂት ናቸው፣ በዚህም ምክንያት የደህንነት እና የመረጋጋት ምልክት እንዲሆን ኢንሹራንስ ያስፈልጋል።

የላንግታንግ ቫሊ ጉዞ መካከለኛ እንደሆነ ቢነገርም፣ በሐዲዶቹ ላይ መንሸራተት፣ ያልተጠበቀ የከፍታ ህመም ወይም የአየር ሁኔታ ለውጦችን ጨምሮ ያልተጠበቁ ሁኔታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ።

ከጉዞው በፊት፣ አንድ ተጓዥ ብዙውን ጊዜ ከ4,000 ሜትር በላይ ከፍታ ያለውን የእግር ጉዞ ለመሸፈን የኢንሹራንስ ሽፋን እንዲኖረው ይመከራል። በጉዞው ወቅት ድንገተኛ አደጋ ሲከሰት የፖሊሲውን ቅጂ እና የአደጋ ጊዜ ስልክ ቁጥሮችን ይዞ መምጣት አለበት። ኢንሹራንስ አንድ ሰው በገንዘብ ረገድ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ከማረጋገጥ በተጨማሪ ጉዞውን ሙሉ በሙሉ ለመደሰት በራስ መተማመን እንዲኖረው ይረዳል።

በመጨረሻም፣ አማራጭ ግን ጥሩ መለኪያ፣ የጉዞ እና የማዳን ኢንሹራንስ በላንግታንግ ቫሊ ጉዞ ላይ ለሚሳተፉ ተጓዦች ሁሉ ጥሩ እርምጃ ነው ምክንያቱም ማንኛውም አይነት ድንገተኛ አደጋ በጣም ተገቢ በሆነ መንገድ መስተናገዱን ያረጋግጣል፣ ይህም ጀብዱውን በምንም መንገድ የማይጎዳ እና ያልተገባ ጭንቀት የማያመጣ ነው።

ምን ይጠበቃል

የላንግታንግ ቫሊ ጉዞ የማይረሳ የታማንግ እና የቲቤት ተጽዕኖ ያሳደረበት የሂማላያን ባህል ተሞክሮ ሲሆን አስደናቂ የተራራ ገጽታዎችን፣ የበለፀገ የባህል ተሞክሮን እና የተለያዩ የተፈጥሮ መልክዓ ምድሮችን ያቀርባል።

ተጓዦች ለመጀመሪያ ጊዜ ለተጓዦችም ሆነ ልምድ ላላቸው ተጓዦች ጥሩ የሆነ መጠነኛ ግን አርኪ ተሞክሮ ሊጠብቁ ይገባል። መንገዱ በበለጸጉ ደኖች፣ እርከኖች እና ባህላዊ የታማንግ እና የሸርፓ መንደሮችን አቋርጦ የአካባቢውን የአኗኗር ዘይቤ፣ ወጎች እና እንግዳ ተቀባይነትን በጥልቀት መረዳት ይችላል።

ከስያብሩቤሲ ጀምሮ፣ የእግር ጉዞው በሚያማምሩ ሸለቆዎችና በወንዞች ዳርቻዎች ቀስ በቀስ ወደ ላማ ሆቴል እና ወደ ላንግታንግ መንደር ይወጣል ፣ እዚያም ተጓዦቹ የላንግታንግ ሊሩንግን እና ሌሎች በበረዶ የተሸፈኑ ተራሮችን አስደናቂ እይታ ያገኛሉ።

በጣም አስደሳች ከሆኑት መስህቦች አንዱ በበረዶ ግግር እና በተራሮች የተከበበችው ውብ የሆነችው የኪያንጂንግ ጎምፓ የአልፓይን መንደር ሲሆን አስደናቂ ተፈጥሮ ብቻ ሳይሆን የባህል ልዩነትም ጭምር አለው። ወደ ឤርኩሪ እይታ ነጥብ (5,000 ሜትር) የሚደረገው አማራጭ መውጣት ሰፊ የሂማላያን እይታዎችን እና የስኬት ስሜትን ይሰጣል።

ተጓዦቹ መሰረታዊ ማረፊያ፣ ሙሉ የመመገቢያ ምግብ እንዲሁም ሞቅ ያለ ስሜት ካላቸው የአካባቢው ሰዎች ጋር የመገናኘት እድል የሚሰጡ በሚገባ የተገነቡ መንገዶች፣ ሎጆች እና የእንግዳ ማረፊያዎች ሊቀበሉ ይችላሉ። በእግር መጓዝ በቀን ከ3 እስከ 7 ሰዓታት ይወስዳል፣ እና በጣም ከባድ አይደለም፣ ነገር ግን በተገቢው ሁኔታ ከተላመደ፣ ተሞክሮው የበለጠ አስተማማኝ ነው።

ሌሎቹ ደግሞ በካትማንዱ እና በስያብሩቤሲ መካከል የመንገድ ትራንስፖርት እና በተቃራኒው፣ የእግር ጉዞ ፈቃዶችን እንደ ፓኬጁ አካል መግዛት እና በጉዞ እና በማዳን ኢንሹራንስ ላይ ምክር በመስጠት ደህንነት ናቸው። የመግብር ቻርጅ መሙላት፣ የሞባይል ስልክ ግንኙነት እና ቀላል መገልገያዎች በከፍተኛ ከፍታ ቦታዎች ላይ በጣም ዝቅተኛ ቢሆኑም እንኳ ይገኛሉ።

የላንግታንግ ቫሊ ጉዞ ሁሉንም ነገር በጀብዱ፣ በባህል እና በተፈጥሮ ውበት ረገድ ያካትታል፣ ለዚህም ነው በኔፓል ውስጥ በቀላሉ ለመድረስ የሚፈልግ እና እውነተኛ የሂማላያን የእግር ጉዞ ተሞክሮ ለማግኘት ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው በጣም ጥሩ መድረሻ የሚሆነው።