አጣዳፊ የተራራ በሽታ

አጣዳፊ የተራራ ህመም (ከፍታ ህመም)

ከፍታ ላይ የሚመጣ በሽታ (Acute Mountain Sickness) በመባልም የሚታወቀው ከፍተኛ ከፍታ ላይ ከአየር በቂ ኦክስጅን ማግኘት በማይችሉበት ጊዜ ይከሰታል። ይህ እንደ ራስ ምታት፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት እና የእንቅልፍ ችግር ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል። ብዙውን ጊዜ ከፍ ያለ ቦታ ላይ ያልለመዱ ሰዎች ከዝቅተኛ ከፍታ ወደ 8000 ጫማ (2438 ሜትር) ወይም ከዚያ በላይ በፍጥነት ሲሄዱ ይከሰታል። ለምሳሌ፣ ከፍ ባለ ተራራ ላይ ሲራመዱ ወይም ሲነዱ፣ ወደ ከፍተኛ ከፍታ ላይ ወደሚገኘው የሂማላያ ክልል ሲጓዙ ራስ ምታት ሊያጋጥመዎት ይችላል። ከፍታ ላይ ለሚከሰት ህመም ተጋላጭነት ምንም አይነት የተለየ ምክንያት ስለሌለ፣ በከፍታ ላይ ለሚመጣ ህመም የሚጎዳውን ሰው ማወቅ ከባድ ነው። ሆኖም፣ አብዛኛዎቹ ሰዎች ያለምንም ችግር ወደ 2,400 ሜትር (8,000 ጫማ) መውጣት ይችላሉ።

መካከለኛ የከፍታ ህመም የተለመደ ነው። ባለሙያዎች ማን እንደሚይዘው እና ማን እንደማይይዘው አያውቁም። የአካል ብቃት ደረጃዎም ሆነ ወንድ ወይም ሴት መሆንዎ ከፍታ ህመም ይይዘዎት እንደሆነ ምንም ሚና አይጫወቱም።
ከፍታ ላይ ህመም አደገኛ ሊሆን ይችላል። ከፍታ ላይ በእግር ጉዞ ወይም ካምፕ (እንደ ሮኪዎች) የሚሄዱ ከሆነ ወይም እንደ ፔሩ፣ ኢኳዶር ወይም ኔፓል ባሉ ከፍታ ላይ ባሉ አገሮች ለእረፍት ወይም ለመጓዝ እቅድ ካለዎት ልዩ ጥንቃቄ ማድረግ ብልህነት ነው።

ከፍታ ላይ ህመም የሚያስከትለው ምንድን ነው?

አየር በከፍተኛ ከፍታ ላይ “ቀጭን” ነው። በጣም በፍጥነት ሲሄዱ ሰውነትዎ የሚያስፈልገውን ያህል ኦክስጅን አያገኝም። ስለዚህ በፍጥነት መተንፈስ ያስፈልግዎታል። ይህም ራስ ምታት እና ሌሎች የከፍታ ህመም ምልክቶችን ያስከትላል። ሰውነትዎ ከከፍታ ጋር ሲላመድ ምልክቶቹ ይጠፋሉ።

እነዚህ ምልክቶች ምንድን ናቸው?

የከፍታ ሕመም ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ራስ ምታት፣ ይህም ብዙውን ጊዜ የሚመታ ነው። በሌሊት እና ከእንቅልፍዎ ሲነቁ እየባሰ ይሄዳል።
• የመብላት ስሜት አይሰማኝም።
• የሆድ ህመም ይሰማዎታል። ማስታወክ ይችላሉ።
• ደካማ እና የድካም ስሜት። በከባድ ሁኔታዎች፣ ለመብላት፣ ለመልበስ ወይም ምንም ነገር ለማድረግ የሚያስችል ጉልበት የለዎትም።
• በሌሊት ከእንቅልፍ መንቃት እና ጥሩ እንቅልፍ አለመተኛት።
• የማዞር ስሜት.

መከላከል

ከፍታ ላይ ህመምን ለማስወገድ ቀስ ብሎ መውጣት በጣም ጥሩው መንገድ ነው። በመጀመሪያዎቹ 24 ሰዓታት ውስጥ እንደ ስኪንግ፣ የእግር ጉዞ ወዘተ ያሉ ከባድ እንቅስቃሴዎችን ማስወገድ የAMS ምልክቶችን ይቀንሳል። አልኮል እና የእንቅልፍ ክኒኖች የመተንፈሻ አካላት ጭንቀት ናቸው፣ በዚህም ምክንያት የመላመድ ሂደቱን ያዘገያሉ እና መወገድ አለባቸው። አልኮል እንዲሁም ድርቀትን ያስከትላል እና AMSን ያባብሳል። ስለዚህ፣ በመጀመሪያዎቹ 24-48 ሰዓታት ውስጥ በከፍተኛ ከፍታ ላይ የአልኮል መጠጥ አለመጠጣት የAmbition Himalaya Treks ጥሩ ሀሳብ ነው።

ከአምቢሽን ሂማላያ ትሬክስ እና ከጉዞዎች የመጡ አስጎብኚዎች እና ተሸካሚዎች ይህንን ችግር በደንብ ያውቃሉ፣ ስለዚህ ለመርዳት የሚያደርጉት ጥረት በቂ ነው። በተለምዶ አስጎብኚዎቹ በመሠረታዊ የሕክምና ሥልጠና (የመጀመሪያ እርዳታ) የሰለጠኑ ናቸው፣ ስለዚህ በእርግጠኝነት ሊረዱዎት ይችላሉ።

ስለ አክቱር ተራራ ህመም የበለጠ ማንበብ እና ማወቅ ከፈለጉ ከታች ያለውን ሊንክ መጠቀም ይችላሉ።
https://en.wikipedia.org/wiki/Altitude_sickness