የኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ጉዞ - 14 ቀናት

የጉዞ መረጃ

ምርጥ ወቅት

ዓመቱን ሙሉ ተደራሽ የሆነው የኤቨረስት ቤዝ ካምፕ በመኸር እና በጸደይ ወቅቶች እጅግ በጣም ውብ የሆነ ተሞክሮ ያቀርባል ። በመስከረም፣ በጥቅምት እና በህዳር (መኸር) ወራት ከ -1 እስከ 15 ዲግሪ ሴልሺየስ ያለው የተረጋጋ የሙቀት መጠን ረጅም የስራ ሰዓትዎን አስደሳች ያደርገዋል። በመጋቢት፣ ሚያዝያ እና ግንቦት የጸደይ ወራት ሞቃታማው 16 ዲግሪ ሴልሺየስ ከማጽናኛ በላይ ነው።

ግልጽ በሆነ መልኩ ጥርት ያለ ሰማያዊ ሰማይ እና ያለማቋረጥ የሚለዋወጠው እፅዋትና መልክዓ ምድር ጉዞዎን ማስታወስ ጠቃሚ ያደርገዋል። በርካታ ተጓዦችን ያገኛሉ፣ አንዳንዶቹ የደሴት ጫፍን የሚወጡ፣ አንዳንዶቹ ደግሞ የኤቨረስትን ተራራ ለማሸነፍ ቁርጠኛ ፍላጎት ያላቸው እና ታሪካቸውን ለመናገር እና ልምዳቸውን ለማካፈል የሚደሰቱ።

ከፍታ እና የእግር ጉዞ ርቀት

ከባህር ጠለል በላይ 5316 ሜትር ከፍታ ላይ የሚገኘው የኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ከካትማንዱ ከ200 እስከ 300 ኪ.ሜ ርቀት ላይ ይገኛል። ይህንን ርቀት በእግር ለመሸፈን ቢያንስ 14 ቀናት ያስፈልግዎታል።

ጉዞዎን ሲጀምሩ፣ ከዋና ከተማው 367 ኪ.ሜ ርቀት ላይ ወደሚገኘው ሉክላ በረራ ያደርጋሉ። ከሉክላ እስከ ኤቨረስት ቤዝ ካምፕ የሚያደርጉትን ጉዞ ሲያጠናቅቁ፣ ለ12 ቀናት በተለያዩ መንደሮች ውስጥ በሚገኙት ተራራማ አካባቢዎች በመጓዝ ወደ 65 ኪ.ሜ ያህል ይሸፍናሉ።

ስለዚህ በአማካይ በየቀኑ 15 ኪ.ሜ በእግር ይጓዛሉ፤ ይህም ጥሩ ጤንነት እና የአካል ብቃት ካሎት ያን ያህል ከባድ አይደለም።

በቀን ከፍተኛ/ዝቅተኛ የእግር ጉዞ

የኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ጉዞአችን ከተጀመረበት ጊዜ ጀምሮ፣ በየቀኑ ከ4 እስከ 7 ሰዓታት በእግር ይጓዛሉ፤ ለምሳ አጭር እረፍት እና በመካከላቸውም ፎቶዎችን ያነሳሉ። የእግር ጉዞ ሰዓቱ የሚወሰነው በጉዞ መርሃ ግብሩ ላይ ባዘጋጀነው የእረፍት ቦታ ላይ ነው። እንዲሁም በእርስዎ ፍጥነት እና በሚጓዙበት መሬት ላይ ነው።

ለምሳሌ፣ ከሉክላ ወደ ፋክዲንግ ሲጓዙ፣ መንገዱ በአንጻራዊ ሁኔታ አጭር እና ቀላል ሲሆን በ3 ሰዓታት ውስጥ መሸፈን ይችላሉ። በፋክዲንግ፣ ናምቼ፣ ቴንቦቼ፣ ዲንቦቼ እና ሎቡቼ ውስጥ ሲያልፉ በቀን ከ4 እስከ 7 ሰዓታት ያህል በእግር ይጓዛሉ።

ለመራመድ በጣም ዝግጁ መሆን ያለብዎት የእግር ጉዞ በ9ኛው ቀን እና በ10ኛው ቀን ነው። በ9ኛው ቀን፣ ወደ ጎራክሼፕ የሚመለሱበትን የኤቨረስት ቤዝ ካምፕን በእግርዎ ያርፋሉ፤ ከዚያም ከ8 እስከ 9 ሰዓት የእግር ጉዞ ማድረግ ያስፈልግዎታል።

በ10ኛው ቀን፣ ካላ ፓታር ላይ ወጣ ብለው ወደ ፓንቦቼ ይመለሳሉ፣ ከ9 እስከ 10 ሰዓታት በእግር መጓዝ ያስፈልግዎታል። ከ11ኛው ቀን ጀምሮ ጉዞዎን ሲያጠናቅቁ፣ በአብዛኛው በመንገዱ ላይ ይወርዳሉ፣ ስለዚህ የቀረው ጉዞ የበለጠ ምቾት ይሰማዎታል።

ችግር

ረጅም የእግር ጉዞ ቢሆንም፣ የኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ጉዞ ከፍተኛ የቴክኒክ ችግሮችን አያመጣም። ወደ መሠረቱ ካምፕ የሚወስደው መንገድ በሙሉ በምንያልፍባቸው ትናንሽ መንደሮች ውስጥ እጅግ በጣም ጥሩ መዋቅር አለው። ይህ ማለት ምንም አይነት ፈተና አይገጥምዎትም ማለት አይደለም። ያስታውሱ፣ በአማካይ በቀን ከ5 እስከ 7 ሰዓታት በእግር መሄድ አለብዎት። እንዲሁም አንዳንድ ጊዜ -15°ሴ ሊደርስ የሚችል ቀዝቃዛ የሙቀት መጠን መጋፈጥ እና ከፍታ ጋር መላመድ የሚያስከትለውን ውጤት ሊሰማዎት ይችላል።

ይሁን እንጂ፣ መሰረታዊ የአካል ብቃት እና ጠንካራ አስተሳሰብ ያለው ማንኛውም ሰው በዚህ ጉዞ ውስጥ መሳተፍ ይችላል። ለአጭር የቤተሰብ ዕረፍት ተስማሚ የሆነው ይህ ጉዞ ውብ እና በደንብ በተጠበቁ የድንጋይ መንደሮች እና በቡድሂስት ፍልስፍና መካከል ብዙ ጥበብን ለመማር እድል ይሰጣል።

ጀማሪ ወደ ኤቨረስት ቤዝ ካምፕ መጓዝ ይችላል?

አዎ፣ በተራራ ላይ በእግር ጉዞ፣ በመውጣት ወይም በከባድ ስፖርቶች ልምድ የሌለዎት ጀማሪ ተጓዥ ቢሆኑም እንኳ የተራሮችን ተራራ የማየት ህልምዎን በተሳካ ሁኔታ ማሳካት ይችላሉ።

በዚህ ጉዞ ላይ ለመሳተፍ የሚያስፈልጉት ብቸኛ መመዘኛዎች ወጣ ገባ በሆነው ተራራማ መሬት ላይ ለረጅም ሰዓታት በእግር ለመጓዝ ዝግጁነት እና በተራራ ማረፊያዎች ውስጥ ካሉ ቀላል ማረፊያዎች ጋር ለመላመድ ፈቃደኛነት ናቸው። ከሁሉም በላይ ደግሞ ረጅም ርቀት በእግር መጓዝ የሚያስከትለው አካላዊ እና አእምሯዊ ፈተና የመቋቋም፣ የመጽናት እና በራስ የመተማመን ስሜትን ለማዳበር ይረዳል።

ስለዚህ አዎ፣ ለከፍተኛ ከፍታ ጉዞ አዲስ ቢሆኑም እንኳ ወደዚህ ጉዞ ለመቀላቀል እኛን ለማነጋገር አያመንቱ። ይህንን ጉዞ በቀላሉ ለማከናወን የሚያስፈልጉትን ሁሉንም አስፈላጊ መረጃዎች እናቀርባለን።

የእርስዎ ጤና

ከላይ እንደተገለጸው፣ የኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ጉዞያችን ያን ያህል ፈታኝ እና አድካሚ አይደለም። መሰረታዊ የአካል እና የአእምሮ ብቃት እንዲኖርዎት ብቻ ነው የምንጠይቀው። ማንኛውም ሥር የሰደደ ሕመም ካለብዎት፣ ከሐኪምዎ ምክር እንዲጠይቁ እንመክራለን።

ይህንን ጉዞ ከመቀላቀልዎ ቢያንስ ለሁለት ወራት በፊት የእግርዎን እና የኮርን ጡንቻዎችዎን ማጠናከርዎን ያረጋግጡ። ስለዚህ የጽናት ደረጃዎ ሊጨምር እና ያለምንም ችግር ለረጅም ሰዓታት በቀላሉ በእግር መጓዝ ይችላሉ።

በተጨማሪም፣ ይህንን ጉዞ ሲጀምሩ የአእምሮ ሁኔታዎ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። ዝቅተኛው ከፍታ ያለው ዞን በጥሩ መሠረተ ልማት የተገጠመለት ቢሆንም፣ ከፍ ባሉ ዞኖች ግን፣ መገልገያዎቹ አሁንም መሠረታዊ ናቸው ምክንያቱም በሩቅነታቸው እና በጂኦግራፊያቸው ምክንያት። ስለዚህ፣ ለጥቂት ቀናት ከሞቃት ሻወር፣ ከዋይፋይ፣ ከማዕከላዊ ማሞቂያ ክፍሎች ወይም ከተያያዙ መታጠቢያ ቤቶች መራቅ ያስፈልጋል።

ግን ያስታውሱ፣ ውስጣዊ ጥንካሬዎን እና እንቅፋቶችን የማሸነፍ ችሎታዎን የሚያገኙት በእነዚህ ምቾት ማጣት ጊዜያት ውስጥ ነው።

ዝግጅት እና ስልጠና

በኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ለመሳተፍ ወይም ለመጓዝ ከወሰኑ በኋላ፣ ጥንካሬዎን ሊጨምሩ የሚችሉ አንዳንድ ቀላል የስፖርት እንቅስቃሴዎችን ማድረግዎን ያረጋግጡ። በዚህ ጉዞ ላይ ከመሳተፍዎ በፊት ቢያንስ ለአንድ ወር መሮጥ፣ መራመድ፣ መዋኘት፣ መውጣት እና ብስክሌት መንዳት እንዲለማመዱ እንመክራለን።

እንዲሁም፣ እንደ ዝቅተኛ ከፍታ ባላቸው የአገራችሁ ተራሮች አቅራቢያ በእግር መጓዝ ያሉ ቀላል የከፍታ ስልጠናዎችን ለመውሰድ ያስቡበት። ይህ ልምምድ በከፍተኛ ከፍታ ባለው የኔፓል ክልል ውስጥ ካለው ቀጭን አየር ጋር እንዲላመዱ ይረዳዎታል።

እና ማሰላሰል እና ዮጋ የአእምሮ ጥንካሬዎን እና ውስጣዊ መረጋጋትዎን ለመጨመር ሌሎች ታላላቅ ልምዶች ናቸው። በማንኛውም አይነት ምቾት ማጣት ወይም ተስፋ አስቆራጭ ሁኔታ ውስጥ ሳይረበሹ መቆየት እና ውስጣዊ ሰላም ማግኘት ይችላሉ።

ተለዋጭ መንገዶች

በኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ጉዞ ላይ በጣም የሚያስደንቀው ነገር ወደ መሠረቱ ለመድረስ የሚያስችሉ በርካታ አማራጭ መንገዶች መኖራቸው ነው። ከጥንታዊው የ14 ቀናት የመሠረት ካምፕ ጉዞ በተጨማሪ፣ ለመምረጥ የሚያስችሉ በርካታ አማራጮች አሉ። ለምሳሌ በዓለም ላይ ካሉት በጣም ርቀው በሚገኙ ትራኮች ውስጥ በእግር የሚጓዙባቸው ሶስት የኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ጉዞ። ወደ ካምፑ ከመጎብኘትዎ በፊት ኮንግማ ላ፣ ቾ ላ እና ሬንጆ ላ ፓስስን ያቋርጣሉ።

ሶስት ማለፊያዎችን ማቋረጥ ጥሩ አማራጭ እንዳልሆነ ካሰቡ፣ በታሺ ላፕቻ ማለፊያ በኩል የኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ጉዞን ይምረጡ። ከካትማንዱ ወደ ቻሪኮት በመኪና ይጓዛሉ እና ማለፊያውን ለማቋረጥ እና የኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ለመድረስ ወደ ሮልዋሊንግ ቫሊ ያመራሉ።

ለተፈጥሮ አፍቃሪዎች፣ ወደ ኤቨረስት ቤዝ ካምፕ በእግር ጉዞ በማድረግ ወደ ጸጥታ የሰፈነው የጎክዮ ሐይቅ በእግር መሄድ ይችላሉ፣ እና የጎክዮ ሪ ተራራን ማሸነፍ ይችላሉ። ፍላጎት የለዎትም? እሺ፣ ለእርስዎም አንድ ተጨማሪ አማራጭ አለን።

ከካትማንዱ ወደ ጂሪ እንወስድዎታለን እና በሴቴ፣ ጁንቤሺ፣ ኑንታላ፣ ቡፕሳ፣ ሱርክ እና ከዚያም ወደ ፋክዲንግ ባሉ አስደናቂ መንደሮች ውስጥ እናሳልፍዎታለን።

በፈለጉት መንገድ ወደ ኤቨረስት ቤዝ ካምፕ በእግር ለመጓዝ እባክዎ ያግኙን።

የከፍታ ህመም

እንደ ኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ባሉ ከፍታ ቦታዎች ላይ በሚጓዙበት ጊዜ ከፍታ ላይ ህመም ሊከሰት ይችላል። ልምድ ያለው ተጓዥ ቢሆኑም ወይም ጥሩ ጤና ቢኖራችሁም እንኳ የዚህ በሽታ ጥቃቅን ምልክቶች ሊሰማዎት ይችላል። ይህ ሕመም የሚከሰተው እንደ ኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ባሉ ከፍተኛ ከፍታ ባላቸው አካባቢዎች በከባቢ አየር ውስጥ ባለው ቀጭን አየር እና ዝቅተኛ የኦክስጅን መጠን ምክንያት ነው።

ስለዚህ ሰውነትዎን ቀስ በቀስ ወደ ከፍተኛ ከፍታ ማላመድ አስፈላጊ ነው። በጉዞው የመጀመሪያ ምዕራፍ በናምቼ እና ዲንቦቼ ለሁለት ቀናት የእረፍት ጊዜ መርጠናል። ለጥቂት ሰዓታት በእግር በመጓዝ እና በቂ እረፍት በማድረግ እነዚህን ቀናት በጥሩ ሁኔታ እንጠቀማለን።

ያም ሆኖ፣ ማቅለሽለሽ፣ እንቅልፍ ማጣት፣ እንቅልፍ ማጣት፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት እና ራስ ምታት ሊሰማዎት ይችላል፤ እነዚህም የዚህ ሕመም ቀላል ምልክቶች ናቸው። ከሆነ፣ ለራስ ምታት የሚሆን የፓራሲታሞል ወይም አይቡፕሮፌን እና ለመተንፈስ ችግር የሚሆን ዲያሞክስ መውሰድ በፍጥነት ሊያስታግስዎት ይችላል።

መድሃኒቱ ካልረዳዎት፣ ከተሻለ በኋላ ወዲያውኑ ወደ ታች መውረድ እና ወደ ላይ መውጣት ይችላሉ። ብዙ ፈሳሽ እና ውሃ መጠጣት፣ እንዲሁም ከባድ ምግቦችን አለመቀበል፣ ማጨስ እና አልኮልን አለመቀበል ለከፍታ ህመም የመከላከያ እርምጃዎች ናቸው።

ምግብ እና መጠጥ

በጉዞው ወቅት ሁሉንም ምግቦች (ቁርስ፣ ምሳ እና እራት) ከወቅታዊ ፍራፍሬዎች ጋር እናቀርባለን። በከተማ ውስጥ በሚቆዩበት ጊዜ እንደ ምርጫዎ ለመመገብ ብዙ አማራጮች አሉ። ስለዚህ፣ በካትማንዱ ሲቆዩ ቁርስ ብቻ እናቀርባለን።

በጉዞው ወቅት፣ ቁርስና እራት የምናቀርበው ሎጅ ውስጥ ሲሆን ሌሊቱን መጠለያ የምናደርግበት ቦታ ነው። ምሳ የሚቀርበው በኤቨረስት ቤዝ ካምፕ መንገድ ላይ ነው።

በመንገዱ ዳር ያሉት ሎጆች በሚገባ የተገነቡ ሲሆኑ ከኔፓል ፣ ከህንድ ፣ ከቻይና እና ከቲቤት ምግቦች የተለያዩ ምግቦችን ያቀርባሉ ። እንዲሁም አዲስ የተጋገሩ ኬኮችን እና ኬኮችን መደሰት ይችላሉ። ለቁርስ፣ ከተቀቀሉ እንቁላሎች፣ ገንፎ፣ ዳቦ፣ ቶስት፣ ቻፓቲ እና የመሳሰሉትን የመምረጥ አማራጭ አለዎት።

ለምሳ እና ለእራት፣ ቾውመን፣ ፒዛ፣ ቱፓ፣ ሞሞ ወይም ዳል ቫት ታርካሪ ማዘዝ ይችላሉ ። ምግብዎን በሞቀ የማሳላ ሻይ፣ ጥቁር ሻይ፣ የማር ሎሚ ሻይ ወይም የቲቤት ቅቤ ያለው ሻይ ወይም ቡና ይደሰቱ።

የፍራፍሬ ጭማቂዎች፣ ከኮላ መጠጦች እስከ አልኮል ያሉ ለስላሳ እና ጠንካራ መጠጦች ከፓኬጃችን ውስጥ ስለማይካተቱ ተጨማሪ ክፍያ ሊያስከፍሉዎት ይችላሉ።

መግብሮች ቻርጅ ማድረግ እና ኢንተርኔት

በጉዞው ወቅት መግብሮችዎን እና መሳሪያዎችዎን ስለመሙላት አይጨነቁ። በሎጆቹ ውስጥ ያሉት ክፍሎች ሞባይልዎን፣ ካሜራዎን እና ላፕቶፕዎን መሙላት የሚችሉባቸው የኤሌክትሪክ ሶኬቶች አሏቸው። ሁሉም መንደሮች ማለት ይቻላል 24 ሰዓት የኤሌክትሪክ አቅርቦት ያገኛሉ እና አንዳንዶቹ የፀሐይ ኃይልም አላቸው። ስለዚህ የኃይል መሙያ መሳሪያዎች ምንም ችግር የለባቸውም ነገር ግን ከፍ ባለ ከፍታ ላይ የሎጁ ባለቤቶች ለአገልግሎቱ የኔፓል ሩፒ ሊያስከፍሉ ይችላሉ።

የኢንተርኔት ግንኙነቶችን በተመለከተ፣ ሎጆቹ ጥሩ የዋይፋይ አገልግሎቶችንም ይሰጣሉ። እስከ ናምቼ ድረስ፣ ነፃ የዋይፋይ አገልግሎት ሊኖርዎት ይችላል ነገር ግን ከፍታዎ እየጨመረ ሲሄድ ተጨማሪ ክፍያ መክፈል ሊኖርብዎ ይችላል። በተጨማሪም፣ የኔፓል ቴሌኮም እና የኤንሲኤል አገልግሎት አሁን በትራኩ ላይ የ24 ሰዓት የኢንተርኔት ግንኙነት እንዲኖርዎት በርካታ የውሂብ ፓኬጆችን አቅርበዋል።

ፈቃድ

ለኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ጉዞ የTIMS ካርድ አያስፈልግም ነገር ግን ሁለት ሌሎች ፈቃዶች ያስፈልጉዎታል፤ እነሱም የሳጋርማታ ብሔራዊ ፓርክ የመግቢያ ፈቃድ እና የኩምቡ የገጠር ማዘጋጃ ቤት ፈቃድ ናቸው ።

ከእነዚህ ፈቃዶች የተሰበሰበው ገንዘብ መንደሮችን እና የአካባቢውን ህዝብ ኑሮ ለማራመድ ይውላል። የሳጋርማታ ብሔራዊ ፓርክ ፈቃድ የሚሰጠው በኔፓል የቱሪዝም ቦርድ ቢሮ ካትማንዱ ወይም የሞንጆ መንደር ሲሆን በአንድ ሰው 3000 NPR (25 የአሜሪካ ዶላር) ያስወጣዎታል። ለSAARC ዜጎች፣ ዋጋው በአንድ ሰው 1500 NPR (10 የአሜሪካ ዶላር) ነው።

የኩምቡ የገጠር ማዘጋጃ ቤት ፈቃድ የሚሰጠው በሉክላ ወይም ሞንጆ ሲሆን በአንድ ሰው 2000 NPR (15 የአሜሪካ ዶላር) ያስወጣዎታል።

በጉዞው ወቅት የተለመደ ቀን

ለኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ጉዞአችን ሲወጡ ከወሰኑት በላይ እንደሚያገኙ ዋስትና እንሰጣለን። ወደዚህ ጉዞ የተቀላቀሉበት ቀን ለዘላለም በአእምሮዎ ውስጥ ይቀመጣል። ከካትማንዱ ሀብታም የባህል ቅርስ እስከ ጥንታዊው የቡድሂዝም ባህል፣ ከካትማንዱ አረንጓዴ ሜዳዎች እስከ ኤቨረስት የአልፕስ የበረዶ ግግር መሬት ድረስ ሁሉንም ነገር ይለማመዳሉ።

በየቀኑ፣ ቁርስ ከበሉ በኋላ፣ በሚያምረው መንገድ ላይ አብረው ከሚጓዙት ተጓዦች፣ ከግጦሽ ጀልባዎች እና አድካሚ ሸርፓስ ጋር ይገናኛሉ። በርካታ የተንጠለጠሉ ድልድዮችን አቋርጠው የሚጮኹትን የዱሽ ኮሺ፣ የቦቴ ኮሺ እና የኢምጃ ወንዞችን ያቋርጣሉ።

እኩለ ቀን ላይ ለምሳ ለተወሰነ ጊዜ እረፍት ታደርጋለህ እና አንዳንድ ፎቶዎችን ጠቅ ታደርጋለህ። ከዚያም ጉዞው እስከ ምሽት ድረስ ይቀጥላል እና በሼርፓ መንደር ውስጥ ካሉት ውብ ሞቃታማ ማረፊያዎች በአንዱ ውስጥ በመመገቢያ አዳራሹ ውስጥ በሚነደው ምድጃ ዙሪያ ሞቅ ያለ እራት እየተዝናናህ ታድራለህ።

የሌሊቱ ሰማይ ከዚህ በፊት አይተኸው የማታውቀው ነገር ነው። ከከተማው ግርግር እና ብርሃን ርቆ፣ ሰማዩ በድንገት በሌሎቹ ከዋክብት የተሞላ ይመስላል።

መጓጓዣ