Everest High Passes Trek - 21 dagen

Reisinformatie

Beste tijd

De meest optimale maanden om de Everest High Passes Trek te voltooien zijn in de herfst seizoen (september tot november) en voorjaar (Maart tot en met mei). Deze maanden bieden het beste weer, een heldere hemel en warmte, wat de ideale omstandigheden creëert voor het oversteken van hoge bergpassen zoals Renjo La, Cho La en Kongma La.

In de herfst is het klimaat helder en droog, en het uitzicht is magnifiek. Trekkers hebben een onbelemmerd uitzicht op beroemde bergtoppen zoals Ama Dablam, Cho Oyu en Makalu, die kristalhelder zichtbaar zijn.

De Gokyo-meren hebben een turkooizen kleur, de Khumbu-gletsjer is enorm groot en het uitzicht op Kala Patthar en Gokyo Ri is in dit seizoen op zijn mooist. De lente kent echter minder koude temperaturen, er bloeien kleurrijke rododendronbossen in de laaglanden en het uitzicht op de bergen en de daglichturen zijn uitstekend.

Het beklimmen van de hoge passen van de Everest is in het laagseizoen nog veel moeilijker. In de winter valt er veel sneeuw, zijn de wegen ijzig en is het erg koud, waardoor de hoge passen gevaarlijk of zelfs onbegaanbaar zijn.

Het moessonseizoen (juni tot augustus) brengt zware regenval, gladde wegen, slecht zicht en uitgestelde vluchten naar Lukla met zich mee. Het beste seizoen garandeert een veiligere tocht, een spectaculairder landschap en een leukere trektocht tijdens dit uitdagende maar lonende Himalaya-avontuur.

Hoogte en afstand

De Everest High Passes Trek is een avontuur op grote hoogte waarbij gedurende 21 dagen dagelijks grote hoogteverschillen en lange afstanden te voet worden afgelegd. Na een korte vlucht vanuit Kathmandu begint de expeditie in Lukla op een hoogte van 2,860 meter.

De route loopt nog steeds door Phakding, Namche Bazaar, Thame en Lungden, waardoor er voldoende tijd is om te acclimatiseren voordat het hoger gelegen berggebied wordt bereikt.

Het laagste punt van de trektocht is 1,300 meter in Kathmandu, waar de trektocht begint en eindigt. Het hoogste punt is Kala Patthar (5,545 meter), wat een van de meest dichtstbijzijnde uitzichten op de Mount Everest biedt.

De andere belangrijke hoogtepunten zijn: Kongma La-pas (5,535 m), Cho La-pas (5,420 m) en Renjo La-pas (5,360 m)Deze trektocht is dan ook een van de hoogste en fysiek meest veeleisende routes in de regio rond de Mount Everest.

Het wandelgedeelte van de tocht tussen Lukla en het Everest Base Camp is ongeveer 160 tot 170 kilometer, afhankelijk van de zijtrips zoals de Gokyo Ri en Chhukung Ri. De dagelijkse wandelafstand varieert tussen de 7 en 15 kilometer en de trektochten duren tussen de 3 en 9 uur per dag; daarom zijn uithoudingsvermogen en een goede conditie cruciaal tijdens de trektocht.

Moeilijkheden en hoogteziekte.

Het wordt beschouwd als een van de meest uitdagend en fysiek veeleisend Trektochten in de Everest-regio. Deze expeditie omvat vele dagen wandelen, steile beklimmingen en afdalingen, rotsachtige paden en diverse oversteken van hoge bergpassen van meer dan 5,300 meter boven zeeniveau, zoals Renjo La, Cho La en Kongma La.

Sommige trektochten omvatten een periode van 7-9 uur onafgebroken wandelen op grote hoogte, meestal in ijzige of met sneeuw bedekte gebieden. Daarom is de trektocht alleen te doen voor goed getrainde en volledig uitgeruste trekkers met een goede fysieke conditie en een sterk mentaal uithoudingsvermogen.

Een van de grootste problemen tijdens deze trektocht is hoogteziekte, omdat de hoogte zeer snel toeneemt. De expeditie begint in Lukla (2,860 m) en stijgt geleidelijk naar extreme hoogtes, met als hoogste punt Kala Patthar (5,545 m). Acute hoogteziekte (AMS) kan zich uiten in de volgende symptomen: hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, verlies van eetlust en vermoeidheid.

Het reisschema omvat ook acclimatisatiewandelingen op bestemmingen zoals Namche Bazaar en Gokyo, die essentieel zijn om het lichaam te helpen wennen aan de ijle lucht.

Om de kans op hoogteziekte te minimaliseren, zijn goede acclimatisatie, een rustig wandeltempo, voldoende hydratatie en het vermijden van alcohol belangrijke aandachtspunten. Tijdens de Everest High Pass Trek wordt sterk aangeraden om de juiste medicatie en een reisverzekering mee te nemen, inclusief een dekking voor evacuatie per helikopter, mocht dit nodig zijn.

Maximale en minimale wandelingen per dag

De Everest High Passes Trek kenmerkt zich door een grote variatie in het aantal wandeluren per dag, vanwege de afwisseling in terrein, hoogteverschillen en het passeren van hoge bergpassen. Op basis van de route zullen de kortste wandeldagen de acclimatisatiedag en de wandeldag zijn, waarop de totale wandeltijd relatief kort is.

De dag met de kortste afstand is de wandeling naar het Everest View Hotel in Namche Bazaar op dag 5. Deze duurt ongeveer 4 tot 5 uur en is niet zozeer een lange wandeldag, maar meer een dag om te acclimatiseren. De andere dag was de wandeling tussen het Gokyo-meer en Thagnak, die kort is en ongeveer 3-4 uur duurt.

De meest uitdagende en langste wandeldagen zijn die over hoge bergpassen. Dag 11, de tocht van Cho La Pass Thagnak naar Dzongla, is een wandeling van ongeveer 8 tot 9 uur over een steil, ijzig en ruig pad.

Op dezelfde manier zijn dag 13 (trektocht naar het Everest-basisstation via Gorakshep) en dag 15 (trektocht naar de Kongma La-pas naar Chhukung) ook 8 tot 9 uur onafgebroken wandelen, waardoor ze ook tot de zwaarste dagen van de reis behoren.

In totaal wandelen de deelnemers gemiddeld tussen de 120 en 130 uur gedurende de hele route, die naar schatting 16 volle wandeldagen beslaat. Dit vergt veel tijd en een hectisch schema, en verklaart waarom de Everest High Passes Trek fysiek ve veeleisend is en een goede conditie en uithoudingsvermogen vereist.

Accommodatie

Accommodatie tijdens de Everest High Passes Trek is een service die erop gericht is het trekken in de hoge Himalaya zo comfortabel mogelijk te maken. Trekkers verblijven in Kathmandu in een gemiddeld hotel met een eigen kamer, voorzien van alle moderne gemakken en inclusief gratis ontbijt. Dankzij deze hotelaccommodatie kunnen trekkers ontspannen, zich voorbereiden op de rest van de trektocht en na afloop tot rust komen.

Schone toiletten, warme douches, verwarming waar nodig, wifi en comfortabel beddengoed zijn typische kenmerken van hotels in Kathmandu en garanderen een prettig begin en einde van uw avontuur.

Tijdens de trektocht overnacht u in berghutten of theehuizen in de dorpen, waaronder Phakding, Namche Bazaar, Thame, Gokyo en Chhukung. De hutten zijn eenvoudig en netjes, met kamers voor twee of drie personen, voorzien van matrassen, dekens en kussens.

Er zijn doorgaans gemeenschappelijke badkamers en op grotere hoogte kan warm stromend water beperkt zijn. Veel lodges bieden warme douches tegen een meerprijs en op sommige plekken zijn er kleine kacheltjes of elektrische verwarmingselementen. Maaltijden, zoals ontbijt, lunch en diner, worden geserveerd in gemeenschappelijke eetzalen.

Hoewel ze eenvoudig zijn, bieden de lodges langs de Everest High Passes Trek warmte, veiligheid en een authentieke Himalaya-ervaring. De accommodatie is onderdeel van de reis, zodat trekkers de gastvrijheid van het gebied kunnen ervaren, Sherpa's kunnen ontmoeten en heerlijk kunnen ontspannen na vermoeiende trektochten.

Eten en drinken

Tijdens de Everest High Passes Trek zijn de maaltijden en drankjes goed geregeld en gestructureerd, zodat de trekkers actief en gezond blijven gedurende de expeditie op grote hoogte.

In Kathmandu verblijft u in een hotel met een gratis ontbijt, dat doorgaans bestaat uit eieren, toast, muesli, fruit, thee en koffie. Er is ook een optioneel welkomst- of afscheidsdiner in een cultureel restaurant, waar de trekkers voor of na de trektocht kunnen genieten van traditionele Nepalese gerechten in een ontspannen omgeving.

De lodges bieden tijdens de trektochten drie maaltijden per dag aan: ontbijt, lunch en diner. Het ontbijt bestaat meestal uit pap, eieren, pannenkoeken, brood of noedels. Lunch en diner omvatten populaire Nepalese en Tibetaanse gerechten zoals dal bhat (rijst met linzensoep), momo (dumplings), noedels, soepen, aardappelen en groenten.

Na het diner worden er seizoensgebonden vruchten geserveerd als aanvulling op de vitamine-inname en als verfrissing. Trekkers wordt aangeraden om tijdens de trektocht geen alcohol en vlees te nuttigen om de acclimatisatie en energiehuishouding te verbeteren.

Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven; daarom moeten trekkers herbruikbare waterflessen en waterzuiveringstabletten meenemen om ervoor te zorgen dat ze veilig drinkwater drinken. Al met al biedt de Everest High Passes Trek gezonde, voedzame en lokaal geproduceerde maaltijden die bijdragen aan het uithoudingsvermogen en de avontuurlijke trektocht door de Himalaya een extra boost geven.

Alternatieve routes

De Everest High Passes Trek kent verschillende alternatieve routes die trekkers kunnen volgen, afhankelijk van tijd, conditie en ervaring. De meest populaire optie is om twee van de drie hoge passen te beklimmen, waarbij vaak de route wordt afgelegd. Renjo La en Cho La zonder Kongma La te passeren; dit verkort het aantal trekdagen en maakt het gemakkelijker.

Het andere alternatief is voornamelijk de route door de Gokyo-vallei met een oversteek van de Renjo La-pas en extra dagen in de omgeving. Gokyo Meren en het beklimmen van de Gokyo Rimaar niet doorreizen naar het basiskamp van de Everest.

Andere wandelaars zouden de populaire route willen nemen. Trektocht naar het Everest-basiskamp gecombineerd met de Cho La-pas. alleen om een ​​reisplan samen te stellen dat ook uitdagend en korter is. De klassieke Wandelroute naar het basiskamp van de Everest via Namche Bazaar en Tengboche. Het is vooral populair bij mensen met weinig tijd of die niet zo ervaren zijn op grote hoogte.

Deze alternatieve routes bieden nog steeds adembenemende berglandschappen, de Sherpa-cultuur en gletsjergezichten, naast flexibiliteit in het gebied van de Everest High Passes Trek.

Kan een beginner aan deze tocht deelnemen?

De Everest High Passes Trek is niet het soort trektocht waar absolute beginners normaal gesproken voor zouden kiezen, omdat dit een van de zwaarste trektochten in het Everestgebied is. Het is een wandelexpeditie die meerdere dagen wandelen, klimmen en dalen over steile paden en ruig terrein omvat, en de oversteek van drie bergpassen met hoogtes van meer dan 5,300 meter.

Op sommige dagen moeten trekkers wel 8 tot 9 uur lopen, waarbij ze te maken krijgen met ijle lucht, koude weersomstandigheden en snel veranderende weersomstandigheden. Hoogteziekte is een belangrijk aandachtspunt, hoewel het ook ernstig kan zijn bij mensen die geen ervaring hebben met grote hoogtes.

Maar bij een uitstekende fysieke conditie, sterke mentale vastberadenheid en goede voorbereiding kunnen zelfs beginners, met de nodige voorzichtigheid, deelnemen. Eerdere trektochtervaring, regelmatige duurtraining en bekendheid met de symptomen van hoogteziekte worden ten zeerste aanbevolen voordat men deze route onderneemt.

De acclimatisatiedagen moeten serieus worden genomen en het is cruciaal om met een ervaren gids mee te gaan om de veiligheid te garanderen, evenals een uitgebreide reisverzekering. De Everest High Passes Trek kan met de juiste voorbereiding en begeleiding goed worden gedaan, hoewel het nog steeds een zware tocht is.

Opladen van apparaten, internet en communicatie

Tijdens de Everest High Passes Trek kan het lastig zijn om verbonden te blijven en je apparaten op te laden, aangezien sommige locaties afgelegen zijn en de internetverbinding niet optimaal is. De meeste theehuizen en lodges langs de route bieden wel eenvoudige oplaadmogelijkheden tegen betaling.

De stroomvoorziening kan echter onbetrouwbaar zijn, vooral op grotere hoogtes zoals de Cho La-, Renjo La- en Kongma La-passen. Powerbanks of zonne-energiebanken worden ten zeerste aanbevolen om continu toegang te hebben tot essentiële apparaten.

In dorpen zoals Thame, Lungden en Gokyo is internet schaars en traag, en waar het wel beschikbaar is, is het soms alleen via wifi bij bepaalde lodges. De dekking van het mobiele netwerk is over het algemeen goed in grotere dorpen zoals Namche Bazaar, Tengboche en Lukla, maar wordt onbetrouwbaar in de hoger gelegen of afgelegen gebieden.

Communicatie kan worden verbeterd door satelliettelefoons of lokale simkaarten met data-abonnementen. Goede planning zorgt er ook voor dat de trekkers tijdens de Everest High Passes Trek contact kunnen houden en hun apparaten opgeladen kunnen houden.

Voorbereiding en conditie

De Everest High Passes Trek is geen gemakkelijke opgave en zowel voorbereiding als conditie zijn essentieel om de tocht succesvol af te ronden; anders is het geen tocht die voor alle beginners geschikt is. De reis vereist dagenlang wandelen en het meerdere keren beklimmen en afdalen van dezelfde berg boven de 5,300 meter, in koude, winderige en besneeuwde omstandigheden.

De training moet minstens drie maanden voor vertrek beginnen en moet bestaan ​​uit cardiovasculaire training, beenkracht en rompstabiliteit. Wandelen met een zware rugzak, traplopen, fietsen en hardlopen zijn enkele activiteiten die bijdragen aan het opbouwen van uithoudingsvermogen. Krachttraining voor knieën, heupen en enkels minimaliseert het risico op blessures bij steile afdalingen.

Mentale voorbereiding is ook een cruciale factor, aangezien het ruige terrein en de onvoorspelbare weersomstandigheden geduld en uithoudingsvermogen vereisen. Eerdere ervaring met trektochten op grote hoogte is zeer nuttig.

Rustig wandelen, een goede ademhaling, voldoende hydratatie en een gezond dieet zijn belangrijke gewoonten. Voldoende rust, goede uitrusting en een rustig klimschema bevorderen een veilige aanpassing aan de Everest High Pass Trek.

Toestaan

Voor de Everest High Passes Trek hoeft u zich geen zorgen te maken over vergunningen, want alles is inbegrepen in het trekkingpakket. Trekkers hoeven zich niet te bekommeren om de officiële documentatie, omdat wij het papierwerk regelen. Dit maakt de reis zorgeloos en probleemloos.

De belangrijkste vergunningen die nodig zijn voor deze trektocht zijn de Vergunning voor het Sagarmatha National Park (SNP) en de vergunning van de plattelandsgemeente Khumbu Pasang LhamuDit is een verplichte vergunning voor het maken van trektochten in beschermde gebieden en op grote hoogte.

De aanwezigheid van deze vergunningen garandeert de rechten en veilige toegang van alle trekkers tot bestemmingen zoals Namche Bazaar, de Gokyo-vallei en de hoge bergpassen zoals Renjo La, Cho La en Kongma La. De gidsen hebben doorgaans kopieën bij zich, hoewel trekkers mogelijk gevraagd worden hun vergunningen te tonen bij politiecontroleposten of ingangen van parken langs de route.

De Everest High Passes Trek omvat vergunningen als onderdeel van het pakket, waardoor de trekkers volledig bij het avontuur betrokken zijn en de ervaring een soepel en goed gepland Himalaya-avontuur wordt.

Vervoer

De Everest High Passes Trek kan per vliegtuig worden afgelegd, te beginnen met een schilderachtige vlucht tussen Kathmandu en Lukla. Dit is de meest toegankelijke en tijdbesparende manier om aan de trektocht te beginnen.

Het is een schilderachtige rit van ongeveer 30 tot 40 minuten, waarbij de toeschouwers de Himalaya van dichtbij kunnen bewonderen, inclusief de Everest, Lhotse en Nuptse. Dit zorgt voor een indrukwekkende ervaring voor de trekker tijdens de tocht. De vlucht terug naar Kathmandu na 21 dagen trekken biedt bovendien het gemak om terug te keren naar Lukla.

Een extra wandeltocht van Kathmandu naar Lukla, langs prachtige dorpjes, terrasvormige velden en rivieren, is een optie. Dit kost echter wel een paar dagen extra wandelen en vereist een goede conditie, aangezien de wandeling zelf een matige tot flinke hoogteverschil kent.

Al met al is het vervoer goed doordacht om een ​​efficiënte en comfortabele wandelervaring te bieden.

Verzekeringen

Een reisverzekering wordt ten zeerste aangeraden voor iedereen die deelneemt aan de High Passes Trek op de Everest, maar deze is niet inbegrepen in het reispakket. Deze expeditie voert over grote hoogtes, ruig terrein en onvoorspelbare weersomstandigheden. Daarom is een uitgebreide reisverzekering noodzakelijk als voorzorgsmaatregel voor uw veiligheid en gemoedsrust.

Trekkers moeten een verzekering afsluiten voor medische noodgevallen, een evacuatieverzekering en zelfs een helikopterreddingsverzekering, omdat extreme omstandigheden op grote hoogte, verwondingen of ziekten op afgelegen plekken onmiddellijke hulp kunnen vereisen.

Het feit dat de polis ook dekking biedt voor annulering van de reis, verloren bagage en vertraging is belangrijk, omdat vluchten van en naar Lukla vaak worden beïnvloed door de weersomstandigheden. Een goede verzekering zorgt er bovendien voor dat trekkers zich geen zorgen hoeven te maken over mogelijke risico's en zich volledig kunnen concentreren op het avontuur.

Hoewel de Everest High Passes Trek een onvergetelijke reis is met adembenemende uitzichten op de Himalaya, is een verzekering een belangrijk onderdeel van de voorbereiding. Het is ten zeerste aan te raden dat elke trekker een plan kiest dat trektochten op grote hoogte en noodevacuatie dekt.

Wat te verwachten

De Everest High Passes Trek is een uitdagende en bevredigende trektocht door de Himalaya en een onvergetelijke ervaring voor ervaren trekkers. De wandelingen zijn lang en voeren over rotsachtige paden door drie hoge passen, namelijk Renjo La, Cho La en Kongma La, vanwaar je een panoramisch uitzicht hebt op Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam en andere reuzen van de Himalaya.

De trekkers komen door Sherpa-dorpen, Namche Bazaar, Thame en Pangboche, waar traditionele cultuur, kloosters en gastvrijheid te vinden zijn, wat zorgt voor een bijzondere trektocht.

Tijdens de wandeling volg je een pad dat afwisselend door schilderachtige bossen, gletsjermorenen en Alpenlandschappen voert. De Gokyo-meren en Gokyo Ri zijn prachtige plekken met een adembenemende natuur, terwijl het Everest-basisstation en Kala Patthar andere locaties zijn die de mooiste uitzichten in de regio bieden.

Trekkers kunnen koude nachten in lodges, lange wandeldagen en mogelijke problemen met hoogtes verwachten, met name bij het oversteken van hoge bergpassen.

Een ander avontuur dat je kunt beleven tijdens de Everest High Passes Trek is het spotten van bedreigde diersoorten en de Khumbu-ijsvall. Goede uitrusting, training en een goede voorbereiding zijn essentieel, want deze avontuurlijke trektocht combineert cultuur en avontuur met enkele van de mooiste landschappen ter wereld.