Everest Base Camp Trek - 12 dagen

Reisinformatie

Fitnessniveau en gezondheidsaanbevelingen

12 dagen in het Everest Base Camp. Je kunt het Everest Base Camp bereiken door te trekken, maar je moet eerst twee dagen acclimatiseren in Namche en Dingboche. We beklimmen de Kala Patthar, 5,555 meter boven zeeniveau, waar we vier nachten zullen verblijven.

We raden deze reis ten zeerste aan iedereen aan die kan wandelen en in goede fysieke conditie is. Dit plan kan worden uitgevoerd door iedereen die in staat is tot algemene bergtochten, aangezien er twee extra nachten acclimatisatie gepland staan. U moet over voldoende kennis beschikken, in goede fysieke conditie zijn en fysiek fit zijn. U moet in staat zijn om gedurende 2 dagen elke dag vijf tot zeven uur te wandelen.

Regelmatig sporten en joggen in de weken voorafgaand aan de reis verbetert uw uithoudingsvermogen en zorgt ervoor dat u optimaal van de tocht kunt genieten. Trekkers met reeds bestaande aandoeningen zoals bloed-, hart- of longaandoeningen dienen ons hiervan op de hoogte te stellen of een arts te raadplegen voordat ze een reservering maken. Ambition Himalaya biedt echter ervaren reisleiders die een grondige EHBO-training hebben gevolgd, dus u hoeft zich geen zorgen te maken. Om hoogteziekte te voorkomen, wordt uw zuurstofgehalte gedurende de dag regelmatig gecontroleerd. We hebben de routes ook zo ontworpen dat iedereen beschermd is tegen hoogteziekte.

De enige manier om iemand in uw groep met ernstige hoogteziektesymptomen te behandelen, is direct afdalen. Daarom beoordelen we de situatie en geven we advies over hoe u tot rust kunt komen of kunt uitrusten.

beste seizoen

Het beste seizoen voor de Everest Base Camp Trek van 12 dagen is voorjaar van de maanden april tot en met mei en herfst Van september tot en met november. Dit betekent niet dat je de Everest Base Camp-trektocht niet in andere seizoenen kunt maken. Deze reis is het hele jaar door mogelijk, ongeacht het seizoen of de periode.

Elk seizoen heeft zijn eigen voordelen, zoals in de lente, wanneer het warmer en aangenamer is. De temperatuur stijgt overdag tot 16 graden Celsius en daalt 's nachts tot -8 graden. De rododendron, de nationale bloem van Nepal, en de magnolia's staan in volle bloei. Het pad naar het basiskamp van de Everest lijkt wel een kunstwerk van een kunstschilder. Je krijgt ook de kans om getuige te zijn van het kleurrijke Holi- en Bisket Jatra-festival in de Kathmanduvallei.

Ook in de herfst zijn de temperaturen mild en aangenaam, van -1 tot 15 graden Celsius, met een kristalheldere hemel en de minste kans op regen en sneeuw. U kunt de Dashain- en Tihar-festivals in de vallei bijwonen, en genieten van het indrukwekkende uitzicht op de prachtige Himalaya.

De paden zijn in deze twee seizoenen vaak drukbezocht, wat het aantrekkelijk maakt voor mensen die graag met elkaar in contact komen en ervaringen willen delen.

Maar voor wie in alle rust van de natuur wil genieten, kunnen de zomer en winter de perfecte tijd zijn voor dit avontuur. Het zomerseizoen van juli tot en met augustus valt samen met het moessonseizoen. Je kunt 's avonds en 's nachts zware regen verwachten, maar de regenval van de nacht zorgt vaak voor een perfect heldere dag om de adembenemende uitzichten op de natuur en de Everest te bewonderen.

Het modderige en gladde pad in de lager gelegen gebieden, met een grotere kans op muggen- en bloedzuigerplagen, kan uw tocht echter een beetje uitdagend maken. Houd ook rekening met een paar extra dagen voor annulering van vluchten vanwege ongunstig weer.

In de winter, van december tot februari, kunt u rekenen op een minimumtemperatuur van -14 graden Celsius en veel sneeuw. De lodges kunnen gesloten zijn, maar gaan op verzoek open.

Dat gezegd hebbende, met de juiste uitrusting, kleding en een team van ervaren professionals kunnen we deze tocht in elk gewenst seizoen mogelijk maken.

Moeilijkheidsgraad

Onze 12-daagse Everest-basiskamptocht is een matig moeilijk De tocht is geschikt voor iedereen met een gemiddelde fysieke conditie. De wandeldagen van de tocht zijn 5 tot 7 uur lang. De achtste en negende dag van de tocht zijn extra uitdagend en vereisen dat u 7 tot 9 uur wandelt.

Deze twee dagen vormen het hoogtepunt van onze expeditie naar het Everest Base Camp, waar u via Gorakshep naar het Everest Base Camp trekt. De volgende dag beklimt u Kala Patthar voor zonsopgang en keert u terug naar Pheriche.

Een goede fysieke conditie en een hoog uithoudingsvermogen zijn daarom essentieel. De route die we voor u hebben uitgestippeld, vereist echter geen technische klimvaardigheden of het gebruik van speciale uitrusting, behalve stijgijzers. Er zijn ook geen delen met lawinegevaar, nauwe doorgangen of gletsjerspleten.

Houd er rekening mee dat de weersomstandigheden in hooggelegen gebieden zoals het basiskamp van de Everest verraderlijk kunnen zijn. Plotselinge wind, temperatuurdalingen en lawines kunnen voorkomen. Volg daarom altijd de instructies van onze gids. Loop niet te hard en blijf ver van de groep vandaan.

Vergeet ook niet dat de infrastructuur op grote hoogte wat beperkt is. Je vindt er misschien niet de voorzieningen die je thuis gewend bent, maar geloof ons, de beloning zal je absoluut niet bevallen. De prachtige Himalaya's van de Everest, Changtse, Pumori, Nuptse en Lhotse staan klaar om je te begroeten.

Wij raden u aan om uw levensstijl actiever te maken door te gaan zwemmen, hardlopen, fietsen of wandelen. Doe dit minimaal een maand voor uw Everest Base Camp Trek.

Hoogtevrees

Het Everest Base Camp ligt op 5364 meter boven zeeniveau, aan de voet van de Mount Everest. Maar we kunnen de Everest mogelijk niet zien vanuit het basiskamp, dus beklimmen we de volgende dag de top van Kala Patthar. Vanaf hier hebben we een uitstekend uitkijkpunt om de Everest en andere Himalaya's te zien. De beklimming van Kala Patthar is geen gemakkelijke opgave, aangezien het op 5545 meter boven zeeniveau ligt.

Bovendien moeten we om deze uitkijkpunten te bereiken, dag in dag uit talloze duizelingwekkende hangbruggen oversteken en verschillende keren klimmen en dalen. Het grootste probleem dat je tijdens de tocht tegenkomt, is het risico op hoogteziekte. Zwakte, kortademigheid, hoofdpijn, braken en slaapproblemen zijn enkele van de mogelijke klachten.

Om dergelijke situaties te voorkomen, hoeft u alleen maar de acclimatisatieregels te volgen, zelfs als u zich goed voelt en denkt dat u veel kracht hebt. Loop in een rustig tempo en geef uw lichaam voldoende tijd om te wennen aan de ijle en koele lucht op grotere hoogte. Maak gebruik van de rustdag door een paar uur te wandelen en uit te rusten in de accommodatie.

Drink veel vocht (3 tot 4 liter water) en vermijd alcohol en sigaretten. Als u last heeft van een van de genoemde symptomen, wees dan geen held en ga niet tot het uiterste. Informeer onze gids en daal af naar een lager gelegen gebied. Neem paracetamol bij lichte hoofdpijn of Diamox bij ademhalingsproblemen.

Bij ernstige symptomen kan een evacuatie per helikopter noodzakelijk zijn. Wij zijn hier altijd op voorbereid en staan paraat.

Wat kun je verwachten?

Onze 12-daagse Everest Base Camp-trektocht is zonder twijfel een tocht die je droom waarmaakt om tijd door te brengen op de Everest en andere delen van de Himalaya. Deze trektocht biedt je tevens de kans om de duizelingwekkende ervaring op te doen van het oversteken van hangbruggen en het bezoeken van boeddhistische stoepa's.

Elke ochtend wakker worden met de verwachting van een nieuwe bestemming geeft je de kracht om urenlang te wandelen. Elke dag kom je door een afwisselend landschap, van een groene, beboste vallei tot een wereld van rotsen en gletsjers. Je geniet steeds van de nabijheid van de grotere bergen.

Elke dag overnacht u in de lokale Sherpa-dorpen, die beroemd zijn om hun fascinerende geschiedenis en gastvrije gemeenschappen. U krijgt volop mogelijkheden om de omgeving te verkennen. kloosters, pagodes, Handen Murenen gebed vlaggenDe lachende gezichten van de Sherpa's die hun vreugde uitstralen, zullen je zeker blijven aansteken.

Bij Namche Bazaar wandelt u naar het uitkijkpunt Everest en geniet u van uw ontbijt met een kop warme koffie met de geweldige met sneeuw bedekte Himalaya als decor. In Tengboche bezoekt u de wereldberoemde oude Tengboche-klooster en leer meer over de eeuwenoude boeddhistische cultuur.

Als u Dingboche nadert, kunt u het torenhoge silhouet van Hij houdt van DablamIn Gorakshep proeft u de ware sfeer van expedities in de bergen. Bij aankomst in het Everest Base Camp ervaart u hoe het leven in een kamp is. De volgende dag, vanuit Kala Patthar, heeft u een prachtig panoramisch uitzicht over Everest, Nuptseen Changtse.

Omdat de route eindigt in de Kathmandu-vallei, kunt u een korte rondleiding door de stad maken. Hanuman Dhoka, Swayammunath, Durbar Carré, kummari Bahal, Pashupatinathen Boudhnath. Geen slechte manier om deze reis te beëindigen, toch?

Accommodatie, eten en vervoer

Als uw vertrouwde partner betalen wij al uw accommodatie-, maaltijd- en vervoerskosten. In Kathmandu bieden wij u een verblijf in een gerenommeerd hotel tegen een meerprijs. Wij zorgen ervoor dat het hotel u voorziet van gratis wifi, 24 uur per dag warm water voor de douches en een eigen badkamer.

Aan het begin van de trektocht bieden we je accommodatie aan in de beste beschikbare berglodges of guesthouses. We vermijden accommodatie in ondermaatse hotels. Omdat de route naar het Everest Base Camp commercieel goed ontwikkeld is, zijn er een aantal goede en comfortabele lodges, vooral in de lager gelegen dorpen Namche, Tengboche en Dingboche. Ze bieden ook gratis of betaalde wifi en warme douches.

Naarmate de hoogte toeneemt, wordt de accommodatie in de lodge eenvoudiger, met de basisvoorzieningen van een gedeelde kamer met bed, matras, kussen en wat meubilair. Er is geen centrale verwarming, dus neem een warme slaapzak mee. Mogelijk moet u ook de toiletten en eetkamer delen.

De kamers zijn mogelijk voorzien van een stopcontact om uw mobiele telefoon, laptop of camera op te laden. Houd er rekening mee dat de eigenaren van de lodge hiervoor extra kosten in rekening kunnen brengen.

Wat betreft eten garanderen we alle drie de maaltijden tijdens de trektocht (ontbijt, lunch en diner). De lodges waar we verblijven bieden ook een ruime keuze aan eten. Zo kunt u bij het ontbijt bijvoorbeeld gekookte of gebakken eieren, omeletten, brood, Tibetaans brood, pap, aardappelen, enz. bestellen.

Bij de lunch en het diner kunt u Nepalese gerechten bestellen Nationaal gerecht van rijst, linzen, peulvruchtensoep en groenten. Of je kunt kiezen voor pittige knoflooksoep, pizza, noedels en de wereldberoemde momo's.

Dranken zijn niet inbegrepen in ons arrangement, maar alle drankjes zijn wel goedkoper. U kunt bijvoorbeeld zwarte thee, koffie, de beroemde Masala-thee, honing-citroenthee, cola, sappen, enz. proberen. Voor veilig drinkwater kunt u de lodge-eigenaar om gekookt water vragen. Voor schoon water langs de route is het raadzaam om waterzuiveraars of zuiveringstabletten mee te nemen.

Koop geen flessen mineraalwater, want die zijn duur. Bovendien promoten we milieuvriendelijk toerisme, dus proberen we het gebruik van plastic zoveel mogelijk te vermijden.

Voor vervoer vliegen wij u naar Lukla – Kathmandu en Kathmandu – Lukla tegen een lagere prijs. Neem contact met ons op als u een paar dagen langer in Kathmandu wilt blijven. We kunnen tegen een meerprijs een privé-excursie in Kathmandu organiseren met een privéauto, chauffeur en gids.

12-daagse Everest Base Camp-trektocht versus reguliere EBC-trektocht

De Everest Base Camp Trek is een iconische route die je de kans geeft om dicht bij de hoogste top van de Everest te komen. Of je nu 12 of 21 dagen of langer onderweg bent, beide trekkings voeren je langs de mooiste route ter wereld.

Sinds de Everest Base Camp-trektocht aan populariteit heeft gewonnen, zijn er veel alternatieve routes ontwikkeld die geschikt zijn voor alle soorten reizigers: van beginners tot ervaren reizigers. Korte trektochten zoals onze 12-daagse Everest Base Camp-trektocht zijn doorgaans geschikt voor een familievakantie, waaraan iedereen, van kinderen (ouder dan 12 jaar) tot ouderen, kan deelnemen.

De klassieke of reguliere Everest Base Camp-trektocht is een lange tocht van meerdere dagen, geschikt voor degenen die ervaring hebben met trektochten op grotere hoogte in Nepal. Het is de klassieke route die je langs het pad van Sir voert. Edmund Hilary en bevat lange, steile beklimmingen en afdalingen.

Beide routes leiden u echter naar de uiteindelijke bestemming, het Everest Base Camp, waarbij u door de pittoreske dorpjes van de Khumbu-vallei wandelt.

gelijkenis

De korte Everest Base Camp-trektocht en de gewone Everest Base Camp-trektocht duren elke dag zo'n 5 tot 7 uur. Beide trektochten stellen je in staat om het hart van de planeet te doorkruisen, tussen de valleien van besneeuwde bergen die tot aan de hemel reiken.

U wandelt langs pittoreske en goedbewaarde stenen dorpjes, steekt hangbruggen over de Melkrivier over, maakt kennis met de Sherpa-cultuur en woont een ceremonie bij in het hoogste boeddhistische klooster ter wereld.

Beide tochten voeren u langs dezelfde route, langs de dorpen Namche, Tengboche, Dingboche, Lobuche en Gorakshep. Vervolgens trekt u naar het Everest Base Camp en Kala Patthar om het majestueuze uitzicht op de grote Himalaya-reuzen te bewonderen.

Beide trekkings sluiten de reis af met een wandeling naar Lukla en een vlucht naar Kathmandu. De route is goed gemarkeerd en goed ontwikkeld, met bijzondere uitzichten om u gezelschap te houden.

De lente en de herfst zijn eveneens de beste tijd om een korte of klassieke trektocht naar het Everest Base Camp te maken. Het is normaal dat je tijdens beide trektochten last hebt van de hoogte, omdat je lichaam zich moet aanpassen aan de nieuwe zuurstofniveaus.

Verschil

Het reguliere Everest Base Camp is voor wie bereid is zijn comfortzone te verlaten. Het is een reis om het alledaagse te verlaten, een kans om weer te voelen en te vibreren. Het geeft je de kans om verbinding te maken met de kracht in jezelf.

Deze trektocht duurt vaak zo'n 20 tot 25 dagen en begint met een rit naar Bhandara, gevolgd door een trektocht naar de kleine dorpjes Sete, Junbesi, Nunthala, Bupsedanda, Surke, Phakding en Namche Bazaar. De korte 12-daagse Everest Base Camp-trektocht begint met een vlucht van Kathmandu naar Lukla en vervolgens een trektocht naar Phakding.

De reguliere Everest Base Camp-trektocht is dus een perfecte gelegenheid om je nog een paar dagen onder te dompelen in de schoonheid van landelijk Nepal. Lange beproevingen stellen onze fysieke en mentale gezondheid echter vaak zwaar op de proef. Het is belangrijk om gefocust en gericht te blijven tijdens deze trektocht.