Everest Base Camp Trek – 14 dagen

Reisinformatie

beste seizoen

Het Everest Base Camp is het hele jaar door toegankelijk, maar biedt de mooiste ervaringen in de herfst en de lente . De aangename temperaturen van -1 tot 15 graden Celsius in september, oktober en november (herfst) maken lange werkdagen draaglijker. De warme 16 graden Celsius in de lentemaanden maart, april en mei is dan ook meer dan comfortabel.

De transparant helderblauwe lucht met de continu veranderende vegetatie en het landschap maken uw reis onvergetelijk. U zult talloze trekkers ontmoeten, sommigen die de Island Peak beklimmen, anderen met de vastberadenheid om de Mount Everest te bedwingen, die graag hun verhalen vertellen en hun ervaringen delen.

Hoogte en wandelafstand

Het Everest Base Camp ligt op een hoogte van 5316 meter boven zeeniveau, zo'n 200 tot 300 kilometer van Kathmandu. Je hebt minimaal 14 dagen nodig om deze afstand te voet af te leggen.

U begint uw reis met een vlucht naar Lukla, op 367 km van de hoofdstad. Tijdens uw tocht van Lukla naar het basiskamp van de Everest legt u bijna 65 km af door het gevarieerde berglandschap van verschillende dorpen gedurende 12 dagen.

Gemiddeld wandelt u dus 15 km per dag. Als u gezond en fit bent, is dat niet zo moeilijk.

Maximale/minimale wandeling per dag

Vanaf het begin van onze Everest Base Camp-trektocht wandelt u elke dag 4 tot 7 uur, met tussendoor een korte pauze voor lunch en foto's. Het aantal wandeluren is afhankelijk van de rustbestemming die we voor u in de route hebben gepland. Het hangt ook af van uw tempo en het terrein dat u doorkruist.

Als je bijvoorbeeld van Lukla naar Phakding trekt, is de route relatief kort en gemakkelijk en kun je er bijna 3 uur over doen. Wanneer je door Phakding, Namche, Tengboche, Dingboche en Lobuche trekt, loop je bijna 4 tot 7 uur per dag.

Het meeste wandelen moet je voorbereid zijn op dag 9 en 10 van de trektocht. Op dag 9 zet je voet aan wal bij het Everest Base Camp, vanwaar je terugkeert naar Gorakshep. Hiervoor moet je 8 tot 9 uur wandelen.

Op dag 10 beklim je de Kala Patthar en keer je terug naar Pangboche. Je moet dan 9 tot 10 uur wandelen. Vanaf dag 11, wanneer je je tocht afsluit, daal je voornamelijk af via het pad, waardoor de rest van de tocht comfortabeler zal zijn.

Moeilijkheidsgraad

Ondanks de lange trektocht naar het Everest Base Camp kent de tocht geen grote technische uitdagingen. De route naar het basiskamp is uitstekend gestructureerd in de kleine dorpjes die we passeren. Dat betekent niet dat je geen uitdagingen tegenkomt. Vergeet niet dat je gemiddeld 5 tot 7 uur per dag moet lopen. Je krijgt ook te maken met koude temperaturen die soms kunnen oplopen tot -15 °C en de gevolgen van acclimatisatie aan de hoogte.

Iedereen met een goede fysieke conditie en een sterke geest kan echter aan deze trektocht deelnemen. Deze tocht is perfect voor een korte familievakantie en biedt de mogelijkheid om veel wijsheid te leren in de pittoreske en goed bewaard gebleven stenen dorpjes, en om boeddhistische filosofie te ontdekken.

Kan een beginner de Everest Base Camp beklimmen?

Ja, zelfs als u een beginnende trekker bent die geen ervaring heeft met bergwandelen, klimmen of extreme sporten, kunt u met succes uw droom verwezenlijken en de berg der bergen zien.

Bereidheid om lange uren te wandelen in het ruige bergachtige terrein en bereidheid om te wennen aan eenvoudige accommodatie in berghutten zijn de enige criteria voor deelname aan deze trektocht. Bovenal draagt de fysieke en mentale uitdaging van het lopen van lange afstanden over steil terrein en grote hoogte bij aan de ontwikkeling van veerkracht, uithoudingsvermogen en zelfvertrouwen.

Dus ja, zelfs als je nog niet bekend bent met trekking op grote hoogte, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen om deel te nemen aan deze trektocht. Wij verstrekken je alle benodigde informatie om deze trektocht soepel te laten verlopen.

Jouw gezondheid

Zoals hierboven besproken, is onze Everest Base Camp-trektocht helemaal niet zo uitdagend en veeleisend. We vragen je alleen om in een goede fysieke en mentale conditie te zijn. Als je een chronische aandoening hebt, raden we je aan om je arts te raadplegen.

Zorg ervoor dat je je been- en corespieren minstens 2 maanden voor je reis versterkt. Zo kun je je uithoudingsvermogen vergroten en zonder problemen urenlang wandelen.

Bovendien speelt je mentale gesteldheid een cruciale rol bij het aangaan van deze trektocht. De lager gelegen gebieden beschikken over een goede infrastructuur, maar in de hoger gelegen gebieden zijn de voorzieningen nog steeds beperkt vanwege de afgelegen ligging en de geografische ligging. Daarom is het noodzakelijk om een paar dagen af te zien van de luxe van een warme douche, wifi, centraal verwarmde kamers of aangrenzende badkamers.

Bedenk echter dat u juist in deze ongemakkelijke momenten uw innerlijke kracht ontdekt en het vermogen om obstakels te overwinnen.

Voorbereiding en training

Nadat je hebt besloten om deel te nemen aan een Everest Base Camp-trektocht, zorg er dan voor dat je een aantal eenvoudige sportieve activiteiten doet die je uithoudingsvermogen kunnen vergroten. We raden je aan om minstens een maand te oefenen met hardlopen, wandelen, zwemmen, klimmen en fietsen voordat je aan deze trektocht begint.

Overweeg ook om een eenvoudige hoogtetraining te doen, zoals een trektocht in de buurt van laaggelegen bergen van je land. Deze oefening zal je helpen wennen aan de ijle atmosfeer van de hooggelegen regio van Nepal.

Meditatie en yoga zijn ook geweldige manieren om je mentale kracht en innerlijke rust te vergroten. In elke vorm van ongemak of ontmoedigende situatie kun je ongestoord blijven en innerlijke rust ervaren.

Alternatieve routes

Wat zo bijzonder is aan de Everest Base Camp-trektocht, is dat we een aantal alternatieve routes hebben om de basis te bereiken. Naast de klassieke 14-daagse trektocht naar het basiskamp, zijn er verschillende opties beschikbaar. Zoals de Everest Base Camp-trektocht met drie passen, waarbij je over enkele van de meest afgelegen paden ter wereld wandelt. Je passeert de Kongma La-, Cho La- en Renjo La-passen voordat je het kamp bezoekt.

Als je denkt dat het oversteken van drie passen niet jouw ding is, kies dan voor de Everest Base Camp-trektocht via de Tashi Lapcha-pas. Je rijdt van Kathmandu naar Charikot en gaat richting de Rolwaling-vallei om de pas over te steken en het Everest Base Camp te bereiken.

Voor natuurliefhebbers is er een trektocht naar het Everest Base Camp, gecombineerd met een wandeling naar het serene Gokyo-meer, met de mogelijkheid om de Gokyo Ri-piek te beklimmen. Geen interesse? Oké, we hebben nog een optie voor je.

We brengen u van Kathmandu naar Jiri en nemen u mee door een aantal prachtige dorpen: Sete, Junbeshi, Nunthala, Bupsa, Surke en vervolgens naar Phakding.

Neem contact met ons op voor een wandeling naar het Everest Base Camp via een route naar keuze.

Hoogtevrees

Hoogteziekte kan optreden tijdens trektochten op grote hoogte, zoals het basiskamp van de Everest. U kunt lichte symptomen van deze ziekte ervaren, zelfs als u een ervaren trekker bent of een goede gezondheid hebt. De ziekte wordt veroorzaakt door de ijle lucht en het lage zuurstofgehalte in de atmosfeer van hooggelegen gebieden zoals het basiskamp van de Everest.

Daarom is een geleidelijke acclimatisatie van je lichaam aan de grote hoogte een must. We hebben twee rustdagen ingepland in Namche en Dingboche tijdens de eerste fase van de trektocht. We zullen deze dagen goed benutten door een paar uur te wandelen en voldoende te rusten.

Toch kunt u zich misselijk, slaperig, slapeloos, verlies van eetlust en hoofdpijn voelen, wat de milde symptomen van deze ziekte zijn. In dat geval kan het nemen van een paracetamoltablet of ibuprofen tegen hoofdpijn en Diamox tegen ademhalingsproblemen u snel verlichting geven.

Als de medicatie niet helpt, kunt u direct afdalen en weer opstijgen nadat u zich beter voelt. Voldoende vocht en water drinken, en zware maaltijden, roken en alcohol vermijden, zijn preventieve maatregelen tegen hoogteziekte.

Eten en drinken

Wij verzorgen alle maaltijden (ontbijt, lunch en diner) tijdens de trektocht, samen met vers seizoensfruit. Als u in de stad verblijft, zijn er talloze eetgelegenheden, afhankelijk van uw voorkeur. Daarom serveren wij alleen ontbijt als u in Kathmandu verblijft.

Tijdens de trektocht worden ontbijt en diner geserveerd in de lodge, waar we overnachten. De lunch wordt geserveerd langs het pad van het Everest Base Camp.

De lodges langs de route zijn goed uitgerust en bieden een gevarieerde keuken met gerechten uit Nepal , India , China en Tibet . Je kunt er ook genieten van versgebakken taarten en gebak. Voor het ontbijt kun je kiezen uit gekookte eieren, pap, brood, toast, chapati, enzovoort.

Voor lunch en diner kunt u chowmen, pizza, thukpa, momo of Dal Vat Tarkari bestellen . Geniet van uw maaltijd met een warme kop masala thee, zwarte thee, honing-citroenthee, Tibetaanse boterthee of koffie.

Vruchtensappen, frisdranken en sterke dranken, van cola tot alcohol, kunnen extra kosten met zich meebrengen omdat deze niet in ons arrangement zijn inbegrepen.

Gadgets opladen en internetten

Maak je geen zorgen over het opladen van je gadgets en apparaten tijdens de trektocht. De kamers in de lodges hebben stopcontacten waar je je mobiel, camera en laptop kunt opladen. Bijna alle dorpen hebben tegenwoordig 24 uur per dag stroom en sommige hebben ook zonne-energie. Het opladen van je apparaten is dus geen probleem, maar op grotere hoogte kunnen de lodge-eigenaren wel Nepalese roepies in rekening brengen voor deze service.

Wat betreft internetverbindingen bieden de lodges ook goede wifi. Tot aan Namche is wifi gratis, maar naarmate u hoger komt, moet u mogelijk extra betalen. Daarnaast bieden Nepal Telecom en NCELL nu verschillende datapakketten aan, zodat u 24 uur per dag toegang heeft tot internet langs de route.

vergunningen

Voor de trektocht naar het basiskamp van de Everest is geen TIMS-kaart nodig, maar wel twee andere vergunningen: een toegangsbewijs voor het Sagarmatha National Park en een vergunning voor de plattelandsgemeente Khumbu.

Het geld dat met deze vergunningen wordt opgehaald, wordt gebruikt om de dorpen en de levensonderhoud van de lokale bevolking te verbeteren. De vergunning voor Sagarmatha National Park wordt afgegeven door het Nepal Tourism Board-kantoor in Kathmandu of het dorp Monjo en kost NPR 3000 (USD 25) per persoon. Voor staatsburgers van de SAARC bedraagt de prijs NPR 1500 (USD 10) per persoon.

De Khumbu Rural Municipality Permit wordt afgegeven in Lukla of Monjo en kost NPR 2000 (USD 15) per persoon.

Een typische dag tijdens de trektocht

We garanderen dat je meer krijgt dan je had verwacht tijdens onze Everest Base Camp-trektocht. De datum waarop je aan deze trektocht deelneemt, zal voor altijd in je geheugen gegrift staan. Van het rijke culturele erfgoed van Kathmandu tot de eeuwenoude traditie van het boeddhisme, van de groene vlaktes van Kathmandu tot het alpiene gletsjerlandschap van de Everest, je zult alles ervaren.

Elke dag na het ontbijt wandelt u langs de prachtige route en ontmoet u medereizigers, grazende yaks en hardwerkende sherpa's. U passeert talloze hangbruggen en steekt de bulderende rivieren Dush Koshi, Bhote Koshi en Imja over.

's Middags rust u even uit voor de lunch en kunt u wat foto's maken. De tocht gaat dan door tot de avond en u overnacht in een van de prachtige, warme lodges van het Sherpa-dorp, waar u geniet van een warme maaltijd rond de brandende kachel in de eetzaal.

De nachtelijke hemel is iets wat je nog nooit eerder hebt gezien. Weg van het drukke stadsleven en de lichten, lijkt de hemel plotseling gevuld met miljarden sterren waarvan je het bestaan niet eens wist.

Vervoer