Everest High Passes-vandretur - 21 dage

Rejseinformation

Bedste tid

De mest optimale måneder at gennemføre Everest High Passes Trek er i efterår sæson (september til november) og forår (Marts til maj). Månederne byder på det bedste vejr, klar himmel og varme under de vandreforhold, der kræves for at krydse de høje bjergpas som Renjo La, Cho La og Kongma La.

Om efteråret er klimaet klart og tørt, og udsigten er storslået. Vandrerne vil have et klart udsyn til berømte tinder som Ama Dablam, Cho Oyu og Makalu, som er krystalklare.

Gokyo-søerne er turkisfarvede, Khumbu-gletsjeren er ekstremt stor, og udsigten over Kala Patthar og Gokyo Ri er også bedst i denne sæson. Foråret har dog færre kolde temperaturer, der er farverige rhododendronskove i lavlandsområderne, og bjergudsigten og dagslyset er fremragende.

Trekking i Everest High Passes er endnu vanskeligere i lavsæsonen. Om vinteren er der kraftig snefald, isglatte veje og meget koldt vejr, hvilket gør høje pas farlige eller ufremkommelige.

Monsunsæsonen (juni til august) fører til kraftig regn, glatte veje, dårlig sigtbarhed og udsættelser af flyvninger mod Lukla. Den bedste sæson garanterer en mere sikker overskridelse, et mere spektakulært landskab og en sjovere trekking-ekspedition på dette udfordrende, men givende Himalaya-eventyr.

Højde og afstand

Everest High Passes Trek er et højdeeventyr, der kræver store højdeforskelle og en lang vandretur dagligt over en periode på 21 dage. Efter en kort flyvetur fra Kathmandu starter ekspeditionen i Lukla i en højde af 2,860 meter.

Stadig der bevæger ruten sig langsomt opad gennem Phakding, Namche Bazaar, Thame og Lungden, hvilket giver tid til at blive ordentligt akklimatiseret, før man når den højere alpine region.

Trekkets laveste punkt er 1,300 meter i Kathmandu, hvor trekturen begynder og slutter. Det højeste punkt er Kala Patthar (5,545 meter), der giver et af de nærmeste perspektiver på Mount Everest.

De andre væsentlige højdepunkter er Kongma La-passet (5,535 m), Cho La-passet (5,420 m) og Renjo La-passet (5,360 m)Denne vandretur er således en af ​​de højeste og mest fysisk krævende ruter i Everest-regionen.

Gåturen mellem Lukla og Everest Base Camp er omkring 160 til 170 kilometer lang, varierende afhængigt af afstikkere som Gokyo Ri og Chhukung Ri. Den daglige gåtur er mellem 7 og 15 kilometer, og trekkingtimerne er mellem 3 og 9 timer dagligt; derfor er udholdenhed og kondition meget afgørende under trekkingen.

Besvær og højdesyge.

Det betragtes som en af ​​de mest udfordrende og fysisk krævende vandreture i Everest-regionen. Denne ekspedition involverer mange dages vandring, stejle op- og nedstigninger, klippefyldte stier og adskillige krydsninger af høje bjergpas, der er over 5,300 meter over havets overflade, såsom Renjo La, Cho La og Kongma La.

Nogle af trekkingdagene involverer en periode på 7-9 timers kontinuerlig vandring i stor højde, normalt i isglatte eller snedækkede områder, og derfor er trekkingen kun mulig for veltrænede og fuldt udstyrede trekkere, der har god fysisk form og stærk mental udholdenhed.

Et af hovedproblemerne på denne trek er højdesyge, fordi stigningen i højden er meget hurtig. Ekspeditionen begynder ved Lukla (2,860 m) og stiger gradvist til de ekstreme niveauer, og ekspeditionens top er Kala Patthar (5,545 m). Akut bjergsyge (AMS) kan vise sig med følgende symptomer: hovedpine, svimmelhed, kvalme, appetitløshed og træthed.

Rejseplanen omfatter også akklimatiseringsture i destinationer som Namche Bazaar og Gokyo, som er afgørende for at hjælpe kroppen med at tilpasse sig den tynde luft.

For at minimere risikoen for højdesyge er korrekt akklimatisering, et langsomt vandretempo, rigelig væskeindtag og undgåelse af alkohol vigtige overvejelser. Under Everest High Pass-vandringen anbefales det kraftigt at medbringe den rette medicin og rejseforsikring, som inkluderer helikopterevakuering som en sikkerhedsforanstaltning, hvis behovet for at blive evakueret opstår.

Maksimale og minimale gåture pr. dag

Everest High Passes-trekkingen er kendetegnet ved en stor variation i daglige vandreture på grund af vekslen i terræn, højde og passage gennem høje bjergpas. Baseret på rejseplanen vil det korteste antal vandredage være akklimatiseringsdagen og vandredagen, hvor de timer, der bruges på trek, vil være relativt kortere.

Dagen med den korteste distance er gåturen til Everest View Hotel i Namche Bazaar på dag 5, og det vil tage cirka 4 til 5 timer og er primært ikke en længere vandredag, men en dag med akklimatisering. Den anden dag var gåturen mellem Gokyo-søen og Thagnak, som tilfældigvis er kort og kræver omkring 3-4 timer.

De mest udfordrende og længste vandredage er, når man passerer gennem høje pas. Dag 11, Cho La-passet Thagnak til Dzongla, er en vandretur, der tager omkring 8 til 9 timer på en stejl, iset og ujævn sti.

På samme måde er dag 13 (trekking til Everest Base Camp via Gorakshep) og dag 15 (trekking til Kongma La-passet til Chhukung) også 8 til 9 timers konstant trekking, så de er også blandt de sværeste dage på turen.

Samlet set går vandrerne i gennemsnit mellem 120 og 130 timer på hele ruten i løbet af anslået 16 hele trekkingdage. Dette involverer meget tid og en hektisk tidsplan, og det forklarer, hvorfor Everest High Passes-vandringen er fysisk udfordrende og kræver god kondition og udholdenhed.

Indkvartering

Indkvartering på Everest High Passes Trek er en service, der har til formål at gøre trekking i det høje Himalaya behageligt. Trekkere i Kathmandu bor på et gennemsnitligt hotel med et individuelt værelse, med alle moderne faciliteter og gratis morgenmad. Sådanne hotelindkvarteringer giver trekkerne mulighed for at slappe af, gøre sig klar til at fortsætte trekkingen og slappe af efter trekkingen.

Rene badeværelser, varme brusere, varme hvor det er nødvendigt, Wi-Fi og komfortabel sengetøj er typiske træk ved hoteller i Kathmandu og garanterer en bekvem start og afslutning på eventyret.

Trekkingdelen vil være indkvartering i bjerghytter eller tehuse i landsbyen, herunder Phakding, Namche Bazaar, Thame, Gokyo og Chhukung. Hytterne er enkle og pæne med to- eller trepersoners indkvartering bestående af madrasser, tæpper og puder.

Der er normalt fælles toiletter, og i højere højder kan rindende varmt vand være begrænset. Mange hytter tilbyder varme brusere mod et ekstra gebyr og mindre rumvarmere eller elektriske varmeapparater visse steder. Mad, såsom morgenmad, aftensmad og frokost, spises i fælles madhaller.

Selvom de er enkle, tilbyder hytterne på Everest High Passes Trek varme, sikkerhed og den ægte Himalaya-oplevelse. Indkvarteringen vil være en del af turen, da trekkerne kan opleve gæstfrihed i området, møde sherpaer og slappe godt af efter trættende dages trekking.

Mad og drikkevarer

Mad og drikkevarer på Everest High Passes-trekkingen er velorganiseret og struktureret på en måde, der sikrer, at trekkerne forbliver aktive og sunde under højdeekspeditionen.

I Kathmandu vil der være indkvartering på hotel med gratis morgenmad, som normalt består af æg, toast, morgenmadsprodukter, frugt, te og kaffe. Der er også en valgfri velkomst- eller afskedsmiddag på en kulturel restaurant, hvor trekkerne kan nyde traditionel nepalesisk mad i et afslappende miljø før eller efter vandreturen.

Lodgerne tilbyder tre måltider om dagen, dvs. morgenmad, frokost og aftensmad, i løbet af trekkingdagene. Morgenmaden består normalt af grød, æg, pandekager, brød eller nudler. Frokost og aftensmad inkluderer yndlingsretter fra Nepal og Tibet som dal bhat (ris med linsesuppe), momo (dumplings), nudler, supper, kartofler og grøntsager.

Efter aftensmaden serveres der sæsonbestemt frugt for at supplere indtaget af vitaminer og forfriskninger. Det anbefales, at vandrerne udelukker alkohol og kød under vandreturen for at forbedre akklimatiseringen og energikontrol.

Det er vigtigt at opretholde hydrering; derfor bør trekkere have genanvendelige vandflasker og vandrensende piller for at sikre, at de drikker sikkert vand. Alt i alt tilbyder Everest High Passes Trek sund, solid og lokalt produceret mad, der er befordrende for udholdenhed og øger den eventyrlystne Himalaya-trekking.

Alternative ruter

Everest High Passes-trekkingen har forskellige alternative ruter, som trekkerne kan følge afhængigt af tid, kondition og erfaring. Den mest populære mulighed er at tage to high pass-pas (ud af tre), og oftest passere... Renjo La og Cho La uden at passere Kongma La; dette forkorter antallet af trekkingdage og gør det nemmere.

Det andet alternativ er primært ruten gennem Gokyo-dalen med krydsning af Renjo La-passet og yderligere dage omkring Gokyo Lakes og klatrer op i Gokyo Ri, men ikke videre til Everest Base Camp.

Andre vandrere ville gerne tage den populære Everest Base Camp-vandretur sammen med Cho La-passet alene for at lave en rejseplan, der også er udfordrende og kortere. Den klassiske Everest Base Camp-ruten gennem Namche Bazaar og Tengboche er mere populær blandt dem, der har begrænset tid eller ikke er så erfarne i store højder.

Disse alternative ruter tilbyder fortsat betagende bjerglandskaber, sherpakultur og gletsjerlandskaber, udover fleksibilitet i Everest High Passes Trek-regionen.

Kan en nybegynder deltage i denne vandretur?

Everest High Passes Trek er ikke den slags trek, som nybegyndere normalt ville foretrække, da det er en af ​​de hårdeste treks i Everest-regionen. Dette er en vandreekspedition, der inkluderer adskillige dages vandring, vandring op og ned ad stejle stier og barske landskaber samt krydsning af tre bjergpas med højder på over 5,300 meter.

På visse dage skal trekkere gå op til 8 til 9 timer, da de oplever tynd luft, koldt vejr og vejr, der skifter meget hurtigt. Problemet med højdesyge er kritisk, selvom det kan være alvorligt i tilfælde, hvor en person ikke har nogen tidligere erfaring med høj højde.

Men i tilfælde af fremragende fysisk form, stærk mental beslutsomhed og ordentlig forberedelse, kan selv begyndere deltage med forsigtighed. Tidligere erfaring med trekking, hyppige udholdenhedsøvelser og kendskab til højdesymptomer anbefales kraftigt, før man prøver denne rute.

Akklimatiseringsdage skal tages alvorligt, og det er afgørende at være med en erfaren guide for at sikre sikkerheden, såvel som en detaljeret rejseforsikring. Everest High Passes Trek kan gennemføres korrekt med forberedelse og hjælp, selvom det stadig er krævende.

Opladning af gadgets, internet og kommunikation

Det kan være svært at holde forbindelsen og holde gadgets opladet på Everest High Passes-trekkingen, da nogle af stederne er afsidesliggende og ikke har den bedste forbindelse. De fleste tehuse og hytter på trekkingruten tilbyder enkle opladningsfaciliteter mod et gebyr.

Strømforsyningen kan dog være upålidelig, især i højereliggende områder som Cho La-, Renjo La- og Kongma La-passene. Powerbanks eller solcelledrevne opladningsbanker anbefales kraftigt for at have kontinuerlig adgang til vigtige gadgets.

I steder som landsbyer som Thame, Lungden og Gokyo er internettet sparsomt og langsomt, og hvor det findes, kan det være via Wi-Fi på visse hytter. Dækningen af ​​mobilnetværket er normalt god i store landsbyer som Namche Bazaar, Tengboche og Lukla, men bliver ustabil i de høje eller ekstreme områder.

Kommunikationen kan forbedres med satellittelefoner eller lokale SIM-kort, som har datapakker. Korrekt planlægning vil også sikre, at trekkerne kan være i kontakt og holde deres enheder opladet under Everest High Passes-trekkingen.

Forberedelse og fitness

Everest High Passes-vandringen er ikke en nem opgave, og både forberedelse og kondition er afgørende for at gennemføre Everest High Passes-vandringen med succes. Ellers er det ikke en vandring, der kan gennemføres af alle begyndere. Turen kræver dages vandring og kørsel op og ned ad det samme bjerg flere gange over 5,300 meter samt kolde, blæsende og snedækkede forhold.

Træningen bør starte mindst tre måneder før rejsen, og den skal omfatte kardiovaskulær udholdenhed, benstyrke og stabilitet i coremuskulaturen. Vandring med en læsset rygsæk, trapper, cykling og løb er nogle af de aktiviteter, der hjælper med at opbygge udholdenhed. Styrketræning i knæ, hofte og ankler minimerer risikoen for skader på skarpe nedkørsler.

Mental forberedelse er også en afgørende faktor, da det barske terræn og de uforudsigelige klimatiske forhold kræver tålmodighed og udholdenhed. Tidligere erfaring med trekking i stor højde er en stor hjælp inden vandreturen i stor højde.

Langsom gang, god vejrtrækning, væskeindtag og kost er øvelser, der bør udføres. Tilstrækkelig hvile, godt udstyr og langsomme opstigningsdage i planen fremmer en sikker tilpasning til Everest High Pass-vandringen.

Tilladelse

Du behøver ikke bekymre dig om nogen form for tilladelser for at organisere trekturen til Everest High Passes Trek, da det hele er inkluderet i trekkingpakken. Trekkere behøver ikke bekymre sig om den officielle dokumentation, da vi tager os af papirarbejdet, hvilket gør rejsen problemfri og gnidningsfri.

De primære tilladelser, der kræves for at gennemføre denne vandretur, er Tilladelse fra Sagarmatha Nationalpark (SNP) og tilladelsen fra Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality, som er en obligatorisk tilladelse til at vandre i beskyttede områder og i store højder.

Tilstedeværelsen af ​​disse tilladelser garanterer rettighederne og sikker adgang for alle trekkere til destinationer som Namche Bazaar, Gokyo-dalen og højpassene som Renjo La, Cho La og Kongma La. Guiderne har typisk kopier af dem, selvom trekkere kan være forpligtet til at fremvise deres tilladelser ved politiets kontrolposter eller parkindgange på ruten.

Everest High Passes-trekkingen involverer tilladelser som en del af pakken, og dermed vil trekkerne være fuldt involveret i eventyret og gøre oplevelsen til et problemfrit og velplanlagt Himalaya-eventyr.

Transport

Everest High Passes-trekkingen kan foregå med fly, startende med en naturskøn flyvetur mellem Kathmandu og Lukla, hvilket er den mest tilgængelige og tidsbesparende metode til at starte trekkingen.

Det er en naturskøn tur på cirka 30 til 40 minutter, der giver beskuerne mulighed for at se Himalaya-bjergene tæt på, inklusive Everest, Lhotse og Nuptse, hvilket giver trekkeren en øjenåbnende oplevelse, når han eller hun begiver sig ud på turen. Flyveturen tilbage til Kathmandu efter 21 dage på vandreturen sikrer også, at man har bekvemmeligheden ved at kunne vende tilbage til Lukla.

Man kan muligvis få en ekstra oplevelse fra Kathmandu til Lukla-vandringen gennem smukke landsbyer, terrassemarker og floder. Ikke desto mindre koster dette et par dages vandring, og man skal være i god form, da selve vandreturen har moderat til høj højde.

Alt i alt er transporten gennemtænkt for at give en effektiv og bekvem vandreoplevelse.

Forsikring

Forsikring anbefales kraftigt til alle, der forsøger at deltage i High Passes Trek på Everest, men det er uden for trek-pakken. Denne ekspedition omfatter store højder, ujævnt terræn og uforudsigelige vejrforhold, og derfor er omfattende forsikring nødvendig som en sikkerhedsforanstaltning for sikkerhed og ro.

Vandrerne skal købe nødsygeforsikring, evakueringsforsikring og endda helikopterredningsforsikring, fordi ekstreme forhold i stor højde, skader eller sygdomme på isolerede steder kan kræve øjeblikkelig hjælp.

Det faktum, at forsikringen dækker afbestilling af rejser, mistet bagage og forsinkelser, er også vigtigt, fordi fly til og fra Lukla ofte påvirkes af vejrforholdene. En god forsikring betyder også, at vandrere ikke behøver at bekymre sig om de risici, der kan opstå, og kan koncentrere sig om eventyret.

Selvom Everest High Passes-trekkingen er en uforglemmelig rejse med den betagende udsigt over Himalaya, er forsikringen et vigtigt element i forberedelsen. Det anbefales kraftigt, at enhver trekker vælger en plan, der tydeligt involverer trekking i stor højde og nødevakuering.

Hvad kan man forvente

Everest High Passes Trek er en udfordrende og tilfredsstillende vandretur til Himalaya og en mindeværdig oplevelse for erfarne trekkere. Vandreturen vil være lang og ad klippefyldte stier, gennem tre høje pas, såsom Renjo La, Cho La og Kongma La, som giver dig panoramaudsigt over Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam og andre Himalaya-giganter.

Trekkere vil gå gennem sherpalandsbyer, Namche Bazaar, Thame og Pangboche, hvor der er traditionel kultur, klostre og gæstfrihed, hvilket vil tilbyde en særlig trekkingoplevelse.

Gennem hele vandreturen har du en vandresti, der skifter mellem naturskønne skove, gletsjermoræner og alpelandskaber. Gokyo-søerne og Gokyo-ri er fantastiske steder, der kan byde på enestående naturskønhed, mens Everest-basecampen og Kala Patthar er andre steder, der kan give de bedste udsigter i regionen.

Trekkere forventes at opleve kolde nætter i hytter, lange vandredage og potentielle problemer med højder, især hvor de skal krydse højpassene.

Et andet eventyr, man kan opleve på Everest High Passes Trek, er at se det truede dyreliv og Khumbu-isfaldet. Godt udstyr, træning og beredskab er nødvendigt, da denne eventyrtur er en blanding af kultur og eventyr kombineret med nogle af de smukkeste landskaber i verden.