Gosaikunda Helambu Trek – 11 dage

Rejseinformation

Bedste tid

Gosaikunda Helambu Trek finder sandsynligvis sted mellem marts og maj i foråret og fra september til november i efteråret. Disse er de bedste trekkingsæsoner i Himalaya, og de er stabile og behagelige. Om foråret er stierne dækket af blomstrende rhododendroner, og skovene er friske og farverige. Dagene er solrige og milde, med kølige nætter, hvilket er ideelt til vandreture og at se bjerglandskabet.

Den anden bedste periode er efteråret, hvor der er krystalklar himmel og roligt vejr, og Langtang- og Ganesh Himal-bjergkæderne er fantastisk synlige. Klimaet er ikke varmt, og risikoen for nedbør er minimal. Denne sæson er også forbundet med en række lokale festivaler, hvilket betyder, at trekkere kan få et glimt af den nepalesiske kultur undervejs.

Monsunen mellem juni og august byder på meget nedbør, glatte veje og jordskred, hvilket gør trekking udfordrende. Ikke desto mindre bliver dalene grønne og frugtbare, og det frastøder ikke dem, der ikke har noget imod det våde klima. Om vinteren, fra december til februar, er det ret koldt, især over Lauribina-passet, hvor sne normalt dækker stien eller er lukket.

Hvis du kan lide farvede skove og gennemsnitlige temperaturer, så er foråret dit valg. Efteråret er din årstid, hvis du kan lide frisk luft, skarpe bjergudsigter og festligheder. De to årstider har deres egen skønhed; den årstid, der er mindre risikabel og mere givende, er dog efteråret, som Gosaikunda Helambu Trek siges at have.

Højde og afstand

Gosaikunda Helambu Trek starter i den lille by Dhunche, 2,030 meter over havets overflade, i Rasuwa-distriktet. Den fortsætter gradvist op gennem fyrretræs- og rhododendronskove, gennem landsbyer som Sing Gompa og Lauribinayak, til den hellige Gosaikunda-sø. Toppen af ​​trekturen er Lauribina-passet, som er 4,610 meter over havets overflade.

Stien går derefter gradvist nedad fra passet gennem Ghopte, Melamchi Gaon og Sermathang, og tilbage til Kathmandu i 1,350 meters højde. Den samlede vandredistance er cirka 70 til 85 kilometer, afhængigt af den specifikke rute og de afstikkere, der foretages undervejs.

Højden varierer også meget under turen, og dette påvirker både ganghastigheden og landskabet. De øvre områder har lave skove og vandfald, og tæt skov og terrasser over de nedre dele. Træerne bliver sparsomme, efterhånden som man kommer op ad bjerget, og vejen bliver stenet med klar udsigt over bjergene.

Luften bliver koldere og mindre fugtig mod passet, og derfor anbefales det, at trekkere går meget langsomt og tager akklimatiseringspauser.

På grund af disse langsomme op- og nedstigninger er Gosaikunda Helambu Trek en god kombination af sværhedsgrad og pragt. Den gradvise stigning op til Dhunche og ned til Helambu-dalen gør hver dag til en ny oplevelse, da landskabet, kulturen og bjerglivsstilen fortsætter med at ændre sig.

Besvær og højdesyge

Gosaikunda Helambu Trek beskrives som moderat til vanskelig på grund af stejle stigninger og højdeforskelle. Ruten har også nogle flade områder og anstrengende stigninger, især hvor man nærmer sig Lauribina Pass. Dette kræver ikke teknisk klatring, men vandrerne skal have god udholdenhed og mental styrke for at klare dage med lange vandreture og forskelligt terræn.

Ruten er ret overkommelig for de fleste vandrere, hvis kondition er på et grundlæggende niveau. De daglige gåtimer er overkommelige, og antallet af tehuse, hvor man kan hvile og spise, er tilstrækkeligt. Den langsomme stigning i højden bidrager også til kroppens naturlige tilpasning til den lette luft. Det er bedre at gøre tingene gradvist og i et stabilt tempo.

Efter at have nået en højde over 3,500 meter, er det muligt at opleve milde symptomer på højdesyge, som er hovedpine, svimmelhed, appetitløshed og træthed. Disse symptomer ses ofte, hvis man klatrer for hurtigt uden tilstrækkelig hvile.

For at forblive sikker bør man drikke masser af vand, spise sundt og holde korte pauser. Alkohol og rygning bør undgås, da de dehydrerer organismen og forværrer symptomerne. Akklimatisering kan ske ved at tilbringe en ekstra nat på et mellemliggende sted som f.eks. Sing Gompa.

Da denne vandretur er mere eller mindre 4,700 meter høj, anbefales det kraftigt at have en rejseforsikring med dækning af højdevandring og helikopterevakuering. Det beskytter dig i tilfælde af en nødsituation og giver ro, mens du tager på sightseeing på en af ​​de smukke motorveje i Nepal.

Maksimal og minimal gåtur pr. dag.

På Gosaikunda Helambu-trekkingen er det gennemsnitlige antal timer, som trekkere går dagligt, 5 til 7 timer. Tiden varierer afhængigt af dagens rute og højdeforskellen. Andre dage er mere eller mindre stressende, mens andre er lange og fysisk udfordrende.

Blandt de dage, der kan betragtes som lette, er dagen mellem Lauribinayak og Gosaikunda, som varer cirka 4 til 5 timer med stabil klatring op ad bakke. Den mest udfordrende dag er mellem Gosaikunda over Lauribina-passet til Ghopte, som kan tage mellem 7 og 8 timer.

I denne del er der et højt pas på cirka 4,610 meter, hvorefter det går stejlt ned gennem klippefyldte og skovklædte udsigter.

Vandringsforholdene er forskellige; du vil gå gennem stentrapper, små skovstier og klippefyldt, højalpint terræn. Man bør holde et langsomt og stabilt tempo med hyppige korte pauser for at hvile benene og få væske. Tidligt op om morgenen forhindrer træthed om eftermiddagen, og en dag med trekking bliver mere behagelig.

Indkvartering

Under Gosaikunda Helambu Trek foregår størstedelen af ​​indkvarteringen i tehuse og gæstehuse. Disse hytter er enkle, men hyggelige, og de tjener til at tilbyde vandrerne en god hvile efter en hård dag på stien.

I landdistrikterne, såsom Sing Gumpa, Lauribinayak og Ghopte, er indkvarteringen enkel med fælles badeværelser og rent sengetøj. Varmt vand er begrænset og nogle gange utilgængeligt, så det er en god idé at have et lille håndklæde med og være klar til at tage kolde brusebade i de højereliggende områder.

Deres overnatningssteder har små spisestuer med pejse eller brændeovne, så man kan have det hyggeligt på de kolde aftener. Maden indtages i fællesrum, hvor vandrerne kan omgås hinanden og udveksle historier, hvilket gør oplevelsen social og behagelig.

På steder som Dhunche og Kathmandu er der mere moderne indkvarteringsfaciliteter, og indkvarteringsfaciliteterne er private, har pålideligt varmt vand og bedre faciliteter. De fleste lodges langs vandreturen har elektricitet og ladepunkter, der er tilgængelige, men i isolerede områder kan elektricitet kun leveres i et par timer om natten.

Mange lodges tilbyder også solcelleopladning af telefoner og kameraer, men det er tilrådeligt at have en powerbank. Alt i alt er Gosaikunda Helambu Trek tilstrækkeligt indrettet til overnatning, og du vil også opleve nepalesisk gæstfrihed i lokale landsbylodges.

Mad og drikkevarer

Under Gosaikunda Helambu-trekkingen vil trekkerne blive serveret en kombination af traditionel nepalesisk mad og grundlæggende international mad. Et nærende måltid, der kan medbringes undervejs, er basisfødevaren kaldet Dal Bhat, som refererer til en blanding af ris, linser og grøntsager, normalt ledsaget af syltede agurker.

Der er også andre populære retter som nudler, supper, pandekager og omeletter, og varme drikke som te, kaffe eller varm chokolade, der holder dig varm, når det er køligt om morgenen og aftenen.

Vegetariske alternativer er også berømte, og de fleste tehuse kan håndtere særlige diætønsker, der er angivet på forhånd. Ikke desto mindre kan mere afsidesliggende steder, såsom Gosaikunda og Ghopte, have færre muligheder, og derfor er det bedre at forberede sig på forhånd og medbringe noget at spise. Energibarer, chokolade og tørret frugt, der medbringes i Kathmandu, vil være nyttige under de lange vandredage for at give energi hurtigt.

Lodges har normalt rent drikkevand; men for at forhindre vandbårne sygdomme anbefales det at rense det med rensningstabletter eller et vandfilter. Begræns alkohol og for meget koffein, da disse kan dehydrere kroppen og forværre symptomerne på højden i højereliggende områder.

Generelt er maden på Gosaikunda Helambu Trek meget enkel, nærende og mættende. Trekkerne får mulighed for at opleve de lokale smagsoplevelser autentisk, men samtidig har de en velafbalanceret kost, der kan holde dem i gang på de anstrengende vandreture og op ad bjergtoppene. At spise sammen med andre trekkere i de små spisestuer giver også turen et socialt og hjemligt præg.

Alternative ruter

Gosaikunda Helambu Trek har en række andre ruter, der kan tages afhængigt af tid, fitnessniveau og interesser. Et alternativ ville være Langtang Valley + Gosaikunda Trek, en mere udvidet rute, der kombinerer den maleriske Langtang-dal med den hellige Gosaikunda-sø. Dette er den rute, som trekkere ønsker for at få en dybere oplevelse af at se mere af bjerget, få en kulturel oplevelse samt have flere dage på trek.

Den korte Gosaikunda-vandretur er en 5-7-dages version, der er beregnet som et alternativ for de, der har travlt, med det primære mål at komme til Gosaikunda-søen og tilbage via Lauribina-passet eller omvendt. Valget er godt, når en amatør eller en turist ønsker at opleve vandreture i høj højde uden at skulle bruge 11 dage på vandreturen.

Den anden er Helambu Circuit Trek, som ikke er på samme rute som Gosaikunda-delen, men i landsbyerne i Helambu. Dette er et omfattende kulturelt eventyr med gennemsnitlige dage med moderat vandring og tilstrækkelig socialisering med lokalbefolkningen.

Afhængigt af dine prioriteter, hvis du ønsker både bjergudsigt og hellige søer, skal du vælge den længere kombinerede rute. Helambu-ruten er bedst egnet til personer, der er interesserede i kultur og landsbyliv. De kortere vandreture er ideelle i tilfælde, hvor man ønsker en hurtig tur til det alpine landskab uden at tage på lange vandreture.

Kan en nybegynder deltage i denne tur?

Ja, førstegangsrejsende kan deltage i Gosaikunda Helambu Trek, så længe de er i nogenlunde form og træner på forhånd. Trekket er på et moderat niveau med stabile stigninger og et behageligt antal timer at gå dagligt, hvilket er grunden til, at det er velegnet til begyndere. At krydse Lauribina Pass er det sværeste, men med et godt tempo og akklimatisering kan selv amatører gøre det sikkert med korrekt akklimatisering, tempo og vejledning.

Begyndere skal træne ved regelmæssig konditionstræning, klatring eller mini-vandreture for at udvikle udholdenhed. At rejse med minimalt udstyr og kende simple trekkingfærdigheder, såsom at bruge vandrestave og gå på stejle bjerge, gør turen lettere. Denne vandretur har et stort antal guider og bærere, der er villige til at hjælpe med navigation, bære bagage og give lokale oplysninger.

Selvom vandreturen involverer adskillige højdeproblemer, anses den for at være brugervenlig, da stigningen er gradvis, og kroppen vil tilpasse sig naturligt. Stien har tehuse, der tilbyder pauser, måltider og varme ly, hvilket bidrager til komfortniveauet.

Gennem ordentlig planlægning, et gradvist tempo og under vejledning af erfarent personale, vil selv uerfarne trekkere finde Gosaikunda Helambu Trek, med al dens naturskønne skønhed og kulturelle rigdom, uden at skulle strække sig unødigt.

Forberedelse og fitness

For at nyde Gosaikunda Helambu-trekkingen på en behagelig måde er ordentlig forberedelse og god kondition vigtige. En vandretur i højere højder betyder et par dages vandring, klatring af stejle stigninger og krydsning af stejle pas; derfor bør den kardiovaskulære udholdenhed udvikles.

Løb, cykling, svømning eller intensiv konditionstræning 3-4 gange om ugen kan hjælpe med at forbedre udholdenheden. Det er også vigtigt at opbygge dine benmuskler ved hjælp af squats, lunges eller trapper, da det også er disse muskler, der vil give dig kraft til at køre op ad bakke og give dig stabilitet i begge ben på ujævne overflader.

Det er meget nyttigt at øve sig på vandreture med en læsset rygsæk inden vandreturen. En vandretur på cirka 3-5 timer i bakkerne eller på stierne i nærheden af ​​dit område vil stimulere vandretilstanden og hjælpe din krop med at vænne sig til vægtfordelingen på ujævne overflader. At vandre op ad en bakke eller langsomt øge vandreafstanden vil træne din krop til flerdagesture, især når du krydser Lauribina-passet.

Det rigtige udstyr er en stor ting. Det nødvendige er vandrestave, slidstærke vandtætte støvler, lagdelt tøj til forskellige temperaturer, en god regnjakke, handsker, en hue, en behagelig rygsæk osv. Der vil også være behov for en vandflaske, snacks og et førstehjælpskit.

Det er også vigtigt at forberede sig mentalt. Trekkere bør være mentalt forberedte på uforudsigeligt vejr, frostklare nætter og primitive forhold i tropiske tehuse. Tålmodighed, fleksibilitet og en positiv indstilling gør det muligt at håndtere situationer, der opstår, uden planlægning, såsom forsinkelser på stien eller dårlige faciliteter. Gennem tilstrækkelig fysisk og psykologisk træning vil Gosaikunda Helambu Trek være en sikker, fornøjelig og mindeværdig oplevelse.

Gadgets, mobil og internet

På Gosaikunda Helambu Trek er der normalt elektricitet i de fleste tehuse, selvom den kan afbrydes og forsynes af solpaneler på isolerede steder. Afhængigt af lodgen kan visse lodgetjenester opkræve et gebyr for at oplade deres enheder, men igen kan det være 100 til 300 NPR pr. lodge. En backup såsom en powerbank er dog en god idé, især under lange vandredage eller pauser i stor højde, hvis strømmen ikke er tilgængelig.

Wi-Fi er tilgængeligt, men langsomt i de lavereliggende områder som Dhunche og Sing Gompa, og er upålidelig ud over Lauribina. Det meste af stien er en del af mobilnetværk, såsom NTC og Ncell, selvom signalet bliver svagt i højere højder og i skovklædte dale.

Trekkerne skal planlægge brugen af ​​enhederne til et minimum af opkald, GPS eller fotos. Offlinekort samt forudindlæst indhold er fordelagtige. Generelt er der mindre forbindelse; det er dog en af ​​charmerne ved trekking ud over det, hvor man kan glemme alt om verden og lytte til naturens skønhed på Gosaikunda Helambu Trek.

Tilladelse

Gosaikunda Helambu Trek kræver to vigtige tilladelser for at være sikker og bevare naturen. Den første er en adgangstilladelse til Langtang Nationalpark, som giver mulighed for at komme ind i og vandre i den beskyttede zone. Den anden er TIMS-kortet (Trekkers Information Management System), som hjælper myndighederne med at spore trekkere for at sikre deres sikkerhed. Disse to tilladelser er obligatoriske for alle trekkere.

Man kan få sådanne tilladelser i Kathmandu før vandreturens start eller i Dhunche, som er porten til Langtang Nationalpark. Tilladelsen til Langtang Nationalpark koster cirka 3,000 NPR, når den betales af udenlandske statsborgere, og TIMS-kortet koster omkring 2,000 NPR for udlændinge og 1,000 NPR for SAARC-statsborgere.

Man bør medbringe kopier af begge tilladelser, såvel som de originale, ikke kun fordi de kontrolleres ved flere kontrolpunkter på ruten, men også fordi originalerne kan være væk.

Det er bedst at medbringe disse tilladelser, da du vil vandre inden for de lovlige grænser, og de kan redde dig eller hjælpe i nogle nødstilfælde. Tilladelser kan fås i Kathmandu (Nepal Tourism Board) eller i Dhunche. Bevaring af Gosaikunda Helambu Trek-ruten og bæredygtig brug af Gosaikunda Helambu Trek-ruten understøttes også af korrekt dokumentation i et forsøg på at bevare rutens naturlige og kulturelle skønhed for besøgende.

Transport

Gosaikunda Helambu-trekkingen starter i Kathmandu, og størstedelen af ​​trekkerne tager cirka 6 til 7 timer at komme til Dhunche. Turen foregår enten med offentlig bus eller privat jeep. Offentlige busser er billige og allestedsnærværende, men de kan være ret overfyldte og ubehagelige. Brugen af ​​private jeeps er mere komfortabel og giver en hurtigere rejse og er derfor bedst egnet til dem, der er tidsbevidste og ikke ønsker at vente.

De fleste ruter tilbage går normalt via Melamchi til Kathmandu, ad en malerisk rute gennem små byer og frodige dale. De fleste veje på denne rute er lavet af grus eller jord, selvom nogle dele af vejen er udsat for jordskred, især under kraftig regn. Det er tilrådeligt at have en erfaren chauffør, da vejen er snoet og ujævn.

Trekkinggæster, der ønsker ekstra komfort, kan også benytte sig af private transportmidler på både ud- og hjemrejsen. Disse køretøjer giver større fleksibilitet i forhold til tidspunkter, bagagebærer og afhjælper den træthed, de rejsende oplever under eller efter rejsen.

Alt i alt er det en nem oplevelse, når det kommer til transport, men dette aspekt af Gosaikunda Helambu Trek giver stor bekvemmelighed i planlægningen og valget af det rigtige alternativ, idet du med den enkle transport på plads kan fokusere på selve trekkingoplevelsen og glemme de logistiske ulemper, så du kan fokusere på trekkingen.

Forsikring

Gosaikunda Helambu Trek anbefales kraftigt i betragtning af det højtliggende terræn og de afsidesliggende steder. Trekket når næsten 4,700 meter, hvor risikoen for højdesyge, faldgruber eller skader øges. Sørg for, at forsikringen garanterer medicinsk nødsituation, evakuering og omkostninger til behandling i tilfælde af uheld.

Den bedste police skal indeholde klausuler, der dækker højder op til 5,000 meter, sørger for evakuering med helikopter og refunderer hospitals- eller lægeudgifter. Fjerntliggende områder som Langtang og Helambu har kun begrænsede redningstjenester, og derfor giver forsikring en tiltrængt ro i sindet.

Disse er retningslinjerne, du skal følge, når du vælger en udbyder: et firma, der dækker trekking i høj højde, skal være erfarent, der må ikke være nogen undtagelser, og de bjergbestigningsrelaterede ulykker skal passe til billedet. Transportér trykt forsikringspolice og nødnumre. Med en god forsikringsdækning kan trekkere nyde de smukke landskaber på Gosaikunda Helambu Trek, da de ikke længere bekymrer sig om, hvad der vil ske, hvis noget går galt.

Hvad kan man forvente

Gosaikunda Helambu Trek byder på en fantastisk blanding af både natur og kultur. Trekkere vil nyde en betagende udsigt over Langtang-, Ganesh Himal- og Manaslu-bjergkæderne, og på en klar dag kan man se snedækkede bjergkæder. Den mest kendte er Gosaikunda-søen, som er en hellig alpin sø, der har en dyb religiøs betydning i hinduistisk mytologi.

Under vandreturen vil du blive udsat for levende lokale kulturer. Tamang-folket i Langtang-landsbyerne og Hyolmo-folket i Helambu har en rig buddhistisk kultur og et unikt sprog, der adskiller sig fra de almindelige nepalesiske traditioner. Dette suppleres yderligere af deres varme gæstfrihed.

Selve motorvejen går gennem et varieret terræn, der omfatter tætte skove, terrassemarker, bjergrige højtliggende pas og rolige alpine søer. Derimellem ligger landsbyer med hyggelige tehuse og lokal mad.

Dette er en ideel tur, der anbefales til folk, der ønsker et afbalanceret eventyr. Du får en hård, men ikke for hård, vandretur, fuld fordybelse i en ny kultur og mulighed for at tage billeder, kontemplere og beundre naturen. Gosaikunda Helambu Trek er en berigende og mindeværdig oplevelse for alle, der planlægger at besøge Nepals åndelige såvel som fysiske skønhed.