Everest Base Camp-vandretur – 14 dage

Rejseinformation

Bedste sæson

Everest Base Camp, der er tilgængelig hele året rundt, tilbyder den smukkeste oplevelse i årstidernes efterår og forårDen rolige temperatur fra -1 til 15 grader Celsius i månederne september, oktober og november (efterår) gør dine lange arbejdstimer behagelige. Mens de varme 16 grader Celsius i forårsmånederne marts, april og maj er mere end trøstende.

Den klare blå himmel med den konstant foranderlige vegetation og landskab vil gøre din tur værd at huske. Du vil møde adskillige trekkere, nogle der bestiger Island Peak, nogle med den målrettede vilje til at erobre Mount Everest, som med glæde vil fortælle deres historier og dele deres oplevelser.

Højde og vandreafstand

Everest Base Camp ligger i en højde af 5316 m over havets overflade omkring 200 til 300 km fra Kathmandu. Du skal bruge mindst 14 dage på at tilbagelægge denne afstand til fods.

Din rejse starter med et fly til Lukla, der ligger 367 km fra hovedstaden. Når du fuldfører din vandretur fra Lukla til Everest Base Camp, vil du tilbagelægge næsten 65 km ved at gå gennem det varierede bjergrige terræn i adskillige landsbyer i 12 dage.

Så i gennemsnit vandrer du 15 km hver dag, hvilket ikke er så svært, hvis du er i god form og har et godt helbred.

Maksimal/minimum gåtur pr. dag

Siden starten af vores Everest Base Camp-vandretur vil du gå i 4 til 7 timer hver dag med en kort pause til frokost og fotos imellem. Gåtiden afhænger af den hviledestination, vi har planlagt for dig på rejseplanen. Det afhænger også af dit tempo og det terræn, du skal krydse.

For eksempel, når man vandrer fra Lukla til Phakding, er ruten relativt kort og let, og du kan tilbagelægge den på næsten 3 timer. Når du passerer gennem Phakding, Namche, Tengboche, Dingboche og Lobuche, vil du gå i næsten 4 til 7 timer om dagen.

Den største vandring, du skal være forberedt på, er på dag 9 og 10 af vandreturen. På den 9. dag sætter du foden ved Everest Base Camp, hvorfra du vender tilbage til Gorakshep, hvor du skal vandre i 8 til 9 timer.

På den 10. dag vil du nå toppen af Kala Patthar og vende tilbage til Pangboche, hvor du skal vandre i 9 til 10 timer. Fra den 11. dag, når du afslutter din tur, vil du for det meste gå ned ad stien, så resten af vandreturen vil være mere behagelig.

Vanskelighed

Selvom det er en lang vandretur, giver Everest Base Camp-vandringen ikke større tekniske vanskeligheder. Hele ruten til base camp har en fremragende struktur i de små landsbyer, vi passerer igennem. Det betyder ikke, at du ikke skal møde nogen udfordringer. Husk, at du skal gå 5 til 7 timer om dagen i gennemsnit. Du skal også stå over for kolde temperaturer, der nogle gange kan nå -15°C, og mærke virkningerne af akklimatisering til højden.

Men alle med grundlæggende fysisk form og en stærk indstilling kan deltage i denne vandretur. Denne vandretur er perfekt til en kort familieferie og giver mulighed for at lære en masse visdom blandt de maleriske og velbevarede stenlandsbyer samt buddhistisk filosofi.

Kan en nybegynder vandre til Everest Base Camp?

Ja, selvom du er en nybegynder, der ikke har tidligere erfaring med bjergtrekking, klatring eller ekstremsport, kan du med succes opnå din drøm om at se bjergenes bjerg.

Parathed til at gå i lange timer i det barske bjergterræn og villighed til at tilpasse sig simpel indkvartering i bjerghytter er de eneste kriterier for at deltage i denne vandretur. Frem for alt hjælper den fysiske og mentale udfordring ved at gå lange afstande over stejlt terræn og i store højder med at udvikle robusthed, udholdenhed og selvtillid.

Så ja, selvom du er nybegynder inden for trekking i høj højde, så tøv ikke med at kontakte os for at deltage i denne trek. Vi vil give dig alle de nødvendige oplysninger, der kræves for at gennemføre denne trek nemt.

Dit helbred

Som nævnt ovenfor er vores Everest Base Camp-vandretur slet ikke så udfordrende og krævende. Vi beder dig blot om at være i grundlæggende fysisk og mental form. Hvis du har en kronisk lidelse, foreslår vi, at du søger råd hos din læge.

Sørg for at styrke dine ben- og kernemuskler mindst 2 måneder før du tager på denne tur. Så kan din udholdenhed øges, og du nemt kan vandre i lange timer uden problemer.

Derudover spiller din mentale tilstand en afgørende rolle, når du begiver dig ud på denne vandretur. Zonen i den lavereliggende del af landet er veludstyret med god infrastruktur, men i de højereliggende områder er faciliteterne stadig basale på grund af deres afsides beliggenhed og geografi. Derfor er det nødvendigt at holde sig væk fra luksusen af et varmt brusebad, WIFI, centralt opvarmede værelser eller tilhørende badeværelser i et par dage.

Men husk, det er netop i disse øjeblikke med ubehag, at du opdager din indre styrke og evnen til at overvinde forhindringer.

Forberedelse og træning

Når du har besluttet dig for at deltage i en trek til Everest Base Camp, skal du sørge for at dyrke nogle simple sportsaktiviteter, der kan øge din styrke. Vi anbefaler, at du træner løb, gang, svømning, klatring og cykling i mindst en måned, før du deltager i denne trek.

Overvej også at deltage i simpel højdetræning, såsom trekking i nærheden af lavtliggende bjerge i dit land. Denne træning vil hjælpe dig med at tilpasse dig den tynde atmosfære i Nepals højtliggende region.

Og meditation og yoga er andre gode øvelser til at øge din mentale styrke og indre ro. I enhver form for ubehag eller nedslående situation kan du forblive uforstyrret og opleve indre fred.

Alternative ruter

Det fantastiske ved Everest Base Camp-vandreturen er, at vi har en række alternative ruter, hvorfra vi kan nå basen. Udover den klassiske 14-dages vandretur til base campen er der flere muligheder at vælge imellem. Såsom Everest Base Camp-vandreturen med tre passager, hvor du vandrer gennem nogle af de mest afsidesliggende stier i verden. Du krydser Kongma La-, Cho La- og Renjo La-passene, før du besøger lejren.

Hvis du ikke synes, at det at krydse tre pas er noget for dig, så vælg Everest Base Camp-vandreturen via Tashi Lapcha-passet. Du kører fra Kathmandu til Charikot og fortsætter mod Rolwaling-dalen for at krydse passet og nå Everest Base Camp.

For naturelskere kan I tage på vandretur til Everest Base Camp og tage på vandretur til den fredfyldte Gokyo-sø med mulighed for at bestige Gokyo Ri-toppen. Ikke interesseret? Okay, vi har også en mulighed mere til jer.

Vi kører dig til Jiri fra Kathmandu og tager dig gennem nogle storslåede landsbyer Sete, Junbeshi, Nunthala, Bupsa, Surke og derefter til Phakding.

Kontakt os venligst for en vandretur til Everest Base Camp via en hvilken som helst rute, du ønsker.

Højdesyge

Højdesyge kan forekomme, når man vandrer i høj højde, som f.eks. Everest Base Camp. Du kan opleve mindre symptomer på denne sygdom, selvom du er en erfaren trekker eller har et godt helbred. Denne sygdom opstår på grund af den tynde luft og det lave iltniveau i atmosfæren i højtliggende områder som Everest Base Camp.

Derfor er det et must, at din krop gradvist vænner sig godt til den høje højde. Vi har planlagt to hviledage i Namche og Dingboche i den indledende fase af vandreturen. Vi vil udnytte disse dage godt ved at vandre i et par timer og hvile rigeligt.

Du kan dog opleve kvalme, døsighed, søvnløshed, appetitløshed og hovedpine, som er milde symptomer på denne sygdom. Hvis det er tilfældet, kan det hurtigt lindre dig at tage en tablet med paracetamol eller ibuprofen mod hovedpine og Diamox mod vejrtrækningsbesvær.

Hvis medicinen ikke hjælper, kan du straks stige ned og stige op, når du har fået det bedre. At drikke rigeligt med væske og vand samt at undgå tunge måltider, rygning og alkohol er nogle forebyggende foranstaltninger mod højdesyge.

Mad & Drikke

Vi sørger for alle måltider (morgenmad, frokost og aftensmad) samt frisk sæsonfrugt under vandreturen. Når du bor i byen, er der adskillige muligheder for at spise efter eget valg. Derfor tilbyder vi kun morgenmad, når du bor i Kathmandu.

Under vandreturen serveres morgenmad og aftensmad i lodgen, hvor vi søger ly for natten. Frokost serveres langs stien til Everest Base Camp.

Lodgerne langs ruten er veludviklede og tilbyder varieret mad fra nepalesisk, indiske, kinesiskog Tibetansk fadeDu kan også nyde friskbagte tærter og kager. Til morgenmad kan du vælge mellem kogte æg, grød, brød, toast, chapati og så videre.

Til frokost og aftensmad kan du bestille chowmen, pizza, thukpa, momo eller Fra vat TarkariNyd dit måltid med en varm kop masala-te, sort te, honning-citronte eller tibetansk smørte eller kaffe.

Frugtjuicer, læskedrikke og hårde drikkevarer fra cola til alkohol kan koste dig et ekstra gebyr, da de ikke er inkluderet i vores pakke.

Opladning af gadgets og internet

Du behøver ikke bekymre dig om at oplade dine gadgets og enheder under vandreturen. Værelserne i hytterne har stikkontakter, hvor du kan oplade din mobiltelefon, kamera og bærbare computer. Næsten alle landsbyer har nu strømforsyning døgnet rundt, og nogle har også solenergi. Så det er ikke noget problem at oplade enheder, men i højere højder kan hytteejerne opkræve nogle nepalesiske rupier for tjenesten.

Hvad angår internetforbindelse, tilbyder hytterne også gode WIFI-tjenester. Op til Namche kan du have gratis WIFI, men efterhånden som du kommer op i højden, skal du muligvis betale et ekstra gebyr. Derudover har Nepal Telecom og NCELL nu leveret flere datapakker, så du kan nyde en 24-timers internetforbindelse langs hele ruten.

Tilladelser

Du behøver ikke et TIMS-kort til trekturen i Everest Base Camp, men du skal bruge to andre tilladelser, nemlig: Sagarmatha National Park Adgangstilladelse og Tilladelse til Khumbu Landdistriktskommune.

Pengene fra disse tilladelser bruges til at fremme landsbyernes levebrød og lokalbefolkningens levebrød. Sagarmatha Nationalpark-tilladelsen udstedes af Nepal Tourism Board-kontoret i Kathmandu eller Monjo-landsbyen og koster 3000 NPR (25 USD) pr. person. For SAARC-borgere er prisen 1500 NPR (10 USD) pr. person.

Tilladelsen fra Khumbu Rural Municipality udstedes i Lukla eller Monjo og koster 2000 NPR (15 USD) pr. person.

En typisk dag under turen

Vi garanterer, at du får mere, end du har regnet med, når du tager afsted på vores Everest Base Camp-vandretur. Datoen, hvor du tilmelder dig denne vandretur, vil for evigt stå fast i din hukommelse. Fra Kathmandus rige kulturarv til den gamle buddhistiske tradition, fra Kathmandus grønne sletter til Everests alpine gletsjerterræn, vil du opleve alt.

Hver dag, efter morgenmaden, marcherer du langs den smukke rute og møder medrejsende, græssende yakokser og slidsomme sherpaer. Du krydser adskillige hængebroer og de brusende floder Dush Koshi, Bhote Koshi og Imja.

Ved middagstid hviler du lidt til frokost og tager nogle billeder. Trekket fortsætter derefter til aften, hvor du overnatter i en af de smukke, varme hytter i sherpalandsbyen og nyder en varm middag omkring den brændende ovn i spisesalen.

Nattehimlen er noget, du aldrig har set før. Væk fra det tumultagtige byliv og lysene, synes himlen pludselig at være fyldt med millioner af stjerner, du aldrig vidste eksisterede.

Transport