Everest Base Camp Trek for begyndere

Rejseinformation

Hvorfor er denne vandretur egnet til begyndere?

Vores virksomhed sigter mod at gøre Everest Base Camp-vandreturen så behagelig og egnet som muligt for begyndere. Vi har designet vores rejseplan, der kan imødekomme behovene hos alle aldersgrupper, hvilket gør denne tur til en drømmetur, selv for familier med børn. Denne tur er velegnet til begyndere, da den inkluderer:

● Kun 3-4 timers gang om dagen

Den klassiske Everest Base Camp-trekking kræver, at hver trekker vandrer i gennemsnit 6 til 7 timer hver dag. Men når du gennemgår vores rejseplan, vil du bemærke, at du ikke behøver at vandre i mere end 5 timer om dagen. Du vil have tilstrækkelig tid til at nyde din varme morgente med den bemærkelsesværdige solopgang over Himalaya foran dig.

Når du afslutter din vandretur, vil du have rigelig tid til at slappe af i lodgen og udforske landsbyen, hvor du har overnattet. Du vil vågne op næste dag, fuldstændig forynget med ny energi og spænding til den kommende vandretur.

● Støttende infrastruktur

Everest Base Camp-trekkingen, som er den mest populære trek i Nepal, udgør en meget støttende infrastruktur. Du kan finde adskillige lodges og tehuse langs ruten. Her kan du hvile, slappe af, spise frokost eller nyde varme drikke. Derudover tilbyder vi vigtigt trekkingudstyr såsom en varm dunjakke, sæsonbestemte soveposer og duffeltasker.

Vores erfarne lokale guider og bærere vil være med dig på hvert trin af din vandretur. Guiden vil hjælpe dig med at gennemføre din vandretur triumferende. Vores stærke bærere vil bære dine rygsække og dit nødvendige udstyr. I base camp vil de oprette en komfortabel teltlejr, hvor du kan spise varme måltider og hvile i skødet af det højeste bjerg. Så denne Everest Base Camp-vandretur er mulig for begyndere.

● Lufthavn-til-lufthavn-service

Efter afslutningen af told- og Nepal-visumformaliteterne, vil vores repræsentant fra virksomheden køre dig til din indkvartering i Kathmandu i en privat bil. Samme transportform vil blive leveret, når du tager et indenrigsfly til Lukla. På din hjemrejse vil du vende tilbage fra Gorakshep til Kathmandu via helikoptertur.

Derudover ledsager vi dig til dit hotel i hovedstaden. Hvis du ønsker en privat udflugt til Kathmandu, stiller vi en guide til rådighed med et privat køretøj. På denne måde begynder og slutter din trek til Everest Base Camp med fly. Vi har derfor minimeret din rejse over land, så du kan få en gnidningsfri og behagelig rejse så meget som muligt. Derfor er denne trek velegnet til begyndere.

● Erfaren vandreguide/sherpaer/bærere

Vores firma har et team af erfarne guider og bærere fra alle dele af Nepal. De er autoriseret af den nepalesiske regering og er veluddannede i at håndtere uforudsete hændelser og medicinske nødsituationer. De vil være i konstant kommunikation med os under hele vandreturen, så de kan træffe foranstaltninger i tilfælde af behov for nødevakuering.

Vores guide vil hjælpe dig gennem de smalle gyder, stejle op- og nedkørsler. De vil hjælpe dig med at finde de bedst mulige værelser i de mest komfortable lodges eller tehuse. Derudover kan både vores guider og bærere tale godt engelsk. Så der vil ikke være nogen kommunikationshuller, og de kan oprigtigt give dig indsigt i den gamle sherpa- og buddhistiske kultur. Din tur til Everest Base Camp vil være sikker, fornøjelig og behagelig.

Luksusindkvartering - den bedste tilgængelige i Everest-regionen

Vi har gjort alt for at gøre din Everest Base Camp-vandretur for begyndere hyggelig og luksuriøs. I Kathmandu indkvarterer vi dig på 4-stjernede eller 5-stjernede luksushoteller. Når vi starter vores vandretur fra Lukla, vil vores guider sørge for, at du får den bedste lodge med komfortable værelser og faciliteter samt et venligt miljø, så du kan sove godt om natten. Disse indkvarteringssteder kan give dig varmt vand til brusere og et ekstra tæppe til at bekæmpe det kølige Everest-vejr.

Du kan varme din krop op med lækre varme måltider. Du kan prøve Vat Dal Tarkari (ris, linsesuppe og grøntsager). Eller du kan også få momos, nudler, thukpa, pizza, kød, varm chokolade osv. Du kan smage tibetansk Tongba for at varme din krop. Alt dette er lavet af friskproducerede lokale produkter. Nyd hvert måltid omgivet af panoramaudsigt, som du ikke finder andre steder i verden.

De fleste af ejerne af disse lodges er sherpaer. De er bedst kendt for deres mod og gæstfrihed. De er de mest venlige mennesker, der vil få dig til at glemme din udmattelse fra vandreturen. Lodgen har også WIFI-forbindelse, som de kan opkræve et ekstra gebyr for på blot 2 til 3 USD. Samlet set garanterer vi dig den bedste indkvartering under hele vandreturen.

Start rejsen med en naturskøn Lukla-flyvning og retur med helikopter

Al vandretur til Everest Base Camp starter med en spændende flyvetur til Lukla. Lukla Lufthavn eller Tenzing Hillary Lufthavn er verdensberømt som den mest eventyrlystne lufthavn i verden. Du vil få den første smag af et adrenalinsus under vores Lukla-flyvning.

Undervejs kan du beundre den smukke udsigt over Langtang-bjergkæderne, Rolwaling Himal og Khumbu-regionen. Mens du går tilbage, vender vi tilbage til Kathmandu med en helikopterflyvning for at tilføje et strejf af luksus til din tur. Helikopterturen giver dig et unikt perspektiv på landskabet, som Khumbu-regionen har at byde på.

Uafbrudt kommunikation

Vi forstår, at når du ser din livslange drøm blive til virkelighed, vil du gerne dele dine præstationer med din familie og venner. For uafbrudt kommunikation sørger vi for, at du har WIFI eller internetadgang hele tiden.

De fleste tehuse eller hytter, hvor vi overnatter, tilbyder WIFI. Nogle tilbyder gratis WIFI, mens andre koster penge. Nogle steder har dog muligvis ikke WIFI-adgang. I sådanne tilfælde kan du bruge NTC eller NCELL Sim, som tilbyder en række internetpakker. I højereliggende områder kan forbindelserne dog være langsomme eller ikke fungere. I sådanne tilfælde stiller vi satellittelefoner til rådighed for uafbrudt kommunikation med din familie.

Førstehjælp, ilt og oximeter til lægehjælp

Vi sørger for hver enkelt af vores gæsters velbefindende under hele vandreturen. Derfor er vores guide og portør udstyret med førstehjælp, ilt og oximeter for at gøre din vandretur til Everest Base Camp så sikker og behagelig som muligt. Vores guider er veluddannede i at yde de nødvendige førstehjælpsforanstaltninger, når det er nødvendigt.

Vores førstehjælpskit indeholder alle de nødvendige ting til behandling af trekkingrelaterede skader og helbredsproblemer. Fra simple bandager til antiseptiske opløsninger, antibiotika mod infektioner, Diamox-tabletter mod højdesyge og medicin mod diarré. Vores guider kan yde dig øjeblikkelig lægehjælp, når det er nødvendigt.

Derudover vil der være mindre ilt i luften, når vi bevæger os op i højere luftlag. I sådanne tilfælde kan der nogle gange være mangel på ilt i blodet, og øjeblikkelig tilførsel af ilt er nødvendig. Derfor medbringer vores guider og bærere bærbare iltflasker og oximetre for konstant at overvåge dit iltniveau og administrere ilt, når det er nødvendigt.

Helikopterredning tilgængelig i nødstilfælde

Everest Base Camp-vandreturen for begyndere er en nem vandretur designet til alle. Der kan dog være individuelle forskelle i håndteringen af uforudsete situationer. For eksempel vil vi løbende vinde i højden, efterhånden som vandreturen skrider frem. I højere højder på mere end 3000 m kan nye trekkere og ældre opleve symptomer på mild højdesyge.

Selvom vandrere det meste af tiden vænner sig til højden i løbet af dagene, kan nogle vandrere opleve alvorlige symptomer på højdesyge. I sådanne tilfælde er akut lægehjælp et must. For at forberede sig på en sådan situation er vores team af guider i konstant kommunikation med vores virksomhed. Vi kan straks træffe de nødvendige forberedelser til nødevakuering med helikopter, så vores gæster kan få rettidig lægehjælp.

Ligeledes kan vejret være uforudsigeligt i højereliggende områder. Og vi vandrer i nogle af de fjerntliggende områder i Nepal, hvor evakuering fra land kan være umulig. I så fald kan vi straks arrangere helikopterredning.

Kort sagt, vi tager os af dit generelle velbefindende, så vores Everest Base Camp-vandretur for begyndere er velegnet til alle, der ønsker at opleve eventyret med luksus.

Forberedelse til Everest Base Camp-vandring for begyndere

Everest Base Camp-vandreturen er let for begyndere, men den kræver forberedelse. Såsom at opnå optimal fysisk og mental form, købe nødvendigt udstyr og forudgående fysisk træning.

Fitness- og sundhedsovervejelser for begyndere

Everest Base Camp-vandreturen for begyndere er omkring 130 km lang, og du når en maksimal højde på 5,550 meter. Vandreturen foregår udelukkende til fods, og du er helt afhængig af din kondition og dit helbredsniveau. Så sørg for at opnå et godt niveau af fysisk form i ugerne før din rejse.

Du kan skabe en fitnessrutine, der involverer at gå så meget som muligt og cykle ofte. Alt fungerer som cykling, jogging, trappeløb, roning og svømning; alt, der forbedrer din udholdenhed og styrke.

Forbered dig på dette ved at bestige de omkringliggende bakker og bjerge og vandre så mange dage i træk som muligt. Regelmæssige løbeture er ideelle, hvor intensiteten og længden konstant stiger – fra 5 til 10 til 15 km cirka 2 til 3 gange om ugen i 10 uger før afrejse.

Derudover er en stærk mental tilstand et must for denne trek. Der er mange eksempler på trekkere, der ikke har fået nogen fysisk træning før trekturen. Men med en stærk og positiv tankegang gennemførte de denne trek nemt, hvilket de er stolte af. Så meditation, afslapning i rolig musik og lytning til motiverende videoer er nogle nyttige tips til en positiv og stærk indstilling.

Vigtigt udstyr

Vi anbefaler ikke at have unødvendige byrder i din taske. Da det vil være en overvægt og byrde for bærere. Du skal også med indenrigsflyvning til Lukla, hvor der er en vægtgrænse på 15 kg. Medbring derfor kun det udstyr, der er nødvendigt for rejsen.

Vi anbefaler, at du medbringer et godt par vandresko. Da du skal vandre i 3 til 5 timer om dagen. Pak også passende tøj til at holde dig varm i meget koldt vejr. Vejret kan være uforudsigeligt i høje højder, så vi anbefaler, at du pakker:

• Dagrygsæk (ca. 35 liter)
• Vandrestave
• Et par hjemmesko
• Trekking sokker
• Undertøj
• Hurtigtørrende håndklæde
• Handsker
• Uld hat
• solbriller
• Forlygte
• Vand Purifier
• Hygiejneartikler: toiletpapir, håndsprit, solcreme, fugtighedscreme, tandpasta og tandbørste
• Snacks, energibarer og chokoladeboller
• Underholdning såsom et foto, en bog, kort, en iPad osv.

BemærkVi har allerede nævnt noget af det udstyr, vi stiller til rådighed til vandreturen. Se venligst vores liste over inkluderede aktiviteter.

Trænings- og konditionstips

Begyndere starter på Everest Base Camp-vandreturen, da begyndere bør have en velplanlagt og organiseret træningsrutine mindst 2 måneder før vandreturen. Som nævnt i første punkt er fysisk sundhed af største vigtighed. Da du som nybegynder ikke har trekkingerfaring, vil det være en hjælp for guiden og bæreren, hvis du ikke er udmattet efter at have gået i en time.

Så vælg nogle konditionsøvelser såsom jogging, gang og klatring. Du kan også lave squats og lunges for at styrke dine ben. Øg gradvist din træningsvarighed, f.eks. fra 30 minutter til 45 minutter den næste uge og til en time den anden uge.

Du inkluderer også vandreture op og ned ad bakke for at forberede dig på det nepalesiske terræn. Når du går, så tag din rygsæk med noget vægt i, så du kan vænne dig til rutinen på din vandretur.

Det bedste tidspunkt at vandre til Everest Base Camp for begyndere

De bedste måneder at vandre til Everest Base Camp for begyndere er fra marts til maj og fra september til november. Forårssæsonen strækker sig over dagene marts til april, hvor den gennemsnitlige temperatur i Everest-regionen varierer fra -1 til 15°C. Dagen er tør, solen skinner længe, og udsigten over bjergene er klar og uhindret.

Ligeledes er dagene fra september til november præget af efterårssæsonen. I disse måneder varierer temperaturen i Everest-regionen mellem 12°C-16°C. Natten kan være ret kold og falde til -8°C. Dette er de bedste årstider, hvor du kan se sjældne arter af moskushjorte, sneleoparder og røde pandaer. Du vil gå gennem den tætte blomstrende lyserøde skov af rhododendron, birk og enebær.

Selvom denne vandretur kan udføres i vintermånederne (december til februar) og sommermånederne (juni til august), anbefaler vi ikke denne vandretur til begyndere. Vinterdagene kan byde på barske vejrforhold, hvor temperaturen kan falde til iskolde -14 grader Celsius. Om sommeren kan forekomsten af laviner i Everest Base Camp og mudrede stier undervejs hindre en problemfri vandretur. Disse årstider er gunstige for hardcore-folk, der foretrækker lidt mere stille og mindre travlt.

Nødvendige tilladelser og papirer til Everest Base Camp Trek for begyndere

For at kunne vandre til Everest Base Camp behøver du kun to typer tilladelser: en adgangstilladelse til Sagarmatha Nationalpark og en tilladelse til Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality.

Sagarmatha National Park Adgangstilladelse

Everest Base Camp ligger i Sagarmatha Nationalpark. I 1979 opførte UNESCO denne park som et verdensarvssted. Derfor er parken en spærrezone, hvor du skal have en adgangstilladelse.

Du kan købe denne tilladelse fra Kathmandus Nationale Turistkontor. Men den nemmeste måde er at få den i Monjo ved parkens indgangsport. Tilladelsen koster 3000 NPR (ca. 3 USD) pr. person. Der er adskillige checkpoints i Everest-regionen; hav derfor denne tilladelse med dig hele tiden under vandreturen.

Tilladelse til Khumbu Pasang Lhamu Landdistriktskommune

Denne tilladelse har været gældende siden oktober 2018 og erstatter det gamle system med TIMS-kort. Khumbu Kommune udsteder selv denne tilladelse til en pris af NPR 2000 (ca. USD 2) pr. person.

Du kan ikke få denne tilladelse i Kathmandu. Du kan købe den i Monjo eller Lukla. Hver tilladelse er gyldig i 10 dage, og du kan forlænge tilladelsens gyldighed med 10 dage for 1000 NPR (ca. 9 USD) pr. person. Midlerne bruges på infrastrukturudvikling i Khumbu-regionen.

Nødvendige dokumenter for at få disse tilladelser

• Pas og dets fotokopi
• Passportstørrelse fotografi
• Nepal turistvisum

Du skal udfylde en ansøgningsblanket og betale gebyret, når du indsender den.

Everest Base Camp Trek for begyndere - sværhedsgrad

Vandreturen til Everest Base Camp er kategoriseret som en moderat vanskelig vandretur. Men nye klatrere og trekkere, folk med varierende fitnessniveauer og kropstyper samt folk i alle aldersgrupper kan nemt gennemføre denne vandretur. Trekkingruten består af nogle stejle skråninger, opstigninger og nedstigninger med 3 til 4 timers vandring hver dag.

Stien til Everest Base Camp går gennem tæt landskab, skov og sherpalandsbyer. Hver dag, indtil du når Kalapatthar, vil du vinde op i højden og nå op til en højde af mere end 5000 m. Derfor er lidt forberedelse, det rigtige udstyr og en positiv tankegang alt, hvad du behøver for at gennemføre denne vandretur.

Indkvartering under Everest Base Camp-vandring for begyndere

Vores firma vil gøre alt for at gøre din Everest Base Camp-vandring mindeværdig og behagelig for dig. Det er trods alt første gang, du ser din drøm om at se Mount Everest gå i opfyldelse.

Så når du bor i Kathmandu, indkvarterer vi dig på et 4-stjernet hotel med gratis morgenmad hver morgen indtil dit ophold i byen. Hvis du foretrækker en mere komfortabel og luksuriøs indkvartering, bedes du informere os. Vi arrangerer din indkvartering på et 5-stjernet hotel mod et ekstra gebyr.

Langs ruten til Everest Base Camp er der adskillige komfortable hytter, som måske ikke er så overdådige som dem, man finder i byen. Men de tilbyder de nødvendige faciliteter såsom tilhørende badeværelser, varmtvandsbrusere, gratis Wi-Fi-forbindelse og komfortable senge med elektriske tæpper.

Men efterhånden som du kommer op i højden og når nogle afsidesliggende steder i Khumbu-regionen, er hotellet muligvis ikke så komfortabelt, og det inkluderer muligvis ikke faciliteter som varmtvandsbrusere eller tilhørende badeværelser. I skal muligvis dele badeværelser i højsæsonen. Men vi forsikrer jer om, at vores guide og bærere vil gøre alt for at finde den mest rummelige lodge med maksimale faciliteter til jer.

Transport

Under din vandretur til Everest Base Camp vil vores firma tage sig af al din transport indtil turen er afsluttet. Når du stiger af flyet, vil vores agent modtage dig ved gaten. Han vil transportere dig til dit hotel i Kathmandu i en privat bil. Vi vil arrangere din private tur i Kathmandu med en privat bil og guide.

Når din rejse begynder, transporterer vi dig til lufthavnen med samme transportmiddel som for en flyvning til Lukla. Flybilletterne til Lukla for en indenrigsflyvning er inkluderet i vores rejsepakke, så du slipper for besværet med at reservere flybilletter. Hvis du ønsker et unikt perspektiv af Kathmandu og Lukla, kan du også komme til Lulla med helikopter, men det koster et ekstra gebyr.

Når vi efter endt vandretur er på vej til Kathmandu, arrangerer vi en helikoptertur til Kathmandu fra Girakshep for din bekvemmelighed. Oplev den bemærkelsesværdige udsigt over bjerge og barske landskaber ovenfra, og skab et uforglemmeligt minde.

Vores tjenester er endnu ikke afsluttet, og vi transporterer dig derefter til dit hotel i Kathmandu, hvor du kan slappe af i løbet af dagen. Når du er på vej hjem den følgende dag, ledsager vi dig til lufthavnen for den endelige afgang.

Højdesyge i Everest Base Camp Trek for begyndere

Det er almindeligt at mærke symptomer på højdesyge, når man stiger i højden i løbet af sine vandredage, især hvis man er nybegynder. Begyndere, der ikke har vandret i højere højder før, kan mærke symptomerne på højdesyge fra 2000 m over havets overflade. Nogle kan føle sig helt normale under hele vandreturen. Det er ret vanskeligt at forudsige, hvordan kroppen vil reagere i højereliggende områder.

Højere højde kan dog ikke kun holdes ansvarlig. Højere fysisk anstrengelse på grund af hurtig vandring og utilstrækkelige akklimatiseringsdage er også hovedårsagerne til forekomsten af højdesyge. Derfor har vi afsat ordentlige hviledage i vores rejseplan.

De almindelige symptomer, du kan opleve under vandreturen, omfatter hovedpine, træthed, søvnbesvær, humørsvingninger og irritation, svimmelhed og appetitløshed. Hvis du oplever disse symptomer, skal du informere vores guide, som vil hjælpe dig ved at give dig en tablet Diamox. Denne medicin vil lindre dig fra akut højdesyge.

Mod mindre hovedpine kan du tage paracetamol. Hvis symptomerne ikke aftager, skal du informere din guide, som kan bringe dig ned til en lavere højde. I tilfælde af behov for akut evakuering vil vores guide træffe alle nødvendige foranstaltninger.

Hydrering og ernæring

Vi har diskuteret, hvad du skal gøre, hvis du lider af højdesyge. Nu vil vi forklare, hvordan du beskytter dig mod højdesyge. Det bedste middel mod højdesyge er tilstrækkelig væskeindtagelse. Prøv derfor at drikke 3 liter vand hver trekkingdag.

Vi anbefaler, at du medbringer vandrensningstabletter eller et vandrensningsmiddel for hurtig adgang til sikkert drikkevand. Start din vandretur med at drikke en liter vand. Dette vil hjælpe med at starte processen tidligt på dagen. Medbring derefter to liter vand og drik det inden frokost. Spis hvidløgssuppe, ingefærte og frugtjuice, og hydrer din krop så meget som muligt.

Udover væskeindtag er det også nødvendigt med ordentlig ernæring for at forebygge højdesyge og fysisk anstrengelse. Vores autentiske nepalesiske kost med ris, linsesuppe og grøntsagscurry giver dig al den energi, du har brug for til en dagsvandring.

Spis brød og æg til morgenmad for at få nok protein. Sherpa-gryderet er også en god mulighed for at opnå et tilstrækkeligt proteinbehov under vandreturen. Gryderet indeholder kød og grøntsager. Medbring chokoladebarer, tørret frugt og snacks til at spise undervejs.

Sikkerhedsretningslinjer for begyndere til Everest Base Camp

Når du vandrer til Everest Base Camp, skal du følge nogle sikkerhedsretningslinjer for at sikre en uhindret trekking, som er:

• Tegn en rejseforsikring, der dækker eventyraktiviteter i stor højde, lægeudgifter og helikopterevakuering
• Vælg det rigtige tøj til uforudsigeligt vejr i store højder. Pak tøj lavet af syntetiske fibre, noget uld og termotøj. Prøv at undgå tøj af bomuld.
• Medbring komfortable og afprøvede støvler, vandresokker og sandaler til natten.
• Medbring de sko, du allerede har haft på; tag ikke nye sko på, da de kan forårsage vabler, når du går 3 til 4 timer om dagen.
• Medbring medicin mod diarré, antibiotika mod bryst- eller næseinfektioner og plaster, når du skal bruge førstehjælpsmedicin.
• Skynd dig ikke, kør langsomt og følg instruktionerne fra din guide.
• Påfør solcreme af god kvalitet på ansigt, hals og hænder. Brug lange, tykke handsker.
•  Spis lokale, friske produkter under vandreturen. Hvis du ønsker at spise kød, skal du sørge for, at det er friskt.
• Forbered dig mentalt på udendørsaktiviteter og livet i afsidesliggende bjergområder. Nogle gange skal du dele toiletter, tage kolde brusebade og nogle gange tilbringe dage uden brusebade, så medbring babyklude til at rengøre.
• Vær ikke bange for mild hovedpine, da den kan være almindelig i højere højder.
• Akklimatisering er nøglen, så udnyt hviledagene godt under din rejseplan. Følg din guides instruktioner, og giv din krop hvile, så den kan tilpasse sig større højder.
•  Vandr i et langsomt og stabilt tempo. Vores guider sætter tonen, og du bør ikke komme foran dem.
• Da du passerer gennem adskillige små sherpalandsbyer, bør du respektere deres kultur. Lær nogle nepalesiske hilsner, såsom Namaste. Folk vil sætte pris på det, og bær sømmeligt tøj. Glem aldrig at spørge om tilladelse, før du tager billeder af beboere eller klostre.
• Vi fremmer også miljøsikkerhed, så saml alt dit affald op og sørg for at bortskaffe det ansvarligt.

Hvad kan du forvente af en Everest Base Camp-vandretur for begyndere?

Når du starter på Everest Base Camp-vandreturen, kan du kun forvente spænding, sjov, uspoleret natur og venlig gæstfrihed. Du kan forvente:
Himalaya-oplevelse

Under vandreturen til Everest Base Camp kan du forvente majestætiske udsigter over de snedækkede Himalayabjerge, og du kan være forberedt på at blive betaget. Du vil vandre i Khumbu-regionen i Nepal, som tilbyder dig en fantastisk udsigt over Mount Everest, Mount Makalu, Lhotse, Cho Oyu og den smukke Ama Dablam.

Vær klar til at opleve en af de storslåede solopgange over det smukke Himalaya hver morgen. Forbered dig på at sove i Himalayas skød og under den klare stjernehimmel.

Du vil opleve den sublime forvandling af landskaber fra frodige, grønne dale og tætte skove af rhododendron, birk og enebær til golde, klippefyldte skråninger og isglatte. De gamle, smalle stenstier prydet med Mani-mure og farverige bedeflag, der blafrer i den kølige brise, vil hilse dig velkommen langs stien. Vær en tilskuer til den skønhed, som naturen skænker dig på denne vandretur.

Scenisk flyvetur over Himalaya

Din eventyrlige vandretur til Everest Base Camp begynder med en indenrigsflyvning fra Kathmandu til Lukla. Det tager kun 35 minutter at nå Lukla, men under denne naturskønne flyvetur vil du nyde en ufattelig udsigt over planetens højeste bjergkæde.

Du lander i Lukla Lufthavn, også kendt som Tenzing-Hilary Lufthavn, opkaldt efter de første mennesker, der besteg Mount Everest. Du vil få den første smagsprøve på den spænding, der venter dig forud for din rejse.

Du afslutter din rejse med en helikopterflyvning fra Gorakshep til Kathmandu. Under din flyvetur til byen kan du observere forvandlingen af vegetationen fra goldt land, skråninger og gletsjere til endnu engang forførende grøn vegetation.

Det sidste syn af Himalayas storhed og dramatiske sherpalandsbyer under dig, der langsomt forvandles til flade grønne rismarker, byveje og høje bygninger, der smiler mod de omkringliggende bjerge, kan efterlade dig i forbløffelse.

Kulturel oplevelse

Dit to-dages ophold i Kathmandu vil introducere dig til byens typiske newari-kultur og arkitektur. Turen til Swayambhunath og Boudhanath vil give dig et glimt af den buddhistiske kultur, man følger i Kathmandu. Du kan observere den harmoniske tilværelse af mennesker fra forskellige kulturer og religioner i byen.

På din vandring til Everest Base Camp som nybegynder, vil du krydse gennem adskillige små sherpalandsbyer og -byer. Sherpaerne er kendt verden over for deres styrke, venlighed og gæstfrihed.

Indtil Namche Bazaar har indbyggerne budt den vestlige kultur velkommen med åbne arme, men de har ikke glemt deres gamle traditioner. Når du vandrer videre til deres smukke bosættelser, bliver du fortrolig med deres traditionelle stenhuse, livsstil, Mani-mure og bedeflag.

Sherpa-landsbyen og hovedstaden i Everest-regionen

Efterhånden som vandreturen til Everest Base Camp skrider frem, vil du passere adskillige små sherpalandsbyer som Monjo, Pangboche, Debuche og Dingboche. Du vil også hvile en dag på Namche Bazaar, kendt som hovedstaden i Everest-regionen for trekkere fra hele verden. Namche-markedet har en unik charme om lørdagen, når hinduistiske lavlandshandlere og tibetanske yak-karavaner samles på ét sted for at handle.

Efterhånden som vandreturen skrider frem, vil Khumung-landsbyen dukke op foran dig, kendt for sit kloster med Yeti-hoveder. Stien mod Dingboche tilbyder dig en naturskønne rute, der går gennem en skov af rhododendroner og grantræer. Mens du klatrer, skal du bemærke, hvordan træerne giver plads til alpine træer lige ved foden af den majestætiske Ama Dablam. Ruten videre fører dig til Lobuche, hvor du vil se et mindesmærke dedikeret til faldne klatrere.

Se, hvordan det berigende landskab herfra ændrer sig til den golde, isfyldte gletsjersti, der giver dig rig mulighed for at beundre den nepalesiske Himalayas skønhed.

Himalayas dyreliv

Everest Base Camp-vandreturen for begyndere er en magisk rute, der giver dig mulighed for at opleve de sjældne arter af flora og fauna i Everest-regionen. Sagarmatha Nationalpark er et beskyttende opholdssted for adskillige fugle, dyr, planter og insekter i de højereliggende områder af Nepal.

Hvis du er heldig nok, kan du pludselig støde på sneleopard, himalayansk tahr, moskushjort, skyleopard, rød panda eller måske vild yak. Ligeledes kan blå får, pika og tibetansk gazelle hilse på dig i højereliggende områder.

Derudover er denne nationalpark hjemsted for 118 fuglearter. Store floder som BhoteKoshi og DudhKoshi flyder gennem parken. Parken varierer i højden fra 2845 til 8848 meter over havets overflade, hvilket betyder, at parken har forskellige typer vegetation afhængigt af højden. Rhododendron, fyr, birk og bambus findes i lavereliggende områder, og når højden stiger, kan man finde planter som buske, mosser osv.

Lokal festival

Udover det naturlige og spændende eventyr giver vandreturen til Everest Base Camp dig også mulighed for at observere og deltage i de lokale festivaler i Everest-regionen. En sådan festival er Dumji-festivalen, der især fejres i Namche Bazaar omkring april eller maj. Den omfatter dejlig lamadans og servering af traditionel mad. Den vigtigste festival her er Mani Rimdu, der fejres efter fuldmånen i efterårssæsonen omkring november.

Festivalen fejres af lokale sherpaer for et godt helbred, held og lykke og et langt liv. Folk samles ved et af de ældste klostre i Tengboche for at fejre den spirituelle højtid. Udover Tengboche Kloster fejres den i andre klostre såsom Thame og Chiwong i Solukhumbu.

Lamaer (buddhistiske munke) og sherpaer samles for at udføre ritualer og bede til Guru Rinpoche Padmasambhava. Festivalen inkluderer maskerede munkedans og et andet tantrisk ritual, der er virkelig interessant at se. Det storslåede show tiltrækker hundredvis af sherpaer og turister til Khumbu-regionen hvert år.

Sherpaerne i Everest-regionen fejrer også deres nytår, kendt som Gyalpo og Sonam Lhosar. Sonam Lhosar falder i slutningen af januar og Gyalpo Lhosar i februar. Begge disse festivaler har den største betydning i sherpaernes liv. De gør rent i deres huse, søger velsignelser, tilbereder lækker mad og byder deres slægtninge velkommen. De opfører også traditionelle danse og sange.

Tempel og klostre

Gennem vores Everest Base Camp-vandretur for begyndere får du den unikke mulighed for at besøge adskillige templer og klostre af historisk betydning. I Kathmandu tager vi dig med på en tur til Pashupatinath-templet og Bagmati-floden. Her kan du opleve det hinduistiske ritual med kremering, og du vil føle dig rørt, når du ser familiemedlemmer tage et sidste farvel til deres kære.

Langs vandreruten vil du udforske det ældste Khumjung-kloster, hvor en udstilling af Yeti-hår opbevares. Du vil også se det verdensberømte Tengboche-kloster, der ligger ved foden af det mægtige og elegante Ama Dablam. I baggrunden kan du se Nuptse og Mount Everest. I Pangboche vil du opleve det gamle Pangboche-kloster, hvor hårtotten fra en Yeti opbevares.

Nepalesisk traditionel mad og påklædning

Nepal er det eneste land, hvor mennesker med forskellige sprog, kulturer og traditioner lever i harmoni. Gennem vores Everest Base Camp-vandretur for begyndere kan du opleve denne multidiversificering på tæt hold. Hinduer, muslimer, buddhister og kristne bor alle på ét sted, hilser på hinanden og respekterer hinandens kultur.

I Kathmandu-dalen kan du se mænd gå i Dhaka Topi, Daura Suruwal, og gifte kvinder i farverige sarier med rød bindi på panden. Du kan også se kvinder gå frit iført hijab. Efterhånden som du går videre på Everest Base Camp-vandringen, vil du bemærke de modige sherpamænd og -kvinder i deres farverige kulturelle dragt kendt som henholdsvis kitycow og Bakkhu.

Derudover kan du ikke kun opleve en variation i kultur, men også i mad. I Kathmandu kan du nyde alt fra nepalesiske retter fra Dal Vat Tarkari til lokale newari-retter som Baara, Chhoela, Kachila og Chatamari. Når du træder ind i sherpa-traditionen, kan du forkæle dig selv med den fantastiske smag af autentiske tibetanske dumplings, Thukpa, Shya Bhaley, brød og Tongba.

Newari-kulturen i Kathmandu

Newari-kulturen har sine rødder i Kathmandu-dalen, som har givet navn til hele byen, dens kunst og dens kultur. Næsten alle historisk kendte kunstværker i Nepal tilhører Newari-folket. Newar-håndværkerne er berømte for deres hellige kunst inden for buddhistiske og hinduistiske filosofier.

Talrige turister tager det traditionelle Paubha-maleri med sig tilbage. Maleriet tager omkring 2 til 3 måneder om at antage den fulde form, der legemliggør et rituelt aspekt og smuk kunst.

Ligeledes kan du i Bhaktapur fordybe dig i den gamle newari-kunst ved at besøge de berømte templer Bhairava og Nyatpola. Når du nærmer dig Bochupal Tol, den ældste del af Bhaktapur, vil du se et stort antal templer og helligdomme, der fordyber sig i nepalesernes traditionelle liv.

Populære verdensarvssteder i Nepal

Med Everest Base Camp-vandreturen for begyndere får du mulighed for at udforske de populære verdensarvssteder i Nepal. En af Kathmandus dale fik sin verdensarvsstatus i 1979. Dalen er over 1,500 år gammel med monumenter og historiske bygninger forbundet med hinduer og buddhister.

Der er adskillige templer i Kathmandu-dalen, herunder templerne Changu Narayan og Pashupatinath. Der er andre beskyttede områder i dalen, såsom Bhaktapur Durbar-pladsen, Patan Durbar-pladsen og Kathmandu Durbar-pladsen. Alle disse Durbar-pladser betragtes som truede på grund af tabet af deres kulturarv.

Det andet verdensarvssted, hvor du vil sætte dine ben, er Sagarmatha Nationalpark. Parken blev grundlagt for at bevare naturressourcerne, skovene og dyrelivet i området.

Arter, der findes i parken, inkluderer himalayansk monal, gulnæbbet grib, rød panda, languraber, moskushjort og sneleopard. Parken har over 118 unikke fuglearter.