Everest Gokyo-søen Trek – 13 dage

Rejseinformation

Mad til Everest Gokyo Lake Trek

Vandreturen over de utrolige bjerge er en oplevelse for livet. Det er afgørende at opretholde en sund kost med hygiejniske måltider, der giver kraft og energi, for flerdages vandreture.

Det er afgørende at spise et måltid med højt protein- og kulhydratindhold for at opretholde vores konditionsniveau på vores bjergbestigning. Selvom måltiderne på vandreturen kan være mindre og smage anderledes end dem i byerne, er de praktiske og mættende.

Et stort udvalg af retter, der tilberedes af den lokale befolkning, findes på menuerne i tehusene, mens man vandrer. Tibetansk brød (også kaldet Gurung-brød i Annapurna-regionen), chapati med ost, havregrød, fransk toast med marmelade, honning og jordnøddesmør, cornflakes, hash browns, spejlæg, røræg og kogte æg, pandekager, grød med mælk, müsli, grøntsager og forskellige varme drikke (udover espresso og americano) er nogle af de populære morgenmadsmuligheder.

Thukpa (nudelsuppe), Dahl og Bhat (en traditionel nepalesisk ret), Momos (dumplings), tibetansk/chapatti-brød, makaroni, spaghetti, sherpa-gryderet, supper, bøffer, kartoffelretter, sandwich, pizza, ris med karry, forårsruller, burgere, yak-bøf og desserter er blot nogle få af de muligheder, der er tilgængelige til frokost.

Til aftensmad kan man også bestille Momos (dumplings), Thukpa (nudelsuppe), Dahl og Bhat (en traditionel nepalesisk ret), tibetansk/Chapatti-brød, makaroni, spaghetti, sherpa-gryderet, supper, bøffer, kartoffelretter, sandwich, pizza, ris med karry, forårsruller, burgere, yak-bøf, desserter og et udvalg af varme og kolde drikke. Disse omhyggeligt udvalgte måltider er lavet med friske ingredienser, en afbalanceret kost og strenge hygiejnestandarder med bjergvandrere i tankerne.

Selvom der er ikke-vegetariske alternativer på tehusenes menuer, frarådes det formelt at spise kød i de højereliggende områder i højlandet af hygiejniske og sundhedsmæssige årsager. Vi anbefaler, at du venligst ikke spiser kød, drikker alkohol eller ryger under vandreturen.

Du kan spendere penge på lækkerier som risengrød, æbletærte, frugt-Snickers/Mars-barer, popcorn, kager og wienerbrød til desserter og snacks. Der er mange valgmuligheder for varme drikke, såsom sort kaffe eller mælkekaffe, sort/mynte/ingefær/grøn/citron-honning-te, varm chokolade, varm mango, appelsin og andre forskellige slags juicer.

Vandvalg:

Butikker, der sælger almindelige mineralvandsflasker, kan findes i Everest-området, og mange tecaféer tilbyder vandfontæner, hvor du kan genopfylde dine vandflasker. Selvom det anbefales at bruge en LifeStraw eller vandrensningstabletter, er genopfyldning fra vilkårlige haner eller vandkilder ofte sikkert. I høje højder anbefales det at drikke 2-3 liter vand hver dag for at erstatte tabt ilt.

Info om overnatningssteder:

Tehytter i højlandet tilbyder enkel indkvartering. Værelserne indeholder normalt to til tre enkeltsenge med hyggelige tæpper, puder og madrasser, samt tilhørende badeværelser (ikke altid tilgængelige) og smuk natur. Kvindelige turister, der rejser alene, får et privat enkeltværelse uden ekstra omkostninger. Under hele rejsen sørger vi for, at du bor i de mest fremragende tehuse, der er tilgængelige, hver med en fantastisk udsigt over bjergene.

Der er femstjernede luksushoteller i Kathmandu, hvor du kan overnatte. Hvis du ønsker det, kan vi hjælpe dig med at booke fire- eller femstjernede hoteller.

Tilladelser og pas:

Du skal have et visum for at indrejse i Nepal, hvis du skal dertil. Et "On Arrival Visa", der er gyldigt i maksimalt seks måneder fra udstedelsesdatoen, er tilgængeligt i Kathmandus lufthavn. Et 30-dages turistvisum koster 40 USD at ansøge om, undtagen for indehavere af kinesisk og indisk pas, som er fritaget for at betale et gebyr.

Hvornår skal man vandre til Everest Gokyo-søen:

Vælg den ideelle måned til dit uforglemmelige vandreeventyr! Forår, sommer, monsun, efterår og vinter er Nepals fem årstider. De bedste trekkingsæsoner i Nepal for vandreture til Everest Base Camp eller andre steder er efterår og forår.

Forårssæsonen før monsunen varer fra februar til maj med stabilt, tørt vejr og behagelige temperaturer. Da den byder på krystalklar udsigt over bjergene og landskabet, er det den perfekte tid på året til vandreture i Everest-området. Temperaturen kan ligge mellem -10 og -12 grader Celsius om natten og op til 15-20 grader Celsius om dagen, afhængigt af vejret. Turens skønhed forstærkes af den blomstrende flora og grønne områder om foråret.

En anden fantastisk tid på året for vandreture på Everest Gokyo-søen er efteråret (efter monsunen). September til december er også inkluderet. Efteråret er det bedste vejr til trekking, med temperaturer, der varierer mellem 14 og 20 grader Celsius om dagen og så lave som -5 eller -10 grader Celsius om natten.

Rejsebeskyttelse:

Deltagere i enhver tur eller turprogram i bjergene skal have en rejseforsikring. Det garanterer din sikkerhed og komfort under rejsen. Omfattende rejseforsikring, der dækker nødhelikopterevakuering, omkostninger til medicinsk evakuering, personskade, hjemtransport og sygdom, anbefales kraftigt. En god rejseforsikring sikrer, at eventuelle uforudsete hændelser er dækket.

Pakkeliste til vandretur:

Det nødvendige trekkingudstyr til nepalesisk trekking er anført nedenfor. Størstedelen af disse ting er også let tilgængelige i Kathmandu.

Flere par termotrøjer

fleecepullover eller jakke

(Vandtæt skaljakke) Windcheater

Bureauet vil sørge for en dunjakke, hvis du stadig har brug for en.

behagelige fleece-/uldbukser

(Mindst to par) vandrebukser

uldhandsker eller vanter

handsker til vandreture

vandrestøvler med ekstra snørebånd

Sko med klipklappere

lingeri og badedragt

vandre-t-shirts og bukser i bomuld

Solhat eller tørklæde

Solbriller

sovepose (hvis du ikke allerede har en, får du en)

vandrestave, hvis det ønskes

Dagtaske (mere end 40 L)

(1) Forlygter

en lille lås til dagrygsækken

2 liter genanvendelige vandflasker

tabletter til vandfiltrering og elektrisk lys

Tør håndklædet af.

Toiletartikler (vådservietter, hurtigtørrende håndklæder, toiletpapir, fugtighedscreme, læbepomader, solcreme, bind, håndsprit, negleklipper, små spejle, tandpasta og børster osv.)

Regntøj

grundlæggende førstehjælpskasse til enkeltpersoner

Tilfredshed og sikkerhed:

Intet er vigtigere for os end vores kunders, personales og andre besøgendes sikkerhed. Du vil blive eskorteret af kyndige og venlige sherpaer, der er hjemmehørende i vandreområdet. Af sikkerhedsmæssige årsager vil de have førstehjælpsudstyr og det nødvendige udstyr med sig. Vi anbefaler, at du også medbringer din receptpligtige medicin. Vi har redningshelikoptertjenester klar til at tage kunder til lavereliggende områder eller Kathmandu i tilfælde af nødsituationer eller højdesyge.

Når du går, skal du altid tage dine forholdsregler ved at holde dig i de udpegede områder, især når du støder på muldyr, yakokser og andre dyr, der bruges til transport. Vær opmærksom på de smalle steder på stien, og hold en sikker afstand.

Bevidst rejse:

Vi støtter respekt for lokal kultur, love, traditioner og overbevisninger samt ansvarlig turisme. Før du deltager i aktiviteter i de lokale landsbyer, bedes du spørge din guide om tilladelse. Ved at bortskaffe affald korrekt kan du holde miljøet rent og hjælpe nabolaget med at fremme fordelene ved turisme. Ambition Himalaya deltager i Kathmandu Environmental Education Project (KEEP) for at fremme miljøbevidst og bæredygtig rejse.

På Trek, transport:

Vi tilbyder alle nødvendige transporttjenester til din rejse, inklusive gratis ankomst- og afrejseservice. Når du ankommer, vil en venlig lufthavnsmedarbejder hilse på dig med traditionelle blomster og arrangere transport til det relevante hotel. Efter anmodning er private biler også tilgængelige til byture, herunder naturskønne ture i Kathmandu-dalen og solopgangsture fra Nagarkot.

Reservations- og betalingsprocedure:

En trekking- og eventyrvirksomhed i Nepal med regeringsgodkendelse og registrering hedder Ambition Himalaya Treks and Expeditions. 61288/065/066 er registreringsnummeret for vores virksomhed. Vi er forbundet med adskillige indenlandske og internationale turistorganisationer. Eventyrlystne er velkomne til at reservere hos os og blive en del af vores familie. Vi giver vores kunder en hjemlig oplevelse ved at behandle dem som familie.

En udbetaling på 20% af den samlede turpris er påkrævet for at reservere al indkvartering, guider, trekkingtilladelser og transport, inden du booker en tur hos os. Når du ankommer, kan du betale restbeløbet med kreditkort eller kontanter (kontanter anbefales). Ved booking beder vi dig om at fremvise kopier af din rejseforsikring, pas og flyselskabsoplysninger.

Yderligere personlige udgifter til vandreture:

Under gåturen er alle måltider (morgenmad, frokost og aftensmad) inkluderet i pakken. Eventuelle ekstra udgifter til baren og andre personlige udgifter vil dog koste ekstra.

Disse oplysninger vil være nyttige for dig, når du planlægger din vandretur til Everest Gokyo-søen. Du er velkommen til at skrive til os, hvis du har yderligere spørgsmål eller er i tvivl.