Trekking panoràmic a l'Everest – 7 dies

Informació del viatge

Dificultat de la ruta i per a qui va dirigida

El trekking panoràmic de l'Everest es considera un nivell fàcil a moderatÉs ideal per a principiants, familiars i persones amb bona salut que vulguin caminar per l'Himàlaia sense esforçar-se.

Els excursionistes tenen temps suficient per fer fotografies i gaudir del paisatge, amb hores de caminada diàries d'entre 4 i 6 hores. Les suaus pujades i baixades per camins clarament definits poden ser fàcilment suportades per qualsevol turista, independentment del seu nivell de forma física.

L'allotjament es fa principalment en allotjaments confortables amb una altitud màxima per dormir de 3,962 m (13,000 peus). Això permetrà als excursionistes gaudir de les impressionants vistes de l'Himàlaia sense explorar els extrems. L'itinerari se centra en la seguretat i la comoditat i se centra en l'aclimatació, cosa que minimitza la possibilitat de mal d'alçada i el converteix en una aventura adequada per a tota la família.

La ruta està organitzada per Ambition Himalaya i combina aventura i accessibilitat. Les famílies, els viatgers grans i els excursionistes novells poden seguir fàcilment el sender i experimentar l'hospitalitat xerpa, la cultura local i el paisatge de muntanya. Hi ha una demanda moderada per a la ruta, juntament amb la màxima bellesa paisatgística, cosa que fa que sigui una trobada amb l'Himàlaia molt satisfactòria.

El temps i la millor estació

El trekking panoràmic de l'Everest es fa millor a Tardor (setembre-novembre) i Primavera (març-maig)Aquestes temporades ofereixen les condicions més adequades amb cels clars i condicions meteorològiques estables.

La tardor arriba amb alguns dels paisatges himalaians més pintorescos de l'any, i els excursionistes poden gaudir plenament del paisatge muntanyós de l'Everest, l'Ama Dablam i altres muntanyes de la regió. La tardor també s'acompanya de festivals culturals, que són una font d'experiències locals plenes de color durant el recorregut.

La primavera ofereix tardes amb temperatures més càlides, el senderisme és agradable i la floració dels rododendrons s'ofereix amb un color que omple el sender i és una de les estacions preferides entre els amants de la natura i els aficionats a la fotografia.

L'hivern (desembre-febrer) és més fred, sobretot a altituds més elevades, i la temperatura a la nit arriba a nivells inferiors a -10 °C dins de pobles com Tengboche o Namche. Hi ha moltes possibilitats de fortes nevades, per la qual cosa cal una bona preparació i roba per capes.

La travessa panoràmica de l'Everest no es recomana de juny a agost a causa de les pluges, els camins humits, les voltes fangoses i la cancel·lació freqüent de vols a Lukla a causa de la mala visibilitat.

La roba és una part important de la caminada. És essencial vestir-se per capes: es pot suggerir roba interior tèrmica, una jaqueta d'escalfament, una jaqueta impermeable, una jaqueta de plomes, guants, un barret i protecció solar.

També cal portar calçat de trekking resistent, ulleres de sol i una ampolla d'aigua. Fent senderisme per l'Everest Panorama Trek, es poden experimentar totes les característiques de la zona de l'Everest, incloent-hi valls precioses, paisatges de muntanya, etc., amb comoditat i seguretat durant les millors temporades de l'any.

Menjar i begudes durant la caminada

Durant l'Everest Panorama Trek, el menjar ha estat un element important de l'experiència perquè dóna força per caminar durant tot el dia i una sensació de la cultura local. Els allotjaments solen servir esmorzar, que consisteix en farinetes, ous o creps, torrades o te, i proporciona als excursionistes un començament càlid del dia.

Els dinars i els sopars se solen servir amb un bon i abundant àpat nepalès amb dal bhat (llenties i arròs). La majoria dels àpats s'acompanyen de curris de verdures, patates i verdures de temporada. El nombre d'alternatives vegetarianes és força nombrós, de manera que hi ha representades totes les opcions dietètiques.

La seguretat aquàtica és important a gran altitud. No es recomana utilitzar aigua de l'aixeta perquè causa problemes d'estómac. Haurien de fer servir aigua bullida, filtrada o tractada. Molts allotjaments tenen aigua neta, i també s'anima els excursionistes a portar una ampolla reomplible i pastilles o pols per purificar l'aigua com a precaució.

Es recomana fermament menjar aperitius com barretes energètiques, fruits secs, fruita seca o galetes per mantenir la resistència, sobretot en dies de caminada més llargs. Les begudes calentes com el cafè o el te són molt habituals i ajuden a mantenir els excursionistes calents durant els matins i les nits fredes.

El gust local i els aliments saludables fan que menjar a l'Everest Panorama Trek sigui una experiència divertida i convenient. Àpats adequats, aperitius i aigua potable són suficients per fer que els excursionistes se sentin energètics i còmodes durant el viatge.

En general, el menjar i les begudes a l'Everest Panorama Trek no només ajuden a la salut, sinó també a divertir-se i gaudir de tota l'experiència del procés de senderisme.

Mal d'alçada i aclimatació

El punt més alt de l'Everest Panorama Trek és d'aproximadament 3,962 m / 12,999 peus a l'Everest View Hotel. És important comprendre la importància del mal d'alçada i l'aclimatació per garantir que una persona faci el senderisme amb seguretat. El mal agut de muntanya (AMS) és una afecció que es desenvolupa quan el cos no s'adapta als nivells reduïts d'oxigen a gran altitud.

Hi ha signes com ara mal de cap, nàusees, fatiga, marejos, dificultat per respirar i pèrdua de gana. Tot i que aquests símptomes solen ser lleus, poden arribar a ser greus si es descuiden, i per tant és important reconèixer-los en una fase primerenca.

La prevenció del mal d'alçada es considera en termes d'ascens gradual a la muntanya, hidratació i nutrició. La quantitat de temps que es dedica a caminar al dia és moderada i inclou períodes de descans i dies d'aclimatació a Namche Bazaar, per tal que el cos pugui aclimatar-se a altituds més elevades.

Les recomanacions per als excursionistes inclouen almenys tres litres d'aigua al dia i una dieta equilibrada, evitant l'alcohol. Minimitzar el risc de síndrome de l'AMS també hauria d'incloure caminar a un ritme lent i escoltar el cos.

A més, la seguretat és una prioritat durant el trekking panoràmic de l'Everest organitzat per Ambition Himalaya. Els guies estan orientats als signes de l'aparició precoç de la síndrome de l'AMS i tenen cura de portar oxigen i subministraments mèdics.

S'ofereix evacuació amb helicòpter en cas que els símptomes empitjorin en una emergència. També es pot consultar un metge abans de viatjar i parlar de medicaments preventius com ara Diamox (acetazolamida).

Amb aquestes precaucions, la majoria dels excursionistes tenen menys o cap problema directament associat amb l'altitud. Tots aquests factors contribuirien a la seguretat, al ritme moderat i al suport d'alta qualitat que ajuda a fer que la caminada panoràmica de l'Everest sigui segura, agradable i accessible. Aquesta caminada inclou impressionants vistes de l'Himàlaia i un viatge que serà recordat per sempre.

Requisits de preparació i aptitud física

Els principiants també poden fer la caminada panoràmica de l'Everest, però la preparació adequada fa que l'experiència sigui més segura i agradable. És recomanable fer uns quants mesos d'exercicis moderats abans de la caminada. Esports com el senderisme, el córrer, el ciclisme o la natació ajuden a crear resistència i millorar la capacitat cardíaca.

Fer senderisme amb una motxilla lleugera, preferiblement en zones muntanyoses, entrenarà les cames i el cos durant el temps que es passa als boscos. Les esquats, les gambades i la pujada d'escales són exercicis de força que poden millorar la resistència i disminuir la fatiga en les tasques diàries.

Els elements necessaris per a l'embalatge són eficaços per a la comoditat i la seguretat. Cal portar roba adequada, incloent-hi capes base tèrmiques, jaquetes d'escalfament, jaquetes impermeables i jaquetes de plomes.

Un barret, guants, ulleres de sol i botes de trekking dures són necessaris per al clima imprevisible de la muntanya. També es recomana un sac de dormir classificat per a ús en temps fred, ampolles d'aigua, bastons de trekking i un kit de primers auxilis personal.

Els requisits de condició física per a la caminada són moderats. Les caminades diàries duren entre 4 i 6 hores, amb lleugeres pujades i baixades. És un procés lent que requereix prou espai per relaxar-se i aclimatar-se. Els excursionistes porten motxilles lleugeres per a un dia, mentre que els portadors i guies porten motxilles més grans.

És possible seguir un pla d'entrenament i preparar la maleta amb prudència perquè els excursionistes puguin recórrer els senders sense cap problema. Una preparació adequada inclourà l'energia per caminar, la capacitat d'admirar bells paisatges i el temps per explorar la cultura xerpa durant tot el trajecte.

Visats i permisos de senderisme

En el cas de l'Everest Panorama Trek, tots els estrangers han de tenir un visat de turista nepalí. El visat de turista nepalí es pot obtenir a l'aeroport internacional de Tribhuvan, a Katmandú, o a les fronteres terrestres.

Heu de tenir un passaport vàlid amb una durada mínima de sis mesos i dues fotos mida carnet per al visat. Les tarifes del visat varien segons el període, normalment al voltant de 30 dòlars en 15 dies i 50 dòlars en 30 dies, i es paguen en efectiu.

També es necessiten permisos per fer senderisme a la regió de l'Everest. El Parc Nacional de Sagarmatha també requereix entrada obligatòria, i tots els excursionistes han de portar una targeta TIMS (Trekker Information Management System). Aquests permisos garanteixen la seguretat, protegeixen el medi ambient i asseguren un registre raonable dins del parc.

Tots els permisos i registres de senderisme els gestiona Ambition Himalaya en nom vostre. Això inclou la tarifa del Parc Nacional de Sagarmatha i la targeta TIMS, que permet als senderistes gaudir plenament del viatge sense haver de preocupar-se per la paperassa. Hi haurà guardaboscos per comprovar els permisos a Monjo i altres punts de control.

Tenir els visats i permisos permetrà als excursionistes gaudir plenament de l'Everest Panorama Trek sense preocupacions sobre les disposicions legals i altres disposicions reglamentàries. Amb la documentació adequada, l'accés al parc és fàcil i, per tant, una experiència de senderisme segura, organitzada i sense interrupcions dins de l'impressionant zona de l'Everest.

Salut i seguretat a la caminada

La salut i la seguretat són preocupacions a l'Everest Panorama Trail. Abans de viatjar, els excursionistes han d'assegurar-se que estan al dia amb les seves vacunes rutinàries. Les vacunes que es recomanen són l'hepatitis A, la febre tifoide i el tètanus.

La malària no representa una amenaça a gran altitud, però a Katmandú i a altituds més baixes es recomana l'ús de repel·lent de mosquits. Cal portar equip de primers auxilis, benes, analgèsics, pastilles antidiarreiques i sals de rehidratació per tractar petites malalties.

La higiene també és fonamental. Es recomana beure aigua bullida, filtrada o tractada, i s'ha d'evitar el consum d'aliments crus o sense coure i d'alcohol. Les tovalloletes humides i el desinfectant de mans són útils per mantenir el lloc net, sobretot en allotjaments que comparteixen instal·lacions. Molts allotjaments disposen de dutxes amb aigua calenta i bon sanejament, però cal tenir en compte el foc, els escalfadors i l'electricitat.

Ambition Himalaya dóna suport als excursionistes durant el viatge. Els guies estan equipats amb coneixements sobre seguretat a la muntanya i medicina en la natura, cosa que els permet atendre l'aspecte de la salut, la prevenció d'accidents i qualsevol complicació que pugui sorgir.

Es proporciona una evacuació d'emergència en cas de malaltia greu, trauma o mal d'alçada, inclòs un rescat amb helicòpter. Els guies també implementen mesures de seguretat, que s'asseguren que els excursionistes compleixin el procés de senderisme segur i els horaris d'aclimatació.

Amb l'ajuda de recomanacions mèdiques i una higiene adequada, els excursionistes podran gaudir plenament de les magnífiques vistes i de la cultura xerpa.

Transport i vols a Lukla

La caminada panoràmica de l'Everest comença amb un vol panoràmic de Katmandú a Lukla. Aquest vol de 30 minuts ofereix una vista excel·lent dels contraforts de l'Himàlaia. L'aproximació a Lukla per via aèria fa que la caminada comenci de manera emocionant, ja que ofereix vistes panoràmiques de muntanyes nevades i profundes gorges del riu.

El vol a Lukla depèn del temps; el terreny muntanyós fa que l'experiència d'aterratge sigui única i memorable.

Ambition Himalaya s'assegura un pla de reserva en cas de mal temps, on utilitza l'aeroport de Ramechhap. Si es cancel·len els vols des de Katmandú, el senderista triga entre 4 i 5 hores a arribar-hi.

Ramechhap i un vol curt a Lukla, assegurant-me que l'itinerari no es vegi alterat.

Aquesta estratègia d'emergència donarà flexibilitat en cas de temporada alta o fins i tot de condicions meteorològiques imprevistes.

El transport per terra, com ara recollides a l'aeroport, trasllats en jeep i trasllats al servei de llançadora, el fa Ambition Himalaya.

Un cop finalitzada la caminada, embarqueu en un vol de tornada a Katmandú, on finalitza el viatge, i després sereu traslladats a l'hotel.

Hi ha vols, escenaris de reserva i transport terrestre que es realitzen professionalment perquè els excursionistes puguin concentrar-se en el paisatge i la cultura de la regió de l'Everest. Amb una planificació adequada del transport, s'espera que l'inici i l'arribada de l'Everest Panorama Trek es desenvolupin sense problemes i sense estrès.

Requisit d'assegurança de viatge

L'Everest Panorama Trek requereix que tots els membres que facin senderisme a l'Everest tinguin una assegurança de viatge. A causa de les ubicacions remotes i les condicions d'alta altitud, l'assegurança hauria d'incloure el senderisme fins a almenys 4,000 metres i l'evacuació d'emergència amb helicòpter. Pot ser un rescat costós a causa de casos d'emergències mèdiques, mal d'alçada o lesions; per tant, cal una cobertura adequada per garantir la seguretat i un temps sense problemes.

A més de proporcionar cobertura mèdica, els viatgers han d'assegurar-se que la seva pòlissa inclogui cobertura de cancel·lació de viatge. Els canvis d'itinerari poden ser necessaris a causa d'esdeveniments inesperats com ara malalties, lesions o trastorns naturals improvitzats. La cobertura de cancel·lació ajuda a protegir la vostra inversió perquè pugueu obtenir reemborsaments o permetre una reprogramació sense cap pèrdua financera.

A l'hora de seleccionar la pòlissa, assegureu-vos que abordi clarament les àrees de senderisme d'alta muntanya, retards en vols i serveis d'evacuació d'emergència. Porteu una còpia impresa i una còpia digital de l'assegurança i els números de contacte d'emergència durant el senderisme.

Contractant una assegurança de viatge completa, els excursionistes no s'han de preocupar per l'aventura, ja que Ambition Himalaya s'ha encarregat de totes les possibilitats i hi haurà professionals que els guiaran en cas de dificultat.

La cobertura adequada de l'Everest Panorama Trek faria que la caminada fos una aventura segura i emocionant a l'Himàlaia.

Rutes alternatives i extensions

Si voleu més aventura, podeu afegir algunes activitats emocionants a l'Everest Panorama Trail. Millorant el recorregut tradicional Camp base de l'Everest és una opció popular. Això durarà aproximadament 7-8 dies, en els quals els excursionistes recorreran Basar de Namche a Tengboche, Dingboche i Lobuche.

La destinació final dels excursionistes serà el camp base de Everest (5,364 m / 17,598 peus) i Kala Patthar (5,545 m / 18,192 peus), on els excursionistes tindran vistes clares de les muntanyes més altes de la terra.

Caminar més és més extenuant però molt gratificant per a aquells que volen combinar un senderisme panoràmic fàcil amb una experiència completa de l'Everest.

També es poden organitzar visites culturals abans o després de la caminada. Molts turistes visiten el Patrimoni de la Humanitat de la UNESCO a Katmandú, com Durbar Square, Boudhanath i Pashupatinath.

L'altra destinació és Pokhara, amb el seu paisatge serè a la vora del llac i Annapurna vistes disponibles, i és popular entre els practicants de senderisme, navegació i descans. Parc nacional de Chitwan ofereix l'experiència de safaris per la selva, observació de fauna salvatge i visites a pobles.

Ambition Himalaya pot facilitar fàcilment aquestes extensions, que també les pot adaptar per oferir un itinerari únic juntament amb el trekking panoràmic de l'Everest. Si voleu continuar el trekking i arribar al camp base de l'Everest, veure la festa cultural del Nepal o gaudir Pokhara i Chitwan, gestionarem fàcilment la logística, els permisos i les molèsties d'allotjament.

Aquests altres camins afegeixen valor a l'Everest Panorama Trek, ja que donaran als visitants l'oportunitat de fer una petita excursió combinada amb una experiència cultural. Cada extensió ofereix una aventura himalàica per a tota la vida, plena d'aventures, segura i enriquidora, sota la guia dels professionals d'Ambition Himalaya.

Costos addicionals i pressupost

Tot i que l'Everest Panorama Trek inclou allotjament, àpats, permisos, guies i vols nacionals, s'espera que hi hagi costos addicionals. Es preveu donar propina, i els guies normalment rebran entre 5 i 10 dòlars al dia, i els portadors entre 3 i 5 dòlars al dia.

Hi ha aperitius, aigua embotellada i begudes energètiques al llarg del camí, que solen costar aproximadament un o tres dòlars cadascun.

Nombrosos allotjaments ofereixen Wi-Fi a baix cost (2-3 dòlars per hora) i la càrrega del dispositiu és d'1-2 dòlars per sessió. Altres records que els viatgers han de tenir en compte inclouen banderes d'oració, artesania o art local, i solen costar entre 5 i 20 dòlars.

Es poden fer servir diners en efectiu en rupies nepaleses per comprar articles durant la caminada. L'Everest és una caminada que pot implicar despeses addicionals com ara propines, aperitius, internet, un suplement i fins i tot records.

Llengua i Comunicació

La comunicació a l'Everest Panorama Trek no és un problema, ja que la majoria de guies i empleats de l'allotjament entenen i parlen anglès. Els dialectes xerpa i tibetà són populars en llocs com Namche Bazaar, Khumjung i Tengboche, i això augmenta el valor cultural del viatge.

Tot i que l'anglès cobreix les necessitats bàsiques, serà agradable aprendre part del vocabulari nepalès o frases xerpes per millorar les interaccions. Fins i tot les salutacions bàsiques, com ara la salutació Namaste, s'utilitzen per significar hola o dhanyabad, que significa gràcies, i són benvingudes. El respecte exigeix ​​fer fotos només amb permís, sobretot en monestirs o dins d'una casa particular.

També es poden entendre frases bàsiques, i això ajudarà a obtenir indicacions, demanar menjar o comprar. El llenguatge de comunicació és fàcil d'entendre, ja que està compost per termes anglesos i nadius, i els turistes s'acosten a la població xerpa. Un esperit obert, amable i pacient fa que l'Everest Panorama Trek sigui una experiència que val la pena viure.

Xarxa mòbil, Internet i càrrega

La connectivitat via mòbil és majoritàriament bona al llarg de l'Everest Panorama Trek. La millor xarxa que ofereix Nepal Telecom (NTC) és la que està dirigida a Lukla, Namche, Tengboche i algunes parts dels pobles veïns. Ncell té una altra operació a les zones més baixes, com ara Lukla i Namche Bazaar. A Namche, hi ha un senyal feble a dalt que de vegades es pot accedir.

És possible comprar una targeta SIM nepalesa a Katmandú o a Namche Bazaar. Els preus oscil·len entre els 10 i els 20 dòlars i solen incloure paquets de dades d'aplicacions 3G/4G a les ciutats. La majoria d'allotjaments tenen Wi-Fi, que normalment es cobra entre 2 i 3 dòlars per hora.

El cost es cobrarà per nit cada vespre, és a dir, a través de generadors o panells solars, amb càrrecs mínims d'aproximadament un o dos dòlars per dispositiu. Les preses de corrent són preses europees de 220 V. Per tant, és recomanable tenir un adaptador universal.

Un banc d'energia també podria ser una bona idea perquè hi podria haver un tall de corrent i no és fiable.
El Wi-Fi, la càrrega i les targetes SIM també estan ben pensades perquè els excursionistes estiguin connectats mentre gaudeixen del paisatge distant de l'Everest Panorama Trek.

Extensió del viatge després de la caminada

Un cop finalitzada la caminada panoràmica de l'Everest, els turistes poden decidir continuar les seves vacances al Nepal amb diverses experiències. El programa de visites a Katmandú permet visitar els llocs declarats Patrimoni de la Humanitat per la UNESCO, com ara la plaça Durbar, Boudhanath i Pashupatinath, cosa que permet conèixer la història i la cultura del Nepal.

Per donar-li un toc especial, Ambition Himalaya pot organitzar un recorregut panoràmic en helicòpter per l'Himàlaia amb un aterratge al Kala Patthar. Us ofereix una vista de 360 ​​graus de l'Everest i les altres serralades. Es tracta d'una excursió de mig dia perfecta per a la fotografia i les vistes panoràmiques sense haver de caminar més.

Altres activitats de senderisme poden ser utilitzades per persones amb temps i vitalitat. L'Everest Panorama Trek es pot ampliar fins a Poon Hill, a la regió de l'Annapurna, o fins al pas de Langtang Ganjala, que són trajectes més curts. Sota la guia d'Ambition Himalaya, totes les extensions són suaus, segures i coordinades.

Consells de viatge per al Nepal com a visitant per primera vegada

La prioritat d'un visitant per primera vegada és preparar-se bé per fer una bona i fàcil excursió panoràmica a l'Everest. Porteu molts diners en efectiu en rupies nepaleses, ja que només Katmandú i Namche Bazaar tenen caixers automàtics, i els bitllets petits són útils per aconseguir menjar de casa de te i cobrir les despeses més petites.

L'equipament adequat és essencial. Calçat de senderisme còmode i desgastat, jaquetes de senderisme, roba gruixuda, un abric impermeable i un sac de dormir calent fan que la caminada sigui més còmoda. S'han de fer servir bastons de senderisme i medicaments senzills contra l'altitud o els problemes d'estómac.

Acosteu-vos gradualment al llarg del camí. És millor caminar gradualment i fer descansos freqüents, i aprendre a aclimatar-se gradualment en lloc de córrer. Hidrateu el cos i escolteu-lo allà on aneu durant la caminada.

Respecteu la cultura i les tradicions locals. Traieu-vos les sabates als allotjaments i monestirs, doneu la mà abans de fer fotos, sigueu educats i somriueu amb Namaste a la gent del lloc.

És normal i benvingut donar propina. Els guies normalment guanyen entre 5 i 10 dòlars al dia, i els portejadors entre 3 i 5 dòlars al dia. Porteu diners addicionals per agrair-los la seva ajuda. Si observeu aquestes poques i senzilles pautes, tindreu una experiència segura, còmoda i culturalment enriquidora durant la travessa panoràmica de l'Everest.