Malaltia aguda de muntanya

Mal de muntanya agut (mal d'alçada)

El mal d'alçada, també conegut com a mal agut de muntanya, es produeix quan no es pot obtenir prou oxigen de l'aire a grans altituds. Això causa símptomes com ara mal de cap, pèrdua de gana i problemes per dormir. Passa més sovint quan persones que no estan acostumades a les grans altituds van ràpidament de baixes altituds a 8000 m o més. Per exemple, podeu tenir mal de cap quan camineu o conduïu per un port de muntanya alt, o feu senderisme fins a una serralada d'alta altitud de l'Himàlaia. És difícil determinar qui es veurà afectat pel mal d'alçada, ja que no hi ha factors específics que es correlacionin amb la susceptibilitat al mal d'alçada. Tanmateix, la majoria de la gent pot ascendir fins a 2438 metres sense dificultat.

El mal d'alçada lleu és comú. Els experts no saben qui el tindrà i qui no. Ni el teu nivell de forma física ni el fet de ser home o dona influeixen en si pateixes mal d'alçada.
El mal d'alçada pot ser perillós. És intel·ligent tenir especial cura si fas senderisme o càmping a gran altitud (com a les Muntanyes Rocalloses) o tens previst fer vacances o un trekking a països d'alta muntanya com el Perú, l'Equador o el Nepal, etc.

Què causa el mal d'alçada?

L'aire és més "rare" a grans altituds. Quan vas massa alt i massa ràpid, el teu cos no pot obtenir tant oxigen com necessita. Per tant, necessites respirar més ràpid. Això causa el mal de cap i altres símptomes del mal d'alçada. A mesura que el teu cos s'acostuma a l'altitud, els símptomes desapareixen.

Quins són els símptomes?

Els símptomes del mal d'alçada inclouen:

• Un mal de cap, que sol ser pulsatiu. Empitjora durant la nit i quan et despertes.
• Sense ganes de menjar.
• Sensació de malestar estomacal. Pots vomitar.
• Sensació de feblesa i cansament. En casos greus, no tens energia per menjar, vestir-te o fer res.
• Despertar-se durant la nit i no dormir bé.
• Sensació de mareig.

Prevenció

Ascendir lentament és la millor manera d'evitar el mal d'alçada. Evitar activitats extenuants com l'esquí, el senderisme, etc. durant les primeres 24 hores a gran altitud redueix els símptomes del mal d'alçada aguda (MAM). L'alcohol i les pastilles per dormir són depressors respiratoris i, per tant, alenteixen el procés d'aclimatació i s'han d'evitar. L'alcohol també tendeix a causar deshidratació i agreuja el MAM. Per tant, evitar el consum d'alcohol durant les primeres 24-48 hores a una altitud més elevada és el suggeriment òptim d'Ambition Himalaya Treks.

Els guies i portadors d'Ambition Himalaya Treks and Expeditions estan molt familiaritzats amb aquest problema i, per tant, el seu esforç per ajudar és suficient. Normalment, els guies tenen formació mèdica bàsica (primers auxilis) i, per tant, sens dubte us poden ajudar.

Si voleu llegir i saber-ne més sobre el mal agut de muntanya, podeu anar a l'enllaç següent.
https://en.wikipedia.org/wiki/Altitude_sickness