Trekking al camp base de l'Everest per a principiants

Informació del viatge

Per què aquesta excursió és adequada per a principiants?

La nostra empresa té com a objectiu fer que la ruta al camp base de l'Everest sigui el més favorable i adequada per a principiants. Hem dissenyat el nostre itinerari per satisfer les necessitats de qualsevol grup d'edat, fent d'aquest viatge un viatge de somni fins i tot per a famílies amb nens. Aquest viatge és adequat per a principiants, ja que inclou:

● Només 3-4 hores de caminada al dia

La clàssica caminada al camp base de l'Everest requereix que cada excursionista camini durant una mitjana de 6 a 7 hores cada dia. Però a mesura que repasseu el nostre itinerari, us adonareu que no heu de caminar més de 5 hores al dia. Tindreu temps suficient per gaudir del vostre te calent del matí amb la impressionant sortida del sol sobre l'Himàlaia davant vostre.

En acabar la caminada, tindreu temps suficient per relaxar-vos a l'alberg i explorar el poble on us heu allotjat durant la nit. Us despertareu l'endemà completament rejovenits amb nova energia i emoció per a la caminada que teniu per davant.

● Infraestructura de suport

El trekking al camp base de l'Everest, en ser el més popular del Nepal, constitueix una infraestructura molt útil. Podeu trobar nombrosos allotjaments i cases de te al llarg del camí. Aquí podeu descansar, relaxar-vos, dinar o gaudir de begudes calentes. A més, proporcionem equip de trekking essencial, com ara una jaqueta de plomes calenta, sacs de dormir de temporada i bosses de lona.

Els nostres guies i portadors locals experimentats us acompanyaran en cada pas de la vostra caminada. El guia us ajudarà a completar la vostra caminada triomfalment. El nostre portador fort portarà les vostres motxilles i l'equip essencial. Al campament base, us muntaran un càmping de tendes còmode on podreu menjar àpats calents i descansar a la falda de la muntanya més alta. Així doncs, aquesta caminada al campament base de l'Everest és factible per a principiants.

● Servei d'aeroport a aeroport

Després de completar els tràmits de duanes i visat de turista nepalès, el representant de la nostra empresa us portarà al vostre allotjament a Katmandú en un cotxe privat. Us proporcionarem el mateix mitjà de transport quan agafeu un vol nacional a Lukla. En el vostre viatge de tornada, tornareu de Gorakshep a Katmandú amb un vol en helicòpter.

A més, us acompanyarem al vostre hotel a la capital. Si voleu fer una excursió privada a Katmandú, us proporcionarem un guia amb un vehicle privat. D'aquesta manera, la vostra caminada al camp base de l'Everest comença i acaba amb vols. Per tant, hem minimitzat els vostres desplaçaments per terra perquè pugueu tenir un viatge suau i còmode tant com sigui possible. Per tant, aquesta caminada és adequada per a principiants.

● Guia/xerpes/portes de senderisme experimentats

La nostra empresa compta amb un equip de guies i portejadors experimentats de totes les parts del Nepal. Estan autoritzats pel govern del Nepal i ben formats per gestionar qualsevol imprevist i emergència mèdica. Estaran en comunicació constant amb nosaltres durant tota la caminada per poder fer els arranjaments necessaris en cas de necessitat d'evacuació d'emergència.

El nostre guia us ajudarà a passar pels carrerons estrets, les pujades i baixades costerudes. Us ajudarà a aconseguir les millors habitacions possibles als allotjaments o cases de te més còmodes. A més, tant els nostres guies com els porters parlen bé l'anglès. Així doncs, no hi haurà cap bretxa de comunicació i us podran donar una visió real de l'antiga cultura xerpa i budista. El vostre viatge al camp base de l'Everest serà segur, agradable i còmode.

Allotjament de luxe: el millor disponible a la regió de l'Everest

Hem fet tot el possible per fer que la vostra excursió al camp base de l'Everest per a principiants sigui acollidora i luxosa. A Katmandú, us allotjarem en hotels luxosos de 4 o 5 estrelles. Quan comencem la nostra excursió des de Lukla, els nostres guies s'asseguraran que tingueu el millor allotjament amb habitacions i serveis còmodes i un ambient agradable per al vostre bon descans nocturn. Aquests allotjaments us poden proporcionar aigua calenta per a les dutxes i una manta addicional per combatre el fred clima de l'Everest.

Pots escalfar el cos amb deliciosos àpats calents. Pots provar el Vat Dal Tarkari (arròs, sopa de llenties i verdures). O també pots menjar momos, fideus, Thukpa, pizza, carn, xocolata calenta, etc. Pots tastar el Tongba tibetà per escalfar el cos. Tot això està fet amb productes locals frescos. Gaudeix de cada àpat envoltat de les vistes panoràmiques que no pots trobar enlloc més del món.

La majoria dels propietaris d'aquests allotjaments són xerpes. Són coneguts per la seva valentia i hospitalitat. Són les persones més amables que us faran oblidar el cansament de la caminada. L'allotjament també inclou connectivitat WIFI per la qual poden cobrar un cost addicional de només 2 a 3 USD. En general, us assegurem el millor allotjament durant tota la caminada.

Comença el viatge amb un vol panoràmic a Lukla i torna en helicòpter

Tota caminada al camp base de l'Everest comença amb un emocionant vol a Lukla. L'aeroport de Lukla o l'aeroport Tenzing Hillary és mundialment famós per ser l'aeroport més aventurer del món. Tindreu la primera dosi d'adrenalina amb el nostre vol a Lukla.

Durant el vol, podreu admirar les precioses vistes de les serralades de Langtang, el Rolwaling Himal i la regió de Khumbu. Mentre torneu sobre els vostres passos, tornarem a Katmandú amb un vol en helicòpter per afegir un toc de luxe al vostre viatge. El retorn en helicòpter us donarà una perspectiva única del paisatge que ofereix la regió de Khumbu.

Comunicació ininterrompuda

Entenem que quan veus que el somni de tota la vida es fa realitat, t'agradaria comunicar els teus èxits a la teva família i amics. Per a una comunicació ininterrompuda, ens assegurem que tinguis accés a Wi-Fi o Internet en tot moment.

La majoria de les cases de te o allotjaments on passarem la nit ofereixen serveis de Wi-Fi. Alguns poden oferir ús de Wi-Fi gratuït i d'altres poden cobrar. Tanmateix, alguns llocs poden no tenir accés a Wi-Fi. En aquests casos, podeu utilitzar NTC o NCELL Sim, que proporcionen una gamma de paquets de dades d'Internet. Tanmateix, a altituds més elevades, les connexions poden ser lentes o potser no funcionen. En aquests casos, us proporcionem telèfons per satèl·lit per a una comunicació ininterrompuda amb la vostra família.

Primers auxilis, oxigen i oxímetre per a assistència mèdica

Garantim el benestar de cadascun dels nostres hostes durant tota la caminada. Per això, el nostre guia i portador estan equipats amb primers auxilis, oxigen i oxímetre per fer que la vostra caminada al camp base de l'Everest sigui el més segura i agradable possible. Els nostres guies estan ben formats per proporcionar les mesures essencials de primers auxilis quan sigui necessari.

El nostre kit de primers auxilis conté tots els articles essencials necessaris per tractar lesions i problemes de salut relacionats amb el senderisme. Des de simples benes fins a solucions antisèptiques, antibiòtics per a infeccions, comprimits de Diamox per al mal d'alçada i medicaments per a la diarrea. Els nostres guies us poden proporcionar atenció mèdica immediata quan la necessiteu.

A més, a mesura que anem caminant a altituds més elevades, hi haurà menys oxigen a l'aire. En aquests casos, de vegades hi pot haver una manca d'oxigen a la sang i cal l'administració immediata d'oxigen. Per tant, els nostres guies i portejadors porten cilindres d'oxigen portàtils i oxímetres per controlar constantment el vostre nivell d'oxigen i administrar oxigen quan calgui.

Rescat amb helicòpter disponible en cas d'emergència

La caminada al camp base de l'Everest per a principiants és una caminada fàcil dissenyada per a cada individu. Tot i això, les diferències individuals a l'hora d'afrontar situacions imprevistes poden ser diferents. Per exemple, guanyarem altitud contínuament a mesura que avança la nostra caminada. En altituds més elevades de més de 3000 m, els excursionistes novells i la gent gran poden sentir els símptomes d'un lleu mal d'alçada.

Tot i que la majoria de les vegades, els excursionistes s'acostumen a l'alçada a mesura que avancen els dies, alguns poden patir símptomes greus de mal d'alçada. En aquests casos, l'atenció mèdica urgent és imprescindible. Per preparar-nos per a aquesta situació, el nostre equip de guies està en comunicació constant amb la nostra empresa. Podem fer immediatament els preparatius necessaris per a l'evacuació d'emergència en helicòpter per a l'atenció mèdica oportuna dels nostres hostes.

De la mateixa manera, el temps pot ser imprevisible a altituds més elevades. I fem senderisme en alguns dels llocs remots del Nepal on l'evacuació terrestre pot ser impossible. En aquest cas, podem organitzar un rescat amb helicòpter immediatament.

En resum, ens preocupem pel vostre benestar general, per la qual cosa la nostra excursió al camp base de l'Everest per a principiants és adequada per a qualsevol persona que vulgui gaudir de l'aventura amb luxe.

Preparació per a l'excursió al camp base de l'Everest per a principiants

La caminada al camp base de l'Everest per a principiants és fàcil però requereix una certa preparació. Com ara aconseguir una forma física i mental òptima, comprar l'equip necessari i entrenament físic previ.

Consideracions sobre la forma física i la salut per a principiants

La caminada al camp base de l'Everest per a principiants té uns 130 km de llargada i s'arriba a una altitud màxima de 5,550 metres. L'excursió és completament a peu i depèn completament del vostre nivell de forma física i salut. Així que assegureu-vos d'assolir un bon nivell de forma física durant les setmanes prèvies al vostre viatge.

Pots crear una rutina d'exercicis que impliqui caminar tant com sigui possible i anar amb bicicleta sovint. Tot funciona: anar en bicicleta, córrer, pujar escales, remar i nedar; qualsevol cosa que millori la teva resistència i força.

Prepara't per a això pujant als turons i muntanyes dels voltants i fent senderisme durant tants dies seguits com sigui possible. Les curses regulars són ideals, amb una intensitat i una durada que augmenten constantment: de 5 a 10 o 15 km, unes 2 o 3 vegades per setmana durant 10 setmanes abans de la sortida.

A més, un estat mental fort és imprescindible per a aquesta excursió. Hi ha molts exemples de senderistes que no han rebut cap entrenament físic abans de la caminada. Però amb una mentalitat forta i positiva, han completat aquesta caminada fàcilment, cosa de la qual estan orgullosos. Per tant, la meditació, relaxar-se amb música tranquil·la i escoltar vídeos motivacionals són alguns consells útils per a una actitud positiva i forta.

Equipament essencial

Recomanem no portar càrregues innecessàries a la maleta, ja que suposarà un sobrepès i una càrrega per als portejadors. A més, agafareu un vol domèstic a Lukla, per al qual hi ha un límit de pes de 15 kg. Per tant, porteu només l'equipament i les peces que siguin essencials per al viatge.

Us recomanem que porteu un bon parell de sabates de trekking, ja que fareu senderisme de 3 a 5 hores al dia. A més, porteu roba adequada per mantenir-vos calents durant el fred intens. El temps pot ser imprevisible a gran altitud, així que us recomanem que porteu:

• Motxilla d'un dia (aproximadament 35 litres)
• Bastons de senderisme
• Un parell de sabatilles
• Mitjons de trekking
• Underwear
• Tovallola d'assecat ràpid
• guants
• Barret de llana
• ulleres de sol
• far
• Purificador d’aigua
• Articles d'higiene: paper higiènic, desinfectant de mans, protector solar, crema hidratant, pasta de dents i raspall de dents
• Aperitius, barretes energètiques i rotllets de xocolata
• Entreteniment com ara una foto, un llibre, cartes, un iPad, etc.

Nota : ja hem esmentat part del material i equipament que proporcionem per a la caminada. Si us plau, consulteu la nostra llista d'inclusions.

Consells d'entrenament i condicionament

Els principiants que comencen l'excursió al camp base de l'Everest haurien de fer una rutina d'entrenament ben planificada i organitzada almenys 2 mesos abans de l'excursió. Com s'ha esmentat al primer punt, la salut física és de suma importància. Com que com a principiant no teniu experiència en senderisme, ajudarà al guia i al porter si no esteu esgotats després de caminar durant una hora.

Així que opta per alguns exercicis cardiovasculars com ara córrer, caminar i escalar. També pots fer esquats i gambades per enfortir les cames. Augmenta gradualment la durada de l'entrenament, per exemple, de 30 minuts a 45 minuts la setmana següent i a una hora l'altra setmana.

També incloeu caminades de pujada i baixada per preparar-vos per al terreny nepalès. Quan camineu, porteu la motxilla amb una mica de pes per acostumar-vos a la rutina de la vostra caminada.

Millor moment per fer senderisme al camp base de l'Everest per a principiants

Els millors mesos per fer senderisme al camp base de l'Everest per a principiants són de març a maig i de setembre a novembre. La temporada de primavera abasta els dies de març a abril, quan la temperatura mitjana a la regió de l'Everest oscil·la entre els -1 i els 15 °C. El dia és sec, el sol brilla durant molta estona i les vistes a la muntanya són clares i sense obstacles.

De la mateixa manera, els dies de setembre a novembre es caracteritzen per la temporada de tardor. Durant aquests mesos, la temperatura a la regió de l'Everest oscil·la entre els 12 °C i els 16 °C. La nit pot ser força freda i baixar fins als -8 °C. Aquestes són les millors temporades en què es poden observar espècies rares de cérvols mesquers, lleopards de les neus i panda vermell. Caminareu per l'espès bosc florit de rododendrons, bedolls i ginebrons.

Tot i que aquesta excursió es pot fer durant els mesos d'hivern (de desembre a febrer) i d'estiu (de juny a agost), no la recomanem per a principiants. Els dies d'hivern poden presentar condicions meteorològiques adverses, quan la temperatura pot baixar fins a uns -14 graus centígrads. A l'estiu, l'aparició d'allaus al camp base de l'Everest i els camins fangosos al llarg del camí poden dificultar una experiència de caminada sense problemes. Aquestes temporades són favorables per a les persones més exigents a qui els agrada que les coses siguin una mica més tranquil·les i menys concorregudes.

Permisos i documentació necessaris per a la travessa al camp base de l'Everest per a principiants

Per poder fer senderisme fins al camp base de l'Everest, només necessiteu dos tipus de permisos: el permís d'entrada al Parc Nacional de Sagarmatha i el permís del municipi rural de Khumbu Pasang Lhamu.

Permís d'entrada al Parc Nacional de Sagarmatha

El camp base de l'Everest es troba al Parc Nacional de Sagarmatha. El 1979, la UNESCO va declarar aquest parc Patrimoni de la Humanitat. Per tant, el parc és una zona restringida per a la qual cal un permís d'entrada.

Podeu comprar aquest permís a l'oficina de la Junta Nacional de Turisme de Katmandú. Però la manera més fàcil és obtenir aquest permís a Monjo, a la porta d'entrada del parc. El permís costa 3000 NPR (aproximadament 3 USD) per persona. Hi ha nombrosos punts de control a la regió de l'Everest; per tant, porteu aquest permís amb vosaltres tot el temps durant la caminada.

Permís municipal rural de Khumbu Pasang Lhamu

Aquest permís s'ha posat en pràctica des de l'octubre del 2018, substituint l'antic sistema de targetes TIMS. El mateix municipi de Khumbu emet aquest permís a un cost de 2000 NPR (aproximadament 2 USD) per persona.

No es pot obtenir aquest permís a Katmandú. El podeu comprar a Monjo o Lukla. Cada permís és vàlid durant 10 dies i podeu ampliar la validesa del permís 10 dies més a 1000 NPR (aproximadament 9 USD) per persona. Els fons es destinen al desenvolupament d'infraestructures de la regió de Khumbu.

Documentació necessària per obtenir aquests permisos

• Passaport i la seva fotocòpia
• Fotografia de mida de passaport
• Visa de Turista del Nepal

Heu d'omplir un formulari de sol·licitud i pagar la taxa en el moment de presentar el formulari.

Dificultat de la ruta al camp base de l'Everest per a principiants

L'excursió al camp base de l'Everest està classificada com una excursió de dificultat moderada. Però els escaladors i excursionistes novells, les persones amb diversos nivells de forma física i tipus de cos, i les persones de totes les edats poden fer fàcilment aquesta excursió. El sender consta d'alguns pendents pronunciats, ascensos i descensos amb 3 a 4 hores de caminada cada dia.

El camí cap al camp base de l'Everest travessa un paisatge dens, boscos i pobles xerpes. Cada dia fins a arribar a Kalapatthar, guanyareu altitud fins a arribar a una elevació de més de 5000 m. Per tant, una mica de preparació, l'equip adequat i una mentalitat positiva són tot el que necessiteu per completar aquesta caminada.

Allotjament durant el trekking al camp base de l'Everest per a principiants

La nostra empresa farà tot el possible per fer que la vostra excursió al camp base de l'Everest sigui memorable i còmoda. Al cap i a la fi, és la primera vegada que veureu que el vostre somni de veure l'Everest es fa realitat.

Així doncs, quan us allotgeu a Katmandú, us allotjarem en un hotel de 4 estrelles amb un esmorzar gratuït cada matí fins a la vostra estada a la ciutat. Si preferiu un allotjament més còmode i luxós, si us plau, informeu-nos-en. Organitzarem el vostre allotjament en un hotel de 5 estrelles amb un cost addicional.

Al llarg del camí cap al camp base de l'Everest, hi ha nombrosos allotjaments confortables que potser no són tan luxosos com els que es troben a la ciutat. Però ofereixen els serveis necessaris, com ara banys privats, dutxes d'aigua calenta, connexió Wi-Fi gratuïta i llits còmodes amb mantes elèctriques.

Tanmateix, a mesura que guanyeu alçada i arribeu a alguns llocs remots de la regió de Khumbu, és possible que l'hotel no sigui tan còmode i que no inclogui dutxes d'aigua calenta o banys adjunts. És possible que hàgiu de compartir banys en temporada alta. Però us assegurem que el nostre guia i els nostres porters faran tot el possible per trobar-vos el millor allotjament espaiós amb les màximes comoditats.

Transport

Durant la vostra excursió al camp base de l'Everest, la nostra empresa s'encarregarà de tot el vostre transport fins a la finalització del viatge. Quan baixeu de l'avió, el nostre agent us rebrà a la porta de sortida. Us traslladarà al vostre hotel a Katmandú amb un cotxe privat. Organitzarem el vostre recorregut privat per Katmandú amb un cotxe i guia privats.

Quan comenci el vostre viatge, us traslladarem a l'aeroport amb el mateix mitjà de transport per agafar un vol a Lukla. Els bitllets d'avió a Lukla per a un vol nacional estan inclosos en el nostre paquet turístic, de manera que no haureu de passar per la molèstia de reservar vols. Si voleu tenir una perspectiva única de Katmandú i Lukla, també podeu arribar a Lukla amb helicòpter, però us costarà una tarifa addicional.

Mentre ens dirigim a Katmandú després d'acabar la caminada, organitzarem un vol en helicòpter a Katmandú des de Girakshep per a la vostra comoditat. Gaudiu de les impressionants vistes de les muntanyes i els paisatges escarpats des de dalt i creeu un record imborrable.

Els nostres serveis encara no han conclòs, aleshores us traslladarem al vostre hotel de Katmandú, on podreu relaxar-vos durant el dia. L'endemà, quan torneu a casa, us acompanyarem a l'aeroport per a la sortida final.

Trekking per a principiants sobre el mal d'alçada al camp base de l'Everest

És comú sentir els símptomes del mal d'alçada a mesura que guanyes alçada durant els dies de senderisme, sobretot si ets principiant. Els principiants que no han fet senderisme a altituds més elevades abans poden sentir els símptomes del mal d'alçada a partir dels 2000 m sobre el nivell del mar. Mentre que alguns poden sentir-se absolutament normals durant tota la caminada. És força difícil predir com reaccionarà el cos a les zones d'altitud més elevada.

Tanmateix, l'altitud més elevada no només pot ser considerada responsable. L'esforç físic més elevat a causa de les caminades ràpides i els dies d'aclimatació insuficients també són les principals causes de l'aparició del mal d'alçada. Per això, hem reservat dies de descans adequats al nostre itinerari.

Els símptomes comuns que podeu sentir durant la caminada inclouen mal de cap, cansament, incapacitat per dormir, canvis d'humor i irritació, marejos i pèrdua de gana. Si experimenteu aquests símptomes, informeu-ne al nostre guia, que us ajudarà donant-vos un comprimit de Diamox. Aquest medicament us alleujarà del mal d'alçada agut.

Per a mals de cap lleus, podeu prendre paracetamol. Tot i això, si els símptomes no disminueixen, informeu al vostre guia, que us pot fer baixar a una altitud més baixa. En cas que calgui una evacuació urgent, el nostre guia farà tots els arranjaments necessaris.

Hidratació i nutrició

Hem parlat de què cal fer en cas que pateixis mal d'alçada. Ara explicarem com protegir-te del mal d'alçada. El millor remei per aturar el mal d'alçada és una hidratació adequada. Per tant, intenta beure 3 litres d'aigua cada dia de trekking.

Us recomanem que porteu pastilles per purificar l'aigua o un purificador d'aigua per accedir ràpidament a aigua potable. Comenceu el vostre trekking bevent un litre d'aigua. Això us ajudarà a començar el procés al principi del dia. Després, porteu dos litres d'aigua i beveu-los abans de dinar. Preneu sopa d'all, te de gingebre i sucs de fruita, i hidrateu el vostre cos tant com pugueu.

Juntament amb la hidratació, també cal una nutrició adequada per a la prevenció del mal d'alçada i l'esforç físic. La nostra autèntica dieta nepalesa d'arròs, sopa de llenties i curri de verdures us donarà tota l'energia que necessiteu per a una excursió d'un dia.

Per esmorzar, mengeu pa i ous per obtenir prou proteïnes. El guisat de xerpa també és una bona opció per a unes necessitats proteiques adequades durant la caminada. El guisat conté carn i verdures. Porteu algunes barretes de xocolata, fruita seca i aperitius per menjar durant el camí.

Pautes de seguretat per a principiants al camp base de l'Everest

Quan feu senderisme al camp base de l'Everest, heu de seguir algunes pautes de seguretat per garantir un trekking sense obstacles, que són:

• Contracta una assegurança de viatge que cobreixi activitats d'aventura a gran altitud, despeses mèdiques i evacuació en helicòpter
• Trieu la roba adequada per a temps imprevisibles a gran altitud. Porteu roba de fibra sintètica, una mica de llana i roba tèrmica. Intenteu no portar roba de cotó.
• Porteu botes còmodes i provades, mitjons de trekking i sandàlies per a la nit.
• Porteu les sabates que ja porteu fetes servir; no porteu sabates noves, ja que us poden sortir butllofes si camineu de 3 a 4 hores al dia.
• Pel que fa als medicaments de primers auxilis, porteu medicaments per a la diarrea, antibiòtics per a infeccions de pit o nas i tiretes.
• No tingueu pressa, aneu a poc a poc i seguiu les instruccions del vostre guia.
• Apliqueu-vos protector solar de qualitat a la cara, el coll i les mans. Porteu guants llargs i gruixuts.
•  Mengeu productes frescos locals durant la caminada. Si voleu menjar carn, assegureu-vos que sigui fresca.
• Prepara't mentalment per a activitats a l'aire lliure i la vida en zones remotes de muntanya. De vegades, potser hauràs de compartir lavabos, dutxes fredes i, de vegades, passar dies sense dutxar-te, així que porta tovalloletes humides per a nadons per netejar-les.
• No tingueu por dels mals de cap lleus, ja que poden ser comuns a altituds més elevades.
• L'aclimatació és clau, aprofita bé els dies de descans durant el teu itinerari. Segueix el que et diu el guia i descansa el teu cos per a la seva adaptació a altures més grans.
•  Camina a un ritme lent i constant. Els nostres guies marcaran la pauta i no t'hauries d'avançar a ells.
• Com que passareu per diversos petits pobles xerpes, heu de respectar la seva cultura. Apreneu algunes paraules nepaleses de salutació com ara Namaste. La gent ho agrairà i portarà roba modesta. No us oblideu mai de demanar permís abans de fer fotografies dels residents o dels monestirs.
• A més, promovem la seguretat mediambiental, així que recolliu totes les vostres escombraries i assegureu-vos de llençar-les de manera responsable.

Què pots esperar d'una excursió al camp base de l'Everest per a principiants?

Quan comenceu la caminada al camp base de l'Everest, només us espera emoció, diversió, natura verge i hospitalitat amable. Podeu esperar:
Experiència a l'Himàlaia

Durant el trekking al camp base de l'Everest, gaudireu de les majestuoses vistes de l'Himàlaia nevat i prepareu-vos per quedar meravellats. Fareu trekking a la regió de Khumbu, al Nepal, que us ofereix unes vistes meravelloses de l'Everest, el Makalu, el Lhotse, el Cho Oyu i el preciós Ama Dablam.

Prepareu-vos per presenciar una de les magnífiques sortides de sol sobre els bells Himàlaies cada matí. Prepareu-vos per dormir a la falda de l'Himàlaia i sota el cel clar i estrellat.

Observareu la sublim transformació dels paisatges, des de frondoses valls verdes i densos boscos de rododendrons, bedolls i ginebrons fins a vessants rocosos àrids i glaceres gelades. Els antics i estrets camins de pedra adornats amb Murs de Mani i les banderes d'oració de colors que onegen amb la brisa fresca us saludaran al llarg del camí. Sigueu espectadors de la bellesa que la natura us atorga en aquesta caminada.

Vol panoràmic sobre l'Himàlaia

La teva aventura al camp base de l'Everest comença quan agafes un vol intern de Katmandú a Lukla. Només es triga 35 minuts a arribar a Lukla, però durant aquest vol panoràmic gaudiràs d'unes vistes inimaginables de la serralada més alta del planeta.

Aterraràs a l'aeroport de Lukla, també conegut com a aeroport Tenzing-Hilary, que porta el nom de les primeres persones que van assolir el cim de l'Everest. Tindràs una primera experiència de l'emoció que t'espera abans del teu viatge.

Conclouràs el teu viatge amb un vol en helicòpter de Gorakshep a Katmandú. Durant el teu viatge aeri a la ciutat, podràs observar la transformació de la vegetació, des de terres àrides, vessants i glaceres fins a una vegetació verda i atractiva.

L'última vista de la grandiositat de l'Himàlaia i els dramàtics pobles xerpes als vostres peus, que es transformen lentament en arrossars verds i plans, carreteres urbanes i edificis alts que somriuen cap a les muntanyes dels voltants, us pot deixar sorpresos.

Experiència cultural

La vostra estada de dos dies a Katmandú us introduirà a la cultura i l'arquitectura típiques newari de la ciutat. La visita a Swayambhunath i Boudhanath us permetrà veure la cultura budista que es viu a Katmandú. Podeu observar la convivència harmoniosa de persones de diferents cultures i religions a la ciutat.

Mentre feu el trekking al camp base de l'Everest com a principiant, travessareu diversos petits pobles i pobles xerpes. Els xerpes són coneguts arreu del món per la seva força, amabilitat i hospitalitat.

Fins a Namche Bazaar, els residents han acollit la cultura occidental amb els braços oberts, però no han oblidat la seva antiga tradició. A més, si camineu fins als seus bells assentaments, us acostumareu a les seves cases tradicionals de pedra, al seu estil de vida, a les muralles Mani i a les banderes d'oració.

Poble xerpa i capital de la regió de l'Everest

A mesura que avança la caminada fins al camp base de l'Everest, passareu per nombrosos petits pobles xerpes com ara Monjo, Pangboche, Debuche i Dingboche. També descansareu un dia al basar de Namche, coneguda com la capital de la regió de l'Everest per a excursionistes de tot el món. El mercat de Namche té un encant únic els dissabtes, quan els comerciants hindús de les terres baixes i les caravanes de yaks tibetans s'acumulen en un sol lloc per comerciar.

A mesura que avança la caminada, apareixerà davant vostre el poble de Khumung, conegut pel seu monestir amb el cuir cabellut de Yeti. El camí cap a Dingboche us ofereix una ruta panoràmica que passa per un bosc de rododendrons i avets. A mesura que pugeu, observeu com els arbres donen pas a la vegetació alpina just al peu del majestuós Ama Dablam. La ruta següent us porta a Lobuche, on veureu un monument dedicat als escaladors caiguts.

Observeu com el paisatge enriquidor a partir d'aquí canvia al camí glacial àrid i gelat que us ofereix una àmplia oportunitat d'admirar la bellesa de l'Himàlaia nepalès.

Fauna salvatge de l'Himàlaia

La caminada al camp base de l'Everest per a principiants és realment un sender màgic que us ofereix l'oportunitat de presenciar les espècies rares de flora i fauna de la regió de l'Everest. El Parc Nacional de Sagarmatha és una morada protectora per a nombrosos ocells, animals, plantes i insectes de les regions més altes del Nepal.

Si teniu la sort, de sobte us podeu trobar amb el lleopard de les neus, el tahr de l'Himàlaia, el cérvol mesquejador, el lleopard ennuvolat, el panda vermell o potser el yak salvatge. De la mateixa manera, l'ovella blava, el pika i la gasela tibetana us poden saludar a altituds més elevades.

A més, aquest parc nacional acull 118 espècies d'ocells. Rius importants com el BhoteKoshi i el DudhKoshi flueixen per aquest parc. El parc oscil·la entre els 2845 i els 8848 metres d'altitud, cosa que significa que té diferents tipus de vegetació segons l'altitud. Els rododendrons, els pins, els bedolls i el bambú es troben a altituds més baixes i, a mesura que augmenta l'altitud, es poden trobar plantes com arbustos, molses, etc.

Festa local

A més de l'aventura natural i emocionant, la caminada al camp base de l'Everest també us permet observar i participar en els festivals locals de la regió de l'Everest. Un d'aquests festivals és el festival Dumji, que se celebra especialment a Namche Bazaar al voltant de l'abril o el maig. Inclou danses delicioses de lames i la presentació de menjar tradicional. El festival més important aquí és el Mani Rimdu, que se celebra després de la lluna plena a la tardor, al voltant del novembre.

Els xerpes locals celebren el festival per la bona salut, la bona sort i la llarga vida. La gent es reuneix en un dels monestirs més antics de Tengboche per celebrar aquesta festa espiritual. A part del monestir de Tengboche, se celebra en altres monestirs com ara Thame i Chiwong a Solukhumbu.

Els lames (monjos budistes) i els xerpes es reuneixen per dur a terme rituals i pregar al Guru Rinpoche Padmasambhava. El festival inclou danses de monjos emmascarats i un altre ritual tàntric realment interessant de veure. El gran espectacle atrau centenars de xerpes i turistes a la regió de Khumbu cada any.

Els xerpes de la regió de l'Everest també celebren el seu Cap d'Any conegut com a Gyalpo i Sonam Lhosar. Sonam Lhosar cau a finals de gener i Gyalpo Lhosar al febrer. Ambdues festes tenen la màxima importància en la vida dels xerpes. Netegen les seves cases, demanen benediccions, preparen menjars deliciosos i donen la benvinguda als seus familiars. També interpreten danses i cançons tradicionals.

Temple i monestirs

A través de la nostra excursió al camp base de l'Everest per a principiants, tindreu l'oportunitat única de visitar nombrosos temples i monestirs d'importància històrica. A Katmandú, us portarem a fer un recorregut pel temple de Pashupatinath i el riu Bagmati. Aquí podreu presenciar el ritual hindú de la cremació, i us omplirà l'emoció en veure els membres de la família acomiadant-se dels seus éssers estimats.

Al llarg de la ruta de senderisme, explorareu el monestir més antic de Khumjung, on es conserva una exposició de cabells de ieti. També veureu el monestir de Tengboche, de renom mundial, que es troba als peus del poderós i elegant Ama Dablam. Al fons, podeu observar el Nuptse i l'Everest. A Pangboche, visitareu l'antic monestir de Pangboche, on es conserva el cuir cabellut/monyó de cabells d'un ieti.

Menjar i vestit tradicionals nepalesos

El Nepal és l'únic país on persones de diferents llengües, cultures i tradicions conviuen en harmonia. A través de la nostra excursió al camp base de l'Everest per a principiants, podreu presenciar aquesta multidiversificació de prop. Hindús, musulmans, budistes i cristians resideixen en un mateix lloc saludant-se mútuament i respectant la cultura dels altres.

A la vall de Katmandú, podeu veure homes caminant per Dhaka Topi, Daura Suruwal, i dones casades amb saris de colors amb Bindi vermell al front. També podeu veure dones caminant lliurement amb hijabs. A mesura que avanceu en la caminada al camp base de l'Everest, notareu els valents homes i dones xerpes amb els seus vestits culturals de colors coneguts com a kitycow i Bakkhu respectivament.

A més, no només podeu veure la diversió en la cultura sinó també en el menjar. A Katmandú, podeu gaudir de plats nepalesos, des del Dal Vat Tarkari fins a plats locals newari com el Baara, el Chhoela, el Kachila i el Chatamari. A mesura que us endinseu en la tradició sherpa, podeu gaudir del gran sabor dels autèntics dumplings tibetans, el Thukpa, el Shya Bhaley, el pa i el Tongba.

Cultura Newari de Katmandú

La cultura Newari té les seves arrels a la vall de Katmandú, que ha donat nom a tota la ciutat, al seu art i a la seva cultura. Gairebé totes les obres d'art històricament conegudes al Nepal pertanyen al poble Newari. Els artesans Newar són coneguts pel seu art sagrat de les filosofies budistes i hindús.

Nombrosos turistes s'emporten la pintura tradicional de Paubha. La pintura triga entre 2 i 3 mesos a adoptar la forma completa, que encarna un aspecte ritual i una bella obra d'art.

Així mateix, a Bhaktapur, podeu submergir-vos en l'antic art newari visitant els famosos temples de Bhairava i Nyatpola. A mesura que us acosteu a Bochupal Tol, la part més antiga de Bhaktapur, veureu un gran nombre de temples i santuaris, que us submergiran en la vida tradicional dels nepalesos.

Llocs Patrimoni de la Humanitat populars al Nepal

Amb la caminada al camp base de l'Everest per a principiants, tindreu l'oportunitat d'explorar els populars llocs Patrimoni de la Humanitat al Nepal. Una de les valls de Katmandú va rebre l'estatus de Patrimoni de la Humanitat el 1979. La vall té més de 1,500 anys d'història i té monuments i edificis històrics associats amb hindús i budistes.

Hi ha nombrosos temples a la vall de Katmandú, com ara els temples de Changu Narayan i Pashupatinath. Hi ha altres zones protegides a la vall, com ara la plaça Bhaktapur Durbar, la de Patan Durbar i la de Katmandú Durbar. Totes aquestes places Durbar es consideren en perill d'extinció a causa de la pèrdua del seu patrimoni.

L'altre lloc Patrimoni de la Humanitat on visitareu és el Parc Nacional de Sagarmatha. El parc es va crear per conservar els recursos naturals, els boscos i la vida salvatge de la zona.

Entre les espècies que es troben al parc hi ha el monal de l'Himàlaia, el voltor de bec groc, el panda vermell, el langur, el cérvol mesquer i el lleopard de les neus. El parc té més de 118 espècies d'aus úniques.