Trekking pels passos alts de l'Everest - 21 dies

Informació del viatge

Millor temps

Els mesos més òptims per completar el trekking pels passos alts de l'Everest són la tardor (de setembre a novembre) i la primavera (de març a maig). Aquests mesos presenten el millor clima, cels clars i la calor en les condicions de trekking necessàries per creuar els passos d'alta muntanya com Renjo La, Cho La i Kongma La.

Durant la tardor, el clima és clar i sec, i la vista és magnífica. Els excursionistes tindran una vista clara de pics famosos com l'Ama Dablam, el Cho Oyu i el Makalu, que són cristal·lins.

Els llacs de Gokyo són de color turquesa, la glacera de Khumbu és extremadament gran i les vistes de Kala Patthar i Gokyo Ri també són les millors en aquesta estació. Tanmateix, la primavera té temperatures menys fredes, hi ha boscos de rododendrons acolorits a les zones baixes i les vistes a la muntanya i la llum del dia són excel·lents.

El senderisme pels passos alts de l'Everest és encara més difícil fora de temporada. Durant l'hivern, les nevades són abundants, les carreteres estan gelades i el clima és molt fred, cosa que fa que els passos alts siguin perillosos o intransitables.

La temporada de monsons (de juny a agost) provoca pluges intenses, carreteres relliscoses, mala visibilitat i ajornaments de vols cap a Lukla. La millor temporada garantirà una transgressió més segura, paisatges més espectaculars i una expedició de senderisme més divertida en aquesta aventura a l'Himàlaia desafiant però gratificant.

Elevació i distància

La travessa pels passos alts de l'Everest és una aventura d'alta muntanya que exigeix ​​un gran desnivell i una gran distància a peu diàriament durant un període de 21 dies. Després d'un breu vol des de Katmandú, l'expedició comença a Lukla, amb una altitud de 2,860 metres.

Encara allà, la ruta puja lentament a través de Phakding, Namche Bazaar, Thame i Lungden, donant temps per aclimatar-se correctament abans d'arribar a la regió alpina més alta.

El punt més baix del recorregut és de 1,300 metres a Katmandú, on comença i acaba el recorregut. El punt més alt és Kala Patthar (5,545 metres) , que ofereix una de les perspectives més properes de l'Everest.

Els altres punts alts significatius són el coll de Kongma La (5,535 m), el coll de Cho La (5,420 m) i el coll de Renjo La (5,360 m) ; per tant, aquesta caminada és una de les rutes més altes i físicament exigents de la regió de l'Everest.

La part a peu del viatge entre Lukla i el camp base de l'Everest i Lukla és una distància d'uns 160 a 170 quilòmetres, que varia segons les rutes secundàries com el Gokyo Ri i el Chhukung Ri. La distància diària a peu és d'entre 7 i 15 quilòmetres, i les hores de trekking són d'entre 3 i 9 hores diàries; per tant, la resistència i la forma física són molt importants durant la caminada.

Dificultat i mal d'alçada.

Està considerada una de les excursions més desafiadores i físicament exigents de la regió de l'Everest. Aquesta expedició implica molts dies de caminada, ascensos i descensos pronunciats, camins rocosos i diverses travessies de passos d'alta muntanya que es troben a més de 5,300 metres sobre el nivell del mar, com ara Renjo La, Cho La i Kongma La.

Alguns dels dies de trekking impliquen un període de 7-9 hores de caminada contínua a gran altitud, generalment en zones gelades o nevades, i per tant, la caminada només la poden fer els excursionistes ben entrenats i totalment equipats que tinguin una bona forma física i una forta resistència mental.

Un dels problemes clau d'aquesta excursió és el mal d'alçada, ja que l'augment d'altitud és molt ràpid. L'expedició comença a Lukla (2,860 m) i ascendeix progressivament fins als nivells extrems, i el punt àlgid de l'expedició és Kala Patthar (5,545 m). El mal agut de muntanya (MAM) es pot presentar amb els símptomes següents: mal de cap, marejos, nàusees, pèrdua de gana i fatiga.

L'itinerari també inclou caminades d'aclimatació en destinacions com Namche Bazaar i Gokyo, que són fonamentals per ajudar el cos a adaptar-se a l'aire enrarit.

Per minimitzar les possibilitats de patir mal d'alçada, cal tenir en compte una aclimatació adequada, un ritme de senderisme lent, estar ben hidratat i evitar l'alcohol. Durant el trekking a l'Everest High Pass, es recomana portar la medicació i l'assegurança de viatge adequades, que inclou l'evacuació amb helicòpter com a precaució, en cas que calgui evacuar-los.

Caminades màximes i mínimes per dia

La caminada pels passos alts de l'Everest es caracteritza per una gran varietat d'hores de caminades diàries a causa de l'alternança del terreny, l'elevació i el pas per passos d'alta muntanya. Segons l'itinerari, el nombre més curt de dies de caminada serà el dia d'aclimatació i el dia d'excursió, en què les hores dedicades a la caminada seran relativament més curtes.

El dia amb la distància més curta és la caminada fins a l'Everest View Hotel a Namche Bazaar el dia 5, i durarà aproximadament de 4 a 5 hores i no és principalment un dia de caminada llarga sinó un dia d'aclimatació. L'altre dia va ser la caminada entre el llac Gokyo i Thagnak, que resulta ser curta i requereix unes 3-4 hores.

Els dies de caminada més difícils i llargs són quan es passa per passos elevats. El dia 11, de Cho La Pass de Thagnak a Dzongla, és una caminada que dura entre 8 i 9 hores caminant per un camí costerut, gelat i accidentat.

De la mateixa manera, el dia 13 (caminada fins al camp base de l'Everest via Gorakshep) i el dia 15 (caminada fins al coll de Kongma La fins a Chhukung) també són de 8 a 9 hores de trekking constant, per la qual cosa també es troben entre els dies més difícils del viatge.

En general, els excursionistes fan una caminada mitjana d'entre 120 i 130 hores al llarg de tot l'itinerari durant uns 16 dies complets de senderisme. Això implica molt de temps i un horari atapeït, i això explica per què la caminada pels passos alts de l'Everest és físicament desafiant i requereix una forma física i resistència adequades.

Allotjaments

L'allotjament a la ruta dels passos alts de l'Everest és un servei que té com a objectiu fer que el senderisme a l'alt Himàlaia sigui còmode. Els excursionistes de Katmandú ocupen un hotel normal amb una habitació individual, amb totes les comoditats modernes i esmorzar gratuït. Aquests allotjaments en hotels permeten als excursionistes relaxar-se, preparar-se per continuar la ruta i relaxar-se després de la ruta.

Lavabos nets, dutxes d'aigua calenta, calefacció on cal, Wi-Fi i roba de llit còmoda són característiques típiques dels hotels de Katmandú i garanteixen un inici i un final de l'aventura còmodes.

La part del trekking serà l'allotjament als allotjaments de muntanya o cases de te del poble, com ara Phakding, Namche Bazaar, Thame, Gokyo i Chhukung. Els allotjaments són senzills i ordenats, amb allotjament doble o triple que inclou matalassos, mantes i coixins.

Normalment hi ha lavabos comuns, i durant les altituds més elevades, l'aigua calenta corrent pot estar restringida. Molts allotjaments ofereixen dutxes calentes amb un cost addicional i calefactors petits o calefactors elèctrics en certs llocs. Els aliments, com ara l'esmorzar, el sopar i el dinar, es mengen en menjadors compartits.

Tot i que són senzills, els allotjaments de la ruta Everest High Passes ofereixen calidesa, seguretat i la veritable experiència de l'Himàlaia. L'allotjament formarà part del viatge, ja que els excursionistes poden gaudir de l'hospitalitat de la zona, conèixer xerpes i relaxar-se bé després de dies cansatius de senderisme.

Aliments i begudes

Els aliments i les begudes de la travessa dels passos alts de l'Everest estan ben organitzats i estructurats de manera que els excursionistes es mantinguin actius i sans durant l'expedició a gran altitud.

A Katmandú, l'allotjament serà en un hotel amb esmorzar gratuït, que normalment consisteix en ous, torrades, cereals, fruita, te i cafè. També hi ha un sopar de benvinguda o de comiat opcional en un restaurant cultural on els excursionistes poden gaudir de menjar tradicional nepalès en un ambient relaxant abans o després de la caminada.

Els allotjaments ofereixen tres àpats al dia, és a dir, esmorzar, dinar i sopar, durant els dies de senderisme. Els esmorzars solen consistir en farinetes, ous, creps, pa o fideus. El dinar i el sopar inclouen plats nepalesos i tibetans preferits com el dal bhat (arròs amb sopa de llenties), el momo (farcellets), fideus, sopes, patates i verdures.

Després de sopar es serveixen fruites, que són de temporada, per complementar la ingesta de vitamines i refrescos. Es recomana als excursionistes que no consumeixin alcohol ni carn durant la caminada per millorar l'aclimatació i el control de l'energia.

És important mantenir la hidratació; per tant, els excursionistes haurien de tenir ampolles d'aigua reutilitzables i pastilles purificadores d'aigua per assegurar-se que beuen aigua potable. En definitiva, l'Everest High Passes Trek ofereix aliments saludables, abundants i produïts localment que afavoreixen la resistència i impulsen el senderisme aventurer a l'Himàlaia.

Rutes alternatives

La travessa pels passos alts de l'Everest té diversos camins alternatius que els excursionistes poden seguir segons el temps, la forma física i l'experiència. L'opció més popular és fer dos passos alts (de tres), i sovint passar Renjo La i Cho La sense passar Kongma La; això escurça el nombre de dies de trekking i el fa més fàcil.

L'altra alternativa és principalment la ruta de la vall de Gokyo amb una travessa del coll de Renjo La i dies addicionals al voltant dels llacs de Gokyo i l'ascens al Gokyo Ri , però sense continuar fins al camp base de l'Everest.

Altres excursionistes voldrien fer la popular caminada al camp base de l'Everest juntament amb el pas de Cho La sols per tal de fer un itinerari que també sigui desafiant i més curt. La clàssica ruta del camp base de l'Everest a través de Namche Bazaar i Tengboche és més popular entre aquells que tenen poc temps o no tenen tanta experiència en grans altituds.

Aquests camins alternatius continuen oferint paisatges de muntanya impressionants, cultura xerpa i paisatges glacials, a més de flexibilitat a la regió de l'Everest High Passes Trek.

Pot un principiant participar en aquesta excursió?

La caminada pels passos alts de l'Everest no és el tipus de caminada que normalment preferirien fer els principiants absoluts, ja que és una de les més difícils de la regió de l'Everest. Es tracta d'una expedició a peu que inclou nombrosos dies de caminada, pujant i baixant per senders costeruts i accidentats, i la travessa de tres passos de muntanya amb altituds de més de 5,300 metres.

En certs dies, els excursionistes han de caminar fins a 8 o 9 hores, ja que experimenten aire enrarit, condicions de fred i un clima que canvia molt ràpidament. El problema del mal d'alçada és crític, tot i que pot ser greu en els casos en què una persona no té experiència prèvia en nivells d'alta altitud.

Però en cas d'una excel·lent forma física, una forta determinació mental i una preparació adequada, fins i tot els principiants poden participar-hi amb precaució. Es recomana fermament tenir experiència prèvia en senderisme, exercicis de resistència freqüents i familiaritat amb els símptomes de l'altitud abans d'intentar aquesta ruta.

Els dies d'aclimatació s'han de prendre seriosament, i acompanyar un guia amb experiència és crucial per garantir la seguretat, així com una assegurança de viatge detallada. El trekking pels passos alts de l'Everest es pot fer bé amb la preparació i l'ajuda, tot i que encara és exigent.

Càrrega de dispositius, Internet i comunicació

Mantenir connectat i carregar els dispositius pot ser una tasca difícil a la ruta dels passos alts de l'Everest, ja que alguns dels llocs són remots i no tenen la millor connectivitat. La majoria de les cases de te i allotjaments de la ruta ofereixen instal·lacions de càrrega senzilles per un cert cost.

Tanmateix, el subministrament elèctric pot ser poc fiable, sobretot a altituds més elevades com els passos de Cho La, Renjo La i Kongma La. Es recomana l'ús de bateries externes o carregadors solars per tenir accés continu a dispositius vitals.

En llocs com pobles com Thame, Lungden i Gokyo, internet és escàs i lent, i on existeix, podria ser només per Wi-Fi en alguns allotjaments. La cobertura de la xarxa mòbil sol ser bona en pobles grans com Namche Bazaar, Tengboche i Lukla, però es torna inconsistent a les regions altes o extremes.

La comunicació es pot millorar mitjançant telèfons per satèl·lit o targetes SIM locals, que tenen paquets de dades. Una planificació adequada també garantirà que els excursionistes puguin estar en contacte i mantenir els seus dispositius carregats durant la travessa pels passos alts de l'Everest.

Preparació i Fitness

La travessa pels passos alts de l'Everest no és una tasca fàcil, i tant la preparació com la forma física són essencials per completar-la amb èxit; altrament, no és una travessa que puguin completar tots els principiants. El viatge requereix dies de caminada i pujant i baixant la mateixa muntanya diverses vegades per sobre dels 5,300 metres, i condicions de fred, vent i neu.

L'entrenament hauria de començar com a mínim tres mesos abans de viatjar i ha d'incloure resistència cardiovascular, força a les cames i estabilitat del tors. Fer senderisme amb una motxilla carregada, pujar escales, anar en bicicleta i córrer són algunes de les activitats que ajuden a augmentar la resistència. L'entrenament de força del genoll, el maluc i el turmell minimitza el risc de lesions en baixades pronunciades.

La preparació mental també és un factor crític, ja que el terreny accidentat i les condicions climàtiques imprevisibles exigeixen paciència i resistència. L'experiència prèvia en senderisme a gran altitud és de gran ajuda abans de la caminada a gran altitud.

Caminar lentament, respirar bé, hidratar-se i fer una bona dieta són pràctiques que s'han de fer. Un descans suficient, un bon equipament i dies d'ascens lent afavoreixen una adaptació segura a la travessa del pas alt de l'Everest.

permís

No us heu de preocupar de cap tipus de permís per organitzar el trekking als passos alts de l'Everest, ja que tot està inclòs al paquet de trekking. Els excursionistes no s'han de preocupar per la documentació oficial, ja que nosaltres ens encarreguem de la paperassa, cosa que fa que el viatge sigui sense complicacions i sense problemes.

Els permisos principals necessaris per fer aquesta excursió són el Permís del Parc Nacional de Sagarmatha (SNP) i el Permís del Municipi Rural de Khumbu Pasang Lhamu , que és un permís obligatori per fer excursions en llocs protegits i a grans altituds.

La presència d'aquests permisos garanteix els drets i l'accés segur de tots els excursionistes a destinacions com Namche Bazaar, la vall de Gokyo i els passos alts com Renjo La, Cho La i Kongma La. Els guies solen portar-ne còpies, tot i que els excursionistes poden haver de presentar els seus permisos als controls policials o a les entrades dels parcs de la ruta.

El trekking als passos alts de l'Everest inclou permisos com a part del paquet, i per tant, els excursionistes estaran completament involucrats en l'aventura i faran que l'experiència sigui una aventura a l'Himàlaia fluida i ben programada.

Transport

La caminada pels passos alts de l'Everest es pot transportar en avió, començant amb un vol panoràmic entre Katmandú i Lukla, que és el mètode més accessible i que permet estalviar temps per començar la caminada.

És un recorregut panoràmic d'aproximadament 30 a 40 minuts que permet als espectadors tenir una vista de prop de les muntanyes de l'Himàlaia, incloent-hi l'Everest, el Lhotse i el Nuptse, cosa que proporciona al senderista una experiència reveladora mentre s'embarca en el viatge. El vol de tornada a Katmandú després de passar 21 dies de caminada també garanteix la comoditat de tornar a Lukla.

Es pot tenir una experiència addicional de la caminada de Katmandú a Lukla, a través de bells pobles, camps en terrasses i rius. No obstant això, això té el cost d'uns quants dies de caminada, i cal estar molt en forma perquè fins i tot la caminada en si té un augment d'altitud moderat a elevat.

En conjunt, el transport està ben pensat per oferir una experiència de senderisme eficient i convenient.

Assegurança de barranquisme

Es recomana fermament contractar una assegurança per a qualsevol persona que intenti participar en el trekking dels passos alts de l'Everest, però no està inclòs en el paquet del trekking. Aquesta expedició inclou altituds elevades, terreny accidentat i condicions meteorològiques imprevisibles, i és per això que cal una assegurança extensa com a mesura de precaució per a la seguretat i la tranquil·litat.

Els excursionistes han de contractar una assegurança mèdica d'emergència, una assegurança d'evacuació i fins i tot una assegurança de rescat en helicòpter, ja que les condicions extremes d'altitud, lesions o malalties en llocs aïllats poden requerir ajuda immediata.

El fet que la pòlissa inclogui la cancel·lació dels viatges, la pèrdua d'equipatge i el retard també és important, ja que els vols d'anada i tornada a Lukla es veuen afectats sovint per les condicions meteorològiques. Una bona assegurança també significarà que els excursionistes no hauran de preocupar-se pels riscos que puguin sorgir i podran concentrar-se en l'aventura.

Tot i que el trekking als passos alts de l'Everest és un viatge per recordar, amb les vistes impressionants de l'Himàlaia, l'assegurança és un element important de la preparació. Es recomana molt que qualsevol excursionista seleccioni un pla que inclogui clarament trekking a gran altitud i evacuació d'emergència.

Què esperar?

La caminada pels passos alts de l'Everest és una caminada desafiant i satisfactòria a l'Himàlaia i una experiència memorable per a excursionistes experimentats. La durada de les caminades serà llarga i per camins rocosos, a través de tres passos alts, com ara el Renjo La, el Cho La i el Kongma La, que us oferiran vistes panoràmiques de l'Everest, el Lhotse, el Nuptse, l'Ama Dablam i altres gegants de l'Himàlaia.

Els excursionistes passaran pels pobles xerpes, Namche Bazaar, Thame i Pangboche, on hi ha cultura tradicional, monestirs i hospitalitat, que oferiran una experiència de senderisme especial.

Al llarg de l'excursió, trobareu un camí de senderisme que alterna entre boscos pintorescos, morrenes glacials i paisatges alpins. Els llacs de Gokyo i el monticle de Gokyo són llocs fantàstics que ofereixen una bellesa natural excel·lent, mentre que el camp base de l'Everest i el Kala Patthar són altres llocs que ofereixen les millors vistes de la regió.

Es preveu que els excursionistes pateixin nits fredes en allotjaments, llargs dies de caminada i possibles dificultats amb l'altitud, sobretot on han de creuar els passos elevats.

Una altra aventura que es pot fer durant el trekking pels passos alts de l'Everest és veure la fauna en perill d'extinció i la cascada de gel de Khumbu. Cal un bon equipament, formació i preparació, ja que aquest trekking d'aventura és una barreja de cultura i aventura, juntament amb alguns dels paisatges més bells del món.