Trekking do bazy Everestu – 14 dni

Informacje o podróży

najlepszy sezon

Dostępny przez cały rok obóz bazowy pod Everestem oferuje najpiękniejsze wrażenia w sezonie jesień oraz wiosnaUspokajające temperatury od -1 do 15 stopni Celsjusza we wrześniu, październiku i listopadzie (jesienią) sprawiają, że długie godziny pracy stają się przyjemnością. Natomiast ciepłe 16 stopni Celsjusza w miesiącach wiosennych, marcu, kwietniu i maju, jest niezwykle kojące.

Przejrzyście czyste, błękitne niebo z nieustannie zmieniającą się roślinnością i krajobrazem sprawią, że Twoja podróż będzie niezapomniana. Spotkasz wielu trekkerów – niektórzy wspinają się na Island Peak, inni z determinacją dążą do zdobycia Mount Everestu – którzy z przyjemnością opowiedzą Ci swoje historie i podzielą się swoimi doświadczeniami.

Wysokość i dystans wędrówki

Położony na wysokości 5316 m n.p.m., obóz bazowy pod Everestem znajduje się około 200–300 km od Katmandu. Na pokonanie tego dystansu pieszo potrzeba co najmniej 14 dni.

Rozpoczynając podróż, polecisz do Lukli, oddalonej o 367 km od stolicy. Po zakończeniu trekkingu z Lukli do bazy pod Everestem, pokonasz prawie 65 km, wędrując przez zróżnicowany górzysty teren kilku wiosek przez 12 dni.

Średnio każdego dnia pokonasz pieszo dystans 15 km, co nie jest zbyt trudne, jeśli jesteś w dobrej kondycji fizycznej i zdrowiu.

Maksymalna/minimalna ilość spacerów dziennie

Od początku naszego trekkingu do bazy pod Everestem, będziesz wędrować przez 4 do 7 godzin dziennie, z krótką przerwą na lunch i zdjęcia. Godzina marszu zależy od miejsca odpoczynku, które zaplanowaliśmy dla Ciebie w planie. Zależy ona również od Twojego tempa i terenu, który będziesz pokonywać.

Na przykład, wędrując z Lukli do Phakding, szlak jest stosunkowo krótki i łatwy, a jego pokonanie zajmuje prawie 3 godziny. Przechodząc przez Phakding, Namche, Tengboche, Dingboche i Lobuche, będziesz wędrować przez prawie 4 do 7 godzin dziennie.

Najwięcej chodzenia, na które musisz się przygotować, to 9. i 10. dzień wyprawy. Dziewiątego dnia dotrzesz do bazy pod Everestem, skąd wrócisz do Gorakshep, gdzie czeka Cię 9-8 godzin marszu.

Dziesiątego dnia zdobędziesz szczyt Kala Patthar i wrócisz do Pangboche, co będzie wymagało od 10 do 9 godzin marszu. Od jedenastego dnia, kiedy zakończysz wyprawę, będziesz głównie schodzić szlakiem, więc reszta wędrówki będzie bardziej komfortowa.

Trudność

Mimo że jest to długa wyprawa trekkingowa, trekking do bazy pod Everestem nie nastręcza większych trudności technicznych. Cała trasa do bazy jest doskonale ułożona w małych wioskach, przez które przechodzimy. Nie oznacza to jednak, że nie napotkasz żadnych trudności. Pamiętaj, że średnio trzeba iść od 5 do 7 godzin dziennie. Musisz też stawić czoła niskim temperaturom, które czasami sięgają -15°C, i odczuwać skutki aklimatyzacji do wysokości.

Jednak każdy, kto ma podstawową sprawność fizyczną i silną psychikę, może wziąć udział w tym trekkingu. Idealny na krótkie rodzinne wakacje, ten trekking oferuje możliwość poznania wielu mądrości pośród malowniczych i dobrze zachowanych kamiennych wiosek oraz buddyjskiej filozofii.

Czy początkujący może dotrzeć do bazy Mount Everest?

Tak, nawet jeśli jesteś początkującym trekkerem, który nie ma wcześniejszego doświadczenia w górskich wędrówkach, wspinaczce ani sportach ekstremalnych, możesz z powodzeniem spełnić swoje marzenie o zobaczeniu góry gór.

Gotowość do wielogodzinnego marszu po trudnym górzystym terenie i gotowość do przystosowania się do prostych noclegów w schroniskach górskich to jedyne kryteria uczestnictwa w tym trekkingu. Przede wszystkim, fizyczne i psychiczne wyzwanie związane z pokonywaniem długich dystansów po stromym terenie i na dużych wysokościach pomaga rozwijać odporność, wytrzymałość i pewność siebie.

Więc tak, nawet jeśli dopiero zaczynasz przygodę z trekkingiem wysokogórskim, nie wahaj się skontaktować z nami, aby dołączyć do tej wyprawy. Udzielimy Ci wszystkich niezbędnych informacji, aby bez problemu ją odbyć.

Twoje zdrowie

Jak wspomniano powyżej, nasza wyprawa do bazy pod Everestem nie jest wcale tak wymagająca i wymagająca. Prosimy jedynie o zachowanie podstawowej sprawności fizycznej i psychicznej. Jeśli cierpisz na jakiekolwiek schorzenia przewlekłe, zalecamy konsultację z lekarzem.

Zadbaj o wzmocnienie mięśni nóg i brzucha co najmniej 2 miesiące przed wyjazdem. Dzięki temu Twoja wytrzymałość wzrośnie i będziesz mógł bez problemu pokonywać długie godziny bez żadnych problemów.

Dodatkowo, Twój stan psychiczny odgrywa kluczową rolę podczas tej wędrówki. Strefa niżej położona jest dobrze wyposażona w infrastrukturę, ale w strefach wyżej położonych, ze względu na ich oddalenie i położenie geograficzne, udogodnienia są nadal podstawowe. Dlatego konieczne jest zrezygnowanie na kilka dni z luksusu ciepłego prysznica, Wi-Fi, centralnie ogrzewanych pokoi lub łazienek.

Ale pamiętaj, że właśnie w takich momentach dyskomfortu odkrywasz swoją wewnętrzną siłę i zdolność pokonywania przeszkód.

Przygotowanie i szkolenie

Po podjęciu decyzji o dołączeniu do wyprawy do bazy Everestu, upewnij się, że uprawiasz proste sporty, które zwiększą Twoją siłę. Zalecamy, abyś ćwiczył bieganie, chodzenie, pływanie, wspinaczkę i jazdę na rowerze przez co najmniej miesiąc przed rozpoczęciem tej wyprawy.

Rozważ również prosty trening wysokościowy, taki jak trekking w pobliżu niskich gór w Twoim kraju. Ta praktyka pomoże Ci przystosować się do rzadkiej atmosfery wysokogórskiego regionu Nepalu.

Medytacja i joga to kolejne świetne praktyki wzmacniające siłę psychiczną i wewnętrzny spokój. W każdej sytuacji dyskomfortu lub zniechęcenia możesz pozostać niewzruszony i doświadczyć wewnętrznego spokoju.

Trasy alternatywne

To, co jest tak niesamowite w trekkingu do bazy pod Everestem, to fakt, że mamy do dyspozycji wiele alternatywnych tras, którymi możemy dotrzeć do bazy. Poza klasycznym, 14-dniowym trekkingiem do bazy, istnieje kilka opcji do wyboru. Na przykład trekking do bazy pod Everestem z trzema przełęczami, podczas którego przejdziesz jednymi z najbardziej odległych szlaków na świecie. Przekroczysz przełęcze Kongma La, Cho La i Renjo La, a następnie odwiedzisz obóz.

Jeśli uważasz, że przekroczenie trzech przełęczy to nie Twój styl, wybierz trekking do bazy pod Everestem przez przełęcz Tashi Lapcha. Z Katmandu pojedziesz do Charikot, a następnie w kierunku doliny Rolwaling, aby przekroczyć przełęcz i dotrzeć do bazy pod Everestem.

Miłośnicy przyrody mogą wybrać się na pieszą wędrówkę do bazy pod Everestem, a także na wędrówkę nad spokojne jezioro Gokyo z możliwością zdobycia szczytu Gokyo Ri. Nie jesteś zainteresowany? Dobrze, mamy dla Ciebie jeszcze jedną opcję.

Zawieziemy Cię z Kathmandu do Jiri i zabierzemy Cię przez wspaniałe wioski: Sete, Junbeshi, Nunthala, Bupsa, Surke, a następnie do Phakding.

Skontaktuj się z nami, jeśli chcesz zorganizować pieszą wędrówkę do bazy pod Mount Everestem dowolną trasą.

Choroba wysokościowa

Choroba wysokościowa może wystąpić podczas wędrówek na dużych wysokościach, takich jak obóz bazowy pod Mount Everestem. Możesz odczuwać jej lekkie objawy, nawet jeśli jesteś doświadczonym trekkerem lub cieszysz się dobrym zdrowiem. Choroba ta występuje z powodu rozrzedzonego powietrza i niskiego poziomu tlenu w atmosferze wysoko położonych regionów, takich jak obóz bazowy pod Mount Everestem.

Dlatego konieczna jest stopniowa, dobra aklimatyzacja organizmu do dużej wysokości. W początkowej fazie trekkingu zaplanowaliśmy dwa dni odpoczynku w Namche i Dingboche. Dobrze wykorzystamy te dni, wędrując przez kilka godzin i dużo odpoczywając.

Mimo to możesz odczuwać nudności, senność, bezsenność, utratę apetytu i ból głowy, które są łagodnymi objawami tej choroby. W takim przypadku zażycie tabletki paracetamolu lub ibuprofenu na ból głowy oraz Diamoxu na trudności w oddychaniu może szybko przynieść ulgę.

Jeśli leki nie pomogą, możesz natychmiast zejść i wrócić na górę, gdy poczujesz się lepiej. Picie dużej ilości płynów i wody oraz unikanie ciężkostrawnych posiłków, palenia tytoniu i alkoholu to niektóre ze środków zapobiegawczych chorobie wysokościowej.

Jedzenie i picie

Zapewniamy wszystkie posiłki (śniadanie, obiad i kolację) oraz świeże owoce sezonowe podczas wędrówki. Podczas pobytu w mieście istnieje wiele możliwości wyżywienia, dostosowanych do Państwa preferencji. Dlatego podczas pobytu w Katmandu zapewniamy wyłącznie śniadania.

Podczas trekkingu śniadania i kolacje będą serwowane w schronisku, w którym spędzimy noc. Obiad będzie serwowany wzdłuż szlaku do bazy pod Everestem.

Wzdłuż szlaku znajdują się dobrze rozwinięte schroniska oferujące różnorodną kuchnię, nepalski, Hindusi, chiński, Tybetański naczyniaMożesz również delektować się świeżo upieczonymi ciastami i tortami. Na śniadanie możesz wybierać spośród jajek na twardo, owsianki, chleba, tostów, placków chapati i tak dalej.

Na lunch i kolację można zamówić chowmen, pizzę, thukpa, momo lub Z Faktura VAT TarkariDelektuj się posiłkiem z filiżanką gorącej herbaty masala, czarnej herbaty, herbaty z miodem i cytryną lub tybetańskiej herbaty z masłem albo kawy.

Soki owocowe oraz napoje bezalkoholowe i alkoholowe, od coli po alkohol, mogą wiązać się z dodatkową opłatą, ponieważ nie są one zawarte w naszym pakiecie.

Ładowanie gadżetów i Internet

Nie martw się o ładowanie gadżetów i urządzeń podczas wędrówki. Pokoje w domkach posiadają gniazdka elektryczne, w których możesz naładować telefon, aparat i laptopa. Prawie wszystkie wioski mają teraz całodobowe zasilanie elektryczne, a niektóre również panele słoneczne. Ładowanie urządzeń nie stanowi więc problemu, ale na większych wysokościach właściciele domków mogą pobierać opłatę w wysokości kilku rupii nepalskich za usługę.

Jeśli chodzi o połączenia internetowe, schroniska oferują również dobrą sieć Wi-Fi. Do Namche można korzystać z darmowej sieci Wi-Fi, ale wraz ze wzrostem wysokości może być wymagana dodatkowa opłata. Ponadto Nepal Telecom i NCELL oferują kilka pakietów danych, dzięki czemu można korzystać z całodobowego dostępu do internetu na całej długości trasy.

Zezwolenia

Do wyprawy do bazy Mount Everest nie jest potrzebna karta TIMS, ale potrzebne są dwa inne zezwolenia: Zezwolenie na wstęp do Parku Narodowego Sagarmatha oraz Zezwolenie gminy wiejskiej Khumbu.

Pieniądze zebrane z tych zezwoleń są przeznaczane na rozwój wiosek i zapewnienie środków do życia lokalnej ludności. Zezwolenie na wstęp do Parku Narodowego Sagarmatha jest wydawane przez biuro Nepal Tourism Board w Katmandu lub wiosce Monjo i kosztuje 3000 NPR (25 USD) od osoby. Dla obywateli SAARC koszt wynosi 1500 NPR (10 USD) od osoby.

Pozwolenie na pobyt w gminie wiejskiej Khumbu wydawane jest w Lukli lub Monjo i kosztuje 2000 NPR (15 USD) od osoby.

Typowy dzień podczas wędrówki

Gwarantujemy, że wyruszając na nasz trekking do bazy pod Everestem, otrzymasz więcej, niż się spodziewałeś. Data, w której dołączysz do tej wyprawy, na zawsze zapisze się w Twojej pamięci. Od bogatego dziedzictwa kulturowego Katmandu po starożytną tradycję buddyzmu, od zielonych równin Katmandu po alpejski, lodowcowy krajobraz Everestu – doświadczysz wszystkiego.

Każdego dnia, po śniadaniu, będziesz maszerować piękną trasą, spotykając innych podróżników, pasące się jaki i pracowitych Szerpów. Przekroczysz liczne mosty wiszące i przekroczysz rwące rzeki Dush Koshi, Bhote Koshi i Imja.

W południe odpoczniesz chwilę na lunch i zrobisz kilka zdjęć. Następnie wędrówka będzie trwała do wieczora, a Ty zatrzymasz się w jednym z pięknych, ciepłych schronisk w wiosce Szerpów, gdzie zjesz gorącą kolację przy rozpalonym piecu w jadalni.

Nocne niebo to coś, czego nigdy wcześniej nie widziałeś. Z dala od zgiełku i świateł miasta, niebo nagle wydaje się pełne milionów gwiazd, o których istnieniu nie miałeś pojęcia.

Transport