Trekking Everest wokół jeziora Gokyo – 13 dni

Informacje o podróży

Jedzenie na wyprawę do jeziora Gokyo na Everest

Trekking przez niesamowite góry to niezapomniane przeżycie. Zdrowa dieta z higienicznymi posiłkami, które dodają sił i energii, jest kluczowa podczas wielodniowych wypraw.

Spożywanie posiłków bogatych w białko i węglowodany jest kluczowe dla utrzymania formy podczas wspinaczki górskiej. Nawet jeśli posiłki na spacerze mogą być mniejsze i smakować inaczej niż w mieście, są praktyczne i sycące.

Wędrówki piesze oferują szeroki wybór dań w herbaciarniach, przygotowywanych przez miejscową ludność. Chleb tybetański (znany również jako chleb Gurung w regionie Annapurna), czapati z serem, owsianka, tosty francuskie z dżemem, miodem i masłem orzechowym, płatki kukurydziane, placki ziemniaczane, jajka sadzone, jajecznica i jajka gotowane, naleśniki, owsianka na mleku, musli, dania warzywne oraz różnorodne gorące napoje (oprócz espresso i americano) to tylko niektóre z popularnych opcji śniadaniowych.

Thukpa (zupa z makaronem), Dahl i Bhat (tradycyjne danie nepalskie), momos (pierogi), chleb tybetański/chapatti, makaron, spaghetti, gulasz Sherpa, zupy, steki, dania ziemniaczane, kanapki, pizza, ryż z curry, sajgonki, burgery, stek z jaka i desery to tylko niektóre z opcji dostępnych na lunch.

Na kolację dostępne są również momosy (pierogi), thukpa (zupa z makaronem), dahl i bhat (tradycyjne danie nepalskie), chleb tybetański/chapatti, makaron, spaghetti, gulasz Sherpa, zupy, steki, dania ziemniaczane, kanapki, pizza, ryż z curry, sajgonki, burgery, stek z jaka, desery oraz wybór napojów gorących i zimnych. Te starannie dobrane posiłki przygotowywane są ze świeżych składników, zbilansowanej diety i zgodnie z surowymi standardami higieny, z myślą o miłośnikach górskich wędrówek.

Chociaż w menu herbaciarni znajdują się dania mięsne, formalnie nie zaleca się spożywania mięsa na wyższych partiach gór ze względu na względy higieniczne i zdrowotne. Prosimy o powstrzymanie się od spożywania mięsa, picia alkoholu i palenia podczas spaceru.

Możesz zaszaleć i skusić się na takie pyszności jak budyń ryżowy, szarlotka, batoniki owocowe Snickers/Mars, popcorn, ciasta i ciastka na desery i przekąski. Do wyboru jest wiele gorących napojów, takich jak kawa czarna lub z mlekiem, herbata czarna/miętowa/imbirowa/zielona/cytrynowy miód, gorąca czekolada, gorący sok mango, pomarańczowy i inne rodzaje soków.

Wybór wody:

W okolicach Everestu można znaleźć sklepy sprzedające zwykłą wodę mineralną w butelkach, a wiele herbaciarni oferuje dystrybutory wody, gdzie można ją uzupełnić. Chociaż zaleca się stosowanie LifeStraw lub tabletek do uzdatniania wody, napełnianie butelek z kranu lub innych źródeł wody jest często bezpieczne. Na dużych wysokościach zaleca się picie 2-3 litrów wody dziennie w celu uzupełnienia utraconego tlenu.

Informacje o zakwaterowaniu:

Herbaciarnie w górach oferują podstawowe zakwaterowanie. Pokoje zazwyczaj wyposażone są w dwa lub trzy pojedyncze łóżka z przytulnymi kocami, poduszkami i materacami, a także w połączone łazienki (nie zawsze dostępne) i piękne widoki. Kobiety podróżujące samotnie otrzymają bezpłatny, prywatny pokój jednoosobowy. Podczas całej podróży zapewnimy Państwu pobyt w najlepszych, dostępnych herbaciarniach, z których każda oferuje zapierający dech w piersiach widok na góry.

W Katmandu znajdują się pięciogwiazdkowe luksusowe hotele, w których możesz się zatrzymać. Jeśli chcesz, pomożemy Ci dokonać rezerwacji w hotelach cztero- lub pięciogwiazdkowych.

Pozwolenia i paszporty:

Aby wjechać do Nepalu, potrzebna jest wiza. Wiza „On Arrival Visa” ważna maksymalnie sześć miesięcy od daty wydania jest dostępna na lotnisku w Katmandu. 30-dniowa wiza turystyczna kosztuje 40 USD, z wyjątkiem posiadaczy paszportów chińskich i indyjskich, którzy są zwolnieni z opłaty.

Kiedy wybrać się na trekking do jeziora Everest Gokyo:

Wybierz idealny miesiąc na niezapomnianą pieszą przygodę! Wiosna, lato, monsun, jesień i zima to pięć pór roku w Nepalu. Najlepsze sezony trekkingowe w Nepalu na wyprawy do bazy pod Everestem lub w inne miejsca to jesień i wiosna.

Sezon przedmonsunowy, czyli wiosna, trwa od lutego do maja, charakteryzując się stabilną, suchą pogodą i komfortowymi temperaturami. Ze względu na krystalicznie czyste widoki na góry i krajobrazy, jest to idealna pora roku na wędrówki po okolicach Mount Everestu. Temperatura w nocy może spaść do -10-12 stopni Celsjusza, a w dzień do 15-20 stopni Celsjusza, w zależności od pogody. Piękno spaceru podkreśla kwitnąca roślinność i zieleń wiosną.

Kolejną fantastyczną porą roku na trekking nad jeziorem Everest Gokyo jest jesień (po monsunie). Dotyczy to okresu od września do grudnia. Jesień to najlepsza pora roku na trekking, z temperaturami wahającymi się od 14 do 20 stopni Celsjusza w ciągu dnia i spadającymi do -5 lub -10 stopni Celsjusza w nocy.

Ochrona w podróży:

Uczestnicy każdej wycieczki lub programu turystycznego w górach muszą posiadać ubezpieczenie podróżne. Gwarantuje ono bezpieczeństwo i komfort podczas podróży. Zdecydowanie zaleca się wykupienie kompleksowego ubezpieczenia podróżnego, obejmującego ewakuację helikopterem, koszty ewakuacji medycznej, obrażenia ciała, koszty repatriacji oraz choroby. Dobra polisa ubezpieczeniowa zapewnia ochronę przed nieprzewidzianymi zdarzeniami.

Lista rzeczy do spakowania na trekking:

Poniżej znajduje się lista niezbędnego sprzętu trekkingowego do trekkingu w Nepalu. Większość z tych rzeczy jest również łatwo dostępna w Katmandu.

Kilka par koszulek termicznych

bluza lub kurtka polarowa

(Wodoodporna kurtka typu shell) Wiatrówka

Jeśli nadal będziesz potrzebować kurtki puchowej, agencja zapewni Ci ją.

obszerne spodnie z polaru/wełny

(Co najmniej dwie pary) spodni trekkingowych

wełniane rękawiczki lub mitenki

rękawice do wędrówek

buty trekkingowe z dodatkowymi sznurowadłami

Buty z klapkami

bielizna i kostium kąpielowy

bawełniane koszulki i spodnie turystyczne

Kapelusz przeciwsłoneczny lub szalik

Okulary przeciwsłoneczne

śpiwór (jeśli jeszcze go nie masz, to dostaniesz go w prezencie)

kije trekkingowe, jeśli chcesz

Torba dzienna (powyżej 40 l)

(1) Reflektory

mała kłódka do plecaka

2 litry wielokrotnego użytku butelek na wodę

tabletki do filtracji wody i światło elektryczne

Wytrzyj ręcznikiem.

Artykuły toaletowe (chusteczki nawilżane, ręczniki szybkoschnące, papier toaletowy, produkty nawilżające, balsamy do ust, kremy przeciwsłoneczne, podpaski higieniczne, płyn do dezynfekcji rąk, obcinacze do paznokci, małe lusterka, pasta do zębów i szczoteczki itp.)

Sprzęt przeciwdeszczowy

podstawowa apteczka pierwszej pomocy dla osób

Satysfakcja i bezpieczeństwo:

Nic nie jest dla nas ważniejsze niż bezpieczeństwo naszych klientów, personelu i innych odwiedzających. Będą Państwo eskortowani przez doświadczonych i sympatycznych Szerpów, którzy pochodzą z regionu wędrówki. Ze względów bezpieczeństwa będą oni mieli przy sobie apteczkę pierwszej pomocy i niezbędny sprzęt. Zalecamy również zabranie leków na receptę. Dysponujemy śmigłowcem ratunkowym gotowym do przewiezienia klientów do niżej położonych miejsc lub do Katmandu w razie nagłego wypadku lub choroby wysokościowej.

Podczas wędrówek zawsze zachowuj środki ostrożności, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo, pozostając w wyznaczonych miejscach, zwłaszcza gdy spotkasz muły, jaki i inne zwierzęta wykorzystywane do transportu. Zwróć uwagę na wąskie miejsca na szlaku i zachowaj bezpieczną odległość.

Świadome podróżowanie:

Wspieramy poszanowanie lokalnej kultury, praw, tradycji i wierzeń oraz odpowiedzialną turystykę. Przed udziałem w jakichkolwiek aktywnościach w lokalnych wioskach, prosimy o uzyskanie pozwolenia od przewodników. Prawidłowo utylizując śmieci, możesz utrzymać środowisko w czystości i pomóc lokalnej społeczności w promowaniu korzyści płynących z turystyki. Ambition Himalaya uczestniczy w projekcie edukacji ekologicznej w Kathmandu (KEEP), aby promować świadome ekologicznie i zrównoważone podróże.

W Treku transport:

Oferujemy wszelkie niezbędne usługi transportowe na czas podróży, w tym bezpłatny transport w dniu przylotu i odlotu. Po przylocie, przyjazny personel lotniska powita Cię tradycyjnymi kwiatami i zorganizuje transport do odpowiedniego hotelu. Na życzenie oferujemy również prywatne samochody na wycieczki po mieście, w tym na malownicze wycieczki po Dolinie Katmandu i wycieczki o wschodzie słońca z Nagarkot.

Procedura rezerwacji i płatności:

Firma trekkingowa i przygodowa w Nepalu, zatwierdzona i zarejestrowana przez rząd, nazywa się Ambition Himalaya Treks and Expeditions. Numer rejestracyjny naszej firmy to 61288/065/066. Jesteśmy powiązani z wieloma krajowymi i międzynarodowymi organizacjami turystycznymi. Zapraszamy poszukiwaczy przygód do dokonywania rezerwacji i dołączenia do naszej rodziny. Zapewniamy naszym klientom dom z dala od domu, traktując ich jak rodzinę.

Aby zarezerwować wszystkie noclegi, przewodników, zezwolenia na trekking i transport przed zarezerwowaniem wycieczki z nami, wymagana jest zaliczka w wysokości 20% całkowitej opłaty za wycieczkę. Po przyjeździe możesz zapłacić pozostałą kwotę kartą kredytową lub gotówką (zalecamy płatność gotówką). Podczas rezerwacji prosimy o dostarczenie kopii ubezpieczenia podróżnego, paszportu i danych linii lotniczej.

Dodatkowe wydatki osobiste związane z trekkingiem:

Podczas spaceru wszystkie posiłki (śniadanie, obiad i kolacja) są wliczone w cenę. Wszelkie dodatkowe rachunki w barze i wydatki osobiste będą jednak dodatkowo płatne.

Te informacje będą pomocne podczas planowania wyprawy do Everestu nad jezioro Gokyo. W razie jakichkolwiek pytań lub wątpliwości prosimy o kontakt.