Everest Gokyo-sjøen fottur – 13 dager

Turinformasjon

Mat for Everest Gokyo Lake-vandringen

Turen over de utrolige fjellene er en opplevelse for livet. Å opprettholde et sunt kosthold med hygieniske måltider som gir kraft og energi er avgjørende for flerdagers turer.

Å spise et måltid med mye protein og karbohydrater er avgjørende for å opprettholde formen på fjellturen. Selv om måltidene på turen kan være mindre og smake annerledes enn de i byene, er de praktiske og mettende.

Et stort utvalg av retter er tilgjengelig på menyene til tehusene mens man går på fotturer, og disse tilberedes av lokalbefolkningen. Tibetansk brød (også kalt Gurung-brød i Annapurna-regionen), chapati med ost, havregrøt, fransk toast med syltetøy, honning og peanøttsmør, cornflakes, hash browns, stekte, eggerøre og kokte egg, pannekaker, grøt med melk, müsli, grønnsaker og diverse varme drikker (bortsett fra espresso og americano) er noen av de populære frokostalternativene.

Thukpa (nudelsuppe), Dahl og Bhat (en tradisjonell nepalsk rett), Momos (dumplings), tibetansk/chapatti-brød, makaroni, spaghetti, sherpagryte, supper, biffer, potetretter, smørbrød, pizza, ris med karri, vårruller, burgere, yakbiff og desserter er bare noen av alternativene som er tilgjengelige til lunsj.

Til middag tilbys også momos (dumplings), thukpa (nudelsuppe), dahl og bhat (en tradisjonell nepalsk rett), tibetansk/chapatti-brød, makaroni, spaghetti, sherpagryte, supper, biffer, potetretter, smørbrød, pizza, ris med karri, vårruller, burgere, yakbiff, desserter og et utvalg av varme og kalde drikker. Disse nøye utvalgte måltidene er laget med ferske ingredienser, et balansert kosthold og strenge hygienestandarder med tanke på fjellvandrere.

Selv om ikke-vegetariske alternativer er oppført på menyene til tehusene, anbefales det ikke formelt å spise kjøtt i de høyereliggende områdene i høylandet på grunn av hygieniske og helsemessige problemer. Vi anbefaler at du ikke spiser kjøtt, drikker alkohol eller røyker mens du er på tur.

Du kan slenge deg løs på godsaker som rispudding, eplepai, frukt-Snickers/Mars-barer, popcorn, kaker og bakverk til desserter og snacks. Det finnes mange valgmuligheter for varme drikker, som svart kaffe eller melkekaffe, svart/mynte/ingefær/grønn/sitron-honning-te, varm sjokolade, varm mango, appelsin og andre forskjellige typer juice.

Vannvalg:

Butikker som selger vanlige mineralvannflasker finnes i Everest-området, og mange tekafeer tilbyr vannfontener hvor du kan fylle på vannflaskene dine. Selv om det anbefales å bruke en LifeStraw eller vannrensetabletter, er det ofte trygt å fylle på fra tilfeldige kraner eller vannkilder. I høylandet anbefales det å drikke 2–3 liter vann hver dag for å erstatte tapt oksygen.

Info om overnatting:

Tehytter i høylandet tilbyr enkel overnatting. Rommene inneholder vanligvis to til tre enkeltsenger med koselige tepper, puter og madrasser, samt tilhørende bad (ikke alltid tilgjengelig) og vakker natur. Kvinnelige turister som reiser alene får et privat enkeltrom uten ekstra kostnad. Gjennom hele reisen sørger vi for at du bor i de beste tehusene som er tilgjengelige, alle med en fantastisk fjellutsikt.

Det finnes femstjerners luksushoteller i Katmandu hvor du kan bo. Hvis du ønsker det, kan vi hjelpe deg med å bestille fire- eller femstjerners hoteller.

Tillatelser og pass:

Du trenger visum for å reise inn i Nepal hvis du skal dit. Et «On Arrival Visa» som er gyldig i maksimalt seks måneder fra utstedelsesdatoen, er tilgjengelig på Kathmandu lufthavn. Et 30-dagers turistvisum koster 40 USD å søke om, unntatt for innehavere av kinesiske og indiske pass, som er fritatt for gebyr.

Når bør man gå tur til Everest Gokyo-sjøen:

Velg den ideelle måneden for ditt uforglemmelige fottureventyr! Vår, sommer, monsun, høst og vinter er Nepals fem årstider. De beste trekkingsesongene i Nepal for fotturer til Everest Base Camp eller andre steder er høst og vår.

Førmonsunsesongen, eller våren, varer fra februar til mai, med stabilt, tørt vær og behagelige temperaturer. Siden den tilbyr krystallklar utsikt over fjellene og landskapet, er det den perfekte tiden på året for fotturer i Everest-området. Temperaturen kan ligge mellom -10 og -12 grader Celsius om natten og opptil 15–20 grader Celsius på dagtid, avhengig av været. Turens skjønnhet forsterkes av blomstrende flora og grøntområder om våren.

En annen fantastisk tid på året for fotturer langs Everest Gokyo-sjøen er høsten (etter monsunen). September til desember er inkludert. Høsten er det beste været for fotturer, med temperaturer som varierer mellom 14 og 20 grader Celsius på dagtid og så lave som -5 eller -10 grader Celsius om natten.

Reisebeskyttelse:

Deltakere på turer eller turprogrammer i fjellet må ha reiseforsikring. Dette garanterer din sikkerhet og komfort under reisen. Omfattende reiseforsikring som inkluderer nødhelikopterevakuering, kostnader til medisinsk evakuering, personskade, hjemtransportkostnader og sykdom anbefales på det sterkeste. En god reiseforsikring sikrer at eventuelle uforutsette hendelser er dekket.

Pakkeliste for fjellturer:

Det nødvendige trekkingutstyret for nepalsk trekking er listet opp nedenfor. De fleste av disse tingene er også lett tilgjengelige i Kathmandu.

Flere par termotrøyer

fleecegenser eller -jakke

(Vanntett skalljakke) Vindjakke

Byrået vil sørge for en dunjakke hvis du fortsatt trenger en.

praktiske fleece-/ullbukser

(Minst to par) turbukser

ullhansker eller votter

hansker for fotturer

tursko med ekstra lisser

Sko med flip-flops

undertøy og badedrakt

t-skjorter og bukser i bomull for turgåing

Solhatt eller skjerf

solbriller

sovepose (hvis du ikke har en fra før, får du en)

vandrestaver, om ønskelig

Dagbag (mer enn 40 l)

(1) Hodelykter

en liten lås til dagstursekken

2 liter gjenbrukbare vannflasker

tabletter for vannfiltrering og elektrisk lys

Tørk av håndkleet.

Toalettartikler (våtservietter, hurtigtørkende håndklær, toalettpapir, fuktighetsgivende produkter, leppepomader, solkrem, bind, hånddesinfeksjonsmiddel, negleklipper, små speil, tannkrem og børster, osv.)

Regntøy

grunnleggende førstehjelpsutstyr for enkeltpersoner

Tilfredshet og trygghet:

Ingenting er viktigere for oss enn sikkerheten til våre kunder, ansatte og andre besøkende. Du vil bli eskortert av kunnskapsrike og hyggelige sherpaer som er hjemmehørende i området der turen går. Av sikkerhetsmessige årsaker vil de ha med seg førstehjelpsutstyr og nødvendig utstyr. Vi anbefaler at du også tar med deg reseptbelagte medisiner. Vi har redningshelikoptertjenester klare til å ta kunder til lavereliggende steder eller Kathmandu i tilfelle nødsituasjon eller høydesyke.

Når du går, må du alltid ta forholdsregler for å holde deg trygg ved å holde deg i anviste områder, spesielt når du kommer over muldyr, yaker og andre dyr som brukes til transport. Vær oppmerksom på trange steder på stien og hold trygg avstand.

Bevisst reise:

Vi støtter respekt for lokal kultur, lover, tradisjoner og livssyn, samt ansvarlig turisme. Før du deltar i aktiviteter inne i de lokale landsbyene, vennligst spør guidene dine om tillatelse. Ved å kvitte deg med søppel på riktig måte kan du holde miljøet rent og hjelpe nabolaget med å fremme fordelene med turisme. Ambition Himalaya deltar i Kathmandu Environmental Education Project (KEEP) for å oppmuntre til miljøbevisst og bærekraftig reise.

På Trek, transport:

Vi tilbyr alle nødvendige transporttjenester for reisen din, inkludert kostnadsfri ankomst- og avreiseservice. Når du ankommer, vil en vennlig flyplassansatt hilse deg velkommen med tradisjonelle blomster og ordne transport til riktig hotell. På forespørsel er private biler også tilgjengelige for byturer, inkludert naturskjønne turer i Kathmandu-dalen og soloppgangsturer fra Nagarkot.

Reservasjons- og betalingsprosedyre:

Et trekking- og eventyrfirma i Nepal med myndighetsgodkjenning og registrering heter Ambition Himalaya Treks and Expeditions. 61288/065/066 er registreringsnummeret for virksomheten vår. Vi er tilknyttet flere nasjonale og internasjonale turistorganisasjoner. Eventyrlystne inviteres til å gjøre reservasjoner hos oss og bli med i familien vår. Vi gir kundene våre en hjemlig opplevelse ved å behandle dem som familie.

En forskuddsbetaling på 20 % av den totale turavgiften kreves for å reservere all overnatting, guider, turtillatelser og transport før du bestiller en tur hos oss. Når du ankommer, kan du betale resterende beløp med kredittkort eller kontanter (kontanter oppfordres). Når du bestiller, ber vi deg om å fremlegge kopier av reiseforsikring, pass og flyselskapsinformasjon.

Ytterligere personlige utgifter til fotturer:

Under turen er alle måltider (frokost, lunsj og kveldsmat) inkludert i pakken. Eventuelle ekstra barregninger og personlige utgifter vil imidlertid koste ekstra.

Denne informasjonen vil være nyttig for deg når du planlegger turen din til Everest Gokyo-sjøen. Ta gjerne kontakt med oss hvis du har flere spørsmål eller er forvirret.