Everest Base Camp Trek for nybegynnere

Turinformasjon

Hvorfor er denne turen egnet for nybegynnere?

Vårt firma har som mål å gjøre Everest Base Camp-turen så gunstig som mulig og egnet for nybegynnere. Vi har utformet reiseruten vår som kan møte behovene til alle aldersgrupper, noe som gjør denne turen til en drømmetur, selv for familier med barn. Denne turen passer for nybegynnere, da den inkluderer:

● Bare 3–4 timers gange per dag

Den klassiske Everest Base Camp-turen krever at hver turgåer går i gjennomsnitt 6 til 7 timer hver dag. Men når du går gjennom reiseruten vår, vil du legge merke til at du ikke trenger å gå i mer enn 5 timer om dagen. Du vil ha tilstrekkelig tid til å nyte din varme morgente med den bemerkelsesverdige soloppgangen over Himalaya foran deg.

Når du avslutter turen, vil du ha god tid til å slappe av på hytta og utforske landsbyen der du har overnattet. Du vil våkne opp neste dag fullstendig forynget med ny energi og spenning for turen som ligger foran deg.

● Støttende infrastruktur

Everest Base Camp-turen er den mest populære turen i Nepal og byr på en svært støttende infrastruktur. Du finner en rekke hytter og tehus langs stien. Her kan du hvile, slappe av, spise lunsj eller nyte varme drikker. I tillegg tilbyr vi viktig turutstyr som en varm dunjakke, sesongbaserte soveposer og duffelbagger.

Våre erfarne lokale guider og bærere vil være med deg på hvert steg av turen. Guiden vil hjelpe deg med å fullføre turen triumferende. Vår sterke bærer vil bære ryggsekkene og nødvendig utstyr. I basecampen vil de sette opp en komfortabel teltleir hvor du kan spise varme måltider og hvile i fanget på det høyeste fjellet. Så denne Everest Base Camp-turen er gjennomførbar for nybegynnere.

● Flyplass-til-flyplass-service

Etter at toll- og Nepal-formalitetene er fullført, vil vår representant for selskapet ta deg til overnattingsstedet ditt i Kathmandu i en privatbil. Samme transportmiddel vil bli tilbudt når du tar en innenlandsflyvning til Lukla. På hjemreisen vil du returnere fra Gorakshep til Kathmandu via helikoptertur.

Videre vil vi følge deg til hotellet ditt i hovedstaden. Hvis du ønsker en privat utflukt til Kathmandu, vil vi gi deg en guide med privat kjøretøy. På denne måten starter og slutter turen til Everest Base Camp med flyreiser. Vi har derfor minimert landreisen din, slik at du kan få en smidig og komfortabel reise så mye som mulig. Derfor er denne turen egnet for nybegynnere.

● Erfaren turguide/sherpaer/bærere

Vårt firma har et team av erfarne guider og bærere fra alle deler av Nepal. De er autorisert av Nepals myndigheter og er godt trent i å håndtere uforutsette hendelser og medisinske nødsituasjoner. De vil være i kontinuerlig kommunikasjon med oss under hele turen, slik at de kan ordne opp i tilfelle behov for nødevakuering.

Guiden vår vil hjelpe deg gjennom smale smug, bratte opp- og nedstigninger. De vil hjelpe deg med å finne de beste rommene i de mest komfortable hyttene eller tehusene. I tillegg kan både guidene og bærerne våre snakke godt engelsk. Så det vil ikke være noe kommunikasjonshull, og de kan gi deg et genuint innblikk i den gamle sherpa- og buddhistkulturen. Turen din til Everest Base Camp vil bli trygg, hyggelig og komfortabel.

Luksusinnkvartering – den beste tilgjengelige i Everest-regionen

Vi har gjort vårt ytterste for å gjøre Everest Base Camp-turen din for nybegynnere koselig og luksuriøs. I Kathmandu innkvarterer vi deg på 4- eller 5-stjerners luksushoteller. Når vi starter turen vår fra Lukla, vil guidene våre sørge for at du får den beste lodgen med komfortable rom og fasiliteter i et vennlig miljø for en god natts søvn. Disse overnattingsstedene kan gi deg varmt vann til dusjen og et ekstra teppe for å bekjempe det kjølige Everest-været.

Du kan varme opp kroppen med deilige varme måltider. Du kan prøve litt Vat Dal Tarkari (ris, linsesuppe og grønnsaker). Eller du kan også få momos, nudler, thukpa, pizza, kjøtt, varm sjokolade osv. Du kan smake på tibetansk Tongba for å varme kroppen. Alt dette er laget av ferskproduserte lokale produkter. Nyt hvert måltid omgitt av panoramautsikt du ikke finner noe annet sted i verden.

De fleste eierne av disse hyttene er sherpaer. De er best kjent for sin tapperhet og gjestfrihet. De er de vennligste menneskene som vil få deg til å glemme utmattelsen fra turen. Hytta har også Wi-Fi-tilkobling, som de kan kreve en ekstra kostnad på bare 2 til 3 USD for. Alt i alt garanterer vi deg den beste innkvarteringen under hele turen.

Start reisen med en naturskjønn flytur i Lukla og retur med helikopter

All tur til Everest Base Camp starter med en spennende flytur til Lukla. Lukla lufthavn, eller Tenzing Hillary lufthavn, er verdenskjent som den mest eventyrlystne flyplassen i verden. Du vil få den første smaken av et adrenalinkick under vår Lukla-flytur.

Underveis kan du beundre den vakre utsikten over Langtang-fjellkjedene, Rolwaling Himal og Khumbu-regionen. Mens du går tilbake samme vei, returnerer vi til Kathmandu med helikopter for å gi turen et snev av luksus. Helikopterturen vil gi deg et unikt perspektiv på landskapet Khumbu-regionen har å by på.

Uavbrutt kommunikasjon

Vi forstår at når du ser din livslange drøm bli til virkelighet, ønsker du å dele dine prestasjoner med familie og venner. For uavbrutt kommunikasjon sørger vi for at du har Wi-Fi eller internettilgang hele tiden.

De fleste tehusene eller hyttene der vi skal overnatte tilbyr Wi-Fi. Noen tilbyr gratis Wi-Fi, mens andre koster penger. Noen steder har imidlertid ikke Wi-Fi-tilgang. I slike tilfeller kan du bruke NTC eller NCELL Sim, som tilbyr en rekke internettpakker. I høyereliggende områder kan imidlertid forbindelsene være trege eller ikke fungere. I slike tilfeller gir vi deg satellittelefoner for uavbrutt kommunikasjon med familien din.

Førstehjelp, oksygen og oksymeter for medisinsk assistanse

Vi sørger for at hver av gjestene våre har det bra under hele turen. Derfor er guiden og portøren vår utstyrt med førstehjelp, oksygen og oksymeter for å gjøre turen til Everest Base Camp så trygg og hyggelig som mulig. Guidene våre er godt trent i å utføre nødvendige førstehjelpstiltak når det er nødvendig.

Førstehjelpsskrinet vårt inneholder alt nødvendig for behandling av fotturerelaterte skader og helseproblemer. Fra enkle bandasjer til antiseptiske løsninger, antibiotika mot infeksjoner, Diamox-tabletter mot høydesyke og medisin mot diaré. Guidene våre kan gi deg øyeblikkelig medisinsk hjelp når det er nødvendig.

I tillegg, når vi reiser til høyereliggende områder, vil det være mindre oksygen i luften. I slike tilfeller kan det noen ganger være mangel på oksygen i blodet, og umiddelbar tilførsel av oksygen er nødvendig. Derfor har guidene og bærerne våre med seg bærbare oksygenflasker og oksymetre for å kontinuerlig overvåke oksygennivået ditt og administrere oksygen ved behov.

Helikopterredning tilgjengelig i nødstilfeller

Everest Base Camp-fottur for nybegynnere er en enkel tur designet for alle. Likevel kan individuelle forskjeller i hvordan man håndterer uforutsette situasjoner være forskjellige. For eksempel vil vi kontinuerlig øke høyden etter hvert som turen skrider frem. I høyereliggende områder på over 3000 m kan nye turgåere og eldre oppleve symptomer på mild høydesyke.

Selv om turgåere mesteparten av tiden venner seg til høyden etter hvert som dagene går, kan noen turgåere oppleve alvorlige symptomer på høydesyke. I slike tilfeller er øyeblikkelig legehjelp et must. For å forberede seg på en slik situasjon er vårt guideteam i kontinuerlig kommunikasjon med selskapet vårt. Vi kan umiddelbart gjøre nødvendige forberedelser for nødevakuering med helikopter for rettidig medisinsk hjelp til gjestene våre.

På samme måte kan været være uforutsigbart i høyereliggende områder. Og vi går på tur i noen av de avsidesliggende områdene i Nepal hvor evakuering på land kan være umulig. I slike tilfeller kan vi ordne med helikopterredning umiddelbart.

Kort sagt, vi bryr oss om ditt generelle velvære, så vår Everest Base Camp-tur for nybegynnere passer for alle som ønsker å smake på eventyret med luksus.

Forberedelse til Everest Base Camp-tur for nybegynnere

Turen til Everest Base Camp for nybegynnere er enkel, men den krever litt forberedelse. Som å oppnå optimal fysisk og mental form, kjøpe nødvendig utstyr og fysisk trening på forhånd.

Fitness- og helsehensyn for nybegynnere

Everest Base Camp-turen for nybegynnere er omtrent 130 km lang, og du når en maksimal høyde på 5,550 meter. Fotturen går helt til fots, og du er helt avhengig av din egen form og helse. Så sørg for at du oppnår et godt nivå av fysisk form i ukene før turen.

Du kan lage en treningsrutine som innebærer å gå så mye som mulig og sykle ofte. Alt fungerer som sykling, jogging, trappeløping, roing og svømming; alt som forbedrer utholdenheten og styrken din.

Forbered deg på dette ved å klatre i de omkringliggende åsene og fjellene og gå på tur så mange dager på rad som mulig. Regelmessige løpeturer er ideelt, med intensitet og lengde som stadig øker – fra 5 til 10 til 15 km omtrent 2 til 3 ganger i uken i 10 uker før avreise.

I tillegg er en sterk mental tilstand et must for denne turen. Det finnes mange eksempler på turgåere som ikke har fått noen fysisk trening før turen. Men med en sterk og positiv tankegang fullførte de denne turen lett, noe de er stolte av. Så meditasjon, avslapning med rolig musikk og lytting til motivasjonsvideoer er noen nyttige tips for en positiv og sterk holdning.

Essensielt utstyr

Vi anbefaler å ikke ha med seg unødvendige ting i bagasjen. Da det vil være en overvekt og byrde for bærere. Du skal også med innenlandsflyvning til Lukla, hvor det er en vektgrense på 15 kg. Så ta med deg kun det utstyret som er viktig for turen.

Vi anbefaler at du har med deg et godt par tursko. Du skal jo gå tur i 3 til 5 timer om dagen. Pakk også med passende klær for å holde deg varm i veldig kaldt vær. Været kan være uforutsigbart i høylandet, så vi anbefaler at du pakker:

• Dagsekk (omtrent 35 liter)
• Turstaver
• Et par tøfler
• Trekking sokker
• Undertøy
• Hurtigtørkende håndkle
• hansker
• Ulllue
• solbriller
• Hodelykt lykt~~POS=HEADCOMP
• Vannrenser
• Hygieneartikler: toalettpapir, hånddesinfeksjon, solkrem, fuktighetskrem, tannkrem og tannbørste
• Snacks, energibarer og sjokoladeboller
• Underholdning som et bilde, en bok, kort, en iPad osv.

Merk : Vi har allerede nevnt noe av utstyret vi tilbyr til turen. Vennligst se gjennom listen vår over inkluderte utstyr.

Trenings- og kondisjonstips

Nybegynnere starter turen til Everest Base Camp, da nybegynnere bør ha en godt planlagt og organisert treningsrutine minst 2 måneder før turen. Som nevnt i første punkt er fysisk helse av største betydning. Siden du som nybegynner ikke har erfaring med turen, vil det hjelpe guiden og bæreren hvis du ikke er utslitt etter å ha gått i en time.

Så velg noen kardiovaskulære øvelser som jogging, gåing og klatring. Du kan også gjøre knebøy og utfall for å styrke beina. Øk treningsvarigheten gradvis, for eksempel fra 30 minutter til 45 minutter den neste uken og til en time den andre uken.

Du inkluderer også turer oppover og nedover for å forberede deg på det nepalske terrenget. Når du går, bør du bære sekken din med litt vekt i, slik at du kan venne deg til rutinene på turen.

Beste tidspunkt å dra til Everest Base Camp for nybegynnere

De beste månedene å dra til Everest Base Camp for nybegynnere er fra mars til mai og fra september til november. Vårsesongen varer fra mars til april, når gjennomsnittstemperaturen i Everest-regionen varierer fra -1 til 15 °C. Dagen er tørr, solen skinner lenge, og fjellutsikten er klar og uhindret.

På samme måte er dagene fra september til november preget av høstsesongen. I løpet av disse månedene varierer temperaturen i Everest-regionen mellom 12 °C og 16 °C. Nattene kan være ganske kalde, ned til -8 °C. Dette er de beste årstidene når du kan se sjeldne arter av moskushjort, snøleopard og rød panda. Du vil vandre gjennom den tette blomstrende rosa-røde skogen med rododendron, bjørk og einer.

Selv om denne turen er gjennomførbar i vintermånedene (desember til februar) og sommermånedene (juni til august), anbefaler vi ikke denne turen for nybegynnere. Vinterdagene kan by på tøffe værforhold når temperaturen kan falle ned til iskalde -14 grader Celsius. Om sommeren kan forekomsten av snøskred i Everest Base Camp og gjørmete stier underveis hindre en problemfri turopplevelse. Disse årstidene er gunstige for hardbarkede mennesker som liker at ting er litt roligere og mindre travle.

Nødvendige tillatelser og papirer for Everest Base Camp-fottur for nybegynnere

For å kunne vandre til Everest Base Camp trenger du bare to typer tillatelser: en adgangstillatelse for Sagarmatha nasjonalpark og tillatelse fra Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality.

Innreisetillatelse til Sagarmatha nasjonalpark

Everest Base Camp ligger i Sagarmatha nasjonalpark. I 1979 oppførte UNESCO denne parken som et verdensarvsted. Derfor er parken en restriksjonssone som du trenger innreisetillatelse for.

Du kan kjøpe denne tillatelsen fra det nasjonale turistkontoret i Kathmandu. Men den enkleste måten er å få tak i den i Monjo ved inngangsporten til parken. Tillatelsen koster 3000 NPR (omtrent 3 USD) per person. Det er en rekke kontrollpunkter i Everest-regionen, så ha med deg denne tillatelsen hele tiden under turen.

Khumbu Pasang Lhamu landlige kommunetillatelse

Denne tillatelsen har vært i bruk siden oktober 2018 og erstatter det gamle systemet med TIMS-kort. Khumbu kommune utsteder selv denne tillatelsen til en kostnad av NPR 2000 (omtrent USD 2) per person.

Du kan ikke få denne tillatelsen i Kathmandu. Du kan kjøpe denne tillatelsen fra Monjo eller Lukla. Hver tillatelse er gyldig i 10 dager, og du kan forlenge gyldigheten av tillatelsen med 10 dager for NPR 1000 (omtrent USD 9) per person. Midlene brukes på infrastrukturutvikling i Khumbu-regionen.

Nødvendige dokumenter for å få disse tillatelsene

• Pass og kopi av pass
• Foto av passstørrelse
• Nepal turistvisum

Du må fylle ut et søknadsskjema og betale gebyret samtidig som du sender inn skjemaet.

Everest Base Camp-fottur for nybegynnere – vanskelighetsgrad

Fotturen til Everest Base Camp er kategorisert som en moderat vanskelig tur. Men nye klatrere og turgåere, folk med variert kondisjonsnivå og kroppstyper, og folk i alle aldersgrupper kan enkelt gjennomføre denne turen. Turstien består av noen bratte bakker, oppstigninger og nedstigninger med 3 til 4 timers vandring hver dag.

Stien til Everest Base Camp går gjennom tett landskap, skog og sherpalandsbyer. Hver dag, helt til du kommer til Kalapatthar, vil du øke høyden og til slutt nå en høyde på over 5000 meter. Derfor er litt forberedelse, riktig utstyr og en positiv tankegang alt du trenger for å fullføre denne turen.

Overnatting under Everest Base Camp-vandring for nybegynnere

Vårt firma vil gjøre alt for å gjøre din Everest Base Camp-tur minneverdig og komfortabel for deg. Det er tross alt første gang du ser drømmen din om å se Mount Everest gå i oppfyllelse.

Så når du bor i Kathmandu, vil vi innkvartere deg på et 4-stjerners hotell med gratis frokost hver morgen frem til oppholdet ditt i byen. Hvis du foretrekker en mer komfortabel og luksuriøs innkvartering, vennligst informer oss. Vi vil ordne med overnatting for deg på et 5-stjerners hotell mot et tillegg i prisen.

Langs stien til Everest Base Camp er det en rekke komfortable hytter etablert som kanskje ikke er like overdådige som du finner i byen. Men de tilbyr nødvendige fasiliteter som tilhørende bad, varmtvannsdusj, gratis Wi-Fi og komfortable senger med elektriske tepper.

Men etter hvert som du vinner høyde og når noen avsidesliggende steder i Khumbu-regionen, er kanskje ikke hotellet like komfortabelt, og det kan hende at det ikke har fasiliteter som varmtvannsdusj eller tilhørende bad. Du må kanskje dele bad i høysesongen. Men vi forsikrer deg om at guiden og bærerne våre vil gjøre alt de kan for å finne den mest romslige lodgen med maksimale fasiliteter for deg.

Transport

Under turen til Everest Base Camp vil vårt firma ta seg av all transport frem til reisen er fullført. Når du går av flyet, vil agenten vår ta imot deg ved utgangen. Han vil transportere deg til hotellet ditt i Kathmandu i en privat bil. Vi vil arrangere en privat tur i Kathmandu med en privat bil og guide.

Når reisen starter, vil vi transportere deg til flyplassen med samme transportmiddel som for en flyreise til Lukla. Flybilletter til Lukla for en innenlandsflyvning er dekket i turpakken vår, slik at du slipper bryderiet med å bestille flyreiser. Hvis du ønsker et unikt perspektiv på Kathmandu og Lukla, kan du også komme deg til Lulla med helikopter, men det vil koste deg et ekstra gebyr.

Når vi er på vei til Kathmandu etter å ha fullført turen, arrangerer vi en helikoptertur til Kathmandu fra Girakshep for din bekvemmelighet. Opplev den bemerkelsesverdige utsikten over fjell og kuperte landskap ovenfra og skap et evig minne.

Tjenestene våre er ikke avsluttet ennå. Vi transporterer deg deretter til hotellet ditt i Kathmandu, hvor du kan slappe av for dagen. Når du er på vei hjem neste dag, blir du med oss til flyplassen for den siste avreisen.

Høydesyke på Everest Base Camp-fottur for nybegynnere

Det er vanlig å kjenne symptomer på høydesyke når man stiger i høyden i løpet av turdagene, spesielt hvis du er nybegynner. Nybegynnere som ikke har vandret i større høyder før, kan kjenne symptomer på høydesyke fra 2000 moh. Noen kan føle seg helt normale under hele turen. Det er ganske vanskelig å forutsi hvordan kroppen vil reagere i soner med høyere høyde.

Høyere høyde kan imidlertid ikke bare holdes ansvarlig. Høyere fysisk anstrengelse på grunn av rask fottur og utilstrekkelige akklimatiseringsdager er også hovedårsakene til forekomsten av høydesyke. Derfor har vi satt av skikkelige hviledager i reiseruten vår.

Vanlige symptomer du kan oppleve under turen inkluderer hodepine, tretthet, søvnvansker, humørsvingninger og irritasjon, svimmelhet og tap av matlyst. Hvis du opplever disse symptomene, informer guiden vår, som vil hjelpe deg ved å gi deg en tablett med Diamox. Denne medisinen vil lindre deg fra akutt høydesyke.

For mindre hodepine kan du ta paracetamol. Hvis symptomene ikke avtar, informer guiden din, som kan sende deg ned til en lavere høyde. Ved behov for øyeblikkelig evakuering vil guiden vår gjøre alle nødvendige arrangementer.

Hydrering og ernæring

Vi har diskutert hva du bør gjøre hvis du lider av høydesyke. Nå skal vi forklare hvordan du kan beskytte deg mot høydesyke. Det beste middelet for å stoppe høydesyke er tilstrekkelig med væskeinntak. Prøv derfor å drikke 3 liter vann hver dag på tur.

Vi anbefaler at du tar med deg vannrensetabletter eller vannrenser for rask tilgang til trygt drikkevann. Start vandringen med å drikke én liter vann. Dette vil hjelpe deg med å starte prosessen tidlig på dagen. Ta deretter med deg to liter vann og drikk det før lunsj. Spis hvitløkssuppe, ingefærte og fruktjuice, og hydrer kroppen så mye du kan.

I tillegg til hydrering er riktig ernæring også nødvendig for å forebygge høydesyke og fysisk anstrengelse. Vårt autentiske nepalske kosthold med ris, linsesuppe og grønnsakscurry vil gi deg all energien du trenger for en dagstur.

Til frokost kan du spise litt brød og egg for å få nok protein. Sherpagryte er også et godt alternativ for å få nok protein under turen. Gryten inneholder kjøtt og grønnsaker. Ta med deg sjokoladeplater, tørket frukt og snacks å spise langs stien.

Sikkerhetsretningslinjer for nybegynnere til Everest Base Camp

Når du skal til Everest Base Camp, må du følge noen sikkerhetsretningslinjer for å sikre uhindret vandring, som er:

• Tegn reiseforsikring som dekker eventyraktiviteter i høyden, medisinske kostnader og helikopterevakuering
• Velg riktige klær for uforutsigbart vær i høyden. Pakk klær laget av syntetisk fiber, litt ull og termiske klær. Prøv å ikke ta med klær av bomull.
• Ta med komfortable og testede støvler, tursokker og sandaler for natten.
• Ta med deg skoene du allerede har brukt; ikke bruk nye sko, da de kan forårsake blemmer når du går i 3 til 4 timer om dagen.
• For førstehjelpsmedisiner, ta med medisiner mot diaré, antibiotika mot bryst- eller neseinfeksjoner og plaster.
• Ikke forhast deg, kjør sakte og følg instruksjonene fra guiden din.
• Smør solkrem av god kvalitet på ansikt, hals og hender. Bruk lange, tykke hansker.
•  Spis lokale, ferske produkter under turen. Hvis du ønsker å spise kjøtt, sørg for at det er ferskt.
• Forbered deg mentalt på utendørsaktiviteter og livet i avsidesliggende fjellområder. Noen ganger må du kanskje dele toaletter, ta kalde dusjer og noen ganger tilbringe dager uten dusj, så ta med våtservietter til babyen for å vaske dem.
• Ikke vær redd for mild hodepine, da det kan være vanlig i høyereliggende områder.
• Akklimatisering er viktig, så bruk hviledagene godt i løpet av reiseruten. Følg det guiden din sa og la kroppen hvile for å tilpasse seg større høyder.
•  Gå i et rolig og jevnt tempo. Guidene våre setter tonen, og du bør ikke komme dem i forkjøpet.
• Siden du skal passere gjennom flere små sherpalandsbyer, bør du respektere kulturen deres. Lær deg noen nepalske hilsener, som for eksempel Namaste. Folk vil sette pris på det, og bruk beskjedne klær. Glem aldri å spørre om tillatelse før du tar bilder av beboere eller klostre.
• Vi fremmer også miljøsikkerhet, så plukk opp alt søppelet ditt og sørg for å kaste det på en ansvarlig måte.

Hva kan du forvente av en Everest Base Camp-fottur for nybegynnere?

Når du starter turen til Everest Base Camp, kan du kun forvente spenning, moro, uberørt natur og vennlig gjestfrihet. Du kan forvente:
Himalaya-opplevelse

Under turen til Everest Base Camp kan du forvente majestetisk utsikt over snødekte Himalaya, og være forberedt på å bli imponert. Du skal vandre i Khumbu-regionen i Nepal, som tilbyr fantastisk utsikt over Mount Everest, Mount Makalu, Lhotse, Cho Oyu og vakre Ama Dablam.

Vær klar til å oppleve en av de fantastiske soloppgangene over de vakre Himalaya-fjellene hver morgen. Forbered deg på å sove i Himalayas fang og under den klare stjernehimmelen.

Du vil observere den sublime forvandlingen av landskap fra frodige, grønne daler og tette skoger med rhododendron, bjørk og einer til karrige, steinete skråninger og isete isbreer. De gamle, smale steinstiene utsmykket med Mani-murer og fargerike bønneflagg som blafrer i den kjølige brisen vil hilse deg velkommen langs stien. Vær en tilskuer til den skjønnheten naturen gir deg på denne turen.

Naturskjønn flytur over Himalaya

Din eventyrlige tur til Everest Base Camp starter med en innenriksflyvning fra Kathmandu til Lukla. Det tar bare 35 minutter å nå Lukla, men i løpet av denne naturskjønne flyturen vil du nyte en ufattelig utsikt over den høyeste fjellkjeden på planeten.

Du lander på Lukla lufthavn, også kjent som Tenzing-Hilary lufthavn, oppkalt etter de første menneskene som besteg Mount Everest. Du vil få den første smaken på spenningen som venter deg før reisen.

Du avslutter reisen med en helikoptertur fra Gorakshep til Kathmandu. Under flyturen til byen kan du observere forvandlingen av vegetasjonen fra goldmark, skråninger og isbreer til igjen forlokkende grønn vegetasjon.

Det siste synet av Himalayas storhet og dramatiske sherpalandsbyer under deg som sakte forvandles til flate, grønne rismarker, byveier og høye bygninger som smiler mot de omkringliggende fjellene, kan forbløffe deg.

Kulturopplevelse

Ditt todagers opphold i Katmandu vil introdusere deg for den typiske newari-kulturen og arkitekturen i byen. Turen til Swayambhunath og Boudhanath vil gi deg glimt av buddhistisk kultur som følges i Katmandu. Du kan observere den harmoniske tilværelsen til mennesker fra forskjellige kulturer og religioner i byen.

På turen til Everest Base Camp som nybegynner vil du reise gjennom flere små sherpalandsbyer og -byer. Sherpaene er kjent over hele verden for sin styrke, vennlighet og gjestfrihet.

Frem til Namche Bazaar har innbyggerne tatt imot den vestlige kulturen med åpne armer, men de har ikke glemt sine eldgamle tradisjoner. Når du vandrer videre til de vakre bosetningene, blir du vant til de tradisjonelle steinhusene, livsstilen, Mani-murene og bønneflaggene.

Sherpalandsbyen og hovedstaden i Everest-regionen

Etter hvert som turen til Everest Base Camp skrider frem, vil du gå gjennom en rekke små sherpalandsbyer som Monjo, Pangboche, Debuche og Dingboche. Du vil også hvile en dag på Namche Bazaar, kjent som hovedstaden i Everest-regionen for turgåere fra hele verden. Namche-markedet har en unik sjarm på lørdager når hinduistiske lavlandshandlere og tibetanske yak-karavaner samles på ett sted for handel.

Etter hvert som turen skrider frem, vil Khumung-landsbyen dukke opp foran deg, kjent for sitt kloster med Yeti-skalp. Stien mot Dingboche tilbyr deg en naturskjønn rute som går gjennom en skog av rododendron og grantrær. Etter hvert som du klatrer, legg merke til hvordan trærne viker for alpint landskap rett ved foten av den majestetiske Ama Dablam. Ruten videre fører deg til Lobuche, hvor du vil se et minnesmerke dedikert til falne klatrere.

Observer hvordan det berikende landskapet herfra og utover endrer seg til den karrige, isete brestien som gir deg rikelig med mulighet til å beundre skjønnheten i de nepalske Himalaya-fjellene.

Himalayas dyreliv

Everest Base Camp-vandringen for nybegynnere er virkelig en magisk sti som gir deg muligheten til å oppleve de sjeldne artene av flora og fauna i Everest-regionen. Sagarmatha nasjonalpark er et beskyttende tilholdssted for en rekke fugler, dyr, planter og insekter i de høyereliggende regionene i Nepal.

Hvis du er heldig nok, kan du plutselig støte på snøleopard, himalayansk tahr, moskushjort, skyleopard, rød panda eller kanskje vill yak. På samme måte kan blåsau, pika og tibetansk gaselle hilse på deg i høyereliggende områder.

I tillegg er denne nasjonalparken hjem til 118 fuglearter. Store elver som BhoteKoshi og DudhKoshi renner gjennom parken. Parken varierer fra 2845 til 8848 i høyde, noe som betyr at parken har forskjellige typer vegetasjon avhengig av høyden. Rhododendron, furu, bjørk og bambus finnes i lavere høyder, og når høyden øker, kan man finne planter som busker, moser osv.

Lokal festival

Bortsett fra det naturlige og spennende eventyret, gir Everest Base Camp-vandringen deg også muligheten til å observere og delta i lokale festivaler i Everest-regionen. En slik festival er Dumji-festivalen, som feires spesielt i Namche Bazaar rundt april eller mai. Den inkluderer herlig lamadans og servering av tradisjonell mat. Den viktigste festivalen her er Mani Rimdu, som feires etter fullmånen i høstsesongen rundt november.

Festivalen feires av lokale sherpaer for god helse, lykke og et langt liv. Folk samles ved et av de eldste klostrene i Tengboche for å feire den åndelige høytiden. Bortsett fra Tengboche-klosteret feires den i andre klostre som Thame og Chiwong i Solukhumbu.

Lamaer (buddhistiske munker) og sherpaer samles for å utføre ritualer og be til Guru Rinpoche Padmasambhava. Festivalen inkluderer munkedans med masker og et annet tantrisk ritual som er virkelig interessant å se på. Det storslåtte showet tiltrekker seg hundrevis av sherpaer og turister til Khumbu-regionen hvert år.

Sherpaene i Everest-regionen feirer også nyttår, kjent som Gyalpo og Sonam Lhosar. Sonam Lhosar faller i slutten av januar og Gyalpo Lhosar i februar. Begge disse festivalene har den største betydningen i sherpaenes liv. De vasker husene sine, ber om velsignelser, lager deilig mat og ønsker slektningene sine velkommen. De fremfører også tradisjonelle danser og sanger.

Tempel og klostre

Gjennom vår Everest Base Camp-tur for nybegynnere får du den unike muligheten til å besøke en rekke templer og klostre av historisk betydning. I Kathmandu tar vi deg med på en omvisning til Pashupatinath-tempelet og Bagmati-elven. Her kan du oppleve det hinduistiske kremasjonsritualet, og følelsene vil fylle deg når du ser familiemedlemmer ta et siste farvel med sine kjære.

Langs vandringsruten vil du utforske det eldste Khumjung-klosteret, hvor en utstilling av Yeti-hår oppbevares. Du vil også se det verdensberømte Tengboche-klosteret, som ligger ved foten av den mektige og elegante Ama Dablam. I bakgrunnen kan du se Nuptse og Mount Everest. I Pangboche vil du se det gamle Pangboche-klosteret, hvor hårtustene/hårbustene fra en Yeti oppbevares.

Nepalsk tradisjonell mat og klesdrakt

Nepal er det eneste landet der mennesker med forskjellige språk, kulturer og tradisjoner lever i harmoni. Gjennom vår Everest Base Camp-tur for nybegynnere kan du oppleve denne mangfoldigheten på nært hold. Hinduer, muslimer, buddhister og kristne bor alle på ett sted, hilser på hverandre og respekterer hverandres kultur.

I Kathmandu-dalen kan du se menn som går i Dhaka Topi, Daura Suruwal, og gifte kvinner i fargerike sarier med rød bindi i pannen. Du kan også se kvinner gå fritt iført hijab. Etter hvert som du går videre på Everest Base Camp-vandringen, vil du legge merke til de modige sherpa-mennene og -kvinnene i sine fargerike kulturelle klær kjent som henholdsvis kitycow og Bakkhu.

I tillegg kan du ikke bare oppleve et mangfold av kultur, men også mat. I Kathmandu kan du nyte alt fra nepalske retter fra Dal Vat Tarkari til lokale newari-retter som Baara, Chhoela, Kachila og Chatamari. Når du blir en del av sherpatradisjonen, kan du nyte den gode smaken av autentiske tibetanske dumplings, Thukpa, Shya Bhaley, brød og Tongba.

Newari-kulturen i Kathmandu

Newari-kulturen har sine røtter i Kathmandu-dalen, som har gitt navn til hele byen, kunsten og kulturen. Nesten alle historisk kjente kunstverk i Nepal tilhører newari-folket. Newar-håndverkerne er kjent for sin hellige kunst basert på buddhistiske og hinduistiske filosofier.

Mange turister tar med seg det tradisjonelle Paubha-maleriet tilbake. Maleriet tar rundt 2 til 3 måneder før det antar sin fulle form, som legemliggjør et rituelt aspekt og vakker kunst.

På samme måte kan du i Bhaktapur fordype deg i den gamle newari-kunsten ved å besøke de berømte templene Bhairava og Nyatpola. Når du nærmer deg Bochupal Tol, den eldste delen av Bhaktapur, vil du se et stort antall templer og helligdommer som fordyper seg i nepalesernes tradisjonelle liv.

Populære verdensarvsteder i Nepal

Med Everest Base Camp-vandringen for nybegynnere får du muligheten til å utforske de populære verdensarvstedene i Nepal. En av Kathmandus daler fikk verdensarvstatus i 1979. Dalen er over 1,500 år gammel, med monumenter og historiske bygninger knyttet til hinduer og buddhister.

Det finnes en rekke templer i Kathmandu-dalen, inkludert templene Changu Narayan og Pashupatinath. Det finnes andre verneområder i dalen, som Bhaktapur Durbar-plassen, Patan Durbar-plassen og Kathmandu Durbar-plassen. Alle disse Durbar-plassene regnes som truet på grunn av tapet av sin kulturarv.

Det andre verdensarvstedet du kommer til å sette foten din på er Sagarmatha nasjonalpark. Parken ble opprettet for å bevare naturressursene, skogene og dyrelivet i området.

Arter som finnes i parken inkluderer himalayansk monal, gulnebbgribb, rød panda, languraper, moskushjort og snøleopard. Parken har over 118 unike fuglearter.