Everest Base Camp-fottur – 14 dager

Turinformasjon

beste sesong

Everest Base Camp, som er tilgjengelig hele året, tilbyr den vakreste opplevelsen i årstidene høst og vårDen rolige temperaturen fra -1 til 15 grader celsius i månedene september, oktober og november (høst) gjør de lange arbeidstidene dine behagelige. Mens de varme 16 gradene celsius i vårmånedene mars, april og mai er mer enn betryggende.

Den klare blå himmelen med den stadig skiftende vegetasjonen og landskapet vil gjøre turen din verdt å huske. Du vil møte en rekke turgåere, noen bestiger Island Peak, noen med den målbevisste viljen til å erobre Mount Everest, som gjerne forteller sine historier og deler sine erfaringer.

Høyde og vandringsavstand

Everest Base Camp ligger i en høyde av 5316 moh., rundt 200 til 300 km fra Kathmandu. Du trenger minst 14 dager for å tilbakelegge denne distansen til fots.

Reisen starter med et fly til Lukla, som ligger 367 km fra hovedstaden. Når du fullfører turen fra Lukla til Everest Base Camp, vil du tilbakelegge nesten 65 km ved å gå gjennom det varierte fjellterrenget i flere landsbyer i 12 dager.

Så i gjennomsnitt går du 15 km hver dag, noe som ikke er så vanskelig hvis du er i god form.

Maksimal/minimum gange per dag

Siden starten av vår Everest Base Camp-tur vil du gå i 4 til 7 timer hver dag med en kort pause for lunsj og bilder innimellom. Gangtiden avhenger av hvilestedet vi har planlagt for deg på reiseruten. Det avhenger også av tempoet ditt og terrenget du skal krysse.

For eksempel, når du går fra Lukla til Phakding, er stien relativt kort og enkel, og du kan tilbakelegge den på nesten 3 timer. Når du passerer gjennom Phakding, Namche, Tengboche, Dingboche og Lobuche, vil du gå i nesten 4 til 7 timer om dagen.

Den største gåturen du må være forberedt på er på dag 9 og 10 av turen. På den niende dagen setter du foten ved Everest Base Camp, hvorfra du returnerer til Gorakshep, som krever 9 til 8 timers fottur.

På den tiende dagen vil du bestige Kala Patthar og returnere til Pangboche, noe som krever en vandring på ni til ti timer. Fra den ellevte dagen, når du avslutter turen, vil du stort sett gå nedover langs stien, slik at resten av turen vil være mer behagelig.

Vanskelighetsgrad

Til tross for at det er en lang trekkingtur, byr ikke Everest Base Camp-turen på store tekniske vanskeligheter. Hele ruten til base camp har en utmerket struktur i de små landsbyene vi passerer gjennom. Det betyr ikke at du ikke må møte noen utfordringer. Husk at du må gå 5 til 7 timer om dagen i gjennomsnitt. Du må også takle kalde temperaturer som noen ganger kan nå -15 °C og føle effekten av akklimatisering til høyden.

Imidlertid kan alle med grunnleggende fysisk form og et sterkt tankesett delta på denne turen. Denne turen er perfekt for en kort familieferie, og gir en mulighet til å lære mye visdom blant de pittoreske og godt bevarte steinlandsbyene, og buddhistisk filosofi.

Kan en nybegynner dra på tur til Everest Base Camp?

Ja, selv om du er en nybegynner på fjelltur som ikke har tidligere erfaring med fjellvandring, klatring eller ekstremsport, kan du oppnå drømmen din om å se fjellenes fjell.

Beredskap til å gå i lange timer langs det ulendte fjellterrenget og vilje til å tilpasse seg enkel innkvartering i fjellhytter er de eneste kriteriene for å bli med på denne turen. Fremfor alt bidrar den fysiske og mentale utfordringen med å gå lange avstander i bratt terreng og høye høyder til å utvikle motstandskraft, utholdenhet og selvtillit.

Så ja, selv om du er nybegynner innen fjellturer, ikke nøl med å kontakte oss for å bli med på denne turen. Vi vil gi deg all nødvendig informasjon som kreves for å gjennomføre denne turen enkelt.

Din helse

Som nevnt ovenfor er ikke turen vår til Everest Base Camp så utfordrende og krevende i det hele tatt. Alt vi ber om er at du er i grunnleggende fysisk og mental form. Hvis du har en kronisk tilstand, foreslår vi at du søker råd fra legen din.

Sørg for at du styrker bein- og kjernemuskulaturen minst to måneder før du blir med på denne turen. Så kan utholdenheten din øke, og du kan enkelt gå i lange timer uten problemer.

I tillegg spiller din mentale tilstand en avgjørende rolle når du legger ut på denne turen. Sonen i lavere høyde er godt utstyrt med god infrastruktur, men i høyereliggende soner er fasilitetene fortsatt enkle på grunn av avsidesliggende beliggenhet og geografi. Derfor er det nødvendig å holde seg unna luksusen av en varm dusj, Wi-Fi, sentralvarmede rom eller tilhørende bad i noen dager.

Men husk at det er nettopp i disse ubehagelige øyeblikkene at du oppdager din indre styrke og evnen til å overvinne hindringer.

Forberedelse og trening

Etter at du har bestemt deg for å bli med på en tur til Everest Base Camp, sørg for at du driver med noen enkle sportsaktiviteter som kan øke styrkenivået ditt. Vi anbefaler at du trener på løping, gange, svømming, klatring og sykling i minst en måned før du deltar på denne turen.

Vurder også å delta på enkel høydetrening, som for eksempel å vandre i nærheten av lavtliggende fjell i landet ditt. Denne øvelsen vil hjelpe deg med å tilpasse deg den tynne atmosfæren i den høytliggende regionen i Nepal.

Meditasjon og yoga er andre gode øvelser for å øke din mentale styrke og indre ro. I enhver form for ubehag eller motløs situasjon kan du forbli uforstyrret og oppleve indre fred.

Alternative ruter

Det som er så fantastisk med Everest Base Camp-vandringen er at vi har en rekke alternative ruter vi kan bruke for å nå basen. Bortsett fra den klassiske 14-dagers vandringen til base camp, finnes det flere alternativer å velge mellom. For eksempel Everest Base Camp-vandringen med tre pass, hvor du går gjennom noen av de mest avsidesliggende stiene i verden. Du krysser Kongma La-, Cho La- og Renjo La-passene før du besøker leiren.

Hvis du tror at det å krysse tre pass ikke er din kopp te, så velg Everest Base Camp-vandringen via Tashi Lapcha-passet. Du kjører fra Kathmandu til Charikot og drar mot Rolwaling-dalen for å krysse passet og nå Everest Base Camp.

For naturelskere kan du ta en tur til Everest Base Camp og ta en fottur til den fredelige Gokyo-sjøen med mulighet for å bestige Gokyo Ri-toppen. Ikke interessert? OK, vi har også et alternativ til deg.

Vi kjører deg til Jiri fra Kathmandu og tar deg gjennom noen fantastiske landsbyer som Sete, Junbeshi, Nunthala, Bupsa, Surke, og deretter til Phakding.

Ta kontakt med oss for en fottur til Everest Base Camp gjennom hvilken som helst sti du ønsker.

Høydesyke

Høydesyke kan oppstå når man går tur i høyden, som for eksempel Everest Base Camp. Du kan oppleve mindre symptomer på denne sykdommen selv om du er en erfaren fjellvandrer eller om du har god helse. Denne sykdommen oppstår på grunn av tynn luft og lave oksygennivåer i atmosfæren i høytliggende områder som Everest Base Camp.

Derfor er det viktig å gradvis tilpasse seg høyden. Vi har planlagt to hviledager i Namche og Dingboche i den første fasen av turen. Vi vil utnytte disse dagene godt ved å gå noen timer og hvile rikelig.

Likevel kan du føle deg kvalm, døsighet, søvnløshet, tap av matlyst og hodepine, som er milde symptomer på denne sykdommen. I så fall kan det å ta en tablett med paracetamol eller ibuprofen mot hodepine og Diamox mot pustevansker lindre deg raskt.

Hvis medisinen ikke hjelper, kan du umiddelbart gå ned og opp etter at du føler deg bedre. Å drikke rikelig med væske og vann, og unngå tunge måltider, røyking og alkohol er noen forebyggende tiltak mot høydesyke.

Mat og drikke

Vi tilbyr alle måltider (frokost, lunsj og middag) sammen med fersk sesongens frukt under turen. Når du bor i byen, finnes det mange alternativer for bespisning, avhengig av ditt ønske. Derfor tilbyr vi kun frokost når du bor i Kathmandu.

Under turen serveres frokost og middag i hytta hvor vi søker ly for natten. Lunsj serveres langs stien til Everest Base Camp.

Hyttene langs ruten er godt utbygde og tilbyr variert mat fra nepali, indisk, kinesiskog Tibetansk serviseDu kan også nyte ferskbakte paier og kaker. Til frokost kan du velge mellom kokte egg, grøt, brød, toast, chapati og så videre.

Til lunsj og middag kan du bestille chowmen, pizza, thukpa, momo eller Fra vat TarkariNyt måltidet med en varm kopp masala-te, svart te, honning-sitron-te eller tibetansk smørte eller kaffe.

Fruktjuicer, brus og harde drikker fra cola til alkohol kan koste deg et tillegg, da de er ekskludert fra pakken vår.

Lading av dingser og internett

Ikke bekymre deg for å lade dingsene og enhetene dine under turen. Rommene i hyttene har stikkontakter hvor du kan lade mobilen, kameraet og den bærbare datamaskinen din. Nesten alle landsbyene har nå strømforsyning døgnet rundt, og noen har også solenergi. Så det er ikke noe problem å lade enheter, men i høyereliggende områder kan hytteeierne ta noen nepalske rupier for tjenesten.

Når det gjelder internettforbindelse, tilbyr hyttene også gode Wi-Fi-tjenester. Opp til Namche kan du ha gratis Wi-Fi, men etter hvert som du kommer opp i høyden, må du kanskje betale et ekstra gebyr. I tillegg har Nepal Telecom og NCELL nå tilbudt flere datapakker, slik at du kan nyte en 24-timers internettforbindelse langs hele ruten.

Tillatelser

Du trenger ikke TIMS-kort for turen til Everest Base Camp, men du trenger to andre tillatelser, nemlig: Innreisetillatelse til Sagarmatha nasjonalpark og Khumbu bygdekommune tillatelse.

Pengene som samles inn fra disse tillatelsene brukes til å fremme landsbyene og levebrødet til lokalbefolkningen. Tillatelsen til Sagarmatha nasjonalpark utstedes av Nepal Tourism Board-kontoret i Kathmandu eller Monjo-landsbyen og koster 3000 NPR (25 USD) per person. For SAARC-borgere er kostnaden 1500 NPR (10 USD) per person.

Tillatelsen fra Khumbu Rural Municipality utstedes i Lukla eller Monjo og koster 2000 NPR (15 USD) per person.

En typisk dag under turen

Vi garanterer at du får mer enn du har forhandlet om når du legger ut på vår Everest Base Camp-tur. Datoen du ble med på denne turen vil bli etset inn i minnet ditt for alltid. Fra den rike kulturarven i Katmandu til den eldgamle buddhistiske tradisjonen, fra de grønne slettene i Katmandu til det alpine isbreterrenget på Everest, vil du oppleve alt.

Hver dag, etter frokost, marsjerer du langs den vakre ruten og møter medreisende, beitende yaker og slitsomme sherpaer. Du vil krysse en rekke hengebroer og krysse de brusende elvene Dush Koshi, Bhote Koshi og Imja.

Ved middagstid hviler du litt til lunsj og tar noen bilder. Turen fortsetter deretter til kvelden, og du overnatter i en av de vakre, varme hyttene i sherpalandsbyen, mens du nyter en varm middag rundt den brennende ovnen i spisesalen.

Nattehimmelen er noe du aldri har sett før. Borte fra det urolige bylivet og lysene, virker himmelen plutselig fylt med millioner av stjerner du aldri visste eksisterte.

Transport