Everest High Passes-fottur - 21 dager

Turinformasjon

Beste tiden

De mest optimale månedene for å fullføre Everest High Passes-vandringen er høstsesongen ( september til november) og våren (mars til mai). Månedene byr på det beste været, klar himmel og varme under de turforholdene som kreves for å krysse høye fjellpass som Renjo La, Cho La og Kongma La.

Om høsten er klimaet klart og tørt, og utsikten er fantastisk. Turgåerne vil ha klar utsikt til berømte topper som Ama Dablam, Cho Oyu og Makalu, som er krystallklare.

Gokyo-innsjøene er turkise i fargen, Khumbu-breen er ekstremt stor, og utsikten over Kala Patthar og Gokyo Ri er også best i denne årstiden. Våren har imidlertid færre kalde temperaturer, det er fargerike rododendronskoger i lavlandsområdene, og fjellutsikten og dagslyset er utmerket.

Fotturer i Everest High Passes er enda vanskeligere i lavsesongen. Om vinteren er det mye snø, veiene er isete og været er veldig kaldt, noe som gjør høypassene farlige eller ufremkommelige.

Monsunsesongen (juni til august) fører til kraftig regn, glatte veier, dårlig sikt og utsettelser av flyvninger mot Lukla. Den beste sesongen vil garantere tryggere overskridelser, mer spektakulær natur og en morsommere trekkingekspedisjon på dette utfordrende, men givende Himalaya-eventyret.

Høyde og avstand

Everest High Passes-vandringen er et høydeeventyr som krever stor høydeforskjell og lange distanser daglig over en periode på 21 dager. Etter en kort flytur fra Kathmandu starter ekspedisjonen i Lukla med en høyde på 2,860 meter.

Fortsatt der, beveger ruten seg sakte oppover gjennom Phakding, Namche Bazaar, Thame og Lungden, noe som gir tid til å akklimatisere seg ordentlig før man når det høyere alpine området.

Det laveste punktet på turen er 1,300 meter i Kathmandu, der turen starter og slutter. Det høyeste punktet er Kala Patthar (5,545 meter) , som gir en av de nærmeste utsiktene mot Mount Everest.

De andre viktige høydepunktene er Kongma La-passet (5 535 m), Cho La-passet (5 420 m) og Renjo La-passet (5 360 m) ; dermed er denne turen en av de høyeste og mest fysisk krevende rutene i Everest-regionen.

Gådelen av reisen mellom Lukla og Everest Base Camp og Lukla er en distanse på omtrent 160 til 170 kilometer, varierende avhengig av avstikkere som Gokyo Ri og Chhukung Ri. Den daglige gålengden er mellom 7 og 15 kilometer, og vandringstiden er mellom 3 og 9 timer daglig. Derfor er utholdenhet og kondisjon svært viktig under vandringen.

Vanskeligheter og høydesyke.

Den regnes som en av de mest utfordrende og fysisk krevende turene i Everest-regionen. Denne ekspedisjonen innebærer mange dager med fotturer, bratte opp- og nedstigninger, steinete stier og flere kryssinger av høye fjellpass som er over 5,300 meter over havet, som Renjo La, Cho La og Kongma La.

Noen av trekkingdagene innebærer en periode på 7–9 timer med kontinuerlig gange i stor høyde, vanligvis i isete eller snødekte områder, og derfor er turen kun gjennomførbar for veltrente og fullt utstyrte turgåere som har god fysisk form og sterk mental utholdenhet.

Et av hovedproblemene på denne turen er høydesyke, fordi økningen i høyden er veldig rask. Ekspedisjonen starter ved Lukla (2,860 m) og stiger gradvis til de ekstreme nivåene, og toppen av ekspedisjonen er Kala Patthar (5,545 m). Akutt fjellsyke (AMS) kan presentere seg med følgende symptomer: hodepine, svimmelhet, kvalme, tap av matlyst og tretthet.

Reiseruten inkluderer også akklimatiseringsturer på destinasjoner som Namche Bazaar og Gokyo, som er avgjørende for å hjelpe kroppen med å tilpasse seg tynn luft.

For å minimere sjansen for høydesyke er riktig akklimatisering, et rolig turtempo, godt med væske og å unngå alkohol viktige hensyn. Under Everest High Pass-vandringen anbefales det på det sterkeste at man har med seg riktig medisinering og reiseforsikring, som inkluderer helikopterevakuering som en forholdsregel, dersom det skulle oppstå behov for evakuering.

Maksimum og minimum turer per dag

Everest High Passes-vandringen er preget av et stort utvalg av timer med daglige turer på grunn av variasjon i terreng, høyde og passering gjennom høye fjellpass. Basert på reiseruten vil det korteste antallet vandringsdager være akklimatiseringsdagen og fotturdagen, der timene brukt på vandringen vil være relativt kortere.

Dagen med kortest distanse er turen til Everest View Hotel i Namche Bazaar på dag 5, og det vil ta omtrent 4 til 5 timer og er primært ikke en lengre gådag, men en dag med akklimatisering. Den andre dagen var turen mellom Gokyo-sjøen og Thagnak, som tilfeldigvis er kort og krever omtrent 3-4 timer.

De mest utfordrende og lengste turdagene er når man passerer gjennom høye pass. Dag 11, Cho La-passet Thagnak til Dzongla, er en tur som tar omtrent 8 til 9 timer på en bratt, isete og ulendt sti.

På samme måte er dag 13 (tur til Everest Base Camp via Gorakshep) og dag 15 (tur til Kongma La-passet til Chhukung) også 8 til 9 timer med konstant trekking, så de er også blant de vanskeligste dagene på turen.

Totalt sett går turgåerne i gjennomsnitt mellom 120 og 130 timer på tur i løpet av hele reiseruten i løpet av anslagsvis 16 fulle trekkingdager. Dette innebærer mye tid og en hektisk timeplan, og dette forklarer hvorfor Everest High Passes-vandringen er fysisk utfordrende og krever god kondisjon og utholdenhet.

Overnatting

Overnatting på Everest High Passes-vandringen er en tjeneste som har som mål å gjøre vandring i Himalaya komfortabel. Turgåere i Kathmandu bor på et gjennomsnittlig hotell med et individuelt rom, med alle moderne fasiliteter og frokost som tilbys gratis. Slik hotellinnkvartering lar turgåerne slappe av, gjøre seg klare til å fortsette vandringen og slappe av etter vandringen.

Rene toaletter, varme dusjer, oppvarming der det er nødvendig, Wi-Fi og komfortabel sengetøy er typiske trekk ved hoteller i Kathmandu og garanterer en praktisk start og avslutning på eventyret.

Trekkingdelen vil være overnatting i fjellhytter eller tehus i landsbyen, som inkluderer Phakding, Namche Bazaar, Thame, Gokyo og Chhukung. Hyttene er enkle og pene med tomannsrom eller tremannsrom bestående av madrasser, tepper og puter.

Det finnes vanligvis felles toaletter, og i høyereliggende områder kan tilgangen på varmtvann være begrenset. Mange hytter tilbyr varme dusjer mot et pristillegg og mindre romvarmere eller elektriske varmeovner enkelte steder. Mat, som frokost, middag og lunsj, spises i felles mathaller.

Selv om de er enkle, tilbyr hyttene i Everest High Passes Trek varme, trygghet og den ekte Himalaya-opplevelsen. Overnattingen vil være en del av turen, ettersom turgåerne kan oppleve gjestfrihet i området, møte sherpaer og slappe godt av etter slitsomme dager med trekking.

Mat og drikke

Mat og drikke på Everest High Passes-turen er godt arrangert og strukturert på en måte som sikrer at turgåerne holder seg aktive og sunne under høydeekspedisjonen.

I Kathmandu vil overnatting være på hotell med gratis frokost, som vanligvis består av egg, toast, frokostblanding, frukt, te og kaffe. Det er også en valgfri velkomst- eller avskjedsmiddag på en kulturell restaurant hvor turgåerne kan spise tradisjonell nepalsk mat i et avslappende miljø før eller etter turen.

Lodgene tilbyr tre måltider om dagen, det vil si frokost, lunsj og middag, i løpet av trekkingdagene. Frokosten består vanligvis av grøt, egg, pannekaker, brød eller nudler. Lunsj og middag inkluderer favorittretter fra Nepal og Tibet som dal bhat (ris med linsesuppe), momo (dumplings), nudler, supper, poteter og grønnsaker.

Etter middag serveres det sesongbasert frukt som et supplement til vitamininntaket og forfriskninger. Turgåerne anbefales å utelukke alkohol og kjøtt under turen for å forbedre akklimatiseringen og energikontrollen.

Det er viktig å opprettholde hydrering; derfor bør turgåere ha gjenbrukbare vannflasker og vannrensende piller for å sikre at de drikker trygt vann. Alt i alt tilbyr Everest High Passes-vandringen sunn, mettende og lokalt produsert mat som bidrar til utholdenhet og øker den eventyrlystne Himalaya-vandringen.

Alternative ruter

Everest High Passes-vandringen har ulike alternative stier som turgåerne kan følge avhengig av tid, kondisjon og erfaring. Det mest populære alternativet er å ta to høydepass (av tre), og oftest passere Renjo La og Cho La uten å passere Kongma La. Dette forkorter antall trekkingdager og gjør det enklere.

Det andre alternativet er primært ruten gjennom Gokyo-dalen med kryssing av Renjo La-passet og ekstra dager rundt Gokyo- innsjøene og klatring av Gokyo- ri , men uten å gå videre til Everest Base Camp.

Andre turgåere vil gjerne ta den populære Everest Base Camp-turen sammen med Cho La-passet alene for å lage en reiserute som også er utfordrende og kortere. Den klassiske Everest Base Camp-stien gjennom Namche Bazaar og Tengboche er mer populær blant de som har begrenset tid eller ikke er så erfarne i store høyder.

Disse alternative stiene fortsetter å tilby fantastisk fjellandskap, sherpakultur og isbrelandskap, i tillegg til fleksibilitet i Everest High Passes Trek-regionen.

Kan en nybegynner bli med på denne turen?

Everest High Passes-turen er ikke den typen tur som nybegynnere vanligvis foretrekker, fordi dette er en av de vanskeligste turene i Everest-regionen. Dette er en vandreekspedisjon som inkluderer flere dager med fotturer opp og ned bratte stier og ulendte terreng, og kryssing av tre fjellpass med høyder på over 5,300 meter.

På enkelte dager må turgåere gå så mye som 8 til 9 timer på grunn av tynn luft, kaldt vær og vær som endrer seg veldig raskt. Høydesyke er kritisk, men det kan være alvorlig i tilfeller der en person ikke har tidligere erfaring med høye høyder.

Men med utmerket fysisk form, sterk mental besluttsomhet og riktig forberedelse, kan selv nybegynnere bli med forsiktighet. Tidligere erfaring med trekking, hyppige utholdenhetsøvelser og kjennskap til høydesymptomer anbefales på det sterkeste før du prøver denne ruten.

Akklimatiseringsdager skal tas på alvor, og det er avgjørende å bli med en erfaren guide for å sikre sikkerhet, samt detaljert reiseforsikring. Everest High Passes-vandringen kan gjennomføres riktig med forberedelse og hjelp, selv om den fortsatt er krevende.

Lading av dingser, internett og kommunikasjon

Det kan være vanskelig å holde seg tilkoblet og lade dingser på Everest High Passes-vandringen, ettersom noen av stedene er avsidesliggende og ikke har den beste tilkoblingen. De fleste tehusene og hyttene på trekkingruten tilbyr enkle lademuligheter mot et visst gebyr.

Strømforsyningen kan imidlertid være upålitelig, spesielt i høyereliggende områder som Cho La-, Renjo La- og Kongma La-passene. Det anbefales på det sterkeste å bruke powerbanker eller solcelleladere for å ha kontinuerlig tilgang til viktige dingser.

På steder som landsbyer, som Thame, Lungden og Gokyo, er internett lite og tregt, og der det finnes, kan det være bare via Wi-Fi på enkelte hytter. Dekningen til mobilnettet er vanligvis god i store landsbyer som Namche Bazaar, Tengboche og Lukla, men blir ustabil i de høye eller ekstreme områdene.

Kommunikasjonen kan forbedres med satellittelefoner eller lokale SIM-kort, som har datapakker. God planlegging vil også sørge for at turgåerne kan holde kontakten og holde enhetene sine ladet under Everest High Passes-vandringen.

Forberedelse og kondisjon

Everest High Passes-vandringen er ikke en enkel oppgave, og både forberedelse og kondisjon er avgjørende for å fullføre Everest High Passes-vandringen. Ellers er det ikke en vandring som kan fullføres av alle nybegynnere. Turen krever dager med gange og kjøring opp og ned det samme fjellet flere ganger over 5,300 meter, og kalde, vindfulle og snødekte forhold.

Treningen bør starte minst tre måneder før reisen, og den må inkludere kardiovaskulær utholdenhet, benstyrke og stabilitet i kjernemuskulaturen. Fotturer med full sekk, trapper, sykling og løping er noen av aktivitetene som bidrar til å bygge utholdenhet. Styrketrening for kne, hofte og ankel minimerer risikoen for skader i skarpe nedstigninger.

Mental forberedelse er også en kritisk faktor, siden det ulendte terrenget og de uforutsigbare klimaforholdene krever tålmodighet og utholdenhet. Tidligere erfaring med fjellturer i stor høyde er til stor hjelp før turen i stor høyde.

Langsom gange, god pust, væskeinntak og kosthold er øvelser som bør gjøres. Tilstrekkelig hvile, godt utstyr og dager med langsom oppstigning i timeplanen fremmer en trygg tilpasning til Everest High Pass-vandringen.

Tillate

Du trenger ikke å bekymre deg for noen form for tillatelser for å organisere turen til Everest High Passes Trek, da alt er inkludert i turpakken. Turgåere trenger ikke å bry seg med den offisielle dokumentasjonen, da vi tar oss av papirarbeidet, noe som gjør reisen problemfri og smidig.

De viktigste tillatelsene som trengs for å gjennomføre denne turen er Sagarmatha nasjonalparktillatelse (SNP) og Khumbu Pasang Lhamu landlige kommunetillatelse , som er en obligatorisk tillatelse for å gjennomføre turer i beskyttede steder og i høye høyder.

Tilstedeværelsen av disse tillatelsene garanterer rettighetene og trygg tilgang for alle turgåere til destinasjoner som Namche Bazaar, Gokyo-dalen og høypassene som Renjo La, Cho La og Kongma La. Guidene har vanligvis med seg kopier, selv om turgåere kan bli bedt om å fremvise tillatelsene sine ved politiets kontrollposter eller parkinnganger langs ruten.

Everest High Passes-turen inkluderer tillatelser som en del av pakken, og dermed vil turgåerne være fullt involvert i eventyret og gjøre opplevelsen til et smidig og godt planlagt Himalaya-eventyr.

Transport

Everest High Passes-vandringen kan gjennomføres med fly, og starter med en naturskjønn flytur mellom Kathmandu og Lukla, som er den mest tilgjengelige og tidsbesparende måten å starte vandringen på.

Det er en naturskjønn tur på omtrent 30 til 40 minutter, og gir betrakterne en nærbilde av Himalaya-fjellene, inkludert Everest, Lhotse og Nuptse, noe som gir turgåeren en øyeåpnende opplevelse når han eller hun legger ut på turen. Flyturen tilbake til Kathmandu etter 21 dager på turen sikrer også at man har bekvemmeligheten av å kunne dra tilbake til Lukla.

Man kan få en tilleggsopplevelse fra Kathmandu til Lukla-vandringen, gjennom vakre landsbyer, terrasserte jorder og elver. Dette kommer imidlertid på bekostning av noen dagers gange, og man må være i god form fordi selve turen har moderat til høy høyde.

Alt i alt er transporten godt gjennomtenkt for å gi en effektiv og praktisk turopplevelse.

Forsikring

Forsikring anbefales på det sterkeste for alle som prøver å delta på High Passes-turen på Everest, men det kommer utenom turpakken. Denne ekspedisjonen omfatter høye høyder, ulendt terreng og uforutsigbare værforhold, og derfor er omfattende forsikring nødvendig som en forholdsregel for sikkerhet og ro.

Turgåerne må kjøpe nødforsikring, evakueringsforsikring og til og med helikopterredningsforsikring fordi ekstreme forhold i stor høyde, skader eller sykdommer på isolerte steder kan kreve øyeblikkelig hjelp.

Det faktum at forsikringen dekker avbestilling av reiser, tapt bagasje og forsinkelser er også viktig fordi flyvninger til og fra Lukla ofte påvirkes av værforholdene. God forsikring vil også si at turgåere ikke trenger å bekymre seg for risikoene som kan oppstå, og kan konsentrere seg om eventyret.

Selv om Everest High Passes-vandringen er en reise å huske, med utsikten over Himalaya som er fantastisk, er forsikringen et viktig element i forberedelsene. Det anbefales på det sterkeste at alle turgåere velger en plan som tydelig involverer høydevandring og nødevakuering.

Hva kan man forvente

Everest High Passes-vandringen er en utfordrende og tilfredsstillende tur til Himalaya, og en minneverdig opplevelse for erfarne turgåere. Turene vil være lange og gå på steinete stier, gjennom tre høypass, som Renjo La, Cho La og Kongma La, som gir deg panoramautsikt over Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam og andre Himalaya-giganter.

Turgåerne vil gå gjennom sherpalandsbyene, Namche Bazaar, Thame og Pangboche, hvor det er tradisjonell kultur, klostre og gjestfrihet, noe som vil tilby en spesiell trekkingopplevelse.

Gjennom hele turen har du en tursti som veksler mellom naturskjønn skog, isbremorene og Alpelandskap. Gokyo-innsjøene og Gokyo-ri er flotte steder som kan by på utmerket naturlig skjønnhet, mens Everest base camp og Kala Patthar er andre steder som kan gi den beste utsikten i regionen.

Turgåere forventes å oppleve kalde netter i hytter, lange gådager og potensielle vanskeligheter med høyder, spesielt der de må krysse høypassene.

Et annet eventyr man kan oppleve på Everest High Passes-vandringen er å se det truede dyrelivet og Khumbu-isfallet. Godt utstyr, trening og beredskap er nødvendig, fordi denne eventyrvandringen er en blanding av kultur og eventyr, kombinert med noe av det vakreste landskapet i verden.