Жаңы баштагандар үчүн Эверест базалык лагери

Саякат маалыматы

Эмне үчүн бул трек үйрөнчүктөр үчүн ылайыктуу?

Биздин компания Эверест базалык лагерин эң ыңгайлуу жана башталгычтар үчүн ылайыктуу кылууну көздөйт. Биз маршрутубузду бардык курактагы адамдардын муктаждыктарына жооп бере ала тургандай кылып иштеп чыктык, бул саякат атүгүл балалуу үй-бүлөлөр үчүн да кыялга айланды. Бул сапар үйрөнчүктөр үчүн ылайыктуу, анткени ал төмөнкүлөрдү камтыйт:

● Күнүнө 3-4 саат гана басуу

Классикалык Эверест базалык лагеринде трек ар бир треккерге күнүнө орточо 6-7 саатка чейин жөө жүрүүгө муктаж. Бирок биздин маршрутубузду карап отуруп, сиз күнүнө 5 сааттан ашык жол жүрүүнүн кереги жок экенин байкайсыз. Сиздин алдыңызда Гималай тоолорунда күндүн чыгышы менен ысык эртең мененки чайдан ырахат алууга жетиштүү убакыт болот.

Жөө сапарыңызды аяктаганда, сиз ложада эс алууга жана түнү жашаган айылды изилдөөгө жетиштүү убакытка ээ болосуз. Эртеси сиз жаңы энергия жана алдыдагы саякатка толкундануу менен толугу менен жашарып ойгонасыз.

● Колдоочу инфраструктура

Эверест базалык лагери Непалдагы эң популярдуу трек болуп, абдан колдоочу инфраструктураны түзөт. Жолдун боюнда көптөгөн ложаларды жана чайканаларды таба аласыз. Бул жерде сиз эс алып, эс алып, түшкү тамактанып же ысык суусундуктардан ырахат ала аласыз. Мындан тышкары, биз жылытуучу куртка, сезондук уктоочу баштыктар жана дюфл сумкалары сыяктуу керектүү треккинг шаймандарын беребиз.

Тажрыйбалуу жергиликтүү гиддер жана жүк ташуучулар саякатыңыздын ар бир кадамында сиз менен болушат. Гид сизге саякатыңызды ийгиликтүү аткарууга жардам берет. Биздин күчтүү портер сиздин рюкзактарыңызды жана керектүү шаймандарды алып барат. База лагеринде ыдыктыг чадыр лагерин тургузуп, ынчалза-даа ыдыктыг аъш-чемни ижип, эң-не тоолдуң эгезинге дыннап болур. Ошентип, бул Эверест базалык лагери жаңы баштагандар үчүн мүмкүн.

● Аэропорттон аэропортко тейлөө

Бажы жана Непалдык туристтик виза расмий түрдө аяктагандан кийин, биздин компаниянын өкүлү сизди жеке унаа менен Катмандудагы жатаканаңызга алып барат. Луклага ички рейс менен учуп келгенде транспорттун ушундай режими камсыздалат. Кайткан сапарыңыздан кийин Горакшептен Катмандуга вертолет менен кайтасыз.

Андан ары борбордогу мейманканаңызга чейин узатабыз. Катмандуга жеке экскурсияга баргыңыз келсе, биз сизге жеке унаасы бар гид менен камсыз кылабыз. Ошентип, Эверест базалык лагерине болгон саякатыңыз учуу менен башталып, аяктайт. Андыктан биз сиздин кургактагы саякатыңызды азайттык, ошондуктан сиз мүмкүн болушунча жайлуу жана ыңгайлуу саякатка ээ болосуз. Ошондуктан, бул трек үйрөнчүктөр үчүн ылайыктуу болуп саналат.

● Тажрыйбалуу треккинг гид/Шерпас/портерлер

Биздин компанияда Непалдын бардык аймактарынан келген тажрыйбалуу гиддердин жана жүк ташуучулардын командасы бар. Алар Непал өкмөтү тарабынан уруксат берилген жана күтүлбөгөн окуяларды жана медициналык өзгөчө кырдаалдарды башкаруу боюнча жакшы үйрөтүлгөн. Алар биз менен үзгүлтүксүз байланышта болушат, ошондуктан алар кандайдыр бир чукул эвакуация керек болгон учурда чара көрө алышат.

Биздин гид тар аллеялардан, тик бийиктиктерден жана ылдыйлардан өткөндө жардам берет. Алар эң ыңгайлуу ложалардагы же чайканалардан эң сонун бөлмөлөрдү алууга жардам берет. Мындан тышкары, биздин гиддер да, жүк ташуучулар да англисче жакшы сүйлөй алышат. Ошентип, эч кандай байланыш ажырымы болбойт жана алар сизге чындап эле байыркы Шерпа жана буддист маданияты жөнүндө түшүнүк бере алат. Эверест базалык лагерине саякатыңыз коопсуз, жагымдуу жана ыңгайлуу болот.

Люкс турак-жай - Эверест аймагындагы эң мыкты

Биз сиздин Эверест базалык лагериңизди жаңы баштагандар үчүн ыңгайлуу жана люкс кылуу үчүн бардык күч-аракетибизди жумшадык. Катмандуда биз сизди 4 же 5 жылдыздуу люкс мейманканаларга жайгаштырабыз. Биз Лукладан саякатыбызды баштаганда, биздин гиддер сиздин түнкү эс алууңуз үчүн ыңгайлуу чөйрөсү бар жайлуу бөлмөлөр жана ыңгайлуулуктары бар эң жакшы интернатты камсыздайт. Бул жатаканалар сизди душка ысык суу менен жана Эвересттин салкын аба ырайы менен күрөшүү үчүн кошумча жууркан менен камсыздай алат.

Даамдуу ысык тамактар менен денеңизди жылыта аласыз. Сиз Vat Dal Tarkari (күрүч, жасмык шорпо жана жашылча) аракет кылсаңыз болот. Же болбосо, момос, кесме, тукпа, пицца, эт, ысык шоколад ж.б. жесеңиз болот. Денеңизди жылытуу үчүн Тибет Тонгбасынын даамын татсаңыз болот. Булардын баары жаңы өндүрүлгөн жергиликтүү продукциядан жасалган. Дүйнөнүн эч бир жеринде таба албаган панорамалык көрүнүштөр менен курчалган ар бир тамактан ырахат алыңыз.

Бул ложалардын ээлеринин көбү шерпалар. Алар эр жүрөктүүлүгү жана меймандостугу менен белгилүү. Алар сени саякаттан чарчаганыңды унуттурган эң достук адамдар. Лоджда WIFI туташуу мүмкүнчүлүгү бар, ал үчүн алар болгону 2 АКШ долларынан 3 АКШ долларына чейинки кошумча чыгымды талап кылышы мүмкүн. Жалпысынан, биз сизди саякат учурунда эң жакшы турак жайга кепилдик беребиз.

Саякатты кооз Лукла учуу менен баштап, тик учак менен кайтыңыз

Эверест базалык лагерине бардык трек Луклага кызыктуу учуу менен башталат. Лукла аэропорту же Тензинг Хиллари аэропорту дүйнөдөгү эң укмуштуу аэропорт катары белгилүү. Биздин Лукла рейси аркылуу сиз адреналиндин биринчи даамын татасыз.

Учуп баратканда сиз Лангтанг кыркаларынын, Ролвалинг Хималдын жана Хумбу аймагынын кооз көрүнүштөрүнө суктансаңыз болот. Кадамдарыңызды кайра карап жатканыңызда, сапарыңызга люкс тартуулоо үчүн Катмандуга вертолет менен учуп кайтып келебиз. Heli кайтып сизге Хумбу аймагы сунуш кылган пейзаждын уникалдуу перспективасын берет.

Үзгүлтүксүз байланыш

Сиз өмүр бою кыялыңыз ишке ашып жатканын көргөндө, сиз өз жетишкендиктериңизди үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен айткыңыз келерин түшүнөбүз. Үзгүлтүксүз байланышыңыз үчүн биз сизде WIFI же интернетке ар дайым кирүү мүмкүнчүлүгүн камсыз кылабыз.

Биз түнөгөн чайканалардын же жатаканалардын көбү WIFI кызматын көрсөтүшөт. Кээ бирлери WIFI колдонууну акысыз камсыз кылышы мүмкүн, ал эми кээ бирлери акы алышы мүмкүн. Бирок, кээ бир жерлерде WIFI мүмкүнчүлүгү жок болушу мүмкүн. Мындай учурларда сиз NTC же NCELL Sim колдонсоңуз болот, алар бир катар интернет маалымат топтомдорун камсыз кылат. Бирок, бийиктикте, байланыштар жай болушу мүмкүн же иштебей калышы мүмкүн. Мындай учурларда үй-бүлөңүз менен үзгүлтүксүз баарлашуу үчүн сизге спутниктик телефондорду беребиз.

Биринчи жардам, кычкылтек жана медициналык жардам үчүн оксиметр

Биз саякат учурунда ар бир конокторубуздун жыргалчылыгын камсыздайбыз. Ошентип, биздин гид жана портер Эверест базалык лагерине саякатыңызды мүмкүн болушунча коопсуз жана жагымдуу кылуу үчүн Биринчи жардам, кычкылтек жана оксиметр менен жабдылган. Биздин гиддер зарыл болгон учурда биринчи жардам көрсөтүү боюнча жакшы үйрөтүлгөн.

Биздин биринчи жардам аптечкасы треккингге байланыштуу жаракаттарды жана ден соолук шарттарын дарылоо үчүн зарыл болгон бардык керектүү нерселерди камтыйт. Жөнөкөй бинттерден баштап антисептикалык эритмелерге, инфекцияга каршы антибиотиктерге, Бийиктикке каршы Diamox таблеткаларына, ич өткөккө каршы дарыларга чейин. Керек болгондо биздин гиддер сизге дароо медициналык жардам көрсөтө алышат.

Мындан тышкары, биз бийиктикке чыкканда абада кычкылтек азыраак болот. Мындай учурларда, кээде кандагы кычкылтектин жетишсиздиги болушу мүмкүн жана дароо кычкылтек киргизүү керек. Ошондуктан, биздин гиддер жана жүк ташуучулар портативдик кычкылтек баллондорун жана оксиметрлерди алып жүрүшөт жана кычкылтектин деңгээлин дайыма көзөмөлдөп турушат жана керек болгондо кычкылтекти башкарып турушат.

Өзгөчө кырдаалда тик учак менен куткаруу мүмкүнчүлүгү бар

Жаңы баштагандар үчүн Эверест базалык лагери - бул ар бир адам үчүн иштелип чыккан жеңил трек. Ошентсе да, күтүлбөгөн жагдай менен күрөшүү боюнча жеке айырмачылыктар ар кандай болушу мүмкүн. Мисалы, биз тынымсыз бийиктикке жетебиз. 3000 мден ашык бийиктикте жаңы трекерлер жана улгайган адамдар бийиктиктин жеңил оорусунун белгилерин сезиши мүмкүн.

Көпчүлүк учурда, трекерлер күн өткөн сайын бийиктикке көнүп калышат, бирок кээ бир трекерлер бийиктик оорусунун оор белгилерин баштан кечириши мүмкүн. Мындай учурларда шашылыш медициналык жардам көрсөтүү зарыл. Мындай кырдаалга даярдануу үчүн биздин гиддер тобу биздин компания менен дайыма байланышта. Биз конокторубузга өз убагында медициналык жардам көрсөтүү үчүн тик учак менен шашылыш эвакуациялоо үчүн зарыл болгон даярдыктарды дароо жасай алабыз.

Ошо сыяктуу эле, бийик тоолуу аймактарда аба ырайы күтүүсүз болушу мүмкүн. Ал эми биз Непалдын кээ бир алыскы жерлеринде саякаттайбыз, анда жерлерди эвакуациялоо мүмкүн эмес. Мындай учурда биз дароо тик учак менен куткарууну уюштура алабыз.

Кыскача айтканда, биз сиздин жалпы жыргалчылыгыңыз үчүн кам көрөбүз, андыктан биздин жаңы баштагандар үчүн Эверест базалык лагери люкс менен укмуштуу окуялардын даамын татууну каалагандар үчүн ылайыктуу.

Жаңы баштагандар үчүн Эверест базалык лагерине даярдануу

Жаңы баштагандар үчүн Эверест базалык лагери оңой, бирок ага бир аз даярдык керек. Мисалы, оптималдуу физикалык жана психикалык даярдыкка жетишүү, керектүү жабдууларды сатып алуу жана алдын ала физикалык машыгуу.

Жаңы баштагандар үчүн фитнес жана ден соолук маселелери

Жаңы баштагандар үчүн Эверест базалык лагеринин узундугу болжол менен 130 км жана сиз 5,550 метр бийиктикке жетесиз. Жөө жүрүш толугу менен жөө жана сиз толугу менен фитнесиңизге жана ден соолугуңузга көз каранды. Андыктан сапарыңызга бир нече жума калганда дене тарбияңыздын жакшы деңгээлине жетиңиз.

Мүмкүн болушунча көп басууну жана велосипедди тез-тез тээп жүргөн фитнес тартибин түзө аласыз. Велосипед тебүүдө, чуркоодо, тепкичтерде чуркоодо, кайык менен сүзүүдөн баары иштейт; Сиздин туруктуулукту жана күчүңүздү жакшыртуучу бардык нерсе.

Тегеректеги адырларга жана тоолорго чыгып, мүмкүн болушунча көп күн катары менен сейилдөө менен даярданыңыз. Үзгүлтүксүз чуркоо идеалдуу болуп саналат, интенсивдүүлүгү жана узундугу тынымсыз өсүп турат - 5тен 10дон 15ке чейин кмге чейин жумасына 2-3 жолу, учуу алдында 10 жума.

Мындан тышкары, бул саякат үчүн күчтүү психикалык абал керек. Жөө жүрүшкө чейин эч кандай физикалык даярдыктан өтпөгөн саякатчылардын мисалдары көп. Бирок күчтүү жана позитивдүү ой жүгүртүү менен алар сыймыктана турган бул жолду оңой эле бүтүрүштү. Андыктан медитация, тынч музыкада эс алуу жана мотивация берүүчү видеолорду угуу - бул позитивдүү жана күчтүү маанай үчүн пайдалуу кеңештер.

Негизги жабдуулар

Сумкаңызда керексиз жүктөрдү ташпоону сунуштайбыз. Анткени жүк ташуучулар үчүн ашыкча салмак жана жүк болот. Ошондой эле, сиз Луклага ички рейс менен барасыз, ал үчүн 15 кг салмак чеги бар. Андыктан сапарга керектүү шаймандарды жана жабдууларды гана алып жүрүңүз.

Биз сизге треккингге жакшы бут кийим алып жүрүүнү сунуштайбыз. Анткени күнүнө 3 сааттан 5 саатка чейин сейилдөө болосуң. Ошондой эле, өтө суук аба ырайында сизди жылытуу үчүн ылайыктуу кийимдерди түйүп алыңыз. Бийик тоолуу аймактарда аба ырайы күтүүсүз болушу мүмкүн, андыктан сизге таңгактарды алууну сунуштайбыз:

• Суюктук (болжол менен 35 литр)
• Жөө жүрүш мамылары
• Бир жуп тапочка
• Трекинг байпактары
• ич кийим
• Тез кургатуу сүлгү
• мээлей
• Жүн шляпа
• электрогитара
• Шам
• Суу тазалагыч
• Гигиеналык буюмдар: даарат кагазы, колду тазалоочу каражат, күндөн коргоочу крем, нымдагыч, тиш пастасы жана щетка
• Тамак-аш, энергетикалык барлар жана шоколад булочкалары
• Сүрөт, китеп, карталар, iPad ж.б.у.с.

Эскертүү : биз жөө жүрүш үчүн камсыз кылып жаткан айрым шаймандар жана жабдуулар жөнүндө буга чейин айтып өткөнбүз. Сураныч, биздин тизме менен таанышып чыгыңыз.

Машыгуу жана кондициялоо боюнча кеңештер

Жаңы баштагандар Эвересттин базалык лагерине аттана башташат, башталгычтар трекке чейин кеминде 2 ай калганда жакшы пландаштырылган жана уюшкан машыгууга барышы керек. Биринчи пунктта айтылгандай, физикалык ден соолук абдан маанилүү. Жаңы баштаган адам катары треккинг тажрыйбасы жок болгондуктан, бир саат басуудан кийин чарчабасаңыз, гид менен жүк ташуучуга жардам берет.

Андыктан чуркоо, басуу жана тоого чыгуу сыяктуу жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрүн тандаңыз. Бутуңузду күчтүү кылуу үчүн чөгөлөп, чуркасаңыз да болот. Тренингдин узактыгын акырындык менен көбөйтүңүз, айталы, кийинки жумада 30 мүнөттөн 45 мүнөткө, экинчи жумада бир саатка чейин.

Сиз ошондой эле Непал жерине даярдануу үчүн өйдө жана ылдый сейилдөөлөрдү камтыйт. Жөө жүргөндө рюкзакыңызды бир аз салмак менен көтөрүп жүрүңүз.

Жаңы баштагандар үчүн Эверест базалык лагерине баруу үчүн эң жакшы убакыт

Жаңы баштагандар үчүн Эвересттин базалык лагерине баруунун эң жакшы айлары - марттан майга чейин жана сентябрдан ноябрьга чейин. Жаз мезгили Эверест чөлкөмүндөгү орточо температура -1ден 15°Cге чейин өзгөрүп турган марттан апрелге чейин созулат. Күн кургак, күн көпкө чейин жаркырап турат жана тоо көрүнүштөрү ачык жана эч кандай тоскоолдуксуз.

Ошо сыяктуу эле, сентябрдан ноябрга чейин күн күз / күз мезгили менен өзгөчөлөнгөн. Бул айларда Эверест аймагындагы температура 12°C-16°C ортосунда болот. түнкүсүн -8 градуска чейин суук болушу мүмкүн. Бул миск бугусунун, ак илбирстин жана кызыл панданын сейрек кездешүүчү түрлөрүн байкай турган эң сонун мезгилдер. Рододендрон, кайың жана арчадан турган калың гүлдөгөн кызгылт-кызыл токойду аралайсыз.

Бул саякат кыш айларында (декабрдан февралга чейин) жана жай айларында (июндан августка чейин) мүмкүн болсо да. Бирок биз жаңы баштагандарга бул жолду сунуштабайбыз. Кыш күндөрү аба ырайынын катаал шарттарына ээ болушу мүмкүн, анда температура -14 градус Цельсийге чейин төмөндөйт. Жайында Эвересттин базалык лагеринде кар көчкүлөрдүн болушу жана жолдогу ылайлуу жолдор жылмакай трек тажрыйбасына тоскоол болушу мүмкүн. Бул мезгилдер бир аз тынчыраак жана азыраак бош болууну жактырган оор адамдар үчүн жагымдуу.

Жаңы баштагандар үчүн Эверест базалык лагерине керектүү уруксаттар жана иш кагаздары

Эвересттин базалык лагерине баруу үчүн сизге эки гана уруксат керек: Сагарматха улуттук паркына кирүүгө уруксат жана Хумбу Пасанг Лхаму айылдык муниципалитетинин уруксаты.

Sagarmatha улуттук паркына кирүү уруксаты

Эверест базалык лагери Сагарматха улуттук паркында жайгашкан. 1979-жылы ЮНЕСКО бул паркты Дүйнөлүк мурастар тизмесине киргизген. Ошондуктан, парк сиз кирүү уруксаты керек болгон чектелген аймак болуп саналат.

Бул уруксатты Катмандунун Улуттук Туризм Башкармасынын кеңсесинен сатып алсаңыз болот. Бирок эң оңой жолу - бул уруксатты Монжодо парктын кире беришинде алуу. Уруксат бир адамга 3000 NPR (болжол менен 3 АКШ доллары) турат. Эверест аймагында көп сандаган өткөрүү пункттары бар; ошондуктан, бул уруксатты саякат учурунда дайыма жаныңызда алып жүрүңүз.

Khumbu Pasang Lhamu айылдык муниципалитетинин уруксаты

Бул уруксат 2018-жылдын октябрынан баштап TIMS карталарынын эски системасын алмаштыруу менен ишке киргизилди. Хумбу муниципалитетинин өзү бул уруксатты бир адамга NPR 2000 (болжол менен 2 АКШ доллары) баасында берет.

Катмандуда бул уруксатты ала албайсыз. Бул уруксатты Монжо же Лукладан сатып алсаңыз болот. Ар бир уруксат 10 күнгө жарактуу, ал эми сиз бир адамга NPR 10 (болжол менен 1000 АКШ доллары) боюнча уруксаттын мөөнөтүн 9 күнгө узарта аласыз. Фонд Хумбу аймагынын инфраструктурасын өнүктүрүүгө жумшалат.

Бул уруксаттарды алуу үчүн зарыл болгон документтер

• Паспорт жана анын көчүрмөсү
• Паспорт көлөмү сүрөт
• Непал туристтик виза

Сиз анкетаны толтуруп, анкетаны тапшыруу учурунда төлөмдү төлөшүңүз керек.

Жаңы баштагандар үчүн Эверест базалык лагери

Эвересттин базалык лагерине жөө жүрүү орточо татаал жол катары категорияга кирет. Бирок жаңы альпинисттер жана трекерлер, ар кандай фитнес деңгээли жана дене типтери бар адамдар жана бардык курактагы адамдар бул жорукту оңой эле аткара алышат. Треккинг жолу күн сайын 3-4 сааттык жөө басуу менен кээ бир тик эңкейиштерден, көтөрүлүштөрдөн жана түшүүлөрдөн турат.

Эвересттин базалык лагерине баруучу жол бир нече жыш пейзаж, токой жана Шерпа айылдары аркылуу өтөт. Күн сайын Калапаттарга жеткенче, сиз бийиктикке көтөрүлүп, акыры 5000 мден ашык бийиктикке жетесиз. ошондуктан, бул жолду аяктоо үчүн бир аз даярдык, туура жабдуулар жана позитивдүү ой жүгүртүү зарыл.

Жаңы баштагандар үчүн Эвересттин базалык лагеринде туруучу жай

Биздин компания сиздин Эвересттеги базалык лагериңизди эсте каларлык жана сиз үчүн ыңгайлуу кылуу үчүн бардык күч-аракетин жумшайт. Анткени, Эверестти көрүү кыялыңыз орундалып жатканын биринчи жолу көрүп жатасыз.

Ошентип, Катмандуда калганыңызда, биз сизди шаарда болгонго чейин күн сайын эртең менен 4 жылдыздуу мейманканага отургузабыз. Эгер сиз дагы ыңгайлуу, люкс турак жайды кааласаңыз, бизге кабарлаңыз. 5 жылдыздуу мейманканага жайгаштырууну кошумча төлөп беребиз.

Эвересттин базалык лагерине баруучу жолдун боюнда көптөгөн ыңгайлуу ложалар бар, алар шаардан тапкандай кымбат эмес. Бирок алар тиркелген ванна бөлмөлөрү, ысык суу душтары, акысыз WIFI байланышы жана электр жууркандары менен ыңгайлуу керебеттер сыяктуу керектүү ыңгайлуулуктарды беришет.

Бирок, сиз бийиктикке жетип, Хумбу чөлкөмүндөгү кээ бир алыскы жерлерге жеткениңизде, мейманкана анчалык ыңгайлуу эмес жана ысык суу душтары же ванна бөлмөлөрү камтылбашы мүмкүн. Сиз жогорку сезондо ванна бөлмөлөрүн бөлүшүүгө туура келиши мүмкүн. Бирок биздин гид жана портчулар сизге максималдуу ыңгайлуулуктары бар эң жакшы кенен ложаны табуу үчүн бардык күч-аракетин жумшашат деп ишендиребиз.

ташуу

Эвересттеги базалык лагериңизде саякатыңыз аяктаганга чейин биздин компания сиздин бардык транспортуңузга кам көрөт. Сиз учактан түшкөндө, биздин агент сизди чыгуу дарбазасында тосуп алат. Ал жеке унаасы аркылуу Катмандудагы мейманканаңызга которулат. Катмандуга жеке туруңузду жеке унаа жана гид менен уюштурабыз.

Сиздин сапарыңыз башталганда, биз сизди аэропортко Луклага учуу үчүн ошол эле транспорт режиминде өткөрүп беребиз. Лукла шаарына ички каттамга билеттер биздин тур топтомдо камтылган, андыктан сиз каттамдарды брондоо менен убара болбошуңуз керек. Катманду менен Лукланы уникалдуу перспективага ээ болгуңуз келсе, Луллага вертолет менен жетсеңиз болот, бирок бул сизге кошумча төлөм талап кылат.

Жөө жүрүштү аяктагандан кийин Катмандуга баратканда, сизге ыңгайлуу болушуңуз үчүн Гиракшептен Катмандуга тик учак менен сапар уюштурабыз. Тоолордун укмуштуудай көрүнүштөрүнө жана бийик пейзаждарына күбө болуңуз жана түбөлүк эстеликке ээ болуңуз.

Биздин кызматтарыбыз бүтө элек, андан кийин сизди Катманду мейманканасына жеткиребиз, ал жерде сиз бир күн эс ала аласыз. Кийинки күнү үйүңүзгө бара жатканыңызда, сизди акыркы сапарга чыгуу үчүн аэропортко чейин узатабыз.

Жаңы баштагандар үчүн Эверест базалык лагеринде бийиктик оорусу

Треккинг күндөрүндө бийиктикке көтөрүлгөн сайын бийиктик оорусунун белгилерин сезүү адаттагыдай көрүнүш, өзгөчө, эгер сиз башталгыч болсоңуз. Мурда бийиктикке чыга элек жаңыдан баштагандар деңиз деңгээлинен 2000 м бийиктиктен бийиктик оорусунун белгилерин сезиши мүмкүн. Ал эми кээ бирлери саякат учурунда өзүн кадимкидей сезиши мүмкүн. Бийиктик зоналарга организм кандай реакция кылаарын алдын ала айтуу өтө кыйын.

Бирок, жогору көтөрүлүү үчүн гана жоопкерчиликтүү болушу мүмкүн эмес. Тез жөө жүрүштөрдөн улам физикалык күч-аракеттин күчөшү жана климатташтыруу күндөрүнүн жетишсиздиги да бийиктик оорусунун пайда болушунун негизги себептери болуп саналат. Ошон үчүн биз маршрутубузга туура эс алуу күндөрүн бөлүп койдук.

Жөө жүрүш учурунда сезе турган жалпы симптомдорго баш оору, чарчоо, уктай албай калуу, маанайдын өзгөрүшү жана кыжырдануу, баш айлануу жана табиттин жоголушу кирет. Эгерде сизде бул белгилер байкалса, сизге Diamox таблеткасын берип, жардам бере турган биздин жетекчиге кабарлаңыз. Бул дары катуу бийиктик оорусунан арылтат.

Кичине баш ооруганда парацетамолду ичсе болот. Ошентсе да, эгерде симптомдор басаңдабаса, жол башчыга кабарлаңыз, ким сизди төмөнкү бийиктикке чейин түшүрүшү мүмкүн. Тез арада эвакуациялоо зарыл болгон учурда, биздин гид бардык керектүү чараларды көрөт.

Гидратация жана тамактануу

Бийиктик оорусунан жапа чеккен учурда эмне кылуу керектигин талкууладык. Эми биз бийиктик оорусунан кантип сактануу керектигин түшүндүрөбүз. Бийиктик оорусун токтотуунун эң жакшы жолу – бул жетиштүү гидратация. Андыктан ар бир күн сайын 3 литр суу ичкенге аракет кылыңыз.

Коопсуз ичүүчү сууга тез жетүү үчүн сууну тазалоочу таблеткаларды же суу тазалагычты алып жүрүүнү сунуштайбыз. Треккингиңизди бир литр суу ичүү менен баштаңыз. Бул процессти эрте баштоого жардам берет. Андан кийин эки литр суу алып, түшкү тамакка чейин ичиңиз. Сарымсактын шорпосун, имбирь чайын, жемиш ширелерин ичип, денеңизди мүмкүн болушунча нымдандырыңыз.

Гидратация менен бирге бийиктиктин жана физикалык күчтөрдүн алдын алуу үчүн туура тамактануу да керек. Күрүч, жасмык шорпосу жана жашылча карриден турган биздин напалдык диетабыз сизге бир күндүк сейилдөө үчүн керектүү болгон бардык энергияны берет.

Эртең мененки тамакка нан жана жумуртка жетиштүү протеинге жетсин. Шерпа кайнатмасы да саякат учурунда адекваттуу протеинге болгон жакшы вариант болуп саналат. Бышырылган тамактын курамында эт жана жашылчалар бар. Бир нече шоколад батончиктерин, кургатылган жемиштерди жана закускаларды алып жүрүңүз.

Эверест базалык лагерине жаңыдан баштагандар үчүн коопсуздук эрежелери

Сиз Эвересттин базалык лагерине сейилдеп жатканыңызда, тоскоолдуксуз жүрүүнү камсыз кылуу үчүн коопсуздук эрежелерин сакташыңыз керек:

• Бийик тоолуу укмуштуу окуяларды, медициналык чыгымдарды жана тик учактарды эвакуациялоону камтыган саякат камсыздандыруусун алыңыз
• Бийик тоолуу шартта күтүлбөгөн аба ырайы үчүн туура кийимди тандаңыз. Синтетикалык буладан жасалган кийимдерди, кээ бир жүндөн жана термикалык кийимдерди пакеттөө. Кебезден жасалган кийимдерди алып келбегенге аракет кылыңыз.
• Түнкүгө ыңгайлуу жана сыналган бут кийимдерди, треккинг байпактарын жана сандалдарды алып келиңиз.
• Буга чейин кийген бут кийимиңизди алып келиңиз; жаңы бут кийимдерди кийбеңиз, анткени алар күнүнө 3-4 саат басканыңызда ыйлаакчаларды пайда кылышы мүмкүн.
• Биринчи жардам көрсөтүү үчүн ич өткөккө каршы дары-дармектерди, көкүрөк же мурун инфекцияларына каршы антибиотиктерди жана таңгычтарды алып жүрүңүз.
• Шашпаңыз, жай жүрүңүз жана гид берген көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
• Бетиңизге, моюнуңузга жана колуңузга сапаттуу күндөн коргоочу кремди сүйкөңүз. Узун калың колкап кийиңиз.
•  Жөө жүрүш учурунда жергиликтүү жаңы азыктарды жеңиз. Эгер эт жегиңиз келсе, анын жаңы экенине ынаныңыз.
• Сырттагы иш-чараларга жана алыскы тоолуу аймактардагы жашоого өзүңүздү психикалык жактан даярдаңыз. Кээде дааратканаларды бөлүшүүгө, муздак душка түшүүгө жана кээде душсуз күн өткөрүүгө туура келиши мүмкүн, андыктан тазалоо үчүн балдардын майлыктарын алып келиңиз.
• Жеңил баш оорудан коркпоңуз, анткени алар бийик тоолуу жерлерде көп кездешет
• Акклиматизация негизги нерсе, маршрутуңузда эс алуу күндөрүн туура колдонуңуз. Гидиңиздин айткандарын аткарыңыз жана денеңиздин бийиктикке ыңгайлашуусу үчүн эс алыңыз.
•  Жай жана туруктуу темп менен жүрүңүз. Биздин гиддер тонду орнотот жана сиз алардан озуп кетпешиңиз керек.
• Бир нече кичинекей Шерпа айылдарынан өтүп бара жаткандыктан, алардын маданиятын сыйлашыңыз керек. Намасте сыяктуу кээ бир непалдык саламдашуу сөздөрдү үйрөнүңүз. Эл баалап, жупуну кийинет. Жашоочуларды же монастырларды сүрөткө тартуудан мурун эч качан уруксат сураганды унутпаңыз.
• Ошондой эле, биз экологиялык коопсуздукту камсыздайбыз, андыктан таштандыларыңыздын баарын чогултуп, жоопкерчиликтүү түрдө таштаңыз.

Жаңы баштагандар үчүн Эверест базалык лагеринен эмнени күтсө болот?

Эвересттин базалык лагерине саякатка чыкканда, бир гана толкунданууну, көңүл ачууну, бузулбаган жаратылышты жана достук меймандостукту күтүңүз. Сиз күтө аласыз:
Гималай тажрыйбасы

Эверест базалык лагерине саякаттоо учурунда, ак карлуу Гималайдын кереметтүү көрүнүштөрүн күтүңүз жана коркууга даяр болуңуз. Сиз Непалдын Хумбу чөлкөмүндө треккинг жасайсыз, ал сизге Эверест тоосунун, Макалу тоосунун, Лхотсенин, Чо Оюнун жана Ама Дабламдын укмуштуудай көрүнүшүн сунуштайт.

Ар бир эртең менен кооз Гималайдын үстүнөн чыккан кереметтүү күндүн бирине күбө болууга даяр болуңуз. Гималайдын этегинде жана ачык жылдыздуу асман астында уктоого даярданыңыз.

Жашыл өрөөндөрдөн жана рододендрон, кайың жана арчанын чытырман токойлорунан какыраган аскалуу капталдарга, муздуу мөңгүлөргө чейин пейзаждардын укмуштай өзгөрүшүн байкайсыз. Мани дубалдары менен кооздолгон эски тар таш жолдор жана салкын желде желбиреген түстүү тиленүү желектери сени жолдон тосуп алат. Бул сапарда табият тартуулаган сулуулуктун көрүүчүсү болуңуз.

Гималайдын үстүндөгү кооз учуу

Эверест базалык лагерине болгон авантюралык саякатыңыз Катмандудан Луклага ички рейс менен учканда башталат. Луклага жетүү үчүн болгону 35 мүнөт талап кылынат, бирок бул кооз учуу учурунда сиз планетадагы эң бийик тоо кыркаларынын ойго келбеген көрүнүштөрүнө ээ болосуз.

Сиз Лукла аэропортуна кондуңуз, ошондой эле Эвересттин чокусуна чыккан биринчи адамдардын аты менен аталган Тенцинг-Хилари аэропорту сыяктуу популярдуу. Сапарыңыздын алдында сизди күткөн толкундануунун биринчи даамын татасыз.

Сиз Горакшептен Катмандуга тик учак менен учуп баратканда саякатыңызды аяктайсыз. Шаарга абадан саякатка чыкканыңызда, какыраган жерлерден, жантаймалардан жана мөңгүлөрдөн дагы бир жолу көз жоосун алган жашыл өсүмдүктөргө айлануусун байкай аласыз.

Гималайдагы улуулуктун жана астыңыздагы драмалык Шерпа айылдарынын акырындап жалпак жашыл шалы талааларына, шаар жолдоруна жана курчап турган тоолор тарапка жылмайган бийик имараттарга айланган акыркы көрүнүшү сизди таң калтырат.

Маданий тажрыйба

Катмандудагы эки күндүк болуу сизди шаардын типтүү Ньюари маданияты жана архитектурасы менен тааныштырат. Swayambhunath жана Boudhanath тури сизге Катмандудагы буддисттердин маданиятын чагылдырат. Шаарда ар кандай маданияттын жана диндин өкүлдөрүнүн гармониялуу жашоосун байкоого болот.

Сиз башталгыч катары Эверест базалык лагерине саякатка чыкканда, бир нече кичинекей Шерпа айылдарын жана шаарларын басып өтөсүз. Шерпа эли өзүнүн күчү, достук жана меймандостугу менен дүйнөгө белгилүү.

Намче базарына чейин тургундар батыш маданиятын кучак жайып тосуп алышкан, бирок алар өздөрүнүн байыркы салтын унутушкан эмес. Андан ары, алардын кооз конуштарына саякаттап, алардын салттуу таш үйлөрүнө, жашоо образына, Мани дубалдарына жана сыйынуу тууларына көнүп каласыз.

Шерпа айылы жана Эверест аймагынын борбору

Эверест базалык лагерине саякаттоодо сиз Монжо, Пангбоче, Дебуче жана Дингбоче сыяктуу көптөгөн кичинекей Шерпа айылдарын аралап өтөсүз. Ошондой эле дүйнөнүн төрт бурчунан келген трекерлер үчүн Эверест аймагынын борбору катары белгилүү болгон Намче базарында бир күн эс аласыз. Намче базары ишемби күндөрү уникалдуу кооздукка ээ, анда түздүк индус соодагерлери жана тибеттик топоз кербендери соода үчүн бир жерге чогулган.

Жөө жүрүштүн жүрүшү менен, сиздин алдыңызда Йети баш териси бар монастыры менен белгилүү болгон Хумунг айылы пайда болот. Динбочеге карай жол сизге рододендрондор жана пихталар токою аркылуу өткөн кооз жолду сунуштайт. Чыгып бара жатып, дарактардын кереметтүү Ама Дабламдын этегинде альп тоосуна кандайча орун бергенине көңүл буруңуз. Маршрут сизди Лобучеге алып барат, анда сиз курман болгон альпинисттерге арналган эстеликти көрөсүз.

Непал Гималай тоосунун кооздугуна суктанууга кенен мүмкүнчүлүк берген какыраган муздуу мөңгү жолуна бул жерден кандайча байыган пейзаждын өзгөрүп жатканын байкаңыз.

Гималай жапайы жаратылышы

Жаңы баштагандар үчүн Эверест базалык лагери – бул чындап эле сыйкырдуу жол, ал сизге Эверест аймагындагы флора жана фаунанын сейрек кездешүүчү түрлөрүнө күбө болууга мүмкүнчүлүк берет. Sagarmatha улуттук паркы Непалдын жогорку аймактарындагы көптөгөн канаттуулар, жаныбарлар, өсүмдүктөр жана курт-кумурскалар үчүн коргоочу жай болуп саналат.

Эгер бактыңыз болсо, күтүлбөгөн жерден Илбирс, Гималай Тахры, Муск Бугу, Булуттуу Илбирс, Кызыл Панда же Жапайы Топозду кезиктирсеңиз болот. Ошо сыяктуу эле, Көк Кой, Пика жана Тибет жейрени сизди бийиктикте тосуп алат.

Кошумчалай кетсек, бул улуттук паркта канаттуулардын 118 түрү жашайт. Бул парк аркылуу BhoteKoshi жана DudhKoshi сыяктуу негизги дарыялар агат. Парк бийиктикте 2845тен 8848ге чейин созулат, бул парктын бийиктигине жараша өсүмдүктөрдүн ар кандай түрлөрү бар. Рододендрондор, карагай, кайың жана бамбук төмөнкү бийиктиктерде кездешет жана бийиктикте өскөн сайын бадалдар, мох жана башкалар сыяктуу өсүмдүктөрдү табууга болот.

Жергиликтүү фестиваль

Табигый жана кызыктуу укмуштуу окуялардан тышкары, Эверест базалык лагери боюнча трек да Эверест аймагындагы жергиликтүү фестивалдарга байкоо жүргүзүүгө жана катышууга мүмкүндүк берет. Мындай майрамдардын бири - өзгөчө апрель же май айларында Намче базарында белгиленүүчү Думжи фестивалы. Бул жагымдуу лама бийин жана салттуу тамактарды тартууну камтыйт. Бул жердеги эң маанилүү фестиваль - бул Мани Римду, ал ноябрдын тегерегинде күз мезгилинде толук айдан кийин белгиленет.

Майрамды жергиликтүү Шерпалар ден соолук, ийгилик жана узун өмүр үчүн белгилешет. Рухий майрамды белгилөө үчүн адамдар Тенгбочедеги эң байыркы монастырлардын бирине чогулушат. Тенгбоче монастырынан тышкары, Солухумбудагы Темэ жана Чивонг сыяктуу башка монастырларда да майрамдалат.

Ламалар (буддист кечилдер) жана шерпалар ырым-жырымдарды аткаруу үчүн чогулуп, Гуру Ринпоче Падмасамбхавага сыйынышат. Фестивалга маска кийген монах бийи жана көрүү үчүн чындап эле кызыктуу болгон дагы бир тантриялык ритуал кирет. Чоң шоу жыл сайын жүздөгөн Шерпа менен туристтерди Хумбу аймагына тартат.

Эверест чөлкөмүндөгү Шерпалар да жаңы жылды белгилүү Гялпо жана Сонам Лхосар майрамын белгилешет. Сонам Лхосар январдын аягында, Гялпо Лхосар февраль айынын аягында түшөт. Бул эки майрам Шерпанын жашоосунда эң чоң мааниге ээ. Үйлөрүн жыйнап, бата издеп, даамдуу тамактарды жасап, жакындарын тосуп алышат. Ошондой эле улуттук бийлерди, ырларды аткарышат.

Храм жана монастырлар

Жаңы баштагандар үчүн Эверест базалык лагери аркылуу сиз көптөгөн тарыхый маанидеги храмдарды жана монастырларды зыярат кылуу үчүн уникалдуу мүмкүнчүлүк аласыз. Катманду, биз Pashupatinath ийбадатканага жана Багмати дарыясына экскурсияга алып барабыз. Бул жерде сиз индустардын кремация ырымына күбө боло аласыз, үй-бүлө мүчөлөрү жакындары менен акыркы сапарга узатып жатканын көргөндө эмоциялар толтура.

Треккинг маршруту боюнча сиз Йети чачынын көргөзмөсү сакталган эң эски Хумджун монастырын изилдейсиз. Сиз ошондой эле күчтүү жана жарашыктуу Ама Дабламдын этегинде жайгашкан дүйнөгө таанымал Тенгбоче монастырын көрөсүз. Фондо сиз Нупце жана Эверест тоосун байкоого болот. Пангбочеде сиз байыркы Пангбоче монастырына барасыз, анда Йети башынын териси/тума чачы сакталат.

Непалдын салттуу тамак-ашы жана кийими

Непал – ар түрдүү тилдердин, маданияттардын жана каада-салттардын өкүлдөрү ынтымакта жашаган жалгыз өлкө. Жаңы баштагандар үчүн Эверест базалык лагери аркылуу сиз бул көп диверсификацияга жакын жерден күбө боло аласыз. Индустар, мусулмандар, буддисттер жана христиандар бир жерде жашашат, бири-бири менен учурашып, бири-биринин маданиятын сыйлашат.

Катманду өрөөнүндө Дакка Топиде, Даура Сурувалда сейилдеп жүргөн эркектерди жана чекесине кызыл Бинди тагынган түркүн түстүү саречен кийген үй-бүлөлүү аялдарды көрүүгө болот. Хиджаб кийип ээн-эркин басып жүргөн аялдарга да күбө боло аласыз. Эвересттин базалык лагерине бара жатканыңызда, китиков жана Бакху деп аталган түркүн түстүү маданий кийимчен эр жүрөк шерпа эркектерин жана аялдарын байкайсыз.

Мындан тышкары, сиз маданияттын диверсиясын гана эмес, тамак-ашты да көрө аласыз. Катмандуда сиз Баара, Чоэла, Качила жана Чатамари сыяктуу Непалдык Дал Ват Таркариден Ньюариге чейинки жергиликтүү тамактардан ырахат ала аласыз. Шерпа салтына киргенде, нукура Тибет пельмени, Тукпа, Шя Бхалей, Нан жана Тонгбанын сонун даамын тата аласыз.

Катмандунун Ньюари маданияты

Ньюари маданиятынын тамыры Катманду өрөөнүндө бар, ал бүт шаарга, анын искусствосуна жана маданиятына атын берген. Непалдагы дээрлик бардык тарыхый белгилүү искусство чыгармалары Ньюари элине таандык. Newar усталары буддист жана индус философияларынын ыйык искусствосу менен белгилүү.

Көптөгөн туристтер салттуу Паубха сүрөтүн кайра алып кетишет. Сүрөт ритуалдык аспектти жана кооз искусствону камтыган толук форманы алуу үчүн 2-3 айга жакын убакытты талап кылат.

Ошо сыяктуу эле, Бхактапурда сиз атактуу Bhairava жана Nyatpola храмдарын зыярат кылуу менен байыркы Newari искусствосуна чөмүлсөңүз болот. Бхактапурдун эң байыркы бөлүгү болгон Бочупал-Толго жакындаганыңызда непалдыктардын салттуу жашоосуна сүңгүп кирген көптөгөн храмдар менен ыйык жайларды көрөсүз.

Непалдагы популярдуу дүйнөлүк мурастар

Жаңы баштагандар үчүн Эверест базалык лагери менен сиз Непалдагы популярдуу Дүйнөлүк мурас жерлерин изилдөө мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз. Катмандунун өрөөндөрүнүн бири Бүткүл дүйнөлүк мурас статусун 1979-жылы алган. өрөөн 1,500 жылдан ашуун убакытка созулган, эстеликтери жана индустар жана буддисттер менен байланышкан тарыхый имараттары бар.

Катманду өрөөнүндө көптөгөн храмдар, анын ичинде Чангу Нараян жана Пашупатинат храмдары бар. Өрөөндө Бхактапур Дурбар аянты, Патан Дурбар жана Катманду Дурбар аянттары сыяктуу башка корголуучу аймактар бар. Бул Дурбар аянтынын баары мурастарын жоготкондуктан жок болуп кетүү коркунучунда деп эсептелет.

Сиз бутуңузду коё турган башка Дүйнөлүк мурас сайты - Сагарматха улуттук паркы. Парк бул аймактагы жаратылыш ресурстарын, токойлорду жана жапайы жаныбарларды сактоо үчүн демилгеленген.

Паркта табылган түрлөргө Гималай монаалы, сары тумшук, кызыл панда, лангур маймылдары, мускус бугусу жана ак илбирс кирет. Паркта 118ден ашык уникалдуу канаттуулар бар